花誮心の花誮情的个人资料

腊月里怎么吃更健康更营养? 进入腊月，气候干燥，人们常常感到鼻、咽不适，这时也正是人们为迎接鼠年春节而忙碌的时刻，如果劳累过度会使免疫力下降，若能多吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会顿觉清爽舒适。...

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组图：难得一见！鲨鱼搁浅泥潭遭鳄鱼猎杀 .

海南琼海蟒蛇“保姆”与人相伴11载(组图) 海南省琼海市嘉积镇椰子寨村现年35岁的村民黄开宁，11年前无意救治并收养了一条身长不足一尺的小蟒蛇。他对蟒蛇关怀备至，几乎到了同吃同睡的地步。蟒蛇长大后“反哺”报恩，为其看守家门、照顾孩子，成为黄家忠尽职守的“蛇保姆”，演绎了一出脍炙人口的现代农夫与蛇的故事。消息通过中央电视台和各大媒体报道后，这条蟒蛇保姆成了当地一大明星。近两年来，蛇保姆应邀赴各地展览表演，陪黄开宁走遍大江南北。如今，这条蟒蛇已长成巨蟒，长4米多，重100多斤。黄开宁为其找来3条伴，并将其带到它的出生地白石岭上，两口子同时饲养了数十条眼镜蛇等毒蛇，一边喂养一边供游人观赏，为养蛇带来一些经济收入。以蛇为媒，爱蛇，养蛇，玩蛇成为夫妻俩的人生恋曲。链接：1996年8月的一天，黄开宁在槟榔园发现了一条尾巴上受了刀伤的小蟒蛇。黄开宁把它带回家疗伤。小蟒蛇康复后，黄开宁本想把它放归自然，又担心再次遭受伤害，遂让其继续留在自己家里。邻村姑娘晓兰听说黄开宁养了一条蟒蛇，还和蟒蛇一起睡觉，便约女伴们到黄家去观赏，还帮助黄开宁捉老鼠喂蛇，彼此渐渐建立了深厚的感情。儿子出生后，蟒蛇就成为黄家尽职尽责的“蛇保姆”，一会儿将蟒蛇当马骑，一会儿把小脸蛋贴在蛇背上。一天深夜，一名窃贼准备偷窃黄家的槟榔，不料双腿被蟒蛇紧紧缠住，被从睡梦中惊醒的夫妻捉住。

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警惕用眼药水三大危害　现代人的包里除了钱包、钥匙等必需品外，还多了瓶眼药水，眼药水成了许多人随身携带的保健用药。但是，如果错误地选择了眼药水，不仅不能达到护眼治病的作用，反而对眼睛有很大伤害。　　危害一：患上干眼症　　由于眼药水中大多含有防腐剂，会使眼睛中的结膜杯状细胞发生损伤。如结膜杯状细胞受损的话，人就会患上干眼症，眼睛发红、干涩或者疼痛，这样会导致越点眼药水，眼睛越干疼。　　预防：使用不宜太过频繁。一般而言，对于经常使用电脑的人来说，每天点眼药水3至4次比较合适。　　但随着使用计算机的时间愈长，眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。那么摆脱干眼病的秘诀有哪些呢？　　小常识：教您几招预防干眼病。　　　　（1）养成良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。　　　　（2）注意用眼卫生，定时休息，看书或者看电脑等需要注意力集中的工作，建议每隔50分钟就休息5-10分钟，注意眨眼的次数。　　　　（3）计算机屏幕和眼睛的距离保持60厘米，并且屏幕要比眼睛低。　　　　（4）眼球表面的疾病，如角膜、结膜及眼睑等有发炎、过敏、受伤等需要咨询眼科医生并积极治疗，切勿自行买药。

感冒千万别吃这种蔬菜香菜是一种人们经常食用的香料类蔬菜，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。...

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生活窍门：18个家居健康的必知秘笈时尚永远不会被人们遗弃，健康当然更不会，在您为自己精心选择、装扮温馨的家中，健康细节一定不要忽视，否则真就变成“看上去很美了!”请一定留意以下18个健康细节!　　1、卫生间太潮易得病　　潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖，诱发呼吸道疾病。所以，湿墩布应晾干后再放入卫生间；保持下水道的畅通；勤开排气扇。　　2、巧除家中异味　　下水道口洒点山药水，花盆中掺一些鲜橘皮，壁橱、抽屉内放一包晒干的茶叶渣，炒菜锅中放少许食醋，加热蒸发，都能去除异味。　　3、屋里花多眼睛累　　室内摆放植物要少而精。太多会破坏环境的整体感，不仅难以起到调节心情的作用，还会造成视觉疲劳。　　4、选对窗帘睡个好觉　　植绒面料的窗帘较为厚重，吸音、遮光效果好；选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入眠。　　5、淋浴房，全钢化玻璃最安全　　使用半钢化玻璃或热弯玻璃，在冬天用热水或是夏天用冷水时，有可能爆裂，钢化玻璃的安全性则较高。　　6、家用瓷砖，太亮伤眼　　白色、金属色瓷砖反光较强，可能导致近视和白内障，不适合大面积使用。装修时，最好选择亚光砖。　　7、把阳台当厨房，危险　　把灶具放到阳台，冬季容易冻裂管线，引发安全事故；春夏多风季节，容易把火吹灭，造成燃气泄漏。　　8、买家具，样品最环保　　家具样品在空气中置放时间较长，甲醛、苯等有害物质释放比较彻底；样品多使用真材实料，有些厂家还会进行除醛处理。　　9、装饰房间，少用油画　　油画颜料中含有一定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素，如果被人体过量摄入，会危害健康。　　10、床垫别老睡一面　　床垫老睡一面容易导致弹簧变形、床垫凹陷，新床垫最好隔2—3个月调换一下正反面和摆放方向。　　11、马桶刷，半年一换　　马桶刷用久了刷毛会脱落，容易藏污纳垢，最好半年一换。如果放在不透风的容器里，也容易滋生细菌。　　12、宠物毛发，用茶叶末扫　　将喝剩的茶叶末沥干，洒在地上，再用扫帚打扫，很容易卷走宠物的毛发，但最好用冲泡多次的茶叶。　　13、有抽油烟机也要开窗　　抽油烟机虽然能抽走油烟，但并不能抽走燃气燃烧时产生的废气，这种气体对人体的危害更大。　　14、家具长虫，涂点花椒末　　遭虫蛀的木家具，可将尖辣椒或花椒捣成末，塞入虫蛀孔，然后涂抹石蜡油，连续10天即可除虫。　　15、选地漏，不锈钢的好　　铸铁、铸铜地漏表面粗糙、易生锈，且排水量小、流速慢；PVC地漏抗老化性能差，遇冷遇热容易变形。　　16、壁纸，只贴一面墙壁纸本身及胶黏剂会释放挥发性有机化合物，所以，不妨只用来装饰电视墙、主题墙等视觉点。　　17、出汗多，用竹炭床垫　　竹炭的多孔结构，使床垫可以吸附皮肤排出的二氧化碳、氨及高湿的汗气，保持睡眠时身体舒爽。　　18、房间颜色也能治病　　橙色可以诱发食欲，靛蓝色有助于减轻患者手术后的疼痛，紫色可以安神、消除紧张情绪。

