你的眼神——的个人资料

橘子、柠檬皮可防蟑针对夏季蚊蝇等害虫增多的情况，专家指出，目前广泛使用的家用杀虫剂、蚊香等药剂在起到一定杀虫驱虫作用的同时，对人自身身体健康也会带来一定危害，建议采取生态防虫措施，保护自身健康。目前的研究显示，家庭广泛使用的气雾杀虫剂、蚊香、毒饵等杀虫驱虫药剂，会通过口腔、呼吸道、皮肤等多种途径进入人体，危害健康。短期接触，会引起头昏、头疼、皮疹、口干舌燥、咳嗽、嗜睡、喷嚏等不良反应；如果长期接触，对人体的呼吸系统、神经系统、内分泌系统和生殖系统、造血系统都会产生不良影响。专家建议，应尽量减少、避免使用药剂杀虫驱虫，注意改善环境卫生，及时清理垃圾，避免害虫滋生。还可以采用生态防虫的办法，减少害虫对身心健康带来的危害。第一招是通过物理防虫的办法，利用蚊帐、纱门、纱窗、电蚊拍、苍蝇拍、老鼠夹、捕蝇笼等工具防虫灭虫。第二招是生物防虫，利用能防虫蚊蝇等有害生物的植物，例如万寿菊、除虫菊、猪笼草、夜来香、天竺葵、薄荷叶等，驱离害虫；还可以将橘子、柠檬的皮晒干或烤干后，放在各类橱柜中，不仅可以做香味剂，还能起到防蟑效果。

夏季空调房易干燥莫忘给身体补水夏日里大多数人都会躲进空调房肆意地享受清凉。然而在冷气带走身体暑热的同时也带走了肌肤中本就少得可怜的水分，真是顾此失彼。因此，夏日我们的保湿大计从空调房开始！　　一长相厮守的空调房、办公室环境特征：在炎热的夏天，办公室里的冷气一般要比室外温度平均低15度左右，如此之大的温差使得肌肤每天至少两次进出于冷热交替的环境中，受着忽冷忽热的刺激。与此同时，干燥的空气导致了办公室内湿度下降，肌肤的干燥无可避免。干燥指数：**** 　　办公室水润小提示　　1、在早晨的护肤程序中，至少要使用三种保湿类产品，如保湿爽肤水、保湿眼霜及保湿乳液等。　　2、尽量减小室内外的温差，如果冷气温度可调，请将它控制在24摄氏度左右。　　3、喝足够水，每天至少要喝8大杯水。如果外出的话，最好随身携带一瓶矿泉水。二挥汉如雨的空调房健身房　　环境特征：健身房里虽然冷气很足，但是由于运动而产生大量热量使运动者本身仍然感觉十分闷热，此时很多人会选择待在离冷气最近地方，让汗水迅速蒸发，其结果就是在蒸发的过程中也带走了皮肤中的水分，肌肤更加干燥。干燥指数：*** 　　健身房水润小提示　　1、不要因为流汗和炎热而立刻到空调附近吹冷气，否则会对肌肤造成刺激。　　2、运动后立即脱掉湿衣服，否则肩、背、胸上的暗疮会在汗湿衣服的摩擦下再冒出来。除此之外，汗水粘附在皮肤上，容易长粉刺。　　3、运动后半小时内，脸部仍会流汗，不要立即上妆，如果有需要，最好在四十分钟后再化上淡妆。　　三随心所欲的空调房卧室　　环境特征：很少有人会在夜里醒来将空调关上，所以在大多数时候肌肤要承受八小时以上的冷气吹袭。卧室里本身的湿度就比较低，如果再伴着空调入睡，这样做的结果是，躲开了炎热的侵袭却误入了干燥的圈套。干燥指数：**** 　　卧室水润小提示　　1、不要忽略眼部和唇部肌肤，睡前一定要涂抹具有保湿功效的眼霜和唇霜，以免脆弱的眼唇部肌肤因干燥而产生细纹。　　2、别因为担心身体缺水而在睡前喝大量的水，否则第二天早晨你看到的将是浮肿的脸和双眼。　　3、不要以为空气加湿器只有在冬天才用得着，此时为了保持夜晚卧室空气中的湿度，避免肌肤过度干燥，还是需要在床头摆放一台小型的加湿器，根据室内湿度调节到适合的数值。

初夏吃什么水果最健康宜：梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。忌：梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。宜：性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。忌：香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺。宜：性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻；含有的纤维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有益。忌：脾胃虚寒者不宜多吃苹果。桃　　宜：具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素，尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。忌：脾胃虚寒者不宜多吃。

大家注意了，看看春天好似小孩儿脸，说变就变！19日、20日有寒流来袭，省气象台18日发布了寒潮蓝色预警，提醒公众加强保暖。而未来一周，气温多有起伏，寒气逼人，可谓是春寒料峭，大家不要着急脱下冬衣。今日，省气象台发布寒潮蓝色预警称，受较强冷空气影响，太原、阳泉、吕梁、晋中、长治、晋城、临汾山区，未来24小时将出现雨转雪天气，48小时内最低气温将要下降8℃以上，19日早上和20日早上预警区域内最低气温将降至-7℃—2℃。有关气象资料显示，今天夜间，全省阴天，运城有小雨，其他地市有雨夹雪转小雪，吕梁、晋中、太原等地的部分地区有中雪，局部地区有大雪。19日，全省阴天间多云，运城有小雨，其他地市有雨夹雪，气温明显下降。20日，全省阴天转晴天，大同、朔州、忻州等地的部分地区以及吕梁的局部地区有雨夹雪或小雪，中南部部分地区有雾或轻雾。21日，全省多云转阴天，大部分地区有小雨或雨夹雪。气象专家称，此次降温过程陆地平均风力不大，但降温幅度较大。　　寒潮过后，气温渐渐回升，但局部的雨雪天气和西北风还是会带来阵阵寒意。22日，全省多云，大同、朔州、忻州的部分地区和中南部大部有小雨夹雪。23日至24日，全省晴天间多云，4-5级西北风。

