董永故乡美的个人资料

修行是什么？（转）要了解在红尘中修行的含意，就要知道什么是修行。修行：修正自己的行为。人只所以有痛苦，是因为自己的行为不符合天地自然的法则，所以我们要通过一些方法及标准来改变自己的行为。同时，一个人若想要修行，首先的出发点是，承认自己的行为有错误，并且愿意改正自己的行为，这个人才可能走上修行之路。我们的行为涵盖了身、口、意三种。而一切由心始，有了念头我们才会开始思考，开始总结语言，开始有身体的行为。所以修行的核心在于修心，修正心中不符合天地自然法则的念头修行的核心思想在于：法、练、悟、行。找到一个方法，持之以恒不断的练习，练而后有悟，最后将感悟践行于生活中。又或者按照符合天地法则的标准（譬如：孝悌忠信、礼义廉耻），持之以恒不断的践行，行而后有悟，悟而后再练，最后明了天地大道，按照天地的法则来过生活。为什么要在红尘中修呢？红尘欲海中，不如意之事十之八九，不如意的事情发生时，心中过去库存的烦恼就会升起，这时便是通过方法去除随眠烦恼的最佳时机。同时你也会遇到形形色色的人，我们的修行，就是以这些人为助缘，为镜，修正自己。例：几个人坐在一起聊天，你刚发表你的观点，有个人马上找茬用歪理反驳你，把你噎的死死的，这种情形生活中常有吧？这时你若升起了烦恼，就是修行的大好时机，正是那个人让你起了烦恼，你才有机会去除心中过去库存的烦恼痛苦。当下，你立刻觉察到，哦，我升起了烦恼，我应该反观内照，然后通过一个方法，去除这些烦恼，当下你的修行就会增加。同时在这个身上，你也学习到不要随便用歪理去反驳、噎人，这样会让别人起烦恼。这也就是：己所不欲，勿施于人。在红尘中，每一个人的出现都是你修行的助缘，帮助你改变自己。每一个人的出现，都是为了提醒你，哦，我还会因为这样那样的原因升起烦恼。同时一个人能力越大，责任便越大，这是天道！所以当你修的很好时，就需到红尘欲海去普渡众生，否则你便无法明了天地法则的至理，无法到达极致，无法自六道轮回中解脱。所以在红尘中修，一是因为有助缘，二是为了尽责任。

桩立自直，桩站自正现在初学者在犯同样的一个毛病，本来自己是一个刚刚入学的学生，本该从1+1=2, 3-1=2.开始。可他偏偏去学大学的课程，什么调息，守意，调形，虚灵顶劲，含胸拔背，圆裆，踩蚂蚁等等。自己折腾一番不是这儿疼就是哪儿酸，站来站去，泄气收手了。要不就是被收费者收容了。其实站养生桩再简单不过。两脚分离，两手抱球，两膝微曲，松腰坐胯。就这么放松的站着。刚开始站身体不适应，处处显僵硬，会有不舒服的感觉，这是就自己微调活动一下，心里不要嘀咕什么对不对，正不正的，只有站桩舒服就可以。站3个月身体逐步适应的站桩，身体放松的也差不多了，身体就自己调整开始了。我告诉你用钱买不来的一句话，这是站桩近7年的体悟验证：桩立自直，桩站自正。你按一般基本要求站好，唯一要做的放松，再放松，继续放松。放松到一定时间和程度，身体就开始自己调整，调整的标准就是气血怎么畅通，身体就往这个方向调。所以，根本不需要你自己去折腾。如果站的不直它就调直，站的不正它就调正。注意：你不要干预身体的自调，既不要阻止它也不要帮助它，你只有干预，身体就调不到位，或许偏离初衷。希望初站的朋友，放下包袱，轻装上阵，尽早步入站桩正途。（仅供参考）。

站桩-----永远不要相信自己脑袋，要充分信任自己的身体！不要相信自己的脑袋，要相信自己的身体。脑袋是个变色龙，身体是永恒的专一。脑袋会无形无序，奇花异草会时长喷发，身体永远在保护和维护自己，孜孜不倦，一丝不苟，中规中矩。这个载体就是个小宇宙。纳百川容滨河，呼风唤雨，滋润百禾。相信自己的身体你才可能成功，相信脑袋你永远行驶在岔道上。哪相信自己的身体哪如何站桩呢？唯一的办法就是：傻站到底！

看看先辈大师们的姿势，你想说什么？

三线放松法放松身体，放松神经，健康自然。不拘姿势，站、坐、卧均可。将身体分为两侧、前面、后面三条线，逐次地进行放松。第一条线：头部两侧→颈部两侧→肩部→上臂→肘关节→前臂→腕关节→两手→十个手指第二条线：面部→颈部→胸部→腹部→两大腿→膝关节→两小腿→两脚→十个脚趾第三条线：后脑部→后颈部→背部→腰部→两大腿后面→两膝窝→两小腿→两脚→两脚底先注意一个部位，然后默念“松”，同时注意离开这一部位，再注意下一个部位，再默念“松”。由第一条线开始，循序而下，待放松完第一条线后，接着做第二条线放松，再做第三条线放松。每放松完一条线，在一定部位——止息点轻轻意守一下。第一条线的止息点是中指；第二条线的止息点是大脚趾；第三条线的止息点是前脚心。当放松完三条线即一个循环后，再把注意力集中在脐（或另指定的部位），轻轻地意守该处，保持安静状态3-4分钟。通常每次练功做2-3个循环，安静一下，然后收功。在默念“松”的时候，如是到某一部位没有松的感觉，或松的体会不太明显时，不必急躁，要顺其自然，按着次序，继续逐个部位的放下去并默念“松”字不出声，适当的掌握快慢轻重，具体要自己多加体会。如用意太快太重，可能引起头部紧张；太轻太慢，则易昏沉打瞌睡。如果感觉自己太过僵硬，放松不了的，可以参考下这个，一定会对你有帮助的！

站桩与日常生活的关系站桩是一种有效的锻炼方式，它对身心健康有着显著的积极影响，与日常生活紧密相关。站桩作为一种传统的中华武术功法，不仅简单易学，而且能够增强身体稳定性和平衡能力，改善姿势和体态，提升身体耐力和灵活性。在生理层面上，站桩还有助于降低血压、预防血管硬化、促进血液循环、强化心脏功能，并增强身体免疫力，改善睡眠质量和消化系统功能1。这些效果直接关系到日常生活的质量，使人们能够更好地应对日常活动的挑战，提高工作效率和生活满意度。此外，站桩还有助于放松精神，补脑安神，缓解神经衰弱，促进内心宁静，是缓解压力和焦虑的有效方式。这对于现代生活中经常面临压力和焦虑的人来说，尤为重要。通过站桩练习，可以调整心态，提高心理素质，更好地适应日常生活中的各种挑战1。站桩的效果不仅体现在身体健康上，还涉及到心理层面的提升。通过持续的练习，可以达到强壮身体、修身养性、防治疾病等多种功效，非常值得推广和坚持1。综上所述，站桩通过增强体质、改善健康状况、提升心理素质等多方面的效果，与日常生活紧密相关，对提高生活质量有着积极的影响。站桩是一种有效的锻炼方式，它对身心健康有着显著的积极影响，与日常生活紧密相关。站桩作为一种传统的中华武术功法，不仅简单易学，而且能够增强身体稳定性和平衡能力，改善姿势和体态，提升身体耐力和灵活性。在生理层面上，站桩还有助于降低血压、预防血管硬化、促进血液循环、强化心脏功能，并增强身体免疫力，改善睡眠质量和消化系统功能1。这些效果直接关系到日常生活的质量，使人们能够更好地应对日常活动的挑战，提高工作效率和生活满意度。此外，站桩还有助于放松精神，补脑安神，缓解神经衰弱，促进内心宁静，是缓解压力和焦虑的有效方式。这对于现代生活中经常面临压力和焦虑的人来说，尤为重要。通过站桩练习，可以调整心态，提高心理素质，更好地适应日常生活中的各种挑战1。站桩的效果不仅体现在身体健康上，还涉及到心理层面的提升。通过持续的练习，可以达到强壮身体、修身养性、防治疾病等多种功效，非常值得推广和坚持1。综上所述，站桩通过增强体质、改善健康状况、提升心理素质等多方面的效果，与日常生活紧密相关，对提高生活质量有着积极的影响。有用收起

站桩简单的只留3个字：松静空站桩十多年来看过不少帖子，听过不少故事，正神邪魔，鬼哭狼嚎，虚幻灵影，神马浮云，凭三寸不烂之舌呼天喊地，无所不通，无所不能。唯我独尊，傲视天下。总之一句话：搅混道途为私利，忽悠弱智献钱财。百姓站桩记三字，松静空中寻健康。所谓的松就是自始至终身体处于放松桩态，即不着相也不着力。所谓的静就是在气平之下静静的体会身体在桩态下的微妙变化（这样排除一切启念和干扰），只看不语，只记不动，悟在朦胧中。所谓的空最简单，佛语：世间一切都是空的，它是因缘而生而灭，对桩中出现的一切不为所动，不为所牵，不为所引，我自岿然不动。不化神不追仙只求健康过百年，谁能奈何我？！