你适宜戴隐形眼镜吗？你适宜戴隐形眼镜吗？角膜接触镜又叫隐形眼镜，自隐形眼镜问世后，给很多屈光不正的患者带来了福音，若不能正确的掌握配镜的适应症和禁忌症，也给戴镜者带来不适和痛苦。因此，一定要掌握好适应症和禁忌症。一．适应症1．矫正屈光不正：所有的能用配戴框架眼镜提高视力的屈光不正者，都可戴隐形眼镜，尤其是高度近视者，双眼屈光参差超过300度者，角膜混合散光或不规则散光。单眼白内障手术后，无晶体眼导致双眼屈光参差，无法配戴眼镜。2．职业的需要：有的特殊职业，如演员、运动员、空姐、飞行员。3．治疗眼病：覆盖角膜的小裂伤和角膜手术后，当作药膜可缓慢释放扩瞳、缩瞳或抗生素等药物。在镜片周围涂上与虹膜一样的颜色，中央保持透明，可以治疗白化病和虹膜缺损的病人畏光症。4．美容：将镜片涂上颜色，可以遮掩角膜白斑，起到美容的作用。5．不能耐受框架眼镜或对眼镜架过敏者。二．禁忌症1．眼部疾病：睑缘炎、倒睫、睑内翻和睑外翻、睑裂闭合不全，泪道阻塞、慢性泪囊炎、急性和慢性结膜炎、翼状胬肉、角膜炎、青光眼等。2．全身性疾病：过敏性体质、糖尿病、内分泌疾病、关节炎等。3．特殊工种：冶炼工人、建筑工人、从事挥发性化学物质刺激的工种。在工作时均不宜配隐约形眼镜。

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食物中毒的家庭急救方法　　食物中毒是由吃了被污染的食物而引起的。家中一旦有人出现上吐、下泻、腹痛等食物中毒症状时，千万不要惊慌失措，应冷静地分析发病的原因，针对引起中毒的食物以及吃下去的时间长短，及时采取如下三点应急措施：　　催吐如果进食的时间在1~2小时前，可使用催吐的方法。立即取食盐20克，加开水200亳升，冷却后一次喝下。如果无效，可多喝几次，迅速促使呕吐。亦可用鲜生姜100克，捣碎取汁用200毫升温水冲服。　　导泻如果病人进食受污染的食物时间已超过2～3小时，但精神仍较好，则可服用泻药，促使受污染的食物尽快排出体外。一般用大黄30克一次煎服，老年患者可选用元明粉20克，用开水冲服。体质较好的老年人，也可采用番泻叶15克，一次煎服或用开水冲服，也能达到导泻的目的。　　解毒如果是因吃了变质的鱼、虾、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100毫升，加水200毫升，稀释后一次服下。此外，还可采用紫苏30克、生甘草10克一次煎服。若是误食了变质的防腐剂或饮料，最好的急救方法是用鲜牛奶或其他含蛋白质的饮料灌服。　　如果经上述急救，症状未见好转或中毒较重者，应尽快送医院治疗。在治疗过程中，要给病人以良好的护理，尽量使其安静，避免精神紧张；病人应注意休息，防止受凉，同时补充足量的淡盐开水。

有些饮料喝不得 1.橘子汽水（芬达）：他们现场开了一罐芬达，而且也照著罐子上的汽水成分说明，另外准备了一模一样的材料，现场示范，结果果然调出来的饮料和芬达一模一样，而且除了水、糖以外，其余的都只有化学原料，真的很可怕！！2.非鲜榨的柳橙汁：这是人工合成的饮料，先将柳橙泡过盐酸（就是用来洗厕所的）以后，使其皮去除苦味、软化纤维，之后，再加入色素、香精、以及维他命C，这就是我们喝的柳橙汁！天然的柳橙汁的成本是不可能这麼便宜的，千万要看清楚成分！！3.鸡蛋蜜豆奶：所谓的鸡蛋并不是添加鸡蛋，而是添加含有蛋的香料，吃多了有害身体健康！！4.芋头奶茶：工作人员拿出一包向「休X小X」买的芋头粉，再加上温水，现场就变成了一杯芋头奶茶，而且味道很香喔！（因为是香料。然后又拿出前3天所泡的芋茶，结果发现有固体的沈淀物，更恐怖的是，又拿出前5天泡的，天啊！居然变成蓝色的，而且打开后有恶臭，真的很臭！天然的东西坏掉后，会产生酸味而不是恶臭味，只有化学药品才会产生恶臭！突然之间我觉得我们身体就像是装化学原料的瓶子，慢慢被侵蚀。5.市面上有很多所谓的咖啡、水蜜桃、茉莉、芋头口味的东西，例如加味水、果冻、饼乾,甚至肉燥泡面的肉燥包,这些东西都是添加香精调配出来的，因为工作人员有拿上述的香精（液体）给我闻，天啊！味道一模一样，就是平时我所闻到的味道，而这些香精都是化学原料，因为工厂为了要大量生产、减低成本，所以就会使用香精，但是香精是化学品，有些并不一定会被我们肝脏解毒，久了，就会沈淀在我们身体里，最后沈淀多了，就会让我们生病、得癌症，现在最新统计，每3人就会有一人得癌症，所以请你们相信我，吃东西还是天然的最好，吃之前看清楚它的成分吧！

人体十大最佳黄金时间表 ⒈刷牙的最佳时间　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

伤害腰椎的4件事有研究表明，人体在前倾20度坐着时，腰椎间盘内的压力最大。这正是我们在电脑前做报表、上网、玩网络游戏时经常保持的姿势。长期如此坐着，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。　　疲：错误座姿，腰椎过度屈曲　　在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000-5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成椎间盘病变最常见的原因。　　振：开车时考验腰椎，脊柱被反复拉伸　　科学家们发现，腰骶部的固有频率和行车中坐椅的振动在同一个低频范围，所以开车时腰椎很容易和汽车产生共振。这种共振意味着脊柱不断地被压缩与拉伸，同时使周围组织肌肉也跟着疲劳，影响腰椎间盘的新陈代谢速度，会加速腰椎的退化、变形。　　猛：突受外力，易发腰扭伤　　正常的腰椎间关系富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力，可承担450公斤的压力而毫发无伤。但这些力量必须和缓地从正面压下，如果突然受力或在缺乏运动后突然用力，很容易突破它的承受极限，引发腰扭伤。　　寒：露出小蛮腰，影响腰椎的营养供应　　腰部特别怕冷。如果冬天露腰，为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液循环减少，会影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。

累了休息,困了要睡——此贴送给喜欢熬夜的人！累了就要休息,困了就要睡>医生建议：晚上10:00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！> 那些经常半夜不睡觉的人！！收到没！收到没！！收到就早点睡啦！还看！> PS.为了大家健康 ,请转寄给你的朋友 ~~~谢谢！> 晚上 9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐> 晚间 11-凌晨 1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。> 凌晨 1-3点，胆的排毒，亦同。> 凌晨 3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。> 凌晨 5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。> 凌晨 7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10 点吃都比不吃好。> 半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。千万劳记：工作不是生活的全部！

冬天老人如何保暖冬季气候寒冷，人体的新陈代谢也处于相对缓慢的水平。老人随着年龄的增大，各脏器功能日趋衰退，体温调节能力与耐寒能力也在逐步下降，容易诱发心血管、肺部等疾病。因此，老人平安过冬的首要条件是保暖。具体地说，要注意以下几方面：1．鼻部保暖。冬天，老年人的鼻黏膜血管中的血流速度减慢，导致鼻黏膜对各种病菌的粘附作用和对冷空气的加温作用减弱，若不当心，容易感冒或染上其他疾病。因此，老年人冬天外出最好戴上口罩和帽子（呢帽或绒线帽），在家最好每天按摩鼻部数次，以增加鼻部的血液循环。2．腹部保暖。在冬天，老人应该随外界气温的变化及时增减衣服。身体要保暖，尤其的腹部不能受凉，避免出现肠胃消化不良。衣服宜选用轻、柔软、膨松、保暖性强的材料，如羊毛、丝棉、羽绒、新棉花等。不宜穿化纤类服装，特别是化纤内衣，因为化纤内衣易刺激皮肤，引起皮肤瘙痒。

