内不随念转外不为境迁的个人资料

失败真的是成功之母吗？当我们看到自己的好朋友因为考试没考好而郁郁寡欢的时候，我们会安慰他：“没关系，失败乃成功之母。你这一次失败了，总结教训，下次就可以成功了。”但事实真的如此吗？真的那么简单，失败一次，总结教训，下次就可以成功了？其实，人是一种非常喜欢自欺的动物。有时候目的并不是欺骗别人，纯粹就是欺骗自己，为了巩固自欺的效果，顺带欺骗一下别人。这个故事说到了人类自欺的偏好。同时也说到了一个人类常犯的错误，就是错误归因。一件事我们失败了，往往我们会进行复盘，对吧，近些年很流行这个词，复盘，其实就是重新审视整个事情，找到失败的原因。最后我们都会找到一个原因，但这个原因是不是真的就是导致失败的原因呢？这里就涉及一个错误归因的可能。意思就是，你找到的原因也许根本就不是失败的原因，你的结论是错误的。孔子说：“三人行，必有我师焉”，就是说要多向他人学习。放在麦田来说就是，好好学习功课，并认真实践，就能少走弯路，少犯错误。我们说，失败乃成功之母，是高估了我们自己对失败的认识。任何事情的失败，都不是单一一个因素导致的，它是由很多个复杂的因素导致的。假如一件事的失败是由7个因素导致的。因素1、因素2、因素3、因素4、因素5、因素6、因素7。你在复盘的时候找到了因素1，你改了因素1，然后再做一次，又失败了！你又复盘，找到了因素2，改了，再做一次，又失败了！就这样，假定你每次都能找到一个正确的失败的因素，那你得重复7次，最后才能获得成功。你确定你能坚持到第七次吗？这还是在每次你都能找到一个正确的因素的条件下，万一你找的是错误因素，你只会失败更多次。这还是简单的事情，只有7个失败的因素。如果是复杂的事情，失败的因素可能有几十个甚至上百个……你要想在短时间内找到所有导致失败的因素，并且做出正确的修正，获得成功，几乎是不可能的。这必然是一个艰辛的、漫长的过程。失败乃成功之母，这句话我们对它的理解太简单太肤浅了。可以说，失败并不是成功之母。对失败的正确认知、准确分析、积极修正，再加上永不放弃的坚持、永不气馁的精神，才是成功之母。失败的原因有千万个，而成功的规律都是相通的。人只有成功过，通过提炼、总结、系统整理，才知道通过何种规律达成下一次的成功，从而越成功越容易成功，逐渐达到稳定的能力。 (以上来自微信公众号，戒色基地的好文章，复制分享)感恩

若想恢复福报，不仅要戒邪yin，还要做好这三件事！我问师父：“网友留言说，戒se之后，福报是否会恢复？” 师父说：“福报的流失，就如河中流淌的水一样，水流走了，你觉得这水，还能回来吗？” 我回答说：“不能！” 师父继续说：“明白就好，但河中之水，也不会流尽。因为有着千千万万的小溪，会弥补刚刚流失的水。这就如以往我们做过恶事，消耗了福报，那么这福报会回来吗？并不会！” 虽然已经消耗的福报如同河中的水一样，流走了就不会回来了。但我们也有方法，能够去弥补河中之水不会让它流失得一干二净。这些方法，就如弥补河中之水的小溪一样，不仅要数量多，还要源源不绝。而想恢复因邪yin而耗损的福报，不仅从根源上要戒除邪yin，还需像千千万万的小溪一样，不停的积累福报。因此，在戒除邪yin的情况下，想要恢复福报，虽然方法千千万万，但有三件事必须要去做。老和尚说的第一件事，就是忏悔，求得谅解。在行持邪yin之后，现在世会得到果报有很多，而其中有一条就是“家庭不能和睦”。因此，想要恢复至以前家庭和睦的状态，就必须去“忏悔，求得家人谅解。”当然需要忏悔，求得谅解的也不仅仅只有家人。那么还有谁呢？就是与你行持邪yin之人。一样，必须通过忏悔，求得谅解。在此两方面，若一方不能谅解，那么家庭想要和睦，就必然会变得非常困难。因此，这件事是必须要去做的，若不能将这件事做好，那么你积累福报的过程，就会变得非常困难。小溪所输送的水，往往也不能源源不绝。老和尚说的第二件事，就是定好功课，广行善举。但凡精进修行者，每日都会给自己定有相对应的功课。如诵多少部经，念多少佛，行多少次善等等。因此若想要小溪之水，源源不绝，就必须给自己定好功课，并且广行善举。无论你是诵经念佛持咒，还是行持善举，自己所定下的功课都必须做完。切记，在此之中，有一条一定要去做，那就是“回向”。无论是行善、还是将功课完成，都必须及时回向，让功德最大化。如此才能保证你的小溪，不会因雨水不足，而不足以流向你的福报大河。老和尚说的第三件事，就是放生护生，慈悲度众。《大智度论》中云：“诸功德中，放生第一。”放生、护生，不仅仅是只有功德和福报，更多的还是结下了善缘。而这善缘，也是成就你慈悲度众的根本。因此，放生护生之事，就一定要去做。而若想要恢复因邪yin而耗损的福报，就必须要做“劝诫他人断除邪yin的善举”。此类善举，也是最容易让你恢复，因邪yin而耗损的福报。这其实也是在度化众生，若有一位众生在你的劝诫下断除了邪yin，那么也代表着你救助了一位众生，而护生、放生，其实也是在爱护自己，保护好自己。以上3件事，就是老和尚所说的必做之事。但切记，在这三件事的前提下，必须是要有着一颗戒除邪yin之心，或是已经戒除了邪yin。若还没能做到，那么就必须先要戒除邪yin，当然若现在想要戒除邪yin，也可以借这3件事为辅，去戒除邪yin。如此我们就能让流失的福报，通过千千万万的小溪，一点一滴积累回来，从而让福报不至于流失的一干二净。凡人本是尘间物，心有不甘而顿悟。问缘能有几分福，禅来禅去皆是空。 ——完—— 分享是一种美德欢迎把此文转发出去，帮助更多的人大家共同加油！（以上来自微信公众号，持戒课堂365的好文章，复制分享）感恩

破戒后的复盘为什么如此重要？！你是否在破戒后认真总结和反省？问题出在哪？你犯了什么错而导致破戒？你在断念时是否有犹豫和贪恋？一、戒色十规 1.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。 2.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。 3.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。 4.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。 5.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。 6.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。 7.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。 8.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。 9.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。 10.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。戒色十规的远离黄源、练习断念、做好慎独、视线管理，这几规都很重要，涉及到实战，破戒后应该认真反省自己是不是在这几方面没做好，要下功夫去完善。戒为良药第126季要反复研读。还有第132季，专门讲实战的，也要认真学习。戒色十规的每一条都饱含力量，每一条都是经过无数实践验证所总结出来的，每一条都那么重要，每一条都戳中了要点，每一条都极具针对性。吃透戒色十规，落实戒色十规，戒色成功指日可待！这是一个成熟、系统、专业、科学的体系，立足于实战，这个体系可以让你最快地把握戒色的核心和实战的精髓。失败并不可怕，可怕的是不学习、不练习、不反省、不总结，总是犯同一个错误，很多人自夸都懂了，但是考验一来，立即垮掉。大家都做过学生党，不少题目你觉得自己懂了，但那是假懂或者是有点懂，并不是真懂和深懂，考验就是试金石，你是假懂还是真懂，一考就见分晓了，真金不怕火炼！很多人断念也不够狠，当断不断，反受其害，还在犹豫和贪恋，还舍不得断，这怎么能行呢？晚一秒就可能被欲念拖入怪圈，断念必须要快！戒色战场的纪律有一条就是避开色弹，但很多人还在找黄看，这不是去送死吗？！不要沉迷游戏和手机！要避开擦边！不要去看！这是纪律！！这是实战意识！！！戒油子首先必须认识到自己的问题，否则就会一直犯同样的错误。你可以反省下自己的破戒经历，绝大多数的破戒过程都是同一模式的固化与重复，如果你无法打破那个惯性的模式，你就无法跳出那个怪圈。从自己的错误中学习，也从别人的错误中学习，然后要学会避免那些错误。一个人犯错很正常，可怕的是同样的错误重复在犯！如果不能从错误中吸取教训，那精费都白交了。如果你想越戒越好，那就必须不断地完善自己的觉悟，也许你会经历破戒，但你应该看到，破戒可以让你发现自己的不足和漏洞，补强自己的觉悟，你就能越戒越好。在破戒后不应气馁与灰心，应该好好总结和分析，到底问题出在哪？找出问题，解决问题，下次不要犯同样的错误。有的戒友说自己没意淫，但是他当时头脑里出现了想看黄的微妙念头，他没断除，他听信了那个微妙念头，于是就看黄自渎，虽然刚开始没意淫，但是有一个想看黄的微妙念头，这个念头如果不断掉，最后肯定会破戒。欲念一次次得逞，为什么？你注意过那个入侵的过程吗？念头一来，微妙的感觉一来，怂恿看黄，如果不能识别断除，就会掉入怪圈。一次次，不知多少次了，都是这个破戒流程。还不醒悟吗？！二、学会向内看戒色后我们知道了修心，什么是修心？心是什么？心其实就是念头，修心就是观心断念，控制自己的念头。当你真正学会修心了，这才算真正戒色入门，否则还在外围打转。心是根本，念头是行为的先导，一定要学会修心，把握这个核心。你可以观察念头而不卷入其中，你可以是一个旁观者，一个观察者，通过不断观察内心，你的真实身份就开始浮出水面，你发现了真相：你不是念头，你是纯粹的觉知。当你向内看了，迟早会发现这个真相。随着练习观心断念，觉察力不断增强，到时断念就会变得简单。邪念上来，企图占领我的头脑，把我变成撸管肉机，但我不再是过去那个菜鸟了，我提升了断念能力，我一记觉察就将邪念消灭，觉察力够强，只要看见念头，念头立刻就消灭了。这就是前辈说的“觉察即消灭”。向内看就是向内观察，随着觉察力不断增强，到时就能决胜实战。首先我不认同念头，其次我能识破欲念的各种套路和诡计，而且我已经具备了强大的觉察力，这样就可以瞬间摧毁欲念的进攻。向内看就是观察自己的念头，发现念头来了，马上念口诀来转化，也可以直接觉察消灭。觉察力强到一定程度，就能做到直接觉察消灭。 (由于限字，评论区续上)

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戒色四个月（未破戒)小总结本月遗精两次，原因：修心还是不到位，连续两天遗，第一次由于特殊原因，逃避问题，导致自责情绪失控后，用了一个来小时左右调整心态。当晚固肾功做到位，半夜三点左右，睡姿不知何时，变左卧睡导致第一次遗精，也是本月二十三天第一次遗。原本打算能一月不遗则不遗，奈何幻想很美好，现实很骨感。第二次遗精，自身设置的融入生活，超级贪恋防火墙。由于大意导致连续两天连遗。因本月二十多天没遗，第一次遗，身体略有恢复点吧。对身体没什么大影响，还是我大意了啊。回归正题。第二次原因，称呼为遗精后遗症吧。对生活中，方方面面的任何诱惑，必须要有警惕，任何贪恋的绝对断贪防火墙。可惜我铸起来的，超级防火墙由于遗精，就跟路由器的网络突然卡了一样，失效了。由于遗精第二天，遇到几次图片超级诱惑。当天早上我把防火墙开到极致还有断念。下午四点半左右我突然又遇到超级诱惑的图片。我贪恋看了一分钟左右才断。心动精自走啊。我知道我保命的肾精估计又没了一次。贪恋看了一组诱惑图片。没意淫看了一分钟左右，就跟磁铁互吸一样。那种心动的贪恋还有防火墙的失效。就是由于遗精后大意所致。但还是暗漏了一点点前列腺夜。下班后晚上我吃完饭，想补救去散步一小时，把状态调整回来。但还是遗了。固肾功有做到位。那晚一点半左右遗的。以上就是遗精小总结。还是得把避免频遗的所有因素避免啊。加固肾功，这才是保精家的绝对王道啊。身体恢复情况。手指月牙又长了一点，还有手掌变均匀更好看了。身体更有型更有力量了。脚指甲还是很丑，但是比没戒前。还是好很多。眼睛开始变大变得很清澈，笑容不在笑的比哭还难看了。变得很自信了。容易也变好看了些。也敢跟任何人双眼对视了。满头白发还没恢复的迹象。头发不在干枯毛躁了。变柔顺有光泽了。飞翔前辈，戒为良药书中所说都是真的。比如飞翔前辈书中说的，冬天戒断反应症状容易频繁反复。现在深有体会。感恩戒色吧。所有前辈跟飞翔前辈的无私奉献。感恩遇见。（以上就是我四个月的小总结，希望对新人能有所帮助）

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28年风雨人生路，从天堂到地狱到人间，冰火三重天目前戒色两年，整个人的身体和运势慢慢在向好的方向发展。一直想向大家分享我的人生经历，最近时间比较充裕，下面细细说来。楼主87年出生，快三十岁了，人生比一般人要曲折许多。年少无知，做过很多错事，也带来非常严重的灾难。今天说出来一方面是忏悔，一方面给大家做个警示，希望年轻的小伙子们仔细看看，千万不要再重蹈覆辙。再分享一首海阔天空，在我人生的低谷一直鼓励着我，让我们用戒色将命运的锁打破！人生如梦，转眼快三十年了。还清晰记得小时候在阳光下奔跑的场景，只是在不知不觉中那个快乐的少年早已悄然远去。我的人生从开始的一片坦途到后来的布满荆棘，从一个默默无闻的小屁孩成为邻居亲友羡慕嫉妒的对象，从风风光光的大学生沦为村里人耻笑的对象，为人们添加了饭后的谈资，从一个身体非常健康阳光的小伙子变成走路都费劲的中年大叔。似乎被一把命运的枷锁牢牢捆住，用尽浑身解数去摆脱，却显得那么无力。在此过程中，连累父母饱受痛苦的折磨，曾经我以为自己很孝顺，可却一直有着最不孝的行为。好在通过戒色养生，情况在慢慢好转。我出生在一个贫穷的农村家庭，父母是勤劳朴实的农民。虽说穷，但吃得饱，穿得暖，健健康康，无忧无虑，童年很快乐，一家人在一起平淡而幸福地生活着，那时候似乎每一天的天空都是蓝蓝的，虽然也会有小小的忧愁，但转身就会忘记。有一个镜头在我内心深处保存几十年了，一个阳光明媚的春日里，妈妈带着我去打猪草，大地一片绿油油的庄稼，天空中的小鸟们在阳光和微风中快乐地一边飞一边叫，真是太美了！农村的小孩子都是散养的，上学前就和小伙伴们整天跑来跑去，玩得不亦乐乎，上小学了，也玩得很开心，上学放学路上在田野中尽情玩耍。初中是目前我的人生中最积极向上的一段岁月，成绩在班级一直是第一，整个三年只有两次考了第二名，倍受老师们的喜爱。初中年级共有七个班，其中两个是重点班，我在一个普通班，而我的成绩在年级排名一直比较靠前。尤其到初二以后基本稳定在前十名，最后以第四名的成绩考入省重点高中，年级共有七人考入省重点高中。一度成为老师学生赞美的对象，我的初中母校很一般，普通班的学生考入省重点高中非常罕见，好像在我之前从未有过。听说后来副校长在一次讲话中就说道，不一定非要进重点班，某某（指我）就是普通班的最后照样考入省重点高中。本来父母没有指望我上大学，但考入重点高中后爸妈很骄傲，从此也对我有了更高的期望，整个村子的人对我也刮目相看，初中能取得这么好的成绩跟我的努力分不开，那时心特别安定，毅力很强。初二每天晚上看书到十点半，早晨五点半起床看书。早晨闹铃响的时候特别困，但每天都能坚持，现在根本没有那时的毅力了，身体好，肾精足，才能内心安定，深入持久地做事，也容易把难的事情做好。现在我总感觉心沉不下来，做事总是浮在表面，工作做得很不好。初中邪淫行为比童年多很多，自渎频率也多起来，那时没有电脑什么的，我家也没有录像机，只能在电视中寻找暴露的画面，但那时黑白电视机能收到的台也就几个，暴露的画面很少能遇到，穿比基尼已经是最裸露的画面了。后来在街上看到黄色扑克就买来，家里没人的时候就一边看一边手。画面也都局限在比基尼层次，总体来说，黄色刺激少，频率低，但当时也有一些症状了，冬天尿急，小便刺痛，鸡鸡睾丸上出现一个与睾丸差不多大的气囊，胀痛，自渎后加重后来自己好了。在初三那段时间全身心投入学习一直没自渎，初中考出好成绩。如果当时自渎的话，中考很难考那么好。高中进入省重点，高手如云，我在里面只是普通的一员，没有初中那时受老师宠爱，成绩一直也算稳中有进，中规中矩，最后顺利考入一所不错的二本院校，现在已经是一本院校了。高中三年住校，一般周末和寒暑假自渎次数会多一些，高二时家里买了VCD，回到家只要一个人的时候就会看黄自渎，偶尔和同学去网吧包夜看黄。高中黄源刺激变多，自渎次数变多，只是在高考前禁欲一个月，最终成绩一般，如果高三能禁欲一年的话，我肯定能考出更好的成绩。那时人际交往能力不错，与同学关系不错，有几个知心朋友，身体正常，有过两次耳鸣，冬天依然有尿频尿急，眼睛开始近视。考上二本，其实也不算什么，但我们村里能上大学的很少，我是村里第一个上本科的人。之前只有一个大专生，所以我爸妈还是很满意的，觉得很骄傲，村里人都投来羡慕的眼光，我自己也挺开心，初中有位老师跟我说过：前途是光明的，道路是曲折的。只是我没想到会这么曲折…… 经过紧张的三年高中生涯，大学生活显得那么轻松快乐，也是那么碌碌无为。进入一个并不了解的专业，不算喜欢也不讨厌，现在看来当年填专业太随意马虎，根本没有认真考虑过，经常为此悔恨。还未参加高考的小伙伴们，对于未来自己要选择的专业一定要慎重考虑。专业比学校重要，选择一个喜欢的专业，不要盲目为了好学校而妥协专业。 (由于限字，评论区续上)

在枷锁中解脱，不是为了逃避艰难的世界，而是为了找回曾经的自己戒油子，是指从戒色入门开始，慢慢摸索戒色的道路，明白了要学习戒色文章，要练习断念。他们照做了，开始看文章，开始摸索诀窍，一开始可能会戒上几十天、上百天，但是没有领教过邪念的套路，在之后的某一天，也许就忽然破戒了，一次破戒就是连续破戒，挡也挡不住。他们开始重新陷入深坑，走上了反复破戒的道路。戒色前辈早就说过，“戒油子差就差在实战上，如何提升实战水平是最核心的问题。”戒色的实战分为对境实战和断念实战，这两点若是做到位，戒色的天数就能突破那个怪圈。我想说的是，对境实战和断念实战至关重要，还有一点也极其重要，那就是改正你的习气。戒色是全方位的改造，若只是戒恶习，不懂得在全方位去提升、改变自己，那将很难成功也很难戒得长久。这篇文章要讲的很多，且听我慢慢叙述。为什么学了这么多文章没有用？首先我不管你学了多少文章，或许提到哪个要点，你可以口若悬河说上三天三夜，但是到了真正考验你的时候，那些要点是否能瞬间浮现你的脑海？举个例子，你在搜索东西的时候，突然跳出擦边内容，你看了一眼，是否能马上想到“看到擦边内容，迅速果断马上避开，目光视线保持分散”呢？或许一次两次可以做得很好，戒了几天乃至几个月，再次碰到这样的情况下，你能否依旧果断选择正确的做法？如果连一开始的一次两次都做不到，你应该反思反思自己了。戒色文章并非你看过了就算了，我们戒色不是小学初中的背文章，死记硬背没有意义而且浪费时间，唯有真正内化为自己的戒色意识，刻在自己的脑海，反复提醒自己，天天提醒自己，这才叫“学习”。我们学习这些文章是为了更好地戒，在一次次实战中做得更好，而不是单纯地了解这些，你看过了，了解了，知道了，这是戒油子以为的学习文章，错了！须牢牢记住文章里的要点，一眼看到文章就能抓住精华所在，然后是思考自己怎么在实战中做到这些。学习文章不要走马观花，看过就算，把文章里的要点都标注出来，反复看，今天看了明天可能就忘，那就每天都看，直到能打赢实战为止，那个时候，你会更能理解那篇文章，这就是实战与理论相结合。戒色文章不能断，每天给自己定一个量，可以没有新收获，但是不能不学习戒色文章，已经看过了不要有不想看的思想，一篇戒色文章想真正吃透需要无数遍地阅读，从一次次实战里，理解文章中提到的思想，这样慢慢地就会增长觉悟。改正你的不良习气。戒油子们仔细回忆回忆每一次破戒，是不是破戒的地方、破戒的原因都很相似呢？我打个比方，晚上一个人在房间，无聊躺在床上玩手机，越来越无聊，忽然邪念给你来个怂恿，找找擦边吧，找不到就算了，这种情况马上从床上起来并且丢开手机才是正确的。于是乎，你走进了邪念的套路，之前的天数又归零了。每当你无聊的时候，是不是都隐隐约约想找点刺激的？是不是这个时候大多数你都是独处躺在床上玩手机？这是大忌啊！这可能是很多人都有的习惯，但是这种的情况下，是邪念最喜欢进攻的时候，一旦有所犹豫贪恋，就是破戒深渊。改正你的不良习气，培养好习惯，很有必要。说了这么多，其实永远跳不出戒色十规的范畴，顶多也就是用我自己的说法把要点详细叙述出来罢了，戒油子一定不要轻视戒色十规，我们所看的所有戒色文章，说白了都是戒色十规的引申、扩充，先把戒色十规吃透，再逐个详细深入学习。戒油子所深陷的怪圈，需要拿出魄力去改变、去坚持，才有望走出来，脚踏实地没有错，关键是方向要对，在途中找到自己那个关键点，抓住那个关键点，很多问题会迎刃而解，戒色天数也会直线上升。最后我想告诉你们的是：我们在恶习中回头，在枷锁中解脱，不是为了逃避艰难的世界，而是为了找回曾经的自己。 ——完—— 分享是一种美德欢迎把此文转发出去，帮助更多的人大家共同加油！ (以上来自微信公众号，持戒课堂365的好文章，复制分享)感恩

