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【亲们要爱护自己】转贴:对付身体小毛病27招 你肯定被牙痛骚扰过,你也肯定遇到过鼻出血不止的情况。当时怎么解决的?是不是仰着头,等待止血,任凭血倒灌入喉腔……其实这种方法是不对的,耐心看看下面的文章,小编教你n多家庭妙招,来对付身体的小毛病。     1.换季疲劳:在季节更替的时候经常发生换季疲劳,给自己做一个“安眠枕”。在枕套下面多放些气味芬芳的杀菌植物叶片:月桂、蕨、榛树、针叶、薄荷和玫瑰花瓣。2.眼睛红肿:用香芹汁湿敷消除眼睛红肿,将香芹切成小细段装入纱布袋内放入开水中。过15-20分钟取出,冷却,放在眼皮上10分钟。  3.牙齿酸痛:丁香油中的芳香物质可以消除疼痛,消灭细菌。把棉棒浸入丁香油后放到病牙上,可以帮助你缓解疼痛。  4.打嗝:如果通常的方法(a.慢慢地大口喝一杯凉水;b.用双臂抱住自己做深吸气,然后尽量长时间屏住呼吸)不奏效,试一下用月桂叶浸液摆平打嗝。在一杯开水内放入3-4片月桂叶,浸泡一阵,每次打嗝时喝10-15滴。  5.血管堵塞:大概酒精蒜是最好的清理血管的方法。将40克蒜捣碎,兑入100毫升白酒,放置10-15天。每日2-3次,饭前30分钟饮用,每次10滴。这种方法可以清理阻塞,让血管有弹性,还可以治疗慢性头疼。  6.食欲过旺:藏疗法:用中指肚按住上嘴唇和鼻子之间的穴位几分钟。饭前喝一杯矿泉水或者西红柿汁。  7.刺:如果你把自己“浸湿”,刺就会自己钻出来。先泡个热水澡,然后拿双层餐巾纸擦拭皮肤,以便挤压出刺来。另一种方法:在扎刺周围的皮肤涂上一滴植物油。它会渗入皮肤,软化刺,这时用镊子夹出或者用消毒后的针挑出。  8.咳嗽:用酒精或者白酒按摩胸廓,使之发热,然后马上盖上一层薄的温热的药用蜡,直至冷却。使用此法帮助直至康复。  9.头晕:不要躺下、也不要闭上眼睛,这样只会使症状恶化。红辣椒可以帮助你。倒杯热水,捏一捏辣椒末放入杯中,小口喝下。水和辣椒可以使你的血液升温,刺激血液流入大脑,头疼就缓解了。如果你的手边没有辣椒,找一个舒适的地方坐下,松开衣领,沿顺时针方向按摩太阳穴。  10.脓包:如果脓包已经“出头”,红肿着,用消毒水已经没有用了。碘酒也不要用了,更不能挤压,否则它会更明显。用酒精(白酒、花露水)擦拭,然后混合等量牙膏和男用剃须滋润霜,将混合物涂在脓包上,等待大约15分钟,直至变干,然后小心擦掉。脓包会变小、发白。  11.体内垃圾:用植物油涂抹身体,按摩身体大约10分钟左右,最好用专门的浴刷。然后泡个热水澡,仔细地用浴球、浴液洗去植物油。这之后毛孔打开,开始流汗排除体内垃圾。  12.紧张:瑜珈最简单的呼吸运动可以帮助你神情自若,哪怕是上班时间也可以做。摆一个舒服的姿势:可以坐着,也可站着,慢慢地深呼吸。呼气的时间要比吸气的时间长两倍。努力集中精力,只想呼吸过程:甚至可以“听到”空气不只在肺内循环,还在肚子里循环。消除紧张情绪,这样做10分钟左右就够了。  13.口臭:口气不清新的一个原因是口干。通常是因为吸烟,长时间聊天,情绪紧张。柠檬瓣可以帮助你摆脱口臭。把柠檬瓣放在舌头上5-7分钟,不时地吸一下。  14.流鼻血:不能躺下,头也不能向后仰,更不能用棉球堵住鼻子。需要坐下,头稍稍往前低,最好用带冰的水袋放在鼻梁上,如果身边没有,那么把手绢用冷水沾湿,然后用手绢用力按住流鼻血的那个鼻翼2-3分钟,这时用嘴均匀呼吸。  15.血压低:当你感觉血压开始降低时,换一个舒服的坐姿,解开衣领,顺时针按摩太阳穴。或用柠檬汁或香水几滴擦拭太阳穴。然后,可以喝一杯中等浓度的咖啡。  16.双手出汗:通常是因为植物性导管错位,也可能是由于神经问题。每天喝30滴缬草、益母草或者芍药浸液,早上用橡树叶或者洋甘菊浸液加水(一汤勺浸液兑一升水)浸泡双手。  17.偏头痛:经常是因为疲劳过度、室内闷热、饥饿和不安,也可能由于遗传因素造成。苹果醋蒸气浴方法可以消除或者至少是减轻头痛。在锅内放入相同数量的醋和水,用小火烧开。当开始冒蒸气时,将头低至锅上方,呼吸蒸气,吸气60-75次就可以了。
【亲们要爱护自己】转贴:秋时节多吃苹果(附拔丝苹果) 金秋时节多吃苹果(附拔丝苹果) 金秋送爽 ,苹果飘香,又到了吃苹果的最佳季节了。  苹果称得上是金水果,苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E,钾 和抗氧化剂等含量亦很丰富,是上等的营养食品。 它含有较多的钾,较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有多酚和类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 苹果在我国分布很广,品种也很多,其中以山东烟台苹果为最佳。苹果上市以后,每日生吃几个苹果成为很多人的习惯,据相当多的经验介绍,这是减肥的好方法。