山西孝义市启动“社区党建创优年”活动日前，山西孝义市启动“社区党建创优年”活动，分类落实社区管理工作责任制，力争使社区管理模式实现“两优化”。　　该市在“社区党建创优年”活动中将围绕“村改社区”，优化“乡镇统筹、社区转型”的管理体系。针对地质灾害搬迁村、“压煤村庄”搬迁村及城中村，孝义市将统筹管理的责任落实在乡镇，实施“长线指导”；将具体管理的责任落实在农村“两委”班子，实施“双项转型”，即管理模式逐步向社区转变，干部结构逐步向社区干部转变，预留“缓冲期”，确保“村改社区”的稳定过渡。同时，围绕现有社区，优化“街道、社区、小区、楼宇、居民”五级联动的“网格化”管理体系。按照每5000人-6000人一个社区的标准，重新调整社区布局，配齐班子队伍。

大干一百天，打通大众路近日，我市将启动大众路改造建设工程。大众路改造建设工程是市委工作会提出的重点城市基础设施建设工程之一，工程北起振兴街，南到景观北路，全长2224.653米，红线宽度38米，工程内容包括道路、排水、照明、交通等工程，概算投资3500万元，涉及拆迁总面积约8万平方米。工程实施对于便捷出境通道，贯通城市南北，缓解交通压力，提升城市形象有着极其重要的意义。

8种水果治疗8种小病【1.头发　染发烫发——鳄梨】染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。【2.大脑　过度用脑——香蕉】过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。【3.眼睛　过度用眼——番木瓜】长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。【4.牙龈　牙龈出血——猕猴桃】牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。【5.心脏　心脏病史——葡萄柚】胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。【6.肺脏　长期吸烟——葡萄】长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。【7.血液　供氧不足——樱桃】容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。【8.脚部　脚气困扰——柳橙】体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。

学习 3月1日，晋中市纪委机关30余人在纪委相关负责人的率领下，深入到孝义市参观学习。大家为孝义市创新超前，敢想敢干，全力创优环境，着力破解项目落地难题的精神所感动，表示要积极作为，以“双百”行动为抓手，创新机制，创优环境、创先发展，为晋中的跨越发展积极贡献力量。晋中市纪委一行在孝义期间，先后参观了乐百利特LED工业园区、孝义市孝河生态环境综合治理项目及孝义市以城乡一体化发展为核心的模板梧桐新区。2011年，孝义市以产业向园区集中、人口向新区集中、土地向适度规模经营集中为切入点，联动推进“四化”建设，地区生产总值完成330亿元，财政总收入完成60亿元，农民人均纯收入9300元，经济综合实力继续在全省保持领先地位。在第十一届全国县域经济基本竞争力与县域科学发展评价中，孝义市位列中国百强第66位，较上年前移4位，并首次进入全国百强县(市)、居民满意度全国十强。

孝义交通事故救助基金再注资近日，记者从孝义市政府获悉，该市由财政拨款和社会捐款等渠道筹集资金300万元，全部注入交通事故社会救助基金财政账户。　　一直以来，交通事故受伤人员抢救费用、死者丧葬费用难以落实问题，是交通事故处理工作的难点和热点。2008年，孝义市成立了交通事故社会救助基金管理中心，资金来源主要依靠政府拨款、驻市各保险公司和驻市企业及社会捐款、交通管理罚款等渠道，近几年来共救助肇事逃逸和各方无力承担损失的交通事故受害家庭110余例，救助金额达250余万元。　　今年，孝义市由财政每月从交通管理罚款中划入救助的资金由原来的每月6万元调整为每月10万元，再由驻市煤炭企业每户捐款人民币20万元，共计260万元。可喜的是，今年孝义市开创先河，从各驾驶员培训学校的学员中筹集款项300万元注入交通事故社会救助基金财政账户，极大地缓解交通事故社会救助基金的贫乏状况，为更多的交通事故受害者提供社会援助。

孝义市农民用手摇机脱粒玉米（图） 2月11日，孝义市弓家原村农民赵金泉在用手摇机脱粒玉米。老赵家坚持科学种田，今年中央“一号文件”号召推进农业科技创新，老赵种田的信心更大了。

2012年孝义市首届冰雕展（图片）

2012孝义首届冰雕展 2012孝义市胜溪湖森林公园冰雕展时间从正月初一至腊月二十三结束（日期按情况而定）此次冰雕展紧紧围绕孝义市特色来丰富孝义市人民的生活。

2012孝义冰雕展冰雕展是2012年孝义市的最大亮点，没有看的，赶紧去看，不要留下任何遗憾。。。。地址，胜溪湖森林公园一期游乐园向西50米。。

养生有道这十种男人天生寿命长 1.拦截心脏病：　　多吃牛排——多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。可以把危险降低29%。　2. 照看好肝脏：　　少喝啤酒——如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。可以把危险降低85%。　　吃些蔬菜——你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学**所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。可以把危险降低36%。 3. 绕开肺癌：　　做个巴西人——我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗。可以把危险降低48%。不再吸烟——我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍；你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之；如果这些还不够，那么不得不告诉你——80%的肺癌都是吸烟所致。 4. 回避自杀重整河山——陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭，那么且试着和你大学的死党一起去欧洲旅行，或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地，还可以去拉丁美洲看看那些舞男又是过着怎样的一种生活。加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。把注意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散。如果你还在为单身困扰的话，立即穿上你最性感的衣服，出门去吧。可以把危险降低200%。把注意力放到工作上——即使香烟没有杀死你，你最终还是可能被你自己干掉。美国研究人员对30万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。可以把危险降低200%。

将快餐食品变为健康饮食的绝招 1.注意食物加工方式。避免油炸、裹面包屑或奶油食物。吃炸鸡时去掉酥脆表皮，或选择烤鸡。 2.“卸载”快餐调料。多数快餐店的汉堡包、沙拉和三明治都配以高脂肪调料。点餐时，可让服务员将调料另放一边，或干脆弃用多余的调料。 3.多加蔬菜。要求服务员多加点蔬菜，不但能摄入更多的维生素和膳食纤维，还能增强饱腹感。 4.对碳酸饮料说“不”。吃快餐时，只喝白开水。白开水中可以加点柠檬，或者选择不加糖的冰茶。 5.不吃“巨无霸”快餐。无论吃什么食物，适量都是关键。请尽量选择小份快餐。

元宵节前冷空气来袭山西最低气温下降达10℃以上元宵节前，将有一次较明显的冷空气来袭。2月2日，省气象台发布最新天气预报称，从4日开始，大同、忻州、阳泉的局部地区会有阵雪，之后两三天，也就是元宵节前后，会有5—6级、短时7—8级西北风，气温明显下降，全省最低气温下降8-10℃、部分地区下降达10℃以上，达到寒潮天气标准。　　最新天气监测报告显示：4日夜间到 5日白天，全省多云，忻州以南、临汾以北的局部地区有阵雪。6日元宵节会有5-6级、短时7-8级西北风，同时气温明显下降。7日早晨全省最低气温下降 8-10℃、部分地区下降达10℃以上，达到寒潮天气标准。8日白天，全省晴间多云，气温持续偏低。　

