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防暑降温常识8 衣服不宜过露保健专家指出，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。

防暑降温常识7 不要剧烈运动夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。

防暑降温常识6 做好防晒措施室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。紫外线可穿过云层，晒伤皮肤，让人感到灼热，即使阴天也应涂抹防晒指数至少为30的防晒霜。

防暑降温常识5 喝热茶冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。

防暑降温常识4 多蔬果，少油腻食物夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。吃油腻食物会加重胃肠的负担，人们会感到腹胀，不思饮食、疲倦感加重。夏季饮食应以清淡平和为主。

防暑降温常识3 让室内空气对流尽量使室内空气对流，这样就可以让流动的风使房子降温，除了节省电费以外，还有利於人体健康，一举两得。

防暑降温常识2 口渴后不宜狂饮夏天喝水要及时，不要等口渴了才喝水。科学的做法是每日清晨醒来喝一杯凉开水（约200毫升），上午2杯-3杯，下午3杯-4杯，晚上临睡前最好再喝一杯，老年人半夜醒来上厕所后，再喝点水。饮水最好分多次饮，慢慢地喝，不要暴饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5％左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

防暑降温常识1 洗温水浴散热更快很多人认为用冷水“冲凉”让人更舒服，又能起到降温的作用。但事实上，大汗淋漓时用冷水“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得体内的热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。正确的做法，应该是选择温水浴，因为洗温水浴散热更快，而且浴后会让人感觉通体清爽。

《华山畿·君既为侬死》华山畿，华山畿，君既为侬死，独生为谁施？欢若见怜时，棺木为侬开。

寇准《咏华山》只有天在上，更无山与齐。举头红日近，回首白云低。

杜甫《望岳三首·其二》西岳崚嶒竦处尊，诸峰罗立如儿孙。安得仙人九节杖，拄到玉女洗头盆。车箱入谷无归路，箭栝通天有一门。稍待西风凉冷后，高寻白帝问真源。

李白《古风·西上莲花山》西上莲花山，迢迢见明星。素手把芙蓉，虚步蹑太清。霓裳曳广带，飘拂升天行。邀我登云台，高揖卫叔卿。恍恍与之去，驾鸿凌紫冥。俯视洛阳川，茫茫走胡兵。流血涂野草，豺狼尽冠缨。

李白《西岳云台歌送丹丘子》西岳峥嵘何壮哉！黄河如丝天际来。黄河万里触山动，盘涡毂转秦地雷。荣光休气纷五彩，千年一清圣人在。巨灵咆哮擘两山，洪波喷箭射东海。三峰却立如欲摧，翠崖丹谷高掌开。白帝金精运元气，石作莲花云作台。云台阁道连窈冥，中有不死丹丘生。明星玉女备洒扫，麻姑搔背指爪轻。我皇手把天地户，丹丘谈天与天语。九重出入生光辉，东来蓬莱复西归。玉浆倘惠故人饮，骑二茅龙上天飞。

张九龄《和黄门卢监望秦始皇陵》秦帝始求仙，骊山何遽卜。中年既无效，兹地所宜复。徒役如雷奔，珍怪亦云蓄。黔首无寄命，赭衣相追逐。人怨神亦怒，身死宗遂覆。土崩失天下，龙斗入函谷。国为项籍屠，君同华元戮。始掘既由楚，终焚乃因牧。上宰议扬贤，中阿感桓速。一闻过秦论，载怀空杼轴。

汪绎《秦始皇》方丈瀛洲杳莫攀，金银宫阙涌烟鬟。桃源自是人间世，却遣童男问海山。

赵戣《咏史二十二首·其六·秦始皇》万世家为国，长城山作围。试凭骊岫望，秦鹿几年肥。

李显《幸秦始皇陵》眷言君失德，骊邑想秦馀。政烦方改篆，愚俗乃焚书。阿房久已灭，阁道遂成墟。欲厌东南气，翻伤掩鲍车。

唐询《华亭十咏·秦始皇驰道》秦德衰千祀，江演道不修。相傅大堤在，曾是翠华游。玉趾如将见，金椎岂复留。怅然寻旧迹，蔓草蔽荒丘。

陈恂《秦始皇祠二首·其二》辙迹空山里，登临隘九州。椎方惊博浪，气已尽沙丘。帝醉膺鹑首，祠荒对蜃楼。长悬沧海日，不见翠华留。

韩维《和彦猷在华亭赋十题依韵·秦始皇驰道》秦王骋奇观，不惮阻且脩。万里走辙迹，八荒开囿游。劳歌久已息，遗筑今尚留。千载威神尽，骊山空古丘。

梅尧臣《依韵和唐彦猷华亭十咏·秦始皇驰道》秦帝观沧海，劳人何得修。石桥虹霓断，驰道鹿麋游。车辙久已没，马迹亦无留。骊山宝衣尽，万古空冢丘。

叶颙《读秦始皇纪》衡石稽程了万几，日斜犹未下丹墀。巡南筑北关防尽，祸起萧墙却不知。

李含章《秦始皇》金虎宫邻事可怜，漫疑鹑首赐钧天。终令六国还三户，空使诸生笑九泉。车载韫辌山有鬼，舟行缥缈海无仙。伤心万里长城在，依旧扶苏伏剑年。

王安石《秦始皇》天方猎中原，狐兔在所憎。伤哉六孱王，当此鸷鸟膺。搏取已扫地，翰飞尚凭凌。游将跨蓬莱，以海为丘陵。勒石颂功德，群臣助骄矜。举世不读易，但以刑名称。蚩蚩彼少子，何用辨坚冰。