我感觉到我变得更强了！戒色很酷，真的很酷！ 2016年10月份左右，一位师兄在一个游戏贴吧，宣传自渎的危害，我才有幸遇见戒色平台，感恩这位师兄，也感恩戒色平台的前辈师兄们。上次发帖到现在我收获了很多，有大家的告诫、肯定和鼓励，也有一些新戒友的咨询，帮助别人自己也成长了。我感觉到了！我变得更强了！感谢大家！一、强戒我最初戒色的时候就是强戒，了解了危害之后，就认为自己已经可以戒除了，只要不自渎就行了（觉得每天都要学习，太过麻烦）。前一段时间看到一位戒友发的帖子，大概意思是他强戒戒了很久，但是强戒再久也没有意义啊！失败只是早晚的事情，只是忍着不去自渎，只是表面而已，思维还是和以前一样，没有任何的改变，还是以前的样子。所以，改变要从学习开始。天数是一个标签，可以说明一些问题，但并不能代表一切。德要跟上，德不配位，必有灾殃。心态也要阳光开朗起来，阳光一点，再阳光一点，积极向上。好好学习好的戒色知识提升觉悟，戒色修心。早日体会到戒色带来的美好，戒色对自己的改变，发现戒色的魅力，你会热爱戒色的，因为戒色不仅仅是戒色！二、学习想要改变就要不断学习提升觉悟，戒色神力来源于学习，想改变就要学习，想变强就要学习，想知道得更多就要学习，一定要明白学习的重要性！养成良好的学习习惯！热爱学习！我现在一直在学习，我打开手机第一件事就是去学习好的知识，去鼓励戒友。我看一会电视，我觉得耽误了时间。现在我已经不看了，除非是我需要从里面得到一些东西、一些道理和意义。我睡觉前手机放在旁边不去充电，我想多听一会录音。因为我渴望变得更强、更好，这样也可以帮助更多的人，我也会更好，这是自然而然的（当初接触戒色的时候我是一篇戒色文章都不想去看的），大家可能会想，这样是不是很累呢！我的回答是：不累，我很快乐。比起当初熬夜久坐打游戏，看电视，这真的轻松太多了，这比在电子游戏世界当英雄爽多了。若是非要现在说回报的话，从当初的堕落情欲又有网瘾的少年到现在的完美蜕变就是最好的回报。养成良好的学习习惯就好，每个人情况不一样，有自己的事情要做，我也是强调要明白学习的重要性！有志者，事竟成，世上无难事只怕有心人。这是小学学过的语句，大家还记得吗？要你去学！还是你要去学！还是要你去学你都不想学！加油！只为成功找方法，不为失败找借口。三、积累发现积累的力量！每天学习进步一点点，一个月之后就是一个大的进步。我记得之前我给自己定的计划有每天100个俯卧撑，一天100个也不多，但两个月算下来有6000个了，所以积少成多。水滴石穿，绳锯木断，每天进步一点点，并不难。四、断念关于断念，前辈师兄们的文章讲了很多很多，大家多去看看，多领悟里面的意思。断念口诀，觉察力，走在路上，洗衣服，随时随地都可以练习，每时每刻练习，一个月之后你会发现自己的断念能力比起一个月前有了明显的提升，这是可以感受到的。修炼强有力的觉察之眼，欲念来袭，0.1秒终极对决，一击必杀，秒杀欲念。五、动机知道了是因为自渎导致身心出现了诸多问题时，我决定戒除自渎，恢复身体健康，这就是最初的动机，身心出现问题了，为了恢复因自渎而衰败的身体开始戒色。我这时的戒色动机是为了身体健康而戒色，也就是为了恢复因为自渎而不健康的身体，戒除自渎，也就是戒自渎。这应该就是大多数戒友最初的戒色动机。第一阶段仅仅戒除自渎我认为只是戒色金字塔的初级阶段，提升到一定程度就到上限了，就像游戏经验值满了，在这个阶段的等级已经到上限了，不会有更多的改变了，需要提升阶段了。到了一定程度也需要提升阶段，学如逆水行舟不进则退。第二阶段戒除一切放纵，拒绝婚前性行为。不仅是戒除自渎恶习了，而是拒绝一切放纵。任何放纵行为通通拒绝，深刻地了解其中的危害。比只戒自渎高了一个阶段，真正领悟到这些，不再贪恋。第三阶段孔子曰：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思难，见得思义。” 孔子说：“君子在九个方面多用心考虑：看，考虑是否看得清楚；听，考虑是否听得明白；脸色，考虑是否温和；容貌，考虑是否庄重恭敬；说话，考虑是否忠诚老实；做事，考虑是否认真谨慎；有疑难，考虑应该询问请教别人；发火发怒，考虑是否会产生后患；见到财利，考虑是否合于仁义。” 要知道君子是绝对不会去做任何放纵苟且之事的，那些龌龊、猥琐的事情，君子绝对不会去做！而且也不会有任何恶习，如果有就会去——戒除。谦卑、恭敬、孝顺、刚正、敬师、知恩、感恩等等，所有好的方面都要做到。君子的要求很严格，但就是要以这些标准来要求自己！孔子说过：“取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，则无所得矣。” 一个人制定了高目标，最后可能只达到中等目标，而如果制定了一个中等目标，最后可能只能达到低等目标，（由于限字，评论区续上）

控遗篇——保持两月一遗的窍门(转载) 作者：戒者初心我们开始戒色后，不破戒只是对自己的最低要求。戒色是个系统工程，它包含了戒色、养生、修心断念、行善积德等方面。养生的重中之重，就是要学会控制自己每月的遗精频率，简称——控遗。大家戒色的原因很多都是因为长期纵欲导致身体亏损厉害，由此导致了各种伤精症状。所以戒色后如何养生就显得尤为重要，而养生又以控遗为基础。我开始戒色后也面临频遗的苦恼，最多的时候一月遗了5次。遗精后内心非常苦恼，还会怀疑戒色是否有用。戒色就是想减少肾精的损失，结果这一频遗把用来恢复身体的肾精全部排掉了，身体还能好起来吗？记得有一次在凌晨四点遗精后，心如血滴，久久不能入睡，后来还是听了轻音乐才慢慢睡去。所以我非常能理解很多戒友遗精后会消极，甚至出现破戒的现象。频遗是从心理和身体两方面对戒友的双重打击，所以控遗在整个戒色工程里非常重要。我们先来了解一下精的作用： 1、繁殖后代，我看见过很多戒友因为多年纵欲纵欲，导致精子质量下降，出现不育的现象，还有一些戒友因生不了小孩，最终离婚收场。而肾精充足之人，生出来的后代才能强壮和健康。 2.抵御外邪，肾精为人体之正气（中医讲的正气是指人体抗邪的能力），有抵御外邪而使身体免于疾病的作用。肾精不足的人，很容易生病。而且一旦生病又很难恢复健康。我戒色前有一次感冒了很久还是没有好，现在想想就是身体太弱了。 3.生长发育，肾精具有促进人体生长发育的作用。孔子说过：“少之时，血气未定，戒之在色。”这个年龄段纵欲会影响生长发育。 4.充养骨髓，肾藏精，精生髓，髓分为脑髓和骨髓。脑髓能够养脑，肾精充足，故脑髓充盈，则意识清楚，思维灵敏，语言清晰。骨赖骨髓以养，肾精充足，故骨髓充满，则骨骼坚固有力，运动轻捷。我戒色后明显发现自己的脑袋灵活了很多，为人处事也能落落大方，前几个月竞争激烈的升职机会也落到我头上来。以前经常忘记带钥匙、忘带身份证，现在很少有这种事发生了。 5.化血生血，精生髓，髓可化血，精足则血充，故有“精血同源”之说。前段时间有女同事说我变白了很多，皮肤也变好了很多，嘴唇像涂了口红一样，非常羡慕。其实这个就是戒色后精血充足的表现。 6.濡养脏腑，精能滋润濡养人体各脏腑、组织、官窍。长期纵欲的人，各个脏腑都有一定损伤。以前我有尿羞症，就是人多的时候尿不出来，现在已经恢复。以前经常便秘，后来才知道肾主两便。大便的问题就是便秘和拉肚子，现在也恢复正常了。 7.生气化神，精可以化生为气。精足则神旺，我戒色到两周年的时候，明显感觉整个人不同了，有一股气势出来了，内心也更安定了，见到周围的事物时常心生喜悦。知道精对恢复的重要后，那就要学会尽量减少遗精的次数。《戒为良药》里有三个窍门可以非常有效地减少和控制遗精频率。窍门一：我每天都会做飞翔推荐的快版固肾功(双脚站立手掌向地面不断下压，以大腿后侧有拉紧感为佳)。我一般早上100个，睡前100个。窍门二：睡觉时采取吉祥卧(就是右侧睡姿)，这个要练。如果能保持对控制梦遗就多一分帮助。窍门三：前辈总结的导致遗精的因素如下(我就是严格按照这65条来避免的)。白天意淫；2.白天劳累；3.喝酒；4.吃肉太多；5.吃补药；6.趴着睡；7.裸睡；8.晒被子；9.盖太厚太重；10.睡前打坐； 11.内裤太紧；12.顶着或者夹着被子；13.艾灸不当；14.打坐意守下丹田；15.熬夜久坐；16.睡前喝水太多；17.运动过度；18.生病；19.肾亏无梦而遗（滑精）； 20.饮食偏辣偏重；21.紧张（包括梦魇）；22.挤压（包括趴睡）；23.生气（导致气血紊乱）；24.受凉（包括吃凉食、冷饮）；25.按摩穴位不当；26.炎症导致的遗精（属于中医肾亏范畴）；27.还阳卧（有不少遗精的反馈）；28.睡前泡脚（水过热）；29.憋尿（易致遗精）； 30.睡时使用电热毯或取暖器；31.睡前有过剧烈的运动；32.包茎包皮过长；33.思虑过度，劳心太过；34.回笼觉；35.失眠再睡；36.大量出汗；37.吃中药（特别是不对症）；38.长时间做足疗；39.黑芝麻吃多了； 40.受到诱惑刺激或者惊吓恐惧；41.饮食不节；42.恣情纵欲；43.业障因素；44.心火旺盛；45.心脾两虚；46.相火妄动；47.肾气不固；48.湿热下注；49.思欲不遂； 50.心肾两虚；51.心肾不交；52.下元虚寒；53.阴虚火旺；54.痰火扰精；55.肝郁血瘀；56.睡前腹式呼吸鼓动丹田；57.左侧卧睡姿；58.坚果吃太多了；59.吃了葱姜蒜、韭菜、辣等； 60.睡得太多；61.太阳晒多了；62.用了电热毯；63.吹了空调受寒；64.晚饭过饱；65.吃夜宵。在这三招之下，从每月5次、每月4次、每3次、每月2次、每月1次、2月1次。经过我自己的实践，（由于限字，评论区续上）

好的教育影响几代人。随喜赞叹好的教育影响几代人。随喜赞叹

戒色高手是怎样思考的？怎么做的？一念稍疏，陷溺难返。最近看到一个提问，那个戒友说自己是戒油子，无法突破怪圈，用的方法就是锻炼读书充实生活等，每到20天左右就会破。因为他看了以修身为主的戒色方法，完全忽视了修心，修身充实生活只能管一时，因为人总有空闲独处的时候，这时欲念容易进攻，如果不具备断念实战的能力，迟早会被攻破的。戒色要治本，本是心，必须要强化断念实战！这种领悟背后都是血的教训，很多人都走过这种弯路。不练习观心断念，就靠充实生活、忙起来，这样也能戒一段时间，但是一遇到实战就不行了，戒色是要实战的，念头是会上来的，不具备断念能力，肯定失败。一念稍疏，陷溺难返；一念快断，戒出生天！断念贵快，唯快不破！高手0.1秒解决战斗，不会出现煎熬感，菜鸟跟着念头跑，就会出现煎熬感，断念一定要快。这需要投入大量的练习，也需要实战的磨练，是逐步提高的。长久以来我们习惯性地认同念头、跟着念头跑，也不会观心断念。一开始练习很生疏，但只要坚持练下去，就会变得熟练，你会成为断念的刀客、剑客，犀利无比，强悍果决！随着断念练习的纯熟和深入，你的觉察力会越来越强，念头一来，马上就能识别消灭，从而决胜实战，主宰内心。谁也不能一步登天，需要练习的积累，是一步步强化的。譬如百米赛跑，那些能跑进10秒的运动员都经过了长期专业系统的训练，才最终打开了10秒大关。没有训练的积累，根本无法做到的。训练就是为了打赢实战，是以实战为导向的，学习提高综合觉悟，也是为了实战服务，最终就看实战表现。觉之即无，是断念口诀最后四个字，也就是最终的断念境界——觉察即消灭。刚开始熟背断念口诀，随着觉察力的强化和提升，最后就能做到觉之即无。有的戒友有时能做到，有时做不到，这就是水平不稳定，还需强化练习。即使能做到觉之即无了，提升的空间还是很大的，那个速度还能更快。丁愚仁老师：“当你知道念头起来的时候，念头就自动断开了。”这就是觉之即无，知道念头来了，就是发现念头来了，知道和发现在这里是一个意思，也就是觉察。觉察力强大，发现念头来了，念头就消失了，就是当你观察到念头，观察它，它就消失了。就像一束光照在念头上，念头就突然蒸发了。前提是觉察力足够强大，要像激光一样。这个知道就是发现、发觉、觉察之意，所谓不怕念起，就怕觉迟。要达到“念头自动断开”的实战效果，需要不断练习观心断念。这个世界上有那么多的行业，那么多的技术，但最值得练习的核心技术就是观心断念。其他任何技术都是运用念头，而观心断念是主宰念头。我们要深入研读断念的理论，坚持练习观心断念，只要你正确理解、坚持练习，一定会有很大进步的，到时就能决胜实战。学习高手的操作要想成为戒色高手，你应该学习高手的操作，戒油子要找差距，向高手学习。戒色高手是怎样思考的？怎么做的？每当遇到问题就应该这样反省一下。周末独处的时间增多了，一个人也比较无聊，这时欲念就容易进攻，所以周末破戒很常见，学生党更是如此，在学校戒得不错，但是到了周末，欲念稍微一进攻，他们就会垮下来，沦为疯狂的纵欲肉机，不掏空不罢休，甚至达到了丧心病狂的地步。对于欲念的怂恿，要学会识别和断除，欲念会怂恿：“最后一次，就看看，不撸。”还会用无害论来怂恿，还会动摇你的戒色立场，如果没有坚定的立场、较高的觉悟和强悍的断念能力，肯定会被攻破！欲念是极其阴险狡猾的，你必须熟知它的套路，才能不上其当！过去我做学生党时，只要欲念一怂恿，我就会听信，然后陷入疯狂纵欲。当那种感觉、那种声音在头脑中出现，我就知道我要破了…… 当邪念出现时，高手都是立刻断除的，而菜鸟往往跟着念头跑，高手实战意识极强，防贼意识极强，而菜鸟往往认贼作子、敌我不分。——《戒为良药》 1）高手识别出怂恿，不听信；菜鸟没识别，听信。（2）高手断力大，断速快，不跟念头跑；菜鸟断力弱，断速慢，容易跟着念头跑，陷入煎熬感。（3）高手断念时决心大，有狠劲；菜鸟犹豫、贪恋，当断不断。（4）高手实战后认真反省和总结，加强学习；菜鸟实战后破罐破摔，不反省，不学习。（5）高手始终谦虚低调，注意培养德行；菜鸟取得一定成绩就开始骄傲自满，结果骄兵必败。戒色高手的实战反应和菜鸟拉开了明显的差距，高手为何那么强？高手为何戒色几年都不破？我们要学习高手的实战操作，要找差距。一开始都是模仿高手的操作，慢慢自己也变成了高手。看高手的经验，学习高手的实战意识，学习高手的操作，自己多揣摩，勤加练习，实战表现就会明显提升。戒色高手都是第一时间断除念头，高手的操作是相当专业而强悍的，因为高手练习了无数次，也擅长总结实战经验，是一步步磨练出来的。我们应该多学习高手的操作，不断提升自己的断念水平。戒色就是一人与万念战！念头怪肯定会入侵，这是必定的，关键是要能击溃欲念的进攻。当你独处时，你要知道贼念就要来了，你必须很警惕，严阵以待，贼念一冒，(由于限字，评论区续上)

“绝不在是非之地久留”——擦边内容对戒色意识的危害一般来讲，新来的戒友在学习了一些戒色文章后，对色情和手淫的危害有了一定的了解，就会有戒色的想法，并付诸行动。第一步通常是删除以前下载的色情制品，也不再上色情网站，展现与色情势不两立的决心。然后每天来戒色吧签到，学习精品戒色文章，练习断念。这之后，往往就是瓶颈期。也不知道为什么，总是在一段相对固定的时间过后，就会破戒。破戒后反省一下，戒色需要做的事情好像都做了，每天也在坚持学习戒色文章，也在练习断念，可就是戒戒破破，就是陷在怪圈里出不来，甚至很长时间都突破不了。出现这种情况的原因有很多，而其中相当重要的一条就是——没有杜绝擦边内容。所谓擦边内容，大致包括声音、文字和影像三种类型：声音一般是那些矫揉造作的迎合异性喜好的诱惑声调；文字则往往是对男女之事的间接描写或者比喻；至于影像则主要是对异性特定部位的夸张刻画，大面积暴露或者特写，以及各种充满性暗示的姿态等等。这些东西有个共同特征，就是能瞬间引发你的意淫，让你立刻联想到男女之事。另外，对于那种“一见短袖子，立刻想到白臂膊“的情况，具体到生活层面，是意淫重度成瘾的表现，不属于擦边，所以也不必草木皆兵。 1.内容筛查讲实在的，杜绝擦边最好的办法，还是戒网跟戒游戏，但许多戒友都是从小上网和玩游戏长大的，瘾头大，一时半会儿也难以做到。所以退而求其次，至少在上网和玩游戏前，请主动做一个内容筛查，来保证自己的戒色环境干净，舍弃掉那些存在或可能存在不良内容的网站和游戏，对于那种半遮半露或者标题充斥着性暗示的内容，一律禁止点击。那种诱惑或者标题暗示的内容，肯定不能看，有的则是标题党，实际内容并无擦边成分。但一来你没法分辨谁是标题党；二来你如果去点击，脑子里一定有个好奇擦边内容的念头。无论这个念头多细微多隐秘多会伪装，它一定存在，才会促使你点击那个充满诱惑的封面或者标题。那么你这个点击的行为，就等于跟随了这个念头，实现了这个念头。即使你点击后，发现是个封面标题党，虚惊一场，这个念头也已经在你脑子里扎根了。接下来，你很可能歇息了一会儿，又开始起意，去点击下一个同样类型的内容。这就是惯性，这就是开口子的可怕之处！尤其要注意一种情况，就是许多擦边内容并不会在你上网看动漫、看影视剧或者玩游戏的一开始就出现，否则你的戒色意识必定会立刻报警，使你认识到你面对的是一部擦边作品，促使你关闭它。通常是在你赏玩了一段时间后，才冷不丁地跳出一段极其暴露的镜头，与之前的平淡内容形成强烈反差，造成爆炸般的视觉冲击。这其实就是创作者的一种套路，在平淡的内容中间穿插一些刺激的噱头，勾住受众，维持他们继续赏玩的兴趣，而擦边则是创作成本最低也最屡试不爽的噱头。这种时候，没有戒色意识的普通人，自然会被这种视觉冲击所吸引，用目光贪婪地舔舐每一寸画面，满足自己的淫欲心。而就算是具备一定戒色意识的戒友，也往往难以立刻关闭作品，因为已经赏玩了一段时间，大脑已经对内容产生了黏性，只要不是糟糕透顶的作品，总会有种想把它看完的思维惯性存在。戒色意识稍好一点的戒友，也许会快进掉这些镜头，但它们还是在脑子里留下了深刻的第一印象。而戒色意识稍差的戒友，恐怕会出现“这些镜头也许包含了什么内容上的重要信息，看看也无妨”的怂恿心态，从而不避开擦边镜头，以探究信息的心理来自欺欺人地赏玩。由此开始，你的戒色意识就在逐渐动摇了，而你还不知不觉。另一种情况，则是作品整体上很好，甚至很精彩，但总会在一些细枝末节的地方塞点擦边内容，视觉比重不高，但频繁，让你在赏玩过程中，总是没法完全避开，可你又舍不得其他的精彩内容，只能在纠结中赏玩作品。但在赏玩结束后，你如果能沉下心来反省一下，必然会感觉到自己的戒色心态有了微妙的改变，变得“宽容”了，不再严格了，对擦边内容更容忍了，更“心软”了。这是个危险的信号，它意味着你的戒色意识开始下滑了。出现这种状况，身为戒者，就该做出抉择了——要戒色，还是要娱乐？我的看法是，我们都是凡夫俗子，自然是需要娱乐的。可要是娱乐的对象会对我们的戒色修为造成破坏，造成阻碍，无论程度多轻微，可能性多低，都要毫不犹疑地将其摒弃！就要有这种“宁可错杀一千，绝不放过一个”的气魄，就要有这种把戒色当作第一顺位思考的习惯，以戒色为基点，考量我们面对种种情境时做出的决定。这才叫防范于未然，这才叫保持警惕！ 2.无事不上网，何必去闲逛？有戒友可能会想，我上网闲逛，保持警惕不就行了？遇见擦边内容，我第一眼避开，马上关掉，不就可以了？何必因噎废食呢？说句实在话，上网闲逛这件事本身，就是在放松警惕。首先请想一想，你闲逛的目的是什么？无非是解闷，排解压力，找乐子，找刺激。那么要达成这些目的，你最容易去什么地方？自然是各种娱乐论坛、娱乐贴吧、娱乐APP。赫芬顿邮报报道称，《由于限字，评论区续上》

哎，戒色的前辈师兄弟们戒色一定不要用百度这个软件搜索问题，主页里面一大堆的色情擦边内容，我都怀疑百度这个软件是不是美国日本的，害人不浅啊，

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被欲望操控了，我现在都控制不了我的身体被欲望操控了，我现在都控制不了我的身体你怎么了？你可能会说：“我被欲望操控了” 我只想说：“操控你的是你自己” 你可能就恼羞成怒了，或者感觉不敢置信你会说：“我就是被欲望操控了，我现在都控制不了我的身体” 好，你被欲望操控了，身不由己是吧？不用你操控自己做多的，你只需要走到马路上，或者走到家人面前，剩下的让你的欲望来做就好了冲啊？发泄啊？你不是被控制了吗？怎么不动了？你还想狡辩说，你被欲望操控了吗？那么我对你就一个评价：懦弱无能这已经不是愚蠢，换了词可以形容的了，你就是懦弱无能什么叫懦弱啊？是你在大街上看到有人行凶，你有能力，但是不上前制止吗？不是懦弱是你不敢对自己好，甚至还给不对自己好找理由来麻痹自己你贱不贱啊？你自己说你自己是不是懦夫？你明明知道不自渎，可以对自己很好，但是你就是要去做。你连对自己好都不敢，你还能对别人好吗？你连爱都不爱自己，还能指望着你去爱别人？你可能就不服了：“你放屁！我平常很孝顺父母，也会捐钱做善事” 你爱自己的父母，所以做着令他们伤心蒙羞的事？你乐施好善，所以做着那些连受帮助者都会唾弃厌恶的行为？你还不给自己狠狠地来一巴掌吗？你真是太贱了，用一个行为形容你这种人，就是你在马路上看到污秽物，就立刻冲上去，不顾姿态地跪下来趴下来，兴奋地去舔，还要左顾右盼，生怕被人发现。你是不见棺材不落泪啊？好，我告诉你，你最终会躺进的棺材。这是尿毒症，这是你的肾正在变成的样子。或许你会想，我离那一步还很远，我还有多少多少次可以发泄。我告诉你，有下列症状你就要小心了，做好自己落入悲剧的准备我告诉你，你要经历什么当诊断结果出来，你只能注意到上面冰冷的一行小字：尿毒症晚期。你在得知你患上了这死亡率高达80%的恐怖疾病后，你会如坠冰窟，一瞬间的不敢置信后，你会开始抱头痛哭，你会彻夜难眠，默默流泪。你的症状开始了你无法通过正常小便来排出体内的毒素，这些毒素会不断沉淀在你身体里面，通过血液循环到身体的各个部位，你的嘴里都会有尿液的味道。你会因此继续得上关节疾病、癫痫、抑郁症等并发症。你会感觉浑身瘙痒难忍，用手去抓，会血淋淋的一片，手指甲里全是你皮肤的碎屑。你要终身接受透析治疗，一周至少三次，一年至少十万。你要忍着嘴唇干裂出血，喉咙干疼，却不能喝水，因为你一喝水就会浑身水肿。你平常喜欢吃的零食、薯片、炸鸡摆在你面前，你也没有任何食欲，你只有想吐的感觉，你看到上面的油脂，会从心底涌现出厌恶。你将无法正常走路，日常生活需要你坐在轮椅上让人推着你走。到最后，你会大小便失禁，躺在病床上接受日复一日的肾透析。你想回到过去，那一健康的身体，但你无能为力。你后悔，你狠狠地锤墙，把自己拳头锤出血，用力到骨折，但是这样你也回不去。你都放纵过了啊，你有什么可以后悔的呢？以前难道不愉快吗？那你在后悔什么，你只不过是用这些症状换来快乐罢了，这很公平。你往前走，悲剧在终点处向你招手。大家就此收手吧，放纵到一定程度那必然是灾难片！好好学习戒色文章脱离症状。 ——完—— 分享是一种美德欢迎把此文转发出去，帮助更多的人大家共同加油！ (以上来自，微信公众号，持戒课堂365的好文章，复制分享)感恩

