戒就有希望的个人资料

降低欲望的方法： 1.吃素，不要吃洋葱，韭菜，葱，蒜，藠头，小蒜，这些都会增加欲望，除了一日三餐其他任何零食都不要吃，饮料也不要喝，只喝白开水。 2.晚饭少吃，最好不吃，吃的越少欲望就越小。 3.早上五点半起床，克服懒惰心，激发勇猛心，懒惰没有勇猛心很难戒长久。 4.锻炼身体，身体越好控制力就越强，控制力强就不容易跟随邪念。 5.管理好自己的眼睛，远离擦边的事物。 6.多做善事，生活中多帮助别人，帮助别人不求回报，孝顺父母，做家务，洗碗做饭。

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断念要快！准！狠！凡事怂恿你破戒的行为都不要去跟随，刚开始的念头是最容易断的，跟随的时间越长就越难断，所谓“”星星之火可以燎原”，火小的时候最容易扑灭，等火烧大了想要扑灭就很难，所以断念要快！准！狠！不要给它一点机会，加油！

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戒色是你唯一能改变的机会要学戒色，先学做人。女色者，世间之枷锁，凡夫恋着，不能自拔；女色者，世间之重患，凡夫困之，至死不免；戒色就是保命啊，年少时，血气方刚，戒之在色！

戒色要趁早，时不我待！要学戒色，先学做人。女色者，世间之枷锁，凡夫恋着，不能自拔；女色者，世间之重患，凡夫困之，至死不免；戒色就是保命啊，年少时，血气方刚，戒之在色！

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一旦XY就脱离了五伦八德，人生过得很苦五伦是指五种基本的人伦关系，包括：父子有亲：父母应慈爱，子女应孝顺，形成亲密的父子关系。君臣有义：君主应仁爱，臣子应忠诚，体现君臣之间的道义。夫妇有别：夫妻之间应分工明确，相互扶持，共同维护家庭和谐。长幼有序：兄长应关爱弟弟，弟弟应尊敬兄长，体现长幼之间的秩序。朋友有信：朋友之间应讲究信用，相互帮助，建立诚信的关系。八德八德是指八种基本的道德规范，包括：孝：子女对父母的尊敬与赡养，是百善之首。悌：兄弟姐妹之间的和睦与关爱，体现家庭内部的和谐。忠：对国家和社会的忠诚，尽心尽力履行职责。信：诚实守信，言行一致，是人际交往的基石。礼：谦逊有礼，尊重他人，体现个人修养。义：做事合乎正道，助人为乐，体现正义感。廉：清正廉洁，不贪不占，体现高尚的品德。耻：对不道德行为的羞耻心，是自我约束的重要力量。总结五伦八德是中国传统文化中关于人伦关系和道德规范的核心内容，强调人与人之间的和谐相处和道德修养。这些原则不仅在古代社会中具有重要意义，在现代社会中也依然具有指导价值，帮助人们建立良好的人际关系和道德标准。

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JS心得分享人生有八苦，人生大多数是苦的，不要去追求XY的快乐，是追求不到带来更多的苦。即使你现在生活轻松有一点钱也不可以。反者道之动，每次认为自己戒成功的时候可能就是欲望和痛苦来袭的时候，每次欲望和痛苦来袭的时候也是即将戒成功轻松的时候。人生这么苦啊，不要去贪恋Se，贪恋过后人生变得更苦。不戒就要承受XY的痛苦，1.身体健康的痛苦2.社恐胆怯的痛苦3.工作事业的痛苦4.没有精气神的痛苦5.活在社会最底层的痛苦。戒就会获得更多快乐，1.家庭美满的快乐2.事业有成的快乐3.身体健康的快乐4.运气、财运、寿命变好的快乐。去YY、手、P等等行为，没办法满足，没办法控制，永远不能满足不能停止。结果就是痛苦和毁灭。觉照内心，念起即觉察这是痛苦和毁灭，念起即停。珍惜肾精，乃身体精华。有此精华可以感知更多生活美好。有更多精力应付解决生活工作的事情，甚至改变命运。勤加学习戒的知识，不论欲望袭来的多猛烈，坚持今天不破戒，发现念头马上察觉断掉，这是长期坚持的事情，不要起念，任何时候只要起念就要马上断念。

