黑帕普象的个人资料

炎2最讨厌的援兵大集合~(个人意见） 1关：四个低级小步兵，跟盗贼一对一的话基本就是谁先动手谁赢，不过由于行动力不高所以并不会对练级造成多大妨害~讨厌度:35关：跑得快的骑士，强劲的援军~这几个厮移动力高攻击力也不弱，两下结果一个盗贼，虽然经常会打空~对于初玩者来说他们可能是救命之星，起到了雪中送炭的作用~但是对于老鸟们，他们就是眼中钉肉中刺，恨不能协同盗贼联合诛之而后快！经验地大大地被抢鸟！讨厌度:86关:不能算是援兵吧，但那几个雇佣兵确实碍眼。不过他们会很快被王国卫队尽数消灭的，所以也不算多烦人。一般采取任其自生自灭的做法。讨厌度:310关:还是骑士~但是明显没有第5关的骑士厉害了。可是还是很讨厌，等他们移动完是一件需要耐心的事。而且路口很窄，他们往那里一塞，你就甭想过去了。讨厌度:713关:一帮精灵射手。喜欢三打一的战术，经常出现三个射手一回合联手击毙兽人的场景。尤其喜欢捡别人打剩下的怪欺负，经常把你留下准备练级的怪给做掉，然后你还得保护他们，奶奶的。讨厌度:615关:一群豹子。个体战斗力出众，与兽人一对一的话有绝对的胜算。不过由于兽多豹少，因此也需要你的保护。虽然不是很听话，不过可以用索尔引诱它们，因此还不算难对付。唯一心疼得就是跟他们作战的那群兽人。。。那得多少经验阿。。。讨厌度:316关:密蒂带的步兵。实力不错！与兽人单磕必胜，跟铁甲武士不相仲伯，知道给自己给别人吃药-_-#不太容易死。而且由于主要任务是保护密蒂，所以不会跟你抢太多经验~还算是比较可爱的一群人。讨厌度：317关：这关的步兵就不行了，充其量就是来消耗法师魔法值的。真不明白为啥同样是步兵差距咋就这么大。难道是他们不升级吗？而且还经常把路堵住，所以一般让他们先上去送死来得轻松些。讨厌度：518关：约拿这个老东西~讨厌度：920关：又是精灵射手。不过为了保护谢多，他们不会乱跑地~顶多打扫一下周围的敌人。不过不明白为什么老爱招惹原本打不到他们的骑士。结果反而被骑士做掉，没大脑，好好在上面待着不就行了。讨厌度：425关：一群龙人。最面的援军。根本没有能力同敌方的龙人战士抗衡。完全就是咒杀术的诱饵和敌人发泄的靶子。不过有极低的几率会变成超级赛亚龙，各项属性暴涨，对敌人全部秒杀，完全体现出“龙”这个字眼的威力，不可多得的BUG。讨厌度：4(变身前) 10(变身后)

开学后我们学校的街舞社团就要办起来了大家给点建议吧,第一次办社团,没有经验,希望能办得很出色~~我当初想弄成一个breaking社团呢,后来发现不光是在女生超级多的我们学校,就是在男生超级多的学校也是不可能的,大学生练breaking的太少了,而且很多都坚持不下去社团办好了大家要来玩哦,没事就过来帮我带带课啥的,哈哈~

