宅糖ttt 宅糖ttt
26.2岁
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好久没发帖，因为去年生娃了。#跑步打卡# 好久没发帖，因为去年生娃了。 #跑步打卡#
差54秒进不了波士顿 女子330才排年龄组199。不提了。 差54秒进不了波士顿。
2020年波马达标成绩调整，比2019年快5分钟 现实就是这样：你以为自己很努力，所以离目标近了，然后某天早上醒来，发现并没有！！ 其实改时间也合情合理啦。2018年基本上入选时间都是比达标时间要快5分钟。也就是说，例如女子34岁以下跑入335，男子34岁305，是进不去的，进去的都是女子330内，男子300内的。只是现在把时间书面写明了。 跑马这个坑，不进则退。继续注鸡血拉距离吧。
求广州大神们带路 约一下晨跑或者夜跑呗！有兴趣私信我啊！好久没回去，怕迷路！
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我的全马经历 罗马不是一天建成的，但是我每天都在建罗马。 先建个楼。 从小不是田径队，也不是体校。18岁前800米最快的记录是3分钟15秒。大学毕业前从甚少跑过1000米。刚刚开始跑步，只是想要减肥。因为看了一篇文章说，减肥要做有氧运动，要跑超过半小时以上。于是，跑步就这么悄悄地萌发在心里了。 2014年年末的时候，我家老公突然跟我说他要跑全程马拉松，他说人要做一些“有意义的事情”。我第一反应是觉得这个人一定是“疯了”。那时候我只能勉强跑完5公里。然后，他就去报名了！ 还每天非常有计划地去训练，每天3K, 5K地开始跑起来，开始去研究买跑鞋。 然后有一天，他回来说，他跑了11 公里（7mile），还怂恿我去报名。当时11K是多么遥远的数字！我心想：不得了不得了，我得抓紧开始跑，现在刚刚开始的时候没跟上，以后等他跑得飞起来了，我就以后也没有办法追上步伐了。 对，那个时候我的状态是，跑完5k都觉得很吃力。
发一个新鲜出炉的奖牌 终于有一个相对美观的奖牌。虽然还是面积还是像碗一样大。PB 338。。大家下半年加油哦！
打卡打卡～跑山 好久没有打卡。因为呢，五月一开始臀大肌伤了一周，为了避免重复受伤又歇了一周。昨天LSD跑了个山。无音乐，专心路况，蹭蹭蹭跑上山去，感觉还不错！还是大中午顶着热辣辣的太阳。信心满满！回家继续吃淀粉去。
大家是在什么状态下出PB的？ 调查一下，大家还记得自己是在什么情况下出PB的吗？ 我先来：最近的10k是在一天下午，无风的海边，刚刚买了新的跑鞋，中午吃了一顿饱饱的淀粉。 5k 那次是谜……我跑完都不知道自己是怎么做到的。
大家是在什么状态跑出PB的？ 调查一下，大家还记得自己是在什么情况下出PB的吗？
周五打卡+早餐 跑完步心情都好好哦！激发了源源不断的Runners high. 其实我早餐想吃咸的，例如肠粉，云吞……其实，在吃下面这一盘之前已经搞定一条香蕉和两只鸡蛋…… 然后，还是全吃完了。
北京马拉松什么时候报名？ 是九月中吗？怎么看？
北京马拉松什么时候报名？ 是九月中吗？怎么看？
重发— 北加州半马系列 这个系列赛是3个半马，The Town’s Half( Oakland), Golden Gate Half, Livers Half. 分别在8月，11月，和3月。都是属于小比赛，参加人数在2000-3000人左右。但不乏高手。是练爬坡的好赛事。 Oakland的在2017年已经是最后一届。2018年转了另一个赛事。Oakland 主要是城市风光，但是Oakland市区的路真的修得比较烂，跑的时候得注意路面。大部分路线围绕市中心一个叫美丽湖的地方。 Golden Gate Half 是景色最优美的一个，从三藩市金门桥下最优美的海岸线，跑上金门桥一个来回。是山路+公路，而且很陡，中间有部分路段是沙石土的路面，得非常小心。但是，11月的三藩市真的很漂亮：蓝天，白云，红桥，绿树。 Livermore 跑的是酒庄。路修得很好很漂亮！基本上是跑步不用看路面的那种柏油路面。因为旁边是葡萄园，是矮矮的树。如果天气热，那会热得很煎熬！如果冷，也是冷得要入骨的那种。太阳一出来，路面反光，眼睛也不好受。 坡度最虐当然是第二个跑金门桥那个，也是最值得跑的一个。Oakland和Livermore坡度差不多。Livermore温度要么太热，要么太冷。像今年三月简直冷得入骨，部分路面有冰霜，到早上9点跑完拿完补给也只有0摄氏度，直哆嗦。但是我朋友去年跑完说热得要命。 Oakland就是路太烂。景色也没什么特别，跑的是市区。 跑完三个半马就有一个大的奖牌。（但是奖牌都很丑啊！）其中最丑的那个Livermore，什么鬼，上面加了一个开红酒塞的开瓶器…… 奖牌普遍跟脸盆一般大！ （老美还有别的州，奖牌跟A4纸一样大） 喜欢收集奖牌的不要来美国，除非是迪士尼系列。
北加州的半马系列 北加州半马有个Golden Gate Half Series， 跑完三个半马就有一个大的奖牌。（但是奖牌都很丑啊！）其中最丑的那个Livermore，什么鬼，上面加了一个开红酒塞的开瓶器…… 奖牌普遍跟脸盆一般大！ （老美还有别的州，奖牌跟A4纸一样大） 喜欢收集奖牌的不要来美国，除非是迪士尼系列。
备战三藩市 是不是发帖得先占楼？
昨天发的帖子，再发一次。新人报道 昨天发的帖子，再发一次。新人报道
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