大家讨论讨论健身跟性功能有什么关系，和**持久有多大益处？
腿部锻炼和腰腹部锻炼对性功能有好处，呵呵

尼玛。。。我还以为你要给我们讲述 健身与性功能呢。。。结果。。

那我们如何通过健身来增加性能力呢?　　1. 深蹲 （锻炼大腿、臀部）
　　锻炼大腿的力量和耐力，重量尽量大，可促使雄性激素的分泌。而臀大肌则是**时主要参与的肌群，因此利用深蹲锻炼臀大肌可以比较直观的提高性生活质量。　　2. 仰卧起坐 杠铃硬拉
　　腰腹的肌肉耐力没什么速成的锻炼方法。仰卧起坐尽量坚持每天200个以上，可分为几组完成；杠铃硬拉可根据自身的情况选择合适的重量，每组15-20个，做3-5组。对于**时的冲刺有着很强的增幅作用。　　3. 有氧运动
　　有氧运动可以提高你的体能，增加身体的柔韧性以及协调性。可以选择跑步、健美操、普拉提等有氧健身运动。可以提高性生活的难度，以及性生活的新鲜性。　　编者寄语：拥有一个健康的体魄，不但是对自身的负责，也是对对方的一种负责。感情以及肉体的交流是靠双方的投入才能正常建立以及升华。为了健康“性”福的生活，快加入健身的大军吧！


你也太快了吧

强烈要求吧主申精。。。。

和