春节过后六个饮食小贴士帮身体排毒 1.多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。　　2.每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。　　3.多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速冻食品和清凉饮料。因为其中含有较多防腐剂和色素。　　4.在日常饮食中控制盐分的摄入。过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。　　5.适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂以帮助消除体内的自由基。　　6.吃东西不要太快，多咀嚼。这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

洗水果必读：怎样洗水果最干净？　清洗思路：巧洗水果可选择用食盐　　有些人会用洗洁精来洗水果，如果用自来水冲洗得不够充分，容易导致洗洁精经常在胃里残留，日积月累对健康有危害。　　洗水果时可以选择用食盐，在水果表皮过水浸湿后，放一点盐，然后双手握着苹果来回轻轻地搓，表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。这样清洗的原理是利用了盐的小颗粒状态，增强了摩擦，而且食盐也非常干净。　　另外将牙膏涂在苹果表面当清洁剂，这个办法也很好用。用热水洗苹果也是个很好的办法，很容易将苹果表皮的保鲜剂等清洗掉。这样洗出来的水果就可以放心吃了。葡萄怎么清洗最干净？　　葡萄问题：葡萄表面有一层白霜，还粘附着一些泥土啊，手重了洗烂，手轻了洗不掉，怎么办？　　清洗方法：把葡萄放在水里面，然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲的去揉它，只需来回倒腾，然后放水里来回地刷筛洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它会把那些乱七八糟的东西都给带下来。　　桃子怎么清洗最干净？　　问题：现在正值桃子上市的季节，新鲜的桃子好吃，就是毛太多，难清除。　　清洗方法：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水中泡一会儿，最后用清水冲洗干净，桃毛就全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，桃毛也都全掉了。　　苹果怎么清洗最干净？　　问题：平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但现在许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。　　清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着苹果来回轻轻地搓，这样表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了　　杨梅怎么清洗最干净？　　问题：杨梅外表高低不平，稍稍用力就会破损，有的人干脆不洗就吃，但它本身又可能里面含有寄生虫，让人不知从何下手。　　清洗方法：将杨梅清洗干净后须用盐水浸泡20-30分钟再食用，因盐水有杀灭某些病菌的作用，另外，亦可帮助去除隐匿于杨梅果肉中的寄生虫。

网络语言“新奇闹” 我勒个去该词在百度魔兽世界吧频繁现身，用来发泄游戏时手指不灵活的不爽。但是被使用到出神入化、堪称神器的境地是在搞笑动漫日和《平田的世界》中。例如：我嘞个去，这货不是宿敌这货不是宿敌。该词还有很多变体，例如：“果勒个然”、“我了个槽”、“喵了个咪”、“晕了个去”、“原嘞个然”、“我了个球”、“我了个去”、“善了个哉”等。校长撑腰体北大副校长说，“你是北大人，看到老人摔倒了你就去扶。他要是讹你，北大法律系给你提供法律援助，要是败诉了，北大替你赔偿！”这段话2011年9月21日出现在微博，时隔一个月后这则网帖突然火爆网络，并衍生出了多个高校的版本，被网友称为“校长撑腰体”。有木有该词由云南地方方言演化而来（普通话夹杂方言），就是“有没有”的意思，是咆哮体中的一种。“咆哮体”一般出现在回帖或者QQ、MSN等网络聊天对话中。使用者有时候激动的时候会觉得一个感叹号不能表达自己的情感，而打出很多感叹号。也用来在回复时凑字数。吐槽 “吐槽”一词是指日本漫才（类似于中国的相声）里的“突っ込み” ，普通话里相当于相声的“捧哏”。闽南语中有“吐槽”一词，所以台湾的翻译都翻成“吐槽”，然后大陆也开始用了。最接近的词是“抬扛”、“掀老底”、“拆台”。妥妥的出现于《搞笑日和漫画——家庭女教师》，由于中文配音而风行网络。动漫中什么都妥妥的，其实什么都搞不定，这不是坑爹吗？蛋疼 “蛋疼”由中国的魔兽世界玩家创造，反义词是“蛋腚”。一般的含义是指因为太过无聊而做出的种种不合常理的事情，也代指无聊的状态，如“闲得蛋疼”。现在做的所有不合常理的事情都可以叫“蛋疼”。萌萌的基本意思为可爱，但是也有网友做出很多奇妙的解释。如：萌字分为草字头和日月，日月乃阴阳，阴阳乃男女。其意：就是一对男女在草地上谈恋爱……另外草头日月可分为：十月十日。所以网友笑称十月十日是卖萌节。笑屎了在网络上的出现频率爆高，用来表现无法言喻的强烈的感情。一般是用“屎”来替换“死”以避讳“死”这个字。但替换得很莫名其妙。雷人源自2008年8月的一则新闻，福清东瀚一男子为赖账，手持铁棍时不惜对天发誓，称如确实欠钱就遭天打雷劈，结果一分钟后就遭雷击，所幸最终经抢救脱离生命危险。从此以后，“被雷到了”成为让人感到很无语、很无奈、很“冷”的代名词。羡慕　嫉妒恨一语五字，蕴含着丰富的内容——恨源于嫉妒，嫉妒源于羡慕。你妹一般网络上用你妹都不会包含贬义色彩，因为如果真的对骂是不会用你妹这种幽默性词语。组词如：看你妹、去你妹的、好你妹、萌你妹。

