再送你一张白纸
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今日处暑 四时俱可喜,最好新秋时 柴门傍野水,邻叟闲相期 陆游-闲适 就节气而言,处暑既不同于大暑,也不同于大寒节气,它是代表气温由炎热向寒冷逐渐过渡的一个节气 一度暑出处暑时 秋风送爽已觉迟 日移南径斜晖里 割稻陌阡车马驰 俗话说“七月半鸭,八月半芋” 现在鸭肉肥美,吃鸭最好季节 处暑之后,秋意渐浓,菱角结实饱满,正式江南菱角采摘之时。 “立秋不是秋,秋在处暑后” 秋老虎正在蠢蠢欲动
一日运动时间表 运动时间表 人体活动还受“生物钟”控制,按生物钟规律来安排运动时间,能事半功倍。 01 上午——增强活力 晨练有利于提高神经兴奋性,能保持人体活力。但早上人体体温较低,关节和肌肉较僵硬,所以适宜从事一些强度较小的运动。锻炼之前最好先喝杯温水。 02 下午——强化体力 下午是强化体力较好的时机,肌肉承受能力较其他时间高一些;另外,下午锻炼还有助于改善睡眠状况。 03 傍晚——体能峰值 傍晚时,人体运动能力达到高峰,肌肉和关节更加灵活,心跳频率和血压也稳定。适合进行力量训练,并且运动时的受伤几率也会小很多。但要注意,睡前3~4小时内运动强度不宜过大,以免神经系统过度兴奋导致失眠。
一场大雨 每个人的人生里都会遇到一场措手不及的大雨,若你身陷雨中,愿有人为你撑伞;如果没有,那你静静地听候雨声。 生活,不管苦与甜,好好享受每一天 人生,不管得与失,看开了就有希望 脚下的路,不管直与弯,走下去定有惊喜 生命匆匆,放下了执念负累,心才能风清日朗 淡看世事沧桑,心自安然无恙 生活给了一个人多少磨难,日后必会还他多少幸运 人生最大的乐趣,在于答案没有正式揭晓前,什么都是可能的 人生之路,走走停停是一种闲适,边走边看是一种优雅,边走边忘是一种豁达
又是一碗鸡汤 泡壶茶,浓淡中不觉已苦尽甘来 凝看窗外,不为看穿,只是看淡 将窗外的喧嚣揉成手中一盏淡茶,独自呢喃,细细品尝 每一个真实的存在,都是我们曾经幻想的未来 没有来临的事别胡思乱想 不属于你的事别痴心妄想 好好的活在今朝 珍惜眼前所拥有的,这是最真实的
久坐比走路更伤膝 美国《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表一篇研究文章讲到:“健身跑的人们关节炎发生率仅3.5%,而选择静息生活方式、久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2%,竞技体育的赛跑者的关节炎发生率13.3%”。 结论是: 久坐比走路更伤膝。
“药妆”一夜消失,国家药监局重拳整治600亿大市场 高速成长的药妆市场,被迎头浇了一盆冷水。 随着居民收入和购买能力持续提高,爱美的姑娘们越来越关注护肤或美妆产品的升级,如果买的是“药妆”,便平添了更多心理暗示:严苛的“药物”标准、过敏测试,或是治疗和修复功效……无怪乎中国药妆市场高速成长。 根据前瞻产业研究院的数据,2017年中国药妆市场规模达到625亿元,年增速在20%左右。到2023年,预计中国药妆市场销售额将达到811亿元。 20多年前,舶来的“药妆”概念开始进入中国市场,如今药妆的说法已经被消费市场普遍接受。但国家药品监督管理局(下称“国家药监局”)却在近日悄然放出风声,明确了对于“药妆”、“医学护肤品”、“药妆品”概念的监管态度——均属违法。
有声有色地工作,有滋有味地生活,有情有义地做人 人的出场顺序很重要,陪你喝醉的人,注定没办法送你回家。 宁愿花时间去修炼不完美的自己,也不要浪费时间去期待完美的别人。 看一场姹紫嫣红的冬暖之光,读一卷赏心悦目的诗词,做一个洗尽铅华的凡人。 愿所有世人,放下执念,清白一生。愿与草木,随遇而安。
2019年城乡居民基本医疗保险开始了 2019年城乡居民基本医疗保险开始了,请及时在签约卡内存入相应金额,成年人458元,未成年人(18周岁以下)318元。 划重点:1、需在相应的签约卡内存入足额,如对自身签约银行卡有疑问,可到乡镇村委或乡镇社保办查询;2、2018年企业离职人员,请及时到各村村委,说明参保意愿;3、2018年新生儿,请及时到各村村委,说明参保意愿。
