生日快乐の小旋的个人资料

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈家长该如何教孩子化解“委屈”? 孩子受委屈少讲道理先释放情绪孩子在学校受了委屈，家长该如何做？首要的是让孩子把委屈说出来。许多孩子在学校受了委屈，由于年龄小，不会表达或者不敢表达，倾向于不说，或者是想说又不知道怎么说，这就可能造成孩子长期的心理压力。这时候，家长如果不细心，忽略孩子的情绪，那么这种委屈很可能会造成孩子的心理创伤，对孩子以后健康人格造成影响。所以，家长需要倾听孩子的委屈，引导孩子表达出来。另外，家长不要用讲道理压抑孩子的情绪。家长在与孩子沟通的过程中，很容易犯“讲道理”的错误，其实那些道理对孩子的表达有压制作用，孩子会觉得自己本来应该那样做，而不应该这样做，于是更加觉得自己错了。其实如果换位思考，成人遇到这样的事也难免处理不好，也可能犯不应该犯的错误。孩子还小，即使做得不好，做的不应该，也是情理之中的。家长不要把成人的要求用于孩子，更要少讲“你本来应该那样做”或者“你以后应该那样做”。在情绪处理上，家长尤其要引导孩子表达对这件事的愤怒。愤怒是一种最容易被压制的情绪，而压制愤怒对孩子的成长是不利的。家长为了避免孩子对学校老师有意见，将来影响老师对自己的态度，往往会对孩子对老师的愤怒情绪加以化解或者压制，不鼓励孩子表达愤怒，这其实是一个误区。如果走入这个误区，孩子即使表面上听话了，也会倾向于把愤怒情绪转向内心深处积累起来，把“老师错了”变成“我错了”，使孩子自我评价降低，导致孩子退缩和消极怠工，不专心学习。如果客观上真是老师伤害了孩子，妈妈就需要站到孩子一边，做孩子强大的支撑，而不是顾忌太多，回避接触校方。因为，家长找学校说明情况是对孩子尊严的一种保护。但家长不一定要采取“讨理”的方式，而是要有冷静的态度，尤其要让孩子清楚解决的情况，消除老师、同学的误会对孩子心灵的影响。使孩子感到自己不是孤单的，并使孩子在化解“委屈”的过程中慢慢学会自己判断思考，培养遇事冷静的健康心态。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈小儿不要滥用紫药水紫药水外用具有较强的杀菌及收敛作用，特别是对杀灭念珠菌、革兰氏阴性菌有良好的效果，广泛用于面疮、鹅口疮、嘴唇上的疱疹，也可用于粘膜消毒与口腔溃疡等病的治疗。半个世纪来，人们都确信它无刺激，无毒性，在临床上很受欢迎。　　紫药水之所以有强烈的杀菌作用，其秘诀在于所用的原料龙胆紫属于阳离子碱性染料，能与带阴电荷的病菌相结合，还能抑制病菌与细胞壁上的肽键合成。这种双重作用，可将病菌置于死地。然而，近年来英国药理学家通过对动物的一项毒性试验得出一个难以置信得结果，紫药水是一种潜在的致癌剂。使用不当会引起许多副作用，特别对幼儿更具有“毒性”。　　紫药水的毒副作用对婴幼儿来说，主要表现为全身反应和局部反应，全身反应包括烦躁不安、拒乳、易哭闹、夜寐不宁等，重者可出现呼吸困难，局部反应可见涂药周围皮肤出现潮红、疮疹、瘙痒等。　　究其原因，主要是由于外用的紫药水浓度过高，对皮肤黏膜的刺激较强；或用量过大，如涂抹面积过大、涂抹次数过多等，另可能是个别患者对紫药水产生过敏反应。因此，专家们指出，使用紫药水浓度不宜过高，只限于0.5%--1%,每天上药1--3次,涂抹在局限的病灶周围,保持时间应限制在3天之内,曾有过敏反应者不能再用.患儿一旦发生上述所说病毒,应及时停止用药,并对症处理,一般3-5天症状即可消失。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈孩子偏食与家长有关?纠正! 常有家长来咨询说，我的孩子很挑食，喜欢吃的某种食物就吃得很多，而对不喜欢吃的食物则吃得很少，甚至干脆不吃。那么，是什么原因导致孩子的挑食或偏食呢？其实，孩子挑食或偏食有很多原因，其中就有家长的原因。有的家长本身就挑食或偏食，见样学样，孩子是受到了家长的影响。也有的家长没有喂养方面的经验和知识，是喂养不当造成的，比如对于孩子爱吃的东西，有的家长就随意让他吃，有时一次吃得太多，就容易吃伤，以后就再也不想吃了。当然也有孩子的原因，比如孩子的口味比较挑剔、吃零食影响进餐时的食欲、饭前或吃饭时喝过多的果汁或含糖饮料等，如不及时纠正就会养成挑食的习惯。如何纠正孩子挑食和偏食呢？首先，孩子的偏食或挑食习惯往往受成人的饮食观念和习惯的影响，所以父母要以身作则，以自己良好的饮食习惯为孩子做出示范，尽量不要当着孩子的面说喜欢什么样的食物或不喜欢什么样的食物，使进餐变得有趣。其次,父母还可带爱挑食的孩子一起去采购食品、一起做饭，让孩子摆放餐桌上的食物。合理安排和指导孩子吃零食的时间、数量，尽量减少或逐渐取消孩子的零食。最后，在饭前或吃饭时不要喝饮料，培养孩子每天定时吃饭的习惯。不要强迫孩子吃某种食物，这样会加深孩子对这种食物的反感。在合理的范围内，可以允许孩子选择自己喜欢的食物，在指导孩子的饮食时，不要威胁或哄骗，孩子做得好时要及时表扬和鼓励。