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暖昧不雅，对别人动手动脚，最终后悔万分！我家有个亲戚，是个很热情的人，他虽然不是我的直系亲戚，我们相处的还不错。这位亲戚很懂得为人处世，口才也不错，很得人欢心。但他爱喝酒，几乎顿顿都喝，喝醉了就爱跟异性开玩笑，有时会开的很过火。他家开商店，我亲眼看到，有一次他用手去拍一位女顾客的身体，表面是在开玩笑，那位女顾客便也没有太生气。他对很熟的女性，就更多语言行为方面的调戏。他对邻居家的一个少妇，有时会开很过份的玩笑，有时当我的面就去动手动脚，并且嘻皮笑脸像在开玩笑似的。但有时这种非礼的行为，也会遭到冷遇。但他因为很会说话，总是能化险为夷。一次，他和小姨子，还有小姨的丈夫喝酒，喝的高兴，就一把拉过小姨亲嘴，并嘴上说这是对小姨子的关心。结果小姨的丈夫一边看着火起，上去给了他两个大耳光，他被打倒在桌底下爬不起来了。还有一次，我和我姐去他家吃饭，他很热情的招待我们，酒过三分，他便用手摸我姐的脸，还有头发，并说皮肤好之类的话，样子很暖昧不雅，从此我姐不再理他了。此这样的事还很多，不过以上是我亲自经历过的。对他这种行为，还有很多传闻，但我没有亲眼看到。终于有一天，这个亲戚的后果降临了。他家位于林区，这年山上着火了，他去山上灭火，一去就两个多月。可万万没想到，他妻子就在家里出轨了。是这样的，这天在山上灭火归来的亲戚，到家后，正赶上他的一位很要好的朋友也在家中，他便让妻子做几盘菜招待好友。酒过三分，好友便起身走进了厨房，那时他没在意，可他一抬头，却令他怒火中烧，气冲牛斗。在一面大镜子中，镜子可以反射到厨房，他看到好友和与他的妻子有些亲密的动作！他发疯似的把好友一顿痛打，直到朋友昏迷过去了，并把他妻子也打了几个耳光子，他妻子一气从家里跑到街上，他便拿着刀在后面骂喊，后来被人拉开了。不久，他搬家了，并把商店租出去了，原因就是要远离他的那个朋友。这样也就过了半年，那位调戏他妻子的朋友，竟然出车祸了。他又搬回来继续开商店做生意。可是，看的出来，他还是很痛苦，夫妻之间感情也不像以前那么好了，还经常打架。我想，这个亲戚平时不太注意对自己行为的检点，终于痛苦到了自己身上，这也是自作自受，真是很悲哀啊！这个故事对我们的启示是，有异性在场时，不要说一些有伤大雅的男女话题，这会带来很多不便和误会！另外女性举止要端庄，戒轻浮。谈笑时应大方优雅，戒媚笑。男性应稳重，有礼仪，不可对异性很随便，就算很熟，也请不要开过火的玩笑。这样才不会让异性看到你产生误会...... (以上来自微信公众号，戒色基地的好文章，复制分享)感恩

纵欲十年多，今年24岁，很多症状都经历过，戒色两年气色恢复真诚地忏悔、改过，到近两年零八个月，再无自渎、幻想。现在考上警察（以前觉得大学都毕不了业），希望可以积德行善，帮助更多的人。下面说说这两三年的变化。刚开始戒的时候我也是发誓此生不自渎，我频繁自渎十年多，今年24岁，很多症状都经历过，这两年来都有好转，脚不凉了，不掉头发了。眉毛以前剩半截，现在又长出来了。气色好了，人变帅了，有思想，有头脑了（之前可以用行尸走肉来形容），说话声音铿锵有力了（以前说话颤巍巍的），和父母、家人、朋友的关系变好了。运变好了，之前我的脑子连文字都看不懂，戒掉之后竟然就莫名其妙把英语四级过了，虽然和基础有关系，但是我认为原因是因为戒自渎，气场变好了，由没有尊严变到让人重视。还有一个更大的改变就是考取成功警察（所言句句属实）。朋友们，在戒色养生的同时要保持谦逊。放纵是狼，放纵是虎，放纵吃人不吐骨。放纵是匪，放纵是盗，放纵伤人不用刀。放纵不戒，终会后悔！希望大家以此为戒，共勉之，加油！激励篇戒色两年的感悟，戒色感悟就是很多人说过的：决定戒了，就坚决不能看黄类信息，不能幻想，否则肾水从命门漏走，危害比自渎还要大。因为这是暗漏，你不知不觉中就损失了宝贵的东西，而且不知道损失了多少。所以，戒色要戒掉看黄类信息与幻想，不然没法戒，而且身体也不能恢复，就是因为你在“暗漏”！后你们知道戒色是什么了吧，戒色，就是自我保护，就像是汽车里的防护气囊，让自己远离危险。守戒守戒，守的是自己的善果，戒的是恶果，接下来我解释一下是怎么回事。我戒色四、五个月时，记不清了，同学说我眼睛变大了，而且有神采了，当时可把我乐坏了，瞬间增强了我的信心，我可以恢复身体健康的！要知道当时我的眼睛有些浮肿，把整个眼睛挤成小眯眯眼，而且眼睛干涩，但是现在不一样了。那个时候我还有满脸的痘痘，满头满脸的油，眉毛少，耳鸣，胸闷气短，被人看不起，总是惹父母生气等等，戒之后统统好了！由于我是学生，所以说说精力吧，以前是上完1节课就趴在桌子上睡觉，下节课上课才勉强醒来，有时上着课直接就睡着了，因为实在是太困了，根本勉强不了，所以上课效率低，实在是愁。但是戒色后整天精力充沛，有种自信的感觉，看着别的同学下了课就睡，有的上课还在睡，我心里那叫个感慨啊，因为戒色总算有一点成果了。放纵的那段时间，我还得了社交恐惧症，一跟人说话就特别紧张，而且不管到哪总觉得人都在看我，别人说笑，我都当成是在笑话我。那个时候实在是痛苦，因为在我眼里每个人都在和我作对，我自己开始莫名其妙的憎恨别人，之后就和同学发生了一系列矛盾，搞得都不开心。后来戒色了，才发现这是伤了肾，因为肾主恐，肾不好的人心中的恐惧自然多一些，又因为见不得人的事儿做了太多，心中有愧，没有底气，天长日久增加了心中的阴暗面，自己怎么会开心得起来？要莫想东想西的，要么害怕晚上自己一个人等等，这种事情是自然规律，身体提醒自己不可再这样下去了，得要有改变，我必要戒了！戒色前期，我觉得凭自己的毅力可以戒好，后来发现这样根本不行，戒色，要看前辈写的感悟，总结前辈们的经验。并且思考：我应当如何戒好？我应当如何不破戒？我应当如何恢复自己的身体健康？如何加快步伐，成功戒色？等等，因为这样能够提升自己的感悟与觉悟！话归正题，我如何戒好？这个如何戒好，和戒是两码事，戒得好是自己认真落实戒的标准，这些就是：标准一：不看黄类信息因为看了会破戒，而且还特别污染人的心智，天长日久，内心变得阴暗，所以不愉快，抑郁等等都来了。一句话，心里有污秽，看的都是污秽，所以，你就不高兴。标准二：不幻想幻想是暗漏，暗漏堵不住你就别想恢复身体什么的了，而且暗漏比直接自渎还要可怕，因为你随时都可以漏，不知道漏了多少。关于戒幻想就是断念，断念是个苦力活，要有方法，方法到位，你断念很容易，首先，要明白它的害处，有人说就是暗漏吧，的确是暗漏，但有没有想过它的连锁反应？暗漏让你身体没法恢复，也就是身体差、萎靡不振，萎靡不振会怎样？让你干不了正事，不能学习，赚不了钱，自己都养活不了还考虑其他？幻想还能让你心里阴暗，不高兴，人可以没事业，但没了好心情，活着岂不是很累？有人可能疑惑，我例举这么多害处是干啥？多此一举吗？请看我的理由：你在我陈述这么多害处之前，有没有想过，幻想除了伤害身体之外还有什么害处？当你明白了幻想有这么多害处，你还敢不敢幻想了？相信你在出现幻想时，会想到，幻想可是害处啊，对我来说是个痛苦，所以为了远离痛苦，我不能幻想！说实话，断念其实很简单，明白了方法，然后下功夫练习就行了。念头一来就发觉，发觉后舍下它停止它，兵贵神速，发觉的越快越好，发觉了才能断掉，方法就是这么简单，主要就是多多练习，坐、卧、站、行只要有时间就能练习，怎么练习？就是观察自己的杂念，(由于限字，评论区续上)

求前辈师兄们指点网络上无数的，看医生无害论都是假的，害人的，怎么有效举报？避免更多年轻人深受毒害？

戒了一年，摆脱阳痿早泄脱发频遗！戒se一年，摆脱阳痿早泄，脱发，频遗！如何恢复健康始终是大家最关心的问题，戒se可以使身体变得越来越好，直至彻底恢复，乃至更上一层楼，这是毫无疑问的。与此同时，身体恢复了，也会让我们戒se的信念更加坚定，信心更加充足，过程更加顺利，从而形成一个良性循环，直到有朝一日破茧成蝶，彻底褪去污秽、肮脏、沉重的躯壳，迎来崭新的人生！恢复身体是一项系统的、长期的、艰巨的工程，切不可大意轻敌，不可半途而废，要摆正好心态，掌握好方法，把错误的观念转变过来，把正确的想法付诸于行动，要有百折不挠的精神，要有不破楼兰誓不还的决心，要相信只要坚持下去，就一定会成功！下面我介绍一下个人的经验，我会将戒se前与戒se后的情况作对比，从外貌、症状、功能、器官等各个方面展现戒se带来的身体变化，详细讲述在恢复过程中我采用了哪些方法，这些方法要怎么做。希望对大家有帮助！头发方面图片脱发对一个年轻人来说是毁灭性的打击，让我在别人面前抬不起头、直不起腰，几乎想死的心都有了。我很早就出现了“少白头”，高中的时候就有很多白头发，当时还不知道是什么原因，我同学很多次指出这个问题，但我根本没当回事，直到后来事态变得非常严重。 2011年，邪yin八年之后，我出现了脱发，洗头的时候大把大把的掉头发，而且掉的都是又黑又粗的头发，按理说这是健康的头发，不应该掉，可是不知道什么原因，它就是掉了。当时见了非常惊恐，感觉天都要塌下来了。到了2012年、2013年，我的脱发问题变得越来越严重，头顶上都秃了一大块，而且所有头发都变得弯曲、柔软、干枯，整个脑袋看起来和四五十岁的中年人一样。走在路上，经常听到背后有人指指点点，议论纷纷，说什么“你看这人，未老先衰”、“一看就知道他不健康”、”他是不是有什么病啊”，有一次理发，理发师直接跟我说“你的头发有点少啊”。这些话让我如坐针毡，搞得我上课都不敢坐在前面，不敢去人多的地方，一旦后面有人我就会疑神疑鬼，遮遮掩掩，生怕注意到我的头发。经过一年的戒se，我的脱发问题完全恢复。现在的头发又黑又亮、又浓又密、又硬又直，大多数人的头发都是倒下去的，而我现在的头发不用梳子梳都会自己翘起来，像个刺猬一样，这正是气血旺盛的表现。我已经不只一次听到别人夸我的头发好看，上个月去理发的时候，理发师还惊讶的问我“你的头发是不是染过，怎么这么黑？”我大笑说没有，心里却知道是怎么回事，回想以前灰头土脸的日子，真是不可同日而语。针对头发这一块，我主要是饮食这方面入手，看到黑se的食物就吃，像黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等等。头发问题从根本上来说是肾的问题，发乃肾之华，肾脏在五行里面属水，水对应的颜色是黑色，所以吃黑色的食物就能够补肾。我每天早上会去食堂吃一杯黑米粥，晚上泡一袋南方黑芝麻糊，平时打菜看到黑颜色的菜就吃。另外，我还经常梳头，我专门买了一把木梳，早上起来和晚上睡觉前就梳一会头，前前后后，反反复复，直到头皮发热为止。平时没事的时候，只要头痒我就梳头，每次梳完头我都感觉很舒服。现在我走在路上都是抬头挺胸，再也没有头发问题的困扰，再也不担心别人非议我的头发。（编者按：这里提到的各种方法都是辅助，只有戒se，早睡早起，锻炼身体才是变好的根本。梳头和食物只是辅助。）身材也变得更匀称，练出了腹肌，而班上很多人都是大腹便便，在一次体能测试上，绝大多数男生都只能做一两个引体向上，只有我一口气做了15个，当时就惊倒了一大片。从此再也没有人因为我瘦而小看我；更神奇的是，我的气场发生了质的变化，一扫之前的猥琐、颓废之态，变得阳光、积极向上、充满自信，走在路上回头率颇高，吸引了不少女生的目光，而这都是戒se的功劳，是戒se之后带来的自然的变化，是身体健康与心理健康在外的折射。戒se前半年，我被频遗问题深深困扰，当我开始戒se时，频遗就出现了，而且伴随了我很长时间。经历过频遗的人都明白那种痛苦，很长一段时间的努力，只要一遗精就全白费了，虽然不甘心，却也无可奈何，只能重新开始。遗精之后通常身体都会出现反应，诸如腰膝酸软，浑身乏力，精神不振等等，然而身体上的折磨还是小事，精神上的打击更让人无法承受。遗精会动摇戒se的信心，导致自暴自弃，破罐子破摔，从而走上屡戒屡破的怪圈，频遗更是让人恐惧和绝望，有人甚至会怀疑戒se的正确性。我每次遗精之后都会总结原因，寻找到症结所在，然后避免重蹈覆辙，由于整体上戒se使我各方面都朝有利的方向发展，虽然有时快，有时慢，但越来越好是毫无疑问的，所以我能摆正好心态，对遗精坦然接受。戒se一开始的几个月，我一般一个礼拜就遗一次精，这个时候比较规律。到了后来情况变得不太稳定，有的时候半个月遗一次，有的时候又连续两天每天都会遗一次， (由于限字，评论区续上)

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砖家，迟早得恶报，不是不报，时候未到。砖家，迟早得恶报，不是不报，时候未到。

一灯燃万灯一灯燃万灯

《平旦钟声》：罗伦拒绝美女，后考中状元从前，在吉安县有个人叫罗伦，自幼聪明好学，有一次，罗伦去参加科举考试，到了县城以后，罗伦就找了之前经常住的一家客栈住下了。当天晚上，罗伦就梦到有人跟他说，你这次科举考试可以考中状元，罗伦听了以后很高兴，但是，还是很谦虚地说，自己不敢当。那人就对罗伦说，你以前住在这家客栈的时候，因为拒绝了一位女子的相约，没有和对方做有损道德的事情，因此，这次你才可以考中状元。罗伦第二天醒来以后，就回忆昨天晚上那人对自己说的事情，想到自己之前确实在这个客栈遇到一名女子，那名女子见罗伦相貌清秀，就想与罗伦有男女关系，罗伦当时严厉拒绝了那名女子，事后也没有再去想这名女子。之后，罗伦参加考试后，果然考取了状元。（以上来自微信公众号，戒者飞翔的好文章，复制分享）感恩

达摩祖师，皮囊歌这皮囊，多窒碍，与我灵台为患害。随行逐步作机谋，左右教吾不自在。筋一团，肉一块，系缀百骸成四大。有饥有渴有贫穷，有病有灾有败坏。要饭喂，要衣盖，更要荣华贪世态。使我心上不得闲，为伊始下来生债。细思量，真难耐，招引群魔难禁戒。滋生五鬼及三尸，长养八邪并六害。屎尿渠，脓血聚。算来有甚风流处。九孔常流不净坑。六门尽是狼籍铺。堕三途，沉六趣，盖为皮囊教我做。如今识汝是冤家，所以教予生厌恶。问明师，求便路，得法方能自回互。只为生从爱欲来，欲心数尽无来去。断欲心，要坚固，休恋皮囊自失误。淡饭粗茶且给时，其馀更复生贪妒。主人公，休慕顾，识取其中玄妙处。内隐一颗大神珠，昼夜光明常显露。不拘言，难词诉，耳不能闻眼不觑。不空不有不中间，晃晃明明无定度。养皮囊，要纯素，纯素之中生解悟。忽尔心中解悟明，皮囊变作明珠库。放光明，遍法界，内外相通无挂碍。照见堂堂出世人，端严具足神通在。也无罪，也无福，也无天堂并地狱。一朝摆脱这皮囊，自在纵横无管束。也不来，也不去，来去中间无定住。荡荡嵬嵬烁天虚，谁能更觅成佛处。

欲念如火，小火是容易扑灭的，烧成大火了就难灭了欲念就像火，戒色如防火，欲念之火的规律就是：在刚烧起来时好灭，小火是容易扑灭的，如果烧成大火了就难灭了，所以不怕念起，就怕觉迟。贵快贵狠！绝对不能迟疑和犹豫！很多戒友真可谓是后知后觉，欲念久了，才突然发现，啊！这时候已经不是小火了，难度就增大了不少。所以，一定更先知先觉，当还是小火时，甚至还是火星时，立即发现，马上无情扑灭！一、断念口诀欲念关，是戒色的拦路虎。这关也是必须过的，欲念是暗漏，伤害也是非常之大的。很多戒色新人会问，光看有害吗？如果你有一定的中医常识，就会知道心动则精自走，只要心动了，精就会失其正位，心一动，元精变浊精。当然，这里的心动，是指沉迷欲念，如果欲念刚起来就断掉，那就没事，如果你沉迷欲念，身体就会遭到伤害。无数戒友都反馈过，在欲念后身体出现了症状反复，特别男科疾病的症状反复或者出现不适。所以，一定要学会克服欲念，过了欲念关，其实就成功了一半，过了欲念关，戒色天数就会突飞猛进！控制欲念，其实就是控制念头。假使一个人一天有100个念头，其中10个是欲念，你要做的就是净化的念头，净化的心相续。我们的念头可以组成一条河流，不要让它们污染这条河流，我们小时候的心相续就比较纯净，像一泓清泉。但是大了以后，欲念增多，心相续就被污染了。而在一个欲望泛滥的年代，这种污染是异常严重的。有的人可能一天有几十个乃至上百个欲念的念头，他的心相续就像一条发臭的河流，而心的污染，就会导致身体出现各种问题，因为身心是合一的，相由心生，心被污染了，迟早会反映在身体上，更会反映在脸上，比如双眼无神、气色差、眼袋黑眼圈、肤质下降、身体也容易发臭。有一个词叫戒定真香，因为戒色，心得到了净化，身心合一，身体也会飘出清香，这是很微妙的感觉。那种香，就像小男孩的体香一样，未曾污染的心灵，他的身体也会清香。一旦心被污染，身体能量大量走失，人体就会发臭。自己都觉得自己恶心猥琐。小男孩的气场，是清透纯正的，眼神明亮清澈，而放纵之人的气场，是污浊的，一看就有一种说不出来的灰暗。关于断欲念，我推荐的就是断欲念口诀，即：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。这个口诀就是降伏欲念的尚方宝剑，对于这个口诀应该每天多背，刚开始每天至少背诵几百遍，要达到形成条件反射，要做到自动防火墙的地步，就是不需挣扎，不需犹豫，自动就断掉了，念起即断，下意识就断掉了，断得很轻松，一点不煎熬。要达到这种程度。如果你断欲念很犹豫，很舍不得，心里很矛盾很挣扎，那就是断欲念不得力了。控制不了欲念，破戒的可能性就很大。还有不少戒友，欲念了很久才突然发现自己在欲念，这时候已经烧成大火了，再想扑灭就很难了，逼得你不得不破戒，即使勉强克制住了，心里也会久久难以平静。所以有句话叫，不怕念起，就怕觉迟。关于欲念，还有一个规律就是，如果你能不断降伏欲念，欲念出现的次数就会减少。就像一个人经常被你打败，他就会怕你。欲念也是如此，如果你总是能够战胜欲念，欲望就会减少骚扰，欲望就像一个考官，你每次考试都通过，他也就自知无趣，就会减少考验。但欲望一直在渴望翻盘，只要你放松警惕，欲望就会乘虚而入，欲念就是欲望的子弹，怂恿的念头就是欲望的说客。有不少戒友，戒了1年多，欲念变得很少了，他以为成功了，然后一放松警惕，马上就破戒了。还有的戒友戒了2年，然后某一天出现了想试定力的念头，他不知道这是欲望的怂恿，然后他去试了，一试就把持不住，破戒了！戒2年很不容易，这一失足真成千古恨。对于大脑中出现的念头，我们要逐个审查，特别是那些可疑的念头，要重点盘查，不要让其轻易通过，否则它将控制你的身体。戒色成功者，最后都是“念头审查者”，警惕性是极高极高的，对于自己的每个念头都极其敏感，对于不良念头马上加以消灭或者转化，不让其得势。但很多人还是无法做到断欲念，对于欲念还是无法自控，和不少戒友的聊天中，他们都会提到“我无法控制自己的念头”，然而要戒色成功就必须要断掉欲念，必须要学会控制欲念，如果你能做好断欲念的思想工作，那么你戒色就成功了一半。你必须时时刻刻看住自己的念头，出现欲念的念头马上就断掉它。凡是成功戒色的人，断欲念都是极快极狠的，完全是压倒式的，铁面无私的。不怕念起，就怕觉迟，有些戒友反应太迟钝，已经欲念十几秒了，才突然发现自己是在欲念，而这时候，欲念的火苗已经烧起来了，要灭掉它，难度会上升很多。所以，断欲念贵早、贵快、贵狠！断欲念的规律：时间越长，就越难断掉。欲念的时间越短，就越容易断掉。我推荐的断念时间是1秒内，如果你超过1秒了，其实你已经断慢了，断晚了。你必须先知先觉，在它刚露头时，就无情地干掉欲念！ ——完—— 分享是一种美德欢迎把此文转发出去，帮助更多的人大家共同加油！（以上来自微信公众号，持戒课堂365的好文章分享）感恩

戒色500天的心得分享，迎接美好的生活明天就是戒色成功的第五百天了，又一个里程碑，仔细想想，确实按耐不住心中的兴奋。在此感恩。一路走来，个中艰辛，只有我们自己知道，而走出泥泞后那种无比的快乐、狂喜，也只有我们自己能够体会。短短的五百天，和戒色几年、上千天的前辈们比，真的不算什么。所感所想，都是自己的亲身经历，我们按部就班地学习、努力，大家都可以成功的。生活中有很多的坏事，负能量足以让我们说服自己堕落，可那不是你想要的！正见和真理，需要我们去探索，去实践，不仅为了自己，更为了无数还在深渊里的同胞们。戒色不是万能的，它不能保证你事事顺利，但你有足够的精力去努力，做到事事尽力。前段时间认识了一位戒友，最近频繁破戒，今天与我交流说是在网上搜戒色用品，最后导致破戒。希望大家还是能够回归戒色文章、戒色知识，踏实学习，这才是正道，歪门邪道导致的一定是破戒。很多前辈们写过的文章，分享过的经验，都是最宝贵的财富，是任何外在的东西工具比不了的。也就是我们要向内求，只有降伏自己的内心才能戒色成功。澄清戒色初期对于戒色的一些误解： 1.戒色不是出家当和尚，而是婚前禁欲，婚后节欲，把最好的自己留到婚后。 2.戒色戒什么：自渎、幻想、婚前性行为、嫖娼等。脑子里所想，不要以为别人不知道就没事，老天有眼，不要骗自己。肾上通于脑，在幻想的时候，元精就会化为浊精，这就是为什么白天幻想过多，晚上就会做梦，导致遗精。 3.遗精不算破戒，但是影响身体恢复，久遗八脉皆伤。 4.戒色不是万能的，不戒色是万万不能的。戒色后会朝好的方向发展，需要我们不懈的努力，积极行善，孝顺父母，广积阴功，方可改变命运。古语云，吉人语善、视善、行善，一日有三善，三年天必降之福。因此切不可急功近利，说自己戒了几十天甚至几百天，怎么还没有好运降临，要想想自己之前做了多少恶，不仅是自渎，其他方面的种种行为是不是消极的。来自天南海北的我们，为了一个共同的信念聚集在此，没有任何功利心，没有任何利益驱使，感恩戒色平台，感恩各位戒色前辈，感恩各位戒友。跟大家报个喜，戒色五百天！教资过啦！好好学习，运气和实力都会回来的！会越来越好的！大家一定要坚信！祝大家戒色成功，诸事顺利！每个人都有低落的时候，任何事情都不想做，但我逐渐发现了一个办法来克服，就是帮助他人！越是低落的时候越要帮助他人，越要行善！可以帮助其他戒友，将自己带入到需要帮助的戒友所处的情景中，设身处地为他人着想，想想曾经的自己是怎么从低谷中走出来的，去安慰，鼓励其他人，我马上又充满了斗志，有了信心，大家也可以试一试。戒色500天，各方面都很顺利，都按着自己开学初的设想进行，戒色真的很有用，只要自己努力，加上戒色后运气、精气神都恢复，生活自然就会变得一帆风顺啦，各位加油！戒色五百天，睡眠质量大大改善。睡得有些晚，需要调整生物钟，但是不会起夜了，梦也少了，即使没有睡够七八个小时，第二天精力也很充沛。控遗妙招：百度搜索委中穴治疗遗精。简单地说就是在睡觉的时候膝盖下面垫一个枕头，腿不要放平，可以防止遗精。另外，就是断绝幻想，根本上讲还是要修心，做到念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。我在念头起来的时候，就是发现它，就像你面前有一面墙，突然探出了一个脑袋，这时你要及时发现它，那么它就缩回去了，如果你置之不理，它就会逐渐露出真面目，可能就会引起长时间的幻想，甚至在有条件的情况下可能会引起破戒。让自己忙起来也是一个辅助的好办法，拿我来说，虽然在大学，但是课业负担依然很重，每天上课，下课写作业，吃饭，几乎没有时间去想别的，幻想的次数和时间就会减少，加上坚持做固肾功，晚上睡觉时用枕头垫在膝盖下面，遗精问题得到很大的改善。除此之外，社会上的诱惑很多，之前虽然克制自己不去看，但是做得很不自然，但是也要去坚持做，不看穿着不得体的女性，一定不要看，余光注意到后，目视前方，告诉自己不要去斜视，长此以往，内心就会平静下来，非礼勿视做得也就很自然了。一直以来，遗精是困扰我的最大的问题之一，戒色一年多以来，频率已经大幅下降，希望深受遗精困扰的戒友能看到我的分享。戒色初期，甚至在一百多天、二百多天的时候，我仍然会有频遗的情况，换季的时候也会失眠和遗精，遗精之后肾气不足容易再次遗精，此时我会格外小心，白天多做固肾功，晚上睡觉的时候膝盖下面垫个枕头，秋收冬藏，大家在努力戒色的同时也要控制遗精次数，好好恢复身体，和大家一起加油！幻想一定要断除，念头起来不要害怕，立即使用断念口诀——念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，我看戒友分享的方法还有使劲摇头，都可以。幻想次数增多，必然导致遗精，脑力有所下降，状态变得很差劲。分享一下相貌和气质方面的变化，从我个人的角度看，感觉变化还是比较大，首先，皮肤紧致了许多，没有了水肿的问题，(由于文章限字，评论区续上)

