lelelejushi的个人资料

养生茶还真不能乱喝 {转} （转自北京卫生信息网）菊花枸杞茶：胃寒要少喝菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有养阴补血，疏风清热，解毒明目的功效，尤其适合常坐电脑前的白和学生。但菊花性凉，所以下面几类人要慎喝：胃寒的人，月经期的女性及孕妇，体虚腹泻的人和少年儿童。最佳喝法：五，六朵菊花，五，六颗枸杞，沸水冲泡，一周2-3次。桂圆红枣茶：“火大”不要喝桂圆红枣茶受到众多女性的追捧，它能够唤起好气色，延缓衰老。但由于桂圆偏热性，多喝容易上火带气，所以有感冒，咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝，以免上火。由于枣含糖量高，糖尿病患者要注意。最佳喝法：桂圆红枣各5颗，用沸水冲泡。最好将红枣划开。人参茶：高血压少喝点人参虽然昂贵，但泡茶的人参相对便宜，故而人参茶很受人们青睐。人参茶适合中老年人，能调理身体机能，补充气血。但阴虚火旺，手脚发热的人不宜服用。女性月经期，患有高血压或容易头痛的人也最好别喝。最佳喝法：一天一杯即可，连续三天以后停三天，可以让体内累积的药物成分代谢。玫瑰花茶：气虚别喝玫瑰花茶有解郁作用，能够理气清热，安神美容。但本身胃寒，腹泻的人不要服用。常感觉到疲倦，气虚的人也不宜多喝。最佳喝法：用热水冲泡10颗左右的干玫瑰花，可配蜂蜜。

WHO：关于肥胖的10个事实先说一下前面操作失误仅打了个题目就发了对不起大家啦在这道歉转自中国医学论坛报 1，超重和肥胖的定义是“可损害健康的异常或过量脂肪堆积” 2，共有10亿成人超重，如不采取行动，到2015年，将有15亿人成为超重。 3，全球共有4200多万名5岁以下儿童超重。 4，在全球范围内，超重和肥胖导致的死亡人数高于体重过轻造成的死亡人数。 5，个人肥胖往往是摄入的热量与消耗的热量不平衡造成的结果。 6，良好的环境和社区对人们进行选择和预防肥胖十分重要。 7，儿童的选择及其饮食和身体活动习惯受其周围环境的影响。 8，饮食健康有助于预防肥胖。 9，经常从事身体运动有益于维持健康的体魄。 10，需要针对人口的具体情况，在尊重文化习俗的情况下，采取多部门和多学科措施，遏制全球肥胖流行问题。 ** 朋友们，俗话说，裤带越长，寿命越短。天气转凉了，人们的活动也减少了，新陈代谢也减慢了。衣服穿得多了，长点肉也不容易被发现了，呵呵，提醒大家注意，减重不是为了美，而是为了健康。祝朋友们健康快乐。

WHO：关于肥胖的10个事实

人生三乐人生三乐找个好伴干个好活生个好娃老来三乐有个老伴有个小窝有点小钱居士三乐知足常乐助人为乐自得其乐呵呵一乐

黑米预防动脉粥样硬化有证据富含花色苷的黑米可通过抗氧化，抗炎，抑制平滑肌细胞增殖，改善血脂等途径抑制动脉粥样硬化。广州中山大学公共卫生学院凌文华教授等的研究揭示了花色苷抗动脉粥样硬化的机制和靶点。该项目荣获了2009年度教育部自然科学一等奖及广东省科技进步一等奖。（详情可查阅中国医学论坛网）

事多觉少难长寿 ----摘自北京卫生信息网司马懿曾这样说诸葛亮：”睡少而事多，必不能长久."不日，诸葛亮果病死在五丈原。这句话的意思是如果一个人睡眠过少，而劳心的事情又多，身体必然不能支撑很久。人的生活起居没有规律，心理压力过重，会导致情绪不稳，心理失衡，还会导致高血压和心脏病等，甚至也可能致命。《素问。上古天真论》中亦有记载：“起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终天年，度百岁乃去”这是指在生活上要做到“有常”即生活，睡眠有规律，劳逸有度，不能过于安逸，也不能过于劳累。这样就能心身健康，活到自然寿命，百岁之后驾鹤西去。对现代人来讲，生活节奏过快，“睡眠少，劳心事多”让不少人处于“亚健康”状态。首先，要解决睡眠问题。如何快速入睡呢？慢呼吸是其中重要的一种方法。此外，我们还要从精神层面上做到少私寡欲，知足常乐，心胸豁达，多行善事。可配合一些气功，按摩等传统中医养生方法，还可以通过听音乐，练习书画来达到入静养生的目的。