经常变化花样、调整口味以及创造愉快的进餐环境等，也可以刺激孩子的食欲。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈测试你喜欢的感情方式你喜欢的水声代表你喜欢的感情方式不同形式的水会有不同的声音,你喜欢听哪一种水声? 　　1.轻快流动、溅起水花的山涧小溪　　2.缓慢沉稳的平原大河　　3.大海拍击岩岸、激起澎湃浪花　　4.海浪轻抚沙滩、彷佛能听到沙粒滚动的声音　　5.绵密持续的小雨声　　6.雷电交加的大雨声　　答案请看下面！　　　　1、你喜欢的感情方式是彼此在一起感觉很轻松愉悦，偶有小争执或不愉快，有时反而是增进感情与了解的催化剂。希望有时有点小小浪漫，但不要太疯狂。两人的感情是持续进展的　　2、你喜欢的感情方式是两人像朋友一般的彼此关心及照顾，用心持续的经营，相互信赖，在感性中带着理性，在了解与付出中，感情是日渐深入而扎实的。　　3、你喜欢的感情是较为直接强烈的，有时带着戏剧化但不会太疯狂，一但喜欢上别人就会慷慨的付出自己，希望彼此的感情能够明显进展，用力燃烧。不过可能在绚烂化为平淡之後你会觉得难以接受。　　4、你较重视心灵的感受及相互的契合，情感较为细腻，非常注重感情的“质”感，能够温柔的对待你爱的人，全心的付出并宽阔的包容，希望将两人世界经营的美好浪漫。　　5、你个性较容易受伤，比较需要别人的呵护与疼惜，希望对方能够给予你细心且多方面的照顾与满足，最好能包括身心及经济等各方面，希望感情的进展是循序渐进而不是疯狂的。　　6、你若爱上一个人会全心全意、不顾一切的为对方付出，容易被戏剧化的情节所吸引，自设为爱情故事的主角，期望彼此被深情撼动，可能会为爱而作出疯狂的举动。你对於感情的付出相当小心，一开始多会先行试探，而不容易付出全心；但若对方能切入你的内心深处，抓住你的感觉时，就会引起你强烈的共鸣及回响。希望彼此的心灵能有高层次的契合。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈测试：被何种类异性迷倒一个开心的女孩手中正捧著她的生日礼物，你觉得装在礼物盒中的应该会是哪种东西？　　A.现金。　　B.名牌的皮包或是饰品。　　C.生日蛋糕。　　D.手表。测验小分析　　选A的人：有钱的就好！　　你对於金钱的诱惑是没有抵抗力的，属於很容易就被物质收买的类型。只要对方一亮出名牌的首饰或是衣物时，或是送你高级或昂贵的东西，不管你对对方那个人有没有兴趣，你都会立刻眼睛一亮，栽进虚荣的世界之中而无法自拔。　　选B的人：感觉对就好！　　你是一个很注重感觉的人，一旦对方的脸长得像某某明星，或是气质很像哪一个模特儿，你就会一发不可收拾、轻易地就被套牢了。但是人总是不能光看脸就可以吃饭选日子，除了外表迷人，个性也要互相适合才能够长期的交往下去，你说是吗？　　选C的人：美形的就好！　　你最在意的就是对方的脸，只要他的脸长得好看，不管个性有多任性、粗鲁或是生活习惯恶质你都可以忍受，因为只要看著对方的脸你就觉得一切的辛苦、一切的忍耐都是值得的。　　选D的人：有内涵的就好！　　你是一个很理性、活在现实之中的人。你很少会因为感情的事情而哭泣或是烦恼，相反地还会从对方身上吸取你所没有拥有的知识，来让自己成长。所以就算被异性搭讪你就会很理性地处理和应对，没有人能影响或是左右你的情绪。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈ 心理老化自我测定量表美国哈佛大学著名精神病学家弗列曼教授认为：“人们患病的原因，心理因素占了很大比例。” 　　世界卫生组织给健康下的定义中，既包括了躯体方面、也包括了心理方面的标准。而且，他们认为后者比前者的意义更重要。　　现将测定心理老化的十五个问题列表如下：　　1、是否近来变得很健忘？　　2、是否遇到急事便束手无策？　　3、是否总把心思集中在以自己为中心的事情上。　　4、是否总喜欢谈起往事？　　5、是否总是爱发牢骚？　　6、是否对发生在眼前的事漠不关心？　　7、是否对亲人产生疏离感，甚至想独自生活？　　8、是否对接受新事物感到非常困难？　　9、是否对与自己有关的事过于敏感？　　10、是否变得不愿与人交往？　　11、是否觉得自己已跟不上时代？　　12、是否常常感情冲动？　　13、是否常会莫名其妙地伤感？　　14、是否觉得生活枯燥无味，没有意义？　　15、是否渐渐喜好收集不实用的东西？　　如果你的答案有七条以上是肯定的，那么你的心理就有老化的可能。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈测测你明天的心情如何假设有一位巫婆送你一只宝石戒指，这是一只不同于普通戒指的神奇戒指。当巫婆握住你双手的一瞬间，宝石会发出万丈光芒，你认为它会发出什么颜色的光芒呢？每种颜色都代表了它各自不同的涵意，不同的颜色给予人不同的感觉，在此可由你所选择的颜色，判知你的心情及自己未查察的欲求。　　