春节后各类病现小高峰：瓜子花生不离口血压飙升瓜子花生不离口不料血压升高了各大医院迎来节后看病小高峰，专家称坚果类食品有“隐性盐”，不宜多吃　　昨天是春节长假后上班的第一天，而医院也迎来了节日疾病的小高峰。记者昨日从南京各大医院了解到，节日期间以感冒发烧、心脑血管意外、呼吸衰竭、消化道出血患者居多，这多与气候寒冷、过度劳累和饮食不规律有关。与此同时，一些新型节日病开始“冒头”，逐渐成为“节后综合征”的主要病症。长时间搓麻将危险系数：☆☆☆☆☆ 32岁的李先生是南京某公司的销售主管，过年几天难得和亲朋好友聚一下，没事就喜欢搓个麻将，前天晚上，李先生和朋友在家玩了一夜的麻将，第二天李先生就感觉肩膀很酸痛，脖子也只能微微地转动，活动很受限，于是昨天一大早，李先生就来到东南大学附属中大医院就诊，确诊是颈椎病发作。该院中医骨伤科主任屈留新介绍，搓麻将已经成为形成颈椎病的新因素，尤其椎动脉型颈椎病、交感型颈椎病与搓麻将关系尤为密切。此外，看电脑时间过长、长时间泡在网吧里，也是形成颈椎病最危险的病因。　　专家提醒：在接受治疗后，要注意颈肩部的休息和放松，不要躺着看电视、低头伏案时间过长，伏案久了要多起身走动走动，这样颈椎才会放松，以免病痛反复发作。过量吃坚果危险系数：☆☆☆☆ 春节期间，花生、瓜子、杏仁、榛子等坚果成为不少读者朋友招待客人的首选零食。很多略懂保健的读者也喜欢多吃些坚果来养生防病。但是市民齐师傅却在春节期间走入了吃坚果的健康“误区”。昨天上午，市民齐师傅来到家附近的南京市中西医结合医院做一年一次的体检，但是体检结果却让齐师傅有点惊讶，自己的血压又升高了。在医生的询问下，齐师傅才知道主要是自己春节期间天天吃含盐量较大的坚果所致，但是坚果怎么会含那么多盐呢？不是吃坚果有助于降血压的吗？怎么血压反而升高呢？突击练瑜伽危险系数：☆☆ 花钱请人吃饭，不如花钱请人出汗。春节期间，请人出汗的不比请客吃饭的少多少。市民沈阿姨初四的时候在老朋友的推荐下突击学习了瑜伽，本来想健身美体的沈阿姨却在练习的过程中伤了腰椎，大过年的不得不住院治疗。专家提醒：南京市中西医结合医院骨科专家孔晓海主任医师说，突击的锻炼方式于健康无益。平时不运动的人突然加大运动量易致人受伤。如瑜伽容易造成腰、腹等部位肌肉拉伤甚至骨骼损伤等。过度“清肠” 危险系数：☆☆ 节日期间天天大鱼大肉，最累的莫过于肠胃。不少市民因为节日期间大量进食了油腻、高脂肪、高热量食物，节后而全面改变成“粗粮、素菜”。吴女士平时是很注重保健的，主要饮食也是偏素一点。春节期间，因为吃了不少油腻的食品，感觉胃肠道负担很重，节后一个人在家每天都喝些汤和粥，以清理节日期间过多摄入的油脂。不过吴女士感觉自己“过度劳累”的肠胃一下子空荡荡，反而感到有种气胀、腹痛的感觉，甚至一度食欲不振，使原来就负担过重的肠道更加“雪上加霜”。鞭炮炸耳危险系数：☆☆☆☆☆ 春节期间，10岁的小男孩淘淘家里买了很多烟花爆竹。淘淘天天缠着爸爸放烟花给他看。后来淘淘看爸爸放不过瘾，就悄悄地把家里“接财神”用的大爆竹偷了两个出去放。因为这种爆竹的导火索比较短，淘淘又是第一次放，看到导线咝咝的冒烟，小家伙顿时慌了神，想跑却挪不动脚步，“嘭”的一声爆竹就蹿上了天，淘淘就觉得耳朵里面“嗡嗡”直响，家里人听见动静出来一看，小家伙正在哇哇大哭。孩子说耳朵疼，听不清楚了，家人赶忙将其送到医院。中大医院耳鼻喉-头颈外科的王孟冬主治医师给淘淘检查之后，发现孩子的鼓膜并未穿孔，应该是一过性的听力损伤，会慢慢恢复，淘淘家人的心才放了下来。 “忙”出带状疱疹危险系数：☆☆☆ 带状疱疹是“忙”出来的，鼓楼医院皮肤科就接收了不少这样的病例，林阿姨就是其中一位，林阿姨今年65岁，平时和老伴在家，生活非常规律，可是除夕前一天，两个女儿分别携夫带子回娘家团聚，把她忙得团团转，大年初一，她就感觉自己腰部疼痛、浑身无力，初三早上起来发现腰部和腹部起了疱疹，急忙赶到鼓楼医院皮肤科就诊，被确诊为带状疱疹。晨昏颠倒生物钟打乱危险系数：☆ “拉了好几天肚子，肠胃不适，恶心眩晕，提不起精神工作啊，今天上班第一天，不能早退，为了上班昨天早早睡觉，居然失眠了。”刘小姐春节假期过后第一天上班就请了半天假去医院看病，从消化科辗转到心理科。不少像刘小姐一样的患者在春节期间走亲探友、娱乐玩耍，或外出旅游，休息的时间反而比平时上班时还少，作息时间和规律被打乱，扰乱了生物钟，身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱。长假结束，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，出现各种亚健康症状，甚至是引起抑郁症及焦虑症，诱发各种疾病。　　

节后盘点：最受网友关注的十大春节热词节后盘点：最受网友关注的十大春节热词三度登上央视春晚舞台的魔术师刘谦,今年表演后再度引起话题。对于新魔术《幻镜》中镜子中伸出人手的一幕,网友猜测桌下藏镜子,透过折射原理观众却看不到这面镜子,实际在桌下藏了人。对此刘谦表示“目前为止没人说对”。 No 1 龙宝宝壬辰龙年,许多年轻夫妇准备在龙年生个“龙宝宝”,继“金猪宝宝”、“奥运宝宝”两个生育高潮之后,壬辰龙年或将掀起新一轮婴儿潮。只是,万户扎堆孕“龙人”,不仅会造成医疗资源的紧张,还可能使龙子龙女们“一生排队”。从出生、上幼儿园到上小学、初中、高中、考大学,再到就业、结婚,甚至以后的养老等一系列社会问题都将接踵而来。 No 2 福尔摩斯2 福尔摩斯一直都是最强神探，直至他遇上新的对手－莫里亚蒂教授，除了有一个聪明的脑袋外，莫里亚蒂还是一个没有良心和道德的人，这让福尔摩斯陷入了重重的危机。澳洲皇储突然死亡，福尔摩斯顺着线索追寻到小酒馆里，遇到了吉普赛占星巫师西姆，她的占星术使她变成了莫里亚蒂教授的下一个谋杀对象，为了保护住自己的证人，福尔摩斯开始负责其西姆的安全。福尔摩斯、西姆和华生为查案穿越了欧洲大陆，他们能成功地阻止下一起谋杀案么？

