704终点站 704终点站
关注数: 2 粉丝数: 34 发帖数: 386 关注贴吧数: 8
大运动量两周没掉称，什么原因？ 本人现在109kg，之前116kg，两周前遇到瓶颈 我这两周，每周四次健身房，都是45分钟无氧，强度不是特别高，但是肌肉也会有一定酸疼干，然后加上45分钟跑步 上午我一周还会打45分钟篮球，不过都是投篮和运球训练，我这个体重现在打野场怕膝盖吃不消 我感觉这个强度完全够了 每天吃饭都不吃油和糖，健身日每天摄入大概1600大卡，就是保证运动前不饿 不健身的时候每天1200大卡，我感觉挺低了 但是体重一点没降，两周前是109，现在还是109 我感觉有点夸张了，按理说我这体重好掉称啊 求大神解答，究竟什么原因
大运动量两周没掉称，什么原因？ 本人现在109kg，之前116kg，两周前遇到瓶颈 我这两周，每周四次健身房，都是45分钟无氧，强度不是特别高，但是肌肉也会有一定酸疼干，然后加上45分钟跑步 上午我一周还会打45分钟篮球，不过都是投篮和运球训练，我这个体重现在打野场怕膝盖吃不消 我感觉这个强度完全够了 每天吃饭都不吃油和糖，健身日每天摄入大概1600大卡，就是保证运动前不饿 不健身的时候每天1200大卡，我感觉挺低了 但是体重一点没降，两周前是109，现在还是109 我感觉有点夸张了，按理说我这体重好掉称啊 求大神解答，究竟什么原因
中山区 有没有类似气象公寓的宿舍 在中山区学日语 懒得跑 准备租个屋 求推荐
有没有人知道常义鑫这么个人 小学同学，一起踢球的，以前班对班比赛，他5场进13个。。。我进4个。。。 转学后就失去联系了，网上一查他现在在谢菲联啊，不知道有没有球迷知道他现在混得咋样了
说说剧集里比较喜欢的台词 cliche is cliche because it's more comforting 第一季第五集貌似 marshal说的
大连实德跟第三差6分，努把力冲亚冠？ 呵呵，貌似难度有点大，不过保级应该是没问题了
现在健身教练素质不行啊 哥在做深蹲动作，丫的健身教练过来告诉我，膝盖不能超过脚指头，这确实没错，对吧。丫的在我做的时候，非说我膝盖过脚趾了，不让我膝盖动。尼玛的，你膝盖不动能蹲下去啊！！！ 唉，现在的健身教练啊，为了私课啥招都能想出来
手臂训练求肌霸们指点！ 我现在算是中级健身吧，卧推50kg能做个8次吧，60kg有人扶也能做点。背部肌肉现在也进入正轨了，就是手臂差点。 主要我都是先练背，胸然后练二头，三头，我准备之后找出单独一天练二头和三头 我现在练手臂有这么几个动作 仰卧臂屈伸 哑铃头后臂屈伸 俯身臂屈伸 哑铃弯举 哑铃交替弯举 哑铃集中弯举 我现在仰卧臂屈伸和哑铃弯举差不多17kg的能举10次 基本就是这么个情况了，希望各位前辈能帮我排一下这些动作的顺序，还有，手臂超级组我现在能做吗？
手臂训练求肌霸们指点 我现在算是中级健身吧，卧推50kg能做个8次吧，60kg有人扶也能做点。背部肌肉现在也进入正轨了，就是手臂差点。 主要我都是先练背，胸然后练二头，三头，我准备之后找出单独一天练二头和三头 我现在练手臂有这么几个动作 仰卧臂屈伸 哑铃头后臂屈伸 俯身臂屈伸 哑铃弯举 哑铃交替弯举 哑铃集中弯举 我现在仰卧臂屈伸和哑铃弯举差不多17kg的能举10次 基本就是这么个情况了，希望各位前辈能帮我排一下这些动作的顺序，还有，手臂超级组我现在能做吗？
turf太帅了 重点不是舞技，而是他对自己的坚持。 两年居无定所，无论是春夏秋冬，都能坚持自己的梦想，坚持提高自己，完善自己，这种自律，这种对梦想的执着，真的是我们常人所匮乏的。 当看到全场为turf起立鼓掌的时候，turf哭了，我鼻子也跟着他酸了，不知为什么，觉着这种默默奋斗的能人，才是最值得敬仰的
听说大连要跟绿城踢教学赛？什么时候？ rt
求一些比较不错的媒体，微薄 额，最近刚刚做了某论坛小斑竹，需要发些新闻。问问大家一般上哪看一些关于大连实德的新闻，网站啊，微薄什么的。大家帮忙推荐几个，感激不尽
求一些比较不错的媒体，微薄 额，最近刚刚做了某论坛小斑竹，需要发些新闻。问问大家一般上哪看一些关于大连实德的新闻，网站啊，微薄什么的。大家帮忙推荐几个，感激不尽
引体向上有什么替代动作吗？ 我现在做正拉引体向上完全不行啊，反拉还能做几个。应该是背阔肌无力的原因吧，一些背阔肌初级动作，等练段时间上引体向上
