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孤独症曰义活动关注大龄孤独症人群，你我同行”系列活动一【活动引子】在我们身边，有一个特殊人群-孤独症人群，他们就像来自天上的星星，他们和我们有不一样的思维，他们那么特别，很难融入我们的生活，他们在一天天长大，他们无法上学，无法就业，他们需要家人时时刻刻的陪伴，谁都不知道下一秒钟他会制造怎样的危险，打开煤气？还是跳下窗户？或者冲到人群中找不到回家的路？让我们在一起，携手同行，让更多的人了解孤独症……今年4月1日，在南广场

今天上午/不见不散】长治市义工协会携手天使特教进行世界孤独症日宣传活动长治义工【引子】您知道什么是“星星的孩子”吗？有人说他们就像天上的一颗颗星，孤独地闪烁着微弱光芒。他们近在咫尺，内心却遥不可及。他们是孤独症患者，一个数目不断增加、亟待全社会了解和关爱的群体。他们目光清澈、听力灵敏，但是不愿意跟别人说上一句话。2017年4月2日是第10个世界孤独症日，根据世界卫生组织统计，全球每20分钟就有一个孤独症孩子诞生。在世界孤独症日到来前夕，希望借助我们的微薄力量让更多的关爱投向这个群体，带他们走出自己孤独的世界。本次活动长治义工协会将携手天使特教一起来进行宣传。【活动主题】爱心伴随“来自星星的你” 【报名时间】2017年4月1日（星期六）上午8：30报到【活动时间】2017年4月1日（星期六）上午8：30至11：30。【活动地点】长治市南广场【活动联系】杨然（小香锅）：18335596811 【报名方式】本次活动不限制人数，参加活动的朋友请在手机“志愿汇”app上报名【活动目的】 1、大力宣传、普及自闭症知识，提高全社会对开展自闭症康复工作必要性、重要性的了解和认识，促进公众自觉接受自闭症儿童的预防与康复。 2、大力宣传我市自闭症康复救助政策，推动自闭症康复工作的普遍开展，促进自闭症康复工作与自闭症康复救助工作的有效衔接，不断提高自闭症康复工作水平，使自闭症儿童得到更好地康复。 3、使家长充分认识了解儿童自闭症，对儿童异常早察觉、早发现、早干预，使自闭症儿童不错过最佳康复时段（0—6岁）。 4、让社会了解孤独症（自闭症）、关注孤独症患者及其家庭，促进政府和有关部门进一步重视和支持精神残疾人康复，特别是支持孤独症患者的康复，帮助其家庭排忧解难。 5、响应国家政策，在长治市全面筛查孤独症儿童，对其进行救助计划。【注意事项】 1、义工马甲由组织者在活动时为大家统一发放，有义工胸卡的朋友，建议佩戴整齐。 2、活动中请大家听从活动组织者安排，不得做任何有驳于义工准则的行为。 3、报名参加活动的朋友请务必及时下载“志愿汇”app（点击左下角【阅读原文】），便于活动报名及签到签退等，同时请务必领取活动保险。领取保险流程：微信页面中，点-“我”-“钱包”-“城市服务”-“志愿者服务”账号注册成功-领取保险。 4、使用“志愿汇”签到时，点下方中间“签到”--“我要签到”--输入活动编码---“开始签到计时”---签到成功。活动结束后，点“签退”--签退成功。 “世界自闭症日”提醒人类社会：应该实现自闭症患者与普通人间的相互尊重、相互理解与相互关心。作为普通人，不应把自闭症患者看作怜悯的对象，而应把4月2日这一天作为审视和增强自身道德观念、社会责任的契机。作为自闭症患者及其直接相关的人员，如自闭症患者家属、学者专家、医生护士等也应把4月2日作为继续齐心协力战胜疾病的“加油站”。人们应努力让4月2日成为自闭症患者自信与愉快生活的节日。

2017年3月基金捐款人明细（ 2017年3月基金捐款人明细（单位：元）：得失431.8，漩涡107.8，欧阳卫77，若曦56，欧巴52，张晓军51，阳光50，安好42，冰雪骄杨31，老闫31，一瞬芳华31，BH3SNA31，范范31，璟瑄31，路晋宏30，乐视电视电力岗店30，葫芦娃30，九五二七30，范范朋友史晓云30，MrLee28，扎扎湖26，源26，麦克欧25，潘江23，小宁子23，唯一21，沈千21，阿杜20，我醉了20，两片柠檬一杯水20，陈旭敏20，快乐者18，苗子17，兰花草17，云朵朵16，长子琚村书记张书兵16，屯留爱心公益协会燕子14，月亮14，平顺宇文杰12，韩12，教练12，蛋蛋11，风轻云淡11，快乐丁当11，恋恋10，雨滴10，叶子10，北纬36度9，昆仑山老兵9，A印象太保9，笑非9，冰的8，保国庆典7，旋风6，蓝色曲别针6，高新区王励恒6，幸福牛牛6，大壮6，春丽6，风从那来5，胖胖5，心灵医师5，西子湖畔4，王慧4，影子4，木子雨4，婷婷4，雨后阳光lyp4，小心4，黑豆4，雾里有云3，K粉3，高雅峰3，梦想的地方2，瓜皮2，风中雨滴2，郭过2，煤子2，言午日青2，A小胖2，放手2，拉卡拉2，西瓜2，木子1.4，霸道1，恋空1，太行山石1，梦想1，大橙子1，王国亮1，Destiny1，有缘人1，牛1，晓宇1，瓜瓜1，王铃钢1，李旭燕1，单衣1。 2017年3月基金合计：1866元。谢谢大家！

举报人：王桂荣，女，58岁，住举报人：王桂荣，女，58岁，住叶县昆阳镇北关，电话13461133653 被举报人：康宏亮叶县法院副院长。被举报人：孙建辉叶县执行局副局长我的案件在叶县法院执行十几年了，我将申请法院依法保全、查封被执行人路国柱名下叶房私字05241房产证，又依法限制处分，2015年叶县法院执行局把被执行人路国柱房产证05241号又扣押在叶县执行行局，我去叶县法院执行局找康宏亮说：我先保全查封又限制处分被执行人路国柱房产证05241号，康宏亮说：“被执行人路国柱房产证05241号己扣押咱执行局，虽然你先保全查封又依法限制处分被执行人路国柱名下房产证路国柱也不是欠你一人执行款，欠别人几家执行款在咱执行局二佰多万元里，路国柱不还法院执行款二佰多万元是不会给路国柱房产证05241号”。我想这回我的执行款有了保证，谁知2015年8月份被执行人路国柱买通康宏亮、孙建辉，其让叶县赵军旗用没有实质性东西担保，叶县法院也不审核担保人赵军旗的质资，明知道赵军旗在叶县法院和宝丰法院是被执行人，有案底，并且无担保能力，竞然明目张胆的违法办案、徇私枉法、把扣押在叶县执行局房产证05241号要回，非法转移卖给案外苐三人叶县广瑞实业有限公司赵军伟1500万元。叶县法院康宏亮、孙建辉等执行人员不去执行被执行人路国柱执行款，还协助被执行人路国柱非法过户转移财产，被执行人路国柱房产证05241号因过户手续不全，房管部门不给办理过户，叶县法院康宏亮、孙建辉操纵执行员协助被执行人路国柱2016年元月11日上午到房管审批大厅，大吵大闹不让下班，必须将路国柱名下05241号房产证非法过户给叶县广瑞实业有限公司赵军伟（现房产证为00141号）此事众所周知，有目共睹（可到叶县房管审批大厅查询）期间我毫不知情也没有收到叶县法院任何通知，由于康宏亮、孙建辉等徇私枉法、违法违纪渎职行为，使我申请法院强制执行款100万元及标的物加上十几年延迟履行利息及讼诉费，保全费、执行费、评估费共计200多万元经济损失以及我严重的精神损失！事实与证据我因与被执行人路国柱（1953年出生，住叶县北水闸）因感情破裂，2002年8月经湛河区法院判决离婚，由于路国柱拒不履行财产分割协议，故我诉至平顶山中级人民法院，2004年11月2日市中级法院作出诉前财产保全裁定书，证据一【2004平民初字147号民事裁定书】平顶山市中级法院又在2005年元月24日作出判决，证据二【2004年平民初字147出民事判决书】判被告路国柱履行义务共计100万元，并在判决生效后的30日内履行完毕，被告路国柱无视法律拒不履行继续抗法，无奈我在2006年元月16日向平顶山市中级法院提出强制申请执行，证据三【申请执行书】，2006年6月份平顶山中级法院执行员茹东海，向叶县房产局将被执行人名下的房产证05241号依法限制处分，证据四【路国柱名下房产证05241号】2006年11月份平顶山市中级法院指定叶县法院执行该案，但案件在叶县法院一直拖而不办十年不执行。依照法律程序限制处分被执行人房产证【2015年己被扣押在叶县执行局被执行人路国柱名下房产证05241号】使我的案件有了保障执行，可万万没想到被执行人路国柱为了非法转移财产买通法院被执行人路国柱声称：我花了五十万元买通叶县法院执行局，让你（申请执行人）执行款一分钱也拿不到钱，被执行人路国柱2015年8月份将扣押叶县执行局路国柱的房产证O5241号要回并非法卖给案外人第三方，证据五【有协议和房屋买卖合同两份】证据六【有孙建辉给路国柱房产证笔录】由于康宏亮、孙建辉及执行人员的违法违纪渎职行为，使我的合法生效判决形同废纸，十年诉讼维权执行款及标的物再次落空

