南斗 tonysongy
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求租今日家园地下车位！我是本小区居民。电话153135398 求租今日家园地下车位！我是本小区居民。电话15313539893。
焦虑症三年，今天我敢大声说，我好了！有困惑的朋友可以随时联系 焦虑症三年，今天我敢大声说，我好了！有困惑的朋友可以随时联系我。我尽量一一回复。
其实走向康复就是一层窗户纸，我现在恢复到正常的生活啦。希望大 其实走向康复就是一层窗户纸，我现在恢复到正常的生活啦。希望大家都能顿悟。当然，过程是漫长的，因为你还不熟练。记住，千万不要祈求症状的消失，而是应该该做什么就做什么，即使症状在。慢慢的，你就康复啦。
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【友缘人】网上到处都是张学友2018年12月中旬北京演唱会的 【友缘人】网上到处都是张学友2018年12月中旬北京演唱会的售票信息，可是今年学友没有北京演唱会的计划，请问是不是骗人的网站？
焦虑两年，今天再次坐飞机，好**！提前一个月就各种担心害怕， 焦虑两年，今天再次坐飞机，好**！提前一个月就各种担心害怕，其实一切OK~~~发个帖，纪念一下！
一窝猫，生下来两个月分开了，半年以后见面还认识是姐弟吗？ 一窝猫，生下来两个月分开了，半年以后见面还认识是姐弟吗？
送给我所有的焦友们，不要把没有症状当做康复，这样你们永远康复 送给我所有的焦友们，不要把没有症状当做康复，这样你们永远康复不了~~~只有症状来了你不在乎了，不关注了，才是康复！
每次复发都是痊愈过程中的垫脚石！复发就像一个人摔跟头，摔了以 每次复发都是痊愈过程中的垫脚石！复发就像一个人摔跟头，摔了以后，身上要疼一段时间才能好，但实际上不影响你的生活，该干嘛就干嘛。复发时的痛苦和惊慌也会对对接下来的一段时间产生持续的影响，仿佛使你回到了开始或者半路上，甚至怀疑自己还能不能痊愈，其实这大可不必。这种感觉一样会慢慢的散去。
每次复发都是痊愈过程中的垫脚石！ 每次复发都是痊愈过程中的垫脚石！
猫突然低吼发怒，瞳孔放大，流口水，有尿排出，好吓人！人一靠近 猫突然低吼发怒，瞳孔放大，流口水，有尿排出，好吓人！人一靠近就攻击，持续了一天一夜了。这是怎么了？猫咪纯白，中华田园猫，14岁。天生耳聋。
有各种痛苦疑惑给我留言，告诉你们如何痊愈！ 有各种痛苦疑惑给我留言，告诉你们如何痊愈！
当你不再为症状的结束和离开而高兴开心的时候，你就痊愈了！ 当你不再为症状的结束和离开而高兴开心的时候，你就痊愈了！
焦虑症，****你ma！要么你就弄死我，否则我就弄死你！ 焦虑症，****你ma！要么你就弄死我，否则我就弄死你！
被关在电梯里了，焦虑症以来的梦魇成为现实，居然没有犯病！人的 被关在电梯里了，焦虑症以来的梦魇成为现实，居然没有犯病！人的潜力是无限的！相信自己！
