祺意绵绵的个人资料

【祺心协力】悲喜搀杂的春节~~~~~~~ 这两天有喜有悲,喜的是我今天逗了四百四十元利市!哇卡卡卡卡~ 悲的是:-(昨天晚上和同学去外面吃饭的时候,我同学的包被天杀的小偷偷掉了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!我T死他!!!!!!!!他害我同学的荷包,钥匙,身份证什么的都没了!也害我的行李寄放在她家里没办法带来,我气死了,强烈鄙视小偷ing!!!!!!!!!!!!!!!

【心随如动】[07.02.24] 我来冒个泡~ 伤心死了~~~~~~~~~~~~~~

【祺心协力】[07-02-21刘伯温博客更新]顺心就是一大乐事~新年快乐出自原话——虽然初二就开工，天气也不如想象中的好，但是新的一年大家一定都还是有很多新愿望吧！！除了吃饱睡饱身体也要顾好这是最重要的~祝大家顺着心走一切都会诸事如意（好象也没别的形容词……诸事如意就是最好的啦……！！！！！）

【转帖】水晶的功效白水晶：有聚焦、集中、扩大记忆的功能，是所有能量的综合体，称晶王。可镇宅、辟邪、理挡煞，净化全身，去除病气，趋吉开运。不同水晶所代表的意义无色水晶：代表纯洁、无私。能提升人的灵气，驱除杂念。紫色水晶：代表浪漫、姻缘。颜色高贵。黄色水晶：代表财富、鸿运。茶色水晶：代表稳健、安泰。绿色水晶：代表正义、发展。绿幽灵水晶：代表财路正、事业兴。白幽灵水晶：代表清净，供灵修。红幽灵水晶：代表事业发达，财运兴旺。金发晶：至美、至尊。红发晶：热烈、活泼。黄发晶：红火、兴旺。黑发晶：偏财、解厄。绿发晶：幸福、好运。银发晶：材旺、辟邪。金字塔水晶：聚集能量、趋吉避凶。水胆水晶：神奇、灵异。风光水晶：自然缩影，沟通人与自然的窗口。

【自信最美】新年快乐悠悠的云里有淡淡的诗；淡淡的诗里有绵绵的喜悦；绵绵的喜悦里有我轻轻的问候。祝各位新年大吉！

【新年祝福】新年快乐冥王星被踢出太阳系，影响星座变化，在射手和天蝎之间钻出了个蛇夫。蛇夫的定义：个性方面重情义、稳重、对是非善恶有着严厉的标准，会挑战迈进、很积极。Ｂｕｔ，在西方人眼中“13”是超不吉利Ｄé数字，而蛇夫代表着“邪恶”，是一个和希腊医药之神相似。Ｓｏ，一直不愿意把蛇夫归纳为黄道十二宫之一。 5~~~~~我由原来的处女座变成了狮子座,不过这个星座我喜欢星座变化前后情况对比：现在：白羊：04/19-05/13 原来： 03/21-04/20 金牛：05/14-06/22 04/21-05/20 双子：06/23-07/21 05/21-06/22 巨蟹：07/22-08/10 06/23-07/22 狮子：08/11-09/16 07/23-08/23 处女：09/17-10/31 08/24-09/23 天秤：11/01-11/23 09/24-10/23 天蝎：11/24-11/29 10/24-11/22 蛇夫：11/30-12/17 —————— 射手：12/18-01/19 11/23-12/20 摩羯：01/20-02/17 12/21-01/20 水瓶：02/18-03/12 01/21-03/20 双鱼：03/13-04/18 02/20-03/20 PS：此消息摘自XX晚报，如有雷同，纯属巧合。应该不会是真的吧？？

【2007-02-16 消息】十二星座重新划分星座变化前后情况对比：现在：白羊：04/19-05/13 原来： 03/21-04/20 金牛：05/14-06/22 04/21-05/20 双子：06/23-07/21 05/21-06/22 巨蟹：07/22-08/10 06/23-07/22 狮子：08/11-09/16 07/23-08/23 处女：09/17-10/31 08/24-09/23 天秤：11/01-11/23 09/24-10/23 天蝎：11/24-11/29 10/24-11/22 蛇夫：11/30-12/17 —————— 射手：12/18-01/19 11/23-12/20 摩羯：01/20-02/17 12/21-01/20 水瓶：02/18-03/12 01/21-03/20 双鱼：03/13-04/18 02/20-03/20

【自信最美】十二星座重新划分冥王星被踢出太阳系，影响星座变化，在射手和天蝎之间钻出了个蛇夫。蛇夫的定义：个性方面重情义、稳重、对是非善恶有着严厉的标准，会挑战迈进、很积极。Ｂｕｔ，在西方人眼中“13”是超不吉利Ｄé数字，而蛇夫代表着“邪恶”，是一个和希腊医药之神相似。Ｓｏ，一直不愿意把蛇夫归纳为黄道十二宫之一。星座变化前后情况对比：现在：白羊：04/19-05/13 原来： 03/21-04/20 金牛：05/14-06/22 04/21-05/20 双子：06/23-07/21 05/21-06/22 巨蟹：07/22-08/10 06/23-07/22 狮子：08/11-09/16 07/23-08/23 处女：09/17-10/31 08/24-09/23 天秤：11/01-11/23 09/24-10/23 天蝎：11/24-11/29 10/24-11/22 蛇夫：11/30-12/17 —————— 射手：12/18-01/19 11/23-12/20 摩羯：01/20-02/17 12/21-01/20 水瓶：02/18-03/12 01/21-03/20 双鱼：03/13-04/18 02/20-03/20 PS：此消息摘自XX晚报，如有雷同，纯属巧合。应该不会是真的吧？？

【2007-02-16 消息】十二星座重新划分冥王星被踢出太阳系，影响星座变化，在射手和天蝎之间钻出了个蛇夫。蛇夫的定义：个性方面重情义、稳重、对是非善恶有着严厉的标准，会挑战迈进、很积极。Ｂｕｔ，在西方人眼中“13”是超不吉利Ｄé数字，而蛇夫代表着“邪恶”，是一个和希腊医药之神相似。Ｓｏ，一直不愿意把蛇夫归纳为黄道十二宫之一。星座变化前后情况对比：现在：白羊：04/19-05/13 原来： 03/21-04/20 金牛：05/14-06/22 04/21-05/20 双子：06/23-07/21 05/21-06/22 巨蟹：07/22-08/10 06/23-07/22 狮子：08/11-09/16 07/23-08/23 处女：09/17-10/31 08/24-09/23 天秤：11/01-11/23 09/24-10/23 天蝎：11/24-11/29 10/24-11/22 蛇夫：11/30-12/17 —————— 射手：12/18-01/19 11/23-12/20 摩羯：01/20-02/17 12/21-01/20 水瓶：02/18-03/12 01/21-03/20 双鱼：03/13-04/18 02/20-03/20 PS：此消息摘自XX晚报，如有雷同，纯属巧合。应该不会是真的吧？？

【意外】十二星座重新划分冥王星被踢出太阳系，影响星座变化，在射手和天蝎之间钻出了个蛇夫。蛇夫的定义：个性方面重情义、稳重、对是非善恶有着严厉的标准，会挑战迈进、很积极。Ｂｕｔ，在西方人眼中“13”是超不吉利Ｄé数字，而蛇夫代表着“邪恶”，是一个和希腊医药之神相似。Ｓｏ，一直不愿意把蛇夫归纳为黄道十二宫之一。 5~~~~~我由原来的处女座变成了狮子座,不过这个星座我喜欢,哈哈~ 星座变化前后情况对比：现在：白羊：04/19-05/13 原来： 03/21-04/20 金牛：05/14-06/22 04/21-05/20 双子：06/23-07/21 05/21-06/22 巨蟹：07/22-08/10 06/23-07/22 狮子：08/11-09/16 07/23-08/23 处女：09/17-10/31 08/24-09/23 天秤：11/01-11/23 09/24-10/23 天蝎：11/24-11/29 10/24-11/22 蛇夫：11/30-12/17 —————— 射手：12/18-01/19 11/23-12/20 摩羯：01/20-02/17 12/21-01/20 水瓶：02/18-03/12 01/21-03/20 双鱼：03/13-04/18 02/20-03/20 PS：此消息摘自XX晚报，如有雷同，纯属巧合。应该不会是真的吧？？

