再送你一张白纸 再送你一张白纸
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今日处暑 四时俱可喜，最好新秋时 柴门傍野水，邻叟闲相期 陆游-闲适 就节气而言，处暑既不同于大暑，也不同于大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷逐渐过渡的一个节气 一度暑出处暑时 秋风送爽已觉迟 日移南径斜晖里 割稻陌阡车马驰 俗话说“七月半鸭，八月半芋” 现在鸭肉肥美，吃鸭最好季节 处暑之后，秋意渐浓，菱角结实饱满，正式江南菱角采摘之时。 “立秋不是秋，秋在处暑后” 秋老虎正在蠢蠢欲动
一日运动时间表 运动时间表 人体活动还受“生物钟”控制，按生物钟规律来安排运动时间，能事半功倍。 01 上午——增强活力 晨练有利于提高神经兴奋性，能保持人体活力。但早上人体体温较低，关节和肌肉较僵硬，所以适宜从事一些强度较小的运动。锻炼之前最好先喝杯温水。 02 下午——强化体力 下午是强化体力较好的时机，肌肉承受能力较其他时间高一些；另外，下午锻炼还有助于改善睡眠状况。 03 傍晚——体能峰值 傍晚时，人体运动能力达到高峰，肌肉和关节更加灵活，心跳频率和血压也稳定。适合进行力量训练，并且运动时的受伤几率也会小很多。但要注意，睡前3~4小时内运动强度不宜过大，以免神经系统过度兴奋导致失眠。
一场大雨 每个人的人生里都会遇到一场措手不及的大雨，若你身陷雨中，愿有人为你撑伞；如果没有，那你静静地听候雨声。 生活，不管苦与甜，好好享受每一天 人生，不管得与失，看开了就有希望 脚下的路，不管直与弯，走下去定有惊喜 生命匆匆，放下了执念负累，心才能风清日朗 淡看世事沧桑，心自安然无恙 生活给了一个人多少磨难，日后必会还他多少幸运 人生最大的乐趣，在于答案没有正式揭晓前，什么都是可能的 人生之路，走走停停是一种闲适，边走边看是一种优雅，边走边忘是一种豁达
又是一碗鸡汤 泡壶茶，浓淡中不觉已苦尽甘来 凝看窗外，不为看穿，只是看淡 将窗外的喧嚣揉成手中一盏淡茶，独自呢喃，细细品尝 每一个真实的存在，都是我们曾经幻想的未来 没有来临的事别胡思乱想 不属于你的事别痴心妄想 好好的活在今朝 珍惜眼前所拥有的，这是最真实的
久坐比走路更伤膝 美国《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表一篇研究文章讲到：“健身跑的人们关节炎发生率仅3.5%，而选择静息生活方式、久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2%，竞技体育的赛跑者的关节炎发生率13.3%”。 结论是： 久坐比走路更伤膝。
“药妆”一夜消失，国家药监局重拳整治600亿大市场 高速成长的药妆市场，被迎头浇了一盆冷水。 随着居民收入和购买能力持续提高，爱美的姑娘们越来越关注护肤或美妆产品的升级，如果买的是“药妆”，便平添了更多心理暗示：严苛的“药物”标准、过敏测试，或是治疗和修复功效……无怪乎中国药妆市场高速成长。 根据前瞻产业研究院的数据，2017年中国药妆市场规模达到625亿元，年增速在20%左右。到2023年，预计中国药妆市场销售额将达到811亿元。 20多年前，舶来的“药妆”概念开始进入中国市场，如今药妆的说法已经被消费市场普遍接受。但国家药品监督管理局(下称“国家药监局”)却在近日悄然放出风声，明确了对于“药妆”、“医学护肤品”、“药妆品”概念的监管态度——均属违法。
有声有色地工作，有滋有味地生活，有情有义地做人 人的出场顺序很重要，陪你喝醉的人，注定没办法送你回家。 宁愿花时间去修炼不完美的自己，也不要浪费时间去期待完美的别人。 看一场姹紫嫣红的冬暖之光，读一卷赏心悦目的诗词，做一个洗尽铅华的凡人。 愿所有世人，放下执念，清白一生。愿与草木，随遇而安。
2019年城乡居民基本医疗保险开始了 2019年城乡居民基本医疗保险开始了，请及时在签约卡内存入相应金额，成年人458元，未成年人（18周岁以下）318元。 划重点：1、需在相应的签约卡内存入足额，如对自身签约银行卡有疑问，可到乡镇村委或乡镇社保办查询；2、2018年企业离职人员，请及时到各村村委，说明参保意愿；3、2018年新生儿，请及时到各村村委，说明参保意愿。