分享成功的经验！ 刚得病时（一年前）各种症状，痛苦至极。和大家一样，先看了焦虑者的自救，一下子明白了。但是症状依然在，从开始怕坐地铁，进山洞，到怕任何事。经历了几次反复，好一个月就会突然没理由的复发。直到我有了一种豪气。长辈跟我说，你这个病就是怕死！直到有一天开车难受到不行，喘不上气，要死了~~~我对自己说，这么活着还有什么意思，我就喘，就开车，撞就装吧，喘不上气就拼命唱歌！结果，居然不难受了。一下子领悟了很多。另一个法宝就是，关注眼前事，该做什么就做什么，管它害怕不害怕！我就做~结果做着做着感觉就走了~~~好神奇！我又从新坐高铁，坐飞机，穿隧道~~~每经历一次我都好很多！不是没有症状，而是不害怕了，其实你不怕任何事，你只是怕症状本身的那种感觉而已，这种怕是会以任何形式，场景出现而已。记住康复绝不是感觉不再来，而是感觉来了，你不再去分析来的原因，因为没有原因，就是身体的一种植物神经反应，没有任何意义！该做什么做什么，做好它随时来的准备~我现在偶尔还会犯，但是我对自己说，每次犯都是我康复路上的一次垫脚石！希望大家都能好起来！记住要有豪气！
焦虑症一周年啦 焦虑症一周年啦~好庆幸能有现在的状态！回想去年这会儿，死的心都有
天下第一美女！
康复中的一次严重复发，灰心和信心并存！ 状态一步步好转，生活，工作几乎一切正常。甚至带孩子去了外地旅游。对生活又充满了各种期望和憧憬。今天坐地铁，列车突然停在隧道里，瞬间崩溃。跟第一次发作似的，想下车，又没办法，恐惧感蹭蹭的冒！对自己说，专心听评书，缓解几秒钟，又去想出不去的事，几次反复，直到广播说，前方车辆没有出现，请耐心等候，突然不紧张了。值得骄傲的是，紧张后，我不再像以前似的逃出车厢，而是继续坐在座位上。后面几站都会在隧道里停车，就没那么紧张了。虽然今天各种懊恼，灰心，但是现在想来，我真的进步了好多！
薛仁贵多少集才能平反呀？听了快 薛仁贵多少集才能平反呀？听了快三十集了~
正常生活中，他（感觉）也会时不时来看你，不要上当呦~ 每天工作生活已经正常，但是感觉还是隔三差五的光顾，自己已经不再惧怕，也不再想关注！可是他还是一次次让我的注意力集中在他身上。好吧，这次你又赢了，我注意你的存在了。然后呢~~~然后你就在呗，我正在干什么还是干什么~短则五分钟，长则几小时，你还是滚蛋了~就是这样，这就是我的康复之路。
多少天的紧张，今天带着决心和勇气登上了高铁！
薛礼征东后薛丁山征西哪里能找到？ 三皮说完薛礼征东，薛丁山网上有吗？
隋唐后面接着薛礼征东吗？ 隋唐后面接着薛礼征东吗？隋唐系列还有什么书？玥波说过吗？
我知道自己没病！但是有躯体反应怎么办？ 我去年年底发病，和大家症状基本一样，没吃药，今年春节后开始大幅好转，上班生活没问题。前两周又不舒服，就是胸闷，喘不上气，我知道自己没病，我很理智，可是就是莫名的胸口紧，也没有什么诱发因素。大家教教我该怎么做。我没有任何的胡思乱想~
躯体化胸闷气短，怎么解决呀？ 我去年年底第一次发病，当时不知道原因，感到绝望。后来看了焦虑症自救和很多朋友分享经验，自从春节期间，我的焦虑症大好，工作生活也正常起来。不过最近我又复发了，主要是呼吸紧，喘不上气，越喘不上越紧张，恶性循环，觉得自己随时可能窒息晕倒。左胸堵了一块石头，手脚发麻，无能为力的感觉。但是我清楚的知道我没有病，都是紧张的结果。我对自己说不要去关注他，一切都没问题。可是这些在我第一次康复中运用的正向心里在发作时都没做用。可是我大脑非常清晰，我没有病，就是紧张而已，可是这种紧张导致的呼吸困难就是如脱缰的野马~请问有什么好办法吗？谢谢！以前是心里胡思乱想，但是我现在很坚定，就是身体上不受控~