【爱在有勤天】十二星座重新划分冥王星被踢出太阳系，影响星座变化，在射手和天蝎之间钻出了个蛇夫。蛇夫的定义：个性方面重情义、稳重、对是非善恶有着严厉的标准，会挑战迈进、很积极。Ｂｕｔ，在西方人眼中“13”是超不吉利Ｄé数字，而蛇夫代表着“邪恶”，是一个和希腊医药之神相似。Ｓｏ，一直不愿意把蛇夫归纳为黄道十二宫之一。 5~~~~~我由原来的处女座变成了狮子座,不过这个星座我喜欢星座变化前后情况对比：现在：白羊：04/19-05/13 原来： 03/21-04/20 金牛：05/14-06/22 04/21-05/20 双子：06/23-07/21 05/21-06/22 巨蟹：07/22-08/10 06/23-07/22 狮子：08/11-09/16 07/23-08/23 处女：09/17-10/31 08/24-09/23 天秤：11/01-11/23 09/24-10/23 天蝎：11/24-11/29 10/24-11/22 蛇夫：11/30-12/17 —————— 射手：12/18-01/19 11/23-12/20 摩羯：01/20-02/17 12/21-01/20 水瓶：02/18-03/12 01/21-03/20 双鱼：03/13-04/18 02/20-03/20 PS：此消息摘自XX晚报，如有雷同，纯属巧合。应该不会是真的吧？？

【★朋程万里★】十二星座重新划分冥王星被踢出太阳系，影响星座变化，在射手和天蝎之间钻出了个蛇夫。蛇夫的定义：个性方面重情义、稳重、对是非善恶有着严厉的标准，会挑战迈进、很积极。Ｂｕｔ，在西方人眼中“13”是超不吉利Ｄé数字，而蛇夫代表着“邪恶”，是一个和希腊医药之神相似。Ｓｏ，一直不愿意把蛇夫归纳为黄道十二宫之一。 5~~~~~我由原来的处女座变成了狮子座, 星座变化前后情况对比：现在：白羊：04/19-05/13 原来： 03/21-04/20 金牛：05/14-06/22 04/21-05/20 双子：06/23-07/21 05/21-06/22 巨蟹：07/22-08/10 06/23-07/22 狮子：08/11-09/16 07/23-08/23 处女：09/17-10/31 08/24-09/23 天秤：11/01-11/23 09/24-10/23 天蝎：11/24-11/29 10/24-11/22 蛇夫：11/30-12/17 —————— 射手：12/18-01/19 11/23-12/20 摩羯：01/20-02/17 12/21-01/20 水瓶：02/18-03/12 01/21-03/20 双鱼：03/13-04/18 02/20-03/20 PS：此消息摘自XX晚报，如有雷同，纯属巧合。应该不会是真的吧？？晕忽忽,有朋成了狮子座了~

【心随如动】 [07.02.16]十二星座重新划分冥王星被踢出太阳系，影响星座变化，在射手和天蝎之间钻出了个蛇夫。蛇夫的定义：个性方面重情义、稳重、对是非善恶有着严厉的标准，会挑战迈进、很积极。Ｂｕｔ，在西方人眼中“13”是超不吉利Ｄé数字，而蛇夫代表着“邪恶”，是一个和希腊医药之神相似。Ｓｏ，一直不愿意把蛇夫归纳为黄道十二宫之一。 5~~~~~我由原来的处女座变成了狮子座,不过这个星座我喜欢,哈哈~岚和少祺是双子哦,嘎嘎~ 星座变化前后情况对比：现在：白羊：04/19-05/13 原来： 03/21-04/20 金牛：05/14-06/22 04/21-05/20 双子：06/23-07/21 05/21-06/22 巨蟹：07/22-08/10 06/23-07/22 狮子：08/11-09/16 07/23-08/23 处女：09/17-10/31 08/24-09/23 天秤：11/01-11/23 09/24-10/23 天蝎：11/24-11/29 10/24-11/22 蛇夫：11/30-12/17 —————— 射手：12/18-01/19 11/23-12/20 摩羯：01/20-02/17 12/21-01/20 水瓶：02/18-03/12 01/21-03/20 双鱼：03/13-04/18 02/20-03/20 PS：此消息摘自XX晚报，如有雷同，纯属巧合。应该不会是真的吧？？天,心如成了山羊座(摩羯座@_@)

【真秦为岚】星座重新划分~ 冥王星被踢出太阳系，影响星座变化，在射手和天蝎之间钻出了个蛇夫。蛇夫的定义：个性方面重情义、稳重、对是非善恶有着严厉的标准，会挑战迈进、很积极。Ｂｕｔ，在西方人眼中“13”是超不吉利Ｄé数字，而蛇夫代表着“邪恶”，是一个和希腊医药之神相似。Ｓｏ，一直不愿意把蛇夫归纳为黄道十二宫之一。 5~~~~~我由原来的处女座变成了狮子座,不过这个星座我喜欢,哈哈~岚和少祺是双子哦,嘎嘎~ 星座变化前后情况对比：现在：白羊：04/19-05/13 原来： 03/21-04/20 金牛：05/14-06/22 04/21-05/20 双子：06/23-07/21 05/21-06/22 巨蟹：07/22-08/10 06/23-07/22 狮子：08/11-09/16 07/23-08/23 处女：09/17-10/31 08/24-09/23 天秤：11/01-11/23 09/24-10/23 天蝎：11/24-11/29 10/24-11/22 蛇夫：11/30-12/17 —————— 射手：12/18-01/19 11/23-12/20 摩羯：01/20-02/17 12/21-01/20 水瓶：02/18-03/12 01/21-03/20 双鱼：03/13-04/18 02/20-03/20 PS：此消息摘自XX晚报，如有雷同，纯属巧合。应该不会是真的吧？？

【祺心协力】天天天，大动乱鸟，不会是真的吧@_@ 冥王星被踢出太阳系，影响星座变化，在射手和天蝎之间钻出了个蛇夫。蛇夫的定义：个性方面重情义、稳重、对是非善恶有着严厉的标准，会挑战迈进、很积极。Ｂｕｔ，在西方人眼中“13”是超不吉利Ｄé数字，而蛇夫代表着“邪恶”，是一个和希腊医药之神相似。Ｓｏ，一直不愿意把蛇夫归纳为黄道十二宫之一。而本小姐，刚好就变了，成了金牛座！！！！！！！郁闷ING，—*—不过，偶还是觉得怕啊，因为本是双儿的我，有着处女和鱼儿的性格　郁闷哒～～星座变化前后情况对比：现在：白羊：04/19-05/13 原来： 03/21-04/20 金牛：05/14-06/22 04/21-05/20 双子：06/23-07/21 05/21-06/22 巨蟹：07/22-08/10 06/23-07/22 狮子：08/11-09/16 07/23-08/23 处女：09/17-10/31 08/24-09/23 天秤：11/01-11/23 09/24-10/23 天蝎：11/24-11/29 10/24-11/22 蛇夫：11/30-12/17 —————— 射手：12/18-01/19 11/23-12/20 摩羯：01/20-02/17 12/21-01/20 水瓶：02/18-03/12 01/21-03/20 双鱼：03/13-04/18 02/20-03/20 PS：此消息摘自XX晚报，如有雷同，纯属巧合。应该不会是真的吧？？

