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脚印 2016的打卡帖
龟眼是不是瞎了 前段时间买了两个小龟，现在有个小龟好象眼瞎了，眼上有层膜，看不到眼珠子，不怎么动，也不吃食了，这是怎么回事呀？？
路在脚下（14年打卡贴） 回顾13年：虽然20公里以上次数和10公里最短用时没达到期初目标，但出勤261和年跑量2968都超过年初定的目标，20公里用时也达到目标，最让我开心的是整年没有大的伤痛。 展望14年,在新的一年中争取出勤258次，跑量2888公里，20+次数争取完成12次。对速度不作要求，希望没有伤痛. 健康之路、快乐之路就在脚下。
巧合----也挺神奇的。 最近三天，跑相同的路径，路程都是10公里，时间差居然不到二十秒，自己感觉挺神奇的，因为我并没有刻意去控制时间和速度。
2013年计划 2013年计划跑步距离2500公里,出勤天数250天,10公里最短时间42分钟,20公里及以上次数达30次.20公里最短时间争取进入100分钟.前两条如果没有大的伤痛应该不难做到,后面对自己来说是种挑战.(舒爽)
没有任何准备的半马 半马的是我这样长跑爱好者的梦想。去年跑过个长距离，听跑友说那个距离有二十多公里，不过没测过里程，也没计时，中途还走了两三分钟，回来后腿疼了两三天，对这种长距离心里就有了种畏惧。虽然嘴上不愿说，但我心里也时常给自己订个目标，跑个半马，不过因为种种原因一直以来都没实现。 昨晚将闹铃设在 5 点钟，早晨居然没响，醒来后感觉不早了，打开手机一看已经五点十五，赶紧下床，到阳台上伸手到窗外一试，还好没下雨，忙换上长运动裤和棉毛衫，外面套上个破棉衣，喝些水，出门。 到体育场外，心里忧郁起来，虽然休息了三天，左腿扭的筋好象还没完全好，体育场里跑步的人多，难免雄心一起和别人较速，算了，去跑马路。跑马路也有个问题：身上的破棉衣没办法处理，一算计：天气冷，跑慢点，尽量不出汗。主意一定，调好手机里的音乐和咕咚软件。开跑。 大庆路跑到尽头，上了沿江高速往扬州方向跑，一会，路边的一条狗狂吠起来，吓了我一跳，心中就嘀咕起来：要是让野狗咬上一口，那才叫亏了。路上又遇到几个等车的，心里又嘀咕起来：要是来个劫道的，不知自己能不能跑地掉。就这样慢慢地向前跑着，这时给自己定了个目标，到十公里时掉头，这样的话一个半马就下来了。高速上车不多，不时地有大车从身边掠过，有的车上还散发出难闻的气味。过了一会，有路灯的地段过去了，进入到黑暗的地界，脚下被尖锐的石头杠的挺疼的，眼睛就拼命地盯着脚下，可是什么也看不见，心里又嘀咕起来，千万别踩上钉子和玻璃，否则就麻烦了，就这样小心翼翼地跑着。当手机传来你已经跑了 8 公里时，再也受不了了，掉头。等上了 S333 省道，感觉好起来了，这条道上几乎没有机动车，空气也格外清新，路灯特多，亮堂堂的。心想以后路跑，就以这条路为主，不知不觉间，绕了个大圈，又回到体育场，手机里传来了你已经跑了 17 公里，由于一路慢跑，也没感觉到累，就进体育场又跑了个四公里， 21 公里，用时 116 分钟，首个半马就这样诞生了。虽然慢跑，还是出了一身汗，棉衣里都湿了，两个小腿有点酸疼。不过心里还是很高兴。
为超越自己而高兴 今天的晨跑真让我兴奋,因为诞生了多项我自己的记录,这些记录对跑吧里的众多跑友来说不算什么,但它却实现了自我的超越,首先是连续24天不间断跑步,之前是23天,第二是跑程,今天跑了13公里,之前最多是12公里,还有就是跑的时间最长,用时1小时零3分钟12秒,之前虽跑过两次12公里,但没有记时,记时最长的也就45分钟左右.
为了健康,我选择了跑步、戒烟 这两年，随着年龄的增长，明显感到身体在衰老，所以从去年开始就不时地进行跑步锻炼。今年大年初五就开始晨跑，到现在中间休息不超过十天，现在每天跑20圈，大概8.5公里，今天早上跑了21圈，用时43分40秒。圈均2分05秒。 我烟龄二十几年，中间多次想戒烟，每次也就两三天，最长没超过一星期的。这次戒烟前每天大概抽1.5-2包,不过这段时间来每天早上醒来,浓痰都塞满了嘴,我真怕哪天堵地我没了气.所以决定戒烟,今年四月三十日开始,到今天已经整整三十天了.中间也动摇过,但还是坚持下来了.这次是时间最长的一次,到现在三十天没抽一支烟了.现在基本上没有了抽烟的欲望.
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