来,干了这碗鸡汤 一、读书非常重要。一个善于读书的人,能够完成自我对学习的需要。当然不读书也没什么坏处,只是太过沉溺于现实世界,容易让人狗苟蝇营。 二、学会与孤独相处。一个不能享受孤独的人,其实是很寂寞的。孤独,其实是一种极高的人生姿态。因为你懂的如何照顾自己的内心需要。 三、找到自己真正喜欢做的事情。匆匆短暂的一生,如果没有做自己喜欢的事情,岂不是白忙活了这一遭?做喜欢的事情才能真正激发自己的潜力,也才能完成生命的使命。很多事情,只要开始迈出第一步,就根本停不下来。 四、找到自己真正喜欢的人。不要去讨好所有人,讨好获得来的人际关系是不稳定的。只有做好自己,才能吸引真正的朋友,而这种关系才能真正持久。 五、成熟地处理感情上的事情。 六、接受离开自己的人或物。
你我真的可以多做一点点什么。 如果更多的人,能停止对这个世界的抱怨,不让自己成为一个挑剔的评论者,不把今天我们过的不够幸福快乐的原因,归咎于原生家庭,归咎于历史和社会的不够美好,而是把重点放在成为一个自我掌握、自我负责的人,从而获得属于自己的幸福,那我们的社区就会越来越好,我们下一代的生活环境,就会越来越美妙。如今的这个社会,你我真的可以多做一点点什么。
心灵鸡汤来一发 生活有两大误区:一是生活给人看,二是看别人生活。只要自己觉得幸福就行,用不着向别人证明什么。千万不要光顾着看别人,而走错了自己脚下的路。 别人的成就与地位,得到的看似来之不易,但必定理所应当。 无所谓失去,而只是经过而已;亦无所谓得到,那只是体验罢了。 愿你夏天所有的遗憾,但愿这个秋天惊喜的弥补。 顺其自然,泰然面对,若是注定发生,必会如你所愿。
曾经盼望着长大,如今害怕长大 第一阶段:觉得他们无所不知,爸爸是天下最厉害的人,遇到什么问题他们都能解决 第二阶段:应该是处在叛逆期,觉得他们什么都不懂,自己懂得比他们多,有什么事情都不愿意跟他们说 第三阶段:尽管对于新兴事物他们总会问我们,所谓的能力可能不在我们之上。 但是他们作为过来人,经历的比我们多,懂的道理也是比我们多,应该考虑他们给出的建议。 这个时候也更理解父母吧,会多考虑他们的感受。他们也是脆弱的,会因为你不经常打电话回家而挂念,会因为你过节不回家而失落,也会因为你任性的一句话而伤心。 曾经盼望着长大,如今害怕长大,因为我们长大了,父母就老了。
四肢发达,大脑才更发达 芝加哥有一所中学实施了一项零时体育的计划,就是在没正式上课之前,让学生早七点到校,先跑步、做运动,直到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%时,再去上课。 一开始家长们强烈反对,孩子本来起的就早,再去操场跑几圈,岂不是一上课就要打瞌睡? 但意外的是,孩子们不仅没瞌睡反而上课时更清醒,课堂气氛也活跃了。一学期下来,无论是阅读、理解能力都比正规上体育课的孩子高了10%。 纽约大学神经科学与心理学系教授Wendy Suzuki 在TED主题为《运动最能改变你的大脑》的演讲时他说, 人的大脑有两个重要的结构,前额叶皮质和颞叶。经常进行有规律的、适量的运动,能让海马体长出更多的细胞,让人的思维、感觉和反应都能更灵敏。 研究发现,在2至5岁的儿童中,爱玩爱动的孩子相对安静的孩子,海马回要大12%,脑容量至少多30%。 运动,什么时候都不晚! 现在,我们的孩子正处在大脑发育的高峰期,平时刻意带孩子做些运动,有助于孩子大脑发育。
hello,五月 五月,你好!生活,需要一点阳光;生命,需要一些勇敢。纠结过去,担心未来,都不如抓住当下。过去是梦,未来是影,现在才是真真切切的人生。 天空不总是晴朗,阳光也不总是闪耀。可是在我心里,五月的日子就是温暖的。 五月,会有始料不及的运气,会有突如其来的欢喜。 人字两笔:一笔前进,一笔后退。美好的生活,要懂得享受生活的过程,人生才会更有乐趣。
最美好的生活方式是,和一群志同道合的人, 一起奔跑在理想的路 最美好的生活方式是,和一群志同道合的人, 一起奔跑在理想的路上, 回头有一路的故事, 低头有坚定的脚步, 抬头有清晰的远方!
谢谢你,温暖了我的世界 抖音上有段视频:一段路上十分黑暗,司机担心夜间骑行的孩子害怕或有危险,于是开车跟着,为他照亮前方路。孩子骑着骑着突然停下来,冲着司机做出了一个弯腰鞠躬的动作。司机表示,他拍摄视频本事为了防止孩子摔倒讹上自己,孩子的鞠躬让他一瞬间无比羞愧。 河北的石家庄街头,一名小朋友过马路,遇到好心的司机让行,小朋友再过马路的过程中,向让行的司机深深鞠了一躬。 这个世界并不完美,它时常冷漠、薄情、让人绝望,但同时总有些人或事以点滴的力量,编织着感动,让人心中充满温暖。
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