远离六类人，清爽朋友圈　　记远离六类人，清爽朋友圈　　记得小时候，长辈们总是叮嘱子女，不要和那些“不三不四”的人交往，小心别被他们带坏了。　　这些年，有不少人直接栽倒在朋友圈，或受到朋友圈中“负能量”多的人的不良影响。远离“负能量”的人，不断净化朋友圈，是摆在每个人面前的重要课题。远离“能量大”的人　　有一种人总是神秘兮兮，给人感觉来头很大、“水很深”，似乎什么事情都不在话下，都敢于拍胸脯包办。这种人往往不是吹牛撒谎，就是在拉大旗作虎皮，甚至胆大妄为、胡作非为。　　然而，很多人对他们常常心生仰慕和迷信，会不由自主地攀附上去。和“能量大”的人交往，容易被其蒙蔽，说不准哪一天被带到沟里去还浑然不知。远离“会来事”的人　　他们往往整天阿谀奉承，善于揣摩心思、投人所好，甚至想你之未想、急你之未急，特别善于帮你“摆平”“搞定”麻烦。他们多喜欢吹吹拍拍、拉拉扯扯，油腔滑调、见风使舵，甚至结党营私、拉帮结伙。　　与“会来事”的人相处，容易被带进“圈子”、结为团伙，陶醉于你来我往、投桃报李的人际关系中，渐渐被各种庸俗哲学网罗其中。远离“花大钱”的人　　出手阔绰、花大钱不眨眼的人，未是豁达大方。“天下没有免费的午餐”。掉馅饼之时，往往是有陷阱之日。　　大手大脚为你花大钱的人，绝不是无私慷慨，多半恰恰是居心不良，或有求于你，或图来日回报，即便都不是，迟早有一天也要从你那寻求弥补。与这样的人相处，久而久之会“被围猎”“被绑架”，成为一条绳上的蚂蚱。远离“江湖气”的人　　有一种人开口好兄弟，闭口铁哥们，甚至豪言不惜两肋插刀，一副很侠骨、很仗义的样子。江湖气说白了是一种匪气、痞气和戾气，在官场上叫“官油子”，在社会上叫“老油条”。和“江湖气”重的人相处，甚至搞“金兰结义”，狼狈为奸、沆瀣一气，势必会被拉下水。远离“颓废消极”的人　　现实中，有的人似乎什么都不在乎，动辄看透了，他们或则整天只知吃喝玩乐、歌厅泡吧、搓麻桑拿，或则意志衰退、精神滑坡、萎靡不振、不思进取。　　如果身边围的都是这些人，耳濡目染纸醉金迷、贪图享受的生活，甚或不以低级趣味为耻、反以为荣，乃至觉得在他们面前自己落伍了、老土了，那么变坏也就是迟早的事。远离“自由散漫”的人　　有的人一味主张个性张扬，强调活出自我，往往天马行空、目无纲纪。这种人大多不讲约束，组织观念淡薄，集体意识淡化，懒散疲沓、松松垮垮。　　“浅近轻浮莫与交，地卑只解生荆棘。”和自由散漫、轻浮轻率的人交往久了，往往会向往“牛栏关猫，进出自由”的生活，逃避监督、规避管理，这其实离出事也不远了。　　尽管近朱者未必赤、近墨者未必黑，但毋庸讳言，不是每个人都有这般秉性和定力，人与人之间也是容易相互影响的。　　一个人要行得稳、走得远、飞得高，就得慎交友、结好伴，让自己的朋友圈“如入兰室”，神清气爽。阅

远离六类人，清爽朋友圈　　记远离六类人，清爽朋友圈　　记得小时候，长辈们总是叮嘱子女，不要和那些“不三不四”的人交往，小心别被他们带坏了。　　这些年，有不少人直接栽倒在朋友圈，或受到朋友圈中“负能量”多的人的不良影响。远离“负能量”的人，不断净化朋友圈，是摆在每个人面前的重要课题。远离“能量大”的人　　有一种人总是神秘兮兮，给人感觉来头很大、“水很深”，似乎什么事情都不在话下，都敢于拍胸脯包办。这种人往往不是吹牛撒谎，就是在拉大旗作虎皮，甚至胆大妄为、胡作非为。　　然而，很多人对他们常常心生仰慕和迷信，会不由自主地攀附上去。和“能量大”的人交往，容易被其蒙蔽，说不准哪一天被带到沟里去还浑然不知。远离“会来事”的人　　他们往往整天阿谀奉承，善于揣摩心思、投人所好，甚至想你之未想、急你之未急，特别善于帮你“摆平”“搞定”麻烦。他们多喜欢吹吹拍拍、拉拉扯扯，油腔滑调、见风使舵，甚至结党营私、拉帮结伙。　　与“会来事”的人相处，容易被带进“圈子”、结为团伙，陶醉于你来我往、投桃报李的人际关系中，渐渐被各种庸俗哲学网罗其中。远离“花大钱”的人　　出手阔绰、花大钱不眨眼的人，未是豁达大方。“天下没有免费的午餐”。掉馅饼之时，往往是有陷阱之日。　　大手大脚为你花大钱的人，绝不是无私慷慨，多半恰恰是居心不良，或有求于你，或图来日回报，即便都不是，迟早有一天也要从你那寻求弥补。与这样的人相处，久而久之会“被围猎”“被绑架”，成为一条绳上的蚂蚱。远离“江湖气”的人　　有一种人开口好兄弟，闭口铁哥们，甚至豪言不惜两肋插刀，一副很侠骨、很仗义的样子。江湖气说白了是一种匪气、痞气和戾气，在官场上叫“官油子”，在社会上叫“老油条”。和“江湖气”重的人相处，甚至搞“金兰结义”，狼狈为奸、沆瀣一气，势必会被拉下水。远离“颓废消极”的人　　现实中，有的人似乎什么都不在乎，动辄看透了，他们或则整天只知吃喝玩乐、歌厅泡吧、搓麻桑拿，或则意志衰退、精神滑坡、萎靡不振、不思进取。　　如果身边围的都是这些人，耳濡目染纸醉金迷、贪图享受的生活，甚或不以低级趣味为耻、反以为荣，乃至觉得在他们面前自己落伍了、老土了，那么变坏也就是迟早的事。远离“自由散漫”的人　　有的人一味主张个性张扬，强调活出自我，往往天马行空、目无纲纪。这种人大多不讲约束，组织观念淡薄，集体意识淡化，懒散疲沓、松松垮垮。　　“浅近轻浮莫与交，地卑只解生荆棘。”和自由散漫、轻浮轻率的人交往久了，往往会向往“牛栏关猫，进出自由”的生活，逃避监督、规避管理，这其实离出事也不远了。　　尽管近朱者未必赤、近墨者未必黑，但毋庸讳言，不是每个人都有这般秉性和定力，人与人之间也是容易相互影响的。　　一个人要行得稳、走得远、飞得高，就得慎交友、结好伴，让自己的朋友圈“如入兰室”，神清气爽。