从戒指看你内心秘密有一位巫婆送你一枚宝石戒指，这是一枚不同于普通戒指的神奇戒指。当巫婆握住你双手的一瞬间，宝石会发出万丈光芒，你认为它会发出什么颜色的光芒呢？　　1.红色　2.蓝色　　3.黑色　4.绿色　　5.紫色　6.橙色分析　　选红色非常地热情，你就像一团燃烧中的火球，是十足的性情中人。你的爱情火焰也是强人一倍，你善于与人交际，不论是在公司或学校的社团活动，你都非常踊跃地参加，谈恋爱时非常积极、大胆，具有革新的精神，但你内心亦有所不满。　　你为了解除隐藏的不满，很可能会伤了别人，甚至会为了出人头地，而把自己的快乐建筑在别人的痛苦上。你的内心一直强烈地企盼着希望他人“爱我”。　　选蓝色待人处事皆非常冷静，绝不会感情用事，你就像毕加索一样，充满艺术家忧郁的气质，但是在面临紧急状况时，你能保持镇定，不慌不忙地处理事务。这样的你，很难与你的伴侣维持火热的感情，你总是静静地分析对方的一切。　　另外，由于内向的个性，也使你极富责任感，但个性稍嫌保守，所以你的内心很难燃起一股热情。　　选黑色黑色最能给人以神秘的气氛，你对于神秘的、不可知的事最感兴趣，所以你所欣赏的人，也是那种外表虽不起眼，但极富神秘气质的人。　　不过，一旦你觉得对方的神秘气质消失后，你就会感到失望，维持长久的恋情立刻因你的冷漠而降温，而且你是喜怒形于色的人，所以对方立刻会察觉出你的态度，却不解你为何如此。你缺乏控制自己脾气的修养，而且你也不清楚自己的实际想法如何，不知道该怎么做，充满了不安与怀疑。　　选绿色绿色像森林和山岳带给人们稳定安详的心情，绿色一直给人祥和舒服的感受。你就像火焰那般，以你的爱心火焰渐渐地温暖人，你对任何人都很温柔，以宽阔的心情对待他们，你的喜怒哀乐很少形于色，但喜爱你的人反而会因为如此而对你心生信赖感，只是你处理事情太过慎重，小心流于顽固。　　选紫色紫色是代表着内心不安的颜色，此刻的你心情忽明忽灭，难以安定。你是不是有不为人知的烦恼呢？　　你非常地敏感，有时朋友无心的一句话，你都会为之耿耿于怀，更不用说你心上人的一举一动了，不过要提醒你的是，你心中的不安大部分是来自自己的想象。　　你容易把自己关在一个人的小世界中，又加上你拙于表达自己的心意，所以难免会让人误会，另外你是否一直渴望着拥抱他人或被人拥抱呢？选橙色开朗、精神焕发的你，非常具有热情活力，你还会让周围朋友感染到你的快乐心情，你的四周常常洋溢着笑声。可是，你真的由衷地感觉快乐吗？　　虽然很多人看到你表面上的热情开朗，其实你内心已对不断地付出感到疲惫。你愈是脸上堆满笑容，其实心中愈觉寂寞，在你的心底一直渴望着能得到心上人强烈的爱意。

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打手机十年脑癌危险增一倍研究者发现，长期使用手机的人患上脑部恶性肿瘤的机会翻倍，一般来说恶性肿瘤会出现在经常使用手机通话的那一侧脑部。每天使用手机一个小时，长期下来，就足以大幅增加患癌风险。　　本报综合报道瑞典科学家发布的最新一项权威研究显示，使用手机超过十年将增加罹患癌症的风险。但这一研究结果存有争议。　　研究者发现，长期使用手机的人患上脑部恶性肿瘤的机会翻倍。一般来说，恶性肿瘤会出现在经常使用手机通话的那一侧脑部。每天使用手机一个小时，长期下来，就足以大幅增加患癌风险。　　儿童脑细胞更易受辐射　　此外，科学家还表示，儿童不应使用手机，这是因为他们的头骨比成年人薄，大脑内的神经系统仍然处在发育期，因此脑细胞更易受到手机辐射的影响，产生癌变。即便是成年人，也需要在这方面提高警惕。　　研究的领导者、瑞典厄勒布鲁大学附属医院的瑞纳特·哈代教授和瑞典于默奥大学的谢尔·米尔德教授分析了11项全球范围内研究的数据。他们发现，所有11项研究都发现，过多使用手机能使一种支持保护神经细胞的神经胶质细胞产生癌变，此外还有可能导致良性听神经瘤——虽然这种瘤是良性，但一般会使患者耳聋。　　瑞典研究者发现，使用手机超过10年的人比普通人患上听神经瘤的几率高20％，患上脑恶性胶质瘤的几率更高了30％。一般来说，经常使用耳机的那一侧脑部和耳部患病几率更高：手机的长期使用者该侧头部患脑恶性胶质瘤和听神经瘤的几率是普通人的2倍和2.5倍。　　使用10年影响才显现　　手机普及使用始于上世纪90年代末期，迄今尚不足10年，不少人对米尔德等人的研究结果持质疑态度。之前一项由瑞典政府和手机制造业资助的研究显示，仅有“极其微弱的迹象”显示，患脑癌和长时间使用手机有关。　　谢尔·米尔德教授表示，10年是癌症产生所需的最短时间：“有明确迹象表明，（使用）10年后会发生某些事情。”对此，米尔德呼吁科学界展开更多的研究，尤其是研究手机和老年痴呆症、帕金森症之间是否存在某种联系。　　由于癌症的产生可能需要长达十多年的时间，因此这项研究的对象主要是那些长期使用手机的人。因此现阶段对手机是否有长期危害性进行的研究比较难以展开。　　专家呼吁　　调整手机安全标准　　本报综合报道瑞典科学家们表示，目前使用的保护用户免受过量辐射伤害的全球标准实际上并不安全，需要对这些标准进行更新和调整。　　据报道，目前的国际标准只能够避免机器设备灼伤活组织、降低通过人体的电流，但是并没有将引发癌症的风险列入其中。　　不过，手机业界则认为使用手机与致癌没有任何关系。英国的手机运营商协会表示：“这并非世界卫生组织发布的最新数据，许多独立专家和科研协会也确定符合国际安全标准的手机不会带来健康威胁。”　　英国健康保护机构（一个专门对抗传染性疾病或者其他严重威胁人类健康疾病的机构）则表示，这项新研究成果“可能表明了”危险，但是“这样的分析还不具有决定意义”。　　就在上个月，英国一项耗资880万英镑的研究发现，短期来说，手机信号和信号发射站不会带来健康威胁。该研究报告指出，使用手机时，除了会令某些部位发热外，并不会影响细胞或纤维组织。英国有4％的人若接触到电子信号，便会出现刺痛和眩晕的感觉，但无证据证明这与使用手机有直接关系。这项研究是由英国政府和手机业界联合进行的。研究报告出炉后，因其未对10年以上的手机使用者进行调查而遭到了专业人士的抨击。

男人有病全“写”在脸上！人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸，也许会发现身体健康状况的秘密。额头皱纹突然增加　　出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。　　眼圈发黑，脸色晦暗。　　早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。此外，用猪腰子煮汤吃也很有效果。　　鼻子发红　　鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。　　上嘴唇肿胀　　这很可能是由胃痉挛引起的。多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙，你试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看。　皮肤过于白皙　　这有可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物，脸色会红润起来。　　面颊呈褐红色　　面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。耳朵发红　　耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。

“压力”并没你想的那么可怕同一件事情不是对每个人都产生压力的　　　　一件事情对某个人造成压力并不一定会使另一个人也有压力，因为我们每个人对压力的反应不同，所以同一件事情并不是对所有人都产生压力。　　　　压力总是没好处　　　　根据这一观点，零压力使我们快乐和健康。错了！压力对人类的作用就像小提琴琴弦上的张力：太少了，音乐声枯燥、刺耳；太多了，音乐是尖声或弦断。压力可以是死亡的亲吻，也可以是生活的香料，问题是如何把握它。正确把握压力，会带给我们动力和快乐。　　　　压力无处不在，我们对它无能为力　　　　事实并非如此。压力并不会压垮我们，我们仍然可以计划自己的生活，有效规划优先次序，简单的问题先解决，然后解决更复杂的困难。当压力处理不善，我们才很难规划生活，才会感觉压力无处不在。