小玉~~ 你在星光站当上管理员啦?不错不错,以后要行使你的权力啊,删掉那些广告和无聊的东东

转贴~~~真正的bareaking 我是一个B-BOY，真正开始BREAKING已经1年又3个月了，我不断的在接触和理解，一个问题始终困扰着我：我应该练STYLE还是POWER呢？我相信这个问题也同样是大家想问的。自从开始懂得了BREAKING，我就一直在换我的MAJOR：STYLE-POWER，POWER-STYLE。到底哪个才是BREAKING的真髓呢？如果你以前问我对于BREAKING来说，什么是STYLE，那我一定会说：STYLE就是TOPROCK，DOWNROCK，FREEZE。但现在我不会这么告诉你了，STYLE就是你个人的风格！什么叫风格？就是他这样做，而我却那样做，只有不同才叫--STYLE！当然不同的来还是有限度的。要不同容易，你走到场中，把裤子一脱，以头抢地，这是与众不同，但我叫这为--发疯。你问：为什么？你不是要不同吗？这是不同，但这不是BREAKDANCE的STYLE，(是不是别的什么STYLE我不清楚)，BREAKDANCE是DANCE，你就必须做到真正在跳舞！什么是跳舞，我也说不清。但至少我的理解是：你做一些动作去迎合音乐的节拍。不管什么舞蹈，我想这点是不可少的。BREAKDANCE在70年代末只是一些简单的FOOTWORK(TOPROCK & DOWNROCK)，人们用这种脚步的动作来和着音乐跳动。但随着BREAKDANCE的发展，越来越多的东西加入到BREAKING里面，直到POWERMOVE的出现。很多BBOY认为POWERMOVE不算在跳舞，原因是它单调，跟不上节拍。我看过一篇文章有个BBOY说：HEADSPIN只是一个动作，它不算是DANCE，它只不过是用你的头顶旋转，它是很炫！但它不是DANCE。对于这话，我深以为然，虽然我很喜欢POWERMOVE。说远啦，再回到STYLE上来吧。所以说，BREAKING的STYLE必须是在DANCE的前提下做出的你的个人风格，那就是STYLE。或许你会问：“哇！那多难啊！每个人的动作都不同，不可能吧”。说的对！个人的STYLE不是说非得强迫你去做一些人家没做过的东西，而是让你做到有自己的风格！！人家做6-STEP，你如果在第4步时不是扫推而是把腿穿过去，那就是-STYLE；人家做BABY WINDMILL双手环报胸前而你一只手抓着一只脚，这就是-STYLE；或者哪怕你做的都是人家做过的东西，只要你做得好看，或只是自己重新串了一遍，这也是-STYLE！！STYLE VS POWERMOVE，我个人认为STYLE更加象是在跳舞。当然我自己很喜欢POWERMOVE，并且我也在练。对于不是BBOY的人来说，让他/她第一次看到风车和一段的FOOTWORK，那他/她一定说风车好看，厉害。POWERMOVE给人的震撼力是无与伦比的！但你试想如果你看了一遍又一遍再一遍的风车后，你还渴望看它吗？还是宁愿去看看一段新组的FOOTWORK？当然如果你有不同的方法去做POWERMOVE，并且又可以跟上音乐的话，那你的POWERMOVE也是你的STYLE啦，但这毕竟很难。所以大家习惯上觉得POWERMOVE不是STYLE，因为大家做的都一样。一个人做一段POWERMOVE，另一人做一段FOOTWORK，FREEZE。要是你问我谁更强？我不会说POWERMOVE一定比STYLE强，我也不会说STYLE一定比POWERMOVE好看。要我来决定谁好谁坏，我会根据谁更表现他自己表现得好来判定。DANCE本身就是在SHOW OFF！在你BREAK的时候请你记住：你永远是在DANCE！！！！！！！！