抗癌五年，得益于站桩的加持王先生在2019年的体检中，意外地发现自己的甲状腺存在异常，更为严重的是，他的癌胚抗原值高出正常范围高达80倍。面对这一晴天霹雳，王先生没有选择坐以待毙，而是果断地接受了手术，并进行了详细的病理检测。手术过后，王先生对生命有了全新的认识。他深知身体是革命的本钱，要想真正恢复健康，光靠手术是不够的。于是，在2018年初，王先生开始了他的调理之路。他选择了传统的中药，希望通过药物的调理来进一步恢复身体健康。除此之外，他还听从医生的建议，开始了站桩的锻炼。那么，什么是站桩呢？其实，它是一种通过特定的姿势和呼吸练习来全面提升身心健康的锻炼方式。站桩并不单单是一种简单的身体运动，它更像是一种身心合一的修行。通过站桩，人们不仅能够增强身体的免疫力，提高身体的协调性和稳定性，更能够在呼吸的调节中释放压力，使心灵得到深度的放松和净化。对于经历过重大疾病或手术的王先生而言，站桩的意义远超一般人的想象。在医生和药物的帮助下，王先生的身体逐渐从疾病的阴影中恢复过来。但真正让王先生走出病痛、焕发新生的，却是站桩这一独特的锻炼方式。它不仅让王先生的身体得到了锻炼，更让他的心灵得到了滋养和升华。在站桩的过程中，王先生逐渐领悟到，与疾病的斗争，不仅仅是医生和药物的战斗，更是自己内心深处的较量。他坚信，只有自己真正积极配合、坚持不懈，才能最终战胜病魔，重新找回那份属于生活的美好和活力。每天，王先生都会安排一段时间来进行站桩的练习。他选择在清晨或者黄昏时分，找一个安静舒适的地方，开始他的站桩之旅。站桩的姿势看似简单，实则蕴含着深厚的内涵。王先生在练习的过程中，总是全神贯注，用心去感受每一个呼吸、每一个动作所带来的身心变化。他深知，只有真正用心去体会站桩的奥妙，才能从中获得最大的益处。随着时间的推移，王先生的身体状况逐渐好转。他不仅重新找回了健康，更找回了对生活的热爱和信心。而这一切的改变，都源于他对站桩这一古老健身方法的坚持和信仰。他用自己的亲身经历告诉我们：与疾病的斗争，不仅需要医生和药物的帮助，更需要我们自己的积极配合和坚持。只要我们勇敢面对、积极锻炼，就一定能够战胜病魔，重新找回属于自己的那份健康和生活的乐趣。癌症患者是否适合进行站桩这项锻炼呢？站桩，这一传统的健身方法，源自古老的中华武术，它不仅仅是一种身体的锻炼方式，更是一种内修的途径。站桩的奥秘在于它能够有效地调节身体内部的气血流通，使得身体内的气与血能够和谐共存，共同维护身体的健康。气血是人体内的两大重要元素，它们共同维持着身体的正常运作。气血的平衡与否，直接关系到身体的健康状况。站桩的神奇之处在于，它可以通过一系列的姿势和呼吸练习，引导身体内的气血流通，使身体内的气更加充沛、血更加流畅。站桩的过程中，身体的肌肉和关节得到放松，身体内部的血液循环得到改善，这有助于缓解身体疲劳，提高身体的免疫力。通过站桩的练习，身体的免疫力得到增强，对于各种疾病的抵抗能力自然也会提高。此外，站桩还能够促进身体的排毒功能。在站桩的过程中，身体的毛孔张开，汗液排出，身体内的毒素和废物也随之排出。这有助于保持身体的清洁和健康，对于身体的长期保健具有重要的意义。站桩是一种深度的身体和心灵的锻炼方式，它能够带给人们健康和内心的宁静。在快节奏的现代生活中，站桩提供了一个慢下来的机会，让人们能够与自己的身体和心灵进行深度对话，感受生命的和谐与美好。然而，对于癌症患者来说，是否适合站桩还需要根据患者的具体情况来评估。首先，癌症是一种复杂的疾病，患者的身体状况和病情各不相同。因此，对于某个患者来说，站桩可能并不适合他们的身体状况。例如，一些癌症患者经过化疗或放疗后可能会出现身体虚弱、疲劳等症状，这时候如果盲目地站桩可能会加重身体负担，不利于康复。其次，站桩虽然可以锻炼身体和内心，但对于癌症患者来说，治疗和康复才是更重要的任务。在治疗期间，患者需要充分休息和恢复体力，以便更好地应对治疗带来的副作用和恢复身体健康。因此，如果患者需要在治疗期间花费大量时间和精力，那么站桩可能并不是一个好的选择。此外，站桩的练习也需要正确的姿势和呼吸练习，如果患者的身体条件不适合站桩或者没有得到正确的指导，可能会对身体造成不良影响。因此，患者在考虑站桩之前应该先咨询医生或专业人士的意见，确保站桩对身体无害。王先生的案例不是个案，但癌症患者是否适合站桩需要根据患者的具体情况来评估。如果患者身体状况良好、经过医生同意并且有正确的指导，站桩可以作为一种辅助治疗方式来改善身体健康。但如果患者的身体状况不适合站桩或者治疗期间需要充分休息和恢复体力，那么站桩则可能不是最佳选择。

半月板有伤不能站桩怎么办！半月板的主要作用包括：一、承载负荷：半月板是膝关节承受体重的承载体。因其形态为“C”形，仅关节囊部厚，中央薄，所以可把膝关节间室内空间完整填充，这样可使股骨下端传导到胫骨力被大面积均分，不至于应力过于集中一点而防止关节磨损，增加使用寿命。当半月板发生撕裂后，关节使用寿命明显缩短二、半月板有伤不能站桩因为久站会引起关节的负荷加大，而半月板撕裂，又导致早期的症状加重，引起关节更不舒服的反应。还有久站导致关节的负担加重，积液不好吸收，滑膜炎不能很好的缓解，持续期会延长。半月板损伤的患者，不建议长时间的站立。三、桩分为动桩和静桩两大类和三小项：动桩如太极拳，八段锦，自发功。静桩如站桩、坐桩，卧桩。半月板有伤可选择坐桩和卧桩，依然有不错的效果。

站桩前做好心理准备站桩前要做好心理准备因为站桩要接受身体的调整和修复，当气血运行对淤堵私病灶进行冲击，渗透，溶解时会给身体带来各种不适感觉和肢体动作。如：酸痛，麻涨，冷热，头晕，肠鸣等等，造成你心理上的障碍和不适。所以要提前做好心理准备，以免影响站桩进度和效果。

松静自然你做到了多少？站桩练功治病的最好方法，莫过于启动自身的修复机制。启动的诀窍，概括起来说，就是：松、静、自然。松：万病起于气血如绳之凝结，不能正常代谢。放松后，仍然绷紧的地方多为病灶。汇聚能量于此，进入并打开病灶（一花一世界之法），使之松（如解一团乱绳前先将其抖松）。静：入静，静能生慧，在微观世界中，体察血脉本身正常的流向和规律，使气血归位理顺。自然：启动自我修复机制后，回到宏观世界中，让病灶自然化掉。这时会感觉到病灶处渐生热流，往复奔涌，十分舒适，精神抖旺，病灶恢复自然十多年的站桩观察中，把松静自然这一基本原则真正贯彻始终的有多少人？有多少人真正悟到松静自然的深奥涵义？在站桩过程中相当一部分人就喜欢折腾，如守意，引导，阻止和控制。这一切就违背了松静自然的基本原则。聪明反被聪明误的人比比皆是。有的桩友可能要问，怎么做到松静自然呢？我认为只有两个字：傻站。不要用任何意念和动作去干扰气血的运行和身体自我施展能量的意图。我们要的是强身健体和修身养性，而不是练什么功夫。闲来无事就聊这么几句不成熟的看法，就当饭后茶语的唠叨吧！（高手绕行，无视）。

无极桩的练法无极桩练习法：该桩法简单易学，男女老少、体质强弱均可练习。不讲究行气，更不会出偏差。不受时间、场地的限制。对治疗慢性疾病和强健身心均有显著的效果. 练法：先自然站立，想象面前是一潭静水，波澜不兴，深而清冽，是所谓“如临深渊”。水面一层薄冰，刚刚能支撑自己，而自己将站到冰面上去，所以有恐惧感，有利于提气，是所谓“如履薄冰，战战兢兢”。先提起一脚放在冰上，再将另一脚轻轻放上，两脚平行分开与肩同宽，全身自然站立，身体中正。两眼向前平视，两肩松开微前合。两手下垂，腋下自然留有余地，手指自然松开，中指轻贴两腿外“风市穴”（初学者两手可任其自然下放）。视线从远处收至眼前一尺许后轻轻闭目或留一缝也可，自然呼吸。站定后，从上向下节节调整，使之平衡轻松。然后从两脚涌泉穴开始，向上经两踝、两小腿、两膝、两大腿、两胯、腰、前丹田、后命门、前胸、后夹脊、两肩、自然由双臂及手，节节放松，最后到大椎骨。到两胯时，注意检查臀股上肉坑要添满，就是臀部上肉是平或外鼓的。到命门时，注意命门松的方向是向后，俗称“添腰”或“塞腰”，也有称“命门外努”的。到上面，注意要开胸和开脊。放松的过程，象脚底涌泉有两团气膨胀腾起，又象两眼泉水涣涣注入浑身三百六十穴，以及八万四千毛孔，舒通畅快。颈部自然放松，俗称“强项”或“贴衣领”，因为脖子轻轻碰到后衣领时，位置最佳。下颌微含，如果舌尖出现上挺，且流出津液，称为金津玉液。可自然咽下，最好分三次，汩汩有声。头部要正直虚领，做到“三点”一线，既两脚涌泉连线中点、尾闾、大椎三点连成一线，并呈铅垂线位置。该线向上指向天空，仿佛天上有线将你拎起，称为“挂衣架”或“西山悬磬”。松静自然，物我两忘，达到“无我无他，无天无地。虚无缥缈，运行无始。”最好。无极桩要点： 1、不要意守。初学者难以屏除杂念，可以想象绿原大海青山流水，或守窍，或数吸，或念经。但是，具备一定定力后，应努力驱除意守。此节是与各种意拳相区别的关键所在，切切谨记！有意，则停留在有界。只有无意，自然生出真意，才能跨越无、有无、有三界，才能无极生太极。这是太极拳与其他内家拳的大差别所在。不知道这一点，功夫依然进步，只是你说你练的是太极拳，实际上却是别的什么。当然，别的内家拳，一旦悟透关节，能够破除心意，立即也就会了太极拳，尤其是个中高明者。一般，我们平常所说的意，指的是在后天通过学习和环境熏陶造就的认识基础上自己的主观想法，如果任由自己的想法主宰自己，则真正希望心灵和肉体回归于自然的目的，就成了南辕北辙，由于后天思想的添满和坚守，而永远不能达到了。而我们追求的意，可称真意，是能真正含有能量，或者能指导激励产生能量的意识流。意，只有你在想，它才存在。真意，不论你想不想，它都在运作。我们学习修炼的目的是：求得后天与先天得沟通，最终达到用后天意指挥先天真意。意为外在，属于阳，真意为内有，归于阴。相互沟通，阴阳相合。 2、不可用百会穴上领。既三点连线，不要用百会代替大椎。否则，可能出偏。虽然表面上功夫进展更速，却离邪法不远了。当然，若老师高明，能够护理，也无不可。很多门派常讲“顶头悬”，对其认识，多为悬百会。这里可能有更好的法门，我不知道。对于读我的书，帮助理解和修炼者，还是不用百会为好。时机发动，顶头自然会悬。3、不要强迫自己舌头上接，既“搭鹊桥”。船到桥头自然直，有了渡客，才需要船家。该接的时候，自然就接上了。否则，舌头就松不下来，而且可能接错了位置。不要瞎操心，无为而为，会有为你答理一切的。要真诚地崇敬和感谢上苍，崇敬和感谢如果存在的造物主，他们恩赐我们的，精美的自己能够管理治理自己。 4、三点连线向上领，是上桩过程中的一步。不能一直想象着，这将违背第一条要点。以后只是跳出自己，加一个观照自己的意念后，就力求去掉意念。这时六祖惠能法师的“心无所住而生其心”，老子李耳的“能婴儿否”，“来者不追，去者不留”，会帮助你的。 5、“前一后二”。饭前一小时，饭后两小时；房事前一天，房事后两天。不能站桩，这是古训。由于一般练功者，不超过数十分钟，尚不剧烈。“前半后一”可矣。收功：做三次微深呼吸。呼气时意想将全身的病浊之气排出体外；吸气时意想把自然界的精华之气收进体内。然后张开眼睛，稍做散步，或作摇橹功等基本功。