你适合相亲结婚吗？虽然拳击是一种强对抗、激烈的男性化运动，但是却也受女性的欢迎。实际上，拳击比赛中最令人玩味之处，便是在于将对手击倒的那一瞬间的快感。但相反，在拳击赛上下赌注是需要冷静的。只有保持清晰判断的人，才能赢得赌局的胜利。而这种心态和人们在相亲时仔细观察对方的心态是相通的。我们这个测验，就是借拳击赛来诊断一下你是否适合相亲结婚。　　你在观看一场拳击比赛时，希望看到在哪个回合决出胜负？　　A、第一回合便决出胜负。　　B、第五回合决出胜负　　C、一直打完比赛。

[生活顾问】 31个有用的小常识打雷勿下车车子在山路上行驶，假使遇到大雷雨，千万不要下车走动。这时候应先关车窗，再收起音机天线。万一感觉有雷电打在车上时，也勿须惊慌，可以继续行驶，因为车子本身就具有避雷的效果。蔬菜如何解毒大多数的农药喷洒后，在一定的天数内，会被植物体内的酵素分解掉，买回来的水果蔬菜，先放个几天，让残毒有时间被分解掉，但，放入冰箱冷常后便没有如此效果，因冰箱内的温度会抑制果菜酵素的活动，无法分解残毒，只需放在室内阴凉处即可，不过并不适用于容易腐烂的叶菜类！青椒去蒂再清洗多数人在清洗青椒时，习惯将它剖为两半，或直接冲洗，其实是不确的，因为青椒独特的造型与生长的姿势，使得喷洒过的农药都累积再凹陷的果蒂上！厨房拖地先放醋厨房的地板很容易屯积油垢，拖地前，不彷在拖把上倒入一些醋，如此就能让油污逃之夭夭！用锡箔纸烧烤勿加柠檬若用锡箔纸包裹鱼．肉烧烤，切勿再将酸性水果如柠檬等，包裹在一起烤！因为锡箔纸属于金属类，当金属与酸性物质混合在一起烤时，会起化学变化，易产生对人有害的致癌物质！吃烧烤加柠檬解毒烤肉时，若将肉直接放在肉架上，除了彻底烤熟外，烤焦部分应丢弃，以免吃到致癌物！食用前，记得滴上新鲜柠檬汁，除了增添风味外，柠檬中的vit c上有解毒作用！柠檬浴让皮肤更白皙柠檬正值生产期，价格不贵，不彷常选购，平日将它切半挤成汁加冷开水加些糖饮用！挤过的柠檬皮暂勿丢弃，放在盥洗室，无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白皙呢！牙膏除膜葡萄更乾净吃葡萄时，先拿剪刀减到根蒂部分，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水，达到消菌的效果，冲洗乾净表面还残留一层白膜，可挤些牙膏，把葡萄置于手掌间，轻加搓揉，过清水之后，便能完全晶莹剔透，吃起来更安心！幼儿饮糖水防便秘家中得幼儿，容易有挑嘴偏食的坏习惯，常引发腹账便秘的现象！不彷用一平匙的红糖，混合一百西西的温开水，搅拌均匀，让孩子慢慢喝下，再以顺时钟方向像肚腹处，轻轻按摩，不久，孩童便可以顺利排便！红糖可清经期恶露当月经来潮时，将结束前两日，可用半斤红糖（即黑糖）泡开水（冷热皆宜）当茶饮用，如此就能把子宫里的恶露清除乾净！对妇女而言是最简易的保健法！吹风机轻松去标签买礼盒送人时，价钱标签很难撕掉，用手抠会抠的黑黑脏脏的反而更难看，如果用吹风机吹热一下再撕，会很轻松的撕下来，不留一点痕迹！清水加白醋为花朵延寿炎炎夏日，鲜花买回家后容易枯萎，不彷清水中加几滴白醋或漂白水，花枝底部在修剪一下，即可使花朵延年益寿喔！茶叶泡水除脚臭许多人有脚臭的困扰，在这里有几个方法，不彷试一试：要穿鞋时拿少许茶叶直接放在鞋里！脸盆里放温水，将少许的茶叶放入，然后在把脚放入浸泡一会儿，这样就没异味了！传真纸当杆面棍传真纸用完后的纸制棒子，比保鲜膜的棒子细一些，可以拿来当杆面棍，洗净之后，要杆面时，外面包一层保鲜膜用过以后，再将保鲜膜撕掉，清洁又方便！窗台加水白蚁无处逃再傍晚时刻，或是更晚时，常会有些不知名的小虫闯入家中，当您发现白蚁入侵时，千万别犹豫赶紧拿些水倒在窗轨上，这样一来，白蚁就不敢入侵了，原因很简单，因为白蚁翅膀一遇到水即无法动弹，而无翅膀的更无法再水中久留，而且因在窗轨上的白蚁不须去清除，自然会有小虫把它们分解掉！酷吧！冷冻竹筷标签易除买新鲜竹筷时，上面的标签很难撕下，用手抠会抠的脏脏的，如果先把它放在冷冻库内，冰过后再撕，会很轻松的撕下来！凤梨皮煮不锈钢锅不锈钢锅易沾黑垢，难刷洗，现只要将家中较大的锅子加清水，投入一些凤梨皮，再把较小号的锅子通通放入，煮滚二十分钟，待冷拿出，个个光亮如新！洋葱煮水去焦痕若将铝制锅烧焦了，可在锅中放个洋葱和少许水加以煮沸，不久后所有的烧焦物都会浮起来！

桂枝、肉桂千万别一起泡水安徽省合肥市绩溪路周先生：我年轻时很瘦，现在血压多数时间不足100/65mmHg。成天头昏(不眩晕),走路不稳,头重脚轻，CT检查颈椎增生,椎-基底动脉供血不足，吃药无效。在报纸上曾看过一个升高低血压的方子：桂枝、肉桂、灸甘草各9克开水泡当茶喝10～15天,请问各9克是一天的量还是10～15天的用量？　　安徽省中医院老年心血管内科主任胡业斌：桂枝和肉桂是同种产品，是同一种植物的树皮和树梢，不适合在一起。另外，用水泡，汁不容易出来。所以建议您用生晒篸、肉桂各10克，用水煎成一服，一天喝完，可以连续喝10～15天。　　您成天头晕（不眩晕），走路不稳，头重脚轻，是脑细胞功能低下的表现，应该是老年动脉硬化，导致脑供血不足引起的。　　此病的原因目前尚不清楚，一般认为是多种原因共同作用产生，研究表明，动脉硬化过程从出生后就已开始，因此也可将其看作是一种自然过程。如果有高血压、糖尿病、脂代谢紊乱等疾病，会加速动脉硬化。　　您做脑动脉扩张无效，应该是疗程、药物品种、剂量方面出现问题，要在这些方面做调整。　　中医认为该病是肝肾虚、淤血所致，治疗主要是用滋肾平肝活血功效的药物，以粗纤维、含维生素、口味淡的食物为主，吃点黑木耳有好处。　　同时，要保持情绪稳定、愉快，否则会引起血压升高，甚至血管破裂。

睡不着可杂样明天还上班了怎么办啊

柠檬汁令牙齿洁白柠檬汁令牙齿洁白　　每晚刷牙后，用纱布蘸些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿会变得洁白光亮。柠檬洗净力强，有洁白作用，且含有维生素C，能洁白固齿。 (摘自《北京青年报》)

