田野木子的个人资料

《家有儿女》电视剧经典对白大集聚电视剧《家有儿女》自播出以来，深受广大观众的好评，大人和小孩都喜欢看。是一部教育意义较深的电视剧，也拥有了大批电视迷。她那里边的经典对白已经家喻户晓，你能记住多少句经典对白呢？请你发到这个主题里。我先抛砖引玉：小雪：我叫夏雪小雨：我叫夏雨刘星：我叫下冰雹

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【健身】【为什么说冬季锻炼好处多？】冬季参加体育健身活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，防止发生各种疾病。“冬练三九”这句谚语，就是人们在长期锻炼总结出来的宝贵经验。冬季体育锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒能力可增强8～12倍。冬季在室外锻炼，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病的抵抗力增强。所以坚持冬季锻炼的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，就是这个道理。冬季昼短夜长，阳光微弱，如多在室外锻炼，能弥补阳光的照射不足。阳光照射对身体有好处，如，阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体能起到消毒作用等，这在前边已经介绍过了。阳光还能使皮下的脱氢胆固醇变成维生素D，促使身体对钙磷的吸收利用，有助于骨骼生长发育，尤其对青少年来说，他们正在长身体的时候多在室外锻炼，更有重要的意义。冬季锻炼的项目，一般以长跑、武术、球类、滑冰、滑雪较为合适，少年儿童可选择跳绳、踢毽子、跳橡皮筋；老年人可选择慢跑、太极拳、广播操等，可因人而异，因地而异灵活掌握。由于冬季的天气寒冷干燥，再加上天寒地冻场地硬，如果不注意锻炼的卫生，容易发生冻伤、感冒、肌肉拉伤、关节扭伤等疾病，影响身体健康。那么，在冬季锻炼要注意什么呢？（1）参加锻炼前要做好准备活动。准备活动能够使中枢神经的兴奋性提高，心脏和肺脏的功能加强，血液循环和物质代谢得到改善，更好地适应激烈运动的需要。由于肌肉关节都活动开了，不仅可取得较好的锻炼效果，而且也能防止肌肉拉伤、关节扭伤等现象。（2）冬季的气候干燥寒冷，锻炼时，要用鼻子呼吸，并注意呼吸的节律，鼻粘膜的血管丰富，腔道也比较弯曲，对空气有加温加湿的作用，所以要用鼻子呼吸，气体不够用时，可轻轻咬住牙，舌头舐住上腭，让空气从牙缝里进去，不要大口喘气。（3）要注意预防冻伤和感冒。刚从室内到室外锻炼时，要戴上帽子和手套，穿厚一点衣服，做做准备活动，等身上发暖后，再脱去厚衣服。锻炼结束时，要做好整理活动，及时穿上衣服，注意保暖。如果出汗，要把身上的汗迹擦干，换上干燥的内衣，千万不要穿着湿衣服让冷风吹，以防感冒。其次，清晨地面空气中氧的含量，是一天24小时中最低的时刻。须待太阳出来后，随着绿色植物的光合作用，吸碳吐氧，地面上空气的含氧量，方得逐步增加。据研究，地面上的空气含氧量，需待太阳出来半个小时后，才有利于人们的呼吸。　　再次，清晨地面上的空气污染也最重，白天，工业排放出来的废气，汽车排放的尾气，还有人和动物排放的二氧化碳等等。上述有毒有害的气体，因受夜间温度的下降而沉降于地的表面，只有待太阳出来，地表温度升高后，才得以升向高空散去。依据这些现代科学知识，不仅说明冬季晨练“必待日光”的理念无比精辟，而且说明我们祖先思维的无比深邃，早在千年前就揭示出今日方为科学所证实的事物。老年人抗寒、抗毒害能力的日益下降，冬季晨练务必“必待日光”赶迟不赶早。晨间起床后，先喝杯白开水，然后在室内走动走动，活络一下关节、肌肉，为晨练做好准备，待太阳升起半小时后再外出晨练；同时，吃点如牛奶（豆浆）面包（饼干）之类流质或半流质的东西，避免空腹锻炼。另外，为了“无汇皮肤，使气亟夺”以保护阳气，老年人晨练可循“春球、夏泳、秋爬、冬跑”古训，以“跑”为主，“跑”而不出汗量力而行。跑，有利于提高心肺和消化机能，调节新陈代谢，不宜跑的体弱多病者，则适于散步。散步有慢步快步之分；慢步，即“随便走走（逍遥步）”，可起轻微锻炼作用，更可怡情畅志；快步，走时心率略增，停留复原。亦可快步——慢跑龙套——快步，以活动后身心舒愉为准。

