lijie202501
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夏日生活小常识（四） 1、住房宜清凉 早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午，室外气温大大高于室内，必须把门窗紧闭，拉好窗帘，或再加上_层纸纱，拒热于室外。这样，阴凉的室内环境，会使人心静神安，午睡、休息就会舒服。 2、游乐宜清幽 炎夏不可远途跋涉，应该就近寻幽。早晨，曙光初照，三气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，会使你心静似水，消除一天的疲劳。 转自知乎
夏日生活小常识（三） 1、运动量别太大 尽量从事温和运动，太激烈的运动造成大量流汗，运动消耗性大，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动。选择和缓的运动，保持呼吸平缓从容不迫，身体内极细微的血管或经络，才有机会得到足够养分。听音乐散步。要保持恬静的心理状态，不要过于激动，更不要发怒急躁。烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪。 2、养身也修性 养生专家都强调“身心要双修”,当身体不好易影响心理，心理一急躁，身体就慢慢衰弱。培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾气、习气和个性，情绪比较能稳定。从情绪养生的观点来看，真正的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的情绪。 转自知乎
夏日生活小常识（二） 1、该睡不睡肝火旺 中医大师认为，作息经常颠倒和长期熬夜的人，往往情绪也不会很稳定。因为在11点至凌晨1点的时候，是脏腑气血流动的时间。要是在这段时间内，血回流到肝脏即将储存精气的时候，如果人不睡觉，等于强迫自己的肝继续分解工作，精气无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和。解毒、储存和分解胆汁是肝脏主要工作，长期虐待肝不给休息，肝火上升，易疲倦、气虚体弱。 中医药古籍《内经》提到人体三宝，“精、气、神”,精足则气充，气充则神旺。反之，气弱则神伤，精神容易不济，情绪也大受影响。养精蓄锐，就是这个道理。别总熬夜，适当午睡利健康。良好的睡眠质量，对解除“苦夏”十分重要。 2、先“气和”再“心平” 中医养生很注重“气和”,气顺了，转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来。 转自知乎
夏日生活小常识（一） 1、少吃冰凉食物 夏季我们以为冰凉食物就可以降温，却忽略了体内温度更高(有时高达37度)，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水。体质属热而虚的人，不妨食用银耳、莲子或百合等凉补，祛热补气。 2、饮食宜清淡 夏季养生吃什么好呢？炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。 主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。 转自知乎
正式施工前的试车必不可少
营养午餐，吃饱不想家。
现场施工时刻保持清醒
储光羲《仲夏饯魏四河北觐叔》 落日临御沟，送君还北州。 树凉征马去，路暝归人愁。 吴岳夏云尽，渭河秋水流。 东篱摘芳菊，想见竹林游。
刘禹锡《将之官留辞裴令公留守》 祖帐临伊水，前旌指渭河。 风烟里数少，云雨别情多。 重叠受恩久，邅回如命何。 东山与东阁，终异再经过。
卢纶《奉陪浑侍中上巳日泛渭河》 青舸锦帆开，浮天接上台。 晚莺和玉笛，春浪动金罍。 舟楫方朝海，鲸鲵自曝腮。 应怜似萍者，空逐榜人回。
张继《华清宫》 天宝承平奈乐何，华清宫殿郁嵯峨。 朝元阁峻临秦岭，羯鼓楼高俯渭河。 玉树长飘云外曲，霓裳闲舞月中歌。 只今惟有温泉水，呜咽声中感慨多。
王冕《渭河道中 其一》 平地连沧海，孤城带渭河。 行人俱汉语，舟子半吴歌。 野草惊秋短，鲂鱼出水多。 只怜乡国远，处处有胡笳。
梅尧臣《和蔡仲谋苦热》 大热曝万物，万物不可逃。 燥者欲出火，液者欲流膏。 飞鸟厌其羽，走兽厌其毛。 人亦畏絺綌，况乃服冠袍。 广厦虽云托，呼风不动毫。 未知林泉间，何以异我曹。 蝇蚊更昼夜，肤体困爬搔。 四序苟迭代，会有秋气高。
萧纲《苦热行》 六龙骛不息，三伏起炎阳。 寝兴烦几案，俯仰倦帏床。 滂沱汗似铄，微靡风如汤。 洄池愧玉浪，兰殿非含霜。 细帘时半卷，轻幌乍横张。 云斜花影没，日落荷心香。 愿见洪崖井，讵怜河朔觞。
郑刚中《书斋夏日》 五月困暑湿，众谓如蒸炊。 惟我坐幽堂，心志适所怡。 开窗面西山，野水平清池。 菱荷间蒲苇，秀色相因依。 幽禽荫嘉木，水鸟时翻飞。 文书任讨探，风静香如丝。 此殆有至乐，难今俗子知。
王维《苦热行》 赤日满天地，火云成山岳。 草木尽焦卷，川泽皆竭涸。 轻纨觉衣重，密树苦阴薄。 莞簟不可近，絺绤再三濯。 思出宇宙外，旷然在寥廓。 长风万里来，江海荡烦浊。 却顾身为患，始知心未觉。 忽入甘露门，宛然清凉乐。
戴复古《大热五首》 天地一大窑,阳炭烹六月. 万物此陶镕,人何怨炎热. 君看百谷秋,亦自暑中结. 田水沸如汤,背汗湿如泼. 农夫方夏耘,安坐吾敢食!