秋冬运动防三大伤害心脏压力秋冬季是心脏病的高发季节。资料表明，冬季心脏病的发作几率比夏季要高50％。在这个时期进行进行突然大量的运动，就会造成心脏的额外压力，供血能力下降，造成机体的缺氧，增加发病的几率。建议在运动前要进行低强度的有氧练习，逐渐过渡到力量训练，在剧烈运动后要进行慢走等运动，恢复血压的稳定。　　肌肉拉伤在秋冬季运动时，由于天气寒冷，人体肌肉收缩拉伸性能较差。如果在身体没有准备好的情况下突然进行超负荷的刺激，就特别容易造成肌肉和韧带的拉伤和撕裂。在发生肌肉拉伤后，会出现局部疼痛、压痛、肿胀、肌肉紧张、痉挛、功能障碍等现象，严重的伤者还会产生皮下出血等症状。所以，热身练习要比平常进行的时间稍微长一些，延长到15～20分钟。　　伤风感冒秋冬季无论是在健身房还是去户外锻炼，都要注意感冒的问题。在这个季节由于温差变化较大，所以更加容易出汗。在锻炼的时候，如果要减少衣物的话，不要一次脱得太多。应该等到身体充分发热后才能逐渐减少衣服。另外，在出汗后应注意保暖，不要长时间穿着湿衣服。

个性太恰北北是怎么意思请教一下我不懂

测试大全测试：你的性魅力指数是多少?1、参加party回来，会有几个男人给你打电话或给你发来约会的信息？　　A 0 B 1-2 C 3个及以上　　2、聚会时，你着装的款式一般是　　A 甜美样式，以粉红、明黄等艳色为主 B 性感神秘型，经典的黑白灰蓝等色为主 C 张扬奇特型，以大红大绿等高饱和度色彩为主...3、你聚会时的语调是　　A 调高，是只叽叽喳喳说个没完的百灵鸟 B 自然温柔，有必要再发表意见 C 很嗲，娇滴滴地，很会撒娇　　4、你的肢体语言是　　A 蹦蹦跳跳，活泼生动 B 表情专注，凝神静气 C 表情丰富，作风大胆　　5、你倾向喜欢阅读的书籍属于下列哪类　　A 偏好张小娴之类言情书籍 B 自然、历史、艺术及社会类书籍C 专门研究男女关系的书籍，比如《女人爱说，男人爱听》之类　　6、你的运动有　　A 跳绳、踢毽子 B 瑜伽、芭蕾、游泳等 C 劲歌热舞、性爱运动...7、你周围的男士对你的评价会是　　A 活泼可人，有时幼稚 B 温柔亲切，富有知性 C 性感热情，社交广泛　　8、你有过几个真正意义上的男朋友？　　A 0到2个 B 2到4个 C 说不清楚，5个以上　　9、一般你会跟男人聊什么话题？　　A 一天所经历的各种琐事 B 针对一些具体而有意义的现象或问题发表看法 C 男女关系　　10、你觉得跟男女之间最重要的是什么？　　A 能玩到一起 B 相互尊重，相互欣赏 C 彼此取悦，各得其所...

快速另类减肥法尝试时兴的减肥偏方前，你已经清楚背后作用原理是什么了吗？减肥梅　　原理：由于减肥梅中含有一些仙楂、陈皮或普洱茶等成分，依据中医的观点，此类元素可帮助排出囤积于体内的废弃物、毒素和水分，可产生减重的效果。　　作法和效用：每日食用两到三颗的减肥梅，其成效则是因人而异，对于有便秘习惯的人来说，较能产生明显的效果。玫瑰蜜枣茶原理：依中医的观点，玫瑰具有疏肝解郁的作用，能促进新陈代谢，达到强效去脂的作用，而蜜枣可提供纤维质，长期饮用的话，能帮助清除宿便，维持新陈代谢的功能正常。而且也不容易在体内堆积肥有，可达到减肥的效果。　　作法和效用：取5颗加州蜜枣和一小搓粉红玫瑰，然后放入500-600CC的水中，待其加热到滚熄火即可饮用，但得注意的是虽然玫瑰具有去脂的作用，可是千万别求好心切地一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形的情形。初期一天饮用一杯即可，待宿便的问题解决后，可改为一周只喝一两次就行了。蕃茄减肥法　　原理：由于蕃茄不含任何的脂肪，且内存的糖份含量并不高，所以利用蕃茄代替零食来满足口欲感，不但能出现明显的减重效果外，它所内含的维生素和茄红素，亦有助于维持健康，远离病痛的困扰，另外，因为蕃茄还拥有丰富的食物纤维，能够帮助排便代谢，所以相当适合深受便秘之苦的人们实行。　　作法和效用：基本上，蕃茄减肥法并没有一定规定的食用程序，你可以选择在饭前食用一颗大蕃茄，或是在熬夜加班时，以蕃茄代替其它高油脂或高糖份的食物，其成效则是因人而异。

听话的孩子心理问题多大多家长以为，好孩子的标准就是一切听大人嘱咐，按大人意图办事的特别听话的孩子。安静，很少打架和打闹，遵守纪律，认真听讲，老师说啥是啥，对自己要求很严格、很受老师喜爱。　　这可以说是家长们的公识，可心理学家指出，这样的“听话”孩子很有可能是问题儿童。因为这样的孩子心理上往往过于防卫，一切按大人指导办事，一旦失去了大人的指点，就会茫然不知所措。如果在成长中不能形成独立的意识，缺乏独立适应环境的能力，往后发展很可能导致心理上不健康，人格上有缺陷，甚至束缚智力的发展。因此，学校和家庭不应对儿童管教过严，更不要把孩子往既定的模子里套。要知道，淘气的孩子往往兴趣广泛，知识面广，心理发展也比较健康。

营养研究发现：戒掉甜食能多活十五年放下手中的甜食，换回15年寿命。英国《每日邮报》10月4日报道，德国人类营养研究中心的研究人员发现，严格限制糖的摄入可以“启动体内长寿装置”，让寿命延长20%，相当于15年之多。这项成果发表在最新的《细胞·代谢》期刊上。这是因为，人体内如果缺少糖，会在短期内刺激自由基的增加，虽然自由基是导致衰老、疾病的最大诱因，但这种短期增加会像疫苗一样，刺激人体建立长久的抵御机制，来避免自由基的长期伤害。“这也可以被称为因祸得福。”该研究的发起人麦克·里斯托表示：“甜食中的糖摄取过量其实很不健康，因此，真正健康的饮食，必须严格控制糖的摄入。”

研究发现男性常喝牛奶易患前列腺癌牛奶营养丰富，每天喝牛奶的人越来越多，但有许多研究发现，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。前列腺癌是男性生殖系统常见的恶性肿瘤，美国波士顿一研究小组对20885例美国男性医师进行了长达11年的跟踪调查，这些人食用的奶制品主要包括脱脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性发生前列腺癌。　　统计学分析后发现，与每天从奶制品中摄入150毫克钙的男性相比，每天摄入600毫克钙的男性发生前列腺癌的危险上升32%。在排除了年龄、体重、吸烟、体育锻炼等影响因素后发现，每天进食奶制品2.5份以上(每份相当于240毫升牛奶)的男性与进食奶制品0.5份以下的相比，发生前列腺癌的危险上升34%。　　美国费城的研究人员通过近10年的流行病学调查也证实，多食奶制品会增加男性发生前列腺癌的危险。国内也有研究发现，牛奶摄入量与前列腺癌发病率显著相关，其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量较高。　　令人庆幸的是，水果和蔬菜中一些植物化合物有一定的抗癌作用，如番茄红素。番茄红素是一种重要的类胡萝卜素，它广泛存在于水果及蔬菜中。番茄、杏、石榴、西瓜、木瓜和红葡萄均含有较多的番茄红素，其中尤以番茄中的含量为最高。　　所以，为了爱护前列腺，男性喝牛奶还是得悠着点，别把它当成饮料喝，另外，要特别注意营养均衡，不妨每天多吃点番茄。