亲爱的，拜托你别再做志愿者20 亲爱的，拜托你别再做志愿者 2016-08-11 凤凰公益 1 前些日子，我报名参加了当地一个大型活动的志愿者。活动的规模很大，招募的志愿者有好几百名，主办方为了方便管理和分配任务，把志愿者们分成了许多小组。我刚好是其中一个小组的小组长。在活动的日子到来前将近一个月的时间，志愿者们的工作就已经开始了。一次次地志愿者技能培训、礼仪讲解、任务分配以及统一着装的分发，每次开会都需要所有小组的组长出勤，然后再由组长传达给各位组员。一切都井井有条。直到活动即将开始的前一周。在所有组长的微信群里，突然有人说到，"我们组的某某某刚才告诉我说他去不了了"，然后特意艾特一下活动负责人。第一例这样的情况出现后，就仿佛是推倒了多米诺骨牌中的第一张牌。之后的两天内，陆陆续续一直有组长在群里对负责人说，自己的组员由于各种原因，活动当天没办法到场了。临时退出的理由也是各种各样，"当天突然有考试"、"被通知那天要去参加一个面试"，更多的情况，甚至连一个理由都没有。只是一句，"我不去了，不好意思。" 2 对于这种发动了上百名志愿者的大型社会活动，每一名志愿者的信息都必须提前报备在案。在前期准备的过程中，活动负责人也不止一次地提醒过，请大家确认自己活动当天能够到场，因为一旦信息提交，再要修改，就要层层上报，惊动多个部门，甚是麻烦。当时所有人都信心十足地回复说，没问题的。临时退出，程序上的繁琐都还只是次要的问题。更关键的是，每个人都有自己对应的职责和岗位。你说走就走，留下的职位空白，又该由谁来填补？当我们自己有“更重要的事情”的时候，我们舍弃一个志愿活动的安排，几乎都不需要任何犹豫。毕竟在很多人的观念里，依然是将志愿视为是一种“施舍”。 ——“我不要钱，免费干活，你还好意思对我提要求？当然是我想做几分，就做几分咯。” 3 但凡依然存留有这种思维的人，大都也并非真正想要去做公益。在“志愿”背后，往往还有自己的目的。来北京读书之前，有一次跟一个阿姨在一起吃饭。她的儿子也在北京上学，比我大上几岁。席间，阿姨特别煞有介事地对我说：“北京那么多旅游景区，那么多好玩的地方，我儿子大学四年，一次都没买过票，全都玩了个遍！你知道怎么做到的吗？” 我强行挤出一个微笑，说不知道。 “做志愿者！”说罢，阿姨自顾自地开始大笑，“到各个景区去做志愿者，一分钱不用花，就能把全北京都玩遍咯！” 我想了想好像的确是这个道理。只是很想问一下那位未曾谋面的“热衷于志愿”的哥哥，如果每次做志愿的初衷都是想要免费游玩景区的话，真的还有心思认真完成自己的志愿工作吗？我有一个在市级志愿者组织里工作了两年的朋友。当我向她讲起这件事情的时候，她说的话给我留下很深的印象。 “没错，就是这样。从数据上来看，愿意参与志愿活动的人每年都在上升，可是真正在其中工作你才能体会到，真正愿意做公益的人，其实越来越少了。 “各种会议、演唱会的志愿者招募，往往比去孤儿院、养老院的活动容易太多，甚至完全冰火两重天。现在人家去做志愿，都是为了免费看演唱会、拍照发朋友圈、或者是填充自己的简历。每次那些高大上的活动志愿者都特别好找，每次报名的人都远超需求。可是在现场也是最难管理的——因为人家其实根本不是想来做志愿的，人家是来自拍的、来看明星的。” 说罢，朋友轻叹口气。我坐在她对面，不知道怎么回答。朋友说之前有一次，她带队参加一个演唱会的志愿活动。组内有两个女生被分配到了检票的岗位，只能待在门口且全程无法进到内场。那两个女孩子二话没说，直接离开了。 “我当然能理解她们的心情，可是她们走掉也依然看不到演唱会。既然当初承诺了，怎么就不能把自己的工作做下去呢。”朋友说。我们现在做志愿做公益，缺的从来不是有热情的人，而是有真心、有耐心的人。 4 这让我想起自己刚上大学的时候，也一度认为自己很喜欢“志愿活动”，看到一个儿童福利院的志愿项目，就迫不及待地报了名。还忍不住地幻想着自己将在一群小朋友面前侃侃而谈，和他们一起做游戏，结束之后，还能发条正能量爆棚的朋友圈。当主办方通知我去面试的时候，我觉得很不可思议，“明明是我来做志愿，为什么还要面试我？如果不是他们需要的话，谁会乐意来做志愿呢。” 后来面试我的学姐告诉我，生活在福利院的孩子们本就已经受到过心理或身体上的创伤，他们需要的，是有人愿意花足够多的时间来陪伴他们一起成长。所以参与这个项目的志愿者，大都要风雨无阻地坚持每周末都到福利院来，至少一年的时间。因为如果当孩子们对你付出真心的时候，你却突然从他们的世界中消失。这对他们造成的伤害，还不如你从一开始就没有出现过。那个面试，我没通过。事后想来，当时面试官们的决定是对的。当初我对志愿的“一腔热情”，其实根本不是真的想要去帮助需要的人，而是想通过做志愿获得学校综合测评的加分，想要把“志愿经历”作为一项可以向别人展示的名片。甚至，只不过是走进别人的创伤和短板，以此来佐证自己的优秀和健全。去年重阳节，我到一个养老院去做采访。采访结束后负责人苦笑着对我说：“其实你今天过来看到的并不全是我们平时真实的情况。今天太特殊了。平时我们这的工作人员都忙不过来的，志愿者也寥寥无几。可是今天大家一下子都来了，有唱歌跳舞的、陪老人聊天的，有几个老爷子，今天已经被洗了三次脚了。” 当重阳节过后，老人们面对突然空荡荡的客厅，心里会是怎样的一种感情？每每想到这里，就更加觉得“喷泉式”的志愿，无非是泛滥又自以为是的爱心，让本就孤独的心灵又蒙上一层冷霜。一到假期、到各类节日，我们就以志愿之名，一窝蜂地涌入光荣院、福利院，到村落里去支教。等到假期结束、时令过去，我们又浩浩荡荡地集体撤离。这些志愿经历被我们当做谈资、写为履历，却再也没人回过头去关心曾经的孩子、老人。志愿不等于施舍，不收报酬不等于不负责任。如果爱，请深爱；如果你只是把公益当做表演，那么亲爱的，拜托你别再做志愿

三分钟教你在花海中拍出美美哒照三分钟教你在花海中拍出美美哒照片 2017-03-29 摄影帮春天、携着道不尽的花香拂着述不尽的颜色款款而来怎样才能拍出“人比花更美”的大作呢？下面小编为你整理了拍美照的技巧快快学起来吧！ POS大全背影杀手给人以“花美人更美”的想象。闻花香侧颜美人，更能显出脸部的轮廓，给人以安静，娇羞的美意。舞动舞动衣裙，可以随手撩起，也可以奔跑，仙仙的气质随风飘动。蹲在花丛中花丛中的娇美人，可以低头看花沉思，也可以看远方。 By我心飞翔回眸一笑回眸一笑百媚生，花开丛中静思安，注意要侧光拍摄为最佳。借助道具难一些的道具，可以准备画板，简单一点的就是雨伞，书本，帽子，相机。张开双臂手臂自然张开，像是在拥抱花丛，又像是在跳舞，又可爱又好看。花含唇花朵轻含嘴边，灵动而又具有美感。躺在花海中像刚睡醒的公主，优雅，闲适，宁静。 45°仰望这个角度既显脸小，又具有故事感。捧花含眉低笑含眉低笑，做一个安静而又温婉美女子。拍摄技巧利用好光源侧光、背光、直接在光下拍会有不同的效果，可以多尝试。 by：小野xiaoye 镜头不宜太低可以平视，或者微微低，不宜太低，会显得肿，还有可能出现双下巴。转换角度拍摄待到山花烂漫时，她在丛中笑，转换一种方式，会更有意境。前景虚化前景花儿明艳，后景人儿恬静美丽。附加篇女神必备之白裙子女神经典动作之吹花瓣女神必备道具之戴花环青春是一场华美的圆舞曲我们在旋转、舞动中绽放不慕岁月繁华，静待花开如今，花期已至那便携笑容盛装相迎吧！

长治市摄影家协会长治市摄影家协会沁县摄影家协会沁县杨安乡人民政府联合举办“美丽乡村索马凹之春”摄影比赛索马凹村是位于沁县杨安乡南部瓮城山的一个自然村，相传在唐朝前，有个百里山大王，途经此地，拴过战马，遂得名拴马凹。清光绪年间，河南林县人逃荒于此，因口音“拴和索”不分。故传为索马凹，沿用至今。每年春分过后，索马凹村就进入最美的季节，山上白色的杏花，红色的桃花，鹅黄色的连翘花......相继开放，花香袭人。索马凹淳朴的民风，农家小院、毛草屋、石磨等原生态山乡风情更是吸引着众多摄影人，为了进一步推介杨安乡生态旅游资源，通过影像展示索马凹独特的风情，由长治市摄影家协会、沁县摄影家协会和杨安乡政府联合主办的“美丽乡村--索马凹之春”摄影比赛即日起开始启动，诚邀摄影人走进索马凹，踏青闻香，撷取美景，感受小山村独特的魅力。作品要求：一，反映杨安乡索马凹村及瓮城山自然风光、人文风情等内容的摄影作品均可。二，递交数码文件，单幅、组照均可，一件组照以不超过6张为宜，每人参赛作品5件以内，组照按一件计。三，摄影作品为JPJ格式，文件大小控制在10M左右，文件名可标注为：标题-姓名-单位。四，奖项：一等奖 1名奖金 1000元，二等奖4名奖金各500 元，三等奖6名奖金各300元优秀奖10名奖金各100元五，参赛时间从启示之日起到六月底截稿。作品可上传市摄协邮箱 [email protected] 或直接送交市摄协办公室，联系人：牛海燕联系电话 13008063888

襄垣五阳岭杏花开 3月29日上午手机随拍

长治蓝天救援队志愿者招募201 长治蓝天救援队志愿者招募 2015-12-03 长治蓝天救援队 3:47 蓝天之歌来自长治蓝天救援队中国蓝天救援队是由热心社会公益事业，有志共同建立中国民间应急救援体系的志愿者自发建立。从08年四川汶川地震开始，经历七年的发展历程，参与历次国内大型灾害的救援行动，并两次代表中国民间救援组织参与国际救援，2010年9月9日成为国内第一个以救援队名称正式在官方注册的公益组织。 1蓝天是什么？ 1、人道救援机构。 2、专业化的应急志愿者机构。 3、推动中国应急体系发展的先锋。 4、安全意识与应急知识的传播者。 2蓝天核心理念 1、去商业化，远离利益。 2、中立与独立化的人道思想。 3、少说多做，默默奉献的志愿精神。 4、责任、自律、宽容、尊重、成长的团队文化 5、善行改变人心。 6、建立国际人道机构。 3蓝天精神 1、责任与荣誉 2、勇气与担当 3、谦卑 4、诱惑与自律 5、视野 6、团队精神与服从 4参与大型灾害救援 2008年5月汶川地震救援 2010年3月贵州抗旱找水救援 2010年4月玉树地震救援 2011年3月云南盈江地震救援 2012年3月西藏安多色务无人区救援 2012年5月甘肃珉县泥石流救援 2012年7月北京暴雨泥石流救援 2012年9月云南彝良地震救援 2013年4月四川雅安地震救援 2013年7月甘肃珉县地震救援 2013年7月甘肃天水洪水泥石流救援 2013年9月法库美国飞行员打捞救援 2013年10月浙江余姚台风洪水救援 2014年7月海南台风救援 2014年8月云南鲁甸地震救援 2015年6月东方之星沉船救援 2015年11月丽水山体滑坡救援 5参与国际救援 2013年12月菲律宾台风救援 2014年9月缅甸失踪登山队员救援 2015年4月尼泊尔8.1级地震救援 2015年7月缅甸特大洪水救援只要你能遵守纪律，立志成为一名救援志愿者，在救援队里，你可以学到应急救护、无线电、户外、溺水、绳索救援等相关救援知识。救援志愿者不仅有志愿者的艰辛和付出，也有救援者的危险，为了帮助危难的人们，我们做的一切都是值得的。 6志愿者类型分为: 一、搜救队员，要求体力好，救援技术好，有一定的空闲时间参与救援和一定的经济基础购买救援所需个人装备。二、后方信息组成员，要求熟悉网络，熟悉一般的办公软件，有救援发生时，能够长时间上网。三、外联人员，对外联系，为队里联络各种资源。四、后勤人员，为救援提供后勤保障。如果你有爱心、有一颗助人的心，不管能力多大，你都可以加入我们；如果你有毅力、守纪律、积极参加救援培训学习，你就能成为救援队的一员；如果你有责任，也有帮助他人的能力，救援队里的每位队友将是你理想实现的同伴如果你认同蓝天理念服从统一管理，少说多做，团结队友，不传是非。如果你是有一定的时间和相应的能力，身体健康，年满25周岁的完全行为能力人，能够积极参与蓝天的各种技能培训和救援行动。那么欢迎优秀的你加入蓝天救援队，我们在蓝天等你。欢迎加入长治蓝天救援队如果您有着和我们一样的激情和梦想，请联系我们； 1、关注微信公众号：长治蓝天救援队 2、加入长治蓝天救援队咨询QQ群：249686802 24小时救援电话：4006009958 有一道光，人见就不会冷，无论多么深沉的黑暗，总会有蓝天相伴，让我们携起手来，为身处困境中的人们多一道光，予一丝暖，这世界将因你我而变得温暖，明亮。

