本人174，体重67kg，看上去不是胖子，也有很多人说我根本就不需要减肥，男人需要一定的体格等等，但我就是不满足自己的体型，尤其是肚子！
所以一个很偶然的机会看到了郑大姐的操，于是就学着跳了！过程很曲折，断断续续的也从去年做到今年了，但因为中断了几个月，原本已经初显成效的肚子又反弹回去了，而且比以前更加的难看，所以这个月一号开始又再次踏上了这条痛苦的道路！
首先一开始是跳小红帽锻炼体能，大家都知道第一次跳郑大姐的操是很累的。
然后，开始跳垫上操，这个操很痛，尤其是腹部运动的时候，但也是效果最显著的一套运动。
两天前开始先垫上操后小红帽了，感觉很累很累，跳完整个人都软了，第二天上班都还有乏力的感觉。
目前决定就按这个节奏跳吧，到九月结束，看看是个怎么样的情况！
在此还是要提醒各位爱美人士，不要因为现在是夏天，就在一个很热的环境下跳操，这样很有可能中暑，尽量在通风环境下运动（杭州这几天连续40°高温尤其不能在密封的环境下跳，会死人的）
其次，本人跳操的目的不是减肥，是强身健体和塑身，所以吃方面一切正常，没节食，所以，大家也注意饮食上不要刻意少吃不吃，毕竟健康最重要！
最后，希望大家一起奋斗吧，这条路不好走，尤其一个人在做的时候，会很容易坚持不下去

表示关注，同男，请问你是一起做，还是在不同时段做