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学雷锋，捡白色垃圾
手工制作雪融容
手工制作
甜食 中国食物中的甜食，花样之多，食法之讲究，在世界上，恐怕称得是数一数二的了。外国人弄甜食，大抵不外是布甸，或者是奶油、鸡蛋之类的糕点，但在中国每个地方却有不同的特色，除了糖果糕饼之外，还有各式各样的甜羹。广府人称它做“糖水”；外省人统称它做“甜品”；而潮州则呼之为“甜汤”。2019年3月5日，国家卫健委办公厅印发的《健康口腔行动方案（2019—2025年）》提出，要开展“减糖”专项行动，结合健康校园建设，中小学校及托幼机构限制销售高糖饮料和零食，食堂减少含糖饮料和高糖食品供应。
民族 我国有56个民族;汉族人口最多，约占全国人口总数的92%。其他55个民族人口较少，成为少数民族。壮族人口最多，超过1600万人。
区域 我国有23个省、5个自治区、4个直辖市和2个特别行政区，共计34个省级行政区域
海岸线 大陆海岸线长18000多千米，近海分布着台湾岛、海南岛、舟山群岛、南海诸岛等众多岛屿。我国与6个国家隔海相望。此外，我国与朝鲜、越南既陆上相邻，又隔海相望。
海洋 我国大陆濒临海洋，从北到南，依次为渤海、黄海、东海、南海。台湾岛东岸直接濒临太平洋。
地理知识 陆上国界线长达2.2万多千米，与14个国家相邻。
地理位置 我国领土最南端为海南省南沙群岛中的曾母暗沙，最北端在黑龙江省漠河县北端的黑龙江主航道中心线上，最西端在新疆维吾尔自治区的帕米尔高原上，最东端位于黑龙江省黑龙江与乌苏里江主航道中心线的汇合处。
海陆位置 从海陆位置看，我国位于世界最大的大陆亚欧大陆的东部，世界最大的大洋太平洋的西岸，海陆兼备。
纬度位置 从纬度位置看，我国大部分位于北温带，南部部分地区位于热带，没有寒带。
疆域 从东、西半球看，我国位于东半球;从南、北半球看，我国位于北半球
马甲线锻炼方法6 第6招：坐姿负重转体坐在椅子上，下背保持平直，徒手或负重都可以，身体有控制地快速轮转换体。保持腹肌和背肌用力，坚持一分钟，注意身体左右平衡，不要为了追求速度而松散地转动。
马甲线锻炼方法5 第5招：腹部轮双腿呈三角形状弯曲，上身离地成45度角。左右扭转腹部肌肉。动作持续45秒，建议每次做50-60组。
马甲线锻炼方法4 第4招：左右摆动，屈膝缩腹。左右摆动，屈膝缩腹：抬直腿部以手指尖碰触脚趾尖：双脚要并拢垂直抬高，腹部用力抬起上半身以双手指尖同时触碰脚尖，后马上躺回紧接着继续。
马甲线锻炼方法3 第3招：斜侧扭转，缩腹运动。
马甲线锻炼方法2 第2招：腹部用力伸展，强化肌肉群：维持抬头抬胸状态，让手轴与膝盖交叉相碰：以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地，让右手轴轻碰触左膝盖再相反做一次为一单位，过程中不是只有上半身做转体变化，膝盖也要轮流靠近手轴做碰触。
马甲线锻炼方法1 第1招：平躺抬腿，缩小腹：身体平躺平面，双手掌心向下至於(yū,同“于”)臀部下方保护尾椎，双脚并拢伸直进行举高，过程中脚的高度不超过45度角持续保持悬空。。
跑步机 跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。这台跑步机诞生代表了现代意义上真正的家用跑步机，欧美国家的人开始接受家里的跑步。不过开始的跑步机，也只能在上面快走，跑步有点不舒服。
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