A：红色　　B：绿色　　C：黑色　　D：蓝色　　E：紫色　　F：橙色　　精彩答案请看下面：　A 选择红色的人：红色非常地热情，就像一团燃烧中的火球般，是十足的性情中人，你的爱情火焰也是强人一倍，你善于与人交际，不论是在班、公司或学校的社团活动，你都非常踊跃地参加，谈恋爱时非常积极、大胆，具有革新的精神，但你内心亦有所不满，你为了解除隐藏的不满，很可能会伤了别人，甚至会为了出人头地，而把自己的快乐建筑在别人的痛苦上，你的内心一直强烈地企盼着希望他人“爱我”。　　B 选绿色的人：绿色像森林和山岳带给人们稳定安详的心情，绿色一直予人祥和舒服的感受。你就像火焰那般，以你的爱心火焰渐渐地温暖人，你对任何人都很温柔，以宽阔的心情对待他们，你的喜怒哀乐很少形于色，脸部总是维持着一号表情，但喜爱你的人反而会因为如此而对你生信赖感，只是你处理事情太过慎重，小心流于顽固。　　C 选黑色的人：黑色最能人神秘的气氛，这也就是为什么巫师喜穿黑色衣服的原因，你对于神秘的、不可知的事最感兴趣，所以你所欣赏的人，也是那种外表虽不起眼，但极富神秘气质的人。不过，一旦你觉得对方的神秘气质消失后，你就会感到失望，维持长久的恋情立刻因你的冷漠而降温，而且你是喜怒形于色的人，所以对方立刻会察觉出你的态度，却不解你为何如此，你缺乏控制自己脾气的修养，而且你也不清楚自己的实际想法如何，不知道该怎么做，充满了不安与怀疑。　　D 选蓝色的人：待人处事皆非常冷静，绝不会感情用事，你就像毕卡索一样，充满艺术家忧郁的气质，但是在面临紧急状况时，你能力持镇定，不慌不忙地处理事务。这样的你，很难与你的伴侣维持火热的感情，你总是静静地分析对方的一切。另外，由于内向的个性，也使你极富责任感，但个性稍嫌保守，所以你的内心很难燃起一股热情。　　E 选紫色的人：紫色是代表着内心不安的颜色，此刻的你就像是“鬼火”，心情忽明忽灭，难以安定。你是不是有不为人知的烦恼呢？你非常地敏感，有时朋友无心的一句话，你都会为之耿耿于怀好久，更不用说你心上人的一举一动了，不过要提醒你的是，你心中的不安大部分是来自自己的想像。你容易把自己关在一个人的小世界中，又加上你拙于表达自己的心意，所以难免会受人误会，另外你也有性的渴求，你是否一直渴望着拥抱他人或被人拥抱呢？　　F 选橙色的人：橙色经常开朗、精神焕发的你，非常具有热情、活力，而你还会为周遭朋友感染你快乐的心情。你的四周常常是笑声洋溢！可是，你是真的由衷地感觉快乐吗？虽然很多人看到你表面上的热情开朗，其实你内心对不断地付出已感到疲惫。你愈是脸上堆满笑脸，其实心中愈觉寂寞，在你的心底一直有着渴望着能得到心上人强烈愿望。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈你的外遇指数有多高？老实说，你到底有没有想过外遇的问题?也许实际行动不可为，但心里总是向往一段浪漫的爱情。事实上，每个人都或多或少潜藏着外遇的因子，只是，在道德与责任的管束下，爱情才变得专一与沉重。你不妨先测一测自己发生外遇的可能性，然后再对照解码，看看这样的行为到底值不值得! 　　某个假日，你到超级市场去采购一周的食物。当你推着车子，一边逛，一边想着该为家中添些什么东西时，第一个闪过你的脑海，并且告诉自己一定要买的东西是什么呢?　　A甜点　B蔬菜　C肉类　D饮料解码：　　这个问题旨在测试你的外遇指数。一般说来，食欲和性欲在心理学上有着密不可分的关系。你第一个想到要补充的食物，往往显示出你在性生活上无法满足的那一部分。　　选A的人：甜点是正餐的点缀，数量通常都不多。你的外遇度就像甜点一样，只有那么一点点。也就是说，外遇对你而言，只不过是件稀松平常的事，没有任何罪恶感可言。在你心理，外遇对象仅是你虏获的另一个纯粹性伴侣，而你心理最爱的，还是你现任的另一半。况且，视外遇为自然感情的你，才不认为外遇该被列为病态心理呢!　　选B的人：“多吃蔬菜有益健康!"你不但喜欢吃青菜，还把这句话视为座右铭。在心理学上，蔬菜象征着知性与教养，所以，现在的你对另一半最大的不满，应该是双方认知上的差距。如果这样的情形一直没有改善的话，一旦你认识了一个和自己思想相近的男性，你的“坏我”即可跳出来和“好我”大战，而对你的感情造成冲击。不过没关系，你的本性中并没有强烈的外遇因子，就算真地发生什么，也绝对不会是你主动去招惹来的。　　选C的人：为什么出家人要吃素呢?为求清心寡欲嘛!这正说明了肉类和肉欲是被画上等号的。你一想到肉吃完了就要立刻补充，这证明你在性事上有着极大的不满足感。事实上，在你潜在的欲望中，你一直在期待着一段刺激的出轨之旅。摸摸你的良心，你该不该这么做?　　选D的人：广义来说，饮料是追求爱情的表征。选这个答案的你，已经透露出了你对爱情的渴望。基本上来说，你不是一个会有外遇念头的人，但是你的另一半不再吸引你时，那就另当别论了。你现在有老公或固定的男友吗?有的话，你可能正感觉到，你和他之间似乎没什么知心话好说了，你对他的热情或许已经降到最低温了!如果在这时候，你遇上某位令你心动的男性，你恐怕不只是出轨玩玩、变化一下心情而已，一段致命的婚外恋就要轰轰烈烈地展开啦!