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只为成功找方法，不为失败找理由，因为理由有无数个，解决不了问题

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快乐是相对的快乐，是相对的追求快乐，并不是一种错。但在追求快乐的过程中，有时会损害身心健康。特别是一些成瘾行为，比如抽烟喝酒刷视频打游戏等等。如果能够心安理得的去做这些事，不自责不内耗，并且能接受同时带来的后果，那么只有一重伤害。如果一边想要戒除这些上瘾习惯，一边又做不到，总是重蹈覆辙，这种内心的冲突越严重，带来的第二重伤害就越大。很多传统的戒瘾思路呢，就是反向冲锋，严格要求，多做功课，多吃苦。破戒了，那说明你不够努力。但事实上，过于努力，也是可能导致破戒的。有遇到过这样的情况吗？在一天劳累的工作之后，在一次大的考试结束之后，会出现非常强烈的补偿心理，要找点乐子，犒劳一下自己。因为这段时间太辛苦了，意志力已经耗完了，理性已经做不了主了。所以，并不是吃苦越多越好，对自己要求越严苛越好。特别是那些发誓的，必须成功！一定戒除！要么戒要么死！这种不给退路的做法，破戒后会格外的痛苦。这种做法呢，没有考虑到感性的需求，感性就是想要快乐的。这种需求如果一点都不去考虑满足，在意志力充沛的时候还好，当耗尽的时候，感性就会造反。而有的人的解题思路是，“杀死感性”。他认为感性是不对的，都是欲望。但是，感性也是你自己。如果真把感性杀死了，你自己也不会存在了。要知道，理性是从人类文明的启蒙阶段才开始出现的。而之前漫长的时间，我们的祖先都是靠感性去生存和繁衍的，现在突然就不要了？我这样说，并不是要完全的顺从感性，不加管理。只是我们要同时考虑到理性和感性的需求，从整体的角度去看待。其实，理性对自己严苛的要求，本身也是不合理和做不到的，只会带来崩溃和自责。更合理的要求是，设置一个合格线、边界，允许自己在这个合理的边界内，按照自己的意愿去生活。如何在这个合理的边界内获得快乐呢？有的人会说，我根本就不想去听歌，那对我来说是一种痛苦！为什么会觉得听歌是痛苦呢？他是和什么做对比的？他拿刷视频打游戏的感受，来做对比。那即使是小乐，对比之下也是痛苦。同样的，你们有没有这样的体会？忙里偷闲，上课讲个小话，传个纸条，小时候的一包辣条，辛苦了一段时间后一个惬意的下午茶，回忆起来都是快乐。为什么那时候的快乐那么简单？难道是现在的自己阈值高了，再也回不到曾经那种纯粹的快乐的时期了吗？不是的，快乐是相对的。如果苦乐值的高度没有变化，那干什么时间长了，都会觉得无聊。刷视频就真的没有无聊的时候吗？人总是会不满足于当下的快乐的，想要更高的快乐。这有时会成为我们前进的动力，有时候也会把我们拉进无底的深渊。阈值，是可以降下来的。方式就是吃苦，有了苦的对比，休息也是小乐，小乐也成大乐。相反，没有苦的对比，再乐也是平常，也会无聊，也会腻。懂了这个道理后，我们就可以更合理的安排一天的计划。在边界内，感受快乐。一天中，那些该做但不想做的事，就是吃苦，一条一条写下来。那些边界内的，不会上瘾的，自己想做的事，娱乐和消遣，比如听歌、散步、下棋、刷公众号、听段子、健康又美味的食物等等，都可以写下来。完成一项吃苦的任务之后，接一个小乐的消遣。实践这个方法呢，并不需要你对自己的生活进行一个大的颠覆，它只是在你原来的生活模式的基础上增加一些节奏感，把苦乐交错开，这样生活会很充实。你本来的生活就是有苦有乐的，只是连续性比较长，导致意志力崩溃，或者阈值过高，进而失控。你可以把苦乐交替融入到生活中去，心情不好，就不要继续过高的要求自己，狂欢之后，接一个吃苦的项目。你会体验到快乐又充实的生活，并且对自己感到满意。

