小黎亚
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【哪些果蔬适合榨汁】 【哪些果蔬适合榨汁】榨汁的果蔬最好新鲜、成熟、果肉饱满。要想榨出汁来,一定要选水分含量高的,水果中西瓜、苹果、草莓、柠檬、柑橘、猕猴桃、菠萝、芒果等比较合适,对于蔬菜,还要考虑质地、口味,太硬或是涩味、生味重的都不适合,比较受欢迎的有番茄、苦瓜等。
【如何快速去除体内各种火】 【如何快速去除体内各种火】①喉干嗓哑:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛:吃梨。③口长水泡:切几片生姜入口咀嚼 ,可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯:蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法:吃柚子,喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。
【养生早餐喝什么】 【养生早餐喝什么】1、豆浆:适合女性,有高血糖或贫血的人;2、纯牛奶:一般人都适合,但需要配主食;3、早餐奶:适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人;4、粥类:适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补;5、果蔬汁:适合对清肠排毒有需求的人。注意:早餐尽量不要喝冰的哟。
【泡菜牛腩盖饭DIY】 【泡菜牛腩盖饭DIY】1.将牛腩洗净切片,洋葱洗净切条,泡菜切块,香菇、大葱洗净切片;2.炒锅大火爆热香油,7成热时将牛腩、泡菜、洋葱爆香;3.牛腩变色后,入韩式辣椒酱翻炒4转至中火,入香菇、大葱、盐、味精、香油、白糖、料酒、酱油、再翻炒三分钟,出锅后盖在米饭上。
【DIY韩式黄瓜泡菜】 【DIY韩式黄瓜泡菜】两根黄瓜洗干净,切成小块,加一大勺盐腌制1~2小时,使黄瓜出水。 把腌好的黄瓜用水冲洗,并且沥干水。 将处理好的黄瓜加入一大勺韩国辣酱,一小勺蜂蜜,一小勺熟芝麻,一小勺虾皮和一小勺桔皮。 搅拌均匀。 然后完工,也可以放入冰箱,更加美味哦。
【DIY蜜汁肋排】 【DIY蜜汁肋排】1、长仔排洗净,切成约8厘米长的条。用酱油、料酒、糖、盐、橄榄油、五香粉、黑胡椒粉腌制3个小时。2、烤盘铺锡纸,在仔排表面均匀的涂沫一层烤肉酱,再将肋排放在烤箱烤箱中层。3、烤箱预热后,选择 至230度先烤20分钟。拿出来,刷一层蜂蜜,继续烤10分钟即可。
【美味销魂的卤肉饭】 【美味销魂的卤肉饭】材料:五花肉,香菇,洋葱,姜,桂皮,葱蒜,小青菜.做法:1.肉切大块,过水焯10分钟捞出洗净切小丁,香菇切丁。锅里热油,加姜片与洋葱头炸至金黄。加肉丁与香菇翻炒。2.倒入老抽翻炒后倒入紫砂煲,加水没过肉。放桂皮葱蒜煮2小时。3.煮饭,放上卤肉,烫熟的青菜即可
【DIY蚝油烤翅,好吃简单做】 【DIY蚝油烤翅,好吃简单做】1.鸡翅1斤半,洗净沥干后,入少许生姜片,盐,料酒,胡椒粉入一下主味,入半个洋葱切的丝;2.入一小勺红糖,少许老抽少许蚝油; 3.抓匀后冷藏腌制2小时以上,随时吃随时烤;4.烤时200°先预热,烤18-20分钟;5.出炉刷点烤时渗出的汁水,大功告成!