受伤之超量恢复受伤，是一种宏观的概念。肌肉拉伤，韧带拉伤，骨折……都属于受伤。但是，从微观的角度去分析，有些受伤，不仅不会对我们B-BOY产生坏的影响，还能够产生很多积极的作用。B-BOY（尤其初学者）在大量的练习后一般都会有这种感觉——腰酸背痛，甚至浑身酸痛……为什么呢？理论上说就是训练的负荷使全身的肌肉组织发生轻微的拉伤，同时产生乳酸。这就是我们感到浑身酸痛的原因。一般来说，休息一两天，这种感觉就会消失。（前提是不做大量运动）这是休息时，肌肉组织通过自我生长，使轻微的拉伤愈合，同时将乳酸吸收的缘故。这整个身体自我恢复的过程，就是今天要说的超量恢复的过程。超量恢复是指身体在经受一段时间远高于日常的负荷后，通过休息使身体综合承受指标（身体素质）达到数倍于以前的水平。简单说，身体就像弹簧，压得越紧，弹得越远。利用这个原理，大负荷的练习，辅以大量、充足的休息和高营养。B-BOY（尤其初学者）可以很快的提高自己的力量水平及动作质量。这也是有些B-BOY在休息一段时间不练习之后，（比较每天练习），忽然感觉“舞感”增强的原因。需要注意的是：在经历一段时间后，B-BOY的身体综合承受指标（身体素质）达到了相对较高的水平。这时，每天固定的练习时间内，不管如何提高训练密度（质量），练习后，都不会有以前那种浑身酸痛的感觉。也就是说，难以“超量”，更不用说“恢复”了。这就是，B-BOY所谓的平静期，也是B-BOY最痛苦的时期。这时，是否按照理论方法，加大负荷，辅以器械练习，已达到超量恢复的目的，使自己继续快速提高呢？答案是否定的。区别于其它运动，BREAKIN除了技巧和力量的要求以外，对于舞蹈感觉和“套路”（STYLE成套动作连接）的要求也非常高。B-BOY在进入平静期后，建议：每日坚持日常练习，尤其加强舞蹈感觉和“套路”练习。这样才能够成为一名真正出色的B-BOY。需要注意的是：B-BOY在进入平静期后，每天固定的练习看似无用，但实际上，B-BOY的身体综合承受指标（身体素质）每天都在提高，只不过幅度很小。但是，一定要坚持！通过积累，很小的进步终究会产生质变。所以，B-BOY大可不必为此发愁。最后，提醒广大B-BOY: 超量恢复实际上是在肌肉轻微拉伤和恶性拉伤（运动伤害）之间走钢丝，主要针对广大初学者。一些老B-BOY还是以坚持为主，通过积累提高。切不可“贪心”，过量延长训练时间，这样会使肌肉疲劳，易导致恶性拉伤（运动伤害）。而对于，广大已经受伤（运动伤害）的B-BOY，也提醒大家：伤筋动骨一百天！如果一心渴望出成绩，带伤上阵，灌篮高手里面的“三井寿”就是榜样！一家之言，希望对大家有所启发。