【★朋程万里★】【提前祝福】祝有朋和亲们新年快乐~ 悠悠的云里有淡淡的诗；淡淡的诗里有绵绵的喜悦；绵绵的喜悦里有我轻轻的问候。祝各位新年大吉！

【心随如动】[07.02.16]祝老大和兄弟姐妹们新年快乐~ 悠悠的云里有淡淡的诗；淡淡的诗里有绵绵的喜悦；绵绵的喜悦里有我轻轻的问候。祝各位新年大吉！

【祺心协力】【提前祝福】祝大家和少祺新年快乐~ 悠悠的云里有淡淡的诗；淡淡的诗里有绵绵的喜悦；绵绵的喜悦里有我轻轻的问候。祝各位新年大吉！

【祺心协力】一个很神奇的塔罗牌网址,很准确的哦~ http://www.chinaren.com/20050407/n225076901.shtml

【祺心协力】丝瓜,我选好图了,谢谢帮忙啦*^_^* 1

【温馨提示】两个容易被忽略的美容知识一,把黄瓜贴在脸上可以护肤其实,在我们的皮肤里,毛孔是唯一可以吸收‘营养’的部位，只吸收油脂，不吸收水分，把黄瓜贴在脸上，分子太大，不易于吸收进去，只能作为一时的应急之用，比如防晒，抗皱，皮肤损伤等等，正确的做法应该是，把黄瓜捣碎，里头的油才可以被我们脸上的毛孔所吸收，或者卖市面上出售的乳化产品~ 二，把芦荟直接敷在脸上直接把芦荟敷在脸上，会使皮肤粗糙，毛孔粗大以下知识来自《美丽大课堂》

两个容易被忽略的美容知识一,把黄瓜贴在脸上可以护肤其实,在我们的皮肤里,毛孔是唯一可以吸收‘营养’的部位，只吸收油脂，不吸收水分，把黄瓜贴在脸上，分子太大，不易于吸收进去，只能作为一时的应急之用，比如防晒，抗皱，皮肤损伤等等，正确的做法应该是，把黄瓜捣碎，里头的油才可以被我们脸上的毛孔所吸收，或者卖市面上出售的乳化产品~ 二，把芦荟直接敷在脸上直接把芦荟敷在脸上，会使皮肤粗糙，毛孔粗大以下知识来自《美丽大课堂》

【自信最美】两个最容易被忽略的美容知识一,把黄瓜贴在脸上可以护肤其实,在我们的皮肤里,毛孔是唯一可以吸收‘营养’的部位，只吸收油脂，不吸收水分，把黄瓜贴在脸上，分子太大，不易于吸收进去，只能作为一时的应急之用，比如防晒，抗皱，皮肤损伤等等，正确的做法应该是，把黄瓜捣碎，里头的油才可以被我们脸上的毛孔所吸收，或者卖市面上出售的乳化产品~ 二，把芦荟直接敷在脸上直接把芦荟敷在脸上，会使皮肤粗糙，毛孔粗大以下知识来自《美丽大课堂》

【自信最美】两个容易被忽略的美容知识一,把黄瓜贴在脸上可以护肤其实,在我们的皮肤里,毛孔是唯一可以吸收‘营养’的部位，只吸收油脂，不吸收水分，把黄瓜贴在脸上，分子太大，不易于吸收进去，只能作为一时的应急之用，比如防晒，抗皱，皮肤损伤等等，正确的做法应该是，把黄瓜捣碎，里头的油才可以被我们脸上的毛孔所吸收，或者卖市面上出售的乳化产品~二，把芦荟直接敷在脸上这个我奶奶也曾经说过，如果直接把芦荟敷在脸上，会使皮肤粗糙，毛孔粗大以下知识来自《美丽大课堂》

╆ 锋吧 ╅祺吧回访：感谢本吧亲亲的温馨祝福~ 愿贵吧永远兴旺，锋少得以和柏芝幸福一生PS：他们真的是郎才女貌，天生一对，嘿嘿*^_^*

【祺心协力】爆笑十二星座醉酒姿态~ 白羊座：“太阳当空照，花儿对我笑……”不要怀疑是进了幼儿园，的的确确是羊羊喝醉了。天生就具有童心的他们，一定不会放过喝醉后这个表现的机会。　　金牛座：“呜呜呜呜”平时稳重的牛牛们可能会想孩子那样的哭起来。似乎稳重的他们只有在醉的时候才能发泄一下。如果你为了安慰他说这顿我请了，相信他一定会破涕为笑的。　　双子座：到底是用右脚从右边走那，还是用左脚从左边走那？这个问题不好回答。干脆两脚一起行动吧。看到这样情景一点也不要奇怪，在喝醉的时候，双重性格得到淋漓尽致的发挥。　　巨蟹座：握着麦克风不放手，尽量用尖锐刺耳的声音摧毁我们的神经。一桌酒席到最后如果只剩下一个喝醉的人，相信我，除了蟹蟹们不会有别人。　　狮子座：“哈哈哈哈”狮子喝醉了会变成什么样子恐怕没人可以想象。如果一个人跳到桌子上，指着天花板说：“我是太阳！”希望你还能面不改色的继续喝酒。　　处女座：其实处女座的人平时不会那么认真的。但是席间有人说脑袋不如桌子硬，有这么一个命题却不能得到实践的检验，你想处女座的人还能安心喝酒么？　　天秤座：一团和气的他会刻意表现出他的审美观：我觉得在你脸上画一个美国国旗比英国国旗漂亮一些，你说那？　　天蝎座：一般不喝醉的他会把所有的秘密暴露出来，如果你听说他有一个毁灭地球的计划，别怀疑，那一定是真的。　　射手座：一向说话毫无顾忌的他在喝醉后更突出的表现来，但是如果听到这样的话：“听说你真的很笨呀，是不是真的？”每一个人都会用物理方式让他得到无意识的终极状态。　　摩羯座：非常老实，喝完就睡，完全不会发生任何事情。　　水瓶座：前一分钟你和他还在讨论未来人的生活方式，他还在和你辩论电脑在未来生活中的作用。你眨了一下眼，发觉他已经缩到桌子底下了。　　双鱼座：鱼鱼们的思考方式不同于别人，她们对太阳不感兴趣，似乎更愿意变成月亮或者蜡烛什么的。月亮还好，但是如果有人硬要你点着她的头发，你一定会不知道怎么办好了。

【★朋程万里★】我会继续写小说的~ 抱歉，拖了很久，因为本人情绪起伏不定，心里又不痛快，一度想放弃，可是过来想想，既然我已经开始写了，我有责任和义务写完它，这样才对得起我自己的良心，呵呵~内容可能会略作修改，但是大体不变，但是其他的，可能要重新调整了，首先素素仍然保持不变，她知道是怎么回事，而我，将不再置身其中，改有他人代替我的位子~

【心随如动】[07.02.02] 宝贝们,我来了过来和我抱抱

【自信最美】明眸巧护理赶走黑眼圈黑眼圈是由于眼睛皮下脂肪层的收缩以及色素沉着而形成的黑晕.黑眼圈是美丽的大敌,为了避免黑眼圈的产生,我们应该养成良好的作息习惯,防止熬夜;同时,多吃富含维生素A和B的食品,如胡萝卜、马铃薯、豆制品和动物的肝脏。如果你已经有了黑眼圈，也不要着急，可以试用一下方法消除。（1）眼部按摩：合上双眼，用无名指指尖轻按眼角，约3—5秒后放开，连续做10次。（2）彻底卸除眼部化妆。面部化妆品要小心清除干净，若消除得不干净，化妆用品的色素更有可能渗透入皮肤。（3）早晚使用眼部护理用品，每星期做2次眼部按摩及眼膜。