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戒色不能用自己的思想戒色不能用自己的思想，为什么大家会邪淫？因为你的知见是邪的，所以你才会邪淫，就像你的眼睛是斜的，走路也一定是斜的，要多学习前辈的戒色经验，在学习的过程中不能自己觉得对你就听，觉得不对就不听，这样到头来还是用自己的思想，最后你永远也戒不了，不断的学习改正自己错误的思想，行为习惯，正的多了邪的就自然少了，所谓“魔高一尺道高一丈”，最后祝大家早日戒除邪淫，过上幸福美满的生活，加油！

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戒色一定要早起人的一生是由一天又一天连接而成。我们每天学习、生活、工作、修行。要想把握人生，就要把握住每一天。要想把握每一天，就要把握住每天早晨。早起，充分利用好每天早上的时间，这一点显得尤为重要。凡是想在某一领域取得一定成就，一定要坚持早起，精进用功，对于普通人更是如此。自强自立从早起开始天行健，君子自强不息。我们生活在这个世界上，一定要自强自立。通过每天早起，自强自立，努力奋斗，干出一番事业，做出很多利益众生的事情。很难想象一个每天睡到上午10点才起的人，是一个自强自立的人。早起的人懂得珍惜如果按减法算，人活一天，距离S亡近一天。懂得珍惜，首先要珍惜生命，珍惜时间。早起，就是对时间的珍惜，对生命的珍惜。早起对治懒惰曾国藩：“古今天下之庸才，皆以一惰字致败”。俗话说，勤能补拙。一个人一旦懒惰成性，想把学习、工作、创业等事情干好，基本上不可能。早起之人，能以早起克服惰性，对治懒惰。早起多出来的时间，用于学习，用于做有意义的事。这不是很好么，这样做又有什么损失呢！早起有利于身体健康每天8、9点之后起床，人身上的气血会淤积，心情也不舒畅。早起洗漱后，可以锻炼身体，也可以学习文化知识。早起心情好很多朋友有经验，如果经常睡到上午10点后起床。起来后感觉心情烦闷，容易发脾气。能早起，一天的时间较为充裕，也能感受初升的阳光，原本或许烦闷的心情会好很多。工作日晚起容易迟到，事情多晚起容易仓促处理事情或者忘事。受到迟到、忘事、做错事的影响，心情会变得糟糕。早起欲望轻曾经深受SQD害的朋友应该清楚，每天晚起容易心情不好，使人欲望重，尤其Y欲心重。这也是戒S过程中破戒的原因之一。凡是戒S的朋友，一定要每天早起。充分利用好早晨时间，用功修行，远离SQ，戒除XY。早起能旺家一个家庭能每天坚持早起，家庭会逐渐兴旺。一家人尤其是儿孙，每天睡到很晚才起，这个家庭会渐渐走下坡路。早起做事有效率一天之计在于晨。早起后做事很有效率，早晨时间很宝贵。这一点想必大家都认同。早起后，不论学习世间文化知识等都很好。曾国藩：“晏起，为败家之凶德” 晏起也就是晚起。曾国藩认为晚起是败家的凶德。曾国藩一生立言、立功、立德三不朽。不论在京为官，还是带兵打仗，他对早起不仅十分重视，而且能够身体力行。不仅自己做到每天早起，也要求幕僚、学生、部下、子侄们坚持早起。早起后应该行善早起后可到外面捡烟头、塑料袋等垃圾。一边散步或跑步，一边捡烟头或塑料袋等垃圾，为社会大众带来了干净卫生的环境。冬天不少人喜欢在外面喂鸟，早起后可以检查挂在外面的喂鸟器里的食物是否被吃完了，及时进行补充。有朋友喜欢F生，早起后正好去F生。有人善于写劝人行善、改过、戒S的文章，早起后正好进行这方面的阅读和写作。总之，让我们一起努力，从我做起，从今天开始。通过每天早起，把握精彩人生。