山东刺死辱母者：正义不能屈服于山东刺死辱母者：正义不能屈服于黑暗的高利贷之下！原创 2017-03-25 陈宗鹤先生先生手账今天先生手上的笔颤抖中覆盖着一层愤怒，实在忍不住写出来。若有冒犯，还望见谅。文︱陈宗鹤先生今天整个网络都炸了！所有的焦点都指向了一起与高利贷暴力催债有关案件判决书上。 2016年4月14日，山东聊城，女企业家苏银霞的儿子于欢，因受不了催债人员侮辱母亲，用水果刀将催债人杜志浩等4人刺伤，催债人杜志浩去医院途中抢救无效死亡。2017年2月17日，山东省聊城市中级法院一审以故意伤害罪判处于欢无期徒刑。若只有这两句话，似乎是一起很不起眼的刑事案件。就算放到腾讯每天右下角的弹窗估计你也不会点开。然而真相远远不是那么简单。苏银霞，是一位在山东聊城做汽车刹车片的女企业家。案发前2年，由于公司资金周转困难，苏银霞向山东冠县本地一知名的高利贷老板吴学占，以每个月10%的利息前后借了100万与35万元。（每个月都会利滚利）吴学占。名义上是一位房地产开发公司老板，其实背地里打着黑社会性质工作从事业务，他向当地老百姓以高额的利息承诺，集资储蓄（这本身就违法），再用远超法律规定的高额利率放贷给企业。最后再雇佣社会上一些有前科的闲杂人等，向企业与个人暴力催债。这就是中国典型打着擦边球的涉黑公司。国内如今遍地都是，名义上叫小额贷款的金融公司，其实就是黑社会性质产业。知道为什么近10年国内小混混、流氓少了许多吗？对，都干这行去了。回到苏银霞。显然她不仅低估了自己的偿债能力，更低估了高利贷“利滚利”的恐怖。仅仅在借款后1年半的时间里，苏银霞想尽办法凑齐了184万现金，而且还将自己住的价值70万房产抵给了吴学占。然而还了那么多钱之后，还欠吴17万！是的，苏银霞除去还清了本金，还付给了高利贷整整119万元的利息。但最后仍剩17万，苏银霞实在无能为力了。案发前一天，吴学占带着黑社会人员逼苏银霞回到自己家里拿东西。因为房子已经不是苏银霞的了。在房间里，吴学占便开始用暴力与言语辱骂逼她还债，吴让手下在马桶里拉了屎，然后揪住苏银霞的头发使命的往马桶里按。一整天的折磨已经使得苏明霞几经崩溃，下午她拔打了四次110和市长热线，然而……没有人能够帮她。民警前来了解情况后，苏银霞试图跟着警察一起离开，却被吴学占拦住了去路…… 对女企业家的凌辱与暴力逼债并没有结束。第二天，催债手段再度升级。吴学占的手下开着3辆无牌车，总共集结10名黑社会人员来到苏银霞的公司：源大工贸。这10人先在公司大厅垒砌炉灶模仿当地出殡的样子烧水喝。然后将苏银霞、儿子于欢、以及最亲近的员工刘晓兰囚禁在公司财务处。在这一对母亲与儿子面前，他们打开黄色录像，将声音放到最大，放了数个小时。晚上8点，这群人头目杜志浩到来。他在于欢的面前用极其难听的言语辱骂其母亲苏银霞。“没有钱你出去卖啊！一次100，我给你80。” 杜逼迫苏明霞学唤狗的样子喊儿子于欢，还逼着于欢喊他为“爸爸”。杜志浩脱掉于欢的鞋，捂在母亲苏明霞的嘴上数分钟。一旁的员工刘晓兰气得瑟瑟发抖，想起身，被杜志浩反手一个耳光。最不可思议的是，杜志浩那群人脱下裤子，将苏明霞用脚踩在地上。当着她儿子于欢的面，一边骂一边用生殖器抽打苏明霞的脸部！大家试想下，当自己看到亲生母亲被人踩在地上用生殖器抽打凌辱耳光时，你坐得住吗？此时，一旁身为属下的刘晓兰都已经崩溃了。从门玻璃外看到此般凌辱的员工实在忍受不了，赶紧走出大厅偷偷按下了110。（后来这名报警的员工被催债人员殴打，手机摔坏。）亲眼面对母亲整整被杜志浩一伙凌辱4小时后，民警接警到达。这似乎给到于欢一丝最后的希望。但谁也没想到，反而是这看似唯一的一束希望之光，却酿成了最终的悲剧。在法院的判决书上清晰记录着：当晚，民警们进入公司简单了解情况后，扔下一句“要账可以，但是不能动手打人”，随即便离开。那名报警的员工上前拉住一名女警察，说：“你们都走了，他娘俩就没命了！你们要走，就从我身上轧过去，把我轧死吧！” 就在此时，于欢终于爆发了。我们知道最后一束希望的阳光淡去，就有可能变成压死骆驼的最后一根稻草。身为儿子，眼看着母亲活活被恶霸们长时间殴打凌辱，就连最信任的警察都站在对方的一边。法律帮不了他，正义帮不了他，走投无路的于欢只能靠自己。他血红着双眼，拿起接待室桌子里平日削苹果的一把刀，刺向了杜志浩…… 我曾经说过，一个仅剩绝望与无助的人，他最后能交换的价值就是自己的性命。这时，尽管对方11名人高马大的流氓都拦不住他。厮杀中，于欢一阵乱桶，对方四人受伤。其中杜志浩伤势最重，其到医院后因失血过多，死亡。于欢拿着刀，停留在原地。他并没有逃走，跟着警方回到了派出所，自首。四个月后，放高利贷的吴学占因涉嫌黑社会被警察带走。据了解，于欢案只是其涉黑中的一件。而被于欢捅死的杜志浩到底是什么人呢？记者了解到，杜志浩是山东冠县知名的恶霸，人称杜三。其曾因琐事殴打舅舅在村中闻名。2015年9月30日杜在东古城镇开车将一名14岁女学生撞击身亡，妙龄少女身首异处，而杜志浩却肇事逃逸。就在车祸当天，杜志浩的母亲便上门去给该少女的父母送礼，后来赔给他们28.5万了事。那肇事逃逸罪呢？死者的父母问过交警，交警说找到不人。可当事人母亲第一天就来送礼，会找不到人么？ “我一个农民能怎么办呢？”女学生的母亲说道。现在杜志浩死了，反而那起1年前的交通肇事逃逸案件却破了。你说讽刺么？上周，山东省聊城市中级法院判决下达，于欢被判处无期徒刑。而杜志浩的家属更要求于欢和其母亲苏明霞索赔830多万！若是赔不起，是否又要天天盯着苏明霞逼债么？法院经审理认为，于欢面对众多讨债人长时间纠缠，不能正确处理冲突，持尖刀捅刺多人，构成故意伤害罪，对其判处无期徒刑。我看了判决书后气得发抖。请你告诉我什么叫正确处理？是没还钱么？一共欠135万，加起来才1年多债务，已经还了254万，还咄咄相逼！是没报警么？第一天打了四次110，第二天员工偷偷报警后还被他们踹翻在地。警察有保护么？不，正因为目视着警察离开的背影后，彻底绝望的于欢才起了杀念。恶霸可怜么？你觉得可怜么？杀人确实违法，可此处的违法明显是催债人在诱导犯罪！在唯一正义的代表都无法帮助他的时候，难道要一个儿子眼睁睁看着他的亲身母亲被强奸？杜志浩与吴学占这伙人用侮辱、猥亵、酷刑、囚禁以及违规放贷本身就是犯罪（法律规定年化利率超过36%就是违法高利贷），难道就不能对一个22岁被逼上绝路的年轻人宽容一点吗？本人，在此恳请山东法院二审时能在详细调研后改变判决！手染鲜血的于欢确实违法了，但身为一个儿子，他没有错！身为一个对抗恶势力的男人，他更没有错！希望法院能以防卫过当的条例从轻处罚！同样，如果你也认为法院一审判决过重，希望能够一同转发出去。不能因为恶人，而毁了一个孩子的一辈子！更不能因一纸判决，而让正义屈服于黑暗之下！

