东海就就就 东海就就就
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有点看不下去了 传接球的基本功和小范围的传接配合真的差的不是一个档次！左后卫守不住，攻不上！看着闹心啊！！！
2021，一切会更好！ 愿阖家幸福安康，孩子健康快乐成长，自己能远离伤病困扰！愿一切会更好！！
看我鲁的各路“专家”们能消停几天！！ 看我鲁的各路“专家”们能消停几天！！
终于踢完了，最大的感受：小格求胜欲望最强，本场净时间应该不少 终于踢完了，最大的感受：小格求胜欲望最强，本场净时间应该不少！吴兴涵，金敬道，段刘愚的发挥，真的是惨不忍睹！
单纯上半场表现来看：1、佩莱确实“状态”不好，2、卡达尔又是 单纯上半场表现来看：1、佩莱确实“状态”不好，2、卡达尔又是个坑！
请问：格德斯是怎么在这么短的时间把体能从20分钟提高到90分 请问：格德斯是怎么在这么短的时间把体能从20分钟提高到90分钟的？
基于储备心率的两种划分方法，哪种更贴近平时训练？这两种方法划分的各区间心率差别有些大啊
心情极差，膝盖好像伤了……夏天好不容易坚持下来，前几天也刚抢 心情极差，膝盖好像伤了…… 夏天好不容易坚持下来，前几天也刚抢到绍兴全马名额，本以为可以好好干一场了，结果前天跑步的时候大概到12公里左右左膝突然疼痛，停下来以后一会儿就不疼了，昨天一天没敢跑，走路也没有问题，本以为问题可能不大，但今早刚跑了200米就又开始疼了，不知道能不能赶上今年的绍兴马……
下半场左路那几次机会都没进，就突然有不好的预感了，果然……另 下半场左路那几次机会都没进，就突然有不好的预感了，果然…… 另外，格德斯上场后感觉有些不太受待见，危险位置的球基本很少传给他……
丑陋的比赛！奇丑无比！！！ 丑陋的比赛！奇丑无比！！！
想买双飞马36穿穿，不知道各位都是在哪里买的？麻烦各位大神质 想买双飞马36穿穿，不知道各位都是在哪里买的？麻烦各位大神质优价廉的渠道来一个，先行谢过！
成野ji吧了，哎…… 成野ji吧了，哎……
德州怎么回郑口？刚才家里人开车（德州拍照）计划送我们回郑口， 德州怎么回郑口？刚才家里人开车（德州拍照）计划送我们回郑口，但中间被拦回来了，不知道还有什么办法回郑口，假期到了，要回郑口带东西开车回单位，急啊
这两天有从东营回德州的吗？一家三口，想搭个顺风车，有的话麻烦 这两天有从东营回德州的吗？一家三口，想搭个顺风车，有的话麻烦回复下，谢谢
请问235有秒表吗？各个设置基本都看过了，还是没找到，包括各 请问235有秒表吗？各个设置基本都看过了，还是没找到，包括各个键长按也试过。哪位大神指导下，谢谢！
突然发现龟安扳平的那个球和恒大的第一个进球在时间上好巧啊…… 突然发现龟安扳平的那个球和恒大的第一个进球在时间上好巧啊………
李霄鹏聪明啊，看到裁判的表现心里马上明白了！找个合适的时间， 李霄鹏聪明啊，看到裁判的表现心里马上明白了！找个合适的时间，双外援赶紧下，老子不跟你们玩了……
感觉金敬道现在除了能跑好像其它什么都没了，技术没有，战术感觉 感觉金敬道现在除了能跑好像其它什么都没了，技术没有，战术感觉也是一个人游离在整个体系之外。整场比赛没拿到过几次球，为数不多的几次还成了“进攻终结者”……