【发育】【青少年变声注意什么】青少年变声注意什么进入青春期后的青少年，正处于青春变声期。此时应特别注意保护声带，否则将影响终声。在青春期，呼吸系统发生了非常大的变化，喉腔在迅速增大，声带也逐渐加长。女孩声带从幼童时的6-8毫米逐渐增长到15-18毫米。男孩增长得较多，可增长到20-24毫米。此外，声带在厚薄宽窄上也发生了明显变化，结果导致了男女儿童的声音出现改变。变声期多指男孩，女孩变化不显著。男孩从童声变成低沉浑厚的男声。有些男孩，变声非常强烈，以致声音一度出现破裂嘶哑，发出假声。一旦出现这种情况，不必过于焦虑，这只是个暂时现象，当喉部发育完善后，声童一般就会恢复正常。变声期首要的是保护好嗓子，不要过度地使用嗓子，否则会加重声带的负担，使声带更加充血和水肿；不食或不宜吃辛辣与油腻食物；青少年应禁止吸烟和喝酒；一旦声音变嘶哑时，立即休息少说话，更不能大声说话，要心平气和不生气。平时应坚持体育锻炼，提高身体抵抗力，作好上呼吸道感染的预防和治疗工作。

【朋友】【什么叫做真正意义上的朋友？】在你最无助时来帮你一吧，在你伤心时安慰他，在你高兴时帮你分享，在你忧愁事为你解忧和分担，帮你纠正错误，默默无闻的付出而他也不求回报，虽然有时候说的话难听但也是为了你好而说的真所谓忠言逆耳。远在背后支持你鼓励你对待你的心永远是最真诚的、守信的。当他自己成功后还是不把你忘记，处处为你着想，跟你分享他成功的喜悦等等还是以前跟你在一起的朋友，不像有些人成功后就忘记了以前的朋友作者：晓峰残月

【朋友】【朋友的定义】〔

【"早恋"】【中学生早恋的危害】中学生早恋的危害作者；徐致用心理医生 1.早恋危害中学生的身心健康首先，从身体健康方面来看，由于早恋，往往使同学们陷入情网之中不能自拔，将大部分时间花在谈恋爱上，因而忽视了体育锻炼。中学阶段正是同学们长身体的时候，随着身体各器官的发育，要求有相应的体育锻炼，否则，很容易发生心音微弱、供血不足、头晕等疾病。早恋的同学由于缺乏体育活动，所以发生这种疾病的人数远远高于其他同学。另一方面，由于早恋的同学情绪不够稳定，好冲动，易动感情，自控力较差，常常会产生焦虑、烦躁、疑惑、嫉妒等不良情绪。在这些情绪的影响下，很容易产生食欲不振、浑身无力、头晕恶心等症状，久而久之，会出现消化道疾病、低血糖症状等疾患。再从心理角度看，早恋的同学都有一个极其复杂的心理过程，其间既有欣喜，也有百思不解、难以倾诉的苦闷。这些同学的恋爱承受着家长、教师的压力和同学们的“白眼” 以及恋人的挑剔和故意的非难，这一切使得心理承受力本来就差的同学无法保持正常稳定的情绪。同时，早恋的中学生课后很难与恋人见面，但又抑制不住对对方的思念，这时，有的往往会耽于幻想，在幻想中寻求慰藉，得到满足。此外，有极个别的学生在早恋中，由于抑制不住冲动而与异性朋友发生性关系，这对中学生的心理健康的影响是很大的。有的同学跨越雷池之后，顿觉“爱情原来就是如此”，而萌发厌倦生活的念头；有的学生则将社会的道德、责任抛到一边，疯狂地追求性刺激。由于这些痛苦的心境和不健康思想的存在，使得这些中学生的道德感、人生价值观和世界观受到严重扭曲。２.早恋对中学生的学习干扰极大早恋对中学生的学习影响极大。成千上万的实例告诉我们，沉湎于早恋的同学多数都是沿着“感情直线上升，成绩直线下降”的轨迹运动的。然而，有些向往或陷入早恋的中学生却认为只要热恋的两个人志同道合，就不会影响学习。他们甚至概括出一个所谓“男+女＝两个人的合力”的公式来。大量事实表明，这种看法是幼稚、糊涂、错误的。这是因为在早恋的小河中常常会波澜叠起，漩涡环生——早恋的中学生时常要经受“白眼”和失败的折磨！这对于涉世不深、意志薄弱、情感易于冲动的中学生本来就是一种“超负荷”运载。在早恋的沉重的几乎要压垮全部稚嫩心灵的超负荷运载下，无心学习，成绩下降，是十分自然的，也是屡见不鲜的。３．早恋容易使中学生产生越轨行为中学生激情占优势，容易冲动，自我控制能力差。热恋中的少男少女往往不能控制自己的感情而过早地发生两性关系。更严重的是有的男生让对方怀孕后，陷入到一种极端恐惧和痛苦的境地之中，既不敢让家长、老师知道，也不愿让同学知道，而去求助于一些江湖骗子、社会渣滓堕胎，使许多女生因此而再次失身，演出一幕幕堕落、出走、自杀的悲剧，年轻的中学生朋友们，应当警惕啊！越雷池一步必定要付出惨重的代价，成为早恋的牺性品！４．早恋有可能导致犯罪中学生过早涉及爱情，也会给社会带来不安定。流氓、殴斗、盗窃等社会现象的发生，有很大一部分是与学生的早恋有关。中学生气盛，不肯轻易吃亏，特别是在女朋友面前，更不愿意丢脸，他们往往会因为对方对女朋友说了一句不礼貌的话，做出了一个不雅的举动而丧失理智，大打出手，甚至聚众斗殴，以显示自己的本事，以至违法犯罪。另一方面，中学生恋爱还需要有物质上的消费，但他们的经济依赖于父母或他人，而父母所能提供的一点零花钱又往往满足不了需要。这样中学生就容易误入歧途，诱发偷骗抢的念头，最后锒铛入狱。这方面例子不胜枚举，足以引起中学生朋友们警惕！