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戒色需要了解快乐的差值当你持续的去追求快乐的时候，你也不会过的很快乐，因为你感受快乐的阈值会提高，原来会使你感到快乐的小事情，现在已经感受不到了，听听歌、散散步、吹吹风，你已经没有耐心去做这些事了。你必须要加大剂量，然后负循环。从“快乐的最大值”来看，你一直在刷视频，吃好吃的，娱乐，比那些自律的人快乐多了。但事实上，你自己的感受是这样的吗？从快乐的差值来看，这个差值很小，所以你是很难满足以此的，你需要寻找更刺激的行为。为什么假期越长，我们就越容易破戒呢？因为我们懂得苦中作乐，却不懂得乐中寻苦。要么放纵，要么控制。很多时候，我们已经发现了危险，有擦边！有欲望！但是改不过来。因为你还是会从听歌、看电影、看擦边、看黄破戒一步一步走下去，即使过程中你早就发现了，但是你阻止不了。为什么呢？因为你的欲望，你的多巴胺，就是要促使你，获得更多快乐！你永远不会满足于当下的快乐。只是战线长短的问题。那为什么上学或上班的时候容易持戒呢？仅仅是因为充实生活吗？不，这是因为你吃苦了。不管你是主动吃苦，还是被动吃苦，吃苦这个行为都会刷新你的阈值，使你对快乐最大值的要求降低。你开始能够感受到和珍惜那些小快乐。比如课间10分钟，出去走一走，上个厕所，也是一件很快乐的事。偶尔跟邻桌讲个悄悄话，传个纸条，也很快乐。为什么呢？因为有了学习的辛苦作对比，你开始变得容易满足。如果世界末日降临，全世界大部分人都死了，那么活着你就会觉得很满足。但世界末日没到来，即使你有吃有喝，你依然觉得自己没有对象，不快乐。有对象的，也没用。你会觉得对象不够漂亮，不快乐。马云快乐吗？从最大值看，他好像很快乐。但事实上呢？从差值看，他已经不是中国首富了，从第一掉下来，会快乐吗？那么如何利用快乐的差值这个概念来持戒呢？那就要形成种苦乐切换的模式，来不断的刷新你的阈值，获得快乐感和满足感。在苦的时候，你要学会苦中作乐，如果你不会主动的去享一些小乐，那么你就会被动的去放纵。主动享乐最难的是，及时停止。如果你不能及时停止，那么一步一步升级，破戒就是一定的。可以使用“行为扳机”这个方法。就是在享乐前，定一个倒计时，比如30分钟，提醒自己30分钟后将停止。这样会比直接玩要更容易停下来。如果时间到了依然不想停怎么办？可以再定一个，比如10分钟，如此循环。我自己的经验是，一般1-3个闹钟就会停下来。大多数1个闹钟就可以。这个方法同样适合小孩子的教育。如果你强行打断，小孩可能会逆反。还有一点，不能碰上瘾恶习，因为这个就是因为停不下来，才叫上瘾恶习的。当你能够用吃苦的方式刷新阈值，你就不再需要那些东西来获得快乐啦。如果可以当人，谁会愿意去当一个畜生呢？在乐的时候，要主动的去吃苦，刷新阈值，让你能不断为小快乐而感到满足，而不是不断的去攀登欲望的高峰。同样的，如果你不主动的去吃一些小苦，那么生活就会让你被动的吃一些大苦，比如神经症。吃苦最难的是启动，拖延症由此而来。那怎么办呢？首先，“行为扳机”依然有效，比如，订个10分钟闹钟，告诉自己，10分钟之后将开始行动。其实，当你知道吃苦和享乐的关系之后，你是会很愿意去吃苦的，因为苦的对比，会让快乐加倍。先苦后甜，而且这甜很快就会到来。还有呢，重要的必要的紧急的吃苦的事，更容易启动。吃苦也要吃的有意义。这样很多你平时避重就轻的项目，都可以拿出来完成啦！什么背单词，跑步。总体实践起来，我觉得难度是不大的。包括很多突发事件，或者一些庆祝啊什么的，都可以融入到苦乐交替当中的一环。这样做之后，破戒的想法都会少很多，生活也过的很快乐，未来也会很有希望。

