合肥的虫子 合肥的虫子
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发个我一天的早餐,午餐,下午加餐和晚餐,多图。。。 早餐,牛奶,水煮蛋,蒸包+紫薯(碳水来源经常换的),水果,一水肌酸,葡萄糖,善存。这也是早餐,100-150克鸡排,只需要3克黄油就可以煎好,考虑到反式脂肪的问题,这里选用黄油,后面的炒饭同理午餐,水果,杭椒四季豆鸡胸炒饭,考虑到反式脂肪的问题,我用黄油炒的,顺便把下午晚上要吃的四季豆炒鸡胸都一起炒了,中午的炒饭150克鸡胸,下午晚上一共再吃200克,总共只需要放7克黄油就可以炒了,油中含4克饱和脂肪。葡萄糖+肌酸。黄油炒饭好好吃,奶香十足。下午的加餐,四季豆炒200克鸡胸和1份意大利面(面有100克),意大利面的红酱由于仅仅前30秒煎炒蒜泥和洋葱是高温加热,后面加番茄和水后温度都不会太高,所以用橄榄油。 +水果。实际上只吃一半,留一半到晚上 。训练前40分钟喝了葡萄糖和肌酸,这是训练后30分钟的加餐,吐司片和蛋白粉+肌酸+牛奶晚上的最后一顿,中午剩下的意大利面和四季豆炒鸡胸我早上8点前就全部做完了,都用保鲜盒装好,一天都很方便的开盖即食。能这么效率的秘诀是,我提前都把要用的东西准备好了。第一排从左到右,牛奶,黄油,煮好的意大利面,第二排,昨天吃剩的东西,洗好撕好的生菜,第三排,意大利面,无糖可乐,鸡蛋,下面的保险抽屉,切好的四季豆和杭椒、番茄丁、洋葱等等
我家楼下的流浪猫,整栋楼都爱你们~愿天下的流浪猫都过得好... 很早以前,我家楼下有一只流浪猫,白色的,年龄有些大。不知从什么时候开始,一楼的好心人开始在门口为它留下一些口粮,慢慢的,老猫会经常来这边吃“工作餐”。也不知道从什么时候开始,老猫的女儿也过来了,它女儿的朋友也过来了,不过不是男朋友,是闺蜜,三只全是纯白色,不过母女俩的眼睛都是一只蓝一只棕,很漂亮,而闺蜜的两只眼睛都是棕色的。 它的闺蜜还在我家楼下找到了自己的真爱,一只灰白公花猫,今年5月吧,具体记不清了,生下了一窝小猫,就在一楼好心人家为准猫妈妈临时搭建的小破棚子里面,很简陋,一下雨就让人担心会被水淹。不过小猫们的命运很悲惨。在刚刚学会走路后,一个炎热的中午,小猫们爬到一辆别克车下避暑,车主开车时,五只小猫全部夭折了,闺蜜在楼下苦苦呼唤了很多天,每次看到它那胖墩墩待哺乳的身躯,却失去了全部子女时,都很让人难过。 我很喜欢动物,我28岁了,仍然会像个孩子一样大声说出我最大的梦想是当一名动物学家,这不丢人,我把儿时的梦想坚持到现在,并坚信会将这种美妙的想法传给下一代! 不知从何时,楼下的三只白猫不再害怕我,它们本是见人就远远躲开的流浪猫,但是在好心人的照顾下,它们开始信任人类,虽然仍然有人在无意中伤害了它们,夺取了它们孩子的生命,但它们仍然信任人类。在这里我也希望所有开车的朋友,无论是炎炎夏日,还是刺骨的严冬,开车时,请先检查自己的车底,因为那里可能有正在避暑或者躲避风雪的小生命! 闺蜜的男盆友仍然对我们这栋楼的居民心存戒心,通常不愿意和人类靠得太近,或许对于子女的事故仍旧耿耿于怀。闺蜜则一副对一切都漠不关心的样子,它不会可以避开人类,但也不接受人类的抚摸,我不知道是不是因为孩子的事情,谁知道呢。老猫仍然神龙见首不见尾,通常不怎么在楼下出现,只是每天早上过来吃一顿早餐便走。它女儿则最是亲近人,至少在我面前是这样,每次当我出现在楼下,它都会从某处角落里钻出来,即使离得很远,它也要跑到我的脚边,用自己的身体在我的小腿上来回摩擦,很亲近。这让我感动,因为作为一只流浪猫,它是如此信任我。我会站着不动,让它不停的蹭着自己的小腿,见我没有动作,它会轻轻的咬我的小腿,很轻的那种,然后抬头看看我。我则学着猫叫,轻轻蹲下来为它挠脖子,它便不再乱动,但有时它会舔我,能感受到它的舌头很粗糙。 我很关心它们,害怕它们受到伤害,不为别的,仅仅是那份信任! 刚才在楼下拍了几张照片,上楼后匆忙写了这些字,希望大家关心身边的小动物。
我家楼下的流浪猫,整栋楼都爱你们!愿天下的流浪猫都过得好~图 很早以前,我家楼下有一只流浪猫,白色的,年龄有些大。不知从什么时候开始,一楼的好心人开始在门口为它留下一些口粮,慢慢的,老猫会经常来这边吃“工作餐”。也不知道从什么时候开始,老猫的女儿也过来了,它女儿的朋友也过来了,不过不是男朋友,是闺蜜,三只全是纯白色,不过母女俩的眼睛都是一只蓝一只棕,很漂亮,而闺蜜的两只眼睛都是棕色的。 它的闺蜜还在我家楼下找到了自己的真爱,一只灰白公花猫,今年5月吧,具体记不清了,生下了一窝小猫,就在一楼好心人家为准猫妈妈临时搭建的小破棚子里面,很简陋,一下雨就让人担心会被水淹。不过小猫们的命运很悲惨。