【"早恋"】【正确认识和解决中学生“早恋”问题】早恋是指未成年学生把对异性的好感用恋爱的方式来表现的一种心理活动形式。恋爱、结婚、建立家庭，是人生一般都要经历的，本身无可非议。但是十四、五岁的孩子过早地跨入这个大门，因此影响学业，耽误前程，甚至丧失年轻的生命，这就不能熟视无睹了。当然，早恋并不是违法犯罪，问题是中学生正处于长身体、求知识的“黄金时代”，经济上尚未独立，尚缺乏建立稳定的恋爱关系的条件。换言之，中学生的早恋基础是极不牢固的。许多事实表明：中学生早恋十之****都以不了了之而告终，它只能影响和干扰自己的学习、健康和人际关系，给自己带来烦恼和压力。更何况由于性成熟时期的中学生极易出现强烈的性冲动，一些人难以控制，往往会造成终生的遗憾。可见，早恋对中学生的健康成长有很大的危害。尽管中学生早恋者仍是少数，但对他们这一年龄而言，其比例还是让人感到吃惊而且目前有早恋人数逐年增多、年龄愈来愈小的势头。中学生早恋是现实的、无法回避的教育问题，我们务必认真分析中学生早恋的原因和特点，进行学校、家庭、社会的综合治理。一、早恋的原因面对人数日趋渐多的中学生恋爱问题，禁止并非良策，默许是种失职，教学生把握成长才是良策。那么到底是什么原因导致中学生早恋呢？从调查得来的数据归结起来有以下方面：有的是认为对方英俊飘亮；有的是认为对方与自己兴趣相投；有的是认为对方学习成绩优秀；有的则是说因为看了有关爱情的书籍、电影、电视，所以想尝试一下。其实中学生早恋原因，是多方面的，但归根结底在于两个方面，即内因和外因。（一）内因 1、首先是青春期性生理和性心理发育的自然本能作用。进入青春期的青少年随着生理的发展开始产生性意识。他们开始敏感地看待男女同学间的交往，他们注视着异性同学有关自己的一举一动。逐渐地，在异性好感的基础上各自形成一个或几个异性的“理想模型”，并在众多的男女共同交往中逐渐由对群体异性的好感转向对个别异性的依恋，形成一对一的行动，即进行早恋。 2、其次是道德观念相对薄弱和自制力不强。许多青少年由于自身道德观念薄弱，把谈恋爱当作儿戏，丝毫不考虑爱情中的责任和义务，不理解什么是美的行为，什么是不道德的行为，个别人甚至出现不道德的性关系或违法现象。也有的青少年由于意志薄弱、自制力不强，明知是不对，但产生激情时不能控制自己的情绪和行为。（二）外因 1、首先是家庭往往对这个问题采取严厉禁止的态度。不允许孩子有正常的异性交往，封锁一切有关性知识和爱情描写的书刊，导致一些孩子产生逆反心理。 2、其次是有的学校、老师对这个问题采取回避态度。对青少年的早恋现象置若罔闻，导致早恋在学校中蔓延，更多的情况是采取另一种回避态度，绝对禁止男女学生的个别交往，一旦发现任何早恋的蛛丝马迹，便不分青红皂白地定性为早恋，甚至公开处罚，常常会严重挫伤学生的自尊心。 3、社会对中学生的早恋给予过多渲染。描写中学生早恋的文学作品、影视节目纷纷出台，使青少年觉得中学生的早恋成为学校中的主流，其结果反而对学生的早恋起到一种推波助澜的作用。存在学生早恋倾向的原因当然很多，但社会的影响应该是起决定作用的。 4、媒体舆论的不正确导向。不良书报杂志、低级趣味的甚至黄色的影、录像等也对青少年的早恋有直接影响。当前流行于文化市场的那些不健康的东西，数量之多，覆盖面之广，是前所未有的。各种传播媒介中，性刺激量大大增加，那些庸俗的格调低下的文艺作品特别容易污染青少年纯洁的心灵。二、早恋的发展阶段一般来说，中学生的早恋主要经过以下几个阶段。 1．确定目标：开始关注某一个异性，默默地思念，这一阶段可能有眉目传情、暗送秋波的表示。有些中学生的早恋只停滞在这个阶段，成为“单相思”，不敢与自己喜欢的异性交往，这样有可能形成情绪障碍，影响正常生活和学习。

