璐村惂鐢ㄦ埛_007XJtD馃惥的个人资料

一大堆废话... 修炼跆拳道...必须兼备“三心”...即具备决心、信心和恒心... 有决心...就是要坚定信念...不学好练会技术和套路...誓不罢休...使跆拳道运动贯穿到自己的生活之中...只有如此...才可能从习练中受益...才能从习练中得到精神上、身体上、生活上的报偿...有信心...就是要避免在初学时...热情高...干劲大...一旦进入常规训练...感到习之不易或感到乏味...就丧失学习积极性...甚至打退堂鼓...要根据教练的不同训练方式...刺激提高自己的的学习兴趣...始终保持旺盛的学习劲头... 有恒心...就是要不间断地学习和练习...使之经常化...避免一曝十寒...“三天打鱼，两天晒网”的不良现象发生...加强这三心的锻炼...提高心性...增强悟性...使我们达到一种理想的习练境界...

FAQ... 关于学习跆拳道应具备的条件：无论有无武术基础...不分年龄大小...也不讲身体强弱...只要是跆拳道爱好者...只要你有行动...你都可以进入跆拳道的习练群体...成为其中一员...这也是包括跆拳道在内的所有武术的包容性特征...但要提醒的是...必须以明确自身的情况为前提...可以要求教练针对自身情况...制定适合自己的训练计划。

学习跆拳道的益处培养坚强的意志和顽强的拼搏精神。塑造完美体形。青少年骨骼较柔软，在日常生活中由于写作业坐姿不正、站姿不正或长期用一侧肩膀背书包等，骨骼非常易变形。通过跆拳道韧带力量的训练和品势练习有助于防止驼背，脊柱侧曲，可使体形更匀称、健美、挺拔。释放学习和工作压力。跆拳道中发声和动作的练习可放松心情，从而达到减轻学习和工作压力的目的。跆拳道级的不断晋升，腰带颜色的更换可以培养学员的自信心和自豪感。补"知识"更要补"身体"学好各种知识的前提,离不开健康的身体!练习跆拳道-----缓解学习工作压力,增强身体素质

健康饮食之三纹鱼... 多是三纹鱼有益健康...还能帮助减肥今晚就吃这个...烟熏刺身

有同时喜欢跆拳道和ice hockey的吗?来报一下名我也凑个热闹...不过觉得应该很少吧

给吧主接风洗尘... .

跆拳道 music CD 跆拳道品势、跆拳道舞配乐 CD [韩国]需要请联系QQ:422917139 注明：胜利跆拳道

我们馆里的小朋友. .

大家帮个忙我们道馆的小朋友参加了汽车宝宝大赛 http://www.1365car.tj.cn/CarShow/SpringCarShow/CarShowbaobao/Index.aspx 第5行周宇轩 4岁3个月大家帮忙给投个票谢谢啦~~~~~

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看看这是用什么堆成的...

大家猜猜这是谁... 收拾东西的时候翻出来一张画...画这幅画的时候你们还小他曾经是我很喜欢的一位歌星...这是他小的时候大家猜猜看...

晚饭和训练之间的冲突大家怎么解决的... 我决定了...午饭吃饱喝足...晚上不吃了...饿着..现在有效果了...腰围由原来的2尺7减到了现在的2尺4

关于双节棍... 大家在馆里面有没有学双节棍啊...

新年的祝福... 神问我的愿望是什么... 我说要和8里的兄弟姐妹做一生的朋友... 神说行... 只能七天... 我说好... 星期一到星期七... 神说不行... 只能四天... 我说好... 春天夏天秋天冬天...神说不行只能三天... 我说好... 昨天今天明天... 神说不行... 只能两天... 我说好... 白天黑天... 神又说不行... 只能一天... 我说好... 在我活着的每一天... 最后神哭了... 我笑了... 天冷了...注意身体...还有...永远健康...永远年轻漂亮

超无辜... 今天课上打实战...分成几组...由于护具不是很充足...教练把我和一个红带的女学员分在一起...教练对我说...你已经是黑带了...就不用带护具了..要注意点到为止...对那个女生说...你要注意起高腿...踢到目标前不要收腿...我心中暗喜...教练真得很信任我没想到我过分轻敌...大概20秒钟的时候...对手一记反抡踢...这一踢踢到我的头还倒无所谓...确蹭到了我的鼻子...我以为没事...可鼻血一会儿就溜了出来...我最怕被别人碰到鼻子(这是我最大的弱点...幼稚园时..两个小朋友打假...我在一旁看热闹...被撞倒了鼻子...就变成了现在这个样子...鼻子很爱流血)教练就让我们下来先休息一下...一会儿继续...

大家是怎么做协调性训练的？我们这里协调性训练不是很多..像什么交叉步啊..还有一种不知道叫什么...就是往前跳..前腿落地..后退后蹬..然后两腿交替着这样做..还有就是两个人一起做...样子像跳舞一样....基本都是课下自己练习的...大家有什么样的训练方法...说出来看看...

再发24个Tul... 给大家提供特尔的视频下载，方便大家的学习（图像很清晰，音效很棒）Chon-Ji [天地]视频下载地址：http://www.tkd365.com/itf/tul/move/chonji.wmv

谈谈如何提高自己的技术水平有一段时间...感觉自己技术进步特别慢...想想平时训练很刻苦...按教练说的去做动作...总是不到位..原来不是这样的..一般情况下...一种腿法反复多做几遍..很快就能掌握...究竟为什么呢...最后终于找到了原因...这个瓶颈问题引发于身体...很长一段时间生活没有规律...饱一顿...饿一顿...有时甚至是暴饮暴食...而且养成了爱吃零食的毛病...最后导致自己肚子周围积累了一圈赘肉...连做柔韧练习的时候...都感觉很累赘...很碍事儿...拿腾空侧踢举例...髋部也没有送出去...踢击的那条腿还没有完全伸展开...另一条腿就已经落地了...感觉身体很重...我想这样下去肯定不行了...再怎么刻苦也徒劳无功...决定先调节身体三餐有规律...早中餐吃饱(营养尽量丰富..减少油腻和肉类)...晚上尽量少吃食物以素食为主..多吃蔬菜还有水果...同时每天坚持做腹背训练(运动量不能太大)...这样一定要坚持两个多月下来...体重减了...耐力提高了...同样做腾空侧踢...感觉在空中身体轻飘飘的...能完全舒展开...能做出很漂亮的动作这是自己的亲身体会...不知道大家有没有遇到过这种情况...也许大家也是这样做调节的...可是我想说的是:训练不能太盲目...要多动脑子...遇到问题多分析...掌握科学的训练方法最重要...由于在道馆教练没有太多这方面的辅导...所以我在这里随便说了说...举一反三嘛...希望对大家有所帮助...大家一起进步啊..加油~~~

很好奇... 我认识的韩国跆拳道教练里边有几个戴眼镜的...我就问他们度数有多少...影响不影响训练...可是他们的回答使我很惊讶...他们根本不近视...一个不奇怪...几个都这样...而且一般都上课的时候带...韩国人的做事风格怎么会这样...你们身边有这样的事情嘛...

2006年跆拳道月历 cover

手机也跆拳道如题...

道服又有新叠法了!! 这样叠得好处是...裤子不容易起褶step1:

训练服自己做（原创）回家自己训练，穿道服的话，太麻烦了，穿别的吧，又没有感觉，于是一时兴起，找出来一件不常穿的翻领体恤，自己动手改了起来，就有了下面这件作品，这是第一次自己做衣服：）不过穿起来挺有感觉的

有事情找瀞喑

有事情找竹本毛球