【美容知识】明眸巧护理赶走黑眼圈黑眼圈是由于眼睛皮下脂肪层的收缩以及色素沉着而形成的黑晕.黑眼圈是美丽的大敌,为了避免黑眼圈的产生,我们应该养成良好的作息习惯,防止熬夜;同时,多吃富含维生素A和B的食品,如胡萝卜、马铃薯、豆制品和动物的肝脏。如果你已经有了黑眼圈，也不要着急，可以试用一下方法消除。（1）眼部按摩：合上双眼，用无名指指尖轻按眼角，约3—5秒后放开，连续做10次。（2）彻底卸除眼部化妆。面部化妆品要小心清除干净，若消除得不干净，化妆用品的色素更有可能渗透入皮肤。（3）早晚使用眼部护理用品，每星期做2次眼部按摩及眼膜。

【随想】说说我在深圳这二十几年来的感受虽然我只有二十三岁,刚参加工作,但我感觉自己的心态一点也不像年轻有朝气的女大学生, 年轻的外表下掩藏着一颗斑驳累累的心~求学的时候,我被欺负着长大,不怪他们,只怪我自己无法适应这个社会~养成了我胆怯\懦弱\怕事,甚至~~~对男生有着强烈的排斥,以致后来我虽然改变巨大,仍然觉得深圳没有什么好男生,对于同龄的男生,我拒绝和他们正常交往,只和同事有说有笑,我也知道这样的心态并不好,可是,我就是无法矫正过来,毫不夸张的说,我所受到的心灵创伤,比你们在座的任何一个人都大,本来,我对深圳已经厌倦了,倘若不是有爱我的爸爸妈妈,和关心我的亲人,还有幸运遇到的善心人,和后来的同事和朋友,我仍然会走极端,或彻底堕落,彻底毁灭~总而言之一句话,在现代这个社会,人们都不会再相信眼泪,也看不起眼泪,更不会再同情弱者,只有自强自立自信,才能立足深圳,立足社会~

【心随如动】[07.02.01] 如迷们进,聊聊天唉,大家对你们所居住的城市满意么,我在深圳,原来的人已经对我好了,我受到了不少关爱,也满足了,可是我同学难过地告诉我,她觉得深圳人情冷漠,很想走,但又舍不得我们,唉,该怎么办呢,说得我都伤心起来了,5555,人长大了就是有那么多烦恼~~~~~~~~~:-(

【集合】我喜欢的言请小说 1,《祸水天使迷咒》柯怡http://www.jjwxc.com/wenxuecity/2004/huoshuitianshmizhou/index.htm2,《不爱我没关系》陈明娣http://www.readnovel.com/novel/424.html

【2007年摘录】家庭急救措施一,毒蛇咬伤时的急救法被蛇咬伤后,不要慌张,首先要确认是否被咬伤,识别不出时,按毒蛇咬伤急救.应就地进行急救处理. 在伤口上方扎紧止血带,如手边没有止血带,可撕开赶紧的布条作应急使用.用消毒过的小刀切开伤口,将毒液尽可能挤出(也可以参照《柯南》中的方法，用口吮吸患者的毒液，再用柠檬茶漱口*^_^*），接着用火烧烙被蛇咬伤的部位。立即服用口服蛇药片，或用蛇药外敷伤口周围，紧急处理后，迅速将伤员送往医院进行治疗。

【王艳转帖】家庭急救措施一,毒蛇咬伤时的急救法被蛇咬伤后,不要慌张,首先要确认是否被咬伤,识别不出时,按毒蛇咬伤急救.应就地进行急救处理. 在伤口上方扎紧止血带,如手边没有止血带,可撕开赶紧的布条作应急使用.用消毒过的小刀切开伤口,将毒液尽可能挤出(也可以参照《柯南》中的方法，用口吮吸患者的毒液，再用柠檬茶漱口*^_^*），接着用火烧烙被蛇咬伤的部位。立即服用口服蛇药片，或用蛇药外敷伤口周围，紧急处理后，迅速将伤员送往医院进行治疗。

【朋程万里】家庭急救措施一,毒蛇咬伤时的急救法被蛇咬伤后,不要慌张,首先要确认是否被咬伤,识别不出时,按毒蛇咬伤急救.应就地进行急救处理. 在伤口上方扎紧止血带,如手边没有止血带,可撕开赶紧的布条作应急使用.用消毒过的小刀切开伤口,将毒液尽可能挤出(也可以参照《柯南》中的方法，用口吮吸患者的毒液，再用柠檬茶漱口*^_^*），接着用火烧烙被蛇咬伤的部位。立即服用口服蛇药片，或用蛇药外敷伤口周围，紧急处理后，迅速将伤员送往医院进行治疗。

【爱祺无极限】【摘录】家庭急救措施一,毒蛇咬伤时的急救法被蛇咬伤后,不要慌张,首先要确认是否被咬伤,识别不出时,按毒蛇咬伤急救.应就地进行急救处理. 在伤口上方扎紧止血带,如手边没有止血带,可撕开赶紧的布条作应急使用.用消毒过的小刀切开伤口,将毒液尽可能挤出(也可以参照《柯南》中的方法，用口吮吸患者的毒液，再用柠檬茶漱口*^_^*），接着用火烧烙被蛇咬伤的部位。立即服用口服蛇药片，或用蛇药外敷伤口周围，紧急处理后，迅速将伤员送往医院进行治疗。

【心随如动】[07.01.30] 家庭急救措施一,毒蛇咬伤时的急救法被蛇咬伤后,不要慌张,首先要确认是否被咬伤,识别不出时,按毒蛇咬伤急救.应就地进行急救处理. 在伤口上方扎紧止血带,如手边没有止血带,可撕开赶紧的布条作应急使用.用消毒过的小刀切开伤口,将毒液尽可能挤出(也可以参照《柯南》中的方法，用口吮吸患者的毒液，再用柠檬茶漱口*^_^*），接着用火烧烙被蛇咬伤的部位。立即服用口服蛇药片，或用蛇药外敷伤口周围，紧急处理后，迅速将伤员送往医院进行治疗。

【摘录】家庭急救措施一,毒蛇咬伤时的急救法被蛇咬伤后,不要慌张,首先要确认是否被咬伤,识别不出时,按毒蛇咬伤急救.应就地进行急救处理.在伤口上方扎紧止血带,如手边没有止血带,可撕开赶紧的布条作应急使用.用消毒过的小刀切开伤口,将毒液尽可能挤出(也可以参照《柯南》中的方法，用口吮吸患者的毒液，再用柠檬茶漱口*^_^*），接着用火烧烙被蛇咬伤的部位。立即服用口服蛇药片，或用蛇药外敷伤口周围，紧急处理后，迅速将伤员送往医院进行治疗。