站桩为什么怕风怕冷气？我们在学习站桩时从先辈们的修行经验中得知站桩时人的毛孔打开，所以站桩不能迎风站，最好的站桩境地是有山有水，树繁草密，鸟语花香的避风处。由此涉及到冷气和凉物也尽量避开。因为毛孔打开，会感觉风如箭，冷如冰，侵入身体染病灾。况且，我们站桩会把先前几十年形成的保护罩慢慢全部更换，这就是我们长听说的重塑身体。在这个过程中怕风怕冷是身体的正常反应，在这期间感觉身体抵抗力大大不如以前。所以，身体防御系统被打乱后先辈告诫我们时刻要避风避冷躲凉，保护好身体。有的人耻笑我们桩者，桩越站身体越差，你站的什么桩？连正常人都不如，还在瞎叫站桩多么好！说这话的人它不是桩者，它不懂站桩，你跟它说桩只能是对牛弹琴。不予理睬。让它自己玩好了。老老实实在这儿玩可以，乱玩胡闹就不可以了。有桩友可能要问，什么时候不怕风不怕凉？只有等你站到身体重塑完成后（全身经络打通），新的防御系统建立后就可以了。此时，你的身体倍棒，再不怕空调和凉水，冷风吹了。你身体原先哪些不适也消声灭迹了。我感觉十年后就基本达到。如果年令没进入老年行列，而且悟性强就用不了十年。

放下你的心，壮起你的胆！从站桩说起如何把桩站好，站出效果来？我认为从一下几点入手：一、做好准备工作。1、先看哪些加精和置顶的帖子，了解桩理，充实基本知识。2、试着按养生桩（低位浑圆桩）的基本动作站，几个关键动作不到位不要紧，随着身体的放松，身体会自动进行纠正的。二、按着松静自然的原则，不要过多的去干涉身体的自我调整。1、身体本身具有自我调整，自我纠偏，自我修复的功能。不需要你去干涉他。2、不要听信网上哪些乱引导，乱守意，乱忽悠带吓唬的缺德行为。3、我们正是因为欠佳才站桩的，只有坚持松静自然的原则，让身体自己去检测，调整，修复。就不会出现任何问题。身体绝不会自己残害自己，自己伤害自己。在身体调整修复期间，我们身体会出现各种反应和不适感觉（八触含自发功）。这是很正常的没必要大惊小怪，喊天呼地，神经失错。我们身体有问题，身体修复有反应是很正常的，你怕什么？有什么可怕的？怕就别站了。连这一关都过不去就不要站了，浪费时间和精力。

农历五月初五为什么称为毒日（ZHUAN）农历五月初五为什么称为毒日九毒日，古时我国北方一些地方视五月为毒月，端午之日为九毒日之首。出于对入夏以后自然与生态所产生的各种巨大变化，人们心理上有诸多的恐惧，从而产生了“掩身，毋躁，止生色”等诸多禁忌，如有“忌同房”、“忌讳造屋“、“躲午”、“忌打午时水”之类事项的忌讳，其实这是由于古时人们科学知识匮乏，这才让人们逐渐形成五月忌的观念。农历五月初五、初六、初七、十五、十六、十七以及二五、二六、二七，此九天为“天地交泰九毒日”及十四为天地交泰日。以上一共十天。农历五月初五是端午节，端午又称端阳，端是开始的意思。端午是仲夏时节的开始，正是寒气和暑气交替的时候，阴雨较多，容易形成寒湿之邪。民间传说中的“五毒”是五种动物，它们分别是蛇、蝎、蜈蚣、壁虎、蟾蜍。五月被认为是“毒月”、“恶月”。因为这时候天气越来越热，雨水渐渐增多，人们很容易生病，自然界的许多昆虫也都出来活动。人们把五月初五定为驱赶瘟疫毒虫的日子。

对桩中松与紧关系转换问题的体悟。桩中松与紧是体感的主旋律，随着气血的不断充实和续补，这种感觉的力度越来越大，身体的柔软度，弹性在步步增强，多年形成的肌肉骨节的僵硬和病灶周边组织的固化硬度，以及经脉的狭窄、淤堵，都得到软化，渗透，冲击，疏通，清理。身体状况在逐渐好转。桩中的那种松紧的自然转换，令人惊奇和妙趣横生。松到极致是收紧，紧到极致是放松。松中收紧是真紧，紧中放松是真松。紧如铁，松如水。肌肉和筋膜的共同作用，释放出令人难以相信的能量和力度。是人为的那种故意做作渴望而不可及的。

我非常赞同这种说法！ “做事的成功是做人的成功，做事的失败是做人的失败”。一件大事的成功首先必须是充满正能量的人来完成。为什么有些人做什么失败什么，追求原因就是做人的失败。站桩也是如此，为什么有些人能得到所要的结果，因为他是个充满正能量，品德优良无所求之人。他与站桩的内在要求相符合。与之相反的人除去性格问题外，心机是最大障碍。他追求的东西充斥着投机，偏见和私欲。所以站桩也容易失败或走偏。为什么站桩要求修身修心，性命双修就是这个道理。

好好站吧，夯实我们晚年依靠的基础----健康！好好站吧，付出点代价也要赢回我们的健康体魄。没健康一切归零。人到晚年理应懂得：久病床前无孝子，久病家中无贤妻。健康是1，其他都是零。没有1零再多也是零。晚年的依靠只有自己与健康，辅助的是钱财和心态。除此之外都是虚幻和渺茫。健康与钱是我们晚年的依靠和保障，锻炼好我们的身体（我奉行的唯一选择是静功，而不是跑跳）。攥紧手中的钱，看好自己窝。有钱有窝有健康，儿女高兴老伴欢心。

跟着感觉走！作为自学者如何克服意念纷杂乱飞？多年来桩友们通过不懈的努力依旧无法解决这个问题。这成了站桩难以解决的一块通病。作为过来人也遭受过不明言状的痛苦和折磨。至此，把多年来的一点感悟说出来。供大家参考！一句话：跟着感觉走！年轻人都喜欢和欣赏这句话。也就是当你准备好基本站立姿势后，身体就开始有动作，你脑袋里也在胡思乱想。此时较好的解决乱想问题就是跟着身体的变化（哪怕微小细微的变化）带来的感觉走，用轻轻的似有似无的意念去细细的感悟身体带给你的感受和变化。但记住不要去干涉身体，只是体悟身体。这样你的脑袋的精力就集中在这个点上。达到一念代百念的效果。

元神、识神、欲神三者合一，无事不成。（转）元神、识神、欲神三者合一，无事不成。元神与识神是中国传统文化中非常重要的概念，涉及到人的精神、意识、思维和心理等方面。元神是指：人的本性、真我、灵魂，是先天之性，与生俱来，是生命的主宰和根本。识神是指：人的后天意识、思维和认知，是人在出生后逐渐形成的观念、思想、认识等。元神是人的本性和灵魂，是生命的主宰和根本。它代表着人的内在本质和精神力量，具有独立性、自主性和超越性。元神不受时间和空间的限制，可以感知和沟通宇宙间的各种信息。同时，元神还可以控制人的身体和情绪，影响人的命运和生命轨迹。识神则是人的后天意识和思维，是人在出生后逐渐形成的观念、思想、认识等。它代表着人的外在知识和认知，具有局限性和主观性。识神受到社会、文化、家庭等多种因素的影响，是人在生活中逐渐积累和形成的。识神可以影响人的情绪、行为和决策，但并不能控制人的生命轨迹。修行中人可以通过调整自己的思维和行为方式，让自己的元神逐渐回归本性，达到天人合一的境界。同时，也可以通过学习和思考，让自己的识神更加丰富和深刻，提高自己的认知水平和智慧。元神和识神的和谐统一，可以让人达到身心健康、智慧圆满的境界。在修行的过程中，人们需要不断地调整和控制自己的识神，使它与元神相协调。这需要人们不断地修炼心性，消除内心的杂念和欲望，保持内心的平静和宁静。只有当识神得到正确的引导和控制时，元神才能够发挥出更加重要的作用。而在元神和识神之后还有“欲神”，“欲神”是源自本能的心理活动，包括各种内在深藏的欲念冲动。北宋道家张伯端在《悟真篇》认为：“夫神者，有元神焉；有欲神焉。元神者，乃先天以来一点灵光也；欲神者，气质之性也。元神者，先天之性也。形而后有气质之性，善之反。则天地之性存焉。自为气质之性所蒙蔽之后，如云遮月，气质之性虽定，先天之性则无有。然元性微，而质性彰，如人君之不明，而小人用事以矗国也。” 欲神乃是受后天习气所影响，所形成的各种欲望，可包括财、色、名、食、睡，五欲之贪等等。 “欲神”可以干扰“元神”，人被欲望蒙蔽，如云蒙蔽无论医、儒、道、释任何一家，各种修持方法无不是针对这种过度的欲望来调控的。要达到神的力量全部发挥就需控制好欲神，利用好识神，恢复好元神，三者合一，无事不成。控制欲神：去除不正当的欲望，清除障碍，过度的欲望会让人进入欲望的深渊，永不知足。但欲望并非一无是处，要知道什么能做，什么不能做。利用识神：识神属阳，属动。去不断的学习，改变自己的认知，完善自己的逻辑思维。恢复元神：元神属阴，属静。用各种澄清息虑的手段，使自己静下来，发挥自己的灵光与潜能。欲神为目标，识神为动力，元神为能量源泉，三者合一无事不成。