那种感觉三个月来第一次回来 三个月来今天第一次来了那种感觉。很突然，我也比较镇静。一个不起眼的原因，咳痰，突然后背的凉气涌动。我知道感觉要来啦，都有点陌生了。没控制，持续了五六秒。感觉消失了。我突然意识到好久没犯了。感觉消散后，心里有点紧张，有点害怕，厌恶曾经的那种感觉。但是这次没有失去理智。跟去年第一次犯病的绝望，和不知所措完全不一样。之后的两三个小时，还会去回想，担心，理智这时也在起作用。现在恢复正常了。看来感觉回来是有利于复习的。
怎样才算接受？怎样接受？有点小困惑，成功人士提点建议呗~ 我比刚犯病时强好多了。但是最近开车的时候会胸口堵得慌。气喘不透。就不敢深呼吸。怕深呼吸喘不上来会加剧紧张。我一边开车一边对自己说，没事，只是肾上腺素，身体没问题，开车没问题。可是紧张情绪没有缓解，反而会变厉害，而且是刚有缓解会再次严重。我对自己说，接受吧，他不会更厉害。可是这种感觉就是持续。一个朋友说，你不要这么关注他，感受它，应该想别的！我说那不是属于转移注意力吗？那是不对的呀~焦虑者自救不让逃避呀？朋友说，你的关注其实说明你还是恐惧他，说接受，其实还是抗争。我觉得有理。可是我怎么走出怪圈？什么是真正的接受他？转移注意力可行吗？求助~~~
第一次现场听王玥波 第一次现场听王玥波，地道！台下很客气，没架子一点！说的雍正剑侠图~
王玥波在宣南书馆的隋唐演义最后说完了吗？网上到237回。 王玥波在宣南书馆的隋唐演义最后说完了吗？网上到237回。
恢复中的不解~求痊愈着支招 我一开始很绝望，我是从幽闭开始的，不能坐地铁了。后来看了焦虑症的自救，明白了紧张恐惧的原因，第一次找到了稻草。后来一直处于焦虑中，心情不好，对什么都没兴趣。直到有一天，我体会到其实我没有真正接受恐惧，说是明白了肾上腺素在作怪，心里还是担心，不希望那种感觉来，其实还是恐惧。想到这一点我觉得自己上了一个层次，真正去接受他，觉得状态好了很多，甚至有时候觉得自己不曾得病，开始有一些原来的欲望恢复了。但是今天我开车，因为咳痰比较剧烈，有点缺氧的感觉，不知怎么又突发了恐惧感，如此强烈甚至超过第一次。我告诉自己要接受他，不要抗拒，你最近一直做的很好，可是不管用，一边咬着牙开车，一边等待。让我很沮丧！这是怎么回事呀？
脑子停不下来，死循环。怎么破解？ 早上一醒，大脑就不停转。我就想不用怕，新的一天没什么可怕的，感觉来了就去面对。可是不停的想。然后就想不能总想这个事，要想正常的事。可是又认为这种想正常的事是一种逃避，而且不可能一直把大脑填满，那样也是病态，我会疯掉。大脑非得累死。可是如果不填满正常的事就会不停的想什么都不需要怕这个话题！大脑就不停的转~好累！感觉真的要疯了~
穿行在黑色和白色两个世界里 11月18日，完全崩溃的第一天。虽然在这周之前的两周，突然不敢坐地铁了，但是除了地铁，没有其他任何问题，生活照旧。但是这一天的堵车和阴天，让我感觉到莫名的恐惧，接下来就是无助感和绝望！我到底是怎么了？一下子失去人生的希望。后来才知道这叫焦虑症，包含一些抑郁的感受。这一个月，时好时坏，好的时候好开心，但是也会时刻担心什么时候会复发。犯病时，正向的心理建设全部泡汤，处于极度的懊恼和消极悲观中，想不出还能不能治好，对于一点小波动和不顺心都会极其难受和悲观。就这样，仿佛我穿行在黑色和白色两个世界里！一脚天堂，一脚地狱。
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