幸福的婚姻来源于清澈的爱！很多热恋中的女孩受不了自己男友的甜言蜜语，从而没有结婚就发生了关系，导致最后的结局无法收拾。有许多这样的悲剧，本来是甜蜜的爱情，却让人留下了一辈子的阴影和污点，在此有几点建议。一、婚前夫妻关系容易使男女两人在结婚前分手。有些女孩为了怕失去心爱的男孩才勉强发生关系。结果常常适得其反。萧特博士说：女孩坚持住最后一道关防，往往才会更容易找到真正爱你的人。二、许多男人不愿娶一个跟别人发生过夫妻关系的女孩。面对不公时自己默不作声，往往不是被迫妥协就是自己其实也是获利的一方，而在这一方面往往是后者居多。萧特博士说：有些男人一直在尽量大的努力减少总人口中处女的人数。但是到了结婚的时候，他们却不肯要一个‘旧人’，这真是讽刺。三、婚前性行为会给双方特别是女方带来极大压力不管婚前性行为是被迫的还是自愿的，双方都会自觉不自觉产生出一种为道德所不容的心理。从而使自己心理上产生自责、自恨、恐惧等各种心理矛盾，使自己处于紧张焦虑的情绪之中，有些人特别是女方甚至导致心理失常。调查发现，有 27.3%的人性交后怕怀孕，21 .3%的很懊悔，21% 的惧怕败坏名誉。在接受人流手术时，怕手术痛苦者 48.4%，不敢告诉家长者 17.3%，不在乎者 13%。手术后怕产生后遗症的 62.3%，怕失恋后不易再找对象的 20.7%，无所谓者 17%。杀掉的孩子是自己的亲生骨肉，许多主持堕胎的医生后来都得了当前医学难以治疗的疾病，从而不敢再做，网上文章有很多。都说堕胎罪业大，是因为堕胎同时犯了放纵和杀生俩大罪，而且还是杀死自己的亲生骨肉，于心何忍。事前需三思啊。四、发生婚前夫妻关系的女孩，离婚率较高。婚姻生活不快乐是离婚的重要原因之一。由于婚前性行为可能造成遗弃，未婚先孕，丢脸，怨恨，报复，暴露马脚，受到惩罚等许多后果，这常常会引起某些意外事故。五、在婚前发生过性行为的女孩，婚后容易受到丈夫怀疑。在婚前发生过性行为的女孩容易发生婚姻外夫妻关系。她们红杏出墙的机会是婚前没有性经验的妻子的两倍。六、在婚前发生夫妻关系，可能会使少女嫁给不合适的人。 “性能够使你盲目”，某些少女也许相信她已找到真正的爱，事实上使她和男友结合在一起的力量只是性而不是真正的爱。真正的爱情是俩个人举案齐眉，白头到老，平平淡淡，却又令人羡慕。七、有婚前性行为的女孩，婚后的性生活常常比较不满意。结婚对没有性经验的女性，婚后性生活显得比较美满。理由之一是，有婚前性行为的妻子常常会怀念她以前的性经验。回忆往事，她总觉得今天的丈夫比不上她旧日的情人。八、使新婚蒙上阴影。新婚是人生最快乐的事件之一，但婚前有过性行为或新娘子已有孕在身，这样的新婚就会失去应有的欢乐，蒙上一层阴云。从新婚夫妇而言，双方已没有新鲜感，只不过走走形式；周围人也会有议论、看不起，认为“有伤风化”。神圣的新婚之夜也会极大地召唤男女双方的使命感和责任感。让他们明白自己在以后生活中的责任和义务，为将来建立一个稳定和谐家庭打下基础，这才是神圣“新婚之夜”最重要的使命。可是，对于发生婚前性行为的双方来说，“新婚之夜”已经永远丧失了。 “生活在一起”对他们来说已经没有任何新鲜感和神秘感了。婚姻对他们来说已经程式化，甚至成了可有可无的鸡肋。九、给婚后生活造成诸多不愉快。婚前性行为往往是在提心吊胆、唯恐别人发现的“犯罪感”心理状态下进行的，缺乏良好的生活环境。双方不仅难以从中体验到性快感，反而留下了痛苦的性经验，容易造成夫妻某一方的性功能障碍，如性冷淡、阳萎等，导致夫妻性生活不易和谐。婚前性行为没有法律保证，女方因被抛弃而受哑巴吃黄连之苦，就会对男方怀恨在心。婚后将此苦诉诸丈夫，丈夫愤愤不平，就会找“负心汉”讨公平，造成纠纷、违法事故，甚至引火烧身，导致家庭不幸。婚前性行为，目前正呈现着数量愈来愈多、年龄愈来愈小的发展趋势，它已成为世界性普遍关注的社会性问题之一。许多学生因此荒废了学业，从而走上了不归路，在传统文化教育的缺失上，这一点不得不引人深思。十、同居关系为以后维护女方的正当权益埋下了祸根。要知道，婚前同居可是你们自愿的，没人拿刀逼迫你，它既不会为社会认可，也不被法律所保护。如果你将来的正当利益受到了侵害，我们只能对你们报以同情，却无法帮助你们。要知道，社会和法律认可并保护的是他的合法妻子。那些婚前性行为的男女偷偷摸摸，十分草率地撕去了男女之间的最后一层轻纱，但没有条件让你去仔细品尝爱的甜蜜。他们的欲念匆匆来又匆匆去，除了留给他们一些原始的刺激和沉重的负罪感以外，什么也没有留下。希望女孩们保护好自己，擦亮自己的眼睛，不能因为一时的甜言蜜语而昏了头脑，【由于限字，评论区续上】

高三初三戒友：请务必珍惜你们最后的逆袭时间！高考时间一般是6月7日、8日，还有几个月就要来临了，中考一般在6月中旬。无论是初三还是高三的戒友们都应该把心思放到马上来临的考试中去，把精力都投入学习当中，看戒色文章可以先缓一缓。在生活中戒色才是最好的戒色，而不是靠着看不见摸不着的意念，更加来得实际有效。有些戒友认为戒色成功了，人生就逆袭了，就考上理想大学、研究生了，这种“戒色逆袭人生”观点是错的。幸福是奋斗出来的，不是通过单纯的戒色得来的。有些戒友戒色成功了，也考上大学、研究生了，但这些戒色成功者在学业上也付出了很多努力，这一点很多人忽视了。戒色成功仅仅为学业的发展提供了可供逆袭的精力、体能和脑力. 一切幸福必须依靠自己的双手与汗水去辛劳地创造与灌溉。美好前途只有在现实生活中踏踏实实地努力奋斗付出才能实现！努力地去学习，去工作，去备考，本身就是最好的戒色，最终成功了，也是戒色的成功。人生其实也是一次考试，有着许许多多的磨砺，让自己慢慢地成长、成熟，到能够担当一个家庭的责任。我认为无论自己所处的是什么样的环境，它都是自己最好的道场，是给自己的一次考验。一切都是最好的安排。高考也是一样的，全心全意地去准备这场考试，这真是许多人一辈子的转折点。出来工作了就会知道，有没有学历，有没有知识，真是待遇截然不同。举个例子吧，我一个朋友的哥哥是合工大毕业的，是211，他去了一个专业对口的工厂，听说他在那里待遇不错，我们也去投奔他。结果我们俩当时一个月3000多，人家一去就6000多，人家指导指导工作就可以了，一去就当领导。我们只能在暗无天日的流水线里当工人，人家8小时，我们12小时，累的不行还要被领导骂不敢还嘴，这就是差距。还有个例子，我一个姐姐，高考最后一年认真学习冲刺，从下游水平成绩涨了很多，最后考了个二本，大学里学习优异，经常拿奖学金，回来之后考了个事业编制。刚开始就一年七八万左右，还有各种福利，双休寒暑假等等。我呢，大专学历在现在基本没有任何优势，我想要挣的多一点，工地搬砖实在太累干不了。我去干房产中介，一个月底薪3000，一年三万六，基本没有任何福利，没有五险一金，干的好有提成，但是真的很难，真的不比读书容易，而且肯定没有读书体面。还得讨好客户，大热天大冬天都得出去跑客户，风里来雨里去，还经常加班，一个月只能休息4天，有时候没有成绩都不敢休息。原来我觉得不公平，那时候我太幼稚，之后自己想明白了，我是只是自食苦果罢了。人家在学校里面那么认真看书写题目的时候，我在干嘛？我在摸鱼！我在玩！我在偷懒！导致我现在往往要付出比别人多几倍的努力，才能挣到差不多的工资。而且我这个还是青春饭，以后退休金、保险什么的，很少很少，以后干不动了，公司也不会要我了，因为公司是看业绩的，很残酷，但是也没有办法，只能接受。这时候我才理解我高中班主任跟我说的一段话。那一次我上晚自习调皮，被他叫出去，他语重心长地跟我说，人啊眼光要放长远一点，不能鼠目寸光。人无远虑，必有近忧，你别看你现在玩的快活，别人都在埋头学习你在玩，看似别人很蠢而你很潇洒，以后有你后悔的时候。我很感谢那位老师，在我记忆中，无论从哪个方面说他都是一名令人敬佩的人民教师。我现在很后悔，但是已经迟了，时光能够倒流吗？唯有珍惜当下的每一分每一秒。人无远虑，必有近忧。这句话我记了一辈子。确实，因为我们一没有特殊才能，二没有关系背景，三也没有雄厚的财富资源，那最后一个知识学历就是最好的翻盘点也是最值得最体面的，但是当时亲手把这条路给放弃了。现在真的很后悔，现在每次看到跟我原来一样的人都忍不住劝一劝，我虽然是个粗人，不懂大道理，但是我说的确实是实在话，真心话，只是希望你们不要以后和我一样后悔到流泪就行！人生是公平，现在享受了不该享受的福，就像借钱或者贷款一样，都得用以后的加倍努力来还，才能勉强跟得上脚步，真的很不容易。朋友们，祝福你们，你们都将有光明而伟大的前程，抓住当下，去创造更好的未来吧。朋友们，赶紧去努力吧，现在真的不晚，但是过了这个村就没有这个店了。无论如何，你就算说你喜欢搬砖，你也可以先考个不错的文凭或者学习实用的知识，到时候搬不动砖了，嫌砖头太烫手了，还有其他的选择，还有别的路可以回头。加油，我相信，在考场上，你绝对是最耀眼的那一匹黑马！【以上来自微信公众号，戒色基地的好文章，复制分享】感恩

戒色后十种不可思议的巅峰体验，你也可以拥有 1，精力值的提高中医：肾脏者作强之官！肾脏气旺盛，精力充沛，肾脏气亏损，精力衰退。肾脏为先天之本，肾脏藏精，五脏六腑之精华皆由肾脏所秘藏，是"能量库"。如果肾脏气不足，则会出现精力下降、腰膝酸软、下肢无力、骨软无力、头发稀疏、健忘耳鸣、意志消沉、小便频数等诸多表现。戒色后精气神会逐渐改善，精力值也会大幅提升，到时候就不容易疲劳，有着良好的学习和工作状态，就像充满电的兔子、加满油的跑车，浑身有使不完的劲，仿佛第三次发育！与过去自渎时的糟糕体会可谓天壤之别。 2，脑子清晰，精气神恢复肾脏通脑，自渎伤脑，出现头晕目眩、耳鸣健忘、反应迟钝、失眠多梦等症状表现的人极多，如果这类症状持续的话，那就考虑神经衰弱的可能。不少人虽然没有得上神衰，但是自渎后脑力的下降却很明显，有的人在自渎后也会出现头晕头痛的症状表现，比如偏头痛，头顶痛、后脑勺痛等，也有的人会在自渎后昏厥，这类案例之前都有反馈过的。坚持戒色养生，精气神回来后，各方面都会大大改善，那种体会很微妙，但却是实实在在的。 3，恢复底气和斗志我们的有精气，才有底气，当我们精气十足，才能斗志十足！中医：肾脏主志！肾脏气不足则恐，肾脏气足则有志！这个志既可以解释为情志，也可以解释为斗志，很多肾脏气不足的人，胆子就会变小，连他自己也奇怪，其实就是因为自渎伤肾脏导致的胆小。等肾脏气养足了，胆子就会重新变大，魄力也会再现。高昂的斗志是以充足的肾脏精为基础的，高品质的斗鸡一般都会进行禁欲饲养，否则会影响到斗鸡的品质和斗性。马俊仁曾说藏獒交配后，体能精力消耗极大，甚至两三个月都缓不过来，而且马俊仁给那些来给狗配种的人开的一口价是3万！大家观察下，一男的不管之前多么生猛，在泄精之后，就像一滩烂泥一样瘫软，有的直接哈气连天，倒头就睡。种子的能量真的不可思议，几亿的精细胞活力就像核能一样。 4，气质提升，心无限坦然很多人自渎到后都惶惶不可终日，那种体会相当忐忑，就像被追杀一样，一点都没有安全感。有的人得上了疑病症、社恐、神衰、焦虑症等，活得相当痛苦，甚至经常会有轻生的念头，简直就是生不如死。放纵之人对应的气质就是恶劣，虽然有些人的五官还可以，但是沉迷放纵后，就会有一种说不上来的丑，相由心生，真的一点没错，自己心在起放纵的想法，对应的容貌和气质就是丑恶的。心坦然其实是一种很高的境界，这是一种问心无愧的体会，曾国藩《戒子书》云："能慎独，则内省不疚，可以对天地质鬼神。人无一内愧之事，则天君泰然，此心常快足宽平，是人生自强之道，寻乐之方，守身之先务也。" 5，自信的大幅提升沉迷自渎的人，很多都出现了自卑的表现，肾脏精一泄，身心都容易出现各症状表现，其中自卑和惶恐是自渎者比较普遍的特征。很多人也因为自渎而变丑了，这样就加剧了他的自卑，还有的人自渎出了社恐，见到人都害怕，自信更是一塌糊涂。很多人在自渎后也有了严重的脸疮，基本接近毁容，还有就是眼眶凹陷、太阳凹陷、颧骨突出、浮肿变形、唇变厚、不对称等问题，也多有反馈，另外气色一差，人也容易显丑，人一变丑，自信就会下降，这是必然的。 6，魅力值的提升放纵导致变丑，放纵导致自信下降，这样一人的魅力值就会随之下降。大家都希望自己是个有魅力的人，魅力不一定是容貌的帅气，很多人并不帅，但是却很有魅力，他的谈吐修养，他的那一份气度和自信，完全可以拉开肤浅帅哥好几个档次。真正的帅是心灵的纯净，真正的帅是坚持行善积德，戒色之后我们要多帮助别人，让更多的人认识到放纵的危害。每次行善都是在累积正能量，每次自渎都是累积负能量，你是累积正能量还是累积负能量都是取决于自己，累积正能量获得大快乐，累积负能量只会导致痛苦。 7，焕然新生的体会很多人在戒色到一定阶段，都会有重生的体会，这是一种破茧成蝶的蜕变，放纵就是作茧自缚，而戒色就是破茧成蝶，你可以戒出最自信、最纯正、最帅气的自己。千万不要自我设限，认为得自己不可能戒掉，其实很早以前我也这样认为过，那时的我认为得这辈子都无法戒掉自渎了，因为那怪圈的魔力实在太强了，根本无法抗拒。多年之后，当我学会了专业戒色，这时候我才发现过去的自我设限是错误的，自渎这个恶习完全可以断除。戒色之后，身心每一百天就会有个蜕变，戒到后面，你会发现自己越来越愉悦，越来越快乐，彻底超脱了放纵的束缚，当你彻底戒掉它了，你会发现自己重生了! 8，年轻态，气场变好自渎后未老先衰是相当普遍的现象，老十岁的人很多，之前有90后发照片，不少人都说他40多岁了，完全就是大叔的形象。还有不少人去看中医，一把脉就是60岁的脉象，而他才20多岁。【由于文章限字，评论区续上】

七年半疯狂堕落，三百天的改变戒色这段时间，说来惭愧，我还没总结一下我那不堪回首的堕落经历，现在要写出一点一滴，那些镌刻在人生中的悲惨岁月。 07年年底，我无师自通学会了自渎。其实接触不良内容的时间在07年夏天就开始，这么算来，有八年我活在不知所措的黑暗之中。从开始自渎之后我就陷进了快感不可自拔，以为这就是不用回报就可以索取的“快乐”，几乎天天熬夜看放纵内容、自慰，并且在那个时候（那时我上初二），我们生物课的老师，以及教科书都宣扬着“适度自渎无害”，甚至网络上的庸医也在宣扬！现在想想真的是误人子弟！于是我、以及不少后辈就被表象的快感以及所谓的“真相”欺骗，陷入了黑暗的漩涡之中。频率是一周两到三次，有时候更多。半年之后，学习成绩急速下滑，从班里前几名落到中游，放纵后面容肌瘦，满头白发，说话出现社恐口吃…… 父亲察觉到了我的堕落，终于在电脑上发现了我下载的不良内容，那一次让我父亲对我十分伤心、失望。于是我“痛心疾首”，向家人保证永不再犯。但是当时我已如行尸走肉，转眼就忘了对家人的承诺，并且当时危害意识不重，依然相信自己是“对”的。从那次以后，自渎的频率降到了一周1—2次，我以为这已经是遵循了“适度”，但是，我一步步迈入了深渊……其间我家炒股遇上金融危机近乎全部赔空，倾家荡产。高中可以说是我这一生到目前为止最惊悚、最不堪回首的一段岁月。我在学校的时候不会自渎，但周末回了家就沉迷在自渎和游戏中，被父母发现过几次，但是死不悔改。一零年清明假期，3天自渎了四次，之后回到学校，再努力学都提高不了成绩。这时候脑子已经像糨糊一样了，成绩下滑，我也对学习失去了耐心，尽力去学也找不回学习的状态了。那之后我的成绩越来越差，体力也越来越差。高二、高三，恐怖的事情来了，这其间我保持高一的频率，身体越来越差了，首先出现的是身上长癣，一直反反复复，看了很多医生，涂了很多药膏，但是每次都不能根治，整整长了五年！直到这次戒色之后才没有再反复。高二第一个学期，我患上了神经症，简直生不如死！（肾上通于脑，基本上所有的心理症状都和伤精有关！）一开始的症状是脑子重复想音乐，在学习的时候一直停不下来，到高三时症状泛化，开始想我会不会秃头，这个问题一直在大脑重复，几乎从不停歇，我也找不到原因是什么，但我觉得自己以后会是一个秃头（其实那时我预感对了，发乃肾之华，出现白发之后若再不思悔改，就会向秃头发展）。那时我很自恋，总觉得自己很帅，其实已经像鬼一样了，成绩一直下滑。我的父母为我操碎心，不论是生活还是学习，他们怎么也没想到几年时间会让一个乖巧的孩子变得猥琐、丑陋。我却对父母的关心置若罔闻，觉得全世界都不理解我，他们为我付出是应该的。现在回想起来，真的对当时的所作所为痛心疾首，后来悔过的我在父母面前忏悔、下跪了，但是一跪怎能洗得清我过往所做的无数荒唐？！我决定用余生好好孝敬父母，做一个对社会有用的人，不想再让他们为我、为家庭的衰落而感伤。在高二、高三时我渐渐觉得自慰是很伤身的，强戒过两次，一次28天，一次35天，但最后因为根本没有真心觉悟，没有断放纵内容，再次跌入了适度的陷阱…… 用这种状态去迎接高考，结果可想而知，离二本线差了30分，我只能去上一个三本院校。而且还要为了应付亲朋好友去逃避、撒谎，不敢面对现实。父母对这个结果很伤心，母亲甚至哭红了眼睛。这个时候我警醒了，虽然当时还不明白是这么多年看放纵内容、自渎把我毁了，但真的想寻求改变！为了改正社恐、口吃的症状，我从上大学前那个暑假里开始练习朗诵，几乎每天练习，一直持续到我大二，但收效甚微，直到我明白了肾主恐，社恐是因为肾气不足的原因。高中到大学，我喜欢过五个女孩子，但是表白不是被当面拒绝就是被玩暧昧，最后还是追不上，所有喜欢的女生都和其他男生在一起了。我曾经抱怨过我怎么就这么差劲，最后明白都是自作自受。一个沉迷自渎的人，是不配拥有爱情的，现在我也放下了，祝曾经喜欢过的女生生活幸福。大学开始之后，我就报了专升本，决心不再颓废下去。这样我周末是满课，加上平时的课，大学过得很充实。并且我还和一个很要好的兄弟每周一起去图书馆，一周去三到四次，每次一直待到闭馆，耐心学习专升本内容和英语。这其间自渎的次数减少了，一到两周一次，有时间隔更长。但是我的身体依然在变差，症状越来越多，癣依然反复、并且加重，肠胃时不时会发痛、易呕吐，左大腿在一次连续抽筋过后一直抬不起来，抬腿就会很疼。并且肾衰也加重，经常失眠。为了这些症状，我大学不知道跑了多少次医院，父母也为我担心、忧虑。这样的状态一直持续到我大二。大二第一个学期寒假，我发现我的前额头发真的有些掉了！怀着这些疑问，我在大二第二学期接触到了戒色，这才认清了过往堕落成废人的来龙去脉——就是因为自渎！【由于限字，评论区续上】