站桩人最重要的品质【心甘情愿】（转）大家都读过【心甘情愿】这个成语吧，不知各位对这四个字了解多少，理解多少，受用多少呢？大家站、坐桩时，都是十足的心甘情愿、喜乐奉行的吗，还是杂质太多、纯度堪忧呢？上了60%的及格线了吗？如果没有，那么你要自己好好去自我检讨一下，改进一下了，你要知道，这直接关系到你站桩的成效，有人站了三个月效果显著，也有人站了三年仍然不知桩为何物，为什么呢？因为用心不同，诚心有别，说透了就是有人站的心甘情愿、如鱼得水，有人站的心苦情结、味同嚼蜡，可谓之成也心，败亦心，心甘情愿是核心！要如何才能做到站桩时心甘情愿，心诚如铁呢？你需要深入的解剖自心、了解自心、深究自心，深度明白你为什么要站桩，要在自心的反省感悟中，默默的越来越让自心变得心甘情愿、甘之若怡，只有你的心通透畅通无碍了，才能发挥出心的大力量，才能更好的在站、坐桩中，乃至于在生活日常中直接体验天人合一之玄妙精微的生命状态。学会通融心、把握心、和心一体同在，并安住在这种宁静自在的生命状态中，这是感受生命深层脉动的初体验，这是一切修行的起步，这才是行者征程的出发点…

但求神意足，不求形骸似(tyn)(恢复帖）但求神意足，不求形骸似(tyn)只看楼主已收藏回复董永故乡美小吧主13 该贴已被站桩吧屏蔽心若不正不清净的人站桩，形体姿势摆的再好也只是塑像泥偶，根本无法启动身体内在的微妙变化，如果强行之，则必然引发气血的暴乱和反噬，出偏在即，还谈什么治病和出功夫呢？所以以前师傅传功，尤其重视一个弟子的道德品质心性，这就象一位雕刻大师想雕刻传承之物，必须精挑细选所用材质一样，唯有上好的材质，它才能经受住刀锋和岁月的考验，终得成材。神意足是身心高度和谐统一的全然觉知又令人迷醉的美妙状态，能体悟到、进入到这种状态的人练功效果非常好，这完全不是许多还在姿势上纠结困惑的站桩初学者可以想象和体验到的，因为多数人还在担忧害怕中犯纠结呢？然而这个东西很私人，根本只可个人自己去全身心的反复意会、体验，所以难以言转。为什么呢？因为只要是人，都有所知障，只能见到听到自己我执所认同的那一部份，这就叫瞎子摸象，心眼不开不见真相。所以听多了、看多了，不但对自己心性成长无益，反而助长了傲慢我执等负面心魔。心若不修，连站桩的门都没资格进，因为根本就进不了，进了门后风景自然一目了然，不在他人传述，但靠自己身临其境，才能如实知、如实见、如实有… 坦白的分享给各位吧里师兄们：桩无常势，水无常形，唯在正心，正心站桩，心正形必正，抓住根本，得本不愁末，何须在枝叶上苦苦纠结较劲呢？

看着自己傻站（太阳能）站桩说到底是一场修行，外修其身，内正其心，身心一体，性命双修。站桩，同时也是一场自己心灵的革命，革除心灵中的种种不和谐的负面因素，消融在自己生命进程中累积的种种【业障】；我们知道，许多顽固病患多是因为我们缺乏正知正念，在生活工作中受到不良习性的牵引造作，日积月累之中逐渐堆积促成的，最后才形成了顽固难化的所谓【病灶】；既然许多病是经过无数日夜才最终和合而成的，那么也就意味着要消融病灶绝对是一场硬仗，需要决心、耐心、恒心来作为站桩的坚实后盾才能打赢这场仗，对吧。所以大家既然选择了站桩，就要信任它，心中坚定不移这是前进的基本保障，然后就是始终去贯彻它，天天站，月月站，年年站，不到胜利绝不罢休，要有这种决心和精神啊。站桩无它，简简单单、清清爽爽、干干净净、、、六个字：【看着自己傻站】。只有放心、真心傻站的人才出功夫，该有的都会有，慢慢的逐步呈现，最后抵达真正的智慧彼岸；不要学那些爱自扰的庸人，老爱做好奇宝宝，喜欢耍头脑的小聪明，那是迷失啊，你要知道，那是妄心的造作啊，它只会把你拉进黑暗的无底深渊，最后要去哪里寻觅解药呢。何谓【看着自己傻站】呢？那就是观照觉知，做自己的牧羊人，看好自己心灵的羊群，它们调皮捣蛋时，你要好好劝导它们，安慰它们，因为它们本就是你心灵的孩子，你要善待它们，去爱它们，说服它们，宽恕它们、、、比如你告诉自己要站两个小时桩，于是你开站了，可是二十分钟后你的一个念头对你说，哎呀，哥们先等等，我得赶紧去超市搬一箱啤酒回来，搁进冰箱冻凉它，待会朋友来了好一起爽一爽啊；又或者，哎呦，今天的状态好像不太好，算了吧，明天、明天一定站，把欠下的全部补回来；是不是经常在站桩时出现类似的情况呢，过了后，又后悔不迭、懊恼不已，是这样吗？应该咋办才好呢？首先，你不能纵容自己的习性欲望，但也不要暴力的拒绝它们，你要好好的和它们谈谈、交交心、沟通它们、劝慰它们，一次不行就两次三次，一直到它们妥协消停为止，慢慢的你会发现，它们并不是你想象中的顽固不化，它们其实也很乖很愿意沟通交流，只是因为平时你自己不关心它们，给它们一种【暴君】的负面形象，所以它们也就变得我行我素，反正是一个没人爱没人疼的孩子，于是它们偏离了正常的轨道，越来越进化成所谓的【逆子】，对吧？所以妄念的本质无好坏、无善恶，都是你自心的孩子，无论长得多帅气或者多不雅，你都得一视如仁的爱护关心他们，你要学会好好欣赏，当作赏雪观花，它们轻轻的来，悄悄的去，这意境多美，你要知道一切妄念生灭无常，来去自在，无影无踪，只要你不去攀缘，不去抓取，不做小蜜蜂，不当花蝴蝶，只是静静的欣赏，是不是觉得一切存在都有它的美感，心中甜蜜蜜呢。都一起来学习用爱去站桩、去生活吧，当你用头脑生活时，快乐便已经远离你，你无法体验爱和幸福感，生活中你的笑容是挤出来的，而心中有爱的人，他的笑自然流露，如鲜花在绽放它的纯美，如流水在舒展它的身姿，如大日如来佛在放无量的慈光…什么是爱，爱是菩萨的无缘大慈、同体大悲，爱是纯然的，如一抹阳光纯净无染，其间没有自我的影子，没有私欲，没有占有，只是欣赏足矣。去爱和宽恕生命中的所有吧，一切本来都很美很自然，只是因为我们的心灵之眼蒙上了业力的【白内障】，所以才看不清楚这个世界的真相，好像一切很糟糕，不是这样的，好好去站桩和生活吧，奥妙就在【看着自己傻站】当中，去发现吧，在生命的每一个刹那去发现吧，亲们！

你了解人的气血是如何形成的吗（zhuan）气血为中医术语，气和血具有相互依存、相互滋生、相互为用的密切关系。气和血都是由食物当中的营养物质经过五脏六腑的生化形成，其中脾胃对于气血形成最为重要，因为脾胃为后天之本，气血生化之源。 1、气的形成：中医认为食物中的营养物质和存在于自然界的清气，能通过肺、脾和肾等脏器的综合作用形成人体所需的气。其中脾胃的运化功能非常重要，机体从饮食中摄取营养物质，依靠脾胃受纳和运化的功能，对食物进行消化吸收，把营养物质转化为水谷精气，作用于人体； 2、血的形成：人体摄入食物以后，需要经过脾和胃的消化吸收，生成精气。水谷精气在五脏六腑的作用之下转变成津液，最后形成血。因此如果饮食营养长期摄入不足，或者是脾胃运化功能失调，就会导致气的生成不足或者是血的生成不足，形成气虚或者是血虚。而气和血相互依存，关系密切，保持动态平衡。气虚可能会导致血虚，血虚也有可能会导致气虚，在临床上治疗气血的疾病的时候，往往需要兼顾。