【管理员】帮我把这个号封掉我现在这个号——祺意绵绵

【心随如动】[06.12.15] 么么各大宝贝,绵绵去班班啦咻~~~~~~~~~~~~~~~~``

【心随如动】[06.12.15] 圣诞节的时候,大家要怎么度过啊? 偶捏,如果条件允许的话,就和同学们去狂欢,嘻嘻~

【转帖】40条健康饮食习惯 1.就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。　　2.间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。　　3.尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。　　4.不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。　　5.细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。　　6.膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。　　7.晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。　　8.就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。　　9.注意营养平衡：一日三餐应注意营养搭配，避免重样。　　10.保证吃好早餐：不吃好早餐，人体最低限度的血糖维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。　　11.早餐宜进热食：早上是自律神经、副交感神经转往交感神经的时间。热食能提高体温，促进转换，且能增进食欲。　　12.饭后宜喝点茶：茶中主要成分丹宁酸有杀菌消毒的作用，其植物皂素能清洗口中食后残屑。　　13.饭后宜适当运动：这样可提高细胞活力，减少脂肪聚集，防止发胖。　　14.晚上不宜吃冷饮：晚上人体水分代谢不活跃，若晚上7时以后吃冷饮，会由于水分代谢慢而积存体内，降低体温，从而不易消除疲劳。　　15.晚餐要有所节制：晚餐有节制，翌日早餐才能有食欲。　　16.睡前不要吃东西：睡前吃东西，肠胃不能充分休息，易导致胃病和影响睡眠，但睡前喝杯热牛奶是可以的。　　17.吃过油腻的东西之后勿吃甜点：吃过油腻的东西后再吃甜点，人体脂肪组织吸收多余的葡萄糖。淀粉，会使人体肥胖。　　18.吃过肥腻的东西后宜喝咖啡式茶：茶和咖啡含咖啡因，能刺激自律神经活动，促进脂肪代谢。　　19.多些创新口味：这样能增进食欲，有利于补充人体所需要的多种营养。　　20.食盐不宜过多：盐摄入过多，易导致高血压。 21.多吃些颜色深的蔬菜：颜色深的蔬菜比颜色浅的含胡萝卜素、维生素b2、镁、铁等营养素更丰富。　　22.小孩食谱不应与大人一样：孩子食谱应营养全面，特别要注意补充有利于长身体的营养素。　　23.不可挑食、偏食：挑食、偏食会使营养不平衡。　　24.不可长期进食植物油：花生油、玉米油中易混杂强致癌物黄曲霉素，菜籽油中的芥酸不利于高血压、心脏病患者的健康。正确的用油应是一份植物油配0.7份动物油。　　25.不要怕吃菜渣：纤维素能促进大肠蠕动，排除有害物质，预防肠癌。蔬菜有渣，只要不太韧，就应咽下去。　　26.就餐时可听听优雅的音乐：优雅的音乐能提高副交感神经作用，促进消化和吸收，但不宜听跳跃、动荡、拍子太快的音乐。　　27.经常改变饮食方式：每天吃同样的东西，按同样方式饮食，久而久之营养就会失衡，因此要注意多样化。　　28.不宜一边看电视(或看报)一边进食：看报看电视易使饮食时间过长，不知不觉吃多了。同时也分散精力，不能很好地品尝到食品的滋味。　　29.饮食时要宽怀：发怒、紧张、哀伤、忧虑，都会减弱消化吸收功能，也影响味觉。　　30.共食比独食好：一人一份菜易引起营养失衡。多人共食品种多，每种吃一点易达到营养平衡。　　31.钙质最好和醋一起摄取：醋能把钙质离子化，易于为人体所吸收。吃鱼类、骨类食品最好用醋烹制。　　32.每天一定要吃一次纤维食品：人体摄取了多余的脂肪和蛋白质，与大肠杆菌作用，会变成有害的腐败物。纤维质可把它们包围并排泄掉。　　33.喝酒前吃点东西：空腹喝酒，肝脏负担很大。维生素b族及氨基酸不足，则肝脏容易聚集脂肪。喝酒前吃点东西喝些水，还可以防止醉酒。　　34.体虚者可多吃肉：因肉类蛋白质多，可增强体质。　　35.尽可能吃较硬的食物：吃硬的食物能有效地锻炼牙龈及腭肌肉，还能促进消化液分泌。　　36.尽量避开燥音：强烈的噪音会使人神经兴奋，胃肠功能衰减，长此下去可使食欲减退，发生胃溃疡。　　37.不要站立进食：站立进食，交感神经作用活跃，可抑制胃肠正常功能发挥，这也常常是胃下垂、胃扩张及慢性胃炎的诱因。　　38.不可吃烫食：常吃烫食，食道和胃易受损伤。　　39.按自己的速度进餐：与人一起吃饭不要随着人家速度的快慢，只有我行我素，消化功能才能充分发挥作用。　　40.不要食用大多的调味品：美国一项调查表明，胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。多吃可导致人体细胞畸变，并会产生口干、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用，还会诱发高血压、胃肠炎等病变。　　这些看起来很多，其实很多地方只要留意了就很容易做到，贵在知道后要坚持，最怕的是把错的当成对的，所以多了解这方面的资讯，会让自己的健康管理少走很多弯路哦，祝愿大家都有好胃口！健康吃喝，如果有经验和心得别忘了分享给大家哦：)

【转帖】日常饮食卫生须知 1、不宜多喝脱脂牛奶~ 不少爱美的女性都会喝脱脂牛奶控制体重，不过当心减了体重，却会长出痘痘！一位把脱脂牛奶当早餐的女性，因为本身是容易长痘痘的体质，长期喝脱脂牛奶的後果是——长了全身的痘痘。一颗颗又红又大的痘痘几乎布满整个脸颊，更夸张的是除了脸，连本来皮肤超好的背部都跟著冒出了满满的痘痘，让年纪轻轻又爱美的小姐吓得连门都不敢出。皮肤科医师黄美月说：「喝了牛奶以後，其实会让皮肤血液中的类胰岛素生长因子的分泌量升高，就是刺激皮脂腺的分泌增高，所以我们慢慢的问她以後，发现她是每天喝大量的牛奶。」怎麼样都想不到，每天早上的一杯牛奶，居然会成为让皮肤变烂的罪魁祸首，医师说很多女性为了怕胖，只肯喝脱脂牛奶，却不知道如果本来就是容易长痘痘的体质，每天一杯脱脂牛奶，虽然能保住身材，却也会赔上皮肤。黄美月指出：「发现脱脂牛奶比全脂牛奶引起的痘痘现象会比较严重，它就是会造成全身性的毛囊发炎，就是说你不只脸部，连胸部背部都有可能长。」除了可以用豆浆取代牛奶，发现痘痘总是治不好时，包括巧克力、龙眼、芒果和维他命b6，还有b12，医师警告通通少吃为妙。

★四色精灵★ 介绍一些人际关系的处理方法故意显露笨拙的一面，使对方产生优越感。比如说，时下的演员都以年轻貌美、头脑聪明、歌艺佳、演技生动为优点，企图在观众中塑造一种形象，提升优越感；殊不知，一个人面对比自己优秀的人，只会增加心中的挫折感，也就自然而然就产生了反感。根据这个原理，某些人为获得知名度，故意表露自己的笨拙。在公司的同事、上司面前，故意表现出单纯的一面，以其憨直的形象，激发他人的优越感，吃小亏而占大便宜。而有的部属不会隐藏自己的锋芒，工作上处处表现得干劲十足、能力超强，殊不知自己在无形中已惹来嫉妒和猜忌：“你行，你一人就能干好，那还要我们干什么？” :em48:2）说些自己的私事，从而拉近彼此间的距离。开门未必一定要见山，一见面就谈工作的事，铁定会让人反感。何妨暂时抛开主题，先谈及共同的话题，或自己的繁杂琐事，以求达到心灵的共鸣。如肯尼迪在争夺总统席位的竞选演说中，曾经轻描淡写地说：“紧接着，我还要告诉各位一句话，我和我的妻子虽然赢得选战，但我们希望能再生个孩子。” 在公司与同事谈及私事，可以增进彼此间的亲切感。但是，私事并不包括隐私。如果你向别人泄漏自己的隐私，别人可能会以此为笑柄攻击你。如果随意谈论及他人的隐私，他人也会对你表示不满，并乘机报复。 :em39:3）倾听是你克敌制胜的法宝。一个时时带着耳朵的人远比一个只长着嘴巴的人讨人喜欢。与人沟通时，如果只顾自己喋喋不休，根本不管对方是否有兴趣听。这是很不礼貌的事情，也极易让人产生反感. 做一个好听众，不仅要自己说，更要尊重别人说，效果比你说得天花乱坠好得多。倾听并不只是单纯的听，而应真诚地去听，并且不时地表达自己的认同或赞扬。倾听的时候，要面带微笑，最好别做其他的事情，应适时的以表情、手势如点头表示认可，以免给人敷衍的印象。特别是当对方有怨气、不满需要发泄时，倾听可以缓解他人的敌对情绪。很多人气愤的诉说，并不一定需要得到什么合理的解释或补偿，而是需要把自己的不满发泄出来。这时候，倾听远比提供建议有用得多。如果真有解释的必要，也要避免正面冲突，而应在对方的怒气缓和后再进行。 :em41:4）缩小彼此间的心灵距离。人与人之间总维持着一定的距离，以建立藩篱保护自己又同时避免伤害对方。虽说“距离产生美感”，但距离太远，就会产生隔阂。根据接近原则，可以缩小距离，使之恰到好处。