其实,苹果也是可以入菜的,西餐里的水果沙拉,自然是离不了苹果,中国人西化的“水果派”,还是离不了苹果。就是我们传统的菜式里,也有苹果菜,比如拔丝苹果—— 备料:苹果、色拉油、白糖 制作:将苹果去皮、去核,切适口的滚刀块。在油锅中炸至金黄色捞出备用。 起炒锅,中火,按照三油七糖的比例,先把油烧热,然后加入白糖,不断的用勺搅拌划散。待糖汁起细密的泡,颜色变深时,把炸好的苹果块投入锅内,迅速的拌匀,使糖汁均匀的粘裹苹果块,盛盘即可。奶油苹果酱 苹果去皮、去核,切小块,加白糖在搅拌器内打成果酱。 小口容器用开水消毒后,把苹果酱装入容器中,蜜蜂,上锅蒸透。自然冷却后放入冰箱内保存。 食用时,取适量的果酱,加入奶油,搅拌均匀,夹在切开的面包中即可。[狐摘本文] 原贴地址:http://club.health.sohu.com/r-heathnews-77048-0-1-0.html
【亲们要爱护自己】转贴:豆奶,奶粉,牛奶——哪一种更有益 在现在的超市里,顾客经常为名目繁多的各类奶制品弄得眼花缭乱,它们价钱相近,营养成分看起来类似,而每袋的总量也差不多,以致将顾客搞得不知选用哪种奶制品更为合适自己的需要。比如,豆奶、奶粉和牛奶,应该吃哪一种更好呢?是不是随便食用都无所谓呢?   奶粉是牛奶经过加工后制成的干燥食品,易于保存。但牛奶在干燥过程中,有一些营养素被破坏。因此,奶粉的营养不如牛奶。   豆奶与牛奶相比,虽然维生素、钙等含量远不及牛奶,维生素B2只有牛奶的1/3,尼克酸、维生素A、维生素C的含量则为零;铁的含量虽然较高,却不易被人体所吸收;而钙的含量也只有牛奶的一半。但是问题在于由于豆奶所含的饱和脂肪酸也较低,同时不含胆固醇,这比起在1千卡热量的总量中有188毫克胆固醇的牛奶,更容易防止心血管疾病。     但我们需注意的是,由于在豆奶中维生素、钙等元素的缺乏,也容易导致老年人骨质疏松症的多发,因此在保持一定豆奶吸收量的同时,也应该经常和作为补充钙质良好来源的牛奶保持亲密的接触。同时,牛奶中所含的高质量的蛋白质和多种维生素、矿物质,也都是保持健康所需要的。但有一类人的确不宜多喝牛奶,那就是患有慢性消化道溃疡、慢性肠炎或胃肠功能紊乱的中老年人,这是因为牛奶也含有大量的乳糖,而这类人往往对乳糖的耐受性较差,从而容易引起腹泻。   因此,人们在选择牛奶、奶粉、豆奶等食品的过程中,应当酌情具体考虑。
【亲们要爱护自己】转贴:10种最佳饮食搭配 餐桌上要讲究搭配,正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害。 鱼+豆腐 作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。 猪肝+菠莱 作用:防治贫血。 原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸和铁,同食两种食物,一荤一素,相辅相成。 羊肉+生姜 作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。 鸡肉+栗子 作用:补血养身,适于贫血之人。 原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 鸭肉+山药 作用:补阴养肺,适于体质虚弱者。 原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺。 瘦肉+大蒜 作用:促进血液循环,消除身体疲劳、增强体质。 原理:瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。 鸡蛋+百合 作用:滋阴润燥,清心安神。 原理:百合能清痰火,补虚损,而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好地清心补阴。 芝麻+海带 作用:美容,防衰老。 原理:芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。 豆腐+萝卜 作用:有利消化。 原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力,同煮可使豆腐营养被大量吸收。 红葡萄酒+花生 作用:有益心脏 原理:红葡萄酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能预防血栓形成,保证心血管通畅。原帖来自于网易社区:http://b2.club.163.com/viewArticleByWWW.m?boardId=foodtherapy&articleId=foodtherapy_10680ea61f432db