站桩的医疗作用（zhuan）桩者树木也，树木虽然凝然不动，但却生生不已，不断发育成长坚实壮大。站桩这种运动形式也像树木生长一样，表面上不见其动，而实质上身体内部却是不停地在运动。正如王芗斋先生所说：大动不如小动，小动不如不动，不动之动才是生生不已之动。这是因为站桩时强调肢体充分放松，呼吸顺其自然，精神高度集中，并辅以良性的意念诱导，从而使各系统器官的功能相互作用，疏通经络，调和气血，涵养精神，有利于大脑皮层的抑制与兴奋的调节，消除焦虑，做到心静神安。因而对多种慢性疾病都取得了意想不到的良好效果。站桩的最大特点是无副作用，因为它既不要求必须入静，也不用人为地调节呼吸，更不要求意守丹田和大小周天。只要在阳光充足、空气新鲜的地方，不论室内或室外，摆好姿势，站立不动，犹如树桩，自然呼吸，全身保持“松而不懈，紧而不僵”的状态就行了。站桩之所以能治病强身，就是因为通过这种特殊形式的锻炼，身体各组织系统增强了抵抗力，使保护自己的机能得到调节、增强和提高。中医认为，人之所以致病，大多数是由于伤身、阴阳失衡、元气不足、气血滞塞、经络不通、清浊相混、营卫不和等原因造成的，而大成拳养生桩可以通过练功过程来缓解，消除这些致病因素。长期坚持站桩，不仅能治病还可健身。坚持练习一段时间，站桩后就会感到全身轻松愉快，各种不适感觉随之消失，渐渐体会到气血畅通，肌肉灵活，疲劳感减轻，随之还会出现流眼泪、打哈欠、打饱嗝、矢气、腹鸣等，这是经络和气血壅塞消除的好现象，表明大脑完全放松，循环系统、运动系统、神经系统的生理功能得到改善，身体就会产生一种特别舒畅的感觉，这种舒畅感随着练习的持续会越来越显著。站桩是一种医疗体育运动，方法简便易行，不受年龄、性别、身体状况、场地、条件的限制，有病者治病，无病者防病，静中生动，动中求静。站桩通过调整神经系统的功能，促进血液循环，增强新陈代谢，调整恢复人体各个器官组织的功能，对保持健康、治疗疾病具有显著的疗效。诚如苏东坡所说：“其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其力百倍”。站桩的效用在于能通畅血液，锻炼筋骨，训练神经，改善人体的生理机能，发挥人体的内在潜能，防治疾病，预防早衰，从而健康体质，益寿延年。站桩功，是强身健体、培补元气最好的方法之一，更是不花钱治病的最简单易行的便民养生法。站桩会对人体许多器官和系统发生影响。如循环系统、呼吸系统、内分泌系统、汗腺、肾脏等。站桩对人整体阴阳平衡有很大帮助，能排身体的毒素、除去身体的湿气、通经络、养气血、补充阳气。养生桩可以辅助治疗以下慢性病痛：亚健康（长期疲劳精力不足）、肩周炎、颈椎炎、关节炎、腰椎间盘突出、抑郁症、失眠、神经衰弱、慢性咽炎、过敏性鼻炎、植物神经紊乱、气血不足、四肢冰冷、肠胃病、心脏病、高血压、高血糖、高血脂、糖尿病、低血压、肾病、风湿、耳鸣、腰肌劳损、便秘、痔疮、经络堵塞、头痛、湿寒之气重、痛经、不孕、不出汗、甲亢等，长期坚持站桩，均有明显效果。站桩功锻炼中的若干反应练功者只要根据舒适得力，循序渐进的原则，不自作聪明，不矫揉造作，就不会出什么偏差，所产生的效应一般都正常的。但由于每个人的体质不同，感受也就不同，所出现的现象也就有很大的差异，现举一些普遍的现象如下： 1．初学者感到胳膊腿发疼发酸或胸部发紧是正常现象，也是初练功者的必经过程，不必介意，可调整一下再练。但胸部无论何时都应放松。 2．如果感到躁急难耐、心烦意乱，免强支持，可睁开眼或者闭上眼把手放下一点，待心情安定后再练。 3．如果感到憋气时，大多是胸部和腰胯未能放松，需要纠正自身，矫正姿势。 4．如果感到发困时是正常现象，对身体有益无损，但练功最好达到神光内敛，湛然怡然。所以虽是正常现象，也应逐渐改正。 5．有些初练站桩功的人在闭目练功时，身体摇动过甚。身体的轻轻摇动是有益无害的，但摇动过甚就容易发生偏差，特别是前后摇动，易使身体发紧。如果发现此情况时可把眼睁开，并用意念加以制止，对前后摇动亦可用意念引导改为左右轻微摇动。 6．一般练功者在最初练功阶段中，多数出现食量大为增加，过一个时期即可恢复正常。练功时唾液增多是好现象，应徐徐咽下，对身体有好处。另外，练功一个阶段后多数人身体虽未见发胖，但体重却有增加。这都是正常的现象。 7．身体上感到有如虫爬、蚁走、肌肉跳动、身体颤抖、肠鸣、出虚恭、打嗝、噎气，稍一活动骨作响等都是正常现象，凡是正常现象也不应过多注意，应听其自然。 8．凡在某处有病者，往往在练功时患处有特殊感觉，例如，腿关节有风湿症者在练功时往往在腿关节处出现酸、麻、胀、痛或发热等感觉，这一般都是好现象，不必介意，应继续练功。 9．一般的正常效应是练功一个阶段后，手上先有感觉，以后自觉手足变粗，手变重，指尖跳动，腋下出汗，身体内部有发热感，遍身类似实行针法治疗之感觉，但非常舒适。这都是练功有进步的正常现象。但是这些现象由于每个人的体质不同，出现有迟有早，不可故意追求。站桩练到一定时期后，由于大脑内抑制作用的增强，代谢、循环等一系列生理功能的改善、提高，身体就会产生一种特别舒畅的感觉。站桩时，如醉如痴，站桩后，头部清醒愉快，胸中空灵舒畅，乃至全身轻松爽适。这种舒畅感随着功夫的加深会愈加显著。

王乡斋：养生站桩歌。养生桩，极容易，深追求，头万绪，用功时，莫着急，应选个适当场地，充足阳光，流通空气，有水有树更相宜，不论行走坐卧和站立，要内外放松，身躯挺拔，腰脊骨垂线成直，浑身大小关节，都含着似曲非直意。守空洞，保清虚，凝神也静气。臂半圆，腋半虚，体会无微不舒适。不思考，不费力，心脏无负担，大脑得休息，想天空虚阔，洗涤情缘和尘俗万虑。虚灵独存，悠扬相依，绵绵如醉也如迷，笑卧如在水中宿，返婴寻天籁，平凡无奇有天趣，师法当遵守，不可太拘泥，这里边包罗着无限深思多甜蜜，动转颇似水中鱼，自在自在真自在，先哲并无其它异。再谈试验各种力，名称用途各不一，有形或无形，有意或无意，具体、局部、自动、被动及蓄力，有定位、无定位、应用和练习，大都是骨藏棱，筋伸，沉托分闭，提顿吞吐，筋络鼓荡弹簧似，毛发根根意如戟，一面要含蓄缠绵力旋绕，一面要斩铁截金，冷决脆快，刀剪斧斤，曲折路线存松紧，面积中分虚实，忽高而忽低，高低随时任转移，精神犹怒虎，气质若灵犀，身动似山飞，力涨如海溢，这种学术并不太稀奇，都是以形取意，抽象中求具体的切实。

桩友们，站桩时你笑了吗？站桩时我们三番五次的告诫初站者，要松静自然，尽量少些人为因素，这样才能尽快的进入桩态，给我们的身体创造一个宽松舒适良好的外部环境。可是许多桩友心里老想着放松，想清空头脑里的乱七八糟的念头，可就是得不到理想的结果，甚是烦恼与无奈。今天，我只谈两点供桩友们参考，不免试一试看效果。一、当你按基本动作站好后，千万别忘了你的下巴，要始终保持着下颚微收，这是身体做功的一个起点，也是身体自主行动维持连续性的一个关键点，就象我们拉皮筋只要拉开无论拉长或拉短，都不要中断哪个拉劲。在下颚微收的同时嘴角要上翘（微笑），你别小看这个细微的小动作，它对放松身体起到举足轻重的作用，你一微笑，你的双肩就会立即下沉，带动身体自上而下的颈、腰、胯节节放松下沉。虚领顶劲逐步形成。二、如何把头脑里乱七八糟的念头赶跑，说实话无论你怎么用力，念头都不会赶跑，只有让他自己消失才行。怎么才让它自己消失呢？1、一个念头来了，你不要关注它让它持续想下去，不要理睬它，它觉的无趣无聊就走了，再来一个用同样的态度和方法对待。一个个念头会自动跑掉。2、当身体慢慢放松，气血启动时你的注意力放在身体变化上，哪怕是细微的变化你也去感觉体验一下，这时你的精力集中在身体变化上，感知身体变化的微妙享乐，此时，乱七八糟的念头统统退避三舍。整个过程要有细长缓慢的呼吸相配合，不要大喘气和短粗气。好了，大家体会一下，然后我们交流一下，取长补短。

桩友们，站桩时你笑了吗? 站桩时我们三番五次的告诫初站者，要松静自然，尽量少些人为因素，这样才能尽快的进入桩态，给我们的身体创造一个宽松舒适良好的外部环境。可是许多桩友心里老想着放松，想清空头脑里的乱七八糟的念头，可就是得不到理想的结果，甚是烦恼与无奈。今天，我只谈两点供桩友们参考，不免试一试看效果。一、当你按基本动作站好后，千万别忘了你的下巴，要始终保持着下颚微收，这是身体做功的一个起点，也是身体自主行动维持连续性的一个关键点，就象我们拉皮筋只要拉开无论拉长或拉短，都不要中断哪个拉劲。在下颚微收的同时嘴角要上翘（微笑），你别小看这个细微的小动作，它对放松身体起到举足轻重的作用，你一微笑，你的双肩就会立即下沉，带动身体自上而下的颈、腰、胯节节放松下沉。虚领顶劲逐步形成。二、如何把头脑里乱七八糟的念头赶跑，说实话无论你怎么用力，念头都不会赶跑，只有让他自己消失才行。怎么才让它自己消失呢？1、一个念头来了，你不要关注它让它持续想下去，不要理睬它，它觉的无趣无聊就走了，再来一个用同样的态度和方法对待。一个个念头会自动跑掉。2、当身体慢慢放松，气血启动时你的注意力放在身体变化上，哪怕是细微的变化你也去感觉体验一下，这时你的精力集中在身体变化上，感知身体变化的微妙享乐，此时，乱七八糟的念头统统退避三舍。整个过程要有细长缓慢的呼吸相配合，不要大喘气和短粗气。好了，大家体会一下，然后我们交流一下，取长补短。

我们站桩的所求是什么？多数桩友会回答：为了保持和恢复身体健康和延年益寿。这个想法和追求对不对？对！但有局限性。特别是对延年益寿这个话题，只能说身体健康对生命延续是有一定的辅助性，就作用而言占不到50%，真正起主导作用的是遗传基因和行善积德。在现实生活中可以看到许多身强力壮或身体健康的人会突然走了。有的病病怏怏的大病没有小病不断但寿命长。我的理解是这样的，站桩的初级目标是身体健康。站桩的最高追求是无疾而终。至于生命年限只能有老天爷说了算。不知道大家都是怎么想的？（闲来拉家常）。

站桩为了什么？多数桩友会回答：为了保持和恢复身体健康和延年益寿。这个想法和追求对不对？对！但有局限性。特别是对延年益寿这个话题，只能说身体健康对生命延续是有一定的辅助性，就作用而言占不到50%，真正起主导作用的是遗传基因和行善积德。在现实生活中可以看到许多身强力壮或身体健康的人会突然走了。有的病病怏怏的大病没有小病不断但寿命长。我的理解是这样的，站桩的初级目标是身体健康。站桩的最高追求是无疾而终。至于生命年限只能有老天爷说了算。不知道大家都是怎么想的？

初站者共享的全科营养品一位练功有成的中医师在他的养生报告中，对退病过程气化反应的具体表现，从中、西医学角度做了一般的讲解；我们结合自己的体验，现予以综述如下。（因无法发全贴，下面一点一点的发。）

再谈身体重心与平衡点的寻找网上对站桩中的身体重心在何处众口纷纭，有的说在前脚掌；有的说在脚后跟；有的说前三后七；有的说在脚踝。有的说应放在脚心。我认为都对都不对，都对是因为身体重心就是在脚上，都不对是因为身体重心不是固定不变的，重心是随身体内外的不断运动而实时做出相应的调整，如身体姿势的自我调整，修复中的气血运行轨迹和力度等都影响身体重心的变化。总之，一句话身体重心应放在哪儿，由身体自己说了算。所谓的身体平衡点，就是身体重心之上的，哪个不上不下，不左不右，不轻不重，在感悟中维持的哪个微妙的水平平衡点，这个平衡点就是进入桩态的第一道门槛，当你用心维持住这平衡点，跟随身体自然而然的节奏一步一趋行进，身体便领你慢慢的一步一步的进入深层桩境。当然，这个平衡点是在体悟中获得。重心点与平衡点是相辅相成的，合二为一便是身体的发力点。修复便开始了。