【转帖】介绍一些如何处理人际关系的处理方法故意显露笨拙的一面，使对方产生优越感。比如说，时下的演员都以年轻貌美、头脑聪明、歌艺佳、演技生动为优点，企图在观众中塑造一种形象，提升优越感；殊不知，一个人面对比自己优秀的人，只会增加心中的挫折感，也就自然而然就产生了反感。根据这个原理，某些人为获得知名度，故意表露自己的笨拙。在公司的同事、上司面前，故意表现出单纯的一面，以其憨直的形象，激发他人的优越感，吃小亏而占大便宜。而有的部属不会隐藏自己的锋芒，工作上处处表现得干劲十足、能力超强，殊不知自己在无形中已惹来嫉妒和猜忌：“你行，你一人就能干好，那还要我们干什么？” :em48:2）说些自己的私事，从而拉近彼此间的距离。开门未必一定要见山，一见面就谈工作的事，铁定会让人反感。何妨暂时抛开主题，先谈及共同的话题，或自己的繁杂琐事，以求达到心灵的共鸣。如肯尼迪在争夺总统席位的竞选演说中，曾经轻描淡写地说：“紧接着，我还要告诉各位一句话，我和我的妻子虽然赢得选战，但我们希望能再生个孩子。” 在公司与同事谈及私事，可以增进彼此间的亲切感。但是，私事并不包括隐私。如果你向别人泄漏自己的隐私，别人可能会以此为笑柄攻击你。如果随意谈论及他人的隐私，他人也会对你表示不满，并乘机报复。 :em39:3）倾听是你克敌制胜的法宝。一个时时带着耳朵的人远比一个只长着嘴巴的人讨人喜欢。与人沟通时，如果只顾自己喋喋不休，根本不管对方是否有兴趣听。这是很不礼貌的事情，也极易让人产生反感. 做一个好听众，不仅要自己说，更要尊重别人说，效果比你说得天花乱坠好得多。倾听并不只是单纯的听，而应真诚地去听，并且不时地表达自己的认同或赞扬。倾听的时候，要面带微笑，最好别做其他的事情，应适时的以表情、手势如点头表示认可，以免给人敷衍的印象。特别是当对方有怨气、不满需要发泄时，倾听可以缓解他人的敌对情绪。很多人气愤的诉说，并不一定需要得到什么合理的解释或补偿，而是需要把自己的不满发泄出来。这时候，倾听远比提供建议有用得多。如果真有解释的必要，也要避免正面冲突，而应在对方的怒气缓和后再进行。 :em41:4）缩小彼此间的心灵距离。人与人之间总维持着一定的距离，以建立藩篱保护自己又同时避免伤害对方。虽说“距离产生美感”，但距离太远，就会产生隔阂。根据接近原则，可以缩小距离，使之恰到好处。

【转帖】40条健康饮食习惯 1.就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。　　2.间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。　　3.尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。　　4.不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。　　5.细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。　　6.膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。　　7.晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。　　8.就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。　　9.注意营养平衡：一日三餐应注意营养搭配，避免重样。　　10.保证吃好早餐：不吃好早餐，人体最低限度的血糖维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。　　11.早餐宜进热食：早上是自律神经、副交感神经转往交感神经的时间。热食能提高体温，促进转换，且能增进食欲。　　12.饭后宜喝点茶：茶中主要成分丹宁酸有杀菌消毒的作用，其植物皂素能清洗口中食后残屑。　　13.饭后宜适当运动：这样可提高细胞活力，减少脂肪聚集，防止发胖。　　14.晚上不宜吃冷饮：晚上人体水分代谢不活跃，若晚上7时以后吃冷饮，会由于水分代谢慢而积存体内，降低体温，从而不易消除疲劳。　　15.晚餐要有所节制：晚餐有节制，翌日早餐才能有食欲。　　16.睡前不要吃东西：睡前吃东西，肠胃不能充分休息，易导致胃病和影响睡眠，但睡前喝杯热牛奶是可以的。　　17.吃过油腻的东西之后勿吃甜点：吃过油腻的东西后再吃甜点，人体脂肪组织吸收多余的葡萄糖。淀粉，会使人体肥胖。　　18.吃过肥腻的东西后宜喝咖啡式茶：茶和咖啡含咖啡因，能刺激自律神经活动，促进脂肪代谢。　　19.多些创新口味：这样能增进食欲，有利于补充人体所需要的多种营养。　　20.食盐不宜过多：盐摄入过多，易导致高血压。 21.多吃些颜色深的蔬菜：颜色深的蔬菜比颜色浅的含胡萝卜素、维生素b2、镁、铁等营养素更丰富。　　22.小孩食谱不应与大人一样：孩子食谱应营养全面，特别要注意补充有利于长身体的营养素。　　23.不可挑食、偏食：挑食、偏食会使营养不平衡。　　24.不可长期进食植物油：花生油、玉米油中易混杂强致癌物黄曲霉素，菜籽油中的芥酸不利于高血压、心脏病患者的健康。正确的用油应是一份植物油配0.7份动物油。　　25.不要怕吃菜渣：纤维素能促进大肠蠕动，排除有害物质，预防肠癌。蔬菜有渣，只要不太韧，就应咽下去。　　26.就餐时可听听优雅的音乐：优雅的音乐能提高副交感神经作用，促进消化和吸收，但不宜听跳跃、动荡、拍子太快的音乐。　　27.经常改变饮食方式：每天吃同样的东西，按同样方式饮食，久而久之营养就会失衡，因此要注意多样化。　　28.不宜一边看电视(或看报)一边进食：看报看电视易使饮食时间过长，不知不觉吃多了。同时也分散精力，不能很好地品尝到食品的滋味。　　29.饮食时要宽怀：发怒、紧张、哀伤、忧虑，都会减弱消化吸收功能，也影响味觉。　　30.共食比独食好：一人一份菜易引起营养失衡。多人共食品种多，每种吃一点易达到营养平衡。　　31.钙质最好和醋一起摄取：醋能把钙质离子化，易于为人体所吸收。吃鱼类、骨类食品最好用醋烹制。　　32.每天一定要吃一次纤维食品：人体摄取了多余的脂肪和蛋白质，与大肠杆菌作用，会变成有害的腐败物。纤维质可把它们包围并排泄掉。　　33.喝酒前吃点东西：空腹喝酒，肝脏负担很大。维生素b族及氨基酸不足，则肝脏容易聚集脂肪。喝酒前吃点东西喝些水，还可以防止醉酒。　　34.体虚者可多吃肉：因肉类蛋白质多，可增强体质。　　35.尽可能吃较硬的食物：吃硬的食物能有效地锻炼牙龈及腭肌肉，还能促进消化液分泌。　　36.尽量避开燥音：强烈的噪音会使人神经兴奋，胃肠功能衰减，长此下去可使食欲减退，发生胃溃疡。　　37.不要站立进食：站立进食，交感神经作用活跃，可抑制胃肠正常功能发挥，这也常常是胃下垂、胃扩张及慢性胃炎的诱因。　　38.不可吃烫食：常吃烫食，食道和胃易受损伤。　　39.按自己的速度进餐：与人一起吃饭不要随着人家速度的快慢，只有我行我素，消化功能才能充分发挥作用。　　40.不要食用大多的调味品：美国一项调查表明，胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。多吃可导致人体细胞畸变，并会产生口干、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用，还会诱发高血压、胃肠炎等病变。　　这些看起来很多，其实很多地方只要留意了就很容易做到，贵在知道后要坚持，最怕的是把错的当成对的，所以多了解这方面的资讯，会让自己的健康管理少走很多弯路哦，祝愿大家都有好胃口！健康吃喝，如果有经验和心得别忘了分享给大家哦：)