【"早恋"】【中学生“早恋”问题透析】中学生早恋问题透析摘要：早恋主要是指未成年人，特别是在校的中小学生在性心理和生理发育都不成熟的情况下这早地谈情说爱，这早地建立恋爱关系。据统计调查得出，现代青少年发生早恋关系人数逐渐增多，远远超出了人们的想象。早恋是怎样产生的呢？在青少年心目中，早恋又是怎样的一个名词呢？社会各层人士对早恋又有什么看法？当青少年为此遭到误会时，压力和烦恼该向谁倾诉？为了解决以上问题，我们进行了这次的活动――中学生早恋问题透析，引导青少年踏上正路。关键字：早恋的含意――产生早恋的原因――早恋的表现――正确对待早恋问题――早恋导致的后果――社会各层人士对早恋的看法。早恋，俗称牛犊恋，指青春期之前出现这早恋情的恋爱。引起早恋的主要原因是多方面的，但大部分与环境因素引起早恋性兴奋和性萌发有关，也有一小部分是因为孤独，空虚有关。这是解释早恋和科学说法。但其实早恋也有着深刻的生理学和心理学根源的。首先，青少年处于身体性器官发育的关键时期，由此产生朦胧的性意识。其次，青少年的人格，心理还处于相对不完整的阶级。另外还目前影视节目这多的青少年男女恋爱镜头也在早恋的发生上起着不容忽视的作用。所以抵制不良影视产品，树立正确和学习榜样迫在眉睫。认识到真正的早恋以后，那么我们一起探讨一下产生早恋的原因。早恋的高年龄段在14－16岁，平均年龄为14.2岁。学习成绩及家庭不建全的学生产生早恋的机率大些，这是因为他们学习不好或心理压力大，容易移情于两性交往，寻找同龄人的关怀。也有是因为心智还未成熟，发觉异性对其关心甚于他人，便有一种意识，也有因为自己认为爱就是一切，恋情像水晶般纯洁，但也由于现实常与幻想不符合，反而使自己的心灵受创。为此，老师、父母应对这些早恋的青少年进行正确的教育，以免产生更多的伤亡事件发生。在社会的各层人士眼中，早恋又是怎样的呢？有的中学生认为，“爱情”是个甜蜜　的话题，青春期的爱情是个微妙的问题。爱，是没错，无论发生地什么时候。而且青春期的爱情与谁有关系？坚定地告诉你，只与当事人有关系。人生在世，会经历许许多多的事情。爱情只是其中的一种，没有任何人可能阻挠。但也有些青少年认为，早恋并没什么特殊的，只不过与成年人的时间不同罢了，没有什么特别关注的。家长们呢？他们也深知早恋的危害，平时对孩子的异性交往管得很严格，一有蛛丝马迹就要查个水落石出。这样做法无可厚非，只是不少家长方法欠妥，总把中学生当成小孩子看待，不尊重孩子的人格尊严，私拆子女的信件，查看日记，偷听电话。一旦发现早恋，更是大动干戈，拳脚相加，教人心寒。老师阻止学习早恋的原因是怕影响学习，担心他们过早发生关系。学校处理早恋问题往往也是简单粗暴的压制法：写检讨书、停课、处分、广播点名、公开情书……这些做法使孩子感到强烈的屈辱和压力，结果往往不令人满意。有的表面须从，却将憎恨埋在心里，有的由“公开”转入“地下”，最坏的是压力的鄙视下，自暴自弃，悲观失望，最后走上逃学、出走甚至走上自杀的道路。但据调查发现，过早或随便发生性关系的青少年恰恰是那些被严格限制与异性交往的，或缺乏家庭温暖和关怀的孩子。可见，正确对待早恋也是迫不及待的。其实，男女生在一起并不是家长想象的那样亲密接触。如果说，青春期的孩子对异性有一些朦朦胧胧的感觉的话，这是再正常不过的事情了。说明孩子长大了，不再处于男女的无知状态中，对自己的性别有了认同，对异性也产生了强烈的认识欲望，这与寻求数、理、化的知识没什么两样。家长应该做的是帮助孩子接受自己的身体变化，接受自己的成长，帮助孩子和异性正常交往，尤其是鼓励孩子的同学的广泛接触，共同成长。在群体交往的过程中，既能消除孩子对异性的神秘感，又可防止单独来往的意外。学生时代的交往是成年人交往的基础，不要幻想这时候不交流，大了自然就会交流了，而人与人之间的沟通是人类社会存在的必然基础。在现实社会当中，早恋也存在一定的问题。在早恋之中，多数有肉体和性的接触的意向的，但不一定都有付诸实践，相当多的早恋少年满足于温馨的情感交流和卿卿我我的言语交流。当然，也有一部分基于性冲动与欲望而发生性行为。其中这个女孩是早恋当中的一位幸运儿，她的幸运在于她与老师的恋情萌动之初，她和他选择了最佳的策略，珍藏爱心，青春是人生间的黄金时期之所以宝贵，就在于它正处于人生发展曲线的高峰时期，心理向成熟发展的过过渡时期。青春期孩子的精神世界是纯洁而且多情的，爱情这一人类永不调谢的美丽的花朵，在那里可以找到肥沃的土壤，尽管少年的爱情是纯洁美好的，但早恋还是必须坚持反对的。为此，应对青少年进行正确的教导：一　使他们了解青春期发育和卫生保健的知识。二　要教育他们积极向上，自尊自爱。三　鼓励他们识别坏人。综上所述，希望各位理智地对待自己的感情，真正地珍惜它，使它成为学习中的动力，在一片相思的等待中更加成熟，更加懂得爱的真谛。