【发型求助】求丹尼斯吴发型的抓法 很喜欢丹尼斯吴的发型，最近在尝试抓他的发型，用的gatsby灰盒的发蜡，大体型是有了，但细节不会弄。求此发型抓法及细节要点，谢谢各位大虾了！！！
蛋白粉怎么用？ 本人身高180，体重87公斤，运动细胞挺足，但是肥肉也不少。 刚入了5磅的冠军蛋白粉，吃着感觉挺不错的。今天吃了3勺，锻炼前后各一勺，睡前一勺。吃后有排气的现象，貌似是乳糖不耐症的缘故。。。 上网查了一下蛋白粉的吃法和用量 以后准备中午，下午加餐，训练完和睡前吃。 问下各位大虾们这么吃合适不，是不是有点多啊
蛋白粉怎么用、 本人身高180，体重87公斤，运动细胞挺足，但是肥肉也不少。 刚入了5磅的冠军蛋白粉，吃着感觉挺不错的。今天吃了3勺，锻炼前后各一勺，睡前一勺。吃后有排气的现象，貌似是乳糖不耐症的缘故。。。 上网查了一下蛋白粉的吃法和用量 以后准备中午，下午加餐，训练完和睡前吃。 问下各位大虾们这么吃合适不，是不是有点多啊
腹肌训练求教 这两天在做8分钟腹肌这个，前3组都能完成，到了第四组的时候，做起来就比较费劲了，感觉无处发力，不过估计坚持下下几次能完成。要命的是最后一个动作，根本不知道怎么发力。求健身吧的前辈们指点下
减脂自我督促贴 晚上绝对不能吃零食first day
立个贴，我也要戒 first day
寒假要健身，新学期展现一个不一样的自己 初来贵宝地，先跟大家打个招呼，混个脸熟。 本人89年的，以前很喜欢运动啦，足球啊，篮球啊都很擅长。上了大学后开始懒了，突然间发现自己居然没了以前那种男子气概了。所以现在趁着寒假的时间，做一个健身计划，冬季储备能量，新学期要展现一个全新的自我。 最近还是在家里健身，计划比较简单，在网上找了一个胸肌，一个腹肌的锻炼视频 然后再就是小重量哑铃练肩部肌肉和大重量哑铃练手臂肌肉。 时间表大概是一天健身，一天跑步减脂，周日休息。希望自己能够坚持下去，在此立个贴激励自己，也希望健身吧的各位兄弟们早日拥有自己向往的强劲体魄，加油！！！
suits黄了吗，咋出到12集就不出了啊 有点小晕，一个律师剧，咋一季就出这么点呢
急急急急急急急急急急急！求推荐，大连哪里鱼，海鲜，蔬菜做的好吃? 喜欢的女生喜欢吃鱼啊，蔬菜，海鲜之类的，不喜欢吃肉什么的。。。大连哪里有比较好的餐厅啊。。。穷学生吃不起太贵的，两人100上下最好，200顶天了
急急急急急急急急急急急！求推荐，大连哪里鱼，海鲜，蔬菜做的好吃 喜欢的女生喜欢吃鱼啊，蔬菜，海鲜之类的，不喜欢吃肉什么的。。。大连哪里有比较好的餐厅啊。。。穷学生吃不起太贵的，两人100上下最好，200顶天了
李雪鹏受伤了吗？最近两场咋没上呢？ rt
顶大串的进来帮顶！！！ 人本来就不是踢边卫的好不？190的个子人既能踢后腰又能踢后卫，你给人整边路人能一下适应吗？人速度是不快，但整场比赛余汉超就那么一次突破大连防线，而且还是靠个手球，能把一国脚防成这样，也不容易了吧！大串那脚下技术，大连后场6个人就他最好了吧，传詹姆斯一个传中，给闫相闯一个直塞，都很见功底，怎么有些人就选择性无视了呢？？？ 说到头来，最后时刻被扳平，大家都有气，但要发泄也要找对地方。有火自己蹦个枕头哭去，保证见效，别拿人大串当替罪羊
唉，踢得这么好的一场球没拿下，郁闷啊 实德现在势头不错，肯定会越踢越好
文家达太鬼了，人辽宁队员躺了他还去看一看
嗯，只能理解为黑哨了
庞统和徐庶在什么时期能出现 庞统是在赤壁之战那会能出来 徐庶呢？官渡吗
三国志最经典的是那一款？ 以前玩过三国群英传，现在想玩试试三国志 筒子们觉得哪个版本的玩着最爽啊
求减脂计划 22岁，身高180，95公斤。现在挺胖的，不过运动细胞还在。最近挺闲的，求一个减脂计划和饮食注意事项。 没什么福利，在这谢谢大家了
朴承华一路走好，大连球迷不会忘记你所做的贡献 朴承华水平不错，指教风格跟魔力鸟挺像的。但是今年战术调整太多，太急功近利。可能是上边成绩要求的高吧，自己心态失衡了。有场比赛上半场落后直接用了两个换人名额，每场比赛大连都有新的东西，但是到下一场就又丢了，不知道是球员的问题还是训练的问题。朴承华算是大连足球复兴的第一棒吧，去年没有他大连今年也不能喊出冲击亚冠的指标，现在下课了只能说时运不济，各方面因素导致了现在的结果。 下课这种事对教练来说是再平常不过的事儿了，但还是希望朴导能尽快重振雄风，有机会的话，咱们在亚冠相见
1 下一页