再次度过了189天，戒Se 觉悟很重要戒S很重要的是觉W和断念，有觉W的人戒S立场就比较坚定，不会心M的怂恿一来就顶不了几下，像大风吹小蜡烛一样，最多坚持几下就灭了，所以觉W很重要。觉W高就不容易被心M打败，而觉W提高的方法只有学习。学习的方法大致有三种，第一种就是看戒S文章，第二种就是听戒S录音，第三种就是做笔记。对于听戒S录音我没耐心，所以没坚持，第一种看戒S文章，我单单看，最多戒个一个月左右，所以我认为单单看，觉W提高比较慢，不建议只是看，除非是天生就对戒S很有天赋的人，也许能坚持看就戒掉，但这很罕见。我一直是靠做戒S笔记才成功戒到半年的，刚开始有兴趣也是需要多学习，最好每天坚持学习40分钟左右，等到戒个百天了就可以减少到20分钟左右。说说一些难以发现的能导致破戒的微小细节。戒S是需要去关注细节的，有时候会因为没有领会到一些细节就导致破戒，就好像火苗一下子就会变成大火。第一种：看一下清纯的女人图片的念头。这种念头是会导致破戒的，你刚开始觉得没什么，一去看了，就会渐渐被诱惑，然后欲望像小火苗一样慢慢变大火，然后你就破戒。想到这种念头一定要断！才能立于不败之地。第二种：都戒了这么久了，L一下没关系的念头。只要一起这个念头，心M就会不断怂恿你，如果不及时断掉，就会想着最后一次，就一次，如果让念头影响了，结果就是破戒。这种念头很考验觉W，还有要及时断掉。第三种：一种微妙的感觉。有时候，你会不经意间想到过去的回忆，可能有种小小的冲动，下意识地想看看H，你可能还没有觉察，就在下一秒就一发不可收拾了，所以一定要熟悉心M的这种套路，念头刚起就意识到这种念头是错误的，从而觉察消灭，这样就可以迅速断掉，避免一场腥风血雨了。如果没断掉，就会想看H，甚至发展成破戒。以上三种都是慢慢体会到的细节，时时刻刻警惕心M，配合学习戒S文章，才能坚守戒S城堡。 ——完—— 分享是一种美德欢迎把此文转发出去，帮助更多的人大家共同加油！【以上来自微信公众号，持戒课堂365的好文章，复制分享】感恩

戒sy 后，万事顺利色如刮骨钢刀，这话一点都不假，今年我刚刚40多岁，可是已是满头白发，驼背，老眼昏花。读过佛｜经才知道这是以前放纵的结果，从前10多岁时我就有自渎的毛病。后来生活优越了，更加放开了不一而足。这样的生活自然使我的身体状况每况愈下，得了很严重的怪病。很长一段时间内心脏不好，喘不上气，可是检查却不知是什么病。后来我知道了是放纵的果报。了解到了如果一个人沉溺色欲，脑子里乱想的话，很多身体内的精华就消耗掉了，由于心火重就会消耗肾水，他的眼神一定是游移不定的，没有定力。神不足，精力就不足，一个人肾精不充足，外在的神气就是不饱满的，非常衰败的，同时心情是浮躁的，脑子都是混乱的，容易做出各种各样的错误决定，这叫做心火亢盛，肾水不足。人一旦出现这种状态，那就是离这灾难就不远了。无论事业、家庭、身体，都会出现种种非常不好的现象。我读了一些经书发现里面有传播色文遭报应的故事。 1、人气漫画《蜡笔小新》的作者，因在作品中描述了太多邪思的情节，让无数孩子产生邪念，让别人因此而消耗了福气，那么，这所有负面的一切，都会回到自己身上来！《蜡笔小新》的作者，五十一岁的臼井仪人，在登山时“意外”死亡。 2、被古代列为禁书的《金瓶梅》，作者因令兰陵笑笑生的子孙三代为哑巴，后代均不成材，平庸低贱，五世后绝嗣。《水浒传》的作者施耐庵，书中写了许多助长贪色、偷盗和杀生的情节，如此诲淫诲盗。结果，施耐庵的儿子、孙子、曾孙，生下来全部是哑巴。 3、王实甫写的《西厢记》，描写偷情私会的情节，导致许多人见了就起邪念，结果书还没完成，作者自己无法克制，嚼舌而死。而《断背山》主演希斯•莱杰在影片中的表率行为，由于引发无数观众产生同性恋，也离奇死亡。这是偶然吗？福报没有了，自然就死亡了。 4、《花花公子》杂志里面的女郎，自杀率和遭遇横死的比例非常大，高的惊人。看了这么多因传播色文遭报应的故事，我就想我要是传播戒S文会对我的克制放纵有帮助的。于是我就建立了一个博客，每天在百度和学佛网上搜一些高僧大德写的戒S的文章，登载在我的博客上。说来很怪，过去我很色的心平复了，就是到一些按摩房很多的街上，心也不会想肮脏的事情了。还有现在我一有邪念，就采取下载戒S文、转发的方法，这个方法很管用。有一次拼命地发了十几篇，心就慢慢地平静下来。现在我感觉身体正在恢复，欲望很小了。而且办什么事也很顺利，不管是工作，还是赚钱，几乎是有求必应。当我们传播戒S文时，我们的心在改变，大家要真实实行，就会有所得。 ——完—— 分享是一种美德欢迎把此文转发出去，帮助更多的人大家共同加油！《以上来自微信公众号，持戒课堂365的好文章，复制分享》感恩

戒色三个月总结遗精六次，对控频遗，有了大概的方向，还有最重要的，要绝对的避免，导致遗精的几十条因素，真的太感谢前辈们的经验了，身体恢复，手指变圆润光滑了，不在像以前一样，指甲有很多竖纹了。月牙也长了一点。身体总体来说恢复了很多，虽然这三个月频遗有些严重，但是，经过我不懈的努力。养生做了很多，身体还算恢复了些。头发还是满头白发太难看了。不过，总算比戒前好多了。头发不在干枯燥了。变柔顺有光泽了。M字发型，也往前长了一些头发，感觉比没戒前好看多了。脸部外貌，年轻了很多，由于我戒色后的长期早睡早起，脸部开始变白变有光彩了。就是第三个月，有次十几天没遗精，有了点精气神脸部就更好看了。不过频遗导致了，我脸部虽然有气神，但少了最重要的精，还是有些跟年龄不符。还是有些显老，戒色期间瘦了二十斤左右。很多人都说我变化太大了。身体也比以前有力量多了。以上就是我的小总结。还有快入冬了，本人作为戒色菜鸟，不知道冬季戒色，需要多注意什么哦？求前辈师兄们，多多指点。感谢大家。

提升福报的四个方法 1. 孝顺父母。每个月收入的10%供养父母 2. 放生。每个月收入的1%如理如法的放生了.抓住现实生活中每一个行善的机会 4. 坚持冥想。三分钟威力无比的冥想PS: 小焓三分钟威力无比的冥想训练(播种幸福) 晨起睡前或任意时间坐着躺着...姿势不限心里默念以下内容： “愿我家庭圆满，顺利，平安，吉祥。愿你家庭圆满，顺利，平安，吉祥。 “愿所有人家庭圆满，顺利，平安，吉祥 “愿- - 切众生，都能解脱，觉悟不断心里默念，这个愿力是非常大的！王阳明先生说过：一念发动处，便是行。坚持一段时问，你会惊讶的发现你的心，好像慢慢地静了下来，能量好像也提高了。你周遭一切的人事物的磁场，慢慢都顺你心文字摘录自小红书博主：小焓摘录者：文毓 (以上来自，抖音文毓师姐的好方法分享)感恩随喜

如何消除邪yin重罪？2个因果故事，给你带来启发邪yin有过，过错在贪，贪得无厌，贪图欲望享受，毫无节制；过错在痴，不明因果，因贪而造作恶业，害人害己。世上有诸多人犯下邪yin过错，人们虽然在一时之间没看到他们受到恶报。但是在冥冥之中，他们却已然遭受了诸多苦果。有的人因此而耗损了阴德，削夺了福报；有的人因此伤了身体，缩短了寿命；有的人因此萎靡不振，削去功名；还有的浑浑噩噩，死在了毒蛇猛兽，战争刑罚，水旱之灾中。还有些看似暂时逃脱，结果却使得自己的子孙后代受到报应。还有些今生未受，但在来生需要酬报。邪yin之人，像是鸟儿落在了森罗密布的捕网中无处可逃，又像是没有源头之水的河沟中，逐渐干涸而死的鱼。现在这些沉迷在邪yin重的人，举足间都在深坑暗厕的边缘徘徊，却丝毫不知恐惧畏惧，安然自得。但当邪yin恶果一旦成熟，业报来临时，才手忙脚乱，后悔莫及，但此时再后悔叹息又有什么用呢？圣贤智者奉劝世上沉迷邪yin的人，可以早日醒悟，心中升起大恐怖心，升起大惭愧羞耻之心，发起大精进勇猛之心，在圣贤面前一一忏悔。按照以下所说如是去做，依旧可以消除邪yin重罪。要明白，罪从心起，还需从心而灭。忏悔不再造作，积德行善的时间久了，自然还可以挽回。愿度尽一切众生，愿将他们从因yin欲罪业而所受的苦报恶果中全部救拔出来，从莲花中化生，有了这样的愿力，不仅能够消除自己的罪业，还可以获得无量的福德。如何消除邪yin重罪？这两个因果故事，可以为你带来启发。在《不可不录》中，记载这样一个故事。明朝有一位姓田的书生。这位书生仪容俊雅、相貌秀气生的美丽，使得女子常常主动前来与他发生私情。书生虽然知道这种邪yin行为不好，但却还是无法抵制诱惑，难以戒除。有一次，他在南山寺借读时，遇到了一位神仙对他说道：“你是一个拥有大福报的人，但是因为男女私情，福德都已快被削尽。如果从今往后可以痛改前非，还可以当进士做御史。” 书生得到神仙的点拨后幡然醒悟，痛改前非，后来果然位居御史，与神仙所说一模一样。明朝时期，文钟公的次子洪焘，在上厕所时，被亡仆带入了地府。洪焘见到地府判官后，询问自己的前程。地府侍者拿出一本小册，他看到了“本担任参知政事，但因在某年某月某日，奸污家中某婢女，而降至转运副使”的字样。洪焘见小册中所说一事丝毫不差，心中悔意十足，没想到因为自己邪yin而亲手毁了自己的前程，于是默默留下眼泪。地府侍者见状后说道：“你因邪yin而耗损福报，使得命中官运降损，如果之后可以努力行善止恶，事情还有所挽回。” 当洪焘从地府离开，苏醒过来时，阳间的他已经死了三天了。“死而复生”的他更加明白自己经历的真真切切，于是勇猛断恶行善，果然后来被委任秘阁修撰，做了两浙漕运的大官。之后他更是精进修善止恶，高享延年，官一直做到端明殿学士的位子。古人云：“天道祸淫，其报甚速”。古人又云：“天道祸淫，不加悔过之人。”古人说，邪yin的人所遭受的恶果是非常快速的，这是因为天道对邪yin的惩罚很重。但是同样的，天道虽然会惩罚邪yin的人，但是不会降罚于悔过改过之人。如果想要消除邪yin重罪，就用合理且正确得的方法，尽快来止邪yin行善事吧。 ——完—— 分享是一种美德欢迎把此文转发出去，帮助更多的人大家共同加油！《以上来自微信公众号，持戒课堂的好文章，复制分享》感恩

戒了两年了，你问我为什么这么坚定，那是因为我不想再失去光明！转眼间，我已经戒两年了，此时此刻觉得时间好快好快。染上自渎恶习可能有10年或以上了，症状有：自卑、严重的痘痘、严重社恐、严重尿频、严重烂牙、严重变丑、一吹风眼睛就容易流泪、严重驼背、严重笨、常常得怪病等等。戒se的起源，是一念善心所造就的后果。读书时，放学后同学喜欢用弹弓射小鸟，我看见死了的小鸟，心中生起慈悲心，找了一个地方，把小鸟埋了。没过多久，我便遇到了戒se平台，并且下了戒到死、死也不破戒的决心。现在身体好太多了，尿频也好了，痘痘也好了，驼背也好了，社恐也好了，相貌也端庄。有一些经验，与大家共同分享并复习。 ▶️决心！没有决心，那你一定失败。没有决心，自己心中就不愿戒，你认为自己不愿意戒能戒多久呢？问问自己，自己是想戒到最后，还是一定要戒到最后？一定要戒到最后会怎么做？想和一定所产生的决心，差距相当大。想，仅仅是一个梦想而已。而一定要戒到最后，则是一种超强烈的信念！ ▶️行善！行善这个主题，很多文章都有提及，但我还是要讲，因为有的人可能听过，只是当耳边风一样，没太在意。而我要做的就是强化行善的动力，何为动力，总而言之，就是让你非常想行善。另外，宣传戒se给自己正能量，给别人新生命！小小的举动，改变别人的一生，这是一件大善事，何乐而不为呢？ ▶️座右铭的重要性。当你蹲马步或者做俯卧撑时，坚持不下去了，座右铭就可以帮助你，我记得，我原来跪念读经的时候，一直跪着，不起来，跪到后来，膝盖很痛，就不想跪念了。我心中坚持跪念的信念越来越弱，突然，我想起了一句话，“努力就有回报，坚持就能成功”，就是这句话，让我跪念的信念变得强大，最后，我跪着念完了。每个人都需要座右铭，座右铭可以在自己信念薄弱时，帮助自己，使自己的信念变得强大。 ▶️做笔记！做笔记比自己看文章，看过就忘，好太多了。可以减少时间，直接复习精华的句子或文段，使自己觉悟快速提高。另外，要背诵笔记，这样，可以提高自己的信念，可以加强对文段或句子的吸收。有的人看了“不小心看见刺激一眼，立刻避开，不看第二眼，第二眼就会沉沦”，可有的人看过刺激后，还是看第二眼，就导致欲念。这就是对文章的吸收率不高，没有真正把知识变成自己的实战意识！我建议，对于吸收率不高的问题，要每天多背“不小心看见诱惑一眼，立刻避开，不看第二眼，第二眼就会沉沦”这句话，提高吸收率。有的人还是小孩，可能很傲慢、目中无人，对爷爷奶奶不尊重，这点我要提醒，你不孝父母，将来你的子女也会学，这样也会导致自己的孩子目中无人，认为家里我最大，从小就养成自私傲慢的品性，将来肯定不孝顺父母。教育孩子是一门学问，要父严母慈，要让孩子自己道歉，要让孩子认识到自己错在哪里，让孩子长记性。孩子是未来的主人，所以我要讲一讲怎么教育孩子。文天祥、史可法、司马迁、岳飞、关羽、比干，哪一个不是忠烈英雄，哪一个不是置生死于度外的正人君子。同样是人，你可以正着走，也可弯着走；同样是人，你可以无私奉献，也可以自私贪婪；同样是人，你可以孝顺父母，也可以打骂父母；同样是人，你可以堂堂正正做人，也可以阴险狡诈做人；同样是人，你可以选择戒掉恶习，也可以选择疯狂纵欲！我们要做正直的人！做无私奉献、孝顺父母的人！做堂堂正正的人！做正人君子！ ——完—— 分享是一种美德欢迎把此文转发出去，帮助更多的人大家共同加油！《以上来自微信公众号，持戒课堂365的好文章，复制分享》感恩

千万别手yin！有86种恐怖果报！世上有一种极其惨烈、极为深重的祸患，往往使人丧失性命，可是人们却大都沉溺于其中，甚至不惜以身相殉，至死都不肯改悔，这便是对色欲的贪爱！因贪爱色欲邪yin故感召如下果报：　　一、头发肮脏油腻，暗淡无光，稀疏少发;会掉头发，易患少白头。　　二、手淫能致使男性阳痿早泄未婚先废，女性生殖泌尿感染及妇科疾病等，婚后夫妻生活不和睦!导致猜忌!同时也容易因此导致夫妻感情破裂。　　三、头皮常发痒，头屑异常多且头屑块大;有时头发毛孔会结出血块很恶心! 　　四、心意烦躁，没有耐心;心里时不时的会暴躁发怒. 这是因为手淫导致肾水不足的缘故。　　五、常说错话，让人笑话;特别会导致口吃，语无伦次。　　六、常常因为琐碎小事无端生气，导致与别人的口舌之争; 　　七、与家庭成员诸多争吵不得安宁，容易与人发生口角之争，这是邪淫的果报; 　　八、因贪爱淫行、淫画、淫影音而没有多余的时间去求取正业，导致学业不成、求财不得、事业受阻; 九、钱财丧失非常快速，想存钱根本不可能;首先，你将很容易丢钱，丢失财物。其次，你会为治疗性病而花很多的钱。另外，你为了满足自己的淫欲，而倾家荡产。　　十、心意常常流离失所，不知自己应该做什么，进而导致恶性循环　。　　十一、口臭严重，令接近的人生瞋恨、烦恼之心。　　十二、全身酸痛，无力行善行;坏事接连，行善受阻，特别是肌肉酸痛，全身痛的无法动弹! 　　十三、下体瘙痒难忍，且有腥臭味，无法获得轻安; 　　十四、疲态常显，眼帘时常半闭，没有精神。不能让他人生喜心，致使众人见之，生出厌离之心。　　十五、经常手淫者全身骚臭难闻，夏天还会有狐臭，经常浏览黄色网站的人身上会腐臭难闻，散发出死老鼠的臭味。成功戒淫的师兄身上会有清爽的味道。　　十六、恶运连连，灾厄不断，倒霉事接连而至。　　十七、因邪yin而使恶鬼近身，导致家庭成员与自己一起受恶鬼的缠缚，从而造成诸多家庭悲剧。　　十八、诸事不顺，以心中多不顺的心思即可知晓;心中多为小事情而想不开，轻则抑郁症，重则精神分裂神经症等。　　十九、进入黑暗、阴湿的地方，心常怀恐怖，惟恐有鬼突然出现在某处;由于行为不正，心里常生恐惧，阴气炽盛! 　　二十、两眼无神，眼下青瘀，眼神浑浊没有定力，在相学上这种人属于贫贱之命，很难尊变得尊贵。因纵欲过度视力会严重下降，肝开窍于目，而肾是为眼睛提供能量的，邪yin会严重伤肾，肾不好，眼睛自然会不好。　　二十一、耳朵失聪，常常听不清别人说话，常被人误认为“耳背”;这也和肾有关系，听力急剧下降，严重影响生活工作学习! 　　二十二、常走神,难以集中注意力,精神萎靡，学习工作效率低! 　　二十三、反应迟钝;大脑滞笨，脑袋像浆糊，越捣越糊! 　　二十四、会错意，经常听不懂别人说话，或理解错别人的话，比如别人叫拿某物，结果拿错; 二十五、邪yin者恶习会越发增多，不能控制恶口、绮语等，因此增加更多恶业;脏话更是控制不住，口业太重了是要下拔舌地狱的! 　　二十六、常多恶梦，睡觉难得安稳。多梦，导致睡眠质量不高,睡了10个小时还是晕晕沉沉想睡觉，整天没精神。　　二十七、长期浏览黄色网站的人会患上前列腺炎，并且容易导致难以勃起，现象表为前列腺胀痛，尿频。前列腺炎为40多岁以上的常见病。邪yin会让你20岁就得，而且无法根除此病! 　　二十八肾虚，表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状　　二十九嫖娼、一夜情、婚外情等邪yin行为容易引起种种性病! 艾滋病，尖锐湿疣，梅毒，阴滋病，子宫癌，子宫糜烂。种种性病多不胜举!严重损害健康和生命。一旦患上死亡率接近百分之百; 　　三十会变得面貌丑陋! 所谓相由心生!邪yin者脸色也会变得很难看，让人感觉猥琐憔悴“苍老”! 三十一青春痘泛滥成灾，有些任严重的甚至会流脓，好了之后也会留下难看的疤痕! 　　三十二会丢东西!由于邪yin行为，会变得相当倒霉。　　三十三严重影响学习! 一般，邪yin之后，会影响你七天内无法学习，记忆力，思考力，理解能力完全丧失!特别是在复习的时期，完全是噩梦! 　　三十四影响考运!一般的考场都有鬼神监管，由于邪yin，心里的yin念会源源不断的出现，特别是在你考试的时候，这样会严重影响你的发挥，最后不得不以失败告终。　　三十五影响人际关系! 由于长时间的邪y导致心里自闭不愿和外界交往。朋友们也由于你的胆小懦弱而离你而去! 　　三十六头痛欲裂! 由于泄精，脑髓会向下流，严重的会导致头痛! 注意这不是一般的头痛，在末学的记忆中真的是痛彻骨髓!没办法治好的。如果你是fo教徒并且明知故犯，那就会痛的更厉害! 　　《由于限字，评论区续上》

戒了一年半，身体又开始充满精气神！事物的发展首先是量的积累，当量积累到一定程度，到了临界值，就会突破当下的状态，进入一个全新的状态。当然这个状态可能是美好的，也可能是糟糕的。没错，身心健康的损害也是由一点点的量变到最后产生质变导致的，病来如山倒说的就是这种情况。我们要想恢复状态也不要去求什么速成，病去如抽丝这句话也说明了，从疾病恢复到健康也是需要一点点慢慢积累的。我个人浅见，“抽丝”其实就是中医说的扶正祛邪，把身体内部的垃圾、毒素、受损的细胞通过新陈代谢排出去。重新合成健康的细胞，提高自身的免疫力，慢慢的从量变到质变，我们自然就恢复到了一种健康的状态。我也是最近才慢慢体会到了精力充沛的状态，在我印象里，这种感觉在孩童时期是最明显的，孩子天真无邪，精气神自然充足。现在回想小时候的那种感觉真的很带劲，神采奕奕，浑身用不完的劲，谁不喜欢那种状态呢？现在虽然慢慢能体会到精力充沛的感觉了，但还是打了一定折扣。回首一年来的经历，单单从身体健康方面来说，真的是一种巨大的改变。从一年前下体的隐痛，到现在的无不良症状，真是改观很大，所以也请相信，坚持下去，相信自己的身体，一定会往好的方向发展。确定了目标，我们就不要动摇自己的信念。在这一年半的时间里，我时刻提醒自己的思想意识，让自己尽量不动邪念。尽管一个月偶尔一次或者两三次的梦遗会让第二天的我感到疲惫，但我还是坚持了下去。直到最近我发现境况相比之前有了很大的提升，对自身以往的错误也看得更加深刻。目前我大学毕业一年多，回想起大学的荒诞生活，醒悟了自己身体直线下滑的重要原因。 0 1 大学里断网时间是晚上十二点，我们基本都要等12点断网才会爬上床睡觉，等我们充分睡着，起码是凌晨一点了。有时候甚至熬夜更晚，这样的作息时间直接导致了身体肝胆负担过重，直接导致了身体毒素的累积，造血能力的下降。同时肝脏还是参与消化过程的，自然对自身的消化能力有所影响，这是我本人在天时上违背了自然规律。 0 2 在大学里，我养成了吃夜宵、醉酒的坏习惯，经常和朋友同学撸串，喝啤酒，聚餐的时候白酒也没少喝，经常喝到呕吐。本身自己的肠胃功能在高中就已经不太好了，再加上这些坏习惯，更是雪上加霜，所以也就有了到了大四的时候感觉自己吃肉都感觉不太能消化。 0 3 缺乏运动，久坐玩游戏。在高中的时候，我在下午的时候还能和同学一起打打球。到了大学，貌似就没运动过几次。去教室上课是坐着，回到寝室继续坐着打游戏，到了饭点就在手机点美团外卖和饿了么叫餐。这样的生活习惯毫无疑问对身体血液循环造成了不良影响。 0 4 嗜好肥甘，我的饮食习惯从小就没养好，我小时候非常挑食，吃饭吃不了几口，菜的话只吃肉。也就在长身体的那两年里会吃点辣椒小菜什么的，不然都是一种嫌弃的态度。长期的肉食习惯确实对肠胃造成了很大的负担，影响脾胃运化。 0 5 再加上纵｜欲伤身伤肾，基本上身体的五脏六腑都被自己伤透了。回过头来看自己才真正地看明白！那么这一年来我是如何改造自己的呢？ 0 1 吃素。坚持吃了大半年的素菜，只为了给自己的肠胃减负。 0 2 经常锻炼。早晨起来跑跑步，早起一个小时，半小时慢跑后半小时快跑，之后再做做俯卧撑和仰卧起坐，锻炼之后浑身肌肉酸胀的感觉真的很美妙。为了一件事拼尽全力的感觉真的很美妙，特别是这种事情会为我带来健康。这不仅能锻炼身体，还能培养自己的毅力，我有一个军人朋友，他不管是刮风下雨，早上5点40起来跑步，雷打不动，长期以往，不仅身体很好，而且做事情很有毅力，比意志力软弱的人更容易成功！ 0 3 早睡早起。这一点我现在是非常推崇的。之前看了相关经验文章，确实，人体的睡眠最重要的不是睡了几个小时，而是在于睡觉的时间段。在合理的时间段里休息，睡觉，那就是天人合一，符合天道，自然不会对身体有所损害。反之，错过了合理的时间段，睡再多也没用。就好像冬天去播种是结不出果实一样的道理！ 0 4 中药辅助。可以说，在身体的恢复过程中，我确实因为中药调理得到了比较好的效果，或者说自己是得益于古圣先贤的智慧。但是我想提醒大家的是慎重！是否能因为中药获益，为你诊断的医生真的起决定性作用。因为辨证治疗真的是一种在复杂玄妙的现象中剖析本质的一项过程，这个非得要真正的有水平的中医能做到，但是真正有本事的人现在真的很少，慎重，戒友们。其实现在回想起来，只要不是说自身情况太严重，只是稍微有点不良感觉，或者自认为自己处于亚健康状态，不吃药只是慢一点罢了！只要把生活习惯，思想上的正念重新建立起来，一样能慢慢好起来。还要强调的一点就是，不要因为自己虚就去求补药，虚确实需要补，但首先应该的是将自己的脾胃能力恢复起来，把自身的病邪（体内毒素垃圾）通过合理的方式（最健康的是运动，没有副作用）祛除。【由于限字】