心率带，求推荐 现在用的是佳明235，但最近发现心率不太对，配速稍微快点表显心率就能达到180+，自己手测（10秒脉搏*6）大概140左右……因此想买条心率带试下，但不知道什么牌子的好用些，求推荐。 佳明的心率带某宝看过了，有点小贵，其它的好像还有迪卡侬，迈金，百锐腾之类的，不知道区别多大。 要求至少能连接佳明235，如果还能连接咕咚更好。 劳烦各位推荐，谢谢！
各位大佬，继续求教，感谢！情况说明：备战即将到来的马拉松季的 各位大佬，继续求教，感谢！ 情况说明：备战即将到来的马拉松季的需要，一直想拉下长距离，但因为个人和工作等多方面原因一直没拉过。10月7号，国庆最后一天单位值班，在单位内的小场地上上午下午各拉了一个半马，都是6分配，跑完后感觉不累（由此对下半年的全马有了点信心）。 10月13号，群里组织半马拉练，想趁此机会完整的拉个30+（家里出发跑到起点13公里）。本来家里出发计划跑到起点补给的，结果530配速刚跑到起点正赶上起跑，没办法只好跟着队伍一起继续跑。大概20公里左右终于到了第一个补给点，喝了点水继续出发，结果刚好了没两公里，突然就感觉跑不动了，貌似崩了……后面好不容易慢慢熬到第二个补给点，能吃一通，最后全程6分配完成33公里……痛苦啊……… 本人情况：即将奔四，跑龄两年，月跑量200，半马pb139 问题：1、跑崩的原因是否与之前一天拉了两个半马有关系。2、10月26号11月10号12月1号都有全马，本来计划26号全马努力下330的，现在信心完全被打击了……求大佬指导后面这几个马怎么跑。 望各位不吝赐教，再次感谢！！
各位大佬，麻烦请教个问题：26号要跑个全马，正好周末13号有 各位大佬，麻烦请教个问题：26号要跑个全马，正好周末13号有个半马拉练，想趁这次拉练的机会顺便拉个30-35公里，不知道会不会对26号的全马有影响。感谢各位不吝赐教！！
学生党，6000之内笔记本麻烦各位推荐，基本不玩游戏，大型的 学生党，6000之内笔记本麻烦各位推荐，基本不玩游戏，大型的软件目前看估计也用不太到，求推荐，谢谢
个人感觉吉尔走的消息基本是假的！像吉尔这种俱乐部历史上少有的 个人感觉吉尔走的消息基本是假的！像吉尔这种俱乐部历史上少有的模范外援，真要走的话俱乐部肯定会提前公告或通过海报之类的途径先期宣传的！现在俱乐部什么风声都没有，至少说明目前为止吉尔应该还不会走！
关于德尔加多，如若属实，不知某些媒体会作何感想
王大雷+戴琳，可能是这两场八分之一决赛里表现最差的了！ 王大雷+戴琳，可能是这两场八分之一决赛里表现最差的了！
外八字怎么破？自己平时也有感觉，但赛后看照片发现自己外八字真的很厉害，两只脚都差不多，怎么破？
闲着无聊看了下中超数据榜，我鲁助攻排名第一的居然是王！！大！！！雷！！！！！
吴兴涵真的废了…… 宋文杰下，吴兴涵上，场上的表现对比明显，感觉吴兴涵会是下一个只会跑直线冲刺的刘彬彬，这是要废的节奏啊……
麻烦问下各位，235可以玩越野吗？ 麻烦问下各位，235可以玩越野吗？
格德斯带球进攻的时候其他人都在干嘛？***站在原地在看（除了 格德斯带球进攻的时候其他人都在干嘛？***站在原地在看（除了佩莱）！没有人跑动拉开防守！怪不得进攻差！！
宽度在72mm以内的手机，麻烦推荐，谢谢！老婆手机电池不好用 宽度在72mm以内的手机，麻烦推荐，谢谢！ 老婆手机电池不好用了，打算给她换一个。 要求很简单：1.宽度在72mm之内，2.最好是华为或荣耀的（给她推荐小米9se，但她不放心质量，点名这个牌子），3.拍照要好，4.考虑到明年可能就要换5G，所以不需要太贵，价位最好2000左右。谢谢推荐！