今天发帖不用验证码啦

50%的人是气死的。。。。。。摘自健康报 50%的人是被活活气死的，如情绪激动导致脑溢血；30%的人是活活吃死的，如肥胖带来的一系列疾病；还有20%的人是被活活累死的，因为没有劳逸结合。根据我国亚健康调查权威机构发表的数据显示，中国人口中只有15%属于健康人群，15%属于非健康人群，而70%则属于亚健康人群。我们总是习惯生病以后去找医生解决问题，殊不知，每个人其实就是自己最好的医生。治疗“未病”远比病症已经发生后找医生重要的多。 * 控制情绪：别在肝上划伤口每生一次气，就好比在肝上划一道伤口，“怒伤肝”伤口愈合需要时间，日积月累，你的肝上会伤痕累累。大家要经常静下来想一想，最近生了几次气，是什么导致生气，寻找原因，减少生气的次数。 * 减肥不成功：不是吃的太多就是排的太少现在很多人热衷于减肥，但最终效果不好。实际上，减肥不成功不是因为你吃的多，而是因为你排的太少。每天的饮食最好能念好这14子经：豆，蛋，奶，鱼，西红柿，萝卜，白菜，茶，荞，菌。要做到饮食和排泄的平衡，不要把时间都放在工作上，每天要抽出空来运动，因为运动是增强体质的最好的方法。 * 相信身体的感觉：学会看体质指标许多单位每年都会组织体检，大家拿到体检报告一看，各项指标都正常，但感觉身体还是不舒服，这就是亚健康状态。如果不及时防治离发病就很近了。要关注血脂指标，比如低密度脂蛋白胆固醇的异常就易患冠心病。另外，不要太相信肝功能检测，有些人肝硬化，腹水了肝功能检测还是正常的，最好能结合腹部B超检查。血糖正常者如有代谢综合征最好检测一下餐后血糖，可以早期发现血糖异常，预防糖尿病。 * 尊重生命：好身体是养出来的。很多人得了重病以后，开始怨天尤人。其实每种疾病都有着清晰的发生，发展线索，得不得病，得哪种病都有规律可循，都是与你以前的生活习惯有密切关系。人的一生有三堂必修课：道德操守，职业修为和尊重生命，人们往往忽视了最后一点。

明儿个立秋啦明天立秋北方很多地区都有立秋贴秋膘的习俗各位吧友您打算怎么给自己或家人补补呀呵呵我打算吃一顿羊肉呵呵

二八定律二八定律，也叫巴莱特多定律，又称二八法则。这个世界本来就没有绝对的公平。您80%的时候只穿您的20%的衣服 80%的人拥有20%的资源 80%的人获得20%的利益 80%的股民。。。。。。

两根金条两根金条热播电视剧《潜伏》中有一句台词“这两根金条，你能说出哪根是高尚的，那根是龌龊的。” 我认为金条本身只是一种货币，是一种价值的具体表现形式，其本身并不具备道德的属性。可是它的获得及它的使用却能体现出道德的特性。如果它是通过劳动所得，合理合法的获得，那它就是高尚的，如果它是通过坑蒙拐骗偷，巧取豪夺获得的，那它就是龌龊的。如果它用来正常的消费或用来行善，赈灾那它就是高尚的。如果用来违法乱纪或腐败堕落，那它就是龌龊的。以上仅代表个人看法。