在刚刚学会走路后,一个炎热的中午,小猫们爬到一辆别克车下避暑,车主开车时,五只小猫全部夭折了,闺蜜在楼下苦苦呼唤了很多天,每次看到它那胖墩墩待哺乳的身躯,却失去了全部子女时,都很让人难过。 我很喜欢动物,我28岁了,仍然会像个孩子一样大声说出我最大的梦想是当一名动物学家,这不丢人,我把儿时的梦想坚持到现在,并坚信会将这种美妙的想法传给下一代! 不知从何时,楼下的三只白猫不再害怕我,它们本是见人就远远躲开的流浪猫,但是在好心人的照顾下,它们开始信任人类,虽然仍然有人在无意中伤害了它们,夺取了它们孩子的生命,但它们仍然信任人类。在这里我也希望所有开车的朋友,无论是炎炎夏日,还是刺骨的严冬,开车时,请先检查自己的车底,因为那里可能有正在避暑或者躲避风雪的小生命! 闺蜜的男盆友仍然对我们这栋楼的居民心存戒心,通常不愿意和人类靠得太近,或许对于子女的事故仍旧耿耿于怀。闺蜜则一副对一切都漠不关心的样子,它不会可以避开人类,但也不接受人类的抚摸,我不知道是不是因为孩子的事情,谁知道呢。老猫仍然神龙见首不见尾,通常不怎么在楼下出现,只是每天早上过来吃一顿早餐便走。它女儿则最是亲近人,至少在我面前是这样,每次当我出现在楼下,它都会从某处角落里钻出来,即使离得很远,它也要跑到我的脚边,用自己的身体在我的小腿上来回摩擦,很亲近。这让我感动,因为作为一只流浪猫,它是如此信任我。我会站着不动,让它不停的蹭着自己的小腿,见我没有动作,它会轻轻的咬我的小腿,很轻的那种,然后抬头看看我。我则学着猫叫,轻轻蹲下来为它挠脖子,它便不再乱动,但有时它会舔我,能感受到它的舌头很粗糙。 我很关心它们,害怕它们受到伤害,不为别的,仅仅是那份信任! 刚才在楼下拍了几张照片,上楼后匆忙写了这些字,希望大家关心身边的小动物。
三人行必有我师,我来求教!发几张正面和背面,大家说说肩的问题到底在哪? 论大小和线条,我三角肌有,而且谈不上很小,尤其是和正面视觉效果完全不搭调,我锁骨短,严重溜肩,三角肌锻炼得也很勤。许多人一看我正面,首先指出我肩很差,太差,作为我个人我认为或许是和背有相当大的关系,要说我三角肌很差,我肯定不认,但要说我背差,我第一个举手赞同。 健身房有一位打比赛的高人和我聊起过,说我的三角肌比他大,但正面一展,我就显得小太多,这是一个我无法回避的问题,因为要想达到更高的水平,我必须解决它! 大家一起聊聊,印象正面肩部的因素都可能有哪些,大家各抒己见,发挥群众的力量。。。。 下面我上图,图中我具体做了一些标示。上面3张是我今天中午从背后拍的肩部以及手臂,三角肌具体形态如图中所示,不仅有,而且我自认为不错,我自己为三角肌付出了多少我自己清楚。这张为正面,肩部则几乎看不见三角肌。这张是刚才拍的,之间吃了顿饭,肚子撑饱了~~~肩部依旧惨不忍睹!图中我用黑线做了标示。锁骨和三角肌肌峰之间有明显水平落差,而且落差很大。锁骨严重上挑,即使我150斤的时候,我稍微耸肩,就能在锁骨上方形成很大的锁骨窝,上面这张图中也可以看到。减脂前的背后照片,肩部从后面看不说显得有多宽,至少不觉得窄,更不用说惨不忍睹的程度。上面是刚开始接触锻炼的时候拍的,可以看到短而上挑的锁骨,以及锁骨和肩关节的脱位落差。上面则是最瘦的时候,锁骨形态。。 正如一些吧友说到的,我自己也知道,我的肩部正面视觉是个大问题,但我真的觉得问题不仅仅是三角肌这么简单,希望大家集思广益,能找到问题所在。
刚无意看到一吧友在某贴里的回复。我来驳“好逼都被狗日了”! 经常看到有人抱怨,什么什么木耳跟什么什么不堪的男人。 以前上学的时候就在课桌上见人刻过“好逼都被狗日了”等字眼。 我觉得这样的人心理都有些误区!!! 如果那真是个好木耳,是个好逼,那她跟的那个男人,无论外表看起来有多么的不堪,他一定是有着许多你不具备的优点。因为他被一个真正的好女人选择了,或者说他是真正的好女人的选择! 如果那个男人真的从里到外都不是个好东西,那人们把他们比作狗,我还觉得有点侮辱狗,狗生来并没有错,老被用来做贬义词也挺难受的。言归正传:至于某些都被狗日了的,你还觉得是好逼,那我就真无话可说了! 道理再简单不过了吧!我看女人很简单,我看她曾经选择过的男人!一个女人外表再漂亮,她曾经选择的都是一些让我感到恶心的男人,这样的女人我不会选,我甚至会离得远远的!一个女人外表看起来很平凡,但她曾经交往过的男人都是品行端正的好人,我会觉得这样的姑娘值得交往! 可能有些人说了,有的姑娘很好,只是遇到了善于伪装成好男人的坏人,她们是无辜的。这我赞同,一次不要紧,老是在这样的阴沟里翻船,就说明这个女人太在乎男人的表象,所以才会一错再错,而且太容易被表象迷惑以及一错再错,这两点都是女人的最大忌!
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