蓝天是什么？1、人道救援机构。蓝天是什么？ 1、人道救援机构。 2、专业化的应急志愿者机构。 3、推动中国应急体系发展的先锋。 4、安全意识与应急知识的传播者。蓝天核心理念： 1、去商业化，远离利益。 2、中立与独立化的人道思想。 3、少说多做，默默奉献的志愿精神。 4、责任、自律、宽容、尊重、成长的团队文化。 5、善行改变人心。 6、建立国际人道机构。蓝天精神： 1、责任与荣誉 2、勇气与担当 3、谦卑 4、诱惑与自律 5、视野 6、团队精神与服从一、我们是谁？蓝天救援队成立于2007年，是一支专业化的民间志愿救援队伍，是以志愿服务为原则、以建立和推动国内民间救援体系的发展，使每个国民享有免费紧急救援服务为宗旨，以专业化、国际化救援机构建设为目标的专业救援机构。 24小时值班制度，5分钟指挥中心启动，4小时到达求助地点，目前蓝天救援队在全国30个省108支分队和联盟救援队伍，志愿者超过3万人。每年国内国际救援累计近千起。2010年9月成功完成注册，成为国内第一支注册民间救援队。二、我们做什么？蓝天救援队是一支执行人道救援任务的专业化志愿者团队，不分种族、宗教、信仰、国界和政治立场，为身处困境的人们提供援助。做为一支综合救援队，在自然灾害救援、山野救援、水域救援、洞穴救援，航空救援地震城市救援及各种特殊环境执行公益救援任务，并同时进行户外安全和紧急避险知识的普及培训、大型群众性活动的安全保障工作，蓝天救援队所有公益服务免费。三、我们做过什么？全国范围内几乎所有大型自然灾害的救援行动、城市周边日常山野、水上、城市救援任务。社区、学校、企业公益安全培训及演练组织。从四川汶川地震救援、青海玉树地震救援、北京721大水救援到雅安地震救援、海南台风、云南鲁甸地震救援这种重大灾难救援，蓝天救援队都是第一时间赶赴现场，几百名队友参与各项救援工作。

“事实上，静脉血栓是完全可防可 “事实上，静脉血栓是完全可防可控的。” 世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。 1、长期久坐不动：最容易诱发血栓过去医学界认为，乘坐长途飞机与深静脉血栓发病关系密切，而最新研究发现，长时间坐在电脑前也已成为发病的一大诱因，医学专家把这种病称作“电子血栓”。坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了血栓形成的几率。伦敦血液病学专家贝弗利·亨特教授建议，使用电脑1小时就应该休息片刻，起身走动，伸伸胳膊踢踢腿，活动踝关节，拉伸小腿肌肉。树立“久坐不动易患血栓”的观念，在生活中改掉“久坐不动”的习惯，是预防血栓必备方法！ 2、走路：动起来，从头到脚防血栓 1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。美国心脏学会奠基人怀特博士也提出：从进化论角度看，步行是人类最好的运动。在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。走路防血栓，要注意“三五七”原则： “三”是指每天要步行3000米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。 “五”是指一星期要运动五次以上。 “七”是指运动后心率+年龄=170。例如：50岁的人，运动后心率达到120次。（身体极好者可达到190次；身体不好者不要超过150次，具体要根据自己的身体情况来调节）如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。血栓是隐蔽杀手，99%的血栓没有任何征兆！而且血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。三大院士呼吁：所有人都应具备防栓意识！记住“动”这一个字，每天都“动起来”，才能血栓不上身，一生无栓！简单又好用的方法，一定要发给身边的亲人和朋友！

每一个公益组织发展到一个时期、每一个公益组织发展到一个时期、一个阶段都会遇到各种各样的问题，蓝天救援这么多年我们常抓不懈的是两件事，一个是专业化，一个理念的坚持，在专业化的发展中我们虽然还有很多的不足，但总算逐渐走向正轨，理念的坚持是最难的，一些曾经做得很不错的队友、队伍退出了或被取消了，很可惜，但是这也是团队发展的必然，纵观历史大到国家、小到几十人的组织，都会有一个团队发生、发展、淘汰的过程，志同才能道合，日久才能见人心，大浪淘沙，走的不一定是沙子，但是留下的一定是金子！不同阶段有不同的诱惑，不同的要求，在我们还是初创阶段的兄弟情义，热情高涨时，需要的是用制度建设走向规范，需要心态成熟沉着冷静。在发展阶段我们需要的专业化和视野的提升，这时需要的是学习能力和与时俱进。是低调做人，抑制自己膨胀的内心，人非圣贤，只要真心做事都会得到社会的认可，每个队伍和负责人都会经历这个过程，这时心态就很重要，不要有目空一切的心态，谁都不如自己做的好，这时如果不能及时调整就会走向团队的反面，给自己的团队带来负面的影响！我们要时刻记住，蓝天救援是服务于民间的，我们只是一个普通的志愿者，做着普通的事，那些事没有我们也一样有人做，谁也不欠我们的！我们反而要感恩每一个遇到的朋友，人家给了我们做好事的机会。做为志愿者首先要做一个守法的公民，我们可以无私的去帮助别人，如果还在做违法违规的事情，那么这个善也是伪善。志愿者不要有特权的思想，认为自己做了有益社会的事就可以有特殊待遇和特权思想，是不是过高速公路就应该不交费了？可以违规挂车牌，装警灯、闯红灯了？可以进景区不要票了？蓝天救援目前已经是国内知名的公益品牌，我们每一个志愿者都应该去维护它，这是千千万万个蓝天志愿者用血汗和付出换来的荣誉，对于车牌和车标的使用，蓝天是有制度的，只有在救援行动和志愿行动中才根据需要使用，日常生活中不能使用，救援类车辆必须有合法手续，不得使用未年检、来路不明的车辆，既然我们是做好事就更不能违法违规。对外宣传要有新闻发言人，多做事，少宣传，不要主动宣传这是蓝天的原则，请蓝天救援各队自检一下是否存在以上问题，及时整顿，维护蓝天的荣誉。为了符合国家政策,在泰山召开的蓝天发展部会议已经明确了关于《阜阳公约》的修订，公约名正式定为<<蓝天救援公约>>，修改里面关于管理模式的条款为品牌授权。志愿者加入蓝天要有无犯罪记录的证明，具备高中以上的学历，品牌授权筹备队的队长要有本科以上学历，随着蓝天的不断发展，公约也会及时的修正一些不符合国家法律要求的条款，蓝天本来是为做好事而存在的，不会做违法的事，要做到让政府放心，让人民满意！有不虞之誉，有求全之毁，团队名气大了，也会有更多的赞美和批评，可谓毁誉参半，这是事物发展的常态，如果一个团队都是赞扬，没有批评和缺点，只有两个可能，一个可能是还没做什么事，另一个可能是伪善，所以我们应该感谢那些批评和监督我们的人，让我们更谨慎、更虚心、让我们更完善！对于毫无根据的谩骂、指责我们的组织和个人，更没必要去回复、解释、甚至对骂、理解你的不用解释，不理解你的解释也没用，欲成大树，莫与草争！这个世界总是有不同的思想、不同的理念、不同的价值观，这样世界才更精彩！我们只需要做好自己，牢记我们还远不专业、我们做的事很普通没有什么了不起、我们需要更加努力的去学习，只有健康的心态才能走得更远，志愿之路本来艰难，我们更要砥砺前行，与全国蓝天队友们共勉！蓝天救援远山 2017年3月12日