请教一个问题，谢谢！为什么好多贴吧在吧主显示栏目没有显示吧主的用户名，可是该贴吧有过删除帖子的痕迹？我搞不清楚的，谢谢指点！

健康上贴吧，展示33中的风采请吧友们创建的主题帖子和跟帖子不要违反贴吧协议，删除帖子太不容易了（我毕竟不是该贴吧的吧务管理人员呀）。

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参观丰南一小吧应吧主征雨豪情的邀请,我来到了丰南一小吧。哇！这个吧好大呀！人好多呀！共有主题数263个，贴子数2527篇，会员数50 。我观看了前100个主题帖子，认识了文明礼貌又可爱的：依恋水海棠、郑宁闯天下、爱落无痕14、哈利波特FBI、萌萌de爱、加了冰的小可乐、荷叶清露、无形冷、酷爱柠檬味、蓝天下紫色的爱、剑忆飞潋、香雪海37 、杜☆玮、穿小裙的宝、清纯天使bb、化作天使说爱你、tsfn888t、sfn888、香雪海37------- 还有直率的⑤4分綯暣 ---------还有正直的oo清纯天使oo。------还有有特长的★龙虎盟☆--------吧主问我喜欢这里吗？我回答：好喜欢。吧主又说：既然喜欢这里，那就不要走了，留下来吧。我接受了吧主的意见，留了下来。各位吧友们，从今天开始，我就成为这个大家庭的一员了，希望我们合作愉快，为丰南一小吧的健康成长做出我们的应有的贡献。

考一考你的汉语水平【推荐】之一下面是一组汉字是我们常见的，但是我们很容易读错。现在考考你的水平，你能读对几个。先不要看答案，先读一读，再核对答案。（备注：我公布的答案可能有误，请你纠正。）答案网络地址：http://tieba.baidu.com/f?kz=309617271 干涸、讳言、麾下、弹劾、诨号、教诲、蛤蟆、蛮横、恫吓、沟壑、　浑浊、一丘之貉、　膏肓、　酣睡、　徘徊、

考一考你的汉语水平【推荐】之一:答案干涸hé　讳言huì　麾下huī　弹劾hé　诨号hùn　教诲huì　蛤蟆há蛮横hènɡ　恫吓hè　沟壑hè 　浑浊hún　一丘之貉hé　膏肓huāng 酣睡hān 　徘徊huái

考一考你的汉语水平【推荐】之一:答案干涸hé　讳言huì　　麾下huī　弹劾hé　诨号hùn　教诲huì　　蛤蟆há　蛮横hènɡ　恫吓hè　沟壑hè 　浑浊hún　　一丘之貉hé　膏肓huāng　酣睡hān 　徘徊huái

【朋友】～～朋友的定义～～ .

Windows快捷键的使用方法请按目的 Ctrl + C 复制。 Ctrl + X 剪切。 Ctrl + V 粘贴。 Ctrl + Z 撤消。 DELETE 删除。 Shift + Delete 永久删除所选项，而不将它放到“回收站”中。拖动某一项时按 CTRL 复制所选项。拖动某一项时按 CTRL + SHIFT 创建所选项目的快捷键。 F2 重新命名所选项目。 CTRL + 向右键将插入点移动到下一个单词的起始处。 CTRL + 向左键将插入点移动到前一个单词的起始处。 CTRL + 向下键将插入点移动到下一段落的起始处。 CTRL + 向上键将插入点移动到前一段落的起始处。 CTRL + SHIFT + 任何箭头键突出显示一块文本。 SHIFT + 任何箭头键在窗口或桌面上选择多项，或者选中文档中的文本。 Ctrl + A 选中全部内容。 F3 搜索文件或文件夹。 Alt + Enter 查看所选项目的属性。 Alt + F4 关闭当前项目或者退出当前程序。 ALT + Enter 显示所选对象的属性。 Alt + 空格键为当前窗口打开快捷菜单。 Ctrl + F4 在允许同时打开多个文档的程序中关闭当前文档。 Alt + Tab 在打开的项目之间切换。 Alt + Esc 以项目打开的顺序循环切换。 F6 在窗口或桌面上循环切换屏幕元素。 F4 显示“我的电脑”和“Windows 资源管理器”中的“地址”栏列表。 Shift + F10 显示所选项的快捷菜单。 Alt + 空格键显示当前窗口的“系统”菜单。 Ctrl + Esc 显示“开始”菜单。 ALT + 菜单名中带下划线的字母显示相应的菜单。在打开的菜单上显示的命令名称中带有下划线的字母执行相应的命令。 F10 激活当前程序中的菜单条。右箭头键打开右边的下一菜单或者打开子菜单。左箭头键打开左边的下一菜单或者关闭子菜单。 F5 刷新当前窗口。 BackSpace 在“我的电脑”或“Windows 资源管理器”中查看上一层文件夹。 Esc 取消当前任务。将光盘插入到 CD-ROM 驱动器时按 SHIFT 键阻止光盘自动播放。