【亲们要爱护自己】转贴:别让电脑“谋杀”双眸 作为一名公司文员,孙小姐每天8小时的工作时间都在电脑前度过。“时常感到眼睛干涩,眨眼的次数也比别人多,长期下去眼睛暗淡无神,是否可以找到什么调试方法……”孙小姐在发给编者的电子邮件里表达了她的无奈。   据了解,电脑干眼症是众多长时间在电脑前工作的办公族遇到的共同问题。我们特邀请瑞金医院眼科廉井财博士为大家做“电脑干眼症”的健康设计。   疾病探究   长期使用电脑的人普遍患有干眼症,即容易眼干、眼红和疲倦。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。当人们注视荧光屏时,眼 睛的眨眼次数会在无形中减少,从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌,同时眼球长时间暴露在空气中,使水分蒸发过快,造成眼睛干涩不适,长期如此就容易造成干眼症,严重的甚至会损伤角膜。另外,电脑荧光屏由小荧光点组成,眼睛必须不断地调整焦距,以保证视物清晰,时间过长,眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛,引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等毛病。专家预测在未来5年中,干眼症患者的人数会以每年10%的比率上升。   另有统计数据表明,在眼科门诊中,每5个人中就有一个患干眼症,以电脑工作人员、上班族和开车族居多。   饮食策略   为了防止电脑操作者患上干眼症等职业病,专家提醒要注意合理膳食。早餐应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。同时,选用含磷脂高的食物以利健脑,例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物,如日常健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。只要注意膳食结构和劳逸结合,就能增强身体的抵抗力,防止有关疾病发生。健康周刊记者王艳辉   日常预防   避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5~10 分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。   保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。   眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。   周围环境的光线要柔和,电脑荧光屏的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。   如果出现眼睛干涩、发红,有灼热或有异物感,甚至出现眼球胀痛,休息后仍无明显好转,那就需要看眼科医生了。
【新闻2005-8-24】六百万天价利诱续约(转自SOHU) 中新网8月24日电 据星岛日报报道,外传将会以“天价”加盟百事任代言人的Rain,正与韩国饮品广告商拉锯中,对方以8亿韩元(约600万港元)挽留Rain续约。而最新一辑广告日前亦正式面世,Rain街头骚胸苦追女友,浪漫温馨游天鹅湖!凭着《浪漫满屋》横扫全亚洲的Rain,声势一时无两,被喻为“韩国广告天王”的Rain,过去1年一口气接拍了5个广告,分别有服装、电讯公司、健康饮品等产品,收入高达40亿韩元(约3千万港元)。 近日有传Rain将会加盟“百事”担任新代言人,此举令他原本代言的韩国健康饮品公司大为紧张,提前要求与他续约。Rain于04年正式为韩国的健康饮品Vita500担任代言人,以6亿韩元(约450万港元)签约两年,之前推出的3辑广告,大获好评,反应非常理想。由于“百事”亦同属“饮品”类别,Vita500早前开始与Rain斟洽续约事宜,自动由6亿韩元提升至8亿韩元(约600万港元)。  广告商努力游说Rain续约,最新一辑广告亦于日前面世。Rain在广告中先来一招“博同情”,上演一幕街头苦追女友车尾,镜头一开始便拍Rain追着一架的士,虽然穿上黑背心兼白外套,但Rain一边跑一边露出胸肌,十分诱人,可惜都未能成功追回女友之余,更险些跌倒街头!  镜头一转,剧情360度转变,Rain置身于一个游乐场内,与女友畅游天鹅湖,更搬上《浪漫满屋》的桥段,Rain恍如“李英宰”上身,不时扮鬼扮马逗女友欢心,十分搞笑!  而Rain的绯闻女友,同样凭《浪漫满屋》成为广告界“抢手货”的宋慧乔,广告酬劳为6亿5千万韩元(约485万港元),成为韩国广告天后。近日她又接拍了化妆品、信用卡及服装等6个广告,收入高达40亿韩元(约3千万港元)。而宋慧乔拍摄新一辑唇膏广告时,以“超低胸”装示人,令人想入非非,咬住车厘子扮鬼扮马,十分可爱!
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