【电脑族“养眼”汤:明目鲜蘑猪肝汤】 【电脑族“养眼”汤:明目鲜蘑猪肝汤】1.鲜蘑洗净、掰成小块,猪肝洗净、切片;2.水烧开,放入鲜蘑;3.煮五分钟,放入猪肝;4.猪肝变色后,加适量盐;5.打入一个鸡蛋,用筷子搅散成蛋花;6.关火,加入少许葱花。
【孜然牛肉丁炒四季豆】 【孜然牛肉丁炒四季豆】四季豆切丝,牛肉馅,放盐和适量的料酒、老抽放入孜然粉腌制30分钟,四季豆焯水后捞出备用,葱姜爆香锅之后,牛肉丁下锅煸炒,炒至牛肉变色断生,四季豆下锅一同翻炒放适量的盐炒匀出锅之前放红椒丝配色。
【棒棒鸡丝】 【棒棒鸡丝】1.锅内加适量水和2片姜片,冷水将鸡脯肉放入煮10分钟至肉熟捞起放入冰水中,捞起沥干;2.用木棒轻锤使肉松软,然后用手将肉拆成细丝;3.将葱切丝放鸡肉丝上,将调料按个人调好淋在肉丝上即可。
【豉油拌豆腐】 【豉油拌豆腐】材料:内脂豆腐、皮蛋、红椒、香葱。调料:蒸鱼豉油、辣椒油、盐、鸡精,少许麻油调和成汁。做法:1、皮蛋切碎、红椒切小圈、香葱切碎。2、将上述食材放入豆腐中,倒入调味汁,吃时拌匀即可。
【打包的剩菜怎么存】 【打包的剩菜怎么存】1.剩菜一定要分开储存,最好用干净密闭的容器,且需凉透后再放入冰箱。2.冰箱中存放的食物取出后必须回锅。3.剩菜的存放时间以不隔餐为宜,早上剩的菜中午吃,中午剩的菜晚上吃。4.凉菜不宜打包,因为凉菜制作时未经加热,易染上细菌,保存不当易造成食物中毒,因此尽量当餐吃完。
【厨师们不会告诉你的那些事】 【厨师们不会告诉你的那些事】拌菜加啤酒;清水撒盐洗菜更干净;凉拌西红柿放少盐;汤过咸加马铃薯;紫菜除汤中油腻;醋放多了酒来解;土豆去皮先热水后冷水。来吧,小伙伴们,N多生活小窍门,吃货,也应该会做!
【下饭极品:肉末烧茄子】 【下饭极品:肉末烧茄子】1 将茄子切成滚刀块;辣椒切成块;葱姜切末待用;2 油锅烧热放入少许油,放入肉末煸炒至变白,盛起待用;3 锅烧热放油,待油热时放入茄子,煸炒至茄子由硬变软时放入辣椒块、肉末、酱油、葱末、姜末、绍酒、糖和少量水,盖上锅盖焖烧,放入适量鸡粉(味精),炒匀即可。
【吃太饱大脑易早衰】 【吃太饱大脑易早衰】日本科学家研究发现,长期吃太饱可能会导致大脑早衰。这是因为吃饱后,胃肠道的血液循环会增加,这将造成大脑血液供应相对不足,使脑细胞正常生理代谢受到影响。有关学者还证实,吃得太饱会让人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质急剧增加,而这种物质是促使脑动脉硬化的元凶。
碱水轻松除桃毛 碱水轻松除桃毛】桃子皮中的果胶分子对碱性条件较敏感,所以用碱水洗桃,不仅能去掉桃毛,还使桃子皮更容易剥下。可取少量的碱(小苏打)加入清水,浓度为2%左右,然后把桃子放入浸泡5分钟,再用清水冲净。此外,还可将桃子淋湿,抓一撮细盐均匀涂在其表面,轻搓后入水浸泡片刻,再用清水冲洗几遍。