生活小常识（三） 11.如何制作透明清亮的冰块 就是将水充分煮沸后，在倒入制冰器里。因为如此可将水中的石灰等杂质蒸散掉，制作出来的冰块就会格外透明。 12.使瓶花在夏天持久的秘诀 可再花瓶里滴上一、二滴漂白水。漂白水有杀菌果效，尽管水温高，也能使花茎切口，不易生菌，花自然较能耐久。 13.不用芳香剂使屋内芳香的方法 可利用自己的香水以棉花沾湿香水后，擦拭室内的电灯泡，灯泡一亮，香水就会温热发挥，整个房间就会充满香气了。 14.使凋萎的蔬果复原的方法 可以在大盆里装上水，加上少量的醋两块方糖，再将蔬菜放进去泡浸即可，就用热水冲一下，然后立即以冷水回冲，就可恢复原状。 15.轻松去除衣物塞在衣箱里产生的皱折 出外旅行时，打开衣箱，衣服变的皱巴巴的。可在泡过热水澡后保留浴缸的水，将衣物用衣架掉挂在浴室里，翌晨，衣服上的皱折就可被蒸气消除了。 转自搜狐新闻
生活小常识（六） 26.不伤家俱的蜡笔污迹去除法 蜡笔污迹无法以水去除，用油漆溶剂虽可去除，但会剥去涂料而使表面受损，最适合的方法适用牙膏擦拭。不仅可擦的很乾净，且也不会伤到家俱。 27.收存衣物的便利法 不常穿的衣服若不妥善收存好，很容易遭虫咬破。所以在收存前，可先再橱子底下铺一张当日的报纸。因为刚好报纸的油墨味有驱虫的效果。再加上防虫剂，形成双重保护，且铺有当天的报纸，日后就可看出是何时收起的，可说是一石二鸟之策。 28.长久保存皮质、丝质衣物的方法 皮质和丝质等高级衣物，愈是纤细就愈不能放在塑胶袋里。因为东西在密封的情况下，无法接触空气，湿气就会积在里面当然发酶就无可避免了。所以从洗衣店取回的衣物，最好除去塑胶袋，在上面盖上薄纸，才收存起来。 29.消除裙襟、裤脚折痕的方法 此时，如果再折痕上涂一点醋，就不会那麽明显了。在整烫之前，先以旧牙刷涂一点薄醋在折痕上，然后以低温烫一烫，就几乎看不出来了。 30.去除车上烟味的方法 可在烟灰缸中铺上咖啡渣。因咖啡渣有相当的除臭效果，再揉熄烟蒂时，咖啡渣的湿气可立刻熄灭火星，咖啡渣以布袋装起亦可去除整辆车内的异味。 转自搜狐新闻
生活小常识（五） 21.鞋底易滑时的应急处理法 1）用砂纸摩擦鞋底，就可大大减低滑倒的可能。 2）把生马铃薯切成两半，以横切面摩擦鞋底，就不会滑了。 3）可以在鞋底贴胶布，尤其是雨天特别有效。所以尽管下雨，也可以穿上漂亮的鞋 子外出，而不用担心滑倒。 22.使剪刀恢复锐利的方法 利用铝箔纸，将二、三张叠在一起，用剪刀剪一剪，剪刀立刻就会锐利的令人吃惊。 23.收录音机的保养法 以棉花棒沾酒精，清除磁头上的灰尘。只是如此就能使音质复元。 24.烟灰缸的油垢去除法 可以在烟灰缸内洒一点盐，再以软木塞成抹布擦拭污垢即可。 25.玻璃杯重叠抽不出来时的处理法 可在内杯加冷水，外侧的杯子浸在温水中。使二者产生温差，就可顺利抽出。另外也可在重叠处架上洗洁精或肥皂润滑，以方便取出。 转自搜狐新闻