开车骑车徙2百多公里步今天骑行26千米、推行5千米、徒步1千米、扛车4千米！比较累

长治蓝天救援队绳索交流 4月26日在队部

3月26曰长治蓝天救援队绳索交流

3月25日秋沟路上的桃花

3月25日秋沟路上的挑花

3月25日秋沟路上的油菜花

骑行路上的油菜花 3月25日秋沟路上的油菜花

登山绳使用与保养2017-03 登山绳使用与保养 2017-03-26 公狼救援队再好的绳子，若疏於保养，将提早老化而不堪使用。无论是个人私有或社团公用的绳子，都该小心使用，细心保护，因为绳子是无法“修理”的。尤其社团的绳子，经常一天内被多人重复使用，却乏人保养，造成耗损率太高。虽说绳子本来就是要用的，但适当的保养，不但可以延长使用寿命，也等于为自己钱包节省了一笔费用。下面是使用和保养要点：尽量不要将自己的绳子借给他人用，除非你要和他一起爬。也不要借他人的绳子用，因为你对这条绳子的“丰功伟绩”可能不太了解。每条绳子都该有它的使用记录。买一本小册子，从你买下它开始，在每次使用后做简单扼要的记录。例如：外观有无异常，承受多少次坠落，坠落情形如何，是否有被拉过粗糙或尖锐的地形，有无被谁踩到（这在溯溪和冰雪地攀登时特别重要），钩环，8字环，上升器和下降器的表面有无磨损（它们会对绳皮造成损伤），及其他一些你觉得重要的事。这些记录可以让你对绳子的状况更能掌握，也等于是你每次攀岩的点滴。尽量避免将绳子拉过粗糙或尖锐角的地形。要做垂降时，最好将绳子和岩角接触的部份用布或绳套包住。绳子不可直接穿过螺栓，固定点，吊带，及安全带。穿过这些东西所产生的摩擦对绳子伤害很大。不要将两条绳子挂进同一个钩环，（双绳例外）因为绳子会相互磨擦。绳子不要直接绑在树上，这样做对绳子和树都没有好处。在潮湿或结冰的地方攀爬，（例如溯溪或冰雪地攀登）应使用防水处理过的绳子。湿的绳子强度减低，耗损也快。要正确地垂降，不要用电影中的方法。高速下降产生的温度会破坏绳皮；跳跃式的垂降，则会对固定点和绳子造成非常大且不必要的负荷。如果是团体教学，最好分批垂降，每一批之间至少间隔5分钟。下攀容易伤到绳子，除非必要，否则应尽量以垂降下岩壁。每次使用后要检查绳子。最好的检查工具就是你的手，手对绳子上的异常处可以敏感地侦测到，例如某处突然扁下去，和其他地方粗细感觉不同，或某一段特别松弛等，发现异常要停止使用，更换新绳。绳子应定期清洗，特别是当它用于溯溪或冰雪地攀登，这类常会弄脏绳子的活动。把绳子放在在浴缸中，用冷水和中性清洁剂（例如象牙肥皂）稍微浸泡一下，之后不断地搅拌，让绳子各处都能洗到。特别脏的地方，用软刷轻轻地刷洗。多换几次水，确定所有清洁剂都冲掉了，再将它摊开在地上或吊起来，置于阴凉通风处自然干燥。不能晒太阳，或使用烘干机，吹风机。使用绳子时，尽量不要让它接触地面。最好放在一种可以完全摊平的绳袋上，以减少砂石跑进绳子里的机会。不论是穿袜子或光脚，都不要踩绳子。踩它会让一些肉眼不易看见的砂粒钻进绳子，随着使用而慢慢地割断绳皮或绳芯纤维。另外，穿着冰爪时一定要非常小心不要踩到绳子，因为绳子表面看不到伤痕，里面的尼龙纤维却可能已经被割断。不要让绳子放在靠近电池或其他酸、碱等化学性物质附近，化学性气体也会对绳子造成损害。

登山绳使用与保再好的绳子，若疏登山绳使用与保再好的绳子，若疏於保养，将提早老化而不堪使用。无论是个人私有或社团公用的绳子，都该小心使用，细心保护，因为绳子是无法“修理”的。尤其社团的绳子，经常一天内被多人重复使用，却乏人保养，造成耗损率太高。虽说绳子本来就是要用的，但适当的保养，不但可以延长使用寿命，也等于为自己钱包节省了一笔费用。下面是使用和保养要点：尽量不要将自己的绳子借给他人用，除非你要和他一起爬。也不要借他人的绳子用，因为你对这条绳子的“丰功伟绩”可能不太了解。每条绳子都该有它的使用记录。买一本小册子，从你买下它开始，在每次使用后做简单扼要的记录。例如：外观有无异常，承受多少次坠落，坠落情形如何，是否有被拉过粗糙或尖锐的地形，有无被谁踩到（这在溯溪和冰雪地攀登时特别重要），钩环，8字环，上升器和下降器的表面有无磨损（它们会对绳皮造成损伤），及其他一些你觉得重要的事。这些记录可以让你对绳子的状况更能掌握，也等于是你每次攀岩的点滴。尽量避免将绳子拉过粗糙或尖锐角的地形。要做垂降时，最好将绳子和岩角接触的部份用布或绳套包住。绳子不可直接穿过螺栓，固定点，吊带，及安全带。穿过这些东西所产生的摩擦对绳子伤害很大。不要将两条绳子挂进同一个钩环，（双绳例外）因为绳子会相互磨擦。绳子不要直接绑在树上，这样做对绳子和树都没有好处。在潮湿或结冰的地方攀爬，（例如溯溪或冰雪地攀登）应使用防水处理过的绳子。湿的绳子强度减低，耗损也快。要正确地垂降，不要用电影中的方法。高速下降产生的温度会破坏绳皮；跳跃式的垂降，则会对固定点和绳子造成非常大且不必要的负荷。如果是团体教学，最好分批垂降，每一批之间至少间隔5分钟。下攀容易伤到绳子，除非必要，否则应尽量以垂降下岩壁。每次使用后要检查绳子。最好的检查工具就是你的手，手对绳子上的异常处可以敏感地侦测到，例如某处突然扁下去，和其他地方粗细感觉不同，或某一段特别松弛等，发现异常要停止使用，更换新绳。绳子应定期清洗，特别是当它用于溯溪或冰雪地攀登，这类常会弄脏绳子的活动。把绳子放在在浴缸中，用冷水和中性清洁剂（例如象牙肥皂）稍微浸泡一下，之后不断地搅拌，让绳子各处都能洗到。特别脏的地方，用软刷轻轻地刷洗。多换几次水，确定所有清洁剂都冲掉了，再将它摊开在地上或吊起来，置于阴凉通风处自然干燥。不能晒太阳，或使用烘干机，吹风机。使用绳子时，尽量不要让它接触地面。最好放在一种可以完全摊平的绳袋上，以减少砂石跑进绳子里的机会。不论是穿袜子或光脚，都不要踩绳子。踩它会让一些肉眼不易看见的砂粒钻进绳子，随着使用而慢慢地割断绳皮或绳芯纤维。另外，穿着冰爪时一定要非常小心不要踩到绳子，因为绳子表面看不到伤痕，里面的尼龙纤维却可能已经被割断。不要让绳子放在靠近电池或其他酸、碱等化学性物质附近，化学性气体也会对绳子造成损害。

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【03-26 * 咨询〗祝身体永远健康，香港伊丽莎白医院临床肿瘤科唐志聪医生编写 : [拥抱]人，只要脾、肝、大肠、肾，四个功能健康，就能永远离开癌症、糖尿病、心脏病、高血压。 [玫瑰]脾，一定要健康。如果有病，就先恢复脾的功能。每天三餐，五谷杂粮一定要占总饮食的 50％，一定要养成这个习惯。 [饭]杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好肝就好。 🕙 脾在造血，一天有两个重要的时间，就是子时24:00和午时12:00，所以，你该休息的时候一定要休息。 …现在的人，大部分都是肝不好，为什么不好？晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，这三个正是肝的三大克星。 🐷 油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了，所以说，我们不要吃得太油腻。 🚶 当我们身体感觉不适的时候，此时疾病正在纠正人的过失，用身体的痛苦管教他，有痛苦的时候，代表我们要改变自己的生活方式。 🚽 每天早上，你上厕所感觉很困难，这个表示什么？ 🍃 你身体纤维素摄取量完全不足。 …万病之源，都是从你的大肠不能正常排泄开始。 …如果你的大肠很好，那你早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒，大肠蠕动在叫你了，为什么？ …因为五到七点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要晚上九点睡，因为你的大肠早上六点到七点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。 💩 你一天要上几次厕所才够？请记住：如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘；两三天上一次厕所，这个叫中度便秘；一天上一次厕所，叫轻度便秘。 …食物进入体内十二小时，没有排出去，就会形成毒素。因为毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收以后，透过静脉又送回肝脏去，糟糕了！造成肝亏损，这个问题就很严重了。 💝 肝不好跟大肠有直接关联，只要大肠一通顺，肝就会好了，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血都是干净的，所以什么病都不容易罹患。 …当一个人感觉到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已经出现问题了，血已经没有办法回流到肝！ 💪 你身体健康靠的是什么？ 💤 睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，就能获得营养，就能获得健康。 💨 很不幸的是，现在很多人脾已经先出现问题，脾本身就不收集血液。只有一个办法最养脾，五谷最养脾，可是现在身体为什么都这么差，身体这么多病？ …因为都不吃五谷杂粮，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，又不吃白米饭，所以你要吃造物主原创的食物，一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米等。 ⛳恢复四大功能，永远离开病苦! [色]用心多看几次！好好照顾自己！这周是世界好友周，如果你愿意，请把这条信息发给你所有的好朋友。 [调皮]也包括我，看有多少人会回发给你。 …当大部分人都在关注你飞得高不高时，只有少部分人关心你飞得累不累，这就是友情。 👯 再忙，也要照顾好自己，朋友虽不常联系，却一直惦念。 👕 天凉时记着多穿衣！ ❤世界好友快乐！ ☕少喝奶茶、远离正在充电的电源。 ☕白天多喝水，晚上少喝，一天不喝多于两杯的咖啡。 🍔 少吃油多的食物，最佳睡眠为晚上十点至早上六点 🍸 晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不超过一杯。 💊 不用冷水服胶囊，睡前半小时服药忌立刻躺下。 ⛺睡眠不足八小时人会变笨。 [强]午睡习惯的人不易老。 📲 手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时的一千倍。 👂 要用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑。 💪 2017新概念 [NO]一个中心：一切以健康为中心。 [胜利]两个基本点：遇事潇洒一点，看世事胡涂一点。 🙏 三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨。 [鼓掌]四个拥有：无论你有多弱或多强，一定要: 拥有真正爱你的人，拥有知心的朋友，拥有向上的事业，拥有温暖的住所。 [强]五个要：要唱，要跳，要俏，要笑，要苗。 [弱]六个不能：不能饿了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才检查，不能老了再后悔。