鱼刺鲠喉怎么处理鱼刺鲠喉怎么处理 ----转自北京卫生信息网日常生活中，在吃东西时不小心被鱼刺，竹签，鸡骨，鸭骨等鲠住咽喉的意外常有发生。咽部被鲠处多为扁桃腺上，舌根，会咽溪等处，当进食中有可能因仓促进食而发生鱼刺等鲠喉时应小心本病。此时大多有刺痛或吞咽困难或吞咽时加重，对于少年儿童，较大的异物还可能引起呼吸困难及窒息。此时应积极处理，如方便最好到医院就医。如不可行可以：1，令病人张口，用筷子或匙柄轻轻压住舌头，露出舌根，打着手电看能否看到鱼刺等异物，如有则可用镊子将异物夹出。 2，如病人自觉鱼刺等鲠在会咽部周围或食管里不易取出时，可让病人含一些食醋，慢慢的吞下或用中药乌梅去核蘸沙糖含化咽下或用中药威灵仙30克，加水两碗煎成药，在30分钟内慢慢饮下。一日两剂，一般吃一--四剂，鱼刺即可软化自行脱落。 3，至于民间有些人习惯于用大口吞咽饭团或菜团的方法，企图把鱼刺压到胃里，这种方法有时会适得其反，轻则加重局部组织损伤，重者可造成食管穿孔，甚至伤及大血管引起大出血。

心血管病的早期症状有那些 1，劳累或紧张时突然出现的胸骨后或左胸部疼痛，伴有出汗或疼痛放射到肩，手臂或颈部。 2，体力劳动时，有心慌，气短，疲劳和呼吸困难现象。 3，餐后，寒冷，看惊险场面时感到心悸，胸闷，胸痛。 4，睡眠时感到憋气，需高枕后才好转。 5，反复出现脉搏不齐，心动过缓或过速。 6，上楼时比别人更容易胸闷，心悸。 7，长期发作左肩痛。有时是左侧牙痛。

脑血管病的早期症状有那些 1.偏头痛，记忆力减退。 2，整天想睡觉，一叫就醒。 3，失眠，每天感觉睡眠不足。 4，肢体麻，面麻，舌麻，尤其是手指麻。 5，头晕，目眩，耳鸣，视物不清，眼前发黑。 6，吐字不清，流口水，原因不明鼻出血，跌跤。 7，思维缓慢，全身无力，出虚汗，心慌，反应迟钝，行动幼稚，强哭强笑。

什么叫灰色系统理论灰色系统理论是我国华中工学院邓聚龙教授在1982年首次提出的，在国内外科学界引起很大反响。下面是邓教授对灰色系统理论所作的阐述：灰色系统是指即含有已知信息又含有未知信息或非确知信息的系统。灰色系统不同于完全不知其信息的黑色系统，也不同于完全知道其信息的白色系统。事实上，我们在实际中遇到的大量系统，特别是缺乏物理原型的社会，经济系统都是灰色系统。这就是灰色系统理论产生，发展的物质基础，亦是研究灰色系统的意义所在。例如以人体，粮食生产等为研究对象的系统都是灰色系统。。。。。。。以上内容采自多年前的一篇读书笔记，看到508里的朋友不乏忧国忧民之事，对一些话题讨论的也很认真，特转发此文，仅供大家参考。

敬礼！快到八一建军节了我有个建议让所有的508 的军人向国旗敬礼可是真惭愧俺还不会把国旗放置在楼顶请各位帮帮忙呵呵先给您敬礼了敬礼向右看。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

上网一月有感一从大地起风雷便有精生白骨堆僧是愚氓犹可训妖为鬼蜮必成灾

上网满月有感

数字大楼数字大楼一圆起盖

游泳警惕荨麻疹游泳警惕荨麻疹 ----转自健康报游泳时一种很好的运动，但由于泳池内的消毒剂（如漂白粉等）是过敏源，一些过敏体质者就会发生皮肤过敏症，荨麻疹就是其中之一。有的荨麻疹患者每次游泳后都有皮肤干燥，头发干枯的现象，脸上还会起红疙瘩，痒痒的。其发生既与患者熬夜，疲劳有关，冷水刺激也是重要诱因。例如在接触冷水或其他冰冷物质后，患者可出现瘙痒性风团，即寒冷性荨麻疹。预防因游泳而发生荨麻疹的方法： 1，不在熬夜和疲劳状态下游泳。 2，有皮肤病或皮肤有伤口者切勿游泳。 3，皮肤过敏者最好在天气炎热或体质增强后游泳，或在游泳前口服抗组胺药物。 4，避免到卫生条件差，消毒水使用过多的泳池游泳，游泳时戴好泳帽。 5，游泳后及时清洁皮肤和头发，特别是要将皮肤皱折处，私密处洗净，并及时涂抹润肤乳液。 6，若连续多次游泳后皮肤出现异常，应暂停游泳，待查明原因并得到治疗后再游泳。