戒色的本质戒色的过程其实就是炼心的过程，把自己往常不好的不善的思想行为给转变过来，比如我之前喜欢骂人现在我不骂了，之前喜欢嫉妒别人现在不嫉妒了，之前很自私现在我不自私了等等。炼心需劳身，想要炼心不能太懒，一个人如果很懒的话干什么事都成不了，曾国藩说过一个人成功不了不是傲慢就是懒惰，人一旦傲慢就不会学习，不学习就容易退缩。破戒了要多反思总结自己哪里做的不对，然后记在本子上，没事的时候拿出来看看提醒自己，避免发生同样的错误。多了解邪淫的危害，看看陈大惠老师讲的“色情泛滥对现代人的危害”，必须要下决心好好戒，不要等到身体出现问题无法挽回的时候才后悔，世界上没有后悔药，没事不要刷短视频不要看电影电视剧，吃素会大幅度降低欲望，不要喝酒，喝酒会让你放松警惕最后破戒，晚上最好不要吃东西，吃的越少欲望就越小，大部分戒友都是晚上吃太多躺在床上玩手机最后破戒，早上五点半之前起床，磨炼意志力行动力，没有这两个戒色很难成功，早上五点半之前起床稍微运动出微汗就行，这样能恢复身体的阳气，平时还要管理好自己眼睛，引起欲望的事物不要看第二眼，转移注意力，不要去跟随念头，这是我个人浅显的经验，希望对大家有所帮助，也希望大家早日戒除坏习惯，加油！

一定要戒色你看犯XY有啥好处？犯XY的人，影响父母，影响祖先，影响孩子。你知道犯了XY以后家里是什么？严重的时候是家破人亡，最严重的就是影响财运，这都是古人讲的，这都不是开玩笑的，犯XY的，没几个好下场，你自己看吴某凡，pc判13年，你看那些明星，男女发生关系以后是一个能量的交换，完全是一个能量的交换，你和XJ发生关系，XJ给你的什么能量？倒霉的能量，赔钱的能量，生病的能量，出事的能量，你自己想想，你花钱让人家P你呢？这就是由贵转贱，由富转穷的结果，男人女人不要随随便便和人发生关系，发生关系以后，这叫能量的转换，尤其结了婚的人，更不要婚内出轨，男女只要婚内出轨，是一个大的能量的转换，尤其你去PC的时候，跟xj发生关系，跟小三发生关系，你带来的只是衰运和灾祸，就是这样，这也就是古人为什么讲的万恶淫为首，不是吓唬人的，也不是开玩笑的。