好色纵欲会让人越来越丑，这是千真万确的！很多戒友都有这样的体会，一个人好色纵欲时间长了容貌就会变的很差，原本阳光帅气精神的人变得精神萎靡，灰头土脸，猥亵早衰。当我们在行y的时候，强大的快感已经牢牢将我们控制，什么中医理论，因果报应，什么现实的困顿，未来的理想，都跑到九霄云外了，直到有一天，我们面对镜子中的自己，不禁感叹，曾经意气风发精神矍铄的我今何在？如今的我怎么这么的猥亵**丑陋呢？加上事业的失败，婚姻的不幸，病苦的身心,沦丧的道德。忍不住长叹一声——哎！！我还有什么呢？ S情的危害罄竹难书，举之甚繁，今天我们就只谈一点——好色纵欲对一个人容貌的影响俗话讲相由心生，一个内心光明健康的人大多数都是外表光明健康的，反之亦然。 “相由心生“一词我看很多的戒色前辈在论到S情对容貌的影响时也经常引用，但大多只是点到为止，并没有一步步的深入，将其中的科学理论根据讲出来，加之相由心生一词源与佛教，很多人（包括我）对佛教还在存疑阶段，所以这个理论的可靠性就不坚定，就无法为：邪y会造成容貌的摧残”做一个科学的理论。今天末学就不揣固陋，通过自己浅显的知识来说一下。我们之所以相信科学是因为真正科学的科学态度，科学的态度是不以人的主观意志转移，科学就是自然规律，充分的尊重客观。通过严谨的实验证明出放之天下皆准的准则。绝对的理性。同样，如果对于“好色纵欲与丑陋猥亵苍老憔悴”这一理论没有一个充分的科学理论根据，就难以让人信服，很多人就会误认为这种观点是自己的心理作用，或者是个例。或者会归结于对宗教信仰的狂热。就拿我来说吧我对这一理论的认识也是一个渐进的过程，从开始的发现症状（变丑）到后来的症状减轻（戒色后变好）再到后来的怀疑（怀疑我容貌变好是自然的发展和戒色没有关系）再到后来接触到科学的理论根据（中医学），再到很多次对自他的观察，最终彻底相信了这一规律。 1. 头发焦枯干燥变白中医讲“肾主藏精，主水液，纳气，主骨生髓，通于脑，其华在发。肾脏功能的强弱可以通过头发的健康情况得到大致的了解。《黄帝内经上古天真论》曰：“女子。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。男子五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。” 可见头发的健康与肾气的旺衰有很大的关系。好色纵欲会使肾精大量流失，阴精亏虚，肾气就不足，导致经脉中气行不足，无法有力的带动血液流到头部，头发由于得不到足够血液的滋养从而缺乏营养及必须的营养物质，引发脱发，焦枯，甚至早白的情况。另一方面，“肾主骨髓”（《素问·阴阳应象大论》），人体的血液源于骨髓的生化，好色纵欲导致肾精不足，就会抽调骨髓，导致骨髓不足，骨髓如果不足就会影响整个人体血液的生发、导致血虚。加之前面经脉中气虚，气血两亏，元气大伤，头部既没有足够的血可运，也没有运血的动力，头发自然会发生病变。这就是中医理论对“好色纵欲与头发焦枯干燥早白”的论证。现在西方医学对此的解释是：白发是因为头发毛囊血少足够的营养及无量元素，毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送。黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往出现白发。此外,缺少蛋白质、严重营养不良等，也可长白发，并将这些因素归到饮食不合理，情志与生活上来。这种理论当然也是正确的，但是只是表面现象，没有深入到本质。止沸要抽薪，治病要寻根，我们可以想想为什么好好的，头发就缺少微量元素了呢？就营养不良了呢？现代人们物质生活渐丰，但为何少白头者却越来越多呢？同时一锅饭，同是一碗羹，为何别人都是发如黑漆而我却秋草哎哎般？可见少白头并不定是血液中缺少营养了，很可能是血到达的少了。现在市面上乌发生发的的产品层出不穷，很多扬言只要抹一抹就可以白发变黑，不明道理的人趋之若鹜，我曾经也是这类产品的购买者，我是初二就有大量白发了，也是初二开始手y。我用过数年的各类市面上的这类产品，结果是染发还可以，但是要想生发，使头发从根里变黑，是没有多大用处的。也不能说一点作用都没有，就像什么呢，一棵大树缺水导致枝叶干枯，通过往枝叶上施营养很能会有点的短暂作用。头发干枯早白的病根在肾部，只有养好根才能枝繁叶茂。这里须说明的是，好色纵欲引起的肾虚只是导致头发焦枯早白脱落的一个因素，并不是全部，还有很多其他的因素存在，比如辐射，饮食，情志的突变，药物的刺激，遗传等。要想知道自己的头发病态是不是纵欲的原因，就要结合其他的症状综合辩证，如果您同时伴有耳鸣，面色土黄，阳痿早泄气虚等症候，很可能就是了。最好还是找真正的中医师好好看看，自己多多学习中医学知识。【评论区续上】

学生真的需要戒色!!! 图片图片图片我单从手yin对学业的危害一方面进行讲述。一、手yin严重降低学习积极性。对我自身而言，在高二的时候开始接触手yin。因为每周六下午我们学校固定考数学，而我躲在宿舍手yin，完事之后，甚至经常性地翘考。我们学校是重点高中，你不学习老师也不会管你，因为自有人想学。手yin完那种莫名的空虚，大脑的空白以及身体流失的能量总会让你越来越不想学习。曾经看过一些反对手yin影响学习的人持这样的观点：“学习不好是因为你不好好学，管手yin毛事”，但我想说，有时候你不好好学，是因为手yin后的身体、精神不允许你好好学，因为手yin极耗脑力体力，那种累是由内到外的，无法用语言描述。二、手yin严重影响记忆力。这一点对于曾经记忆力很好，而被手yin摧残过的同学来说应该感触最明显。比如说我自身，从初中开始就表现出英语方面的天赋，或许其它科目记忆力水平没有什么特别的地方，但是我可以很自信地说，在英语方面，我离过目不忘也只有一步之遥，这从初中时英语成绩稳定年级第一，高中时即使不怎么学也是前几名可作参考。但是自从手yin后这种似乎是先天的特长逐渐丧失，高考英语只有130+，而其它科目更是因为手yin的摧残，加上长久手yin带来的接近滑精（我还没有到滑精的地步，但是手yin久了你一个星期不撸的话，只要念头一起，真的有“欲火焚身”的感觉），这种情况下，高考那会我已经隐隐感觉到手yin会让我考不好，所以已经下意识在高考前一周开始禁止自己手yin，但是仿佛魔咒一样，这种强制性的表面上的戒除，带来的只是在紧张的高考前夜遗精，导致整个人的底气不足，高考失利也是毫无意外，最后上了一个普通的一本院校。上了大学，更是学会浏览不良网站，本该最美好的大学时代就在日复一日的手yin中黯然无光。我彻彻底底地成为一个毫无闪光点可言的宅男，直到大四开始定下目标，那时内心深处依旧有着曾经是大家眼中天才的自尊，我定下了考本专业全国院校排名第一的某一流985，从2013年4月开始直到2014年1月5日，期间每天处于紧张的考研复习状态，而记忆力就在内心逐渐清净的时候逐渐恢复着，但是这期间并未彻彻底底摆除手yin恶习，大概3个月就会破戒，而破戒后曾一度想要放弃自己的目标，最终在朋友的鼓励以及从平台吸取的正能量让我还是坚持了下来。然而2014年研究生考试前夜，依旧是紧张性遗精，当时我就懵了，感觉真的很恨自己，就在泄精之后那种浑身的不舒服状态中结束了2014年的考研。也许是世事难料，考完之后我就觉得没戏了，虽然其它科目考得尚可，但是数学这一科本来就没复习到位，在遗精的阴影下自己估摸着甚至没及格。考完研，回家过年的那段日子又旧病复发，每日窝在床上看不良网页、手yin。所谓天作孽犹可恕，自做孽不可活。本该积极准备复试的宝贵时间我就用来糟践自己了，开年上学，公布成绩的那天，自己竟然踩线进复试了，但是，过年一个月无节制手yin，自己的记忆力又处于豆腐渣的状态，复试占很大比重的笔试有三本专业课书籍。985院校复试时间不一，而我考的那个学校复试很早，知道自己进复试的一个星期后，我就不得不去参加复试，最后，就像是报应我本来已经接触了戒se这“善”而又弃之而去自甘堕落，复试被刷，调剂无望。从遥远的北方冰城带着满身的疲惫踏上返校的路，看着同一届的同学们纷纷考上自己心仪的学校或者有合适的调剂选择，我只有把苦涩藏在心里，因为手yin，而生生将自己的前途葬送。在此，我真的希望看到这里的同学，如果你还在手yin的黑暗世界里徘徊，还在为“手yin一下有何不可”的自欺欺人中举棋不定，奉劝你一句：“莫以恶小而为之。”所谓万恶yin为首，这手yin就是日后悲惨遭遇的伏笔。三、手yin严重影响考试成绩。就我自己总结而言，手yin后你是发挥不出来本来的水平的，因为手yin会导致反应变得迟钝，无论是运动方面的反应还是脑力方面的反应，都会变得迟钝。考试是需要那种看到题干就能反应出来知识点、解题方法，甚至运算过程中的衔接，而手yin导致反应迟钝会带来不可估量的损失。四、总结 2015考研成绩出来了，这个分数只能算是差强人意，相比考上研究生而言，更重要的是要把戒se大业建立起来，我在戒se平台成为半个老人，在戒se的路上希望和各位志同道合者一起秉承戒se的理念，抵触不良恶习，共赢精彩人生。在此表达为戒se传承作出贡献的每一个人！改变自己，从学习做起。各位一起努力，无论是戒se还是学业以及事业，大家加油吧！ ——完—— 分享是一种美德欢迎把此文转发出去，帮助更多的人大家共同加油！【以上来自微信公众号，持戒课堂365的好文章，复制分享】感恩

若想改变命运，还需靠你自己！命运是可以改变的，但是改变命运要靠自己，不是靠别人。自己才是自己的主宰，自己才能改变自己的命运。有些外道说命运不能改变;有些外道说命运可以改变，但是要靠神。内道和外道不一样。怎样依靠自己来改变命运呢?就是改变心态。改变心态才能改变命运，在外境上改变不了命运。你掌握了心态，同时就掌握了命运;你改变了心态，同时就改变了命运。真的太殊胜了!所谓“自己的命运掌握在自己手里”，“自己才能改变自己的命运”，确实是这样。不要再到外境上找原因，不要再到外境上改变命运，否则是没有用的。一个愚者永远改变不了自己的命运，掌握不了自己的命运，这是因为什么?他去外境上找原因，在外境上解决问题，这是愚痴的做法。在这里我们讲一个公案：有两个人都想解决一个问题，即避免走路的时候扎脚。其中一人想把整个大地都铺上牛皮，这样到处走就不会扎脚了。若是你能做到的话，确实能解决这个问题，但是你能做到吗?到哪里弄那么多牛皮啊?即使弄到了，怎样才能把整个大地都铺上牛皮?根本不现实。现在我们这些世人的想法就是这样，就想在外境上解决问题;另外一个人就想用牛皮给自己做一双鞋穿上，一样能解决问题。一块牛皮很容易就能弄到，一双鞋很容易就能做出来，穿上它就可以到处走了，问题这么容易就解决了，这就是智者。愚者和智者的差别就是这样的。如果大家真的想改变命运的话，就去改变自己的心态;大家想掌握命运的话，就去掌握自己的心态。怎样去改变心态，怎样去把握心态、掌握心态？只有有智慧，才能改变心态，才能掌握心态，之前不能!若没有智慧，你掌握不了自己的心态，也改变不了自己的心态。命运掌握在自己的手里，这就自在了! 可见，一个人若想改变命运、掌握命运，就去观察自己的心、改变自己的心就行了，太容易了。若是以智慧观察，自己的内心自己能知道;若是有智慧、有定力，自己的心自己能掌握。所以，无论在地狱或天堂都一样，在哪里都一样。 ——完—— 分享是一种美德欢迎把此文转发出去，帮助更多的人大家共同加油！【以上来自微信公众号，持戒课堂365的好文章，复制分享】感恩

你认为是欲望带着你跑呢，还是你控制自己欲望好呢？（有缘者看知）前言本来希望生日当天作为自己的礼物发出来的，但后来觉得早点发出来可能会帮助更多的人吧。鄙人才疏学浅，写的文章可能会有纰漏，希望大家看后斧正。正文有人说，你站立的地狱是天堂的倒影，我嘴角的故事是时间的灰烬。是的，光阴如白驹过隙，回首过去的五年泥沼里的岁月，我恍若隔世。我常常会如坐在礁石上的哈姆雷特殿下般纠结，如果我六年前没有那罪恶的起点，我的人生会不会顺风顺水，一骑绝尘。我期许那个幻想中的自己，想得如同患了失心风。然而，时间不会回转，岁月不会倒流，那个曾经想当拂晓神剑的男孩命运戏剧般转了个弯，他变成了微笑骑士。在这戏剧性的反差中，我仿佛看到孟子千年前毅然写下的“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能”的慷慨文字。时光之轮缓缓转动，每当我阅读这段话时，依旧能感受到圣人的指尖轻触我额头，用春秋大义传递华夏的声音。诚然，这六年来我逝去了青春岁月，换来了一个病体，满腹的牢骚与阴暗的思想如同一条疯狗撕扯着我的人生，神衰与头疼的病症依旧折磨着我的灵魂。然而当我回望那个成熟了的自已，那个渐渐明白了传统文化之美，古典智慧之深的少年时，我意识到，这是我真正的成人礼的来临。曾经在几年前看到一位前辈写下风里雨里，我们在戒色吧等你的慷慨誓言，如今站在这个秋冬之际的蓝天下，我怀着感激写下这些文字，希望与大家分享我戒色的经验，与大家也与自己共勉。若是有一个人问我怎么戒色，我肯定会告诉他，观心断念，克己复礼，辅以养生，砥砺前行。有人会说，废话，全是空话，套话。而我认为，戒色是修心的一部分，学会的是控制自己的色欲心，这时又会有人说，欲望好啊，有欲望才会有竞争，社会才能进步发展嘛，这时我就会回答你，且不论欲望是不是社会的发展力，假设你言之有理，你认为是欲望带着你跑呢，还是你控制自己欲望好呢？人生来即有七情六欲，但欲望或者念头应该作为工具而不是作为锁链，试想你被欲望控制的时候，某时某刻一个念头弹了上来，你瞬间被俘获，这个时候你弃世界于不顾，一心一意想着打开浏览器或是硬盘，若是有什么阻止了你，你一定会不爽，发火，甚至不惜与他人撕破脸，在一阵抽搐后，你却发现一切都是空虚，实际上你什么都没有获得，白白花费了时间没有获得实际的利益，这难道不是很可悲可叹吗？很多人或多或少发现了这一点，他们因此调侃着发明了一个词叫贤者时间。但许多人并没有想过戒色，而我想，这也不必强求。有缘者自会来。事实上，目前社会的发展已经远远超过了人们的想象，自西方嬉皮士时代，所谓垮掉的一代文化侵入中国起，青少年的价值体系已经发生了巨大的变化，我作为一路算得上顶尖学府走上来的学生，亲眼见证了身边人的价值观下滑，见到了一个个精致的利己主义者，也在大街上随处可见到一张张撸管脸，这是常态，也是病态。此言非虚。但我同样遇到了身边的榜样，感谢他作为一个成功典范给予我力量。他作为成功戒色多年的一员，比我有勇气得多，在班上宣传戒色与戒色吧，虽然遭到了他人嘲笑后放弃了宣传，但我钦佩他，也懊恼自己没有勇气去帮他。戒到如今，自己深深感受到了戒色的好处，体会到了真正的快乐，回头看看当初的自己，不禁感到伤感，可笑，五味杂陈，又想低头抱抱他，告诉他我能行。回看当初的五年，伴随着我几乎整个中学时代的自渎，挥霍了我五年的青春，换来的是一个脑力衰弱，神经衰弱，太阳穴凹陷，颧骨突出，眼睛无神，头顶凹陷的我，事实上，我仍记得三年前的军训，我站得眼前发黑，在全校的注目下爬到地上休息，我仍记得一年前的车上，我必须用高分贝的摇滚掩盖从不晕车的我头痛的痛苦，我仍记得半年前的我刚刚挂在神经症的边缘，稍有不慎便会坠下万丈深渊......我身上的症状伴随的学业的压力越来越重，我自己还不觉得，以看戒色吧中比我糟的人为庆幸。其实我是一个幸运的人，我在第一天就预知到了这事的坏处，因为我是一个随心所欲的人，根本不想受到外力掌控，于是，我在数天内找到了属于它的名词并决心戒除，也在短短一个星期内找到了戒色吧，在经历了初期权衡利弊后便常驻于此，但几年内都不成功。总结原因如下。我从小就是一个三天打鱼两天晒网的人，没有执行力，靠着一点天赋混日子，没恒心坚持，看了几篇戒色文章就看不下去了。我真的是靠强戒，几年前的戒色文章并未教会我观心断念，我看了许多戒色文章，看了许多经历，危害，当时如打了鸡血一般觉得自己很nb，事实上仍处于强戒的范畴，因为我根本不会控制自己的念头，心跟着邪念跑，邪思了半天都反应不过来，尤其是邪念怂恿我找黄时，那我就好比一条疯狗，疯狂地浏览，压制了自已的一切其他念头，完全不知道自己已被邪念所控。我不会总结，我当时最喜欢看的就是别人的故事，觉得像看小说似的很过瘾，这种思想怕不是脑子进水了？看戒色文章也是走马观花，【由于限字，评论区续上】

有时会因没领会到细节导致破戒，就像火苗一下子燃成大火戒色很重要的是觉悟和断念，有觉悟的人戒色立场就比较坚定，不会欲念的怂恿一来就顶不了几下，像大风吹小蜡烛一样，最多坚持几下就灭了，所以觉悟很重要。觉悟高就不容易被欲念打败，而觉悟提高的方法只有学习。学习的方法大致有三种，第一种就是看戒色文章，第二种就是听戒色录音，第三种就是做笔记。对于听戒色录音我没耐心，所以没坚持，第一种看戒色文章，我单单看，最多戒个一个月左右，所以我认为单单看，觉悟提高比较慢，不建议只是看，除非是天生就对戒色很有天赋的人，也许能坚持看就戒掉，但这很罕见。我一直是靠做戒色笔记才成功戒到半年的，刚开始有兴趣也是需要多学习，最好每天坚持学习40分钟左右，等到戒个百天了就可以减少到20分钟左右。楼主：实际上，稳妥起见，想要打下稳固根基，最好第一年每天练习断念口诀五百遍，每天学习戒为良药两小时以上，这样才能戒更久，否则还是不稳固，容易破戒。说说一些难以发现的能导致破戒的微小细节。戒色是需要去关注细节的，有时候会因为没有领会到一些细节就导致破戒，就好像火苗一下子就会变成大火。第一种：看一下清纯的女人图片的念头。这种念头是会导致破戒的，你刚开始觉得没什么，一去看了，就会渐渐被诱惑，然后欲望像小火苗一样慢慢变大火，然后你就破戒。想到这种念头一定要断！才能立于不败之地。第二种：都戒了这么久了，放纵一下没关系的念头。只要一起这个念头，欲念就会不断怂恿你，如果不及时断掉，就会想着最后一次，就一次，如果让念头影响了，结果就是破戒。这种念头很考验觉悟，还有要及时断掉。第三种：一种微妙的感觉。有时候，你会不经意间想到过去的回忆，可能有种小小的冲动，下意识地想看看黄，你可能还没有觉察，就在下一秒就一发不可收拾了，所以一定要熟悉欲念的这种套路，念头刚起就意识到这种念头是错误的，从而觉察消灭，这样就可以迅速断掉，避免一场腥风血雨了。如果没断掉，就会想看黄，甚至发展成破戒。以上三种都是慢慢体会到的细节，时时刻刻警惕欲念，配合学习戒色文章，才能坚守戒色城堡。加油。建议戒友们每天一定要坚持学习，每天坚持学习非常重要，不管你是看了多少戒色文章，前提是 (每天)都要去学习，不要中断，状态好多看一点状态不好少看一点关键就是不要中断学习，一定要去坚持做一件事，专业去对待戒色这件事，戒色是一项系统工程，不要把它想简单了，去学习戒为良药，学习传统文化错过了传统文化真的是损失。大家一定不要错过，加油。书籍建议看纸质的比听的和看电子的效果会更好。戒色的核心就是观心断念苦练断念口诀学会观心断念，断念口诀在戒为良药书籍里面都有详细解释，也有告诉你怎么去断念去学习戒为良药，然后再去练习断念口诀一定要熟练运用到实战上，并且提高综合觉悟培养自己的德行。戒为良药是一本专业的戒色书籍。如果在家看纸质书不太方便的话就在浏览器搜索戒为良药就可以看到，如果是安卓的话就在浏览器搜索戒学书院下载一个戒学书院，这里面也有戒为良药，还有很多其他的戒色文章，非常好，如果自己方便的话可以在网上买一本纸质的戒为良药来看，效果会更好。戒色是全方面的思想改造也要改掉自己其他不良习惯而不是单纯的戒撸不要把戒色想简单了。加油！【以上来自微信公众号，戒色基地的好文章，复制分享】感恩

千万要记住你千万要记住，你的精气神是很宝贵的。什么是精气神呢？就是你人生的一种能量状态，它是极其容易被消耗的，很难再生。所以你要保护好自己的精气神，否则最后我们的人生就会像干瘪的茄子一样，食之无味，弃之可惜，我们这一生都会饱受病痛的折磨。那么，怎么样才能保护好自己的精气神呢？今天给你教五招，保护好你的精气神。在最后呢，我还做了总结归纳，希望对你有帮助。第一条少说话，话多生气。道德经中讲多言受穷不如受众。多说话，会说话是一种能力，少说话，不说话是一种智慧。我们花了两年的时时间去学会说话，却要花一生来学会闭嘴。言多必失，沉默是金。你的话呀，不要太多，话要说给懂的人听，说给爱的人听，说给爱你的人听，说给幸运的人听啊。其他的时候，闭口不言，惜宇如金，因为话多伤气。第二条不争不辦。高手呢，永远不会和你争，更不会和你吵、他们不会和圈层纬度不同的人去争辦，也不会跟低能量负能量的人产生能量和磁场的交换。他们浑身上下都散发着一种包容的气度，还有谦虛，这绝对不是故作谦虛，也不是一种伪装，而是种修为。所以我们要学会去修行，修行，我要去和比自己低能量的人去争辦，耗神伤身。第三条不纠结，不内耗天大的事儿，过了就过了，不纠结，不内耗。该吃吃，该睡睡，纠结呢，也没有用啊。其实并不是事儿真的有多大，而是你的心太小了。心大了，事自然就小。在你控制不了、无能为力的事情上，你纠结、焦虑、憎恨，你只是黯然伤神，自讨苦吃，吃不好睡不好，还老得快，有什么用呢？另外啊，晚上熬夜，白天又睡不着，经常熬夜，阴阳颠倒，也是最劳神伤神的。第四呢，不纵欲。道德经中讲，甚爱必大费。多藏避厚望啊，过分的爱欲也是会很大的消耗你自己过分的求财欲，追求成功，必然会付出更大的代价。智者取舍有度，知道自己要什么，更知道自己不要什么。愚者取舍两难，什么都想要，什么都放不下，欲望太重，又求而不得，辗转难眠，必然伤己。最后呢，我做了个归纳总结，记住下面这几句话，你就可以神采奕奕，养足养好你的精气神，一定要记下来。黄帝内经讲了精足不思淫，神足不思眠，气足不思食。对外要寡言少语，与世无争，格物致止。对内呢，要清心寡欲，精神内敛，闭目养神修内多。你必定会精神矍铄，神采奕奕