陈恂《秦始皇祠二首·其一》玉座荒遗庙，金舆远翠微。神仙无处所，海水自群飞。巫子朝驰道，鲛人暮捲衣。寂寥风雨夜，应悔易储非。

苏轼《楼观（秦始皇立老子庙于观南，晋惠始修此观）》门前古碣卧斜阳，阅世如流事可伤。长有游幽人悲晋惠，强修遗庙学秦皇。丹砂久窖井水赤，白?谁烧厨灶香。闻道神仙亦相过，只疑田叟是庚桑。

王佐（汝学）《咏史八首·其二·秦始皇》不禁奸邪禁古书，至愚应不至秦愚。生前遗臭熏千古，不待沙丘混鲍鱼。

许浑《途经秦始皇墓》龙盘虎踞树层层，势入浮云亦是崩。一种青山秋草里，路人唯拜汉文陵。

可口的午饭

时刻处于待命状态

夜空下耀眼的井架

设备焕然一新

井上的早饭真不错

固井用水必须符合要求

固井前交底会必不可少

学习永不止步学习新标准，新技术

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美味小鲫鱼小鲫鱼吃着很不错

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井队的饭真不错

五一聚餐五一项目部聚餐

片刻的歇息

劳动节坚守岗位

CCS示范项目榆碳1井顺利开钻人间五月芳菲尽，又值槐花始盛开。中国石油渤海钻探第二录井公司长庆项目L12579队开足马力，全力保障陕煤集团CCUS第一阶段CCS示范项目榆碳1井顺利开钻，并为二开取心提前做好准备。转自中石油渤海钻探公众号。

水泥浆大样复核时间必不可少试验完成时间和施工时间间隔大于48h时，应再次进行现场水泥浆复核试验，直至满足施工安全和质量要求。

黑夜下美丽的井架

白天，黑夜，石油人。

通井钻具组合学习为保障套管顺利下到位，规范通井和下套管技术要求，进行相应学习

固井施工作业新三标学习

粉尘的危害及预防 1.什么是生产性粉尘：有些企业在进行原料破碎、过筛、搅拌装置的过程中，常常会散发出大量微小颗粒，在空气中浮悬很久而不落下来，这就是生产性粉尘。 2.粉尘对人体健康的影响：长期大量吸入粉尘，使肺组织发生弥漫性、进行性纤维组织增生，引起尘肺病，导致呼吸功能严重受损而使劳动能力下降或丧失。有些粉尘具有致癌性，如石棉是世界公认的致癌物质，石棉尘可引起间皮细胞瘤，可使肺癌的发病率明显增高。铅、砷、锰等有毒粉尘，能在支气管和肺泡壁上被溶解吸收，引起铅、砷、锰等中毒。另外，粉尘还会堵塞皮脂腺使皮肤干燥，可引起痤疮、毛囊炎、脓皮病等；粉尘对角膜的刺激及损伤可导致角膜的感觉丧失、角膜浑浊等改变；粉尘刺激呼吸道黏膜，可引起鼻炎、咽炎、喉炎。 3.什么是尘肺病尘肺病：是由于在生产活动中长期吸入生产性粉尘引起的以肺组织弥漫性纤维化为主的全身性疾病。尘肺病隐匿性比较强，早期没有明显症状，随着病情的发展，会出现气喘、气短、胸闷、胸痛、咳嗽、咳痰、不能平卧等症状，最典型的症状是呼吸困难。 4. 尘肺病的预防：尘肺病预防的关键在于最大限度防止有害粉尘的吸入。（1）技术措施改革工艺过程、革新生产设备：是消除粉尘危害的主要途径，如遥控操纵、计算机控制、隔室监控等避免接触粉尘。湿式作业：如采用湿式碾磨石英或耐火材料、矿山湿式凿岩、井下运输喷雾洒水、煤层高压注水等，可在很大程度上防止粉尘飞扬，降低环境粉尘浓度。密闭、抽风、除尘：对不能采取湿式作业的场所，应采用密闭抽风除尘办法。如采用密闭尘源与局部抽风相结合，防止粉尘外逸。（2）卫生保健措施接尘工人健康监护：包括上岗前体检、岗中的定期健康检查和离岗时体检，对于接尘工龄较长的工人还要按规定做离岗后的随访检查。个人防护和个人卫生：佩戴防尘护具，如防尘安全帽、防尘口罩、送风头盔、送风口罩等，讲究个人卫生，勤换工作服，勤洗澡。转自2023年职业病防治宣传