正月的健康饮食选取新鲜的西兰花、白兰花、青椒、红椒、香菇、玉米、胡萝卜，切成块状后一起炒。鲜艳诱人的颜色增加人的食欲，均衡多样的营养元素，如花青素、茄红素、维生素A、E、C以及纤维素、多种微量元素可以帮助调节节日里的饮食不均衡，精神起来。酸奶，含有大量蛋白质、丰富维生素以及多种矿物质，加上其中的乳酸菌会产生维生素B群，可以改善肠道消化功能，降低胆固醇，增强免疫功能，又不会出现喝牛奶后的腹泻反应。所以是健身美容的好帮手噢，不过喝酸奶不要在过饱进食或者空腹的时候食用。糙米粥，糙米是清洁大肠的“清道夫”，经过肠道的时候会可以附掉肠内毒素，然后他们从肠道内排除；还能治疗便秘，净化血液，有强化体质的作用。它所富含的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高，有利于预防心血管疾病和贫血症，所以节后煮上一锅糙米粥搭配素淡的青菜也是不错的选择！大麦茶，有助于解腻、助消化。它不仅具有平胃止渴，消渴除热，还有利于食物消化，还能润肤养颜、滋补五脏，所以特别适合逢年过节吃大餐时饮用，可以解腻、去辣、助消化。

推荐正月的健康饮食选取新鲜的西兰花、白兰花、青椒、红椒、香菇、玉米、胡萝卜，切成块状后一起炒。鲜艳诱人的颜色增加人的食欲，均衡多样的营养元素，如花青素、茄红素、维生素A、E、C以及纤维素、多种微量元素可以帮助调节节日里的饮食不均衡，精神起来。酸奶，含有大量蛋白质、丰富维生素以及多种矿物质，加上其中的乳酸菌会产生维生素B群，可以改善肠道消化功能，降低胆固醇，增强免疫功能，又不会出现喝牛奶后的腹泻反应。所以是健身美容的好帮手噢，不过喝酸奶不要在过饱进食或者空腹的时候食用。糙米粥，糙米是清洁大肠的“清道夫”，经过肠道的时候会可以附掉肠内毒素，然后他们从肠道内排除；还能治疗便秘，净化血液，有强化体质的作用。它所富含的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高，有利于预防心血管疾病和贫血症，所以节后煮上一锅糙米粥搭配素淡的青菜也是不错的选择！大麦茶，有助于解腻、助消化。它不仅具有平胃止渴，消渴除热，还有利于食物消化，还能润肤养颜、滋补五脏，所以特别适合逢年过节吃大餐时饮用，可以解腻、去辣、助消化。

冬季吃大葱的神奇功效大葱味辛，性微温，具有发表通阳、解毒调味的作用。主要用于风寒感冒、阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通，二便不利等。大葱含有挥发油，油中的主要成分为蒜素，又含有二烯丙基硫醚、草酸钙。另外，还含有脂肪、糖类，胡萝卜素等，维生素B、C，烟酸，钙，镁，铁等成分。预防癌症。香葱所含的果胶，可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用。葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长;葱还含有微量元素硒，可降低胃液内的亚硝酸盐含量，对预防胃癌及多种癌症有一定作用。发汗抑菌。大葱具有刺激身体汗腺，达到发汗散热之作用;葱油可以刺激上呼吸道，使黏痰易于咳出。葱中所含大蒜素，具有明显的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。舒张血管。大葱富含维生素C，有舒张小血管，促进血液循环的作用，可防止血压升高所致的头晕，使大脑保持灵活，并预防老年痴呆。大葱的挥发油和辣素，能祛除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，如果与蘑菇同食还可以起到促进血液循环的作用。降胆固醇。大葱可降低坏胆固醇的堆积，经常吃葱的人，即便脂多体胖，其胆固醇并不增高，而且体质强壮。葱叶部分比葱白部分含有更多的维生素A、C及钙。

抗击PM2.5 养生食品不可少多吃海带加蔬菜，能够抗辐射和提高机体免疫力；多吃鸡、鸭、猪血，会产生一种可解毒、滑肠的物质，将侵入人体的粉尘、有害金属微粒变成不易被人体吸收的废物，排出体外。　抗辐射：多吃海带加蔬菜　　人群：编程员、操盘手及其他长时间对着电脑工作者　　处方：海带多糖是海带中重要的生物活性成分，临床医学认为海带多糖有抗辐射和提高机体免疫力的功能；此外，维生素A具有抗氧化作用，缺乏维生素A会使机体抗辐射功能降低。牛肝、羊肝中维生素A含量最高，其次鸡肝、鹅、猪、鸭肝，各种蛋的蛋黄也富含维生素A。植物中不含有维生素A，但含有一种被称为胡萝卜素的营养物质，它在人体内能转化成维生素A，一般情况下，蔬菜和水果的黄、绿颜色较深时，胡萝卜素的含量也比较高。　　但维生素A容易在体内蓄积，如果要补充维A制剂，应在医生指导下进行。抗粉尘：鸡/鸭/猪血助有害物质排出　　人群：行政或文员类，需经常接触复印机。复印机含有黑色显影粉，这种粉末由碳粉制成，含有可能致癌的多芳硝基化学物。　　处方：通常称猪血是人体“清洁剂”。猪血的血浆蛋白经胃酸和消化酶分解后，会产生一种可解毒、滑肠的物质。这种新物质能与侵入人体的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，变成不易被人体吸收的废物，排出体外。　　另外，猪血有抗癌作用，猪血中的微量元素钴可防止恶性肿瘤的生长。从猪血中分离出一种名为“创伤激素”的物质，可除掉坏死和受损细胞，并能作用于受伤组织，使其逐渐痊愈并恢复正常功能。鸡血、鸭血也同样有效。抗金属：牛奶/豆腐不可少　　人群：媒体从业者，每天要与打印或印刷品打交道,，与印刷品中的铅、汞等亲密接触。　　处方：每天早晚饮用牛奶，食谱中多加豆腐、胡萝卜。牛奶所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成可溶性化合物，不但阻止人体对铅的吸收，还可以增进铅的排泄。而豆制品中的纤维素可以抑制食物中的铅在胃肠道的吸收，其中的钙离子也可以抗铅，帮助排解人体摄入的铅，有助于降低人体血液中金属铅的浓度。胡萝卜含有大量果胶，能与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。

