icyhyq的个人资料

该起床了！健身励志视频~~ 视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XOTU3NjkxMTQ4.html%3Ffrom%3Dy1.4-3&urlrefer=432418d781d77fb17b6407de724a821b 值得一看！！

平眩胶囊和头痛清眩片的区别！！眩胶囊主要用于治疗滋补肝肾，平肝潜阳。用于肝肾不足，肝阳上扰所致眩晕，头昏，心悸耳鸣，失眠多梦，腰膝酸软。主要成分有楤木、万丈深、天麻、三七、黄精、仙鹤草、猪殃殃。这几味药物中三七化瘀止血; 仙鹤草收敛止血消炎; 天麻息风止痉, 平肝潜阳; 黄精滋阴润肺; 猪殃殃清热解毒利水消肿。综合调整全身脏器功能, 平肝潜阳, 活血化瘀, 行血止血, 消炎利水, 有效地调整血管舒缩功能, 改善脑组织缺血低氧, 抗血管活性介质, 解除血管痉挛, 改善微循环, 保护神经细胞功能, 缓解炎性反应,治愈头痛等症状。而清眩片由川芎、白芷、薄荷、荆芥穗、石膏5味药组成。用于治疗风热、火热上犯头面的各种病证。热为阳邪，其性炎上。头为“诸阳之会”、“清阳之府”，而风为百病之长。风热相搏，则可侵袭头面清经。侵犯太阳经，则发热恶风，头痛如裂;侵犯阳明经则眉棱骨痛、牙龈肿痛;侵犯肝胆经则偏头痛或巅顶头痛。温馨提醒，为了您的健康，请在您的主治医生或指导药师的指导下按疗程服用，同时密切接受随访，以便他们第一时间了解到您的用药情况。

在北邮日子不多，也请大家多帮助！我是一名北邮民院的少干生，吃在住在宏福校区，一年学业结束即将离开，这一年的种种我就不再多说。可是在即将离开北邮的这几天里我恳求宏福校区能不能帮助解决一下厕所热水洗浴的问题。起初是一层楼每个浴头收费标准不一样，后来是一层楼几乎公用一个浴头，到现在没有热水已经三天了，虽然天气热但是实在不能老用冷水冲。刚开始洗浴喷头坏了，报修了还能过来看一下，现在是根本没有热水，坏了以后也就不来修了，可能是宏福集团觉得我们在北邮也没几天了，根本不予重视，大家都失望了，也没人反应。我觉得我们现在的要求已经很低了，如果未果，估计也就是这么离开了吧。

咨询一下！！行政管理专业可以考取什么证件？？我是行管的学生，想问一下，行政管理专业可以考取什么证件？？

问题请教！！南大仙林校区研究生宿舍条件怎么样？？？我九月份就去南大报到了，不知道南大仙林校区的研究生宿舍如何？？望大家能告知一下谢谢哦``````

走在西关什字发现一个事实！！！每次带着神圣的心走在西关什字，看着我们兰州的尕美女，总是不免有些失望，是个美女里面有8到9个是平胸！！为什么呐，终于有一天我明白了，上帝是公平的，赐给你身材和脸蛋，那就当个飞机场吧！！！

谈谈值不值得报考少民！(有后续) 我是今年2013报考少民的学生，刚考取南大，管理，考取分数超国家线。其实各位学弟学妹在报考少民时应该注意一个问题，就是：为什么有少数名族骨干计划（研究生）的存在？？？其实最主要的点原因是：是为提高少数民族科学文化素质好，是为培养少数名族较高层次水平的人才。总体上将有利于少数民族地方建设；其实就是为少数民族地区培养人才然后回去建设少数地方的。这是一个重要的出发点！！可是现在的学生根本没有理解为什么要和教育厅签署那一纸协议，就是为这个，没有理解这个就匆匆的报考，然后是后悔，感觉被束缚。这里面的价值怎么衡量呐？大家问问自己适合不适合就可以得到答案了！其实大部分人的想法是，规避较高的国家普招线，以此为跳板接受质量较高的研究生教育，其实除极个别人以外，很少有人去违约。因为代价之高昂大家也能从协议上读到（违约金+时间）。如果你就想单单为考研时规避较高的国家线，大可不必糊里糊涂的报考少民。请大家理智！！还要补充一下，少民应该且也能在研究生期间学到尽可能多的东西！以下是我看到的吧里成员的留言，我认为他说的是对的（说的是关于分数线和少民学习的问题）：我是2013年的少干，我也上普招线了，那又怎么了，现在少干竞争越来越激烈，很多名校的少干生很多都过了普招线的，还有很多过了普招线被刷掉的呢，像中山大学，南京大学和重庆大学等等的，所谓的卖身契是一种定向协议了，毕竟少干相对普招分数低一些的，而且国家给你全额承担学费，又有生活补助，签订一些协议让你回原籍支援家乡建设也是可以理解的。学到东西学不到东西永远在于自己，自己掌握着最优质的教育资源和教育条件，却说学不到东西，那不是自己的问题吗？----------自[palomaldini8]