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈与庚测测上个月的心理负担请回想一下自己在过去一个月内是否出现过下述情况，计分方法：从未发生0分，偶尔发生1分，经常发生2分。　　1、觉得手上工作太多，无法应付。 2、觉得时间不够用，所以要分秒必争。　　3、觉得没有时间休闲，终日记挂着工作。　　4、遇到挫败时很容易发脾气。　　5、担心别人对自己工作表现的评价。　　6、觉得上司、家人都不欣赏自己。　　7、担心自己的经济状况。　　8、有头疼、胃痛的毛病，难于治愈。　　9、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。　　10、需要借助安眠药帮助自己入睡。　　11、与家人、朋友、同事的相处中常发脾气。　　12、与人倾谈时，常打断对方的话题。　　13、上床后思潮起伏，牵挂很多事情，难以入睡。　　14、觉得工作太多，不能每件事都做到尽善尽美。　　15、空闲时轻松一下也会内疚。　　16、做事急躁、任性，事后常感内疚。　　17、觉得自己不应该享乐。　　测试结果：　　0―10分：精神压力程度低，但可能生活缺乏刺激，比较简单沉闷，动力不大。　　11―15分：精神压力程度中等，虽然某些时候感到压力较大，但仍可应付。　　16分或以上：精神压力偏高，应反省一下压力来源并寻求解决方法。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈测试下你的风情指数高吗？周末，你身着休闲T恤、牛仔裤，赶往和男友见面的地点。途中，你突然着急想上厕所。还好，路边的麦当劳就有卫生间，你匆忙走进女厕所，但不巧的是那里满员，而且还有很多人在排队等待！！！约会的时间就要到了，你决定到男厕所碰碰运气。然而当你走进去的时候，厕所里刚好有数名男性，他们都被突然闯入的你吓了一跳！下面的插图描绘的正是让彼此尴尬的场面！面对如此状况，你会说什么话来度过“难关”？　　　　A.“咦？不会吧！这里是男厕所？！”　　　　B.“嗯，对不起，女厕所出现故障……可以借用一下吗？”　　　　C.“哦，不要误会，我和你们一样是男性啊！”　　　　D.“啊，哦，我，是厕所清洁工人！”　　　　E.“散步的时候，不巧我的小狗跑丢了……它没有到这里来吗？”　　　　分析：　　　　选择A的人只为异性散发无穷魅力的多面夏娃！　　　　假装不知的谎言说明平日的你应该是异性眼中有吸引力、魅力四射的女人！你很会表达自己的魅力语言，时而娇艳，时而优雅，对于任何渴望的事情都会以耐心、理智来获得。一旦自己穿梭在异性的视线中时，会极为注意保持设计好的形象：集美丽、娇媚、智慧于一身。无论从哪个角度看，你都是一幅赏心悦目的风景。知道如何珍惜自己的资本、如何在与异性的交往中回避危险，巧妙地利用与生俱来的天资、气质，并发挥聪明才智让自己在现实生活中无往不利。然而，当你置身于彼此熟悉的女性好友中时，那些刻意营造出的动人气质、令人迷惑的优雅会消失得无影无踪！直率、无所谓、不在乎又成了你的另一张面孔，情绪所致还会说出一些"胡言乱语"，让在场的人诧异不已。可是，一旦有男性出现，你马上变得安静柔和。巨大的反差常常让身边女友瞠目结舌！她们不知道哪一个才是真实的你，本能的厌恶、嫉妒、反感情绪会油然而生……　　　　可能在你未察觉的情况下，他人已经了解了面具下真实的你！明显而公开地情绪转变，只会让人感到虚假和伪装。一个真正有吸引力、魅力十足的女人，她内在优美的气质不仅可以令异性动情，同样也可以令女性倾心。　选择B的人超级吸引异性，与魅力零距离的时尚女郎!　　　　虽然是谎言，仍然直接表达了自己要求，如果是男性有谁能拒绝呢？你外在的气质、装束永远像一束明亮的光，吸引着异性的视线。你相信女性的优雅、美丽就是自身最有力的武器，也是充分施展个性魅力的前提。因此，时尚与流行、化妆和衣着，在你的生活中占了很大比重。你生来好像就是为了展现艺术天分、美感品位及追求精致生活的，所以喜欢在精神上及物质世界里保持舒适、轻松，绝对不愿把自己丢进一场未知的角逐之中，而使得心理和生理均筋疲力尽。你对公众生活感兴趣，并渴望在其中扮演一个角色。魅力、雅致是你不可分割的部分，理所当然，你对于异性一直保持着相当大的吸引力！社交场合中你所表现出的整合得很好的“美丽脱俗、高雅智慧、贤淑大方”，往往会给异性留下深刻印象。　　　　然而，过分地修饰，却向他人暴露了你的不安全感，这也是你内心虚弱的表现。与你光彩照人的外表相比，你的内涵中似乎尚缺乏女性应有的纤细、认真。当男性长时间与你接触、解读你的时候，可能有些人会因此而感到失望……　　　　选择C的人与异性有缘相识却不吸引的“另类”女性！　　　　你的谎言足够大胆！在异性的眼中，你不够有魅力，吸引力自然也就无从谈起了。在职场、日常人际交往中，你更愿意将自己摆在中性的位置上。注重承诺、体恤弱者，甚至有时还带有男性的性格色彩--重义气、喜欢伸张正义。尤其是在工作中，异性同事很难将你看成具有纤细柔弱特征的女性，更多的感觉是精明、大气、独当一面的管理者、敬业的工作伙伴。由于你的性情开朗、爽快，不论什么样的人都愿意接纳、包容，因此你的人脉关系宽广。有趣的是，虽然在异性眼中你的吸引力不高，但在同性中你却具有超人气的魅力指数！纯朴、厚道，不拘泥于小事的淡泊性格，使你拥有很多好友，她们感觉与你交流毫无压力，甚至可以说是一件轻松愉悦的事情。可能正是你这种不拘小节、宽容的个性，使很多情感细腻、自尊心很强的女性视你为安全、可信赖的港湾。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈ 你未来的生活是什么样子？耶诞老人开始决定把背包中的礼物，也送给平日为生活辛苦工作的大人们。午夜的窗台上或烟囱里，你希望耶诞老人把什么东西塞到你床前的袜子中呢？ A、刷不完的信用卡 B、俊男或美女 C、知名公司的聘书 D、妈妈诊断结果： A、刷不完的信用卡分析：自己对于自己的认知和现实生活的实际结果，似乎有了极不相称的落差，因此常会有不得志的感叹。