六种食物金科玉律 1.食物让人开心 2.不刻意选购低脂食品。 3.喝葡萄酒。 4.选择鱼而不是牛羊肉 5.不惧怕碳水化合物 6.吃多种多样的蔬菜

专家提醒：醉酒后不论轻重最好“侧卧” 武汉一公司白领日前醉酒后不幸窒息身亡。专家提醒，人在醉酒状态下意识模糊，痰液或呕吐物阻塞气管易引起窒息，醉酒者不论轻重最好侧卧。武汉这名公司白领日前参加单位年终聚会时喝了一些酒，饭后又和同事到酒吧玩。不知什么时候，他歪倒在沙发上“睡着了”。同事们以为只是“喝多了”没有在意，直到散场离开时才发现已没有了反应，送往医院已无力回天。广州军区武汉总医院急诊科主任唐忠志教授介绍，急性酒精中毒第一阶段为兴奋期，表现为言语增多；第二阶段为共济失调期，表现为动作不协调、步态不稳；第三阶段为昏迷期，表现为沉睡不醒。其中第三阶段最危险，也最具有麻痹性。当醉酒者昏睡时，其他人通常会错误地认为其在睡觉，殊不知醉酒者很可能因呼吸受阻、循环衰竭而死亡。专家告诫，醉酒后最危险的情况是窒息，一旦发现醉酒者昏迷不醒时，要及时送医院。另外，须注意不要强行劝酒，强行劝酒如产生不良后果将承担法律责任。

骂人的话不带脏字对方骂你：（各种骂人的脏话）！你要回答：你在做自我介绍吗？当别人骂你是狗猪之类的时候你应该说： “别把自己名字挂在嘴边上，我们都已经知道那是你了” 当别人骂你是废物时你应该说： “瞪着眼说“你还不如我！” 当跟人吵架，被人身攻击说“你又胖又丑”时你应该说 “跟我到非洲去看看究竟是谁丑（非洲以胖为美）” 当别人说你娘娘腔的时候，只适合男生回答 “少来，我又不是你妈” 当别人骂你好狗不挡道时你应该说： “好驴不乱叫” 当别人说你傻子的时候应回答： “跟傻子对话，你也好不到哪里去啊” 当别人骂你：**、**、B脸、**、不要脸时你应该说： “我贱是因为看见你了，我不要脸是因为对着你不需要脸” 当别人骂你骚时应该回答： “我本来就很骚，不像你闷骚” 当别人骂你丑时你应该回答 “我再丑也比你妈年轻！” 当别人骂你有毛病时应该回答： “我有毛病关你什么事？你能治好啊？”

常见的网络流行语见面不叫见面，叫--聚会看不懂不叫看不懂，叫--晕不忠不叫不忠，叫--外遇追女孩不叫追女孩，叫--泡妞吃不叫吃，叫--撮羡慕不叫羡慕，叫--流口水乐一乐不叫乐一乐，叫--happy 跳舞不叫跳舞，叫--蹦的东西不叫东西，叫--东东别人请吃饭不叫请吃饭，叫--饭局有钱佬不叫有钱佬，叫--VIP 提意见不叫提意见，叫--拍砖支持不叫支持，叫--顶强烈支持不叫强烈支持，叫--狂顶兴奋不叫兴奋，叫--high 特兴奋不叫特兴奋，叫--至high 有本事不叫有本事，叫--有料倒霉不叫倒霉――叫衰单身女人不叫单身女人――叫小资单身男人不叫单身男人――叫钻石王老五

牛奶用途多巧用牛奶解决多种皮肤病　1、牛奶治痔疮：在牛奶中加入捣碎的葱，把它敷在患处，1日1次，两周一个疗程。　　2、牛奶治牛皮癣：牛奶小火煮开3分钟后，将奶倒出。将锅壁上一层白膜刮下来，涂在患处即可。经常涂擦有一定效果。　　3、牛奶治神经性皮炎：在250ml牛奶中倒入100g菜子油(橄榄油最好)，把它拌匀后倒入加有温水的浴盆中。每周浴疗1次，每次泡15分钟。　　4、牛奶治口腔溃疡：用棉球蘸冰过的牛奶，然后用棉球轻压溃疡15分钟，冰牛奶的低温可以起到消炎作用，而牛奶中的蛋白质能够加速伤口的愈合。　　5、牛奶治日光性皮炎：俗称晒斑，以牛奶液稍加水(牛奶和水50∶5)进行湿敷，每次15～20分钟，一日2～3次。　　6、牛奶治肤色斑：把鲜牛奶和75%药用酒精按3：1的比例混合在一起，睡前用它擦拭皮肤色斑。

日常食物错吃如下毒警惕:9种给自己“下毒”吃法（三） 7、蓝紫色的紫菜　　致命毒素：环状多肽　　致命机理：紫菜水发后若呈蓝紫色，则说明在海中生长时已被有毒物质环状多肽污染。　　解毒方法：这些毒素蒸煮也不能解毒，不可食用。 8、十字花科类蔬菜　　致命毒素：芥子油　　致命机理：十字花科类蔬菜包括油菜、芥菜、萝卜等，这类蔬菜大多含有芥子油苷，这种芥子油苷是一种可阻止人体生长发育和致甲状腺肿的毒素。不同的蔬菜，或同一种蔬菜的不同部位含芥子油苷含量差别也很大，如果处理不好，可能会使人们出现甲状腺肿大、代谢紊乱，出现中毒症状，甚至死亡。　　解毒方法：那么，怎样处理这类蔬菜呢？在烹制此类蔬菜时，可用沸水先焯一下再食用。 9、木薯　　致命毒素：亚麻仁苦苷　　致命机理：尽管木薯的块根富含淀粉，但其全株各部位，包括根、茎、叶都含有毒物质，而且新鲜块根毒性较大。因此，在食用木薯块根时一定要注意。木薯含有的有毒物质为亚麻仁苦苷，如果摄入生的或未煮熟的木薯或喝其汤，都有可能引起中毒。其原因为亚麻仁苦苷或亚麻仁苦苷酶经胃酸水解后产生游离的氢氰酸，从而使人体中毒。一个人如果食用150～300克生木薯即可引起中毒，甚至死亡。　　解毒方法：要防止木薯中毒，可在食用木薯前去皮，用清水浸薯肉，使氰苷溶解。一般泡6天左右就可去除70%的氰苷，再加热煮熟，即可食用。