【吃饭时别拿报纸垫桌子】 【吃饭时别拿报纸垫桌子】中国室内装饰协会室内环境监测中心主任宋广生指出,吃饭时不能用报纸垫桌子,更不建议用印刷物直接接触食物,否则很可能导致油墨污染。此外,用来垫桌子的多是翻看过的旧报纸,其上遍布的细菌、病毒更多。如果吃饭时,手或餐具接触到报纸,都可能把细菌吃进肚子。
【杂粮小饭团】 【杂粮小饭团】1.杂粮放入一只干净的碗中,加入清水淘洗干净;将米放入电饭煲,加入足量水,煮熟杂粮饭放温,取一碗待用;2.取一只空碗,加入半碗水,放入洗净的玉米,微波高火4分钟,小火腿切成小粒,熟透的玉米剥下玉米粒,放凉待用;3.将还有余温的杂粮饭与玉米粒和火腿粒混合,戴上一次性手套,捏成小饭团即可。
【糯米饭团】 【糯米饭团】糯米淘洗干净后浸泡4小时左右,蒸锅内放入适量的水烧开,将糯米放在蒸屉上,盖上锅盖,大火隔水蒸约30分钟,蒸熟后取出,将蒸熟的糯米饭、玉米粒、豆沙放在大碗里,带上一次性手套将其拌匀后捏成小圆球,案板上均匀地撒上一层薄薄的白芝麻,将饭团放在上面滚动沾上芝麻
【芝香南瓜粥】 【芝香南瓜粥】1、南瓜去皮切碎块。2、锅里加适量水,水开后放南瓜,煮到南瓜软软的,用勺子一按即成泥时关火。3、用勺子压碎南瓜,碗里放少许生粉,凉水调开,倒入南瓜粥里,然后再煮2分钟即可 。4、喝的时候放点熟芝麻点缀提香,喜欢甜的放糖或者是蜂蜜即可。
【鱼香豆腐】 【鱼香豆腐】做法:1、豆腐切成小块,入油锅煎至表面金黄,蒜、姜切末。2、调一小碗鱼香汁:酱油1勺、醋2勺、白糖1勺调匀。2、锅烧热后倒入油,先放入姜蒜末炒香。3、倒入豆瓣酱,炒出香味后,倒入2勺水或高汤。4、倒入豆腐块,炒匀。5、再倒入事先调好的鱼香汁, 大火煮至收汁即可。
【鸡米花】 【鸡米花】原料:鸡腿肉(切成小块)、家乐的香蒜炸粉/香辣炸粉、水淀粉、盐;做法:将炸粉、盐、水淀粉调成糊,稀一些,鸡肉放进去腌制2小时,腌好以后,下油锅前在裹上一层干的炸粉,热油下锅(8成热),炸3分钟,别时间长了!控干油。
【DIY日式抹茶巧克力】 【DIY日式抹茶巧克力】原料:白巧克力:120G, 鲜奶油:40ML,抹茶:1大勺。做法:1、鲜奶油倒入小锅,小火加热,关火;2、白巧克力切小块,倒入加热后的鲜奶油,至白巧克力融化;3、把抹茶1大勺倒入,拌均后,倒入方型容器中;4、入冰箱冷藏2小时左右,凝固后切方块,均匀沾上一层抹茶即可
【DIY糖醋排骨简易版】 【DIY糖醋排骨简易版】制作:1、准备排骨;2、排骨加水加适量盐煮至八成熟,时间充足的话可用电饭堡煮;3、捞出排骨(汤备用),沥干后入油锅翻炒,先入黄酒炒香,再加酱油,然后浇汤,再炒,多浇炒几次;4、最后一次炒至汁半干时,加入合你口味的糖水和醋,收汁装盘即可!
【DIY茄汁排骨】 【DIY茄汁排骨】主要用料:肋排,生粉,蕃茄酱,蚝油,鸡粉,芝麻.做法:1、排骨洗净用盐、鸡粉、料酒淹15分钟,裹上生粉;2、锅里倒入油到七成热时把排骨放下炸熟捞起;3、把蕃茄酱、生抽、盐、糖、蚝油、水调汁4、锅里留少许油,把调好的汁倒入锅里烧开放入炸好的排骨煮到收汁5、洒上芝麻和葱花!