改变命运从这里开始沉迷于不良内容的人，也许会有这种体会，就是身体亏损得很厉害，也许有一些人，先天体质比别人好，起先恐怕不会有什么特别大的反应，可是，肾水随着自己的放纵越来越枯竭，面色黑暗，精神不济，使得自己有点人不人鬼不鬼的模样。虽然一时得到欲念的满足，过后却被良心深深遣责，而且当自己在欲念面前不能控制，甚至被欲念牵着鼻子走，成为欲念的奴隶，此时的这种痛苦，恐怕更令人感到寒心。因此，若立志戒色，那么恭喜你，你已经开始转变你的命运，因为你将来会随着戒色一步步走来，而改变你自己，让自己成为一个幸福成功的人。第一，戒色带给你的好处便是身体健康，神采奕奕，这是用多少金钱都换不来的，若失去了健康的体魄，纵然你有再大的房子，再多的车子，你也无福消受，因为你必须天天跟医院打交道，再多的钱都要送进医院。此时，你的学历再高，文凭再多，你也无用武之地。因此健康的身体是你人生幸福的保障，我们应该懂得爱惜自己的身体，不要因为放纵而伤害自己的身心，让父母和自己伤心。第二，当你在戒色的过程中，屡次失败，而此时，你能从失败中找原因又能坚定自己的信念，朝着这个志向勇往直前时，此时，你的勇气便在这一场场的格斗中得到提升，在失败面前仍然站得起来，那么将来，你在遇到人生的其它问题时，你也更加有勇气去面对，因为你提升的是你的心性，当面临挫折时，你不会退缩，不会逃避。因此我们要有耐心不急躁，多看前人的教诲，让自己能够更好的戒色。有耐心让自己改过，你的耐心也在慢慢增长，不会急于求成，因为欲速则不达，当你有了足够的耐心与毅力之后，在面对人生的其它瓶颈时，你也有这个耐心去等待结果，在等待的过程中，你不会急躁，也能避免因为急躁而做出一些错误的判断。耐心的确是成就事业不可缺少的一种心理素质。当别人对你发火时，你能忍耐，退一步，海阔天空，也许骂你的人反而更加佩服你的气度，在将来我们遇到事情需要帮助的时候，他可能会助你一臂之力。所以，在戒色的过程中，培养自己的耐心，也是很难得的一个收获。第三，当你在面对诱惑而不心动时，你就是一个比较稳重的人了，因为色关对你而言，是一大难关，此关能突破，你还有什么不能冲破的?对自己也越来越有信心。信心是你奋斗无穷的精神动力，有信心的人，做事必然比别人更加坚定不移。所以我们要拿出十足的信心来戒色。永远不要低估邪Y的强大，永远不要向邪Y低头，让我们光明正大的做人，做一个对自己对父母对家庭负责的人。各位时间不等人，让我们努力向着美好的明天出发。 ——完—— 分享是一种美德欢迎把此文转发出去，帮助更多的人大家共同加油！【以上来自微信公众号，持戒课堂365的好文章，复制分享】感恩

若立志戒色，那么恭喜你，你已经开始转变你的命运若立志戒色，那么恭喜你，你已经开始转变你的命运，因为你将来会随著戒色一步步走来，而改变你自己，让自己成为一个幸福成功的人。 1.戒色首先带给你的第一个好处，便是使你的身体健康，气色红润，神采奕奕，这是用多少金钱都换不来的人生幸福的基本保障。若失去了健康的体魄，纵然你有再大的房子，再多的车子，你也无福消受，因为你必须天天跟医院打交道，再多的钱都要送给医院，再换来令自己痛苦的药与针，或者与这个世界说再见。此时，你的学历再高，文凭再多，你也无用武之地。因此健康的身体是你人生幸福的保障，我们应该懂得爱惜自己的身体才是。 2.当你在戒色的过程中，屡次失败，而此时，你又能坚定不移，朝着这个志向勇往直前时，此时，你的勇气便在这一场场的自我超越中得到提升，在失败面前仍然站得起来，那么将来，你在遇到人生的其它问题时，你也会更加有勇气去面对。因为你提升的是你的心性，当面临挫折时，你不会退缩，不会逃避。 3.当你不断的反复，但你仍然有此耐心说服自己，多看圣贤的教诲，不急躁不强迫，善加引导，有耐心让自己改过，你的耐心也在慢慢增长，不会急于求成，因为欲速则不达，当你有了足够的耐心与毅力之后，在面对人生的其它瓶颈时，你也有这个耐心去等待结果，在等待的过程中，你不会急躁，也能避免因为急躁而做出一些错误的判断。耐心的确是成就事业不可缺少的一种心理素质。当别人对你发火时，你能忍耐，退一步，海阔天空，也许骂你的人反而更加佩服你的气度，在将来需要的时候，他可能还能助你难得的一臂之力。所以，在戒色的过程中，培养自己的耐心，也是很难得的一个收获。 4.当你在面对美色而不心动时，你就是一个比较稳重的人了，因为色关对你而言，是一大难关，此关能突破，你还有什么不能冲破的？对自己也越来越有信心。信心是你奋斗无穷的精神动力，有信心的人，他做事必然比别人更加坚定不移。也避免将来你成大事时，因色此一关，毁了自己的一生。能够把握住自己，不受诱惑，就避免因色而毁了自己一生的辛劳了。看有些成功人士，最后就因色关未过，一生的功业一夜之间全毁了，多么可惜！ 5.对身边的女士尊重，你赢来的，也是他人对你妻子女儿的尊重，自己是一个值得尊重的人，别人对你自然也不会轻视。所以，让别人尊重自己，首先还是自己要做出值得让人尊重的事。突破色关，想必自己也会想许多的方法，当然，最好的方法，便是转变你的心境，让自己的一颗贪爱欲望的心，变得清静一些。此时，也许你会选择学习，学习圣贤的知识，要知道，古之圣贤都是正气十足的人，你在学习的过程中，便在涵养着圣人的正气，久而久之，自己也成为一个有正气的人。所谓“读书贵在变化气质”，你的气质会随著你心境的转变，变得越来越有气度，因为你有这内涵，走路出去，别人看到你的感受都不一样了，气度非凡，身边自然会吸引来许多好女孩，你还犯得着天天烦着要去追哪个女生吗？ 6.不犯色，还能让父母安心。父母为我们实在是操得太多的心了，如果自己因为色欲伤身，会让父母难过担忧；如果因为色欲毁掉学业.事业，会让父母操心。因色欲伤身毁德，是多么羞耻的事情，说出来，父母祖宗都脸上无光，更把祖先无数辈辛苦积攒的阴德被色欲一把火烧光，还要连累子孙后代遭殃。于心何忍，自己能安心吗？【以上来自，微信公众号，戒色基地的好文章，复制分享】感恩

戒友们，关于树疗，气色恢复法的实践反馈分享。上季向大家推荐了树疗，不少戒友都跃跃欲试，有的戒友已经收到了良好的效果，这季关于树疗再补充一些内容，先分享2个反馈案例： 1、老师，来晚了。欲念攻击的次数越来越多，一直不断地怂恿我，都怪我，我开始戒色时没做好拼死的决心，现在欲念越来越强大，感觉快支持不住了。还有老师，您的那个树疗法效果很好，我就抱了6天左右，而且每天只抱了10分钟，感觉脸上越来越光滑，越来越细腻，开始恢复弹性了，我很高兴，再次感谢您，飞翔老师！ 2. 我最近四天抱了三天，每次都是一个多小时，最明显的变化就是贴过树的地方脸色明显地亮了起来，出现脏东西排出后的小坑，这部分的皮肤也没有这么油了，细腻的变化是显而易见的，树疗真的很神奇！不枉我三天来的努力。第一个是戒友刘昂的反馈，第二个是戒友Fizra的反馈，所有反馈案例中，Fizra是最有树缘的一位，他已经真正体验到了树疗的神奇效果，并且已经开始享受树疗的感觉，他的确很有悟性。当你开始享受树疗了，真正开始用脸亲近树木了，奇迹就会发生。上季我和大家分享了树疗的恢复方法，有的戒友处在观望状态，半信半疑，还有的戒友则是苦于没地方做树疗，很多学生党在学校是不大方便，如果同学看到了，可能会觉得你是怪人，然后你就成了学校的“风云人物”。所以，我一般推荐大家去公园，去人少安静处，尽量不要被熟人看见，这样心理压力就会少很多，其实当你习惯树疗了，也没有什么可难为情的。比如有人刚开始剃个光头，走在马路上，人家可能会指指点点，时间长了也就完全适应了，自己有自信了就不会在乎了，习惯成自然了。有的戒友怕白天被别人看见，说晚上行不行，我一般不推荐晚上做树疗，晚上阳气内收，植物也是如此，晚上做的效果肯定没白天好，另外，我们白天做树疗时，应该选择树的阳面，什么意思呢，就是树干被太阳晒的那一面，树和房子一样，有阳面和阴面，我的经验就是在阳面做树疗，效果会更好。 3.呵呵，树疗真的实在是太神奇了！我大概直坚持一个星期，感觉我的脸明显地亮了很多，我朋友都说我现在看起来像孩子，呵呵，谢谢你啊！太开心了！要是我早几年接触到戒色吧就好了。哎！遗憾。附评：这个戒友已经体会到了树疗的神奇效果了，明亮的改变是显而易见的，提亮效果明显，一亮，整个人的精神面貌就会为之一振。其实还有其他的感觉，比如变干净了，变细腻了，脸庞变饱满了，是一系列的微妙好变化。 4.今天我又在学校的校园里抱了一会柳树，这次的感觉也挺明显的，我不断换着脸颊贴在上面，因为人来人往太多，每次坚持的时间也就是十几秒钟，一共做了半个多小时。这次的做完后，双手手掌确实感觉明显加厚了很多，双手握拳的时候手心会有一种肉乎乎的感觉，脸上也会有些感觉，就是觉得脸部肌肉轻松了不少。每当有人过来的时候，我就背靠着树木玩手机，别人走了我再继续练习，我觉得还是可以坚持去做的。给我力量，我会坚持的，呵呵。附评：这个反馈案例是戒友元真的。他感觉到手掌变厚了，就是树疗后的一个感觉，这种变厚的感觉在树疗时就会感觉到，但最明显的感觉还是在树疗后的几个小时，特别是在晚上还有洗手之后，能感觉到手掌变厚很多，比刚做完树疗还要厚一些，大家细心体会就能感觉到的。 5.你说的那个树疗方法，我去试了，我学校有很多树，我选择了一棵大叶榕，我用手放在树干上，过了几分钟，我一握拳头，力量居然大了很多，然后握了左手的拳头，左手没摸，力量明显不如右手，换左手去摸，过了几分钟，左手居然也变得很大力，我想说，大自然的力量真是无穷的。关于树的干净问题，有的戒友说马路边的树很脏，我一般不推荐在马路边上做树疗，因为马路边的树是比较脏，而且人太多，我们应该选择人少安静处做树疗。然后要注意选择树木，如果你仔细观察，就会发现每棵树的干净程度都是不一样的，同样是香樟，有的树干就很干净，有的则比较脏，我之所以推荐公园，就是公园污染少，干净的树相对多些。干净的树是要自己找的，当你找到属于自己的树后，就会慢慢和这棵树建立感情，当你和树拥抱时，树也可以给你一种心灵的慰藉，慢慢地，你就会真正喜欢上树疗，真正开始享受树疗的感觉了。要改善容貌气色，必须用脸去亲近树干，分别是印堂、双侧正脸颊，以及脸颊的侧面，这几个部位轮流做。有的戒友说，不观想行不行，不观想其实也可以，不过我认为观想的效果会更好一些。有的戒友感觉无聊，也可以一边听MP3，一边做树疗，这都是可以的，还有的戒友抱这棵树半小时，然后再抱另外一棵树半小时，这都是可以的，反正公园里的树很多。有戒友说我推荐的树疗和气功采气类似，气功采气我初中时就有了解过，一般采气要和树木保持一定距离，而我推荐的树疗则是主张和树直接亲密接触，其他的要求次之，灵活度比较大。如何看树疗效果，相信实践过的戒友，都能感觉到这四个字：轻松愉快。和树亲密接触是可以调整你的心理状态的，是潜移默化的影响。【由于限字，评论区续上】

满精归来之能量管理【超重点好文，不看必后悔】人体就是一个能量体，也是一个能量系统，一切生命活动都需要能量的支撑，失去能量，生命就会渐渐枯萎，能量饱满，生命个体就能以最好的身心状态迎接每一天。现代社会，有很多方式会耗损我们的能量，从而让我们处于低能量的水平，比如熬夜、久坐、纵欲、暴饮暴食、情绪不佳、生病等。我们的身体都有一个“能量总值”，这个总值是浮动的，每天、每月、每年的能量水平都在浮动之中，我们要学会管理自己的能量，让能量水平尽量处于高值。大家应该都有这样一个体会，就是一天当中会有某段时间，自己的状态很好，那段时间就是你自身能量在一天当中所处的峰值时段。而过了那段时间，能量就会走低，很多效率人士就会抓住那个时段拼命工作，因为那个时段是一天当中能量最高的时段，不管是工作还是学习，都很容易达到高效率。我们也应该学会观察自己每天的能量变化，哪个时段，你的能量最佳，哪个时段，你的能量最差，你都应该做到心中有数，这样就可以更好地规划和安排自己的生活。当能量处于高值时，就像借东风一样，事半功倍，很容易突破一些障碍性的难题，当能量处于低值时，也许你很努力，然而却收效甚微，感觉自己变钝了，没有势如破竹的感觉。根据我自己的感觉，我能量最好的时段是在上午，经过一夜的休息，能量恢复得比较好，在上午达到峰值后，就开始走低，然后在下午又会达到一个峰值，能量是波形走势，到晚上又会有一个小高峰，这是我的自我感觉，我最好的峰值是在早晨，那时冲劲最足，之后的两个峰值已经有所弱化。当然每个人的情况可能会有所不同，有些人睡得比较晚，晚上特别有精神，早上起来反而比较累，这和每个人的生物钟、饮食习惯、运动习惯等因素都有关系。通过饮食我们可以补充能量，通过睡眠我们可以恢复能量，通过适量的锻炼我们可以提升和激活自己的能量。如何管理自己的能量，的确是一门很深的学问，很多人滥撸滥泄，就是在糟蹋自己最宝贵的能量——肾精！中医：肾藏精，藏五脏六腑之精华。肾精就是身体的核能，两个肾就像核电站，两个睾丸（又称外肾）就像核反应堆，肾精充足，在学业和事业上，才能拥有核动力。当肾精亏损到一定程度，那就会导致症状缠身，身心都会出现各种失调。原因只有一个：你的能量值下来了！当能量值下降到一定程度，必然会出现各种症状反应。就像一部车不断折旧和磨损，到了一定程度，就会出现各种问题，甚至要进行大修。当自渎的次数日积月累，最后必然导致身心的崩溃，自渎耗泄的就是五脏六腑之精华！我看了非常多的伤精案例，到现在有几万条了，其中不少人的症状都是突然爆发的，几乎没有任何征兆，就像某件物品突然断裂一样，在一段时间疯狂的放纵后，身体突然就不行了，有的人甚至会出现濒死感，非常恐怖非常可怕！在疯狂纵欲后，能量值就会猛然下降，就像股票指数暴跌，主要的表现就是变得萎靡不振，双眼无神且暗淡，有一种睁不开的感觉，气色也会变差，然后就是腰膝酸软，有气无力，还会出现尿频腹痛、头晕头痛等症状表现。这其实就是能量漏失的一种表现，能量走漏，身心的状态马上就会发生微妙的坏变化，如果你的身体底子厚，可能暂时感觉不到，然而经过几年的耗损后，你就会突然发现自己已经大不如前了，这种不良的感觉很快会降临到撸者身上，身体底子薄的人根本就伤不起，症状出来也会更快更明显。精能是要慢慢养回来的，精能不同于一般食物的能量，精能是可以造人的！施之则生人，留之则生己。其他什么能量，不管如何强大，都无法造人，而精能可以！这是一种不可轻泄的能量，丹田养就长命宝，万两黄金不予人！精益则寿，精竭则夭。“精、气、神”被古代养生家称为人身三宝，由于精是气、神产生的基础，所以精是生命的核心。“夫精者，身之本也。”人能保全其精，则能顺应天地，身健神旺，气充寿永。如果你滥撸滥泄，就等于把生命最核心的能量给耗泄掉了，你换来的只是虚无缥缈的短暂快感，等于是在拿钻石换糖吃，实在是非常无知和愚痴。肾精，这是一种可以造人的能量，却被很多人当垃圾一样射掉，真是可悲可叹！如果能将这股能量内化不泄，人就可以保持青春活力，五脏也会变得滋润而安和，耳聪目明，神采非凡。要想让自己的能量得到管理和恢复，人们必须认识到自渎耗精是一种代价惨重的愚痴行为，无异于自残，唯有如此，他们才可能下最大决心来戒除这个恶习。过去他们总以为自渎是莫大的享受，当深刻认识危害后，他们就会知道自渎的本质为苦，当他们认识到这点后，他们就可以从一个更高的角度来审视那些无知的撸民，其实那些撸民真的很傻，被无害论洗脑了还觉得天经地义，一步步把自己推向火坑而浑然不知。当你真正看清了真相，你对自渎就会彻底丧失兴趣，就像你吃着一块肉，觉得很鲜美，这时候有人告诉你里面有毒，你作何感想？估计马上就要吐了。知道真相可以让人获得力量，自渎并不是享受，而是在剥夺你的能量。关于如何更好地管理自己的能量【由于限字，评论区续上】

这些发生在身边的报应故事，真让人倒吸一口凉气朋友的晚辈来探望她，是个搞维修的小伙子，人很不错，有次一边聊天，一边帮我们修电脑，就聊起自己很信报应。小伙儿一边收拾电脑，一边讲了他过去跟过一个修电器的师傅，非常会坑钱，哪怕是穷人也下狠手坑。比如人家的电视只是出了一点问题，只要换一个很便宜的零件，再花一点点手工费就可以，可是他却故意把电视拆的七零八落，给人一种问题特别严重的错觉，并且把自己包里带的所有能给装上的零件都跟人家的原装件换了，并声称很多件都坏了，换了新的，狠狠地宰人一大笔！而且此人对待学徒非常刻薄恶毒，小伙儿从他那里受气受伤不少，离开不久，就听说电器师父得了重病，正值壮年就报废了，自己后来学修电脑修车，不知道他后来的情况。他还提到自己的舅舅。舅舅从小就娇生惯养，连去给母亲领个退休金，都能留下来一部分给自己，回家却告诉母亲说退休金里有几张是假钞，已经被没收了。这只是他很多坏事中其中一件，碍于是长辈，小伙儿也不便多言，只说舅舅年纪轻轻就死于误诊，家人心照不宣的没人追究责任，好像盼这一天已经很久了…… 聊着聊着，朋友说出自己今生也遇见很多现世报。朋友说她早年跟丈夫一起给丈夫的亲舅舅拉货，舅舅在那个年代富甲一方，生意做得很大，可是辛苦了几年，一分钱都没有结算。给舅舅拉货的车还是自己从娘家借钱买的，要不到工钱可咋还债啊？于是希望舅舅看在亲情的份上结算点辛苦费，可惜舅舅软硬不吃，一分不给。最后没办法，自己和丈夫只好南下打工还债，好在还是站稳了脚跟。数年之后，在微信群里看到有人发筹款信息，才知道当初为富不仁的舅舅已经病重落魄，仅有的孙子还天生是脑瘫，家里着急却无力就医，只好申请某某筹筹款…… 朋友还说，自己第一次买房的时候，明明价格已经说好并且付钱了，房主却在要办过户的时候提出加钱，否则就不办过户。朋友不给，房主就玩失踪不给过户，朋友只好起诉到法院。房主仍然不配合，法院那边强制执行，房主还在耍赖，最终结果是朋友多付了些钱给房主，这才拿到房子…… 数年之后，朋友早已在其他地方买了更好的房子安居乐业。有次故地重游的时候，无意中听说之前那个房主早在一次意外中横死，惊讶之余也猜测，前房主应该不止干了这一件缺德事。从事情就能看品性，从品性就能看未来。若是你命中真有劫难要降临，而你没有足够的福分，是化解不了的。还有位朋友说，读书时有位男同学对自己女友始乱终弃，女友曾经为他堕胎，不甘心分手，觉得自己洞悉人性的男同学，就故意挑拨班上的其他情侣也分手，用这种手段使女友心里平衡，避免女友纠缠自己。这位男同学真够阴暗狡诈，精致利己又不惜伤害无辜的人。可是多年后同学聚会他却缺席了，原因是进去了。原来民间借贷盛行的时候，这小子卷了几千万想要跑路，出境时被抓，判了多少年就不知道了。他为了点自己不见得能从中获利的事都不惜伤害无辜的人，更何况是为了钱呢？所以当自己有了点罪恶的苗头，就一定要及时改过，因为恶的存心不改的话，早晚遇见机缘，让自己“顺其自然”的踩坑。有贫穷的老俩口，生活简朴，有点爱占便宜。有次卖垃圾的时候，为了增加重量，多得点钱，就在纸壳里面加了其他增重的废物，卖完才想起有很多百元大钞还在纸壳里面（两人岁数大，只会用现金，且习惯性的藏现金）。正当两人欲哭无泪的时候，收破烂的人把巨款如数奉还，一同奉还的，还有他们加在纸壳里面增重的垃圾…… 收破烂的人丢下一句：“我虽然穷，但我有骨气，不是我的东西，我不会要，更不会去骗人！”就走了，老两口羞愧不已，从此痛改前非，再也不敢贪人便宜，更不敢损人利己，要过心安理得的日子。其实很多人的灾难都不见得是生来就注定的，但是因为有很多不当回事的恶在积累，而自己的恶习在这个过程中也不断的膨胀，慢慢的，心性越来越恶，羞耻心越来越少，恶业积累到一定程度，就把命中的一些坎和挫折，演变成为大的灾难。要是都能像卖破烂的老两口那样有忏愧心，知道断恶，回心向善多好啊！可惜更多人呐，就信仰自私自利，为了利己不惜损人，哪怕自己出了大事也不反省悔改，那才是真的惨啊！感言：因果无处不在，我们每时每刻都在种下一个个因，每时每刻也都在结出一个个果，无论是大事还是小事，都是种子在前，果实在后。人生所有的经历，都是我们一个个起心动念、所作所为创造的。有什么心，就有什么行，自然就有什么果。反过来，也可以从一个人的言行举止中，看到他有什么样的心。一颗善良的、慈悲的、利他的心，自然能创造和谐的、富足的、美好的人生；而一颗自私自利、损人利己的心，能创造出来的也只能是贫困、灾难和不顺。一切唯心造，可惜世人不信也不懂，才会为了一己私利而不择手段，最终，尝尽苦果的，也只能是自己。 ——完—— 分享是一种美德欢迎把此文转发出去，帮助更多的人大家共同加油！