日常食物错吃如下毒警惕:9种给自己“下毒”吃法（二） 4、剩菜　　致命毒素：亚硝酸盐　　致命机理：青菜中的荠菜、灰菜等野菜都含有大量亚硝酸盐。如果人体摄入过量亚硝酸盐，可将人体内正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，此外，亚硝酸盐还可阻止氧合血红蛋白释放氧，从而引起组织机体缺氧，使人发生中毒。　　解毒方法：那么，怎样才能预防亚硝酸盐中毒呢？其实很简单，一定要让家人食用新鲜菜，煮熟的菜不宜久闷存放，腌菜应在腌制一个月以后洗涤后才可食用。 5、蚕豆　　致命毒素：巢菜碱苷　　致命机理：蚕豆种子中含有巢菜碱苷，人食用这种物质后，可引起急性溶血性贫血(蚕豆黄病)。春夏两季吃青蚕豆时，如果烹制不当，常会使人发生中毒现象。而且一般在吃生蚕豆后4～24小时后发病。　　解毒方法：为了防止出现蚕豆中毒，最好不要吃新鲜的嫩蚕豆，而且一定要煮熟后再食用。 6、黄花菜　　致命毒素：秋水仙碱　　致命机理：黄花菜又被称为金针菜，是人们喜爱的菜肴之一。但黄花菜中含有秋水仙碱，如果人体摄入秋水仙碱后，会在人体组织内被氧化，生成二秋水仙碱。而二秋水仙碱是一种剧毒物质，可毒害人体胃肠道、泌尿系统，严重威胁健康。一个成年人如果一次食入鲜黄花菜50～100克即可引起中毒。　　解毒方法：要防止出现鲜黄花菜中毒，可将鲜黄花菜在沸水中稍煮片刻，再用清水浸泡，就可将大部分水溶性秋水仙碱去除。也可将鲜黄花菜煮熟、煮透，再烹调食用。

日常食物错吃如下毒警惕:9种给自己“下毒”吃法 1、生豆浆　　致命毒素：皂素　　致使机理：由于生大豆中也含有毒成分，因此，如果豆浆未煮熟时就食用，也可引起食物中毒。特别是将豆浆加热至80℃左右时，皂素受热膨胀，泡沫上浮，形成“假沸”现象，其实此时存在于豆浆中的皂素等有毒害成分并没有完全破坏，如果饮用这种豆浆即会引起中毒，通常在食用0.5～1小时后即可发病，主要出现胃肠炎症状。　　解毒方法：为了防止饮用生豆浆中毒，在煮豆浆时，出现“假沸”后还应继续加热至100℃。煮熟的豆浆没有泡沫。　2、新鲜木耳　　致命毒素：啉类光感物质　　致命机理：鲜木耳含有一种啉类光感物质，它对光线敏感，食用后经太阳照射，引起日光皮炎，个别严重的还会因咽喉水肿发生呼吸困难。　　解毒方法：不可食用。 3、发芽马铃薯　　致命毒素：茄碱　　致命机理：马铃薯是家庭餐桌上经常食用的蔬菜之一，但它含有毒成分茄碱(马铃薯毒素、龙葵苷)，马铃薯全株都含有这种毒素，不过，各部位含量不同，成熟马铃薯含量较少，一般不引起中毒，而马铃薯的芽、花、叶及块茎的外层皮中却含有较高的茄碱，马铃薯嫩芽部位的毒素甚至比肉质部分高几十倍至几百倍。未成熟的绿色马铃薯或因贮存不当而出现黑斑的马铃薯块茎中，都含有极高的毒性物质。　　解毒方法：为了防止马铃薯中毒，我们可将马铃薯贮藏在干燥阴凉的地方，防止发芽。吃时，如果发现发芽或皮肉呈黑绿色时，最好不要食用。

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近期查获一起假冒“香飘飘”案件临县白文工商所执法人员在市场巡查中发现，一副食商品店内销售一种名为“香飘飘”的奶茶，其包装箱与小包装上均找不到具体的厂名、厂址，只有吕梁离石的字样，该奶茶外包装与中国驰名商标“香飘飘”酷似，不仔细辨别几乎可以以假乱真。所以，吧友们在购买商品时，一定要注意产地、生产日期等信息，以防上当受骗。

常喝奶茶的吧友们注意：近期查获一起假冒“香飘飘”案件临县白文工商所执法人员在市场巡查中发现，一副食商品店内销售一种名为“香飘飘”的奶茶，其包装箱与小包装上均找不到具体的厂名、厂址，只有吕梁离石的字样，该奶茶外包装与中国驰名商标“香飘飘”酷似，不仔细辨别几乎可以以假乱真。所以，吧友们在购买商品时，一定要注意产地、生产日期等信息，以防上当受骗。

永远不发胖的饮食原则增强营养有利于健康，但要冒发胖的风险;为追求好身材而节食，又可能引起健康问题。有没有两全齐美的办法呢？专家的回答是肯定的，并推荐以下饮食策略。营养巧组合埃及著名学者努福尔经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。这样既能增加养分摄入，又有利于减肥。脂肪巧选择完全不吃脂肪既不可能，又损害健康，兴利除弊的唯一办法是巧妙选择。据营养学家分析，脂肪分为三类：第一类可大量增加人体胆固醇含量，如各种畜肉及其制品，奶油与乳酪中的脂肪;第二类对人体胆固醇含量影响甚微，如鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪;第三类是能够降低胆固醇的脂肪，如橄榄油、玉米油和大豆油等。显然，后两类脂肪是你最佳的选择。三餐要定量合理掌握三餐的进食量是保持健美的又一关键。食量不可过多，也不宜太少，需要注意的是，计算食物的热能与份量时要了解生熟有别。比如，熟鸡的重量只有生鸡的80%，熟牛肉只有生牛肉的65%。此外，即使同一类仪器所含热能也不完全一样，如100克童子鸡含热能约400千卡，而同等量的老鸡肉热能高达550千卡。要挑选养分相同但热量相对较少的食物。据测算，青年男女一天的进食量大致如下;粮食500克，蛋1个，瘦肉100克，鱼150克，豆类200克，蔬菜500克，牛奶200克，植物油25克。