针对固井作业需正确使用的劳动防护用品（一）防尘口罩防尘口罩分为多次使用型和一次使用型。在有粉尘环境下工作，作业者必须佩戴防尘口罩。防尘口罩不能用于缺氧环境和有毒环境。（二）防毒面罩当作业场所空气中氧含量大于 19%，且有害气体浓度没有超标的情况下可以使用防毒面罩。进行切割、打磨、敲砸作业中接触有毒液体的，以及进行喷砂、弹射工具及砼泥作业时要佩戴面罩。防毒面罩使用注意事项：1.使用前要进行气密性检查；2.正确佩戴：选择合适的规格，使罩体边缘与脸部贴紧；3.专人保管，使用后及时消毒。（三）正压式空气呼吸器当作业场所空气中氧含量小于19%，有毒气体浓度超标时，须选用正压式空气呼吸器。空气呼吸器使用注意事项：1. 使用前先进行压力测试：打开气瓶阀，沿逆时针方向旋开气瓶手轮，至少 2 圈。同时观察压力表读数，气瓶压力应不小于 28MPa，否则应换上充满压缩空气的气瓶。2. 压力表应固定在空气呼吸器的肩带处，随时可以观察压力表示值来判断气瓶内的剩余空气。3. 要确认口罩上已装了吸气阀。4. 用手掌心捂住面罩接口处，通过吸气直到产生负压，检验面罩与脸部密封是否良好。5 . 当气瓶内消耗空气至5.5MPa±0.5MPa 时，报警器会发出报警声，以提醒使用者气瓶内最多还有 16%的空气。一旦听到报警声，应立即结束在危险区工作，并尽快离开危险区。转自2023年职业病防治宣传手册

应急培训必不可少

职业病什么是职业病，是指企业、事业单位和个体经济组织等用人单位的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害因素而引起的疾病。我国职业病主要有10类，132种，尘肺病及其他呼吸系统疾病，19种；职业性放射性疾病，11种；职业性化学中毒，60种；物理因素所致职业，7种；职业性皮肤病，9种；职业性眼病，3种；职业性耳鼻喉口腔疾病，4种；职业性肿瘤， 11；职业性传染病，5种；其他职业病，3种。

川南自贡区块首口深层页岩气井顺利完工中国石油渤海钻探第二固井公司顺利完成自205H54-4井固井施工，这是完全由渤海钻探公司承钻的川南自贡区块首口深层页岩气井。该井完钻井深6440米，井下水平段长2060米，所在地区地质结构复杂，存在多个气层，水泥浆候凝过程中易因失重导致气体上窜，水平段长套管居中难度大，且在凝固时水泥浆易发生沉降，油基钻井液导致井眼清洁难度高。为确保该井施工顺利，公司积极组织建设方、相关方共同对该井“会诊”，多次论证固井施工方案，优选双凝防窜水泥浆体系，合理设计扶正器安放，前置液采用驱油型抗污染冲洗隔离液和缓凝药水组合冲洗工艺，保证井眼清洗效果。该公司提前做好施工前的生产准备工作，克服交通不便等因素影响，3日内完成混拌输送水泥280吨，配制固井液105立方米。施工中，该公司重点把控施工压力、注入流量、浆体密度等参数，对关键步骤、重点工序、岗位操作等严格把关，为施工正常运行奠定基础，确保圆满完成施工任务。转自中国石油渤海钻探公众号

夏日睡眠养生规律、充足的睡眠不仅能够使人体保持旺盛的精力应对工作、学习等，同时还能够增强人体的免疫力等，所以夏季睡眠很重要。专家提醒，夏天炎热，易生菌，保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境，还可以有份好的心情。睡觉时，要保持良好的湿度和温度，并具有良好的通风条件。夏天睡觉宜用天然草本植物精细编制而成的草席或以中国特有的瓷竹、毛竹为原料制成的竹席，用竹子等材料制作的凉枕。对很多晚上老是睡不着的人来说，适时午睡可以作为一种补偿。但午睡30分钟-1小时左右为宜，不要过长。转自知乎

夏日食补养生 1.多吃瓜类蔬菜夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。瓜类蔬菜含水量较高，具有降低血压、保护血管的作用。 2.多吃凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。苦瓜、西瓜、番茄、芹菜、生菜等，都属于凉性蔬菜。苦瓜、西瓜、番茄、芹菜、生菜等，都属于凉性蔬菜。 3.多吃“杀菌”蔬菜夏季是人类疾病多发季节，特别是肠道传染病。因此在夏季应该多吃些大蒜、洋葱、韭菜，等可对各种球菌、杆菌、真菌、病毒具有杀灭以及抑制作用。转自知乎

夏季养生四大原则一健脾除湿：湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。二清热消暑：夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。三补养肺肾：中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。四冬病夏治：夏季养生免不了冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。转自知乎

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