【爱在有勤天】健康饮食习惯40条 1.就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。　　2.间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。　　3.尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。　　4.不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。　　5.细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。　　6.膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。　　7.晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。　　8.就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。　　9.注意营养平衡：一日三餐应注意营养搭配，避免重样。　　10.保证吃好早餐：不吃好早餐，人体最低限度的血糖维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。　　11.早餐宜进热食：早上是自律神经、副交感神经转往交感神经的时间。热食能提高体温，促进转换，且能增进食欲。　　12.饭后宜喝点茶：茶中主要成分丹宁酸有杀菌消毒的作用，其植物皂素能清洗口中食后残屑。　　13.饭后宜适当运动：这样可提高细胞活力，减少脂肪聚集，防止发胖。　　14.晚上不宜吃冷饮：晚上人体水分代谢不活跃，若晚上7时以后吃冷饮，会由于水分代谢慢而积存体内，降低体温，从而不易消除疲劳。　　15.晚餐要有所节制：晚餐有节制，翌日早餐才能有食欲。　　16.睡前不要吃东西：睡前吃东西，肠胃不能充分休息，易导致胃病和影响睡眠，但睡前喝杯热牛奶是可以的。　　17.吃过油腻的东西之后勿吃甜点：吃过油腻的东西后再吃甜点，人体脂肪组织吸收多余的葡萄糖。淀粉，会使人体肥胖。　　18.吃过肥腻的东西后宜喝咖啡式茶：茶和咖啡含咖啡因，能刺激自律神经活动，促进脂肪代谢。　　19.多些创新口味：这样能增进食欲，有利于补充人体所需要的多种营养。　　20.食盐不宜过多：盐摄入过多，易导致高血压。 21.多吃些颜色深的蔬菜：颜色深的蔬菜比颜色浅的含胡萝卜素、维生素b2、镁、铁等营养素更丰富。　　22.小孩食谱不应与大人一样：孩子食谱应营养全面，特别要注意补充有利于长身体的营养素。　　23.不可挑食、偏食：挑食、偏食会使营养不平衡。　　24.不可长期进食植物油：花生油、玉米油中易混杂强致癌物黄曲霉素，菜籽油中的芥酸不利于高血压、心脏病患者的健康。正确的用油应是一份植物油配0.7份动物油。　　25.不要怕吃菜渣：纤维素能促进大肠蠕动，排除有害物质，预防肠癌。蔬菜有渣，只要不太韧，就应咽下去。　　26.就餐时可听听优雅的音乐：优雅的音乐能提高副交感神经作用，促进消化和吸收，但不宜听跳跃、动荡、拍子太快的音乐。　　27.经常改变饮食方式：每天吃同样的东西，按同样方式饮食，久而久之营养就会失衡，因此要注意多样化。　　28.不宜一边看电视(或看报)一边进食：看报看电视易使饮食时间过长，不知不觉吃多了。同时也分散精力，不能很好地品尝到食品的滋味。　　29.饮食时要宽怀：发怒、紧张、哀伤、忧虑，都会减弱消化吸收功能，也影响味觉。　　30.共食比独食好：一人一份菜易引起营养失衡。多人共食品种多，每种吃一点易达到营养平衡。　　31.钙质最好和醋一起摄取：醋能把钙质离子化，易于为人体所吸收。吃鱼类、骨类食品最好用醋烹制。　　32.每天一定要吃一次纤维食品：人体摄取了多余的脂肪和蛋白质，与大肠杆菌作用，会变成有害的腐败物。纤维质可把它们包围并排泄掉。　　33.喝酒前吃点东西：空腹喝酒，肝脏负担很大。维生素b族及氨基酸不足，则肝脏容易聚集脂肪。喝酒前吃点东西喝些水，还可以防止醉酒。　　34.体虚者可多吃肉：因肉类蛋白质多，可增强体质。　　35.尽可能吃较硬的食物：吃硬的食物能有效地锻炼牙龈及腭肌肉，还能促进消化液分泌。　　36.尽量避开燥音：强烈的噪音会使人神经兴奋，胃肠功能衰减，长此下去可使食欲减退，发生胃溃疡。　　37.不要站立进食：站立进食，交感神经作用活跃，可抑制胃肠正常功能发挥，这也常常是胃下垂、胃扩张及慢性胃炎的诱因。　　38.不可吃烫食：常吃烫食，食道和胃易受损伤。　　39.按自己的速度进餐：与人一起吃饭不要随着人家速度的快慢，只有我行我素，消化功能才能充分发挥作用。　　40.不要食用大多的调味品：美国一项调查表明，胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。多吃可导致人体细胞畸变，并会产生口干、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用，还会诱发高血压、胃肠炎等病变。　　这些看起来很多，其实很多地方只要留意了就很容易做到，贵在知道后要坚持，最怕的是把错的当成对的，所以多了解这方面的资讯，会让自己的健康管理少走很多弯路哦，祝愿大家都有好胃口！健康吃喝，如果有经验和心得别忘了分享给大家哦：)

★四色精灵★健康饮食习惯40条 1.就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。　　2.间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。　　3.尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。　　4.不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。　　5.细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。　　6.膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。　　7.晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。　　8.就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。　　9.注意营养平衡：一日三餐应注意营养搭配，避免重样。　　10.保证吃好早餐：不吃好早餐，人体最低限度的血糖维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。　　11.早餐宜进热食：早上是自律神经、副交感神经转往交感神经的时间。热食能提高体温，促进转换，且能增进食欲。　　12.饭后宜喝点茶：茶中主要成分丹宁酸有杀菌消毒的作用，其植物皂素能清洗口中食后残屑。　　13.饭后宜适当运动：这样可提高细胞活力，减少脂肪聚集，防止发胖。　　14.晚上不宜吃冷饮：晚上人体水分代谢不活跃，若晚上7时以后吃冷饮，会由于水分代谢慢而积存体内，降低体温，从而不易消除疲劳。　　15.晚餐要有所节制：晚餐有节制，翌日早餐才能有食欲。　　16.睡前不要吃东西：睡前吃东西，肠胃不能充分休息，易导致胃病和影响睡眠，但睡前喝杯热牛奶是可以的。　　17.吃过油腻的东西之后勿吃甜点：吃过油腻的东西后再吃甜点，人体脂肪组织吸收多余的葡萄糖。淀粉，会使人体肥胖。　　18.吃过肥腻的东西后宜喝咖啡式茶：茶和咖啡含咖啡因，能刺激自律神经活动，促进脂肪代谢。　　19.多些创新口味：这样能增进食欲，有利于补充人体所需要的多种营养。　　20.食盐不宜过多：盐摄入过多，易导致高血压。 21.多吃些颜色深的蔬菜：颜色深的蔬菜比颜色浅的含胡萝卜素、维生素b2、镁、铁等营养素更丰富。　　22.小孩食谱不应与大人一样：孩子食谱应营养全面，特别要注意补充有利于长身体的营养素。　　23.不可挑食、偏食：挑食、偏食会使营养不平衡。　　24.不可长期进食植物油：花生油、玉米油中易混杂强致癌物黄曲霉素，菜籽油中的芥酸不利于高血压、心脏病患者的健康。正确的用油应是一份植物油配0.7份动物油。　　25.不要怕吃菜渣：纤维素能促进大肠蠕动，排除有害物质，预防肠癌。蔬菜有渣，只要不太韧，就应咽下去。　　26.就餐时可听听优雅的音乐：优雅的音乐能提高副交感神经作用，促进消化和吸收，但不宜听跳跃、动荡、拍子太快的音乐。　　27.经常改变饮食方式：每天吃同样的东西，按同样方式饮食，久而久之营养就会失衡，因此要注意多样化。　　28.不宜一边看电视(或看报)一边进食：看报看电视易使饮食时间过长，不知不觉吃多了。同时也分散精力，不能很好地品尝到食品的滋味。　　29.饮食时要宽怀：发怒、紧张、哀伤、忧虑，都会减弱消化吸收功能，也影响味觉。　　30.共食比独食好：一人一份菜易引起营养失衡。多人共食品种多，每种吃一点易达到营养平衡。　　31.钙质最好和醋一起摄取：醋能把钙质离子化，易于为人体所吸收。吃鱼类、骨类食品最好用醋烹制。　　32.每天一定要吃一次纤维食品：人体摄取了多余的脂肪和蛋白质，与大肠杆菌作用，会变成有害的腐败物。纤维质可把它们包围并排泄掉。　　33.喝酒前吃点东西：空腹喝酒，肝脏负担很大。维生素b族及氨基酸不足，则肝脏容易聚集脂肪。喝酒前吃点东西喝些水，还可以防止醉酒。　　34.体虚者可多吃肉：因肉类蛋白质多，可增强体质。　　35.尽可能吃较硬的食物：吃硬的食物能有效地锻炼牙龈及腭肌肉，还能促进消化液分泌。　　36.尽量避开燥音：强烈的噪音会使人神经兴奋，胃肠功能衰减，长此下去可使食欲减退，发生胃溃疡。　　37.不要站立进食：站立进食，交感神经作用活跃，可抑制胃肠正常功能发挥，这也常常是胃下垂、胃扩张及慢性胃炎的诱因。　　38.不可吃烫食：常吃烫食，食道和胃易受损伤。　　39.按自己的速度进餐：与人一起吃饭不要随着人家速度的快慢，只有我行我素，消化功能才能充分发挥作用。　　40.不要食用大多的调味品：美国一项调查表明，胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。多吃可导致人体细胞畸变，并会产生口干、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用，还会诱发高血压、胃肠炎等病变。　　这些看起来很多，其实很多地方只要留意了就很容易做到，贵在知道后要坚持，最怕的是把错的当成对的，所以多了解这方面的资讯，会让自己的健康管理少走很多弯路哦，祝愿大家都有好胃口！健康吃喝，如果有经验和心得别忘了分享给大家哦：)