祝身体永远健康，香港伊丽莎白医祝身体永远健康，香港伊丽莎白医院临床肿瘤科唐志聪医生编写 : [拥抱]人，只要脾、肝、大肠、肾，四个功能健康，就能永远离开癌症、糖尿病、心脏病、高血压。 [玫瑰]脾，一定要健康。如果有病，就先恢复脾的功能。每天三餐，五谷杂粮一定要占总饮食的 50％，一定要养成这个习惯。 [饭]杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好肝就好。 🕙 脾在造血，一天有两个重要的时间，就是子时24:00和午时12:00，所以，你该休息的时候一定要休息。 …现在的人，大部分都是肝不好，为什么不好？晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，这三个正是肝的三大克星。 🐷 油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了，所以说，我们不要吃得太油腻。 🚶 当我们身体感觉不适的时候，此时疾病正在纠正人的过失，用身体的痛苦管教他，有痛苦的时候，代表我们要改变自己的生活方式。 🚽 每天早上，你上厕所感觉很困难，这个表示什么？ 🍃 你身体纤维素摄取量完全不足。 …万病之源，都是从你的大肠不能正常排泄开始。 …如果你的大肠很好，那你早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒，大肠蠕动在叫你了，为什么？ …因为五到七点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要晚上九点睡，因为你的大肠早上六点到七点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。 💩 你一天要上几次厕所才够？请记住：如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘；两三天上一次厕所，这个叫中度便秘；一天上一次厕所，叫轻度便秘。 …食物进入体内十二小时，没有排出去，就会形成毒素。因为毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收以后，透过静脉又送回肝脏去，糟糕了！造成肝亏损，这个问题就很严重了。 💝 肝不好跟大肠有直接关联，只要大肠一通顺，肝就会好了，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血都是干净的，所以什么病都不容易罹患。 …当一个人感觉到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已经出现问题了，血已经没有办法回流到肝！ 💪 你身体健康靠的是什么？ 💤 睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，就能获得营养，就能获得健康。 💨 很不幸的是，现在很多人脾已经先出现问题，脾本身就不收集血液。只有一个办法最养脾，五谷最养脾，可是现在身体为什么都这么差，身体这么多病？ …因为都不吃五谷杂粮，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，又不吃白米饭，所以你要吃造物主原创的食物，一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米等。 ⛳恢复四大功能，永远离开病苦! [色]用心多看几次！好好照顾自己！这周是世界好友周，如果你愿意，请把这条信息发给你所有的好朋友。 [调皮]也包括我，看有多少人会回发给你。 …当大部分人都在关注你飞得高不高时，只有少部分人关心你飞得累不累，这就是友情。 👯 再忙，也要照顾好自己，朋友虽不常联系，却一直惦念。 👕 天凉时记着多穿衣！ ❤世界好友快乐！ ☕少喝奶茶、远离正在充电的电源。 ☕白天多喝水，晚上少喝，一天不喝多于两杯的咖啡。 🍔 少吃油多的食物，最佳睡眠为晚上十点至早上六点 🍸 晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不超过一杯。 💊 不用冷水服胶囊，睡前半小时服药忌立刻躺下。 ⛺睡眠不足八小时人会变笨。 [强]午睡习惯的人不易老。 📲 手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时的一千倍。 👂 要用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑。 💪 2017新概念 [NO]一个中心：一切以健康为中心。 [胜利]两个基本点：遇事潇洒一点，看世事胡涂一点。 🙏 三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨。 [鼓掌]四个拥有：无论你有多弱或多强，一定要: 拥有真正爱你的人，拥有知心的朋友，拥有向上的事业，拥有温暖的住所。 [强]五个要：要唱，要跳，要俏，要笑，要苗。 [弱]六个不能：不能饿了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才检查，不能老了再后悔。

开车骑车徙2百多公里步今天骑行26千米、推行5千米、徒步1千米、扛车4千米！比较累

屯留抢占林地打人事件

长治屯留林地破坏打人事件

春季不排毒，身体“堵”一年春季不排毒，身体“堵”一年春天是生发阳气，排除体内毒素的最佳时间。一年四季都可以排毒，为什么春天排最好？因为春节刚过，身体中的酒肉大量积累，得赶紧排掉，减轻身体负担；因为春天是养肝的季节，肝主疏泄，是身体的垃圾处理厂，肝好毒才少！春季要养肝，必须先排毒；因为春天是万物生发的时候，身体的毒素也趁机外发，毒素外发也正是我们借机清除的大好时机！春天排毒从肝脏开始。（1）枸杞具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把；（2）吃青色的食物，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物，推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好；（3）按压肝脏排毒要穴“太冲穴”，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压即可。

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【03-24 * 咨询〗 2017年3月24日是第22个“世界防治结核病日”，今年的活动主题是：“社会共同努力，消除结核危害”。为了减少结核病的传播和感染，提升公众的结核病防治意识，预保科为大家准备了以下结核病防治要点，愿大家携起手来，让每一次呼吸更健康。结核病防治要点[一] 肺结核是长期严重危害人民健康的慢性传染病。结核病又叫“痨病”，由结核杆菌引起，主要侵害人体肺部，发生肺结核。肺结核在我国法定报告甲乙类传染病中发病和死亡数排在第2位。得了肺结核如发现不及时，治疗不彻底，会对健康造成严重危害，甚至可引起呼吸衰竭和死亡，给患者和家庭带来沉重的经济负担。肺结核主要通过呼吸道传播，人人都有可能被感染。 1.肺结核是呼吸道传染病，很容易发生传播。 2.肺结核病人通过咳嗽、咳痰、打喷嚏将结核菌播散到空气中，健康人吸入带有结核菌的飞沫即可能受到感染。 3.与肺结核病人共同居住，同室工作、学习的人都是肺结核病人的密切接触者，有可能感染结核菌，应及时到医院去检查排除。 4.艾滋病毒感染者、免疫力低下者、糖尿病病人、尘肺病人、老年人等都是容易发病的人群，应每年定期进行结核病检查。

2017年3月24日是第22个 2017年3月24日是第22个“世界防治结核病日”，今年的活动主题是：“社会共同努力，消除结核危害”。为了减少结核病的传播和感染，提升公众的结核病防治意识，预保科为大家准备了以下结核病防治要点，愿大家携起手来，让每一次呼吸更健康。结核病防治要点[一] 肺结核是长期严重危害人民健康的慢性传染病。结核病又叫“痨病”，由结核杆菌引起，主要侵害人体肺部，发生肺结核。肺结核在我国法定报告甲乙类传染病中发病和死亡数排在第2位。得了肺结核如发现不及时，治疗不彻底，会对健康造成严重危害，甚至可引起呼吸衰竭和死亡，给患者和家庭带来沉重的经济负担。肺结核主要通过呼吸道传播，人人都有可能被感染。 1.肺结核是呼吸道传染病，很容易发生传播。 2.肺结核病人通过咳嗽、咳痰、打喷嚏将结核菌播散到空气中，健康人吸入带有结核菌的飞沫即可能受到感染。 3.与肺结核病人共同居住，同室工作、学习的人都是肺结核病人的密切接触者，有可能感染结核菌，应及时到医院去检查排除。 4.艾滋病毒感染者、免疫力低下者、糖尿病病人、尘肺病人、老年人等都是容易发病的人群，应每年定期进行结核病检查。

