摇头岭车神 摇头岭车神
力形兼修
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卧推200公斤，有绑肘。
深蹲280公斤，目前能力只能完成水平幅度，见谅。2020.01.27
我进驻douyin了，求关注 官方开通了我的权限，可以发布15分钟以内视频，所以现在我未来发展方向转到douyin这个更大的平台，今天我发布了第一个视频深蹲220公斤做健美组，支持我的朋友们请关注我，稳定更新我的最新状态，每周2-3更。
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摇头岭车神硬拉220公斤借力做组 2019.02.23
腿部健美日，深蹲160公斤12次做组。摇头岭车神2019.02.25
摇头岭车神低背杠深蹲200公斤5乘5 2019.02.21
摇头岭车神胸肌训练 侧展肱三头肌造型训练 2019.02.19
摇头岭车神血检性激素六项报告单 2019.02.19 2月19日上午我做了血液检测，性激素六项显示都在正常范围，当时就发在贴吧群和B站健身群。 关于贴吧近期我用药的传言，我正式做以下回应： 1、可以肯定这些谣言是余翔引发的，他之所以攻击抹黑我，是因为我们曾经的过节，他从2017年开始就一直嘲讽我是菜鸟，称我练到下辈子也不可能达到他的水平，我通过2年多系统稳定的刻苦训练，把水平提高了，他就开始四处造谣我用药了，他理解不了为什么自己用药20年还被我这个自然健身者碾压，我这里告诉你，有一种叫做天赋的东西，我天然睾酮水平达自然标准上限，这就是我的天赋，我即使自然锻炼也能达到你仰望的高度，勤能补拙这话不假，但是当天赋也开始努力，那注定成王！希望你明白。你现在不过是一只虾米，波涛汹涌的浪花早已将你淹没在历史的长河中，不要再试图卷起浪花。你所有的嘲讽只会令我更加努力，完全起不到任何打击我的作用，在我伟岸的身躯下，你太过卑微。不过2辈子，我现在就爆你。2、余翔造谣我用药之后，一群不知道哪冒出来的基因低下的生物，到处宣扬实锤我用药，他们就像中了彩票一样兴奋，令我费解，把我搞臭对他们有什么好处，我思来想去，突然有2个字蹦在我脑海，那就是——妒忌。你们自身基因低劣，不去学习，努力，却只学会善妒，不然无法解释你们的心态，退一万步讲，我用不用药和你有半毛钱关系？你们兴奋个什么劲？我现在不想和跟风余翔的这些人啰嗦太多，我能理解你们基因低劣的痛苦，我的天然睾酮是你们的5倍，你们即使用药也永远追不上我的脚步。 3、我只回应这一次，今后劝你们省省力气，任何言论和打击只会令我更强，未来5年我会持续参赛，一直登顶全国冠军为止，即使我的目标没有实现，老了之后我也不会遗憾年轻时曾经努力过一回。
深蹲60-240KG金字塔，摇头岭车神拼搏精神堪比祖师爷2019.02.17
深蹲60-240公斤金字塔，摇头岭车神全力以赴 2019.02.17
参照黄哲勋肩部训练模式 摇头岭车神 2019.02.16
摇头岭车神强攻下背肌群硬拉200公斤5次 2019.02.14
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坐姿杠铃自由推举100公斤做组 摇头岭车神肩部训练建议2019.02.02
力量举选手们训练肩部吗？摇头岭车神2019.02.02肩部训练
模仿轮子哥快速硬拉，200公斤趴下去就干！摇头岭车神2019.02.01
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狗年收官之挑战极限-深蹲240公斤 2019.01.30
皇家21礼炮狂虐麒麟臂 摇头岭车神2019.01.29
力型兼备 力型兼备
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摇头岭车神卧推130公斤14个并亮剑！2019.01.29
腿部健美训练日 钻石小腿亮了 摇头岭车神2019.01.26
上斜杠铃卧推120公斤做组 摇头岭车神2019.01.25
春节前挑战240公斤深蹲的最后一次腿部力量训练 2019.01.23
腹肌泰坦组 2019.01.22
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本周一训练内容分享：胸、中束、肱三。摇头岭车神2019.01.21
胸肌拉伤终于痊愈，恢复性训练从上斜100公斤开始 2019.01.17
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初次使用泰坦焚天，深蹲200公斤小试牛刀！摇头岭车神2019.01.16
我要试试力量举专业腰带是不是深蹲、硬拉时有力量加成
硬拉180公斤做组开始本周背部第二练2019.01.11
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保护杆不调就敢直接蹲极限1rm的后果……
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深蹲200公斤力量组训练 无保护一个人干 20181219
杠铃片称重回应质疑，我的力量是绝对实力
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