右右在家
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想借几个大头娃娃 想让大家帮个小忙， 因为单位表演节目，急想借5 到6个扭秧歌戴的那种大头人，先谢谢各位了~呵呵
真郁闷 我昨天发了好多帖子都哪去了,这啥破帖吧了,叫不叫人发帖子了,来不来就删了,能不能尊重点别人~气死了,硬等着人们都以后当哑巴呢,当个破管理就闹不几明了,好象全世界就当管理的懂得多~tmd
减少一些坏习惯 一些非常常见的生活错误习惯，可能就是导致你脂肪增长的原因。每一次当你提醒自己纠正的时候，就快点照办吧。要知道想改变下面这几条，都不用花太多时间，也不会让自己累着，如果你也尝试着今年改变其中的5个坏习惯，你就不会那么胖了： 不专门花时间进行体育锻炼； 饭后在电视前无意识地猛吃零食； 喝太多甜饮料； 不吃早餐； 饮食无规律； 把孩子的剩饭都打扫光； 期望得到一种快捷的减肥偏方； 吃太多的单一的碳水化合物，但是缺乏蛋白质。 不得不说，年龄增长的同时你必须得变得更勤快一些。把你身体上的“问题区”标注出来，找出自己变胖的症结。饮食上也要注意，吃得健康些。吃得健康并不意味着你需要严谨地控制饮食，不过你应该注意吃进嘴里的食物，大概计算一下需要你付出多少“勤快”，你才能够让它不变成多余的脂肪。
增加肌肉 控制体重 要准确判断你是否属于“胖人”，仅靠测量体重是不够的。你会发现你每天都在锻炼，但是体重秤的读数并没有变小，你完全没有从重量上判断出自己变瘦了。这是关于“脂肪测定”的科学，又被称为身体成分测定，通过这种测定可以了解人体内脂肪组织（简称体脂率）和非脂肪组织的比例是否合理。对体重和体脂率进行综合分析，其中体重以BMI值为标准，通常在18～23之间都算标准，而体脂率在20%～30%之间算标准，最后的结果包括以下5种类型： 1.体重、体脂率都低于标准——受测者体质较弱，健康状况较差。 2.体重、体脂率都处于正常范围——受测者身材匀称，体质和健康状况良好。 3.体重、体脂率均超标——受测者已跨入病理性肥胖行列。 4.体重超标、体脂率正常——受测者肌肉较发达，体重虽超重，但由于脂肪组织较少，是体质强壮的表现。这种类型多见于运动员或经常参加体育锻炼的青年人。 5.体重正常，体脂率超标——受测者肌肉组织较少而脂肪组织较多，实际已属于肥胖，又称为隐藏性肥胖。这种类型多见于爱漂亮的年轻女孩儿，她们中的一些人根本不喜欢体育锻炼，仅靠节食来保持身材的苗条，这样的身材非常容易随着年龄的增长而走形。 趁着年轻,增加身体的肌肉含量是保持体型的最佳方式。运动专家提议说，一星期做2～3次负重无氧锻炼，就能促使肌肉成长。一方面这种锻炼可以预防随着年龄增长的自然的肌肉损失，另一方面它也可以让人免去每天摄入的热量负担的烦恼。 需要提醒的是，力量锻炼需要每隔6～8星期就改变一次模式，防止身体适应这种模式而失去锻炼的功效。
此时此刻 教你叫停发胖 原来衣橱里那些很合身的牛仔裤，现在又有几条要被淘汰了，那时候的腰围尺寸现在勉强能提到臀部就戛然而止。这种情况实在太常见了。 可能已经吃得很少，而且也已经适当地增加了运动量，但是那些比较臃肿的局部还是没有什么改观，好像很难瘦下去。 容易变胖的局部现在无情地来和你面对面挑战了。身材悄悄地走形，这可该怎么办呢？ 《身体使用手册》中教给大家一个理念，每年改变自己的5个习惯你就向健康再迈进了一步。听上去12个月365天做5项调整，还不怎么费劲，可是少有人能做到这一点。举个简单的例子，过去你可能每天运动15分钟，这一年里你要调整这个计划到“每天运动25分钟”恐怕都难。认真点，哪怕对生活方式做一点改变，你就能改善健康状况，更何况那几斤、十几斤多长了的脂肪呢？ 成年人的体重逐渐增长，体型容易发生改变是因为以下几点导致的：首先，当你年龄增长的时候，你的身体就已经开始变化了，每十年你的消耗量会降低一档。同时身体的构成也发生了变化，那些消耗热量的肌肉正在被更多的脂肪取代，这一点无可争议。而且，大多数成年人随着年龄的增长都变得越来越好静了，运动量大规模下降，但是饭量不减。这二者的结合导致体重爬升。 身体在慢慢变胖，这使得很多人都很发愁。如果不打算用药物和手术，那么最好的减肥方法就是提前遏制发胖的端倪，在你察觉到体重每天都在攀升的时候，赶快增加你的身体肌肉含量，把生活习惯略微修改几点，那么至少，你能让自己控制在一个稳定的，不容易长胖的阶段。
举报 大同 吧 http://post.baidu.com/f?ct=335675392&tn=baiduPostBrowser&sc=2211913118&z=230916763&pn=0&rn=50&lm=0&word=%B4%F3%CD%AC#2211913118请给我把这个帖子删了,因为有人把照片发上去了,这是对我的不尊重!
批发时间 本人有充足的时间,谁来批发,零售均可,价格再议~
我们这一代(转) 当我们读小学的时候，读大学不要钱； 当我们读大学的时候，读小学不要钱； 我们还没能工作的时候，工作也是分配的 我们可以工作的时候，撞得头破血流才勉强找份饿不死人的工作做 当我们不能挣钱的时候，房子是分配的. 当我们能挣钱的时候，却发现房子已经买不起了 当我们没有进入股市的时候,傻瓜都在赚钱; 当我们兴冲冲地闯进去的时候,才发现自己是傻瓜
大家喜欢吃朝鲜面不？街摊上卖的那种~ 我很喜欢，而且吃了好多年了，从小吃到大了~
大家喜欢去网吧上网吗？ 我家虽然有电脑，但我有时候想去网吧上网，不知道怎么了，总觉得网吧的气氛很不错！比家里要红火，那大家呢~~
我太火了吗? 我的帖子都哪去拉?是我太火了吗?
我的态度 你们真小孩子,你们玩小孩子的游戏吧,我以后消失了!唯一想说的以后不要在大同吧上提我名字!你们可以随便玩!88 !
玩雪,谁去? 终于下雪了,我想明天下午去公园玩雪,谁去啊?去的速和我报名!
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