kangta8535 kangta8535
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宅男开贴,求各路减肥健身精英笼罩 本人174,体重67kg,看上去不是胖子,也有很多人说我根本就不需要减肥,男人需要一定的体格等等,但我就是不满足自己的体型,尤其是肚子! 所以一个很偶然的机会看到了郑大姐的操,于是就学着跳了!过程很曲折,断断续续的也从去年做到今年了,但因为中断了几个月,原本已经初显成效的肚子又反弹回去了,而且比以前更加的难看,所以这个月一号开始又再次踏上了这条痛苦的道路! 首先一开始是跳小红帽锻炼体能,大家都知道第一次跳郑大姐的操是很累的。 然后,开始跳垫上操,这个操很痛,尤其是腹部运动的时候,但也是效果最显著的一套运动。 两天前开始先垫上操后小红帽了,感觉很累很累,跳完整个人都软了,第二天上班都还有乏力的感觉。 目前决定就按这个节奏跳吧,到九月结束,看看是个怎么样的情况! 在此还是要提醒各位爱美人士,不要因为现在是夏天,就在一个很热的环境下跳操,这样很有可能中暑,尽量在通风环境下运动(杭州这几天连续40°高温尤其不能在密封的环境下跳,会死人的) 其次,本人跳操的目的不是减肥,是强身健体和塑身,所以吃方面一切正常,没节食,所以,大家也注意饮食上不要刻意少吃不吃,毕竟健康最重要! 最后,希望大家一起奋斗吧,这条路不好走,尤其一个人在做的时候,会很容易坚持不下去
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