久而久之就反射到对物质的追求上，变得有些功利主义取向。若能适当降低自己的目标及理想，未来的道路才会更平顺一些。 B、俊男或美女分析：你对于做决定这件事，似乎有著异常的洁癖。不够完备的计划，常常会让你因为不莽撞的原则，反而停滞不前。你的未来也常常因为堆积待理的事务太多，而显得有些紊乱。所以在思考之余，行动也是很重要的。 C、知名公司的聘书分析：你是个容易受外在环境影响的人，对于周遭的人事变迁和他人的情绪，都有很敏锐的感受力,但是过于在乎别人的看法，只会压缩自己的自信罢了！或许勇敢说和勇敢做，是你真正缺乏的优点；不过放心，朋友的帮忙会越来越多的。 D、妈妈分析：你是个责任心重，但不会松懈自己压力的人。虽然正一步一步的迈向成功，但是紧绷的生活压力，渐渐形成一股巨大的压迫围向你。生活中能够有所坚持，已经很值得骄傲了，要多留一点空间给自己。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈冬季宜用“膏滋”和“底补” 冬季宜用“膏滋”和“底补”膏滋，是指有滋补作用的中药复方经多次加热煎煮后，加糖、胶而熬制成的稠厚半固剂型。膏滋内含大量的蜂蜜或糖，甘甜爽口，营养丰富，并且大部分杂质已被除去，体积小，携带方便，是一种深受欢迎的营养保健剂。膏滋具有悠久历史，明清是使用的鼎盛时期。由于膏滋价格昂贵，封建社会仅为少数达官显贵享用。近年来人们生活水平日益提高，膏滋以其防治疾病、滋补强身及抗老延年的显著功效备受人们青睐。“底补”又作“引补”。所谓“底”，就是打基础，在这样的基础上，服补药可增加滋补效力，但又不会发生“虚不受补”的现象。如可选用芡实炖牛肉，或芡实、红枣、花生仁加红糖炖服，以调整脾胃功能。也可炖些羊肉，加红枣成羊肉大枣汤，也有同样功效。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈注重食补巧用补品注重食补巧用补品虽然冬季进补可以增强体质，祛病强身，但还要注意方法适当，才能取得事半功倍之效。许多人往往习惯于在冬季服些人参、鹿茸、阿胶、黄芪之类，这些补品对人体各有益处，但如果服用不当则不仅不会见效，还会带来一些副作用。所以，冬令进补养生，首先应遵循“药补不如食补”的原则，病后肠胃功能虚弱的人更是如此。通过调整饮食，补养脏腑功能，促进消化和全身状况的康复，将起到药物所不能起到的作用。另外，食补与药补两大类补品各有千秋。一般来说，虚证明显或病后虚弱者，初期宜用药补；虚证不明显，目的是健身，或药补后体虚已有改善者，不妨有选择地食补。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈滋润防燥是关键滋润防燥是关键冬天虽然清爽，但过于干燥。人们难免会经常感到唇干舌燥。空气干燥、气候寒冷的天气容易引起咳嗽，而这类咳嗽大多为燥咳，所以治疗方法应以润肺生津为主，防干燥。如吃些煲老糖水（用冻水放入陈皮、冰糖煲约2小时即成）、胡萝卜马蹄水、川贝炖苹果等，效果都不错。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈有些体质不宜进补有些体质不宜进补冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群，不适宜体质阴虚火旺和实热症候的人群。若有大热、大渴、便秘、五心烦热等症状者，或患有急性疾病，应暂停进补，待病情稳定，且请中医师诊治后才可继续进补。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈持续进补适量适度持续进补适量适度针对自身体质类型，在冬季对症进补能增强体质、促进健康。正常体质的人群更要注意选择抗衰老、强身健体的膳方，坚持注重冬季养生进补，既补充足够营养，又保护人体阳气。但腻滞厚味的滋补物品不宜过量，免伤及脾胃，损害健康。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈补肾填精宜为温补补肾填精宜为温补肾是人体根本所在，是人体生命活动的源泉，它滋五脏的阴气，发五脏的阳气。冬季养生调养摄取食物当以补肾温阳、培本固元、强身健体为首要原则。冬季调养摄取的食物宜温性，常以鹿肉、狗肉、羊肉、麻雀、韭菜、虾仁、栗子、胡桃仁来温补肾阳；以海参、龟肉、芝麻、黑豆等填精补髓。按照现代营养学的观点，冬季温补类的食品含热量较高，营养丰富，滋养作用强，有极为丰富的蛋白、脂肪、糖、矿物质等。对一般人来说，每日每公斤体重大约需要1.5克蛋白质，1克脂肪，6克糖类。对于一个体重60公斤的人来说，每天摄入90克蛋白质、60克脂肪、360克碳水化合物比较适合。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈19种最IN排毒美食之醋 19.醋醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈19种最IN排毒美食之优格 18.优格优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积除在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈19种最IN排毒美食之川七 17.川七川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈19种最IN排毒美食之萝卜叶 16.萝卜叶萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈19种最IN排毒美食之地瓜叶 15.地瓜叶地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶！