知道辐射最强的家电是什么吗说到家用电器的辐射，我们很快就会想到电脑、电视机、微波炉，而往往却忽视了体积较小的电吹风，其实它才是“辐射大王”。　　一般普通家用的1000W的电吹风，辐射值达350mG左右（mG：毫克斯是磁场强度单位），而电视机和电脑显示器，辐射值分别约为45mG和100mG，远远低于电吹风的辐射量。因为使用电吹风时，辐射离头部距离比其他电器要近，所以辐射的危害不言而喻。　　“电吹风确实是高辐射的家用电器，特别是在开启和关闭时辐射最大，且功率越大辐射也越大。”中国建筑标准设计研究院工程设计所副所长、电器设计室主任黄祖凯介绍，电磁辐射是一种复合的电磁波，人体的生命活动包含一系列的生物电活动，这些生物电对环境的电磁波非常敏感，因此，电磁辐射可以对人体造成影响和损害。当人体受到电磁辐射时，会引起中枢神经和精神系统的功能障碍，主要表现为头晕、疲乏无力、记忆力衰退、食欲减退、失眠、健忘等亚健康症状。　　电吹风的正确使用方法　　因为使用电吹风时，辐射源——电吹风后端电机部位离头部很近，很容易因为电磁辐射引发头晕、乏力，所以在使用电吹风时，应保持正确的方法，如开启和关闭电吹风时尽量离头部远一点；使用时，最好将电吹风与头部保持垂直；不要连续长时间使用，最好间断停歇。　　对抗家居辐射小妙招　　除了电吹风，其他家电的辐射也不能“小看”，黄祖凯主任介绍了几种防家电辐射的妙招，如操作电脑时，距离显示屏至少在30厘米以上，开机瞬间电磁辐射最大，应予避开；看电视时，最好能距离电视机3米以上，关机后立即远离电视机；使用微波炉时，至少离炉0.5米以上，眼睛不要看着炉门，不可在炉前久站，食物从炉中取出后，最好先放几分钟再吃；电热毯对孕妇、儿童、老人的损害最大，应慎用，因为电热毯本身就相当于一个电磁场，即使关上电源，辐射仍然会扰乱体内的自然电场。　　在日常饮食上，应多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，加强肌体抵抗电磁辐射的能力。

秋季鼻炎患者晨练别太久近日，北京各大医院接诊的过敏性鼻炎患者数量不断上升。北京医院耳鼻喉科主任医师宋海涛提醒大家，入秋后，人们应该特别注意加强鼻部保健。　　宋主任谈到，秋季是过敏性鼻炎的高发季节。根据发病时间，过敏性鼻炎分为常年性和季节性两种，如今比较多见的是季节性鼻炎。季节性鼻炎又称花粉症，发病有着明显的季节性，多在春秋两季发生，且以秋季为多。据记者了解，不少人一到立秋时节，就会发病，而过了10月份，就不治“自愈”，几乎年年都是这样。　　秋天过敏性鼻炎发作比较多，主要是因为从8月末到10月，秋高气爽，　　空气中漂浮着大量的蒿草、五行草和涂草等植物的花粉。而且秋季比较干燥，鼻腔容易受到外来刺激物的影响。　　宋主任说，不少过敏性鼻炎患者往往对自己的病不了解，因为其症状主要是流鼻涕、打喷嚏，患者会以为自己只是感冒，随便吃些感冒药或者是抗生素，就糊弄过去了。这样不仅达不到治疗的目的，长此以往还会对药物产生耐药性。宋主任认为，到了秋季，如果长时间出现流鼻涕、打喷嚏的情况，最好先去医院耳鼻喉科检查一下。　　最后，宋主任提醒大家，刚入秋，患过敏性鼻炎的人加强对鼻子的保护，应该从以下几方面做起：随时保持鼻腔清洁；尽量减少户外活动，尤其是早晨5点到10点，是花粉扩散高峰时间，最好不在户外久待；外出回家后及时淋浴，对去除身体上的过敏原会有帮助；保持室内空气的湿度，或是使用空气过滤器，不要让鼻子太干燥；及时更换、清洗床单、被罩，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎；香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜，也要尽量避免接触；戒烟限酒，减少对鼻腔黏膜的刺激。

花太香最好别放卧室自古以来，养花种草就是文人墨客的修身养性之举。在现代社会，用植物、花卉装点居室，除了美化环境，还能增添些许生活情趣。然而，在居室植物的选择、摆放、甚至容器的搭配上，都有不少学问。为此，本版特邀专家跟大家谈谈这些问题，让我们共同营造清雅的居室环境。　　茉莉开花后香气四溢，不少人喜欢把它放进卧室，伴着幽香入睡。然而，这样可能对有些人的健康不利。　　像茉莉这种花卉发出的香气，实际上是一些挥发性的化学物质，成分比较复杂。不同人对同种气味的反应也不同，这与植物本身的花香成分、浓度、环境温度、空气流速以及人的身体状况、个体感觉都有关系。如果环境空间很大，植物量很少，可能不会有太大问题。但是，长时间在浓郁的花香环境中，容易使人产生呼吸不畅、头晕、恶心、胸闷等不良反应。　　除茉莉之外，其他一些具有浓香的花卉最好也不要在卧室摆放，如百合、夜来香、昙花等。百合花香中含有一种特殊的兴奋剂，闻后会刺激人的中枢神经，使人兴奋甚至造成失眠；夜来香会释放大量废气，使人的血压升高，心脏病人、高血压患者闻后会感到胸闷气短，长期接触易对健康造成危害；昙花开花时会释放出浓烈香气，浓度过高时容易使人产生头晕、恶心等不良反应。米兰、月季、瑞香等花卉也都不宜摆放在卧室里。　　另外，在卧室里也不适宜摆放大量的植物，因为大多数植物夜里都要进行呼吸，释放出二氧化碳，影响空气质量；植物的蒸腾作用，也会使空气湿度过高，使人体感到不适。　　如果喜爱具有浓香的花卉，可以摆放在客厅等空间较大、空气流通好的环境。需要在卧室摆放的话，可以依据卧室面积的大小，选择1—2盆适宜的花卉，以无味的绿色观叶植物为宜。

爱到痛~！痛苦是什么？痛苦的哭不出来！痛苦让我麻木的不知道痛苦是什么？痛苦的哭不出来，哭不出来的痛苦的想你！别让我的心为痛苦而去装坚强说我不爱你！痛苦中微笑！痛苦的没有感觉不知道眼泪的温度！痛苦的没有眼泪！痛苦从你我分开何时暂停？生命结束？还是没有回忆？

西餐增加中国人患乳腺癌几率一项研究发现，吃肉类和糖类比重较高的西式饮食的中国妇女，患乳腺癌的几率比吃传统的以蔬菜和豆类为主的饮食的妇女高。这项研究发表在周二的《癌症流行病学，生物标记和预防杂志》。这项研究调查了3000名上海女性，其中一半患有乳腺癌。研究发现，吃以牛肉，猪肉，虾，鸡肉，糖果，甜点和奶制品为主的西式饮食，使妇女患乳腺癌的几率比吃以蔬菜，豆类为主的妇女高60％。研究发现，西式饮食对雌激素受体阳性肿瘤作用最明显。吃西餐的绝经期妇女患雌激素受体阳性乳腺癌的机会高90％。研究者之一，宾西法尼亚费城Fox Chase癌症中心的Marilyn Tseng说，吃西餐的年轻女性，患乳腺癌的几率只有很小的上升，没有明显统计学意义。Tseng指出，传统上，亚洲女性患乳腺癌的几率比较低，但近年来发病明显上升。一些专家认为，更多西式饮食的消费应该是原因之一。Tseng在一次电话访谈中说，“乳腺癌发病率上升的原因归咎于红肉摄入的增加。但我们没有做特别的研究，观察其他西式食品，如甜点或者奶制品，是否有类似作用。”研究者说，这些食物可以导致肥胖，也可能增高患乳腺癌的风险。研究者写道，“我们首次在亚洲女性中发现西式饮食增加乳腺癌患病率的证据。”他们调查了两种饮食结构的妇女。这些妇女在1996年到1998年被诊断为乳腺癌。研究者调查了她们的饮食情况。一个是“蔬菜－豆类”组，食物主要是豆腐，花椰菜，豆类，豆芽，绿叶菜，少量肉类；另一个是“肉类－糖类”组，她们放弃传统中国饮食，以西餐为主。Tseng说，“多数研究侧重某一种饮食因素。这项研究的特点就是把各种食物综合起来作为一种饮食模式来研究。”