请教我曾经创建了一个个人贴吧，我想不要这个贴吧，我通过哪个部门把这个的贴吧删除呢？谢谢！！！

体育幽默图片短跑

冬天体育锻炼注意事项第一，注意保暖，防止受凉。因为冬天出来运动，为了活动方便，往往穿的比较少，在前往锻炼地点的路途中很容易着凉。因此最好披上一件大衣，等活动开了再脱下来。再有，刚刚做完运动时，由于血液循环很快，身体正在迅速散热，所以短时间内感觉不到寒冷。但此时毛孔张开，冷空气很容易刺激身体，造成隐性伤害，等感觉到冷时，其实身体已经受到很大程度的侵害了。身体受凉很可能带来肌肉痉挛、运动疲劳反应加重、抵抗力下降等到不适或发病隐患，因此运动后也应当及时穿上外衣，做好保暖工作。第二，做好充分的准备活动。冬季天气冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也比较紧，这时猛一发力，很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。因此，准备活动一定要做好，不但剧烈活动前应该如此，即使走路、慢跑也是一样。第三，当冬季温度很低时，在户外使用健身器材最好避免直接跟皮肤接触。有生活常识的人都应该知道，在零摄氏度以下时，当人体皮肤接触到冰冷的金属，很可能造成皮肤与金属粘连，带来伤害，所以在使用金属器械时，最好戴上手套。从摩擦力等方面考虑，在做双杠或脚蹬器等器械时，最好戴上皮质手套或穿上胶底鞋，以免脱手或滑倒。

冬季怎么进行身体锻炼每当寒冷的冬季来临，人们便会减少或取消各种各样的体育运动，其实寒冷的冬天是非常需要运动的。俗话说“冬天冻一冻、少生一场病”。适当的冬季锻炼对我们每个人来说都是有利的。寒冬季节坚持户外锻炼，能增强身体素质，促进血液循环，适应寒冷刺激，有效提高人体的抗寒能力。具体说来，冬季锻炼在以下几个方面可以改善人体机能：1、增强呼吸器官功能，从而促进全身新陈代谢，保持人体旺盛的精力；2、防止肌肉老化、骨质增生以及韧带和肌肉的退化；3、促进肠胃蠕动，增强食物的消化和营养物质的吸收功能；4、改善心血管功能并改善皮肤结构与功能。冬季户外锻炼前要热身。因为冬季气候寒冷，空气湿度小，人体的各个器官都处于系统保护性的收缩状态，肌肉、韧带、关节等灵活性等都明显降低。若锻炼之前不进行热身的话，很容易发生肌肉扭伤、关节扭伤等情况。要防寒。冬季室外气温较低，所以衣着要适宜。对那些暴露在外的身体部位也需采取相应的防寒措施，以防皮肤冻伤。另外，运动量应适当，避免因大量出汗而着凉。要适时。冬季因经常出现逆温，各种有害气体及烟尘不易扩散，尤其是在上午8点以前和下午5点以后，是一天中空气质量最差的时候，特别在有雾的早晨进行锻炼，对人体的危害会更大。研究表明，上午10点左右晨练是最佳时间。还有一点就是冬练的项目选择要适合天气特点及自身的体质状况。散步是简单有效且人人都适合的方法，从散步开始，坚持运动锻炼，几乎是所有长寿者的经验。冬季旅游也是一种比较好的运动方法，在尽情领略大自然的风光、享受山野情趣的同时，开阔了眼界，松弛了紧张情绪，又呼吸了大量的新鲜空气，活动了身体肌肉关节，锻炼了体魄，对身体极有好处。冬季锻炼要长期坚持不懈。只有长期坚持锻炼，才能使我们的体魄得到明显改善。俗话说，冬练“三九”，希望您能把握住目前的大好时机科学冬练。要掌握适宜的运动量。冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长，运动心率应控制在150次／分以下。对患有心肝肾等脏器疾患者，须在医生指导下进行锻炼。