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈19种最IN排毒美食之山茼蒿 14.山茼蒿山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈19种最IN排毒美食之白萝卜 13.白萝卜萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈19种最IN排毒美食之莲藕 12.莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈19种最IN排毒美食之芦笋 11.芦笋芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又用。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈19种最IN排毒美食之牛蒡 10.牛蒡牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈19种最IN排毒美食之山药 9.山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈19种最IN排毒美食之胡萝卜 8.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈19种最IN排毒美食之红豆 7.红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈19种最IN排毒美食之糙米 6.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

【070207冲顶】≈★爱庚同心★≈19种最IN排毒美食之小米 5.小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈19种最IN排毒美食之薏仁 4.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

【070207冲顶】≈★爱庚同心★≈19种最IN排毒美食之燕麦 3.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！

【070207冲顶】≈★爱庚同心★≈19种最IN排毒美食之绿豆 2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

【070207冲顶】≈★爱庚同心★≈19种最IN排毒美食之地瓜 1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈千万不要放进冰箱！巧克力巧克力　　巧克力在冰箱中冷存后，一旦取出，在室温条件下即会在其表面结出一层白霜，极易发霉变质，失去原味。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈千万不要放进冰箱！火腿火腿　　如将火腿放入冰箱低温贮存，其中的水分就会结冰，脂肪析出，腿肉结块或松散，肉质变味，极易腐败。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈千万不要放进冰箱！西红柿西红柿　　西红柿经低温冷冻后，肉质呈水泡状，显得软烂，或出现散裂现象表面有黑斑、煮不熟，无鲜味，严重的则酸败腐烂。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈千万不要放进冰箱！鲜荔枝　鲜荔枝　　如将鲜荔枝在0℃的环境中放置一天，即会使之表皮变黑、果肉变味。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈千万不要放进冰箱！香蕉香蕉　　如将香蕉放在12℃以下的地方贮存，会使香蕉发黑腐烂。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈怎样防止越吃越不健康远离非传统食物　　超市里卖的食品并不是食物，而是食物产品。用来取代黄油的人造黄油就是典型的例子，人造黄油对人体健康很不利。要吃食物，而不是食物产品。　　少吃高糖食物　　高糖分不仅存在于谷物和软饮料中，也存在于番茄酱、腊肠、熏制食品、汤和沙拉酱中，少吃这些高糖食物可避免摄入过多的热量。　　重质不重量　　食物质量越好，就越有营养，吃得不多也能满足需要。　　不要理会营养学或包装上的健康提示　　我们对营养学了解得越多，就越会发现我们对食物的了解不过是冰山一角。　　在农民的市场上采购吃当季食物　　因为它们的营养和口味最佳。自己做菜，不要吃加工或微波食品。　　如何吃与吃什么同样重要　　心情愉快地吃饭，因为焦虑地吃饭会导致消化不良和暴饮暴食。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈这种蔬菜带皮吃的恐怖后果之银杏银杏皮　　果皮中含有有毒物质“白果酸”、“氢化白果酸”、“氢化白果亚酸”和“白果醇”等，进入人体后会损害中枢神经系统，引起中毒。熟的银杏肉也不宜多食。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈这种蔬菜带皮吃的恐怖后果之荸荠荸荠皮　　荸荠是一种亦果亦蔬的食物，生熟食皆宜，只是荸荠常生于水田中，其皮能聚集有害有毒的生物排泄物和化学物质，其表面的皮是千万不能食用的。另外，荸荠皮中还含有寄生虫，如果在生吃时吃下未洗净的荸荠皮，会导致疾病。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈这种蔬菜带皮吃的恐怖后果之红薯红薯皮　　红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适。呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮是受了“黑斑病菌”的感染，产生的“番薯酮”和“番薯酮醇”可损害肝脏，并引起中毒，轻者出现恶心、呕吐、腹泻，重者可导致高烧、头痛、气喘、抽搐、吐血、昏迷，甚至死亡。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈这种蔬菜带皮吃的恐怖后果之柿子柿子皮　　柿子在未成熟时，鞣酸主要存在于柿肉当中，成熟后的柿子，鞣酸主要集中于柿皮中。鞣酸进入人体后在胃酸的作用下，会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物——柿石，引起多种疾病。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈这种蔬菜带皮吃的恐怖后果之土豆土豆皮　　土豆皮中含有“配糖生物碱”，其在体内积累到一定数量后就会引起中毒。平时削皮煮食过程中，应把已经去皮的土豆浸入水中，以防再次生皮。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈全球公认最佳健康食品榜之食油最佳食油：　　玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈全球公认最佳健康食品榜之汤最佳汤食：　　鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈全球公认最佳健康食品榜之护脑食物最佳护脑食物：　　菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈全球公认最佳健康食品榜之肉食最佳肉食：　　鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈全球公认最佳健康食品榜之蔬菜最佳蔬菜：　　红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈全球公认最佳健康食品榜之水果最佳水果：　　依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈鱼和坚果让人快乐你很少会听到某位营养学家说：我们吃的食物居然可以影响情绪！不过，当你下次因为紧张而决定放开肚皮大吃一顿的时候，不妨考虑英国《每日邮报》近日为大家推荐的可以帮助你保持良好情绪并“赶走”焦虑的食物。　　烤土豆和全麦面包。当人焦虑的时候，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5—羟色胺(一种人快乐时大脑大量分泌的物质)和大脑中神经递质的含量，使人变得镇定。烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的镇定作用也更持久。　　鱼和坚果。确保食物中含有大量的欧米伽—3脂肪酸。有试验表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子”。　　尝试草药茶。许多草药都有缓解压力的作用，包括圣约翰草、甘菊、柠檬等。在选择这些草药之前，一定要与专业人士进行沟通，尤其是在服用其他药品或怀孕、哺乳期间。　　补充B族维生素。在你劳累或沮丧时，吃上一片复合B族维生素是不错的选择。B族维生素可以“发掘”食物中的能量，尤其是其中的维生素B6，会参与大脑中5—羟色胺的合成。　　千万别让自己饿着。虽然人们经常采取“饥饿”的方式来减肥，但长期的饥饿会导致焦虑甚至躁狂。这是因为，血液里的血糖含量过低时，不能保证大脑正常的工作，让你“心急却使不出力来”。　　多喝水。你可能觉得，只有口渴的时候才应该喝水，其实不然。在你感觉口渴时，身体已经处于“干涸”状态了。这种缓慢的失水，即使程度很轻，也能引起焦虑。因此，不管你有多忙，确保每天喝至少8杯水！　　戒掉咖啡。可乐、咖啡，还有茶，无论以何种途径进食咖啡因，摄取过量都会导致神经系统的紧张和高度警觉，使人变得神经质、焦虑、敏感。对于大多数人来说，摒弃饮食中的咖啡因是对健康最大的帮助。　　远离酒精。许多人喜欢“借酒浇愁”，却往往会“越浇越愁”。对于大部分人而言，宿醉、失眠、口渴、排尿增加、并发脱水都会诱发焦虑的产生。一杯稀释过的纯果汁是缓解紧张的更好选择。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈ 喝鸡汤其实不如吃鸡肉鸡汤历来被人们当成是营养佳品，但北京协和医院营养科主任于康认为鸡汤营养价值并不高，而且很多人只喝汤却把炖过的肉弃之不食的做法也不妥。　　虽然经过了长期的煲汤过程，但是鸡汤里却只含有从鸡油、鸡皮、肉与骨中溶解出来的水溶性小分子物质，除此之外就是油和热量，嘌呤的含量也很大，客观上来说并不营养。于主任指出，多喝鸡汤其实就是摄取更多的动物性脂肪的过程，对一些心血管病人和痛风病人来说，饮用大量的鸡汤对身体很不利，恰恰鸡汤里的鸡肉才是营养丰富的宝贝。此时的鸡肉已经被炖得很烂，容易消化也利于营养被吸收。　　于主任建议，想要更好的营养，还是应该吃汤里的鸡肉，适当喝一些汤当作调味，这才是科学有效的滋补。　　除了心血管病人和痛风病人外，喝鸡汤对以下人群也会造成影响。1.胃酸过多。鸡汤有刺激胃酸分泌的作用，因此患有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人，不宜喝鸡汤。2.胆囊炎和胆石症经常发作者，不宜多喝鸡汤。3.患有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症的患者，喝多了鸡汤就会引起高氮质血症，加重病情。