一个人一生最可怕是什么？一个人一生最可怕的是自己不能战胜自己，正因如此最后的结果是一败涂地。残酷的现实摆在那儿为什么人们还在前仆后继的去重复？最致命的毒药是欲望，它让人失去控制和理智。明知山有虎偏往虎山行，深吟yin飞蛾扑火必亡但义无反顾去献身。看看贪官；看看富商；看看政客；看看投机分子；看看哪些被淫秽折磨的大批年轻人可怜相。看看哪些想健康又不想站桩受苦的人，一个个不都成了欲望的牺牲品。站桩不但只是对身体的修复，更重要的是对心灵的洗涤和净化，正气洁身，豪气外溢。对欲望的锤炼和控制。脱离世俗是一件脱胎换骨的痛苦过程，有多少人能够度过此关？虽然成不了佛，升不了仙，最起码做一个不留骂名，不沾污点，不给后人留有口舌之诉的普普通通的凡人即可，这就是一个人最大的幸福和英明！闲来无事，畅言自诉，自我警戒，步步慎重！

当你路遇障碍和苦难时请往下看！半部《论语》治天下，一部《庄子》得世间，五经《周易》看乾坤，不读《诗经》无以言，一部《老子》胜万言。千百年来，没有哪一种智慧、境地、思想、人生况味，能超越这些。

为什么去花钱调桩？有些人在不停折腾身体，美其名曰：调桩。顺其自然不讲了，身心合一也不提了，道法自然也跑九霄云外了。为什么？不调怎么当师傅，不调怎么去忽悠钱。调桩可以，它是为某些武功的促成而作，并不适合养生。养生就是逐步实现哪：天人合一，顺其自然，无为而治，身心合一。你哪强大的识神不休息入眠，不放弃对身体的无休止控制和折腾。所有的一切都是徒劳的。人的身体是一个以元神（先天）为首具有高度精密组织的智能化机体。他对身体完全具备自我调整，自我修复的能力，（人都造出来了，这点小技能不在话下）他的功能，潜能，能量不是你哪具有七情六欲和逻辑思维的识神所能认识的。在位置上识神只配当一个总理级别的角色，只有干活的命，没有最终拍板决策权。住在泥丸宫的元神，那才是哪带有先天基因一身正气，大义凛然的正神。他指挥的一切是合天命，顺自然，施展能量保身护身强身健体，抵御各种对身体的侵害，适应自然不断强化对身体生存的需要更新，同时预报预警身体和命运可能遇到的各种不测。我们站桩就是在适合人体组织结构基本合理的框架下，把识神囚在笼子休息，让元神施展聪明才干，把一个被识神折腾的疲惫不堪，破烂溃伤，功能失调的机体重新恢复活力。你整天叫嚣着让识神发挥作用，哪不是本末颠倒，弄巧成拙，越鼓捣身体越差吗？醒醒吧，不要再去花冤枉钱，被人忽悠了！学武必须拜师，养生大可不必。看看大公无私的明师们说的动作要领基本掌握后，一切顺其自然吧，身体不会让你失望的！

站桩就是没病找病站桩其实就是启动身体的自我检测和修复的系统。大家知道站桩治疗三种疾病，一是陈年老病；二是新病；三是未有发现的病灶。为什么说没病找病呢？就是已经好了留有病根的陈年老病和还没危害身体处在萌芽状态的未病。这些病灶会在站桩中一一显示出来，并呈现病态和感觉。所以有些人就害怕了，我的病明明好了，怎么站了桩又犯了？或我并没有得过这种病怎么站桩站出来新病了？难道我站桩站错了？站偏了？这不是没病找病吗？其实，我告诉你：没站错，没站偏，是站对了，站出效果来了。是大大的利好！现在我们看病吃药基本是西医，西医治标不治本，它作用和效果只是减缓，控制和掩盖病情，致病于身体免疫力的可控范围不予表现而已，但病根依然存在，随着年龄增长免疫力的不断减弱和下降，犯病和发病随时出现。（如：老病，未病），我们站桩就是把各种病灶全部抖搂出来让身体利用元气自我修复。世间各种动植物都具备自我修复能力。固然，修复是漫长的，但它能够连根拔起（不含恶性）。是百益无害的恢复身体的手段。记住一段话，坚持始终就可以实现你的愿望：信念为师，松静中求，身心诸病，一体治之。这是站桩吧原老吧主太阳能师兄留给后来者的精句。也是他修行几十年的概括性的总结。无私奉献后来者。为他点赞，为他祝福！！！

持桩之力的探讨我们站桩时从网上看到很多关于力的说教，譬如：站桩不能用拙力，不能用蛮力，进入桩态不能有明显的着力点。因为你使用拙力，蛮力（肌肉之力）会阻止气血的流动，时间稍长就感到气血阻止肌肉酸疼。哪我们站桩用的是什么力。本人从指导老师（太阳能吧主）哪儿得到答案：心力。所谓的心力就是精神和体力的结合物，通俗讲就是意念与筋骨之力（不是肌肉之力）。心力之源也就是说你心里愿意做，心力才产生，精神和体力才能结合，也叫气神合一。当我们站桩时，在安神放松的状态下，身体松松柔柔，轻轻的晃而不歪，转而不倒。就像水平仪中的水银珠动而不失衡，围着中心点颤动。此时气血或在畅流欢歌，或在逢山开路遇水架桥。尽自身所能，极力重塑往日的健康体魄。远离病魔的侵害，享受静谧的晚年生活。让我们的生命在慢慢的衰老中归一。（自言自语，不喜略过，勿拍砖）

新冠病毒侵害的自我诊断！来自武汉发热门诊医生的总结 1，干咳十打喷嚏，是空气污染。 2，咳嗽十粘液十打喷嚏十流鼻涕，是感冒。 3，咳嗽十粘液十打喷嚏十流鼻涕十全身酸痛十虚弱十轻微发热，是流感。 4，干咳十打喷嚏十味觉失常十身体疼痛十虚弱十高烧十呼吸困难，是冠状病毒。这条信息非常重要。

喜欢把“谢谢”挂在嘴边的，往往就3种人（zhuan) 为人处世，谨言慎行，礼行天下，福在眼前。深以为然，想要和朋友相处舒服，就越要注意细节分寸，作为一个人，必须知道什么该说什么不该说，必须知道什么时候说是最正确，必须知道对谁说，必须知道怎么说。没心没肺的人，只顾自己过嘴瘾，容易嘴下无德无情，伤人于无形之中。心存善意的人，懂顾及他人感受，说话讲究分寸尺度，会让人如沐春风。那些喜欢把“谢谢”挂在嘴边的，往往是这三种人，看看是自己吗？ 01. 谦卑之人，待人处世的尊重什么是谦卑呢？细想来，应该是中国人骨子里的温良谦恭，和做人谦逊，待人有礼。平等对待所有人，对无用之人，亦有体贴之心；对无利之事，仍有分内之责。尊重每一个人，成功时，不瞧不起任何人；失败时，也不瞧不起自己。真正懂得谦卑，心思细腻的人，懂得尊重别人就是尊重自己，明白体谅别人也会被人体谅。一个事事顾及别人感受，件件都会考虑周全的人，怎么可能不受人尊重和喜欢呢？ 02. 厚德之人，植根在骨子里的教养当一个人把好的教养刻在骨子里时，他的做人和说话，生活的方方面面，都会让身边的人感受到舒服和愉快。能和身边大多数的人相处舒服，就代表你是个极其有魅力的人。一个喜欢把“谢谢”挂在嘴边的人，也必定是修养很高，素质很好的人。因为，他们懂得换位思考，将心比心，绝不对不会把自己的意愿强加给别人。我想真正的教养，是细微之处见真心，是所行之事见真情。自己犯的错主动道歉，别人的小恩也记心里，宽以待人，严以律己。 03. 真诚之人，藏着细节里的知恩人字写着简单，一撇一捺就成，但做好一个人，却是十分厚重。一撇，是告诫我们进行自我约束，应该成为什么样的人，应该守住什么样的底线；一捺，是告诫我们懂得知恩投报，应该怎么样为人处世，应该用什么方式走下去。对于兄弟们的帮助，要谢谢；对于陌生人的温暖，要谢谢；对于父母的无私奉献，要谢谢；对于爱人的默默陪伴，要谢谢；对于恩人的提携之恩，要谢谢。很多时候，你不说别人是不知道你在想什么的，这样会造成很多不必要的误会。所以，一定要做一个心怀感恩的人。做善良真诚的人，行积德行善之事，你会得到你应得的福报。以你好开头，以谢谢结尾，是智者和陌生人打交道的方式，希望大家亦是。你要知道生命是有回声的，善良温暖是相互的，你给别人笑脸，别人才会给你笑脸，你要是时常出口狂言恶语，身边的人就会渐渐远离。树不忘根，人不忘恩，懂得谢谢，一生厚福。小编还想说，大千世界人来人往，选择和谁在一起，真的很重要的，会影响我们的生活改变我们未来。所以一定要选择，以上三种人深交。而想要了解一个人，从细节中，就能知道人品；从说话中，就能体会人心。