为什么说冬季锻炼好处多？冬季参加体育健身活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，防止发生各种疾病。“冬练三九”这句谚语，就是人们在长期锻炼总结出来的宝贵经验。冬季体育锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒能力可增强8～12倍。冬季在室外锻炼，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病的抵抗力增强。所以坚持冬季锻炼的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，就是这个道理。冬季昼短夜长，阳光微弱，如多在室外锻炼，能弥补阳光的照射不足。阳光照射对身体有好处，如，阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体能起到消毒作用等，这在前边已经介绍过了。阳光还能使皮下的脱氢胆固醇变成维生素D，促使身体对钙磷的吸收利用，有助于骨骼生长发育，尤其对青少年来说，他们正在长身体的时候多在室外锻炼，更有重要的意义。冬季锻炼的项目，一般以长跑、武术、球类、滑冰、滑雪较为合适，少年儿童可选择跳绳、踢毽子、跳橡皮筋；老年人可选择慢跑、太极拳、广播操等，可因人而异，因地而异灵活掌握。由于冬季的天气寒冷干燥，再加上天寒地冻场地硬，如果不注意锻炼的卫生，容易发生冻伤、感冒、肌肉拉伤、关节扭伤等疾病，影响身体健康。那么，在冬季锻炼要注意什么呢？（1）参加锻炼前要做好准备活动。准备活动能够使中枢神经的兴奋性提高，心脏和肺脏的功能加强，血液循环和物质代谢得到改善，更好地适应激烈运动的需要。由于肌肉关节都活动开了，不仅可取得较好的锻炼效果，而且也能防止肌肉拉伤、关节扭伤等现象。（2）冬季的气候干燥寒冷，锻炼时，要用鼻子呼吸，并注意呼吸的节律，鼻粘膜的血管丰富，腔道也比较弯曲，对空气有加温加湿的作用，所以要用鼻子呼吸，气体不够用时，可轻轻咬住牙，舌头舐住上腭，让空气从牙缝里进去，不要大口喘气。（3）要注意预防冻伤和感冒。刚从室内到室外锻炼时，要戴上帽子和手套，穿厚一点衣服，做做准备活动，等身上发暖后，再脱去厚衣服。锻炼结束时，要做好整理活动，及时穿上衣服，注意保暖。如果出汗，要把身上的汗迹擦干，换上干燥的内衣，千万不要穿着湿衣服让冷风吹，以防感冒。其次，清晨地面空气中氧的含量，是一天24小时中最低的时刻。须待太阳出来后，随着绿色植物的光合作用，吸碳吐氧，地面上空气的含氧量，方得逐步增加。据研究，地面上的空气含氧量，需待太阳出来半个小时后，才有利于人们的呼吸。　　再次，清晨地面上的空气污染也最重，白天，工业排放出来的废气，汽车排放的尾气，还有人和动物排放的二氧化碳等等。上述有毒有害的气体，因受夜间温度的下降而沉降于地的表面，只有待太阳出来，地表温度升高后，才得以升向高空散去。依据这些现代科学知识，不仅说明冬季晨练“必待日光”的理念无比精辟，而且说明我们祖先思维的无比深邃，早在千年前就揭示出今日方为科学所证实的事物。老年人抗寒、抗毒害能力的日益下降，冬季晨练务必“必待日光”赶迟不赶早。晨间起床后，先喝杯白开水，然后在室内走动走动，活络一下关节、肌肉，为晨练做好准备，待太阳升起半小时后再外出晨练；同时，吃点如牛奶（豆浆）面包（饼干）之类流质或半流质的东西，避免空腹锻炼。另外，为了“无汇皮肤，使气亟夺”以保护阳气，老年人晨练可循“春球、夏泳、秋爬、冬跑”古训，以“跑”为主，“跑”而不出汗量力而行。跑，有利于提高心肺和消化机能，调节新陈代谢，不宜跑的体弱多病者，则适于散步。散步有慢步快步之分；慢步，即“随便走走（逍遥步）”，可起轻微锻炼作用，更可怡情畅志；快步，走时心率略增，停留复原。亦可快步——慢跑龙套——快步，以活动后身心舒愉为准。

丰南三中的吧主和小吧主们继续努力! 前天（星期五）贴吧出现了刷屏现象（有两个带有侮辱性的主题帖子造成的），影响太不好了。这也反映了个别同学道德品质的败坏程度------头上生疮脚下流脓，坏到底了！昨天，经吧主和小吧主的努力，已经把两个带有侮辱性的主题帖子删除。让我感到十分满意了，证明你们有进步了，希望你们继续努力，把贴吧办好。另外，贴吧里面还有百十来个带有侮辱性的主题帖子存在着，这需要你们把它们删除。为营造一个良好的贴吧环境做出你们应有的贡献，这也是你们的职责和义务。我期盼着你们的好消息！

举报丰南三中吧 http://tieba.baidu.com/f?kw=%B7%E1%C4%CF%C8%FD%D6%D0贴吧投诉管理:我6次投诉该贴吧的严重违反贴吧协议的现象(严重违反贴吧协议主题帖子已经超过100多个了),如果不加强管理该贴吧,会造成严重的后果的!该贴吧是学生经常交流的地方,我作为一个教育工作者深感忧虑!另外,我曾经给吧主发过消息请他快速管理该贴吧(吧主已经有3个多月没有管理贴吧了),也在贴吧里给他提过抗议,始终也没有得到答复.再则,我想管理此贴吧,我已经4次申请吧主了,但是始终没有批准.真让我失望呀!吧主不管理贴吧,我投诉的也没有结果,我申请的吧主也不批准.让我太失望了!我继续与吧主联系,即便他不和我联系(他的ID从9月份就没有上过贴吧了),即使我的投诉的得不到答复,即使我申请该吧主得不到批准.但是我决不放弃,我做我应该做的事,这是一个上贴吧者和一个教育工作者应劲的责任.