4种最易致癌的用油习惯　　“油”是人们每日必吃的食物，因此它的用法是否科学对人体健康至关重要，如果使用不当，日积月累甚至可能引发癌症。日前，我国著名心血管专家洪昭光教授针对人们在饮食生活中对食用油方面容易造成的一些误区提出了建议。　　误区1：高温炒菜很多人炒菜时喜欢用高温爆炒，习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜，这种做法是不科学的。高温油不但会破坏食物的营养成分，还会产生一些过氧化物和致癌物质。建议先把锅烧热，再倒油，这时就可以炒菜了，不用等到油冒烟。　　误区2：不吃动物油如果没有油，就会造成体内维生素及必需脂肪酸的缺乏，影响人体的健康。一味强调只吃植物油，不吃动物油，也是不行的。在一定的剂量下，动物油（饱和脂肪酸）对人体是有益的。　　误区3：长期只吃单一品种的油现在，一般家庭还很难做到炒什么菜用什么油，但我们建议最好还是几种油交替搭配食用，或一段时间用一种油，下一段时间换另一种油，因为很少有一种油可以解决所有油脂需要的问题。　　误区4：血脂不正常的人群或体重不正常的人群，用油没有什么不一样的对于血脂不正常的人群或体重不正常的特殊人群来说，我们更强调的是选择植物油中的高单不饱和脂肪酸。在用油的量上，也要有所控制。血脂、体重正常的人总用油量应控制在每天不超过25克，多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂异常的人群、肥胖的人群、肥胖相关疾病的人群或者有肥胖家史的人群，他们每天每人的用油量要更低，甚至要降到20克。

食疗：肉粥是养胃良方压力大,生活没规律,不按点吃饭……这些作为上班族习以为常的生活细节某一天突然变成胃胀、不适，偶尔还会胃痉挛，这代表着你可能已经处于胃病的前期，如果不注意保养，胃病就离你不远了。　　北京南苑医院中医科主任王珏说，当出现了上述胃病前期症状时，不必惊慌，也别忙着吃药，可采取肉粥养胃的方法。只需坚持吃两周的肉粥，胃部不适便能痊愈。之所以吃肉粥，是因为一来不至于缺乏营养，二来可以通过肉食来刺激肠胃的蠕动，调动肠胃的工作积极性，更有利于缓解胃部不适。　　在肉粥中，羊肉粥和鸭肉粥是很好的选择。羊肉粥可益气血，补虚损，暖脾胃，将新鲜羊肉150～250克与粳米适量同煮即可，可供早晚餐或上午加餐用，秋冬服用最好。　　鸭肉粥是用鸭肉汁和粳米煮成，具有滋阴养胃、利水消肿的功效。做时先泡好莲子，鸭肉用盐和老酒（或者绍兴黄酒）放入冰箱腌制两个小时左右，然后用少量油炒鸭肉沥去油，或是煮出鸭汤，加入粳米和莲子熬粥。熬好后，撒上少许葱花即可。

测测你的忧郁指数美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士曾设计出一套忧郁症的自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症，且省去你不少用于诊断的费用。　　请在符合你情绪的项上打分：　　没有 0　　轻度 1　　中度 2　　严重 3　　1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？　　2、泄气：你是否感到前景渺茫？　　3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？　　4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？　　5、内疚：你是否对任何事都自责？　　6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？　　7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？　　8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？　　9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？　　10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？　　11、食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？　　12、睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？　　13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？　　14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？　　15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？　　总分：＿＿＿＿　　测试完之后，请算出您的总分并评出你的忧郁程度。　　抑郁自测答案：　　0—4分　没有忧郁症　　5—10分　偶尔有忧郁情绪　　11—20分　有轻度忧郁症　　21—30分　有中度忧郁症　　31—45分　有严重忧郁症并需要立即治疗　　假如你通过BDC忧郁症清单测试表测出你患有中度或严重的忧郁症，我们建议你赶紧去接受专业帮助，因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时，你可能被你的问题击毁。

秋梨膏不能当饮料喝进入秋季，天气干燥，有些人的案头便摆上了一瓶秋梨膏，像饮料一般随冲随喝，感觉又清心又润肺。但是，北京中医医院中医特色科主任医师李建提醒大家，秋梨膏不能当做饮料喝。　　秋梨膏也叫雪梨膏，是以白梨（鸭梨、雪花梨）为主要原料配以其他止咳、生津、润肺药物，如生地、葛根、萝卜、麦冬、鲜藕、贝母、蜂蜜、白茅根等中药加工熬制而成的膏剂，临床上常用于治疗因热燥伤津所致的肺热烦渴、便干燥闷、劳伤肺阴、咳吐白痰、久咳咯血等呼吸道病症。但是，它之所以具有生津、降火、养阴、润肺、止咳血等功能，也正是因为膏中所含的都是凉性、养阴生津的药物，如秋梨性寒凉，麦冬性寒、养阴生津、润肺清心，生地、葛根、贝母等均是如此，所以，脾胃虚寒、手脚发凉、大便溏泻的人最好别吃秋梨膏，以避免虚寒症状加重，更易腹泻，即便是易上火、大便干、咳嗽患者也不能多吃。　　对于适合吃秋梨膏的人，也可以尝试在家中自己制作传统的保健型秋梨膏：　　原料：秋梨、蜂蜜、贝母、茯苓、砂糖、燕窝。　　制作方法：将秋梨洗净，榨干梨汁并在梨汁中加入砂糖、蜂蜜，用火熬制，随后再加入贝母、茯苓或燕窝，用微火熬至浓稠状时即成。　　每日一大匙用温开水冲服，消热去实火，不易得感冒。

吧里的老汉汉是谁？那位知道告诉我一下！是那叔叔啊？

发烧切莫吃鸡蛋在生活中常会出现这样的情况，家中有人生病发热、食欲不振时，家人会做一份鸡蛋羹给他吃，认为这样容易消化，而且有营养，对恢复健康有利。其实，这种做法是不科学的。大家都知道，人在进食后体温会略有升高。这是因为，食物在体内氧化分解时，除了本身释放出热能以外，还会增加人体的基础代谢率，刺激人体产生额外的热量，食物的这种刺激作用，在医学上称为食物的特殊动力作用。然而，这种作用与进食的总热量无关，而与食物种类有关。比如进食碳水化合物，可增加基础代谢率的5%—6%，脂肪会增加基础代谢率的3%—4%，二者持续时间只有1小时左右。而进食蛋白质影响最大，可增加基础代谢率的15%—30%，持续时间也较长，有的可达10—12小时。鸡蛋中蛋白质含量较高，发烧时食用，不但不能使体温降低，反而会升高，不利于病情的恢复。鉴于这一点，其他高蛋白食物如瘦肉、鱼等，也会额外增加身体的热量，应尽量少吃。发烧病人的饮食应该力求清淡，易消化，并含有丰富的维生素。一般以流质或半流质食物为主，如米汤、稀饭、面条、藕粉等，并搭配一些新鲜水果。蛋白质是身体修复的必需物质，在病人退烧后，可以食用清鸡汤面片、菜泥粥等半流质食物。到病情恢复后期可以多补充瘦肉、鱼、豆腐等高蛋白食物，有利于早日恢复健康。