生活小常识（四） 16.去除衬衫衣领、腋下汗斑的秘诀 先用刷子涂上洗发精，或擦上刮胡膏后静置四之五分钟再洗，即可顺利洗净。 17.使丝袜更为耐用的秘诀 为防止丝袜脱线，可将新丝袜放进冷冻库中。等冻硬了直接取出自然解冻后，穿上时就比较部会脱线了。另外也可先加入五分之一杯醋的水洗一洗，或用砂糖一大匙溶化的水冲洗，效果也不错。 18.黑色衣服退色时的补救法 1）若是棉质的可再水中加一点啤酒冲洗。 2）若是毛质的就用煮过波菜的汁洗洗看。 19.防止白色丝衬衫变黄的方法 在洗之前，先涂上牛奶。如此就能不可思议地防止变黄。在洗完后，最后一次冲水时 加点牛奶，也同样有效果。这种方法并不需用很多牛奶，所以不妨试一试。 20.防止牛仔裤掉色的方法 新买的牛仔裤，可先进在浓盐水中，过了整整一天，再以一般方法洗涤即可。平时在洗涤时，若能将里侧翻出来再洗晒乾，也能使褪色的程度减到最低。 转自搜狐新闻
生活小常识（二） 6.如何去除指头上的烟垢 最有效的方法适用柠檬汁擦洗，起初效果并不显着，但是经过耐心的擦拭之后，颜色就会渐渐退了。若依然无效的话，可在柠檬汁里加上一点双氧水，效果就出来了。 7.使缩小的毛衣恢复原状的方法 在脸盆里注入温水，滴进少量的家庭用阿摩尼亚水，然后将毛衣浸入，留在毛线上的皂成份就会溶化。以两手同时轻轻拉长缩小的部分，然后冲水晾乾。再半乾之时，先 用手拉开，整出原形，用熨斗烫一烫，就可恢复原来的尺寸。 8.如何去除地毯上的家俱置痕 消除地毯上常见的凹陷痕迹，试用争气熨斗再凹处喷一些蒸气，或将湿毛巾铺在凹陷 的地方，然后用熨斗烫。再以硬毛的牙刷挑起凹处的毛，在轻轻刷顺即可。 9.加了酵素的洗衣剂不可用热水 含酵素的洗衣剂对身体产生的蛋白质污垢最有效，但蛋白质遇热就会变质，而紧贴在布上面。虽是酵素洗衣剂也无可奈何。所以水温还是以30至60度为上限。 10.如何防止毛衣缩水 洗毛衣的原则是一次尽快洗好。一般而言，洗衣精用的愈省，愈容易使毛衣缩水，所以不如洗衣精多加一点，以避免毛衣变小。 转自搜狐新闻
生活小常识（一） 1.纠缠一起的项链如何快速解开 可先洒一点爽身粉，在着手解开。链子因爽身粉而变得滑润，所以不管缠的多紧也能轻松分开。 2.防止洗澡水变凉的方法 冬天泡澡时，水很容易变凉，可以再浴缸中加上一点盐。盐有暂时堵塞汗线的作用，体热就不会散发出去了。 3.如何消除盘子的裂痕 可以把盘子放进锅子里倒入牛奶，加热四至五分钟，牛奶沸腾后就可熄火取出盘子，裂痕就会几乎消失不见了。 4.饼乾的防潮法 将饼乾装罐时，同时放进一块方糖。由於方糖会吸收罐中的湿气，所以就能保持饼乾的香脆可口的状态了。 5.预防煮面食汤溢出来的方法 水煮的时候，再汤里加上一迟奶油或一点点沙拉油。同时要保持汤的沸腾，不可向煮其他面类时一般加冷水。 转自搜狐新闻
食堂的饭菜真不错
交底会必不可少
四月的井场，美
QHSE“三标” 1、标准化操作 劳保齐全，安全最重要。如敲击作业必须佩戴护目镜；管线连接时，应清洁丝扣，安装密封胶圈；摆车作业必须有专人指挥；试压为现场施工最高压力的1.2倍。 2、标准化现场 安全阀，一年一检；漏电保护器，每个月基层单位自检，每年检测一次；消防设施，每个月基层单位自检一次，干粉灭火器有效期10年，二氧化碳灭火器有效期12年；施工现场，车头朝向井场出口。 3、标准化管理 班组长负责召开班组会议，每月不少于2次。
学习进步不能停
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