关于柔韧素质训练的问题体能是指舞者机体的运动能力，是舞者掌握各类舞蹈技巧的基础，它包括：身体形态、身体机能、运动素质等内容。其中运动素质（诸如：力度、软开度、灵敏度、耐力等）是构成体能各要素中最重要的决定因素。　　柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。舞蹈演员的肩、腰、髋、腿等部位均需要具备特殊的柔韧性，才能在舞蹈中表现出大幅度的活动范围。柔韧怀差的人，会影响掌握动作技能，还会限制力量及速度、协调能力的发挥，也会造成肌肉、韧带损伤。在舞蹈教学训练中，既要解决舞者的软开度问题，又要重视舞者的韧性问题，体现出柔中有刚和刚中有柔的效果。为此，需要我们深入研究柔韧素质和训练问题。　　对柔韧的训练可分为：主动柔韧性练习和被动柔韧性练习两种。　　主动柔韧性是指舞者依靠相应关节周围肌群的积极工作，完成大幅度动作的能力。主动柔韧性训练培养舞者的柔韧能力，也起到发展力量素质的作用。例如训练正、侧、后踢腿时，要求舞者的腿能踢得高、幅度大、速度快而有力，达到既有柔性又有韧性的效果。反过来力量素质的发展又能促进“主动柔韧性”水平的拉高。　　被动柔韧性是指舞者被动用力（或借助外力）时，关节所能达到的最大活动幅度，如：压腿、扳腿等练习。被动柔韧性练习是发展主动柔韧性的基础。　　那么，影响柔韧素质提高的因素有哪些呢？　　（1）肌肉、韧带组织的弹性不仅取决于性别、年龄，而且取决于中枢神经系统的兴奋度。情绪高涨时，柔韧性会增大。因此，柔韧训练要从少儿抓起，练习时的情绪也不可忽视。　　（2）关节的骨结构是柔韧性最不易改变的因素，基本上由遗传决定。如先天骨盆形态偏平，其胯关节开度就好。关节周围组织体积大小对关节活动幅度有限制作用，它受先天和后天训练的影响。如有些肌肉体积增大后，就会影响其周围关节的活动幅度。因此，对舞者来说，控制肌肉体积的增大是极其重要的。　　（3）神经系统兴奋与抑制过程转换的灵活性与运动中肌肉的基本张力有关。特别是中枢神经系统调节对于肌肉之间的协调性改善以及肌肉紧张和放松的调节能力的提高是至关重要的。就是我们通常说的要求舞者做动作要放得开，别紧张。研究证明，训练水平高的人，肌肉的随意放松能力很高，这与中枢神经系统支配骨骼肌的神经细胞的抑制深度有关。　　下面谈谈柔韧训练的方法与要求：　　（1）主动拉伸与被动怀拉伸练习法必须相互兼顾。　　主动的动力拉伸练习是依靠自身的力量，将肌肉、肌腱、韧带等软组织拉长，提高其伸展性的方法。如：踢腿练习，可采用负重和不负重的拉伸练习。　　主动拉伸还可采用静力拉伸练习法。在动作最大幅度的情况下，依靠自身肌肉力量保持静止姿势的练习。如：在把上做控腿、探海、冲天炮等动作时，要求在规定时间内，保持静止不动姿势是很好提高肌肉控制能力的有效办法。　　（2）被动性拉伸练习法是依靠外力的作用，促使关节灵活性增大的方法。　　被动的动力拉伸练习是依靠老师或同伴的助力拉长韧带、肌肉的练习。如：依靠同伴的助力帮助逐渐提高后踢腿或前踢腿的动作幅度。　　而被动的静力拉伸练习是由外力来保持固定姿势的练习。如：依靠同伴的力量来保持高举腿的最大幅度。　　被动性拉伸练习的效果要比主动拉伸练习小一些，但它可达到更大的被动柔性性指标。而被动柔韧性的最大指标又决定主动柔韧性的指标，因此在训练过程中两者必须兼而有之，不可偏废。如：舞者在地毯上纵叉很好，可是在做劈叉跳时却达不到理想效果，很说明两者的关系。　　（3）训练要兼顾有关联的部位。　　在有些动作中，柔韧性的表现不仅仅是在一个关节或一个身体部位，而是牵涉到几个相互有关联的部位。例如“后桥”动作，就是由双肩、脊柱、髋关节等部位的关节决定的。因此应对这向个部位都进行发展，哪部位差，就训练哪个部位，好可通过其他部位的有效发展，使其得到补偿。对于各类舞蹈技巧、舞姿等动作，要熟悉其身体解剖结构，方可有目的、有针对性地安排训练。　　（4）柔韧素质的训练强度问题，主要反应在动作频率、用力大小和负重量三人方面。研究认为：动作频率不宜太快，应采用中等或较慢的频率。因中等或较慢的频率能延长力对关节的作用时间，避免肌肉和韧带拉伤。借助外力进行被动练习时，用力程度应逐渐加大，并以舞者主观感觉为根据，当舞者感觉肌肉胀痛时可坚持一下，当感到肌肉麻时，则应停止练习。用负重练习发展柔韧性时，负重量不能超过被拉长肌肉力量能力所能达到的50％。静力性拉伸负重可相对大些，动力性摆动动作时，负重应小一些。总之，训练宜采用中等强度进行。柔韧性素质发展相对较快，消退也快，因此训练要做到系统化、经常化。　　（5）柔韧训练要从小培养，是由于在有机体自然生长发育过程中形成的关节肌肉的柔韧性，在此阶段能得到巩固和保持，不易消退。此外，由于柔韧素质发展到敏感期是5－12岁，所以要抓紧训练，并在12岁之前使柔韧素质得到充分的提高。