减肥时不宜吃的水果西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。橘子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃黏膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。菠萝内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病黑枣含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。鲜荔枝含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。柿子空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。香蕉含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

十种男人最容易患肾虚肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

[养生]看手指可知身体毛病人的身体是个有机整体，身体任何部位发生疾病都会牵一发而动全身，局部的疾病可引起全身不适。有些疾病不仅病魔缠身，而且还侵犯人的双手，使手的颜色、形状、动态或功能发生一些改变。　　手指麻木是常见的症状。轻微麻木往往被人们忽视。如果经常麻木，年龄又步入老年行列，或平时患有高血压病，应当想到可能是“中风”的先兆。中风麻木的特点是先从无名指开始麻木，然后发展到中指，最终涉及全手。有的人也可能先从食指麻起，逐渐向上放射，严重时麻木可扩展到前臂。　　有时手指末端指节往往变得肥大，像个鼓槌，指甲也向上凸弯，有如鹦鹉嘴，医学称作“柞状指”。这可能是患有肺气肿、先天性心脏病或支气管扩张。　　前臂外伤时，如果正中神经或尺神经受伤，手虽没有受伤，但手往往不能伸直，呈半屈状态。遇到这种情况应去医院进行手术矫治，以防后患。

有个动作能练八块腹肌据美国男性健康网站报道，有一种很酷的方法可以让你拥有完整漂亮的腹肌，仅需要一个动作就能锻炼到八快腹肌。　　面部朝上，躺在地上，膝盖弯曲呈90度角，双脚略微抬起，使大腿垂直于地面。慢慢抬起大腿，使它与地面呈45度角，同时抬起上身，使身体也与地面呈45度角。伸直胳膊放在腿上。保持这个姿势，慢慢把左膝移动到胸部，然后向外伸展。右腿重复这个动作。两腿交替做这个动作就可以了。在做这些动作时，速度要放慢些，想象你的脚与重物发生着反作用力。

[养生]节日吃油别过量据了解，大多数心脏病与食用油选择不当和进食过量有关。中秋佳节刚过，又迎来“十一”黄金周。人们在欢度佳节时，免不了做上几道美味佳肴与亲朋好友共享。为了提倡健康的生活方式，让大家过一个健康的节日，《市场报》记者采访了有关专家。　　我国著名心血管病专家洪昭光教授告诉记者：“预防慢性疾病尤其是心脑血管病应该从合理膳食开始，尤其应该从科学使用食用油开始。”　　根据中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》，专家建议成年人每人每天摄取的油脂别超过25克。而有关调查显示，目前北京、上海等城市人均食用油都超过了80克，远远超过了标准。　　北京协和医院营养科副教授于康说，食用油选择不当或进食过量都会增加心脏病发病风险。尽管很多老百姓知道平衡膳食的理论，但能坚持做到却很难，有多少人能做到每天食用油总量不超过25克呢？油不仅吃得过多，而且食用上还存在一些误区。　　洪昭光教授指出，国外研究也认为食用油摄入量每天在25克左右比较合理，而中国现在食用油量就多了，而且比例也不太合理，油中对人体有益的不饱和脂肪酸偏少。另外，烹炸时油的温度过高，油温越高，油中的不饱和脂肪酸氧化越快，有些脂溶性维生素被破坏，营养成分流失也就越多。　　那么,每天油脂的摄取量不超过25克，也就是只有半两，在饮食追求多样的今天是不是有点不现实呢？　　洪昭光教授解释道，烹调的方式很重要，比如凉拌菜就很容易避免用油过量，有的菜采用煮、蒸、煲的方式根本就不需要油，广东人煲汤是很少用油的，盐也用得少，所以不妨用凉拌、蒸、煮、煲来调理。还有，油不能反复用，反复使用高温油，很多成分都变了，会产生很多致癌物质，像我们吃的水煮鱼，如果那些油是再利用的，对身体的危害就更大。另外，科学合理用油还体现在尽可能选择或搭配食用高端食用油，如核桃油、山茶籽油、橄榄油等，它们所含的不饱和脂肪酸较多，对降低血脂、防治动脉硬化很有好处，但摄入量也应控制在25克左右。高端食用油的价位比普通食用油要高，不过懂得健康理念的人应该明白，花点钱投入预防，总比将来得心肌梗死花钱治病要划算得多，还免去了受罪。因此，科学合理的饮食还需要正确的科学消费引导。　　25克油的用量怎么把握？据于康副教授介绍，如果把25克食用油放到喝汤用的白瓷勺里，刚好是两勺半。此外，我们也可以选择带有刻度的量壶当油壶，这样可以时时提醒自己不要用油过量。

[养生]新鞋第一天最好试穿半小时买鞋时一般试穿的时间很短，而糖尿病患者由于神经病变导致感觉障碍，不能及时感知受磨擦和挤压造成的疼痛。所以，糖友在刚穿新鞋的第一天，时间不宜过久，最好先试穿半小时左右。　　试穿后脱下新鞋，仔细检查双脚的各个部位，看看是否有压红的区域或磨擦的痕迹。若有，可将鞋子相应的部位撑一撑，过几天等磨红的痕迹消失以后再试穿，也可在磨红处放置少许棉花。如果每次试穿都有磨红的迹象，说明此鞋的号码或鞋型确实不适合您，需要换一双了，如果新鞋在第一天试穿之后没有任何受压受磨的痕迹，则可以在第二天试穿一小时，以后每天逐渐增加穿鞋的时间。　　需要注意的是，糖尿病患者穿新鞋期间不要急于走山路，也不要做剧烈运动，锻炼要循序渐进。　　南京东南大学附属中大医院足病中心副主任杨兵全说，布鞋柔软、轻便、价廉，一般老年人都喜欢穿，因为太软，针、石子等极容易扎破鞋底，尤其是有神经病变的老年糖尿病患者，对疼痛的感觉很弱，一旦扎破了脚都无法察觉，严重的会引起足部溃疡。因此，老年糖尿病患者应尽量在医生的指导下穿特制的鞋，最好是硬底、软垫、宽头的鞋，不要穿布鞋。

多吃黄花菜可防智力衰退近年来，黄花菜已被证实具有较佳的健脑、抗衰功能。日本保健专家列举的八种健脑食物中，居首位者便是黄花菜。他说：“黄花菜对预防老年人智力衰退，是一种良药。”近来，国内还有研究表明，黄花菜具有显著降低动物血清胆固醇的作用，因此，它又是预防高血脂和延缓机体衰老的佳蔬。此外，黄花菜的营养价值很高。每百克含蛋白质14．1克，钙463毫克，磷173毫克，以及多种维生素，特别是胡萝卜素的含量最为丰富。黄花菜还具有止血、消炎、利尿、健胃、安神等功能。其花、茎、叶、根都可入药。用其根端炖肉或炖鸡，对治疗贫血、老年性头晕等，具有较好的效果。但注意黄花菜必须在蒸煮晒干后存放，而后食用。

如何让大脑变得更年轻十种简单的大脑体操　　试试以下10种在生活中可以简单实践的大脑体操，培养健康生活模式，让你的大脑更灵光！　　加州大学洛杉矶分校记忆门诊与老化中心主任斯默尔在所著《让大脑变年轻》中说，预防大脑加速老化，总比想办法修补受损脑细胞容易，对抗大脑老化永远不嫌迟也不会太早。　　与其迷信神奇的聪明药，或花大把银子去上大脑补习班，不如试试以下10种在生活中可以简单实践的大脑体操，培养健康生活模式。