原来衣橱里那些很合身的牛仔裤，现在又有几条要被淘汰了，那时候的腰围尺寸现在勉强能提到臀部就戛然而止。这种情况实在太常见了。 可能已经吃得很少，而且也已经适当地增加了运动量，但是那些比较臃肿的局部还是没有什么改观，好像很难瘦下去。 　　容易变胖的局部现在无情地来和你面对面挑战了。身材悄悄地走形，这可该怎么办呢？ 　　《身体使用手册》中教给大家一个理念，每年改变自己的5个习惯你就向健康再迈进了一步。听上去12个月365天做5项调整，还不怎么费劲，可是少有人能做到这一点。举个简单的例子，过去你可能每天运动15分钟，这一年里你要调整这个计划到“每天运动25分钟”恐怕都难。认真点，哪怕对生活方式做一点改变，你就能改善健康状况，更何况那几斤、十几斤多长了的脂肪呢？ 　　成年人的体重逐渐增长，体型容易发生改变是因为以下几点导致的：首先，当你年龄增长的时候，你的身体就已经开始变化了，每十年你的消耗量会降低一档。同时身体的构成也发生了变化，那些消耗热量的肌肉正在被更多的脂肪取代，这一点无可争议。而且，大多数成年人随着年龄的增长都变得越来越好静了，运动量大规模下降，但是饭量不减。这二者的结合导致体重爬升。 　　身体在慢慢变胖，这使得很多人都很发愁。如果不打算用药物和手术，那么最好的减肥方法就是提前遏制发胖的端倪，在你察觉到体重每天都在攀升的时候，赶快增加你的身体肌肉含量，把生活习惯略微修改几点，那么至少，你能让自己控制在一个稳定的，不容易长胖的阶段。 

好象没说啥

我在结婚前是98斤,结婚后5个月就到了110斤,到了我要生宝贝的时候就到了198斤,应为我嫁到外地有一年多没见我的妈妈了,到生的时候妈妈来看我都不认识我了,不过我满月后开始减肥,花了一年的时间就减到了128斤,不过现在又胖了到了140斤了,楼主你说为什么我反弹的这么厉害啊?希望你能帮帮我哦.谢谢.......

没说啥