脑卒中危险增加的因素不可改变的因素：年龄大于60岁中风家族史男性曾有中风或短暂脑缺血发作（TIA）可改变的因素：*高血压在世界范围。62%的中风是由高血压引起的。 *糖尿病与冠心病是等危症在高血压危险分层中均属于极高危。 *血脂异常 *吸烟 *无症状的颈动脉狭窄（可通过常规体检发现) *心房纤颤可能的危险因素：*肥胖（主要是腹形肥胖） *体力活动少 *过度饮酒 *高同型半胱氨酸血症（可通过常规体检发现） *高凝状态（这个较专业由您能的医生来判断） *激素替代治疗

卒中预防要点良好的控制血压良好的控制血糖降低胆固醇常规锻炼戒烟减重不忽视小卒中

卒中警示症状突发面瘫（口眼歪斜，嘴角有异物感）突发语言，意识或理解障碍突发头晕，平衡障碍或行走困难突发单眼或双眼失明突发不明原因的严重头痛

诗咏焦圈偶然无意间翻开旧时的笔记本，见到这首苏东坡的诗拿来与大家共赏呵呵（焦圈是北京的著名小吃）纤手搓成玉数寻碧油煎出嫩黄深夜来春睡无轻重压扁佳人缠臂金

转郑板桥诗一首衙斋卧听潇潇竹疑是民间疾苦声些小吾曹州县吏一枝一叶总关情

三伏贴三伏贴中医临床治疗方法中有冬病夏治，夏病冬治。眼下三伏快到了，一些常在冬天发作或加重的疾病可通过药物的贴敷来治疗。如慢性气管炎，哮喘等。吧友中有对此道熟悉的请发表意见，共同分享。谢谢。

啥叫健康，咋健康健康的定义世界卫生组织（WHO）给健康所下的正式定义：健康是生理，心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或体质健壮。曾有说法是：“体格上，精神上，社会上的完全安逸状态”。这是一个不易掌握的标准。影响健康的因素不可改变的因素：遗传，性别，年龄等可改变的因素：生活环境，生活方式，生活态度，生活理念等良好的生活环境：这个要靠适应，也要靠创造。健康的生活方式：1饮食有度，起居有节 2五谷杂粮，应时蔬果 3有氧运动，因人而异，不苟方式，贵在坚持 4平和心态，与人为善，有容乃大，无欲则刚 5积极健康的心态，对未来充满希望以上只是一点初步认识，作为抛砖引玉，希望大家参与探讨。谢谢！

竹本空心是虚心竹本空心是虚心笋长尖嘴不是针一根针，两头尖三个角，四面棱浑身刺，自悚惊要祥和，公慈勤 50年代吧是大家的共同家园愿吧友齐心协力，共创和谐谢谢大家

峥嵘岁月一支歌 50 年代出生的朋友大都有着类似的生活经历。而个人的生活道路又不尽相同，但在经历了那么多坎坎坷坷，风风雨雨后，现在回想起来总有那么一首或几首歌让你久久难忘，时时想起。朋友，陪伴你走过峥嵘岁月的歌是哪首歌，让我们回想，回味，回忆。我在16 岁时光荣的成为了刚组建的铁道兵第十五师的第一批新兵蛋子，在老兵和首长的带领下走过了十几年军旅历程，一首歌让我终身难忘。铁道兵战士志在四方背上了那个行装抗起那个枪，雄壮的那个队伍浩浩荡荡。同志啊你要问我们哪里去呀，我们要到祖国最需要的地方。离别了天山千里雪，但见那东海呀万倾浪。才听塞外牛羊叫，又闻那个江南稻花香。同志们哪迈开大步呀，朝前走啊，铁道兵战士志在四方。

啥叫幸福，咋幸福啥叫幸福，咋幸福在50年代吧上，见到一些关于幸福的话题，有一点感受，在这里谈谈，仅代表自己的一点看法和理解。幸福是一种内心愉悦的主观感受。是一种自我认知状态。知足常乐，感受幸福。欲壑难填，哪来幸福。助人为乐，自觉幸福。自私自利，难得幸福。自得其乐，体验幸福。怨天尤人，不会幸福。健康快乐，就是幸福。心身疾病，怎样幸福。家庭和睦，全家幸福。公慈勤和，团队幸福。和谐社会，天下幸福。慈航普渡，莫大幸福。