谁有东营到济南的拼车群？麻烦告之下，谢谢！！ 谁有东营到济南的拼车群？麻烦告之下，谢谢！！
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各位同学，请问宁波有什么好吃的可以推荐？谢谢！有朋友过来，这 各位同学，请问宁波有什么好吃的可以推荐？谢谢！有朋友过来，这边平时自己很少在外面吃，所以对吃的方面不是很了解。
鼓楼附近有什么好吃的推荐 麻烦问下鼓楼附近有什么好吃的推荐？谢谢！东鼓道和天一，包括城隍庙也都可以，我只知道鼓楼有家矮子饼很好吃，其它的希望大家推荐。
周末有一起诸暨西施马的吗？ 看周末诸暨这天气在犹豫要不要去了…… 虽然只是半马，但也是今年最后一匹马了，心里有点不太像放弃……
麻烦各位推荐款心率带，谢谢！ 目前用的佳明235，时间不长，昨天突然想测下表显心率差多少，然后就自己数了下，实测心率比表显多二十次左右………真的后悔当初没有听某位大神的意见啊（当然也是钱闹得）！ 想想还是买个心率带用下吧，麻烦用过的朋友帮忙推荐下，谢谢！本人用咕咚和keep多一些。
新人初来乍到，还望大家指点迷津！ 这是本人第一次全马，数据如下，还望各路朋友多多指教，多提宝贵意见，帮助我这个跑渣提高下，谢谢！ 本人大致情况如下：跑龄：1年，月跑量：之前都是100，9月份开始才到200。因为工作原因，时间安排不自由，所以也没有制定任何训练计划，基本都是有时间才跑，没有规律。跑的时候也从来没讲究过配速或心率之类的，每次都是随意跑，但平时也基本都在530左右，LSD、间歇跑之类的练习也从来没有做过，半马倒是跑过七八次了，力量练习基本没做过。这次杭马，大概跑到33公里左右感觉腿有点要抽筋，所以稍微放慢了点，后面38公里左右稍微走了点，但是到最后一公里的时候本来以为缓过来了想冲下，结果没跑多远大腿就抽筋了，走了几百米后才跑跑跑到了终点…… 在杭马之前一周跑过一个半马，成绩139，也是个人PB了，但这个成绩跟我上半年最好成绩差不多（只快了一分钟），也就是说这半年成绩基本没有进步……不知是何原因，希望各位高手不吝赐教，以后应该加强哪方面的练习，心率方面该注意什么，谢谢！
初来乍到，请大家多多指教！ 这是本人第一次全马，数据如下，还望各路朋友多多指教，多提宝贵意见，帮助我这个跑渣提高下，谢谢！ 本人大致情况如下：跑龄：1年，月跑量：之前都是100，9月份开始才到200。因为工作原因，时间安排不自由，所以也没有制定任何训练计划，基本都是有时间才跑，没有规律。跑的时候也从来没讲究过配速或心率之类的，每次都是随意跑，但平时也基本都在530左右，LSD、间歇跑之类的练习也从来没有做过，半马倒是跑过七八次了，力量练习基本没做过。这次杭马，大概跑到33公里左右感觉腿有点要抽筋，所以稍微放慢了点，后面38公里左右稍微走了点，但是到最后一公里的时候本来以为缓过来了想冲下，结果没跑多远大腿就抽筋了，走了几百米后才跑跑跑到了终点…… 在杭马之前一周跑过一个半马，成绩139，也是个人PB了，但这个成绩跟我上半年最好成绩差不多（只快了一分钟），也就是说这半年成绩基本没有进步……不知是何原因，希望各位高手不吝赐教，以后应该加强哪方面的练习，心率方面该注意什么，谢谢！
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