髋关节一跑步就疼怎么办 - 跑步吧

level 3

17号跑了个八公里，是keep上的八公里法特莱克，之前楼主都是跑五公里的。跑完那次之后髋关节就开始疼了，回去擦了一点跌打损伤的药休息了两天就没疼了，楼主也没当回事，就照常训练，结果现在每次跑步超过两公里髋关节就疼的不行。
大佬们我应该怎么办

2022年05月28日 17点05分 1

level 1

别跑了，你可能跟我一样，有点腰椎尾椎损伤，或者髋关节损伤，不能剧烈运动的，要不然会发展成腰突

2022年11月17日 15点11分 4

这样吗，我差不多三个月没跑了，前两天跑了个五公里感觉不错，也没疼了，不过你说的这个我得注意一下

2022年11月17日 16点11分

腰椎的话去年健身练硬拉比较猛，会不会是因为这个

2022年11月17日 16点11分

@喜欢你的第181秒可能，反正伤过腰的人，就是尽量不要做损伤腰的运动，因为骨骼会随着年龄越来越老化，腰伤是只能保养，不能恢复的，只能让它不恶化，不能治愈的，医生就是说，还是少做弯腰，剧烈运动，打篮球羽毛球什么的，都很伤，如果想运动，可以快走，或者游泳，不过我不会游泳

2022年11月18日 00点11分

level 4

同样髋关节痛，平时没什么感觉，但是蹲坑的时候特别痛，休跑1个月了

2022年11月18日 00点11分 5

我没那么严重

哥们你要不去医院拍个片吧

2022年11月18日 02点11分

@喜欢你的第181秒我也觉得有必要

2022年11月19日 00点11分

level 9

不才

跑过量了，超过了你髋关节承受能力，得一段时间恢复。慢慢来吧

2022年11月18日 06点11分 6