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈4类街头热食可能吃出毛病三烤羊肉原料可能来自问题肉　　一串两串三四串——烤羊肉串历来是学生族的最爱。可要是知道这些滋滋冒油的串上肉很可能是过期的猪肉、牛肉甚至猫肉，你还敢吃吗？　　烤羊肉串的原料现场卫生条件差已是公开的秘密。制假羊肉串一般用有卫生问题的牛肉和猪肉，为了使这些肉能带上羊肉味，小贩会把它们切开后用羊油和调料浸泡。　　羊肉串用炭火烤，因燃烧不完全产生的苯并芘是一种比苏丹红更要命的致癌物。还有些摊贩用自行车辐条穿肉串，辐条表面镀有金属铬，在高温熏烤下会被肉串吸收。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈4类街头热食可能吃出毛病一烘山芋铁桶可能装过工业油　　街头的烘山芋连着儿时的美好记忆，对很多人来说是个“挡不住的诱惑”。但很少有人注意到，不少用来烘山芋的铁桶“出身不明”，前身很可能是工业用油桶。据专业人士介绍，一般的冲洗根本无法除掉桶内残液，像苯之类的化学物质在高温下会直接从表皮进入山芋。吃了这种山芋，很容易出现消化道刺激等不良反应，严重的还会苯中毒。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈与庚喝“三汤”冬季不感冒二治风热感冒的三汤　　风热感冒表现为发热加重、头痛、咽喉红肿干涩疼痛、鼻塞涕黄，咳嗽痰黏或黄，且口渴喜饮，怕风。对镜可观察到舌尖边红、苔薄白微黄。还有可能加重头面部痤疮、便秘等。治法应以辛凉解表为主。　　第一汤：薄荷粥　　(选自《送余录》)薄荷15克煎取药汁候凉，取粳米60克加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。稍温即服，出汗最佳。>>>各种食物对性功能的利与害薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。此汤饮对新感风热者最适宜。　　第二汤：桑菊薄荷饮　　桑叶6克，菊花6克，薄荷3克，苦竹叶15克，蜂蜜少许，加适量水，煮沸，代茶频服。桑叶清肺热；菊花疏散风热，明目平肝；薄荷为疏散风热之要药，能迅速解除发热头痛等症状。有高血压或头痛、目糊之患者也较为适宜。>>>每天吃10种食物赶走胆固醇　　第三汤：贝母沙参蒸雪梨　　将雪梨1个去皮去核，把贝母6克、沙参10克、薄荷2克及冰糖适量填入，合起放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日。此汤润燥止咳，化痰宣肺，尤其适用于老年人、儿童感冒后热病伤阴引起咽干咳嗽、肺热痰黄，或津伤口渴、大便燥结等症。

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈喝“三汤”冬季不感冒一治风寒感冒的三汤　　风寒感冒初起，主要症状为头沉或头痛，怕冷，四肢酸痛，身体发烧但无汗，同时伴有鼻塞，流清涕。患者自觉口不渴，咯痰稀薄色白，对镜还可自行观察到舌苔薄白。食疗应以辛温解表为主。　　第一汤：“五神饮”　　（借鉴自《本草汇言》）将荆芥、苏叶、生姜各10克切成粗末，与茶叶6克一同开水冲泡。一段时间后，与红糖30克搅拌，煮沸后趁热服下，服后盖被，如出汗不畅，一小时后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的缓解。表寒、身痛重者，可适当配麻黄6克、桂枝9克，以加强辛温散寒之力。>>>汤要会喝才健康　　第二汤：“双白玉粥”　　（借鉴自《颜氏验方》）粳米50克加水熬粥，沸腾后加入切片的半棵（主要用菜心和菜帮）大白菜、切段的大葱白20克和生姜10克，共煮至白菜、大葱变软，粥液黏稠时，起锅加食盐少许后食用。此粥可促进出汗，驱散寒气，又能调和胃气，使身体发汗而不伤正气，尤其适合老人服用。>>>饭后喝菜汤益健康　　第三汤：豆腐火腿芥菜汤　　豆腐100克切块或厚片，与50克火腿丝共用少量花生油微煸炒，加入1000克高汤、生姜10克煮沸，起锅前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食盐调味后趁热服用。感冒除了怕冷、身痛外，还往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前两汤基础上，此汤用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿补中和胃，增进食欲，进一步加快人体调动自我恢复功能。>>>吃饭时千万不要喝果汁

【070208冲顶】≈★爱庚同心★≈防乳癌，每周至少吃两次鱼日本、韩国、北欧冰岛女性的乳腺癌发生率较低，经研究发现，这与当地人喜欢吃深海鱼类有着很大的关系。解放军305医院乳腺外科秦洪真医生解释说：鱼类中含有的必需氨基酸和欧米伽脂肪酸可抑制癌细胞形成，阻止癌细胞繁殖。如果每周吃两次鱼，可降低乳腺癌的复发率。芬兰的研究人员曾发现，有些癌细胞的生长，可能会受到鱼油中欧米伽脂肪酸的抑制,而深海鱼类往往富含这类脂肪酸。但并不是所有癌细胞都会受到鱼油的抑制,一般来说对乳腺癌和淋巴癌效果较好。秦洪真医生指出，沙丁鱼、青鱼、黄鱼、大马哈鱼等都含有较多鱼油，墨斗鱼的墨汁也含有独特的抗癌物质。需要强调的是，常吃鱼类确实对身体有好处，但这只是一种辅助治疗和预防的方法。事实上，防治乳腺癌最有效的方法还是以药物治疗和早期检查为主，不可掉以轻心。自我检查，至少一个月检查一次，方法是用指腹依次从外上方、内上方、内下方、外下方和乳晕处触摸乳房，如果感觉乳房有肿块或硬结，乳腺皮肤水肿、凹陷，乳晕有湿疹样改变，应立即请专科医生治疗，以明确诊断。特别是更年期的女性，体内脂肪代谢易发生紊乱，过量的脂肪会造成雌激素和催乳素合成增多，刺激乳腺组织，进而导致乳腺癌。所以，更年期女性更需警惕乳腺癌