转载一篇文章....歌颂power鄙视style的... 提起练活，某些人就皱起脑门子，跟顶块年糕似的，简直就象大寨梯田，对拼命磕的练法嗤之以鼻，那嘴噘得象高老庄，可以拴3.1415926535897932头黔之驴，插2.718281828459045支夏日里最后的玫瑰。我，贾爷，牛逼哄哄的贾爷，就是喜欢磕，即使你饿我三天不给饭吃，我依然喜欢磕powermove。　　曾几何时，举国上下一片舞匕自刑，媒体宣传，一拥齐上，妇孺童叟，提及街舞，普遍有这个概念："思想"。　　之所以让人印象深刻，有几个原因，首先，越是不会的越是鼓吹，因为，目前社会上就这么认为“思想就是一切”，每个人都不愿意自己是个白痴，即使他一点不会街舞，即使他从来就不知道思想应该什么样子，如果和人聊天也好，吹牛逼也好，肯定会吹一顿思想的牛逼，不然他会觉得自己落伍。其次，也是主要原因，那就是为了迎合观众的某些意识形态或者干脆不懂而进行的宣传。　　人们都有一个共性，习惯成自然，即使是坏习惯。练习丑恶的6步虽然麻烦、效率低下，但是部分习惯的人不嫌麻烦，即使知道powermove在好也不愿练，宁愿麻烦，这就是习惯所致。具体到底谁是谁非姑且不论，只要踏下心来，平心静气，仔细揣摩一下powermove，打一打、甩一甩，比一比，看一看，我想，你会喜欢死powermove的，你就会感到就知道思想如同嚼蜡，蓦然回首，你会感慨万分：“不练power是多么幼稚，真是毁人不倦呀！”说到这里，所谓思想阵营会跳出来一个高手，妄图和某位帅哥的体操论高低。让我来告诉你，不用论，你赢了。因为，在power的阵营里，凡是体操基础的都是奶油小生，也就是传说中的帅哥，只有真正breaking练出的power的才算得上衰哥。要知道，作为男人，不象娇滴滴的小妞，而是越衰越有品味，帅哥，徒有其表，而衰哥才是具有丰富内涵的男人，做男人，就要作衰哥，跳街舞、就要练power，这是真理。思想是啥？是给街舞丢人现眼的借口。别说赢了，就是比赛都觉得丢人。　　舞匕自刑是彻头彻尾充满了邪恶的异端邪说，妄图让我们吃二遍苦受二茬罪，我们坚决不答应，让我们振臂高呼，打倒舞匕自刑！再踏上1024×768只脚，让"思想"永世不得翻身。我们将一如既往团结在牛逼哄哄的powermove周围，继续深入开展持久地揭批舞匕自刑运动，把批判舞匕自刑由一个高潮推向另推向一个新的高潮，迎接灿烂的明天。　　让我们歌颂Powermove吧，让整天把思想挂在嘴边的鼓吹者躲在角落里去颤抖吧，去愤怒吧，去负隅顽抗吧，我的话讲完了，谢谢大家。

以后谁也不许叫我象哥!!! 如题谢谢合作!

