喜欢你的第181秒
hdvjdjjdjn257
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吧友们，看看我是什么情况 楼主已经有半年没跑步了，上次跑步还是在去年十二月那会，前天心血来潮跑了个五公里，快跑完的时候感觉膝盖内侧隐隐约约疼痛，没注意就回家了，第二天起来走路膝盖开始疼起来了现在也是，请问我是什么情况
髋关节一跑步就疼怎么办 17号跑了个八公里，是keep上的八公里法特莱克，之前楼主都是跑五公里的。跑完那次之后髋关节就开始疼了，回去擦了一点跌打损伤的药休息了两天就没疼了，楼主也没当回事，就照常训练，结果现在每次跑步超过两公里髋关节就疼的不行。 大佬们我应该怎么办
五公里间歇跑真的有用啊 楼主一个月前一公里跑八分钟后面发现了五公里间歇跑这个东西就练了两三次，一个星期一次这样，其余两天都是三公里，今天跑了两公里配速五分二十不带喘的
求教，如何快速找到自己的跑步节奏 手贱在某k上报了个线下跑的比赛，选了个八公里，我还想着应该和五公里差不多吧(新手，才跑了一个月) 前面跑的五公里根本找不到节奏，后面就更别提了，跑一下两百米走一下，是真的没力气跑了想问问大佬们有什么能找到自己节奏的方法
好！开香槟咯 正道的光
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