喜欢把“谢谢”挂在嘴边的，往往就3种人为人处世，谨言慎行，礼行天下，福在眼前。深以为然，想要和朋友相处舒服，就越要注意细节分寸，作为一个人，必须知道什么该说什么不该说，必须知道什么时候说是最正确，必须知道对谁说，必须知道怎么说。没心没肺的人，只顾自己过嘴瘾，容易嘴下无德无情，伤人于无形之中。心存善意的人，懂顾及他人感受，说话讲究分寸尺度，会让人如沐春风。那些喜欢把“谢谢”挂在嘴边的，往往是这三种人，看看是自己吗？ 01. 谦卑之人，待人处世的尊重什么是谦卑呢？细想来，应该是中国人骨子里的温良谦恭，和做人谦逊，待人有礼。平等对待所有人，对无用之人，亦有体贴之心；对无利之事，仍有分内之责。尊重每一个人，成功时，不瞧不起任何人；失败时，也不瞧不起自己。真正懂得谦卑，心思细腻的人，懂得尊重别人就是尊重自己，明白体谅别人也会被人体谅。一个事事顾及别人感受，件件都会考虑周全的人，怎么可能不受人尊重和喜欢呢？ 02. 厚德之人，植根在骨子里的教养当一个人把好的教养刻在骨子里时，他的做人和说话，生活的方方面面，都会让身边的人感受到舒服和愉快。能和身边大多数的人相处舒服，就代表你是个极其有魅力的人。一个喜欢把“谢谢”挂在嘴边的人，也必定是修养很高，素质很好的人。因为，他们懂得换位思考，将心比心，绝不对不会把自己的意愿强加给别人。我想真正的教养，是细微之处见真心，是所行之事见真情。自己犯的错主动道歉，别人的小恩也记心里，宽以待人，严以律己。 03. 真诚之人，藏着细节里的知恩人字写着简单，一撇一捺就成，但做好一个人，却是十分厚重。一撇，是告诫我们进行自我约束，应该成为什么样的人，应该守住什么样的底线；一捺，是告诫我们懂得知恩投报，应该怎么样为人处世，应该用什么方式走下去。对于兄弟们的帮助，要谢谢；对于陌生人的温暖，要谢谢；对于父母的无私奉献，要谢谢；对于爱人的默默陪伴，要谢谢；对于恩人的提携之恩，要谢谢。很多时候，你不说别人是不知道你在想什么的，这样会造成很多不必要的误会。所以，一定要做一个心怀感恩的人。做善良真诚的人，行积德行善之事，你会得到你应得的福报。以你好开头，以谢谢结尾，是智者和陌生人打交道的方式，希望大家亦是。你要知道生命是有回声的，善良温暖是相互的，你给别人笑脸，别人才会给你笑脸，你要是时常出口狂言恶语，身边的人就会渐渐远离。树不忘根，人不忘恩，懂得谢谢，一生厚福。小编还想说，大千世界人来人往，选择和谁在一起，真的很重要的，会影响我们的生活改变我们未来。所以一定要选择，以上三种人深交。而想要了解一个人，从细节中，就能知道人品；从说话中，就能体会人心。

人体排毒的方法有哪些（zhuan) 在日常的生活中，我们的身体会接触到有毒的物质，从而使我们体内堆积了许多的毒素，尤其现在出现各种食品安全问题，使得各种肠胃、肝脏、脑血管等疾病的阴影笼罩着我们。于是越来越多的人开始关注如何让身体排毒，是靠药物还是靠手术?不!其实我们的身体里就有一套完善的、动态的排毒系统，快来给自己的身体排排毒吧! 一、皮肤排毒皮肤是我们身体中最容易接触到有毒物质的部分，每天一出门就会被空气中的有害物质侵害，而皮肤上一旦出现过敏、湿疹、皮炎、痤疮等问题，就是在告诉我们皮肤已经是中毒状态了。而皮肤的天然防御功能受损是造成毒素堆积的主要原因，皮肤排毒和保持健康的最好方法就是要保护好皮肤的屏障功能。在日常的生活中可以在皮肤上涂抹一些天然的具有屏障修护作用的护肤品，这样能够有效的提升皮肤的免疫力，让我们的皮肤变得更加健康，抵抗力也变得更强。在平时的饮食过程中，我们还可以进食一些具有排毒功效的食物，例如绿豆、蜂蜜、黄瓜、海带、柠檬等，从而使我们的皮肤更能承受空气中的有害物质。二、肝脏排毒肝脏也是现在我们身体中极易受到伤害的器官，而且肝脏一旦受到伤害将会严重影响我们的健康，因此我们应该时刻关注肝脏是否要排毒。一般我们的指甲表面有凸起的棱线或者向下凹陷的棱线，就是提示我们肝要进行排毒了，尤其是还附带着情绪不稳定的状况。肝脏的最佳排毒时间是晚上11点至凌晨1点，因为肝脏排毒需在熟睡中进行，所以我们应该尽早让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成废物的代谢。要想肝脏排毒的效果达到最佳就要在平时多食用枸杞，枸杞有提升肝脏的耐受性的功效，食用时最好是以咀嚼的方式，每天吃一些就可以起到疏肝解郁的作用。三、肺部排毒肺部一直是我们身体疾病的主要源地之一，尤其是肺炎、肺结核等。肺部一旦有毒素堆积就会使我们经常感冒、咳嗽、哮喘，使我们的的气管变得敏感。肺部是最容易堆积毒素的器官之一，因此应该及时排除肺部的毒素。肺部功能最强的时间是早上7点至9点，如果这个时候能通过有氧运动进行排毒，就可以增强肺部排除毒素的功能。而且百合汤有很好的养肺滋阴的功效，可以清洁肺部和清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。四、肾脏排毒平时我们感到面部或者身体水肿、下颌长痘、疲倦感增加等症状，就说明我们的肾脏需要排毒了。肾脏排毒的最佳时间是早晨5点至7点，要想排毒，就一定要多喝水。水是最好的排毒载体，体内有充足的水分能够促进肾脏的新陈代谢，能够将更多的毒素排出体外。还要多吃黄瓜、冬瓜、西瓜、樱桃等水果，也十分有利于肾脏的排毒。另外，山药、黑豆都是补肾食物，经常食用也可以增强肾脏的排毒功能。五、大肠排毒大肠排毒是人体最基本的，也是最重要的排毒，所以必须格外重视。要想清理肠道，最简单、最自然的方式就是多吃粗纤维食物。纤维素在结肠中吸水之后能够膨胀，从而增加大便的体积和含水量，并带走结肠中的腐败菌，使得身体内的毒素大量的排出，而各种水果、蔬菜、坚果和谷物都是粗纤维的代表。六、心脏排毒我们最讨厌的事情莫过于额头长痘和晚上失眠，如果再加上舌头溃疡和胸闷，这就是心脏向我们发出信号说它想排毒了。心脏排毒的首选方法就是食用莲子芯，它味道虽然苦，但可以发散心火，虽然是属于寒性食物，但不会损伤我们体内的阳气。用莲子芯泡茶时，不妨再加一些竹叶或者生甘草，能增强莲子芯的排毒作用，或者可以煮绿豆汤通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素。七、大脑排毒如果毒素残留在我们的大脑内，会使我们产生失眠、焦虑、抑郁、疲劳倦怠、神经紧张等症状。大脑的排毒过程更像是冥想排毒，人在一种平静的警觉状态下，大脑中的电波被改变，可以消除左右脑之间的不平衡。可以采用内在想象的方式，如想象心脏跳得更慢、呼吸更平稳、肌肉更放松，来排出毒素，克服身心压力。八、淋巴排毒淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统，是人体重要的排毒系统之一，充当毒素回收站的角色。淋巴系统排毒时间是晚上9点至11点。每天晚上用热水泡脚，有助于促进淋巴循环，加速毒素排出。保持愉悦的心情有助于淋巴排毒。另外，拍打和按摩对促进淋巴循环和排毒有益处。结语：排毒不仅仅是通过外在形式可以做到的，最主要的还是我们身体自行的进行毒素的排出，这样才更有利于我们身体的健康。所以大家应该多关注身体各个器官的最佳排毒时间，从而能在这些时间内清理身体里的废物，达到健康的状态。

与自学桩者说几句知心话！站桩是很辛苦很寂寞很枯燥的一种活，但站桩对体质多病虚弱者来说是获得重生的重要机会，通过站桩脱胎换骨，重塑身体的各项机能。这是中西医都望尘莫及的事。站桩说复杂很复杂，说简单很简单。我们自学者就从简单入手，把大脑封闭，傻站到底，功到自然成。把站桩看作是一项改变你下半生的一项重要使命。只求过程坚持不断，不求结果（功到自然成）。结果是站出来的，不是求出来的。一分耕耘一分收获，玩偷鸡摸狗的把戏是自欺欺人。为什么傻站？因为是身体启动自愈系统的需要，她不需要和欢迎任何干扰，不管你是聪明透顶，还是能上天揽月下海捕鱼。身体根本不理你哪个茬。身体具备自己的一套系统，除非你不用，要用必须放任身体自己去做去完成你这项使命。为此，请傻站者记住：从站桩第一天开始，就让大脑休息。你的各种疾病身体自然都知道，他还知道你未来会得什么病。所以，你按基本动作站好后，除去掌握平衡外，其他一律不挂念，不关注，不祈求。身体就会好好的给你干活。再辛苦她都在所不辞！当你完全恢复健康的那一刻，你会佩服身体的伟大和无私，你永远感谢她，永远不会忘记她，与她同行你的下半生！

血压高站桩不要抱球式！高血压者站桩的正确姿势是扶按式，两手稍抬起在腹前，两手心向下。

站桩八年来的主要收获退休后因为年龄和体质的问题选择了站桩，通过八年的不懈努力，终于迎来了比较理想的效果。今天一一告桩友鉴证，站桩前本人患有：腰间盘突出症，浅表性胃炎，胆囊炎，前列腺炎（随年龄增长成了前列腺增生），外痔，花眼，劲椎病。膝关节和脚关节损伤（常年篮球训练比赛），右肩在军事训练中拉伤，右脚在组织连队实弹投掷中因掩护战友被手榴弹炸伤。八年的站桩中受尽折磨，吃尽苦头。但以军人的特性和坚韧统统在坚持中把障碍化为坦途。现在除去肩伤和脚伤还没完全痊愈外（已恢复到90%），其他统统消失的无踪无影，老花眼始终带200度，没有丝毫的加重发展。我告诉大家的目的是不言而喻的，明白人不需要细说烦诉。坚持就是硬道理，除此之外，都是扯淡！花钱的不是因为你有钱花不了就是自己缺乏理性思考。前怕狼后怕虎的是你永远停留在孩童时期。好好的思索一番暗下决心重新再来吧！站桩不是单纯的延长寿命，我认为更重要的是年老体衰后避免疾病的折磨带来的各种痛苦和折磨。静静的，轻轻的，带着微笑离开这个世界是最好的诀别！

桩者自看自悟吕祖有诗云：二八佳人体如酥，腰间伏剑杀愚夫。分明不见人头落，暗里叫君髓骨枯。

不求形骸似，但求神意足（太阳能）心若不正不清净的人站桩，形体姿势摆的再好也只是塑像泥偶，根本无法启动身体内在的微妙变化，如果强行之，则必然引发气血的暴乱和反噬，出偏在即，还谈什么治病和出功夫呢？所以以前师傅传功，尤其重视一个弟子的道德品质心性，这就象一位雕刻大师想雕刻传承之物，必须精挑细选所用材质一样，唯有上好的材质，它才能经受住刀锋和岁月的考验，终得成材。神意足是身心高度和谐统一的全然觉知又令人迷醉的美妙状态，能体悟到、进入到这种状态的人练功效果非常好，这完全不是许多还在姿势上纠结困惑的站桩初学者可以想象和体验到的，因为多数人还在担忧害怕中犯纠结呢？然而这个东西很私人，根本只可个人自己去全身心的反复意会、体验，所以难以言转。为什么呢？因为只要是人，都有所知障，只能见到听到自己我执所认同的那一部份，这就叫瞎子摸象，心眼不开不见真相。所以听多了、看多了，不但对自己心性成长无益，反而助长了傲慢我执等负面心魔。心若不修，连站桩的门都没资格进，因为根本就进不了，进了门后风景自然一目了然，不在他人传述，但靠自己身临其境，才能如实知、如实见、如实有… 坦白的分享给各位吧里师兄们：桩无常势，水无常形，唯在正心，正心站桩，心正形必正，抓住根本，得本不愁末，何须在枝叶上苦苦纠结较劲呢？