【泡菜海鲜饼】 【泡菜海鲜饼】做法:1.面粉添加鸡蛋、葱花、盐、胡椒粉和适量的水搅拌成面糊;2.辣白菜切碎,虾仁用料酒、盐和胡椒粉提前腌制;3.切碎的辣白菜和搅好的面糊混合均匀;4.起油锅,锅烧热后,舀入面糊,表面摆上虾仁,小火煎制;5.底面成型后,翻面煎另一面,煎至两面金黄即可出锅。
【鸡米花】 【鸡米花】原料:鸡腿肉(切成小块)、家乐的香蒜炸粉/香辣炸粉、水淀粉、盐;做法:将炸粉、盐、水淀粉调成糊,稀一些,鸡肉放进去腌制2小时,腌好以后,下油锅前在裹上一层干的炸粉,热油下锅(8成热),炸3分钟,别时间长了!
【DIY日式抹茶巧克力】 【DIY日式抹茶巧克力】原料:白巧克力:120G, 鲜奶油:40ML,抹茶:1大勺。做法:1、鲜奶油倒入小锅,小火加热,关火;2、白巧克力切小块,倒入加热后的鲜奶油,至白巧克力融化;3、把抹茶1大勺倒入,拌均后,倒入方型容器中;4、入冰箱冷藏2小时左右,凝固后切方块,均匀沾上一层抹茶即可
【厦门海蛎煎做法】 【厦门海蛎煎做法】1)海蛎洗净沥干,4根大蒜叶切碎片,一同放入碗中加一勺酱油;2)放入六勺地瓜粉,加水,将食材拌均;3)锅内入油,9成热后将所有食材倒锅中;4)待饼状的海蛎煎周边开始微微焦黄后,再翻面;5)两面都煎得焦黄,将蛋液淋在上面;6)蛋液很快就凝固,淋上甜辣酱即可
【酱香培根卷】 【酱香培根卷】材料:金针菇 培根 葱 姜 蒜 糖 盐 老抽 生抽 白酒 水淀粉 做法:1.培根用白酒浸泡10分钟,金针菇洗净去根蒂。2.热锅冷油,放入葱段、姜片、蒜瓣、煸香捞出。3.培根卷好金针菇,放入锅中,小火煎好定型。
【三种水不能喝】 【三种水不能喝】1.老化水,即放置时间太长的水。因为水放的时间长了,细菌指标就会发生变化。2.千滚水,即沸腾了很长时间的水。水中不发挥性物质,如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。3.重新煮开的水。不要把剩余温开水重新煮沸再喝,水反复烧开亚硝酸盐增加危害健康。
【咖啡常识】 【咖啡常识】1.趁热喝,91到96℃最能散发原味浓香。85-88度饮用最佳。2.喝一口黑咖啡,感受纯味!3.正式喝之前,先喝一口冰水,咖啡味道鲜明地浮现出。4.不要加白糖,要加原糖.5.咖啡匙只用来搅拌咖啡的,不能用来舀咖啡。6、奶球泡胆固醇很高,最好用鲜奶作调料。
培根鸡蛋饭 制作方法 培根鸡蛋饭 制作方法: 1.鸡蛋打散,培根切块。 2.锅中倒油,油热后,倒入鸡蛋迅速划散成形后,放入培根翻炒片刻。 3.然后倒入米饭,用锅铲的背面将米饭压散,翻炒均匀后加入1勺料酒,2勺耗油, 继续翻炒2分钟,最后关火撒上葱花即可。非常好吃哟!
