level 7
有一段时间...感觉自己技术进步特别慢...想想平时训练很刻苦...按教练说的去做动作...总是不到位..原来不是这样的..一般情况下...一种腿法反复多做几遍..很快就能掌握...究竟为什么呢...最后终于找到了原因...这个瓶颈问题引发于身体...很长一段时间生活没有规律...饱一顿...饿一顿...有时甚至是暴饮暴食...而且养成了爱吃零食的毛病...最后导致自己肚子周围积累了一圈赘肉...连做柔韧练习的时候...都感觉很累赘...很碍事儿...拿腾空侧踢举例...髋部也没有送出去...踢击的那条腿还没有完全伸展开...另一条腿就已经落地了...感觉身体很重...我想这样下去肯定不行了...再怎么刻苦也徒劳无功...决定先调节身体三餐有规律...早中餐吃饱(营养尽量丰富..减少油腻和肉类)...晚上尽量少吃食物以素食为主..多吃蔬菜还有水果...同时每天坚持做腹背训练(运动量不能太大)...这样一定要坚持两个多月下来...体重减了...耐力提高了...同样做腾空侧踢...感觉在空中身体轻飘飘的...能完全舒展开...能做出很漂亮的动作这是自己的亲身体会...不知道大家有没有遇到过这种情况...也许大家也是这样做调节的...可是我想说的是:训练不能太盲目...要多动脑子...遇到问题多分析...掌握科学的训练方法最重要...由于在道馆教练没有太多这方面的辅导...所以我在这里随便说了说...举一反三嘛...希望对大家有所帮助...大家一起进步啊..加油~~~
2006年01月16日 12点01分
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level 11
原来吃饭这么重要，常折腾一天，饿得迷迷糊糊去训练，回来什么也吃不下去~ 忙乎忙乎半夜了~睡觉，半夜饿醒了，挖东西，吃美其名曰早餐……小夏发的关于吃东西的帖：http://post.baidu.com/f?kz=67288065
2006年01月17日 10点01分
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level 7
现在就是觉得吃饭和训练有冲突...一个道馆是6:30-8:00...一个是7:30-9:00正好赶在饭前和饭后现在弄得我没事儿就研究营养学了....
2006年01月17日 14点01分
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level 11
哎，时间都差不多，有回训练快结束，教练让大家躺下放松，我就听见四面八方此起彼伏的咕噜咕噜，大家都饿了，呵呵。
2006年01月17日 14点01分
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level 1
呵呵，同感同感啊～很多地方的训练都是在吃晚饭的时候，真是有影响吃饭的。觉得胖就是不好丫，训练的时候觉得好累赘啊，我跳也跳不动诺＝＝
2006年01月20日 04点01分
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但是运动完后再吃饭会长胖啊！！要忍！也可以在下午4：00多的时候吃饭。像跆拳道这种比较剧烈的运动要在饭后至少一个小时才能开始。！
2006年01月20日 09点01分
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是该提前吃，夏天还要提前补充水份（喝它十瓢八瓢，haha），饿肚子训练到是没太明显的感觉，而且刚训练完也吃不下什么饭，吃宵夜对身体还不好。为了吃饭，我决定延迟睡觉时间，导致现在过得像蝙蝠。ps小狐狸你哪里胖啊，真谦虚真谦虚。
2006年01月20日 13点01分
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这么好的贴子,我咋就没发现呢?真羡慕你们,可以自己支配时间…
2006年04月23日 04点04分
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！！！前两天一人看我穿这道服还说我又胖了又该减肥了
2006年04月24日 01点04分
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