回来了!! 恩~回来了真好,农村实在呆不惯!主要是太不卫生...什么都是

快来看啊～～～ http://post.baidu.com/f?ct=&tn=&rn=&pn=&lm=&sc=&kw=%D0%A1%CF%F3&rs2=0&myselectvalue=1&word=%D0%A1%CF%F3&tb=on小象吧http://post.baidu.com/f?ct=&tn=&rn=&pn=&lm=&sc=&kw=%B4%F3%CF%F3&rs2=0&myselectvalue=1&word=%B4%F3%CF%F3&tb=on大象吧http://post.baidu.com/f?ct=&tn=&rn=&pn=&lm=&sc=&kw=%CF%F3&rs2=0&myselectvalue=1&word=%CF%F3&tb=on象吧http://post.baidu.com/f?ct=&tn=&rn=&pn=&lm=&sc=&kw=%CF%F3%CF%F3&rs2=0&myselectvalue=1&word=%CF%F3%CF%F3&tb=on象象吧真实无余了．．．．什么巴豆有．．．．

肚哇~ 我在劳驾呢！这里居然还有王八,真让我吃惊,不过条件特别简陋,培植地步说,边上权势光着棒子抽遮掩满口脏化的人在伤亡聊QQ,还用外挂完网络游戏...受不料啊!!破电脑我都部回佣了,打字都搭补队,大家凑合着看吧...这里晚上痕量的,穿段哭居然都感觉很冷了,完上星星是很漂亮的,比北京好看多了,经常看见流行,挖哈哈许了好几个员~~希望都能事县

我要消失几天回老家,姥爷病重过几天回来

有空帮我去顶街舞吧里那贴,朝花夕拾2005发的那个帮忙顶上去,他比较让我生气留给大镲看骂死他谢谢大家

我发现了! 这吧里最多的是前来征婚或者看帅哥美女的贴子其次是广告贴再次是吹牛帖然后就是骂人贴.....真正讨论跳舞的贴子很少,而且多数都怀着其他企图~奇怪的现象哦!

汤姆~~ 发单手跳的练习方法,谢

因为有人说我话多!我决定! 从今天起,我说话尽量简短,越简单越好,大家请监督!如果听不懂我的话就不要怪我,因为汤姆嫌我话多了 :(

我发现我就是一水王!灌水象~~ 可能是我放假了比较闲吧.....华丽地肚哇一个

今天可长见识了!!! 啊!上帝啊,如果你再给我一次重生的机会,我一定去练杂技!然后跳舞...今天录节目,来了好多表演队伍,就我们一摊子人是街舞~~其他的有民族舞蹈,武术,京剧,唱歌啥的....还有....杂技.....上午和下午都是采排来着,我们各自去适应场地,然后采排,大家的动作早就定好了,全都是power move...只见满场的各种power乱飞乱转,很是壮观,效果不错~我们排完了就去后场歇着,那里有一大块地板,我们就在上面愉快地耍着....耍着.....大家把自己的活都拿了出来,反正就我们这一拨跳街舞的,大家丝毫没有顾及什么,满场耍.后来围了一堆人看,理所当然吧...然后大家就更来劲了,荆超的airflare也好不吝惜地打了出来~当然获得了满场欢呼~~~就在我们得意忘形的时候....一个小妹妹,站了起来,走向正在练单手控的老唐,说了些什么,然后就看老唐跟她聊了几句,突然那女孩倒了个立,特别稳,大家就都挺好奇,就围了过去.....结果.....恶梦开始了....那女孩说她也会老唐刚才那个单手控,大家就好奇地让她来一个...人家把鞋一脱,双手扶地,直腿提腰起倒立,特别正,然后撒开了左手....她就不倒.....还跟我们说话,根本就不带晃的!我们就特别感兴趣!想让她多来几个动作,那女孩想了想,说我也会变你们那个单手撑地的动作~~(wake up的那个招),然后她又来了个单手控,把腿打开,全靠一只右手,脚没碰地,直接变成了wake up那招....我们正吃惊呢,她....居然一使劲,又把自己提了回去...单手哎!然后一蹦,换到了左手控,根本没有一点晃的感觉,比金小根可牛B多了....然后下了一个单手freeze.....然后.....起了个单手的沙发,控住了........我们就都不行了......然后我们就围住她问这问那,把那小女孩问得都不好意思了...她14岁,七年杂技,主攻项目就是单手的活儿.....之后她又做了许多变态动作,比如身体横过来单手控,做airbaby但是支撑手臂是直的,然后一提腰又变成一个折得特别大的seven,控了5秒,做沙发的时候两只手朝前放的而且大概就是脑袋那么宽....居然还能折那么大.....要说我们这撮人里也不乏breaking好手,有CK舞团的,有BSK crew的,有郑州舞王回一的,有体育大学的,其中能打airflare的有两个人,刷头的有4个,其他power更是人人都会些,style也有很强的人....但是却被这小女孩轻松毙掉,我们被她毙以后没练别的,全靠墙倒立去了....她说了我们的倒立都不正确,肩没有锁住,肘不能吃力等等....然后告诉我们每天就靠墙单手立,一次5分钟,一天三次就能练出来单手控了...妈呀,我双手都倒不了5分钟...她最高记录是单手控6分40秒........那女孩肌肉看起来比我还发达...真是无语了....劝大家,学学杂技去吧.....真的不是一个档次啊.....