酿苦瓜 酿苦瓜 1、 苦瓜洗净,去蒂,切成3cm段,放入盐水中腌5分钟 2、 肉酱加入生抽、料酒、生粉和水调匀 3、 把调好味的肉酱塞入苦瓜中 4、 把酿好的苦瓜放入耐热容器中,加20g水,放入松下微波炉高火8分钟即可
【留给身边胃不好的朋友】 【留给身边胃不好的朋友】 1、最养胃的,面条。 2、如果熬粥,可少放点苏打。 3、小米粥就馒头,可以养胃。 4、有两种饮料应该多喝:一是牛奶,二是热水。 5、胃不好,要少食多餐。 6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜,健脾和胃。 7、花生,蜂蜜都是养胃的。8、红茶加蜂蜜,十分养胃。
【红枣薏米粥】 【红枣薏米粥】材料:红枣去核12颗、生薏米100克、水4碗。 做法:1.生薏米用水浸洗。2.将4碗水及生薏米倒入煲中。3.最后放入红枣(去核),以文火煲45分钟后,即可饮水。 功效:可活血养颜、减少脸部蝴蝶斑或产后面色黑滞及恶露不绝等问题。
【一些水果的搭配吃法】 【一些水果的搭配吃法】 1.荔枝,连皮浸入淡盐水中,冰后食用不会上火。 2.菠萝,切片泡入淡盐水中去涩味。 3.甘蔗,煮十来分钟后再吃更甜。 4.西瓜,煲鸭汤可降压解暑。 5.香蕉,切丝拌凉瓜吃去燥火。 6.雪梨,加冰糖后食用治风热咳嗽。
【南瓜浓汤】 【南瓜浓汤】南瓜300克,土豆100克,牛奶500ml,洋葱50克,黄油、淡奶油、盐少许,黑胡椒粉少许1、南瓜去皮,切块。2、土豆去皮,切块。3、洋葱切块。1、平底锅烧热,将黄油放入,融化。2、放入洋葱丁,煸炒。3、倒入土豆和南瓜,煸炒。4、将煸炒过的材料倒入料理煲中。5、倒入牛奶。
【蜜渍柠檬】 【蜜渍柠檬】1、柠檬用盐摩擦表皮,洗净切成薄片。2、瓶底铺一层柠檬,倒入两大勺蜂蜜。再铺一层柠檬,再倒蜂蜜,如此反复直到放入全部柠檬片。3、密封瓶盖,秋冬放室温即可,春夏最好放冰箱。4.两天后就可取两三片蜜渍柠檬,兜两勺柠檬蜂蜜汁,用温开水或者凉开水冲泡饮用。
【不同水果,调出健康】 【不同水果,调出健康】 1、过度用脑:香蕉; 2、过度用眼:番木瓜; 3、牙龈出血:猕猴桃; 4、心脏病史:葡萄柚; 5、长期吸烟:葡萄; 6、肌肉拉伤:菠萝; 7、预防皱纹:芒果; 8、血液供氧不足:樱桃; 9、腹泻:苹果; 10、胃痛:木瓜; 11、消化不良:梨子、草莓、枇杷。
【苦瓜蛤蜊清火汤】 【苦瓜蛤蜊清火汤】做法1.先将苦瓜洗净切成圈状,葱姜切丝备用。2.蛤蜊泡入水中,加入一点盐,使其吐沙3。.锅中加入冷水,放入苦瓜,姜丝。4.接着倒入干净的蛤蜊,开大火煮沸,蛤蜊只要一张口即可关火,加入一点盐。5.最后放入葱花,加入一勺麻油调味。
【苦瓜蛤蜊清火汤】 【苦瓜蛤蜊清火汤】做法1.先将苦瓜洗净切成圈状,葱姜切丝备用。2.蛤蜊泡入水中,加入一点盐,使其吐沙3。.锅中加入冷水,放入苦瓜,姜丝。4.接着倒入干净的蛤蜊,开大火煮沸,蛤蜊只要一张口即可关火,加入一点盐。5.最后放入葱花,加入一勺麻油调味。