度娘又犯老毛病了但求神意足，不求形骸似(tyn)未添加标签董永故乡美已删除

修心三步曲（TYN）先破除观念对立，念头通达无烦恼。再明悟妄想分别，无为清净见乾坤。终消融存在我执，自在解脱任逍遥。

松而不懈，紧而不僵（TYN）这句话似是而非，无论是从修身还是养生的角度来看，都是实不可取。进阶站桩者，除却微微心力持住基本骨架功架，甚至连功架亦不可得，于身心的一切状态，彻底干净的松而懈之，方可更简单，有效，快速的溶于功态，方可破而后立，否极泰来，身心于不断的重组更新间，境象万千呈现，当此时，行者心念不可有丝毫沾滞、爱恋、攀缘，方可进一步感悟体验到天地人合一的桩势之精微玄妙。

但求神意足，不求形骸似(tyn) 心若不正不清净的人站桩，形体姿势摆的再好也只是塑像泥偶，根本无法启动身体内在的微妙变化，如果强行之，则必然引发气血的暴乱和反噬，出偏在即，还谈什么治病和出功夫呢？所以以前师傅传功，尤其重视一个弟子的道德品质心性，这就象一位雕刻大师想雕刻传承之物，必须精挑细选所用材质一样，唯有上好的材质，它才能经受住刀锋和岁月的考验，终得成材。神意足是身心高度和谐统一的全然觉知又令人迷醉的美妙状态，能体悟到、进入到这种状态的人练功效果非常好，这完全不是许多还在姿势上纠结困惑的站桩初学者可以想象和体验到的，因为多数人还在担忧害怕中犯纠结呢？然而这个东西很私人，根本只可个人自己去全身心的反复意会、体验，所以难以言转。为什么呢？因为只要是人，都有所知障，只能见到听到自己我执所认同的那一部份，这就叫瞎子摸象，心眼不开不见真相。所以听多了、看多了，不但对自己心性成长无益，反而助长了傲慢我执等负面心魔。心若不修，连站桩的门都没资格进，因为根本就进不了，进了门后风景自然一目了然，不在他人传述，但靠自己身临其境，才能如实知、如实见、如实有… 坦白的分享给各位吧里师兄们：桩无常势，水无常形，唯在正心，正心站桩，心正形必正，抓住根本，得本不愁末，何须在枝叶上苦苦纠结较劲呢？

经常在吧里喜欢说话的两种人我们在吧里日常看贴中会发现只有两种人不断的发帖，一种是小白，初次站桩不明桩理会求教于他人同时会对站桩中出现的各种问题喋喋不休的问个不停，大家要理解，要热心帮助和引导，耐心解释。另一种是站桩多年，抱着一颗菩萨心诚心帮助他人的老吧友。这种人比较少，因为站几年后喜欢静心修养，不善言语。所以对这种人大家要爱护，支持。管理团队要经常与他们交流，切磋，协商，呵护。但对哪些神神秘秘的，想占便宜收费的一律劝离。

胸抱球变为自身球！说来时长话短，之初太阳能师兄建议我站桩要做好记录，一个经常复盘回味，一个让初站者也从中受教。辛辛苦苦记录了5---6年的记录被系统以升级名义被删除了。从此搁笔不再记录自身的感受和体悟。说来站了8年了。在今年时长有种特殊的感觉和体悟。就是由过去说的胸抱球的感觉变为自为球，浑身由撑涨变为膨胀，感觉自己就是个球，有时稳稳的站着，有时轻轻的飘着。身体的皮肤表层微微的发麻，还有丝丝凉意或温意，眼皮自动的由半睁全部合上，感觉空间如此的寂静和虚无。那种感觉就是自己悬浮于空中。。。。。。

让别人关注他才能站桩吧发帖？真TM的自淫的没边！

对吧友们说话谦微一点会死吗？有什么资格居高临下？

站桩就能修复！气血运行不畅，人体就会有肿、胀、痛、麻、凉、酸、板七种感觉，这就是为什么说“痛则不通，通则不痛”的道理。站桩，之所以能明显觉察体内器官的气滞血瘀之痛，关键是长时间站立不动的姿势（弯曲的双腿支撑着上身，上身支撑着高抬张开的双臂），能调动起全身血脉加速流动，碰到气滞血瘀之处流通不畅即产生疼痛，使深层次的瘀滞之处暴露出来。站，其实就是通过培补“元气”给人体“打压”，使其形成内向的一种“冲击力”。压力充足，人体就会气血畅通，自愈潜能就会增强，所有不适症状也会自然消失。简单的道理告诉我们，站桩是一种既能治“已病”又能治“未病”的不花钱的养生法，更是现代人摆脱亚健康状态的最简单的养生法。看似简简单单的一站，身体在一定时间内处于相对静止状态，就可以调动全身的气机，疏通经络，调和气血，使阴阳相交，加速新陈代谢，增强细胞功能，祛病延年。经几分钟、几小时站桩感到功感强，会突然感到某部位器官、某经络疼痛起来。这是身体浅层的气滞血瘀之处疼痛开始显现，如肩、脖、背、腰等，有可能导致癌变的体内深层器官的疼痛也会逐渐显露出来，如胸疼、气管疼、胃疼、肝疼、肾疼以至前列腺疼等等。练功到了一定的时期，体内已发现的以及未被发现的疾病都会有不同程度的反应，这是正常的现象。但是有的患者被吓着了，就此放弃，放弃站桩几乎等于和平式自杀，因为，如果继续下去，减去过程，未来就是康复或是绝对的健康，所以康复或罹患的选择权利就在你的脚下。站桩后出现的排病反应，有的轻，有的重，有的反应时间短，有的反应时间长；有的反应过后病灶就消失，有的多次反应后才消失；有的呈周期性的反应，每周、每月循环往复；有的反反复复数周数月，个别严重的患者要反复一年二年或更长的时间，尤其是内脏、骨髓、股骨头、骨骼等严重的疾病，要有数年的时间才可以康复，其中骨髓、骨骼的疾病往往体现为严重的皮肤病，所以常人一直认为是皮肤病，其实非也。总之，只要坚持下去，不论反应次数多少，时间长短，最后疾病终将要消失，坚持就是胜利。有的高血压患者在练功后血压会逐步趋于稳定、下降，高血压症状轻的，也有很快恢复到正常的。但也有的患者会突然出现头昏脑沉等症状，血压回升，这说明病灶的反应期到了。也有的高血压患者到了病灶反应期，血压虽然回升，但却并没有不舒适的反应。另有个别患者虽然头昏反应剧烈，但血压不变。站桩降压仅仅是牛刀小试，关键是你能不能继续下去，权利就在你的脚下。抑郁症、神经衰弱、神经官能症患者会出现头部胀痛、头晕、不能入睡、多梦、梦遗、心悸、四肢无力、饮食减退、情绪低落等症状，尤其是头部就像灌了铅一样，或者更像未开凿的石头一样，这时晚上休息就像噩梦一样，无法入睡。这个时间根据患病的轻重，有的时间较短，有的时间有数月之久，但是一旦度过这个阶段，犹如婴儿香甜般的睡梦就会变为现实，这个时候你的精神状态会焕然一新。各种风湿病患者会局部或全身冒凉气、出冷汗、打冷战。风湿严重的患者即使在六七八月，天气最炎热的季节也要穿棉衣、盖被子。有的凉气、冷汗出几个小时甚至几天后，又突然出现暖流感、温热感，但不久又出现凉气冷汗。有的上半身出热汗，下半身出冷汗；左半身出热汗，右半身出冷汗。左右上肢、左右下肢有时也会出现不平衡。核心部位出汗就是脚部，开始时脚的出汗不如叫流水，直到有一天双脚再也不出汗，而是发热，三伏天或三九天站桩时双脚热的烫人（感觉），这个时候风湿早已飘然而去。心脏病患者到了此时，心脏会出现种种不适应的反应。因其心脏病表现的症状不同，到了此时反应也会不尽相同。因神经功能失调引起的耳鸣耳聋，经过练功治疗后会恢复正常。颈椎增生、颈椎肥大、颈椎炎、鼻炎、咽喉炎等慢性疾病经过认真练功，快者一个月慢者不超过百日即可恢复健康。肾病反应首先体现在牙或耳，这是最早的疾病信息，尤其是肾功能不全或肾衰者，如果你在这个时候站桩，祝贺你，你拯救了自己，剩下的就是继续。肺结核、胸膜炎、肺气肿患者在此阶段可能会哮喘、胸部疼痛、肺部微量咯血。肠胃病患者在此阶段会反复出现肠胃不适，如胃胀、饱嗝、倒气、便秘等症状。肝炎等病患者在此阶段，其肝胆部位会反复疼痛，下肢肿胀。膝关节受损、腰肌劳损、骨质增生、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等患者在此阶段会反复疼痛。但是站桩对于这些症状可以用神奇来形容。有的人因为练习打坐膝关节受损，练习双盘腰部受损，但是，因为一直在站桩，都一一的修复了。心脏病、糖尿病、肾病、下肢关节炎患者在此时期会出现下肢肿胀，严重者鞋袜穿脱困难，这是气血回流受阻所致，经过多次反复后，肿胀消失……总之，疾病反应早，就会早好，晚反应也好。没有反应不好，说明练功时间及功效不够。站桩没有反应、没有效果，终极的原因在于你自身。站桩的好处，不仅在于能随时发现体内深层的气血瘀滞，更重要的是通过坚持站桩，将气滞血瘀彻底化解。排病反应是一种正常生理变化的必然过程，疾病反应期间，一定要放下思想包袱，根据自己的情况适当调整站桩时间，增加站桩时间要循序渐进，藉此震开病灶区，但是核心一定要根据自身的情况，循序渐进站桩。

三生石旁师兄目前是站桩吧第一高手！真想站桩小白桩友们不要错过求教良机，现在站桩吧高手已经了了无几。

是不是嗓子疼唖喉咙了，怎么不吱声了？站桩就是四个字，松静自然。再简单不过，不要整天穷吱歪！