戒色一年多的感悟，去力行去落实！很早以前就想写点什么却因为种种原因没能实现，今终于有了些许空闲，特此来谈谈我的戒色感悟，以此来回报那些曾经帮助过我的朋友，以及帮助那些尚沉溺于泥潭中无法自拔的朋友们。下面我就来谈谈我的戒色感悟。学习是关键。戒色必须要专业，而专业的戒色是需要学习戒色知识的，飞翔前辈说得很好，多学习，多总结，多做笔记，好好练级。戒色就像是打网游，你的定力等级低，老是被欲念虐，但当你通过学习戒色知识，定力等级就会提高，到时候欲念就动不了你了。成功总有方法，当你屡次失败，就要想想失败的深层次原因，而不是失败了就敷衍了事，草率地归咎于自己没毅力，这样的认识下次还是会失败，出不了怪圈。说到毅力，我自认为我根本没有什么毅力，我之所以能成功戒色一年多与我坚持学习戒色知识是分不开的。有的朋友会说我平时工作很忙没时间学习戒色知识，我想说的是，不要为自己找任何借口，因为时间就像海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。比如说早上起床就播放有声播读戒色文章，听戒色录音，刷牙听，洗脸听，吃饭听，等公交车听，上厕所听，哪里会没有时间学习戒色知识呢？之后力行。弟子规中讲到，不力行，但学文，长浮华，成何人。我们学习戒色知识的目的不就是要应用于日常生活中吗？戒色是离不开日常生活的，戒色就像是药，日常生活就像是饭，生病了不能只吃药，而是要饭与药同吃。如果仅仅是为了学习戒色知识而学习戒色知识，却不去在生活当中力行，便只会增长一些浮华傲慢之气罢了，不但无益，反而有害，这样长久以往会成为什么样的人呢？只有真正把学到的戒色知识落实到生活中，才能从中得到真实利益。拿我自己来说吧，我现在每天早上五点钟准时起床，喝杯热水，洗把脸，然后做早课，我的早课比较简单，捐一元钱参与放生（放生这个事虽说能亲力亲为才好，由于我是学生，平时没有机会去参与放生，所以就麻烦其他师兄代劳了），QQ群宣传戒色，五点半出门跑步半小时或一小时（有时要帮父母干些农活，就不能够去跑步了），平日里念些佛号，贴吧顶精品贴，鼓励戒友，为戒友回答问题。晚上睡前晚课，读一篇戒为良药，做固肾功，然后诵读《四种决定清净明诲》三遍，再上床睡。戒色也讲究信解行证。首先要相信前辈说的话，相信色的危害，坚定对戒色的信念，如果你不信就更谈不上去做了，戒色也就不会成功。其次是要理解前辈在戒色文章、录音中的话，弟子规中讲到但力行，不学文，任己见，眛理真。如果不理解其中含义，一味以自己的意思做，就容易走上错路歪路，更不会取得戒色的成功。第三步是行，就是在以上两步的基础上去力行去真干，最终才会证得戒色成果。推荐两本好书：戒为良药、以戒为师。以上就是我戒色一年多的感悟，希望能够帮助到大家，写得不好还请大家多多包涵。至戒靠德，唯德动天，保持警惕，做好实战。

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不知不觉已经戒色三年七个月了，这一次来说一说我的经历吧过去我是一个脾气暴躁、不孝父母、三观恶劣、长相小气、身体和精神很差、每天闷闷不乐、几乎大学无法毕业的人，现在已经是一个师范毕业且有编制的小学教师了，现在身体精神也有了很大恢复，尤其是三观几乎是完完全全变成了另一个人，一个天上一个地下，精神品质都有了极大转变，自然而然面相气质气场也会发生巨大转变，感觉未来充满无限希望，每天都好开心好乐观。从过去到现在一路走来，就是对身体和精神的全面塑造，也是对自己命运的全面改造，从地狱到天堂的蜕变之旅。我从小学便开始恶习，那时候身体发育就被影响了，身材矮小，精神上面也是有了很多低劣想法，胆小懦弱，喜欢干邪恶的事情，三观不正（恶习多了思想就会恶浊低频），脑力下降成绩下降，感觉脑袋里有一层雾，对这个世界没有真实感，像在做梦，而且是灰色的痛苦的梦。他人说的话无法理解，情商也低，总是做出一些让人讨厌的事情。对待家人也是脾气暴躁（肾不好肝不好就会喜欢发脾气），辱骂父母，自然而然家人都觉得我变了，家庭关系变得非常不好。自从恶习之后运气也是很不好，常常被人欺辱小瞧，总是爱而不得，感情运势也是很差，内心一直是很痛苦的。真的非常感谢戒色吧，感谢所有戒色前辈们，没有你们，我现在还是以前那个样子，遇到了戒色吧才有了现在的转变，感觉自己完全重生了一般，身体到精神上面的完全重生！过去的经历不堪回首不愿多讲，我来讲一讲现在的转变，以及转变的原因，最重要的当然是戒色的一些方法，请诸君往后面看。身体转变：戒色后每天都很有活力，而且五脏调和之后心情变得平和舒畅，待人也更加友好和善，自然我的家庭也变得更加和谐，交际也更加广泛，更加受人欢迎。戒色加上每天做梳头功，智力明显恢复了，思维清晰，现在考了教师资格证，也有编制，正在在小学当老师。每天面对可爱的小孩子，自己内心也感觉很快乐，身体好了自然更加有精力有耐心，对待小孩子不但不烦反而感觉每天都很开心。我之前还有社恐，现在全部恢复了，气场十足，根本不会再紧张害怕，反而感觉与人交往是不错的。以前脾胃不好（脾胃不好也会导致遗精，所以脾胃不好一定要好好养护，早餐多喝粥，多吃红薯，我就是这样养好的），以前吃饭都没胃口，现在吃啥啥香。睡眠方面，以前睡觉基本每天都是要在床上翻来覆去很久才能睡着，现在躺下没几分钟就能睡着了，总之很多毛病到现在都恢复了。精神转变：以前上课都没精神，老师都说我上课无精打采的，脸色发黄，现在好多了，脸色光润，人很有气势。声音也很洪亮，中气十足。精神好了，自然颜值会好很多，眼睛有神，气色光润，五官精致多了，大家都说我帅了不少。运势转变：运势方面当然是不用说，脑力恢复，精力恢复，气质颜值都有很大提升，无论是面试还是什么考试都是顺风顺水。生活中也不像以前那样倒霉了，运气真的好了很多，平时心情很好，自然也更能有好运。三观改变很大，对这个世界认知也更加成熟，做人做事也更加稳重得体，运势怎么会不好呢？这不是什么玄学，这是自然而然的。戒色难，难就难在戒色前面一百天，这一百天总共有三关魔考，也就是这三关难倒了很多人，这三关分别是： 1.自你发大决心准备戒色之后，会进入欲望休眠期，这时候欲望比较少，千万不要骄傲，一定要趁机多学习戒色文章，多看修德视频（推荐秦东魁老师视频），迎接第一波欲望高峰期。到了戒色第21天左右的一段时间，由于肾气恢复，会经历一波强烈的欲望高峰期，时间大概是一两天，扛过去就赢了。这一波欲望高峰期非常强烈，必须要多看戒色文章提升觉悟，多练习断念，多思维不净观，这样才有把握战胜邪念，斩杀欲念！战胜第一波欲望高峰期之后，邪念会比欲望休眠期多一点，但只要小心警惕就必定能战胜邪念。 2.戒色50-70天左右的一段时间，会经历第二波欲望高峰期，时间持续大概7天左右，因人而异，特点是持续时间长，必须坚持，多思维不净观，期间最好吃素，多看戒色文章，否则很容易破戒。这波欲望高峰期战胜之后邪念就会变少，依旧要小心警惕。 3.戒色100天左右会有一波（可能是一百多天也可能七八十天，因人而异。）这一波时间持续和第一波差不多，这一波也必须非常警惕，切记战胜骄傲心，不能懈怠，更不能小瞧邪念，否则一个不小心就可能被欲念攻陷。记住戒色战场规律：骄兵必败！战胜了这一波欲望高峰期，邪念会少很多。接下来战胜半年左右的一波欲望高峰期就会进入戒色稳定期，那时候邪念就很少了，几天都不一定有一个邪念，哪怕来一个邪念也可以及时斩杀，状态非常好，再也没有煎熬感，内心清清爽爽，逐渐恢复纯净的内心，这也是气质气场走向质变的过程。会有一种摆脱欲念束缚的感觉。但是还是要小心警惕，一旦放松警惕，不再学习戒色文章，整天吃喝玩乐，沉迷游戏，必然会破戒的。生于忧患，死于安乐，戒色必须时刻居安思危。利用戒色的好精神好状态努力学习，好好养生，多读好书，【由于限字，评论区续上】

分享我戒色三年的36个变化简介：本人撸龄十年以上，淫心非常重。2010年7月后再没撸过。发誓戒色日期是2010年10月9日。变化： 1. 从严重社恐患者，变成优质青年。 2. 从被所有亲朋好友看不起，到受人尊重，得一席做人之地。 3. 眼神恢复，眉毛增多，鼻骨明显变好看些。 4. 耳垂长了，头发浓密了，脸比较以前长肉很多很多。 5. 以前不管是站着还是坐着，脖子，脑袋会不自觉晃动。 6. 全身骨头变粗，手长肉，包括十指之间的缝隙都逐渐被肉肉的手指填满，以前手细骨细弱不经风。 7. 以前有过蛀牙，蛀烂了的牙本来都蛀没了只剩下肉，长出半个牙来。 8. 肩膀变宽阔些，整体体型长肉有了发福的迹象。 9. 本来只有两个大拇指有月牙，现在月牙九根指头上是有的，左手无名指没有。接下来还有最大的变化留着楼下。最让我觉得不可思议的，必须是第10点：两个手掌的生命线都长了一厘米以上。希望有同样生命线增长了的朋友一定告诉我。这个变化比较奇特。继续讲变化，以上说的是外表的变化，对于社恐痛不欲生的状态，心理上的变化比起表面上的变化可以说是大巫比小巫。相信有严重社恐的都会有共鸣，有共鸣请勿吝啬发言。继续列变化。 11. 从一个走到哪里被讨厌到哪里，被全村人民都知道的废人，变成他们眼中的潜力股。 12. 以前耻笑我的某些大妈，竟然现在转变态度要给我说媒。 13. 以前害怕过的女孩子，现在我成了她们眼中稳重通情达理的人。 14. 以前在朋友圈里，有女孩子出现的情况下，都是我出丑被嘲笑，变成不是我出丑被嘲笑。 15. 每个隔一段时间才看到我的人，百分之二十会说出“越来越帅了”“最近看起来状态似乎比较好了”等等的话。同时也谢谢他们给我的信心。 16. 以前不敢去银行办卡，因为写字会发抖。现在可以自己去办理支付宝什么的。写字也不怎么抖了。能够比较体面的完成。 17. 以前打牌不敢有赌注，只要有赌注，就会发抖，就算是赌喝水，我都会很紧张，发抖严重明显破坏娱乐气氛。现在不会(现在也不喜欢赌博了) 18. 从亲戚非常担心我(包括舅舅叔叔等)。到现在这些曾经为我状态担忧过的人，看到我的言行举止就放心了，每当别人谈起我怎么样了，他们现在会说，好着呢。换成以前，可能他们说的是：畏畏缩缩没点男人样。这样的话不止一个当面跟我说过。 19. 在我戒色过程中,我妈经常阶段性地说我的变化。“越来越帅气”“越来越有架势:"“越来越淡定”越来越优秀” 20. 记得以前有个女孩子，我向我妈问过：她这样的女孩子做媳妇怎么样？我妈含蓄地表达：你能配得上她才行啊！这是她原话，记得非常清楚！现在虽然这个问题我没有再问过我妈，但是这个女孩子我现在看不上了。原因是慢慢戒色越来越有理智和磁场的感觉。 21. 以前买手机都不敢，以前因为不敢去银行办理支付宝，去手机店买手机手机店又都是女售货员，我一直用一个诺基亚。现在不管是去哪里买手机，只有顾客的优越感，普通人的平常心，没有以前那些不知道哪里来的担心焦虑。 22. 以前有朋友，但是朋友都是人缘极好的人，有三个，他们都是人缘极好的人，换句话说，我只有他一个朋友，他却有n个朋友。现在不会了，我走到哪里都能找到自己的社交位置，适当得体。 23. 以前社恐严重，考驾照这种事想着都会发抖焦虑不敢去。现在没问题。 24. 以前开摩托车去油站加油挑有男加油员的地方加，因为看到女孩子我非常容易紧张导致打开油壶手抖得厉害，会造成无边尴尬。现在无感。 25. 以前的愿望是打工，有着能让自己不焦虑的环境，拿工资时不要有签名的环节，签名会发抖尴尬，特别是老板看着，女秘书看着，我签名简直是会焦虑疯掉！现在的理想比较大些。 26. 以前朋友交往中，我的好朋友的朋友，我们一起称兄道弟，三人在场相处就行，如果我好朋友不在时，我就找不到边了不知道该说什么了。 27. 稍微闲着，来更新一下。楼主昨晚遗精了，没有做梦，本来吉祥卧着，睡熟了平躺着，半夜遗了一点，以往若是遗精心里可懊悔，可痛苦，至少心理不舒服半天以上吧。这次遗精是国历10月份以来第一次。没什么欲望，还是不漏的好。好在现在信念坚定，对自己有了新的认识和认同。认同点在于：我是好孩子，我真的很不错。我禁欲就禁欲，不矫情。我没什么本事，可我实实在在的成绩就摆在我的心里了。我清楚明白，我认同我的成绩。 28. 心理状态的变化，以往是自卑多疑，喜怒无常，现在比较有信心，对自己比较认同。而且戒色的初期根本就不知道神经衰弱是能够恢复的。现在它实实在在就恢复了。以往所有害怕得半死的事，现在实实在在就不会怕了。我一路都在提升能力的前提下提升信心。现在更是信心大增! ! !昨晚忍不住发帖，就是因为要让所有正在疑虑的兄弟们相信，戒色吧也有别的例子，个个的例子让大家更有信心。最欣赏的莫过于飞翔达人了【由于限字，评论区续上】

有些事情不能等，有些爱要及时。因为世事无常，没有来日方长。

一个社恐人的经历，把真实的故事说出来是为了让更多人明白其中危害初中，一个“好朋友”也是我同桌，突然神秘地在我耳边说：让你爽一下，想不想？我因为好奇，就急不可耐地让他说，他神秘地说：撸你的小……… 我当时并没有明白，也没有追问。所以当时不知道撸管，但这个答案深深地刻在了我的心里。那时我还是一个在同学，朋友眼里活泼开朗，幽默风趣，的好少年。直到初中毕业，出来打工的零八年，因为那时候在北京做销售员，每天都能接触到很多各色各样的美女，所以我对女人很好奇，也很想知道那种滋味是什么。那天晚上躺在床上，突然想起了同学那句：撸你的小……我当时就半信半疑地撸了起来，后来射了，我并不知道那是什么。但那种感觉在我脑海里挥之不去，第二天竟然在库房里撸了起来。慢慢地成了习惯，一天一次，一天两次，一天三次…… 直到零九年，恶报终于来了，那天还在上班，看到女人又控制不住了，到厕所又撸了，我也不知道那一天我撸了多少，那天忽然感觉我的小弟弟不对劲了，一直疼，我当时并不在意，以为睡一觉就好了，但过了几天还是很疼，那时候我明白了，我出事儿了。我请假了，回到家，哭着对爸爸说：我的小弟弟疼……把我爸吓了一跳，安慰着把我哄睡着了。第二天，带着我去县医院做了检查，医生取了我的前列腺液，然后报告出来了，医生说我得的是慢性前列腺炎。我爸问医生：怎么这么小的孩子会得这种病？医生也许不知道也许不好意思说，就说是不注意卫生导致的，吃点药就好，我爸和我才放下心来。吃了三个月的药，其间因为贪玩，所以很少自渎，所以又过了几个月，症状就消失了，我就没吃药，以为好了。零九年下半年我换了份工作，在那儿很孤单，没什么朋友，又是单人宿舍，所以没有禁住孤单的考验，又自渎了…… 频率是两三天一次，一直撸到了二〇一一年十二月。因为喝酒熬夜自渎，病又犯了，虽然没上次严重，但已经让我恐惧到了极点，自己偷偷地去了市里，打广告的男科医院，做了检查，检查报告显示，我有轻微的前列腺炎，让我做插管，我因为害怕，所以没有做。又去了中医院，吃了一个月的中药，没有撸，感觉很好了，症状全部消失了，但因为看到网上的图片，又没忍住，又破了……症状又有了……破后又是疯狂的放纵，直到现在还没有恢复…… 社恐，症状纠缠着我，这种感觉平常人不可能理解。我害怕见人，看见人就害怕，脸红，嘴抽搐，不能和人正常交流。看见女生，更是厉害，感觉有很多人都在看着我一样。所以我身边没有女性朋友，哪怕一个也没有。男性朋友对我也敬而远之，甚至连自己的叔叔都害怕我，不敢见到我，因为看到我，他也会不知所措，我亲哥哥也是如此。因为这个，我爷爷的葬礼没回家，我哥的婚礼也没参加，因为我害怕见人，见到人就会脸红，抽搐，我不想自己丢脸，更不想丢家人的脸…… 再说说梦遗吧，一开始戒到二十二天遗了，再后来三四天就一次，现在好点儿了，十九天没有遗了。我把我真实的故事说出来就是为了让更多人坚持戒色，明白其中的危害，让更多人受益。希望大家越来越好。也在这里感谢戒色平台。【以上来自微信公众号，戒色基地的好文章复制分享】感恩

面对孤独的问题。孤独对于每一个人来说，都是必须要面对的课题，人类所从事的一切活动，除了一部分生存的原因，其余都是为了消遣孤独，孤独才是活动外衣下的最终形态。包括爱情，包括一切娱乐，甚至于艺术。只不过区别在于，掺杂了觉悟的消遣看起来更体面，而脱离了觉悟的消遣，看起来更狼狈大多数人追逐情爱，或者说进入婚姻，其实都是把感情当介质，获取稳定感和安全感说白了，就是在相爱体验中寻找依靠，消解孤独，成全个人存在证觉。只有极少一部分人是真正因爱而爱，因审美而爱，那是因为，他本身己经拥有非常平衡和谐的内心。这种人的感情不为存在证觉，也不为其他感受和回报，这种人是拥有自然意志的，是既灵性叉纯净的天材。这一小部分人不需要我说什么，我这里说的是大部分人。孤独感反应到常人身上，就是不断索取各种心理感受和身体体验，以及其他各种消遣，这其实是一种自我的虚弱。因为虚弱，才迫切需要亲密关系和宣泄、共鸣，才迫切需要安抚和填充。所以大家会发现，越是孤独的人往往越是紧追情爱不舍。很多时侯我们爱别人，最终的反馈其实还是爱自己。人们争先恐后的报团取暖，围拢爱情，其根本都是为成全个人的存在证觉，和冬种感受。只不过大多数人不承认而己，也并不发觉，所以才会把爱情的纯洁、高尚，建筑的如此之高爱情实质只是生命的一种体验，一种活力的蔓延，没有那么无私永恒，当代人是受臆想和欲望的误导太深了。倘若你没有价值．是不可能拥有优质感情的的，即使沾到了边，如果你不通人性，这份感情也很快会出现问题。生活中永远是不幸福的婚姻多过幸福的婚姻，两个完全独立的个体，长久的和谐贴合本就不容易，再将自身的安全感、存在感等孤独心态，以及生存需求压上去，肯定是无法承受的。结果就是不如意，不如愿，然后失望失意不断纠结纠缠，然后就是持续的情绪内耗。大家可以看一看，这世界的人生百态，不就是这样发展出;来的吗？可实际上，真正的安全感靠别人是得不到的。精神到达丰足的渠道从来都只来源于自己由内发出，方属家珍，从外取之，皆为蔽履。人人皆生而孤独，活着的人群竭力寻求安慰与解脱，因避不开这一,点，故而始终都在半道上。孤独这件事情，始终都是自己一个人的事。整个人生过程，从开蒙到老去，你会发现从始至终，生活中的一切事物、感受、角度，都只有你自己单独到达。既然孤独已经注定，那就尽早面对，你才不至于为了满足各种多余的心态，莽莽撞撞姿态难看。事实上，保有适当的孤独，也并非就是遗憾。在任何一段关系里面，保持适当的孤独，你才能保持适当的理性，从而时刻清楚生活的边界，不与人性做对抗，与生活保持一个安全距离，当然我的意思也不是说，对婚姻一点期待都别有，双方之间若是能很好的引导，也能成就一段恩爱和谐的伴侣关系。但前提是你得拥有理性，你得清楚感情的边界和底线，别去过度消耗它。不止感情，任何事物不过度消耗的情况下，都可以拥有一副美观的样子。但是一旦过度消耗，人的缺点和恶点彻底暴露，情形就会变得极其难看。孤独衍生的存在感也好，安全感也罢，还有我们的生存问题，只要能从爱情或婚姻里面得到一部分，那就巴经是命运的善待了。另外一部分，始终得靠自己去安置，这同时也是个体生命意义的呈现。爱情与婚姻，都只是感受的一种补充，帮助我们体验做人的滋味，索取爱和索取财，本质都是一样。爱情婚姻，只要能增强我们的幸福感、稳定感，增强我们做人的体验，使命就算已经完成，理性一些，清楚自己到底能要什么，取一点点就好，过于贪婪，反而什么都得不到。而关于孤独的那个部分，我们又该如何更好的去接纳它。我想，只有依靠内在的圆满。佛家有一个词，叫‘ “本自具足” 意恩是当我们内在圆满的时候，就不会需要外求。大家可以观察一下自己和身边的所有人，即使是再蠢蠢欲动的孤独的人，也会有偶尔的安定自在状态，那便是他活在当下的时候。他一旦和空间达成连接，他就会进入临在，自然就会到达自在的状态。那一刻，就是他本自具足的品现。，而活在当下，进入临在便是无限延长这种状态，直到你彻底拥有文章摘录千赖宽心老师《人生：婚姻、两性关系的认知》抖音视频号：宽心纪摘录者：文毓【此好文章来自，抖音文毓师姐】感恩

戒se三年多，从差点没毕业到考上公务员！之前由于邪yin，人生诸事不顺，老走背字，什么好事都没自己的份，各种倒霉事总能遇到，在学校也是各种挂科，差点没毕业，唯一的幸运是遇到了戒se，从此人生完全反转，今年的国家公务员考试，我竟然成功考上了，自己也确实一惊，戒se改命，真实不虚！大家一定要多孝顺父母，坚持戒se，行善积德，真的对人生各方面都有很好的影响，对考运也有很好的影响。除了国考，我参加今年的4.23多省联考，复习比起很多人来说不算多努力，但最后结果还是不错的。真的没想到自己还能有这样不错的结果，自己居然也可以有选择的机会，以前都是被事情推着走，遇到不顺的事，只能咬牙坚持，现在自己竟然也可以选择，最后经过权衡，我放弃了省考的面试，选择了国考的单位，大家坚持戒se，孝顺父母，您也可以的！之前年少无知，开始时虽有些天资，学习成绩各方面都是佼佼者，可自从染上邪yin，人生就一路下滑，成绩下降，诸事不顺，被人轻贱，看不起，总是被人欺负，自己内心充满压抑，负能量，严重时天天想自杀，真是往事不堪回首。后来，也许是祖宗有德，楼主也是在一位前辈的宣传下，终于知道了自己人生不幸的根源，从此开启了改变命运的时刻。刚开始的时候，一路坑坑洼洼，跌跌撞撞，经历过心酸，绝望，屡破屡戒，曾经也绝望过，真的好怕自己这辈子就这样颓废下去，一个废人，半死不活的人，可内心深处总有一种声音，我不要这辈子就这样废了，总有个自我还在挣扎，我想，那也许是求生的一种本能吧。于是开始学习戒se知识，真是像垂死的人抓到了最后一根救命稻草，像海绵一样，拼命地吸收这些救命的知识，如饥似渴，有句话，我印象实在深刻，你戒不掉，是因为你痛得不够深！那时候真是感觉要废了，找不到活着的意义，直到遇到戒se，才真正明白人活着是为什么，在这强烈推荐两个改变终身的视频，陈大惠老师讲的《圣贤教育，改变命运》和《色情泛滥对现代人的伤害》，真是非常好！强烈推荐看看！刚开始的时候，实在戒得很差劲，也无奈过，纠结过，但是，慢慢地，一天又一天，一次又一次，我感受到了改变，失眠慢慢好了，运气慢慢也好了，在这里，强烈推荐放生，真的推荐试试，效果自己去感受，真的很神奇！还有就是记住一句话，百善孝为先！人要想有所作为，要想顺利，孝顺父母是第一位的！孝顺，孝顺，孝了，你就顺了，真是这样，佛说父母是人世间第一福田，真是这样，想想这个世界上能把自己所有都无保留地给你的，也就是父母了，真的，无论怎样，都不要让父母伤心，他们是世上对你最好的人了，多找父母的好处，感恩父母，小羊跪乳，乌鸦反哺，鸟兽都能做到的事情，何况人呢？以前xie'xin时被所有人排斥，撸龄十几年，一身是病，戒se真的改变了我很多，还有戒熬夜久坐，早睡早起，戒掉游戏。刚入学校的时候，一有时间就上网，真的是浪费了大量的时间和金钱。 ——完—— 分享是一种美德欢迎把此文转发出去，帮助更多的人大家共同加油！【以上来自微信公众号，持戒课堂365的好文章复制分享】感恩