户外紧急救援的七个步骤，一定要户外紧急救援的七个步骤，一定要牢记！ 2017-03-24 两步路近年来，登山、攀岩、野外探险等户外运动逐渐走进人们的生活。由于这些运动多带有危险性，因此掌握一些自救、互助技能，对于户外爱好者尤其重要。在户外运动遇险时，对伤者进行一些应急措施，说不定能挽救一个人的生命。那么，户外运动需要注意什么？遇到险情，该如何应急救援？本文叙述的七个步骤提供一个纲领，帮助人们有条理地，以最优的方式安排在出现紧急事故时应当先后采取的行动。 1 控制局面当意外事故发生时，往往人们会觉得有无数的事情要做，头绪繁生，忙不过来。而这其中有些是当务之急必须立刻做的，有些则最好等到对事故有更进一步的了解后再做。所以我们要及时控制局面，防止事态扩大。建议每一个团队事先指派一个负责救援的领队(不同于负责登山的领队)。当事故发生，这个领队的任务是立刻对当前的局面有一个初步的估计，分派不同的人承担不同的任务，如照顾不同的伤者。这样能最有效地使整个团队在最短的时间内作出最有效地反应。避免发生一窝蜂地去干一件事，或是都去照顾看上去伤得最重的伤员的情况，却忽视了实际上最需要急救的伤员。 2 以最安全的方式接近伤员这一步的宗旨在于防止进一步的伤亡。往往在出事现场，尤其是在刚出事之后，危险的因素还存在，譬如说，落石，雪崩，其他还在掉落的物件，或是易被雷电击中的地形。在接近伤员的同时，要防止自己的人员和伤员进一步受伤。从医学的角度出发，骨折随意移动易对伤员造成二次伤害。如果伤者脊椎骨折后被移动很有可能将导致高位截瘫。所以一般不要轻易移动伤者，建议待医护人员到后再行处理。 3 对威胁生命的重伤实施紧急救援 1，检查呼吸和脉搏。呼吸的暂时终止，有如下的可能原因，雷击，被重物击中，被绳子勒窒息，雪洞或帐篷里通风不足引起的二氧化碳中毒，或是胸膜被穿破。如果伤员不及时得到治疗，有生命危险。有时，把伤员转移到安全的地方（如二氧化碳中毒），或除去另伤员窒息的物件，伤员就会自动恢复呼吸。如果呼吸困难是由于胸膜被戳穿造成胸负压被破坏，那应当立即先用手堵住伤口，然后再用纱布密封包扎伤口。 2，当发现伤员还不能呼吸，应当立刻将伤员的呼吸通道打开，为实施人工呼吸作准备。具体操作如下。如果没有颈椎受伤的迹象，将一支手放在伤员的额头，轻轻将额头向后扳。另一支手轻微的抬起伤员的下颚直到下颚几乎与地面垂直。如果有颈椎受伤的迹象，应省略把额头后扳的步骤，直接将下颚向上向前抬起。实施正确的人工呼吸最好参考有关的专门书籍或参加培训，这里只简约提一下大致步骤。捏住伤员的鼻子，深吸一口气，用嘴盖住伤员的嘴，将气慢慢（用2秒的时间）吹入伤员的嘴中直到看到胸部隆起。重复一次。然后实施胸部挤压：以100次/秒的速率挤压胸部正中两乳之间，挤压深至约4-5厘米，做15次。重复这个两次吹气，15次胸部挤压的程序，直到伤员恢复呼吸。 3，对严重出血的伤口立即实施包扎止血。如果伤员正在大出血，可以立即用手施压按住伤口，或是抬高受伤的肢体，待血流被控制住，再去找消毒纱布裹扎伤口。当伤口处理完后，救护者自己应立刻尽量清除手上的血液，避免感染疾病，更不要不作处理就去看护其他的伤员。 4，保证在实施这一步骤时，伤员和救护者都处在安全的地方。必要的话，在实施救护前，将伤员做一次转移。如果是要移动脊椎受伤的伤员，一定要小心不要挪动脊椎，保持头和脖子和颈椎的相对位置。 4 保护伤员减少伤员生理和心理上的压力。受伤时，人的身体消耗很大，对外界环境的冷，热刺激也更敏感。此时要尽量保护伤员，在冷的环境中要尽量保持伤员的体温，尽可能地满足伤员此时的要求。并尽量用放松的口吻与伤员交谈，告诉他救援正在进行中，让他安心。 5 检查其他伤势当性命攸关的大伤已经被关照了之后，伤员也被稳妥安置后，此时应当对伤员从头到脚进行一次全面的检查。有些伤，尤其是内伤，一开始时看不出来，或者在极度紧张的情况下没有表露出来，只有当进行全身检查的时候才有可能察觉。 6 制定行动方案：撤离，或是遣人报信并原地留守等待外援。此时作为救护领队，已对所有的伤员伤势有了全面的了解。这时应花一些时间，和大家一起，针对本队的现有资源和人力，结合伤员的伤情，当时的地形，及天气等客观条件和有无外援等因素，制定出一个最有效的撤离方案。指导原则是，在最短的时间内，使伤员得到最有效最快的治疗。 7 执行行动方案无论实施哪种方案，都要保持对伤员进行密切的观察，并对天气和地形小心留意，当情况发生变化，应对制定的方案进行相关的改变。在事故发生后的混乱情况下，按步就班地照每一条做是不现实的。任何理论在运用到实践时都要灵活运用，作适当的变通。当你奔到一个滑坠绳组的出事现场，你是先去救助因腿骨骨折而大声求助的伤员还是已经休克而急需抢救的伤员呢？当你钻进帐篷突然发现昏迷的同伴，你立即实施人工呼吸，殊不知此时你也可能正在受到二氧化碳中毒的危险呢？一次及时而有效的人工呼吸有可能拯救一个人的生命和一个家庭的幸福... 这里谈的几点的一个最主要的精髓是希望提醒人们在实施救援是从全局出发，对事态有一个整体观，在户外的情况下，无论是资源，时间，还是人力都是有限的。有时要舍小取大，才能尽量减少损失

【私信多被骗】午间分享养生知识常做梦是不是身体不好？古人总结：梦中发怒多为肝气太盛，梦到恐怖的情境多为肾气虚，梦里悲伤哭泣多为肺气虚，梦中大笑多为心气太盛，梦中歌唱多为脾气太盛。总而言之，人体的气血水平或者五脏的问题会导致人做特定的梦。三类多梦可进行调理：脾胃不好。经常梦到白天发生的琐事，表明其睡眠浅，意识还在活动。中医讲“脾主意”，做这些梦的人，脾胃功能大多不太好，因此可加用党参、白术、山药等益气健脾。另外要注意晚饭以易消化的食物为主，不可过饱。肝血不足。如果常做一些离奇古怪的梦，中医把这类梦叫做“神游物外，魂不附体”。中医认为，“肝藏血，血摄魂”。容易做这些梦的人可用白芍、酸枣仁、夜交藤、柏子仁等养肝血、收摄魂魄、安神助眠。肾不好。如果经常做噩梦，如梦见跳楼或被人追杀，或是被狗、蛇咬，或梦到掉到肮脏的地方等等，中医认为大多是肾的问题。五行学说中，肾对应的是“恐”。如果人的肾气或肾精受到损伤，往往就会做比较惊恐的梦。调理的办法一般是用温补肝肾的药，如熟地黄、山萸肉、枸杞子等，使肾的精气充盛，噩梦自然就消失了。被多梦困扰的朋友们，不妨去药店请药师帮助配伍一下相应的几味药材，若想效果更好，不妨试试后愛睡睡茶，很多群友用过，会给你带来一个好睡眠。

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绳索交流学习时间：2016年3 绳索交流学习时间：2016年3月26日(星期日) 地点：长治蓝天救援队队部(老顶山瓦窑沟原小学) 内容:绳索交流学习（有装备者带齐装备）。集合时间：周日早上八点半集合注意事项：正式队员着队服，配戴手台，统一频率438.800。志愿者着深色衣裤，拉练期间所有人员不得打闹、吸烟等有损蓝天形象行为。迟到者按分钟计算，十分钟内俯卧撑20/组，二十分钟两组，以此类推。请大家在现场使用志愿汇签到，提前在手机下载志愿汇APP.并在志愿汇里注册。活动结束记得签退。

一、遇到雷暴天气怎么办？在户外一、遇到雷暴天气怎么办？在户外遇到雷鸣暴雨不要惊慌，下面我们就看看专家是怎么建议的。旅驴行途中遇上雷雨天气时，一定要注意远离山顶或其他制高点；如果在森林中，注意选择周围是林木、中间是空地的地方避雷；进入山洞一般比较安全，但不要靠在石洞边上。身处旷野遇雷雨，穿雨衣比打伞安全。下雨天又是在旷野中，打雨伞挡雨是人之常情。但是必须记住如果当看见闪电后立即听到雷声，说明正处在近雷暴的环境中，应该停止行走，低打雨伞并两脚并拢立即下蹲。即使没有雨伞，也不宜飞跑狂奔，待到雷声逐渐远去，才可迅速寻找安全的场所避雨。野外旅行或作业时，最好准备雨衣比较安全。不要在树下躲雨。当旅行在外，雷雨来临而旁边又有大树，一般人很自然地会跑到树底下躲雨。殊不知，虽然躲了雨却惹来了雷祸，在树下被雷击死的事故经常发生。如果确实万不得已需要在大树底下停留，则必须与树身和枝桠保持2米以上的距离，并且尽可能下蹲和把双脚先靠拢。这样既可降低人体的有效高度又可预防跨步电压的危害。不在海边、河边游泳。因为雷击具有一定的选择性。一方面是水的导电率比较高，较地面其它物体更容易吸引雷电；另一方面是水陆交界处是土壤电阻与水的电阻交汇处，形成一个电阻率变化较大的界面，闪电先导容易趋向这些地方。因此，在河边遭雷击的情况比较常见。不攀登高峰，不宜手扶护栏铁链等。二、雷暴天气发生时，野外活动人员应注意以下几点：闪电的危险性在于击穿物体和人体，引起火灾，以及所产生的雷声震破人的耳膜。所以应该记住：汽车往往是极好的避雷设施，可以躲在汽车里。最好的防护场所就是洞穴、沟渠、峡谷或高大树丛下面的林间空地。如果在露天下，应蹲离开孤立的大树高度的两倍距离之处。当你感觉到电荷时，即头发竖起，或皮肤颤动了，那很可能就是受到了电击，要立即倒在地上，施以自身保护。如果在孤立的凸出物附近躲避，则该凸出物的顶部至少应高出自己头部15-20米。离开垂直的墙壁或悬崖、应避开裸露的山峰和山脊以及平坦的开阔地形。避开地裂缝、成片地衣以及悬空岩石。万不得以，可以坐在散乱的石块中间。在地形险要处要用绳子把自己拴牢。如果进洞避雷，应离开所有垂直岩壁3米以外以免岩壁导电伤人。三、如果是汽车行驶途中遇到雷暴天气，应该怎么做？紧闭车窗不打电话不下车。对于车主而言，如果在行车途中遭遇强雷暴天气，那么不要急于行车，可以找个停车场或安全的地方停车等天气转好再上路。在选择停车地段时，切勿把车停靠在大树或大型广告牌下，同时谨记远离电箱、变压器、电线杆等危险配电装置。同时需要提醒车主的是，千万不要下车避雨，因为倘若闪电击中汽车，电流会经车身表面传到地面，造成意外伤害。这个时候，待在车内反而是最安全的，车窗一定要全部关紧。待在车内时，尽量不要在车内打电话或听收音机，因为无线电波也是一种传导媒介，可能会起到引雷作用而导致雷击。温馨提示：雷暴天气时，要告诫人们不要在易被雷电“光顾”的地方停留，如：牛棚、草堆、大树下等，不要靠近电杆行走。在雷暴天气发生时，人若孤立在旷野地面中的突出位置时，不要直着身子跑，要立即趴下来；人在室内的话，要远离电线、灯头、开关等地方；不要站在潮湿的地上，要坐在干燥的木凳上。家用电器、电源插头要拔掉。在室内要避免使用固定电话在室外要避免使用手机不要触摸任何的水管不要在大树、铁塔下躲雨尽可能躲在室内或汽车内不要使用雨伞不要骑自行车、电动车、摩托车动图不要去被闪电劈过的地方因为闪电很可能会数次袭击同一个地方动图闪电也会袭击河流和湖泊因此也要远离它们