【牛男健身】停止锻炼肌肉会不会变成肥肉！！！希望对大家有用处！！视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNTYxMTI5MjY4.html&urlrefer=7065cd15afcbb7d159f7a8f86bf3b918

关于拟录取的少民学生的【调档】和【政审】问题！！少民是不是不用调档和政审啊？是不是只将收到的合同到教育厅签字盖章后寄给学校就行了？党团关系要往学校调吗？大家来帮个忙吧

只做有氧的毒性------致减脂的朋友们【转】只做有氧运动，你out了！！。 1.只做有氧，肌肉量是会降低的！ 2.只做有氧运动的时间过长，会加速身体的老化！ 3.只做有氧运动的时间过长，反而会储存脂肪、会让你胖！* 只做有氧，肌肉量是会降低大家都知道肌肉是代谢与燃烧脂肪一个很重要的工具，但只做有氧运动，却会降低你的肌肉量！为什麼呢？首先，我们要先知道其中一个衡量肌肉的指标，那就是睾固酮与皮质醇的比例(Testosterone/Cortisol Ratio)，这个比例的数字变高，肌肉量就变多，反之，肌肉量则变少。有氧运动是属於低强度的运动，并不会使睾固酮的浓度变高，再加上过长时间的有氧运动，导致皮质醇的分泌增加，因此睾固酮与皮质醇的比例数字变低，肌肉量当然就变少，言下之意，代谢与燃烧脂肪的工具越来越少，体脂肪当然就越来越难减！ * 有氧运动的时间过长，会加速身体的老化氧化就是老化！人只要活着，身体就在氧化，就会产生自由基(80％的疾病都跟自由基有关)。不过，在正常的情况下，可以透过身体的抗氧化物质中和掉自由基。有氧运动，简单来说，就是身体运用氧气来运动，也就是一种氧化作用。而过长时间的有氧运动，使得身体来不及准备抗氧化物质来中和这些大量产生的自由基，导致身体处於过多自由基的环境下，加速老化。如果你是平常蔬果摄取不足，抗氧化营养补充也不够的人，如果再加上过长时间的有氧运动，那麼身体的氧化就真的会很快，当然，老化就会更快！所以，为什麼有些人运动会变年轻，但有些人却会变老呢？我想你已经知道原因了！ * 有氧运动的时间过长，反而会储存脂肪、会让你胖其实，过长时间之有氧运动而造成肾上腺产生的压力，跟我们日常生活上所产生的压力，及跟你饿肚子时，大脑以为生命受到威胁而产生的压力是一样的，都会导致皮质醇的分泌增加，此时就会使我们的身体减缓醣类消耗的速度，并把能量以脂肪的模式储存起来，而存放那些"油"的那个"油桶"就是你的腹部。简单来说，过长时间的有氧运动、日常生活的压力、及挨饿节食都会让你"储存脂肪"。还记得这句话吗？挨饿真的可以减肥吗？总结，过与不及，都是不好的！真正的健康与减重都是一样的，一定要兼顾所有的环节，千万不要只执着於某一方面，其他的完全都不顾啊！还记得这句话吗？运动了老半天，为什麼还是瘦不下来！

妖孽横行的年代，这才是真爷们该干的事!!!!!

【【一个问题急需各位同学解答！！！】】问题如下：如果我今年13年考上少民，13年就得到规定的培训基地接受培训，那我14年回目标学校以后我算是13届的还是14届的？？不明白啊！！！求解答！！

【寻找南京大学少民学长】！！！求帮助！【寻找南京大学少民学长】！！！求帮助！各位南京大学的学长，我是青海2013少民计划的考生，希望各位能帮我解答一下问题！考研论坛里实在是冷清的要死！有问题想请教下！ 1，南大少民多少分才有把握进复试？？以你们的经历跟我说说呗！ 2，南大对少民的复试要求是什么？严格吗？应该怎么准备？？

请问各位大神，青海少民今年【南京大学】几个人报名？？请问各位大神，青海少民今年【南京大学】几个人报名？？省教育厅民教处不说啊！！

祝愿大家在新的一年里继续坚持！成健身肌肉达人！祝愿大家在新的一年里继续坚持！成健身肌肉达人！一个比一个棒！

让人蛋疼的肌肉男广告！想让人忘都难！慎入！这广告想让人忘都难。。。PA PA PA PA PA POWER~~

大家来看看啊！这种变态的肌肉控制！！服了！嘿嘿！很厉害！

终于考完试了！！20多天没练了了，明天看是！得努力啦！激励一下！

今年后半年吃的牛肉！呵呵，大家勿喷啊！

这身材肌肉，屌丝们！你还站的住吗？？ Burhan G: Tættere P 今天休息下，没有练！发个视屏给大家看看，共勉！第二个是我的目标！

【转载】献给每一个心存良心的中国人！！度娘！

感冒的日子只能看着亲们奋斗了！！变天了，感冒了，希望这了两天就好，下周要继续呀！！这几天没锻炼心里不得劲！浑身不舒服！发个帖牢骚一下！

锻炼了一个半小时，二两牛肉，一个香蕉！！嘿嘿，足矣！！健身有两年多了，一直都是坚持，虽然有时候有几天忙没有锻炼，但是自从健身以来几乎改变了我的生活，身体变硬朗了，生活规律也变健康了，各位朋友一起加油啊！！有机会暴暴照哦！