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快乐的差值当你持续的去追求快乐的时候，你也不会过的很快乐，因为你感受快乐的阈值会提高，原来会使你感到快乐的小事情，现在已经感受不到了，听听歌、散散步、吹吹风，你已经没有耐心去做这些事了。你必须要加大剂量，然后负循环。从“快乐的最大值”来看，你一直在刷视频，吃好吃的，娱乐，比那些自律的人快乐多了。但事实上，你自己的感受是这样的吗？从快乐的差值来看，这个差值很小，所以你是很难满足以此的，你需要寻找更刺激的行为。为什么假期越长，我们就越容易破戒呢？因为我们懂得苦中作乐，却不懂得乐中寻苦。要么放纵，要么控制。很多时候，我们已经发现了危险，有擦边！有欲望！但是改不过来。因为你还是会从听歌、看电影、看擦边、看黄破戒一步一步走下去，即使过程中你早就发现了，但是你阻止不了。为什么呢？因为你的欲望，你的多巴胺，就是要促使你，获得更多快乐！你永远不会满足于当下的快乐。只是战线长短的问题。那为什么上学或上班的时候容易持戒呢？仅仅是因为充实生活吗？不，这是因为你吃苦了。不管你是主动吃苦，还是被动吃苦，吃苦这个行为都会刷新你的阈值，使你对快乐最大值的要求降低。你开始能够感受到和珍惜那些小快乐。比如课间10分钟，出去走一走，上个厕所，也是一件很快乐的事。偶尔跟邻桌讲个悄悄话，传个纸条，也很快乐。为什么呢？因为有了学习的辛苦作对比，你开始变得容易满足。如果世界末日降临，全世界大部分人都死了，那么活着你就会觉得很满足。但世界末日没到来，即使你有吃有喝，你依然觉得自己没有对象，不快乐。有对象的，也没用。你会觉得对象不够漂亮，不快乐。马云快乐吗？从最大值看，他好像很快乐。但事实上呢？从差值看，他已经不是中国首富了，从第一掉下来，会快乐吗？那么如何利用快乐的差值这个概念来持戒呢？那就要形成种苦乐切换的模式，来不断的刷新你的阈值，获得快乐感和满足感。在苦的时候，你要学会苦中作乐，如果你不会主动的去享一些小乐，那么你就会被动的去放纵。主动享乐最难的是，及时停止。如果你不能及时停止，那么一步一步升级，破戒就是一定的。可以使用“行为扳机”这个方法。就是在享乐前，定一个倒计时，比如30分钟，提醒自己30分钟后将停止。这样会比直接玩要更容易停下来。如果时间到了依然不想停怎么办？可以再定一个，比如10分钟，如此循环。我自己的经验是，一般1-3个闹钟就会停下来。大多数1个闹钟就可以。这个方法同样适合小孩子的教育。如果你强行打断，小孩可能会逆反。还有一点，不能碰上瘾恶习，因为这个就是因为停不下来，才叫上瘾恶习的。当你能够用吃苦的方式刷新阈值，你就不再需要那些东西来获得快乐啦。如果可以当人，谁会愿意去当一个畜生呢？在乐的时候，要主动的去吃苦，刷新阈值，让你能不断为小快乐而感到满足，而不是不断的去攀登欲望的高峰。同样的，如果你不主动的去吃一些小苦，那么生活就会让你被动的吃一些大苦，比如神经症。吃苦最难的是启动，拖延症由此而来。那怎么办呢？首先，“行为扳机”依然有效，比如，订个10分钟闹钟，告诉自己，10分钟之后将开始行动。其实，当你知道吃苦和享乐的关系之后，你是会很愿意去吃苦的，因为苦的对比，会让快乐加倍。先苦后甜，而且这甜很快就会到来。还有呢，重要的必要的紧急的吃苦的事，更容易启动。吃苦也要吃的有意义。这样很多你平时避重就轻的项目，都可以拿出来完成啦！什么背单词，跑步。总体实践起来，我觉得难度是不大的。包括很多突发事件，或者一些庆祝啊什么的，都可以融入到苦乐交替当中的一环。这样做之后，破戒的想法都会少很多，生活也过的很快乐，未来也会很有希望。