来，干了这碗鸡汤 一、读书非常重要。一个善于读书的人，能够完成自我对学习的需要。当然不读书也没什么坏处，只是太过沉溺于现实世界，容易让人狗苟蝇营。 二、学会与孤独相处。一个不能享受孤独的人，其实是很寂寞的。孤独，其实是一种极高的人生姿态。因为你懂的如何照顾自己的内心需要。 三、找到自己真正喜欢做的事情。匆匆短暂的一生，如果没有做自己喜欢的事情，岂不是白忙活了这一遭？做喜欢的事情才能真正激发自己的潜力，也才能完成生命的使命。很多事情，只要开始迈出第一步，就根本停不下来。 四、找到自己真正喜欢的人。不要去讨好所有人，讨好获得来的人际关系是不稳定的。只有做好自己，才能吸引真正的朋友，而这种关系才能真正持久。 五、成熟地处理感情上的事情。 六、接受离开自己的人或物。
你我真的可以多做一点点什么。 如果更多的人，能停止对这个世界的抱怨，不让自己成为一个挑剔的评论者，不把今天我们过的不够幸福快乐的原因，归咎于原生家庭，归咎于历史和社会的不够美好，而是把重点放在成为一个自我掌握、自我负责的人，从而获得属于自己的幸福，那我们的社区就会越来越好，我们下一代的生活环境，就会越来越美妙。如今的这个社会，你我真的可以多做一点点什么。
心灵鸡汤来一发 生活有两大误区：一是生活给人看，二是看别人生活。只要自己觉得幸福就行，用不着向别人证明什么。千万不要光顾着看别人，而走错了自己脚下的路。 别人的成就与地位，得到的看似来之不易，但必定理所应当。 无所谓失去，而只是经过而已；亦无所谓得到，那只是体验罢了。 愿你夏天所有的遗憾，但愿这个秋天惊喜的弥补。 顺其自然，泰然面对，若是注定发生，必会如你所愿。
曾经盼望着长大，如今害怕长大 第一阶段:觉得他们无所不知，爸爸是天下最厉害的人，遇到什么问题他们都能解决 第二阶段：应该是处在叛逆期，觉得他们什么都不懂，自己懂得比他们多，有什么事情都不愿意跟他们说 第三阶段：尽管对于新兴事物他们总会问我们，所谓的能力可能不在我们之上。 但是他们作为过来人，经历的比我们多，懂的道理也是比我们多，应该考虑他们给出的建议。 这个时候也更理解父母吧，会多考虑他们的感受。他们也是脆弱的，会因为你不经常打电话回家而挂念，会因为你过节不回家而失落，也会因为你任性的一句话而伤心。 曾经盼望着长大，如今害怕长大，因为我们长大了，父母就老了。
四肢发达，大脑才更发达 芝加哥有一所中学实施了一项零时体育的计划，就是在没正式上课之前，让学生早七点到校，先跑步、做运动，直到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%时，再去上课。 一开始家长们强烈反对，孩子本来起的就早，再去操场跑几圈，岂不是一上课就要打瞌睡？ 但意外的是，孩子们不仅没瞌睡反而上课时更清醒，课堂气氛也活跃了。一学期下来，无论是阅读、理解能力都比正规上体育课的孩子高了10%。 纽约大学神经科学与心理学系教授Wendy Suzuki 在TED主题为《运动最能改变你的大脑》的演讲时他说， 人的大脑有两个重要的结构，前额叶皮质和颞叶。经常进行有规律的、适量的运动，能让海马体长出更多的细胞，让人的思维、感觉和反应都能更灵敏。 研究发现，在2至5岁的儿童中，爱玩爱动的孩子相对安静的孩子，海马回要大12％，脑容量至少多30%。 运动，什么时候都不晚！ 现在，我们的孩子正处在大脑发育的高峰期，平时刻意带孩子做些运动，有助于孩子大脑发育。
hello，五月 五月，你好！生活，需要一点阳光；生命，需要一些勇敢。纠结过去，担心未来，都不如抓住当下。过去是梦，未来是影，现在才是真真切切的人生。 天空不总是晴朗，阳光也不总是闪耀。可是在我心里，五月的日子就是温暖的。 五月，会有始料不及的运气，会有突如其来的欢喜。 人字两笔：一笔前进，一笔后退。美好的生活，要懂得享受生活的过程，人生才会更有乐趣。
最美好的生活方式是，和一群志同道合的人， 一起奔跑在理想的路 最美好的生活方式是，和一群志同道合的人， 一起奔跑在理想的路上， 回头有一路的故事， 低头有坚定的脚步， 抬头有清晰的远方！
谢谢你，温暖了我的世界 抖音上有段视频：一段路上十分黑暗，司机担心夜间骑行的孩子害怕或有危险，于是开车跟着，为他照亮前方路。孩子骑着骑着突然停下来，冲着司机做出了一个弯腰鞠躬的动作。司机表示，他拍摄视频本事为了防止孩子摔倒讹上自己，孩子的鞠躬让他一瞬间无比羞愧。 河北的石家庄街头，一名小朋友过马路，遇到好心的司机让行，小朋友再过马路的过程中，向让行的司机深深鞠了一躬。 这个世界并不完美，它时常冷漠、薄情、让人绝望，但同时总有些人或事以点滴的力量，编织着感动，让人心中充满温暖。
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