【不同水果,调出健康】 【不同水果,调出健康】 1、过度用脑:香蕉; 2、过度用眼:番木瓜; 3、牙龈出血:猕猴桃; 4、心脏病史:葡萄柚; 5、长期吸烟:葡萄; 6、肌肉拉伤:菠萝; 7、预防皱纹:芒果; 8、血液供氧不足:樱桃; 9、腹泻:苹果; 10、胃痛:木瓜; 11、消化不良:梨子、草莓、枇杷。
【培根奶油蘑菇汤】 【培根奶油蘑菇汤】 1.将蘑菇切成片,培根切成条,再将蘑菇片和牛奶一起放入粉碎机内打碎; 2.坐锅点火倒少许油,把培根放入煎一下捞出控油; 3.把黄油化开,加少许面粉炒出香味,再将打好的蘑菇汤倒入锅中,加鸡精、盐,黑胡椒,烧开后出锅,在汤上放入紫菜、培根即可食用。
【蜜渍柠檬】 【蜜渍柠檬】1、柠檬用盐摩擦表皮,洗净切成薄片。2、瓶底铺一层柠檬,倒入两大勺蜂蜜。再铺一层柠檬,再倒蜂蜜,如此反复直到放入全部柠檬片。3、密封瓶盖,秋冬放室温即可,春夏最好放冰箱。4.两天后就可取两三片蜜渍柠檬,兜两勺柠檬蜂蜜汁,用温开水或者凉开水冲泡饮用。
【南瓜浓汤】 【南瓜浓汤】南瓜300克,土豆100克,牛奶500ml,洋葱50克,黄油、淡奶油、盐少许,黑胡椒粉少许1、南瓜去皮,切块。2、土豆去皮,切块。3、洋葱切块。1、平底锅烧热,将黄油放入,融化。2、放入洋葱丁,煸炒。3、倒入土豆和南瓜,煸炒。4、将煸炒过的材料倒入料理煲中。5、倒入牛奶。
【一些水果的搭配吃法】 【一些水果的搭配吃法】 1.荔枝,连皮浸入淡盐水中,冰后食用不会上火。 2.菠萝,切片泡入淡盐水中去涩味。 3.甘蔗,煮十来分钟后再吃更甜。 4.西瓜,煲鸭汤可降压解暑。 5.香蕉,切丝拌凉瓜吃去燥火。 6.雪梨,加冰糖后食用治风热咳嗽。
清蒸鲈鱼 清蒸鲈鱼:做法:1)鲈鱼去腮去内脏洗净,在鱼身上划花刀。2)淋入料酒,身上抹上盐。3)盘底放入葱姜和红椒,再放鱼,鱼身上和鱼肚也放入葱姜丝。4)鲈鱼放入蒸锅中上锅蒸10分钟。5)蒸好的鱼取出去掉盘子的葱姜。鱼身上铺葱姜丝、红椒丝。6)均匀地淋上李锦记蒸鱼豉油。淋上烧好的热油即可。
酱香螺蛳 酱香螺蛳:做法:1)把螺蛳在清水里养上半天,然后洗干净2)把生姜和辣椒切碎3)起油锅加入生姜和辣椒4)然后倒入螺蛳5)稍加翻炒后加入料酒6)再加入适量的酱7)加点生抽8)再加入漫过螺蛳的清水9)加入适量的糖,煮五分钟10)然后加入适量的生粉水11)加入芹菜根提香。
【宝宝饮食:大白菜的营养价值】 【宝宝饮食:大白菜的营养价值】大白菜具有很高的营养价值,也是我们常吃的蔬菜。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高,对宝宝的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。白菜中锌的含量也在蔬菜中名列前茅,对提高宝宝免疫力、促进大脑发育有很好的作用。