海之子哪里可以找到饭卡啊！我的发卡掉了，听说被自强社收去了，要我在网站上看，在哪里啊？

解答新手的一个问题，希望对大家有帮助！ 1：请问如果自己购置简单的器械（例如杠铃、哑铃等简单的器材）坚持锻炼的话是否能达到健身房的效果？（同时使用增肌粉或蛋白粉且合理饮食休息等等的前提下~）答案是：能！理由：1，就说哑铃吧，别看是手托举的器械，可是哑铃可以锻炼全身（巴黎有好多帖子都有相关的图片视频什么的，自己找吧），只是要不同动作之间转化而已，不同部位会有不同的训练动作； 2，哑铃虽易得，但是想要达到健身房的效果一定要做到（基本点）：合理的健身计划；持续坚持的锻炼，执行计划；合理饮食，营养。不建议刚开始练或是还没有练多久就买补剂，毕竟你的身体还无法或是不需要摄入那种密度的蛋白质或是其他营养物质。合理的饮食足以（鸡蛋，牛肉，牛奶，苹果，香蕉等）补剂的使用条件至少要两个：1，你的身体已经进过一段时间（1-2个月）比较大强度的锻炼（建议瘦人先增肥，瘦人由于身体原因在体重偏瘦的情况下强度练习会出问题），这样可以确保吸收而不造成肾脏等脏器的负担；2，只有相应强度的训练后配以适当的补剂才有效果，不然就不要吃了，吃了也摄入不了，还有负担；3，经济条件，其实合理的加长饮食不必补剂差，而且补剂你选择不够专业很可能会是假的如（植物蛋白，或是有的会有激素），而且很昂贵，所以选择要慎重。在健身房的优势无非有一下几点： 1，专业的教练； 2，又专业教练制定的合理计划； 3，丰富的器材； 4，同伴和环境；其实1，2点最关键，想真心拥有健美身材的人来说，只要自己花点心思，信息畅通点，多学习，多练习，一定会找到自己合理的计划和强度，并随着时间的推移不断调整强度，重量和增加信心！第3点没法说，有的人用一副哑铃和一个杠铃就练得相当完美（非专业型的，我也不想忽悠大家），自己努力吧。第4点大家自己解决，其实健身吧就有挺好的环境供大家交流沟通。只是得自己回家练习而已！大家加油吧！有什么问题的，只要我可以解答的大家尽管问！前提是，我只是经验之谈，也不想忽悠大家，太专业的问题我回答不了，呵呵

一个问题，大家有没有遇见过？最近左手手腕疼，俯卧撑后比较明显，是不是扭伤了？还是拉伤了？休息了很久还是隐约疼痛！大家说说怎么办？

I'm back！考研结束！回归正常训练！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

怎么都是精品！

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锻炼肌肉上不的简单有效的方法！

小臂发烫！发麻是怎么回事？？求肌友解答！这学期开始练，睡觉时双手小臂发烫！发麻！是怎么回事？？是不是没休息好？还是跟其他肌肉训练的副作用相关？？

全身肌肉图解！新手会用的着！刚开始练的时候看高手们的日志，其中好多肌肉的专业术语让我很费解，看着这张图，配以大家的健身经验，希望新手练的更好！

一个男人都想了解的问题？？请大家给个建议啊！！！ **的时候怎么才能在更持久点啊？？！！

到底什么是有氧运动什么是无氧运动？练那个长肌肉？高手说明下到底什么是有氧运动什么是无氧运动？练那个长肌肉？高手说明下！看了很多帖子有时候就弄混了，搞不清楚，高手解答下！！！

关于深蹲的问题？？？各位大哥求教啊！！我是新手，关于深蹲，我每组30个，负重哑铃7斤（3.5kg），做三组是不是少了点啊？求高手指点怎么练深蹲？？就用我我现有的哑铃8lm的

健身与性功能大家讨论讨论健身跟性功能有什么关系，和**持久有多大益处？腿部锻炼和腰腹部锻炼对性功能有好处，呵呵

关于【深蹲】的问题？？我是新手，最近锻炼腿部就练习深蹲，但两组之后发现腰部背面僵硬，这是为什么啊?是不是动作不标准啊？我尽量保持腹部挺直的呀？求高手指点！我是脑后抱哑铃深蹲的