圣诞快乐！圣诞节快到了，为了达成自己的愿望，向他人每人索取一枚一角的硬币（共收集24枚硬币），并接受他人每人一句祝福（共24个祝福），再用24枚硬币请（买）一枚圣诞豆，那么自己的愿望就能实现。我使你们达成你们的愿望，送给你们一人一枚“硬币”和一句圣诞祝福：明天比今天更健康、快乐、美好！最后祝你们圣诞快乐！！！！

特殊情况下如何申请吧主我们学校的一个贴吧，由于吧主从来也不管理该贴吧了，他的用户名也不在贴吧里出现，现在就等于是一个被废弃的贴吧，我的同学也曾经多次进行投诉，但始终也没有得到回复。他想管理这个贴吧（已经在这个吧里发帖子了），但是在申请吧主的时候，根本无法得到现任吧主的同意，请问他该怎么办才能申请到吧主？谢谢！！

举报丰南三中吧 http://tieba.baidu.com/f?ct=&tn=&rn=&pn=&lm=&sc=&kw=%B7%E1%C4%CF%C8%FD%D6%D0&rs2=0&myselectvalue=1&word=%B7%E1%C4%CF%C8%FD%D6%D0&submit=%B0%D9%B6%C8%D2%BB%CF%C2&tb=on该吧的吧主又有三个半月没有管理贴吧了，我曾经给他发过好多的消息提示，也没有看到他的回复。现在这个贴吧好乱的，违反贴吧协议的主题帖子已经超过100个了，违反贴吧协议的跟贴数不清。我不想责备吧主，我只想让这个贴吧健康的发展下去。另外，贴吧管理不只是一个人（吧主），现在的吧主不管理贴吧，其他人想管理时，和吧主联系不上，也无法申请吧主，真让人头痛！再则：请问其他人想申请吧主时，该采取什么样的程序？谢谢！！

贴吧里漫骂的哲学漫骂的“漫”是怎么一种情态，不得而知。骂，是以敌意的态度、恶毒的语言攻击对方而逞快意。骂，与其他的事物不同，若想让他骂得畅快，先把他的内心的恶引出来。在贴吧里骂人，这种人以不要脸占据有利地形，纵横捭阖，指天划地。骂人不奇怪，怪在有市场。当恶的花朵艳丽蓬张之际，心中有恶的人见之无不欢欣鼓舞。骂人的才俊不仅懂历史与法源寺，不仅擅长律师的诉讼工夫，还有一般人不具备的大恶：不忠、不信、权变、逢迎、设局、背后一刀、记阴账等等。骂人者为求出名，他们觉得靠自己的作品和行为传播爱博的太慢，心中也没有爱可以传播，便用恨与骂来吸引眼球。由此在贴吧里骂完这个再骂这个，像蚊子、臭虫、蚂蝗一样攻击他人，在攻击的对象中，不乏之平时的好友。当其他人有了反映，骂人者觉得暴得大名。民族的文化有许多十子路口，也就是聪明智慧不一样的发挥之地。投入科学是福地，投入珍玩器具，虽然不能保家为国，也算工巧。然而，骂人-----能给后代留下多少物质和非物质文化遗产呢？

推荐----【图文】生如夏花天空不留下鸟的痕迹,但我已飞过您的阳光对着我的心头的冬天微笑，从来不怀疑它的春天的花朵。－－－泰戈尔《飞鸟集》

你最喜欢（最希望）老师欣赏（表扬）你的一句话是什么? 我很关注我们学生的成长,也更爱他们.在我们的行业里严格信守着一句格言:孩子是欣赏出来的! “世上没有两片相同的树叶”，同样，学生间的禀赋、品行也各有差异，要使学生的潜能在各自的起点上得到充分发挥，教师就必须善于发现，用“美”的目光去捕捉、欣赏学生身上的闪光点。每一个孩子都渴望得到老师的观注和赞赏。教师的一次点头、一个微笑、一句表扬就如同一场知时节的好雨，赋予幼苗向上的信心和生长的力量。一位教育家说的好:每个学生都是一本书，书中都有自己的内涵，作为读者，你想读懂他，那么关键看你怎么去读，有没有好好去读。如果你是一个学生，你最希望听到是老师欣赏（表扬）你的哪一句话呢？

心情转换贴由于人际关系、学习压力、情感困惑、成长的烦恼等方面给中学生带来了多重的压力。本栏目提供一个让同学们倾吐心中的苦恼与不快，传递同学之间的友谊、关怀、问候、祝愿、愿望的地方。如果你有有什么苦恼，不快、问候、祝愿、愿望等，就发贴子过来，你会有一个好心情的。

【风景】美得窒息的清雅世界！ .......

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一张神奇图片为什么说它神奇呢，回复后，按一下ctrl+A 试试，再看看图片有什么变化？呵呵 ~~试过你就知道好玩了！一定要试下哦~！！！！！很神奇的记住 ⒏忘回哦

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