【芒果】 【芒果】芒果对于早期孕吐反应也有一定的改善作用。芒果含有丰富的膳食纤维,可以帮助促进肠胃蠕动,有助于排便,对防治孕期便秘也有一定的作用。芒果的食疗作用也不错,有明目、止咳祛痰、抗菌消炎和防癌抗癌的作用,孕妇在夏天可以适当吃一些芒果,有助于补充营养。
【苹果】 【苹果】是日常生活中最常见的一种水果,而且苹果中含有非常丰富的营养,很适合孕期食用。苹果中含有大量的维生素、无机盐、钙、铁等营养物质,都是孕妇在怀孕期间极其需要的。而且苹果还含有大量的膳食纤维,可以促进孕妇的肠胃蠕动,能够起到预防和减轻便秘的作用。
【彩色餐具】 【彩色餐具】父母为了提高孩子的就餐兴趣,会给宝宝选择一些彩色带有图案的餐具。但是有些彩色餐具含有一定量铅,长期使用这样的餐具会使餐具中的铅等重金属流入宝宝体内,给宝宝的身体带来伤害,而且会影响宝宝的生长发育。实验证明,膳食纤维具有包埋体内铅等重金属,使之随粪便排出体外的作用。
【婴儿该如何补钙?】 【婴儿该如何补钙?】1、不是越多越好,0-6个月每日是300毫克,6-12个月是400毫克,1-3岁是600毫克。2、补钙产品中不能含铅。3、别光靠喝奶。4、骨头汤补钙应加醋促进钙的溶解。5、适当蛋白质、维生素D、酸性氨基酸和低磷膳食均可提高钙吸收。6、不要空腹服用钙片。7、适当补充膳食纤维可促进钙吸收。
【孕期营养调整8原则】 【孕期营养调整8原则】1、多吃优质动物和大豆蛋白。2、摄取适量的必需脂肪酸。3、摄取钙质和维生素D。4、适量吃些动物肝脏。5、注意植物油摄入。6、脂肪和碳水化合物不宜摄入过多。7、避免过量摄盐。8、提高饮食中膳食纤维的摄入量。
【苦瓜蛤蜊清火汤】 【苦瓜蛤蜊清火汤】做法1.先将苦瓜洗净切成圈状,葱姜切丝备用。2.蛤蜊泡入水中,加入一点盐,使其吐沙3。.锅中加入冷水,放入苦瓜,姜丝。4.接着倒入干净的蛤蜊,开大火煮沸,蛤蜊只要一张口即可关火,加入一点盐。5.最后放入葱花,加入一勺麻油调味。
【不同水果,调出健康】 【不同水果,调出健康】 1、过度用脑:香蕉; 2、过度用眼:番木瓜; 3、牙龈出血:猕猴桃; 4、心脏病史:葡萄柚; 5、长期吸烟:葡萄; 6、肌肉拉伤:菠萝; 7、预防皱纹:芒果; 8、血液供氧不足:樱桃; 9、腹泻:苹果; 10、胃痛:木瓜; 11、消化不良:梨子、草莓、枇杷。
【培根奶油蘑菇汤】 【培根奶油蘑菇汤】 1.将蘑菇切成片,培根切成条,再将蘑菇片和牛奶一起放入粉碎机内打碎; 2.坐锅点火倒少许油,把培根放入煎一下捞出控油; 3.把黄油化开,加少许面粉炒出香味,再将打好的蘑菇汤倒入锅中,加鸡精、盐,黑胡椒,烧开后出锅,在汤上放入紫菜、培根即可食用。
【蜜渍柠檬】 【蜜渍柠檬】1、柠檬用盐摩擦表皮,洗净切成薄片。2、瓶底铺一层柠檬,倒入两大勺蜂蜜。再铺一层柠檬,再倒蜂蜜,如此反复直到放入全部柠檬片。3、密封瓶盖,秋冬放室温即可,春夏最好放冰箱。4.两天后就可取两三片蜜渍柠檬,兜两勺柠檬蜂蜜汁,用温开水或者凉开水冲泡饮用。
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