头转! 要弄一个盔~~然后要会三点倒立,要立得比较稳才好然后用手扶着地慢慢转~~注意手距离不能大,和头不能太近,不能与头放在一条线上更不能放在头后面!大概是下面的位置头手手恩然后慢慢转就是了,腿要伸直打开到最大,腰要挺住别掉下来也别乱晃,就这么一点点的转吧,这个就是让你找感觉呢,等你的平衡有了很快就能转起来了,嘎嘎另外要用头顶去顶地,不能用前额~~~切记,不然容易受伤刚开始别着急练撒手转,争取做到手扶着转能长时间不倒就行剩下的以后再说~~不知道有没有人练头转啊.....

终于考完试了~~ 热!

恩.....吃香蕉的注意事项不能把皮一起吃了不用吐子不能不嚼就咽不能乱扔香蕉皮,会罚款的没了祝大家吃的开心~~

1990s的一点体会大家想想转不好的原因是什么?我在这里说说自己的理解先找一个驮罗来!没有的话找个矿泉水瓶子也行!首先,如果我让你把托罗或者瓶子转起来,你会怎么做?让它小的那一头着地,立直,然后使劲一拧,就转了吧~~~拧的力量越大,放得越直,它就转的越好是不是?1990s也是一样!你觉得自己转不动,一般来说有两个原因,一是你的手接触地面的面积太大,阻力大;二是你的旋转动力不够,也就是没劲-_-#你想啊,矿泉水瓶子,如果用瓶底去转,还不怎么用力拧它,能转得好吗?1990s就要用手的一小块着地就行,把磨擦降到最低,然后腿和腰要协调发力,把旋转的拧劲使出来才能转动!现在能转动了,你总是转一点就倒,怎么回事呢?你把驮罗斜着放在地上,你使再大的劲它也转不多~~一转就倒!平衡没了,有劲没地方使用,白扯.因此你的90起势的时候就要尽量把身体放正,同时腿夹劲已经腰用力的时候还要注意不能偏向一方,一定要向着你旋转的中心方向用力,不然就拧偏了!而且90还有重要的一点就是你是用一只胳膊去转,而一只胳膊伸直了倒立的时候重心本来就是偏的!因此你必须多练习去适应这种感觉,找到一个姿势能平稳自己的动作才行,同时你那只不着地的手起着辅助平衡和帮助发力的作用,转起来的时候全身也不能松劲,这是一个整体的,协调的过程,比较难掌握,因此要多练,把自己当成机器,反复练就是了,肯定能练出来的.等到有什么具体问题大家请一起讨论一下,我也想和各位讨论90的问题嘎嘎肚哇

认识我的来看一下,不认识的最好也来,谢谢^^ 大家好!我是B-boy我会好几种Nike,和Freeze,希望能和大家交流!