吃素易导致脑萎缩吃素可能对大脑不利，那些不吃肉的人患脑萎缩的概率是吃肉的人的6倍。英国牛津大学的科学家们使用记忆测试、体检和大脑扫描等方法，检测了61岁到87岁之间的107人。5年后，再次对这些志愿者进行检查后，科学家发现，维生素B12水平最低的人最可能患上脑萎缩。而吃素的人最有可能出现维生素B12摄入不足，因为维生素B12的最佳来源是肉类。维生素B12缺乏还可能导致贫血和神经系统炎症。

柿子不能与什么同吃柿子的营养价值 1、不宜空腹吃饥饿时胃酸增多浓度高，而柿子含有大量的单宁、胶质及可溶性收敛剂等成分，若与高浓度胃酸相遇，可能结成结石，如果结石成大块就会堵塞幽门，升高胃压，引起胃胀胃痛，严重时还会造成胃结石、胃溃疡、胃出血、胃穿孔等症。 2、不宜大量吃柿子含糖量高，多吃对牙齿、口腔不利，并影响食欲。另外，柿子的鞣酸等还会影响人体对钙、镁等的吸收，易使人营养不良。 3、不宜连皮一起吃柿子中的一些遇酸沉淀物主要都在柿皮中，连皮一起吃无形中就增加了发病的机会，易致腹痛，恶心等症。 4、不宜与螃蟹同吃柿子与螃蟹作用后会抑制消化液的分泌，影响健康。另外，因两者同属凉性食物，食用后可引起胃肠疾病，故不宜同吃。 5、不宜与红薯同吃红薯在胃中的发酵物能使柿子中的单宁、纤维素等迅速发生沉淀，影响胃的正常功能，有可能导致肠梗阻。

花生的营养价值此外，花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能。因此，可用以治疗血小板减少和肺结核咯血、泌尿道出血、齿龈出血等出血性疾病。用醋浸泡花生仁7天以上，每晚服7～10粒，连服7天为一疗程，可使一般高血压患者血压降至正常。将花生壳洗净，用以泡水代茶饮，对血压和血脂不正常者也有一定疗效。花生虽然营养丰富，但如保管不当，极易受潮霉变，产生致癌性极强的黄曲霉素，因此，对已霉变的花生米，不应再吃。

花生的营养价值——吧友们都看看花生，俗称“落花生”。我国古代就有传说，花生具有滋补益寿、长生不老之功，而被人们誉为“长生果”。正如民间谚语所说，常吃花生能养生，吃了花生不想荤。花生和大豆一样营养丰富，是一种高蛋白油料作物。其蛋白质含量可高达30％左右，其营养价值可与动物性食品鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易于被人体吸收利用。花生仁中含有人体必需的8种氨基酸，且比例适宜。还含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素Ａ、维生素Ｂ、维生素Ｅ、维生素Ｋ，以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生确能起到滋补益寿作用。花生的药用价值也很高。清代赵学敏在《本草纲目拾遗》中写道，花生仁“味甘气香，能健脾胃，饮食难消运者宜之”。食之可以起到开胃、健脾、润肺、祛痰、清喉、补气等功效，适用于营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺乏等症。据现代医学研究和临床应用，认为花生油中含有丰富的不饱和脂肪酸，可使人体肝脏内胆固醇分解为胆汁酸，并能增强其排泄功能，因而能降低胆固醇，并对预防中老年人动脉粥样硬化和冠心病的发生有明显效果。

请问：吧友们在什么情况下只能发帖，不能回复？

幽默笑话 1、有个运动员去吃饭，看见饭桌上摆着一大盘汤，只有一个漂浮着的一棵花生。他马上站起来脱衣服。同伴问他怎么回事，他回答到：“我要跳进盘里去打水球。” 2、A：“你匆匆忙忙到哪儿去？” B：“我去机场，搭5点半的飞机。” A：“那你急什么？现在才刚刚2点半。” B：“我知道，可有些人见了我总要问我上哪儿去，我得把这些时间也计算在内。” 3、一男的向一女的求婚：“为了你的安全，请你嫁给我吧！” 女的不解：“为什么说为了我的安全！” 男的说：“不嫁给我，你就死定了！” 4、在公园和朋友散步，忽然看到一特别奇怪的树，就问道：“这是什么树啊？” 答曰：“梅树！” 又问道：“怎么不见开花呢？” 回到：“梅花！” 5、小刘的父亲因病住院了，在病房里打吊瓶，药液快滴完了，却不见护士来，同房间的一位病人热心的说：“我帮你喊护士。” 说着，就站在门口高喊道：“护士快来呀，3床快完了。” 小刘听后，感觉别扭，对门口说道：“你喊的不对，是药完了” 那个热心病人马上改口道：“护士，3床要完了，3床要完了。”

请教吧友们：在什么情况下不能回帖，只能发帖？？？

教大家如何保健眼睛采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。　　1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。　　2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。　　3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处）。　　4.按太阳穴、轮刮眼眶：用从手拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

春晚流行“新老搭档” 3日，龙年央视春晚语言类节目进行了二审。4日记者获悉：冯巩、黄宏、郭达、蔡明等大腕的小品都获得了导演组的审查通过，潘长江、金玉婷的小品正在重新创作。此外，一份春晚备选节目单也正式曝光。在看到这份节目单后，有网友提出质疑，为何春晚还是老明星霸占舞台，春晚导演组一位知情人士表示：“全用老面孔不行，全用新人更不行！导演组担忧，如果全部力推新人上春晚，风险太大，一招不慎满盘皆输。新老搭档的组合，还是最安全。”

孝义市高清3D电视节目即将开通近日，孝义市引进的3D高清电视创新示范工程项目进入高清频道前端播出设备安装调试阶段. 据悉，设备完成施工后，在家里就可以接收到高清电视信号和高清3D的电视信号，目前在山西省尚属首家，预计12月份可以实现试播，年前可收到高清信号，精彩的3D节目将可在家中收看。试播成功后，我市的高清电视用户将收看到包括央视高清综合、东方卫视、湖南卫视、浙江卫视在内的6套高清电视频道，特别是今年春节期间，通过央视高清综合频道，在家就可以收看到全新视觉的高清春节联欢晚会。

切忌！饭后千万别做8件短命事 1、饭后立即吃水果 2、饭后饮浓茶　3、饭后吸烟 4、饭后洗澡　5、饭后立即散步　6、饭后放松裤带　　7、饭后唱卡拉OK 　8、饭后开车

2011年吕梁市第一场雪。真美今天早上起来的时候，突然发现下雪了。2011年的第一场雪，很给力，有木有！~