【爱秦无界】健康饮食习惯40条 1.就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。　　2.间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。　　3.尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。　　4.不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。　　5.细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。　　6.膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。　　7.晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。　　8.就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。　　9.注意营养平衡：一日三餐应注意营养搭配，避免重样。　　10.保证吃好早餐：不吃好早餐，人体最低限度的血糖维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。　　11.早餐宜进热食：早上是自律神经、副交感神经转往交感神经的时间。热食能提高体温，促进转换，且能增进食欲。　　12.饭后宜喝点茶：茶中主要成分丹宁酸有杀菌消毒的作用，其植物皂素能清洗口中食后残屑。　　13.饭后宜适当运动：这样可提高细胞活力，减少脂肪聚集，防止发胖。　　14.晚上不宜吃冷饮：晚上人体水分代谢不活跃，若晚上7时以后吃冷饮，会由于水分代谢慢而积存体内，降低体温，从而不易消除疲劳。　　15.晚餐要有所节制：晚餐有节制，翌日早餐才能有食欲。　　16.睡前不要吃东西：睡前吃东西，肠胃不能充分休息，易导致胃病和影响睡眠，但睡前喝杯热牛奶是可以的。　　17.吃过油腻的东西之后勿吃甜点：吃过油腻的东西后再吃甜点，人体脂肪组织吸收多余的葡萄糖。淀粉，会使人体肥胖。　　18.吃过肥腻的东西后宜喝咖啡式茶：茶和咖啡含咖啡因，能刺激自律神经活动，促进脂肪代谢。　　19.多些创新口味：这样能增进食欲，有利于补充人体所需要的多种营养。　　20.食盐不宜过多：盐摄入过多，易导致高血压。 21.多吃些颜色深的蔬菜：颜色深的蔬菜比颜色浅的含胡萝卜素、维生素b2、镁、铁等营养素更丰富。　　22.小孩食谱不应与大人一样：孩子食谱应营养全面，特别要注意补充有利于长身体的营养素。　　23.不可挑食、偏食：挑食、偏食会使营养不平衡。　　24.不可长期进食植物油：花生油、玉米油中易混杂强致癌物黄曲霉素，菜籽油中的芥酸不利于高血压、心脏病患者的健康。正确的用油应是一份植物油配0.7份动物油。　　25.不要怕吃菜渣：纤维素能促进大肠蠕动，排除有害物质，预防肠癌。蔬菜有渣，只要不太韧，就应咽下去。　　26.就餐时可听听优雅的音乐：优雅的音乐能提高副交感神经作用，促进消化和吸收，但不宜听跳跃、动荡、拍子太快的音乐。　　27.经常改变饮食方式：每天吃同样的东西，按同样方式饮食，久而久之营养就会失衡，因此要注意多样化。　　28.不宜一边看电视(或看报)一边进食：看报看电视易使饮食时间过长，不知不觉吃多了。同时也分散精力，不能很好地品尝到食品的滋味。　　29.饮食时要宽怀：发怒、紧张、哀伤、忧虑，都会减弱消化吸收功能，也影响味觉。　　30.共食比独食好：一人一份菜易引起营养失衡。多人共食品种多，每种吃一点易达到营养平衡。　　31.钙质最好和醋一起摄取：醋能把钙质离子化，易于为人体所吸收。吃鱼类、骨类食品最好用醋烹制。　　32.每天一定要吃一次纤维食品：人体摄取了多余的脂肪和蛋白质，与大肠杆菌作用，会变成有害的腐败物。纤维质可把它们包围并排泄掉。　　33.喝酒前吃点东西：空腹喝酒，肝脏负担很大。维生素b族及氨基酸不足，则肝脏容易聚集脂肪。喝酒前吃点东西喝些水，还可以防止醉酒。　　34.体虚者可多吃肉：因肉类蛋白质多，可增强体质。　　35.尽可能吃较硬的食物：吃硬的食物能有效地锻炼牙龈及腭肌肉，还能促进消化液分泌。　　36.尽量避开燥音：强烈的噪音会使人神经兴奋，胃肠功能衰减，长此下去可使食欲减退，发生胃溃疡。　　37.不要站立进食：站立进食，交感神经作用活跃，可抑制胃肠正常功能发挥，这也常常是胃下垂、胃扩张及慢性胃炎的诱因。　　38.不可吃烫食：常吃烫食，食道和胃易受损伤。　　39.按自己的速度进餐：与人一起吃饭不要随着人家速度的快慢，只有我行我素，消化功能才能充分发挥作用。　　40.不要食用大多的调味品：美国一项调查表明，胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。多吃可导致人体细胞畸变，并会产生口干、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用，还会诱发高血压、胃肠炎等病变。　　这些看起来很多，其实很多地方只要留意了就很容易做到，贵在知道后要坚持，最怕的是把错的当成对的，所以多了解这方面的资讯，会让自己的健康管理少走很多弯路哦，祝愿大家都有好胃口！健康吃喝，如果有经验和心得别忘了分享给大家哦：)

【★朋程万里★】健康饮食习惯40条 1.就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。 2.间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。 3.尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。 4.不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。 5.细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。 6.膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。 7.晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。 8.就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。 9.注意营养平衡：一日三餐应注意营养搭配，避免重样。 10.保证吃好早餐：不吃好早餐，人体最低限度的血糖维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。 11.早餐宜进热食：早上是自律神经、副交感神经转往交感神经的时间。热食能提高体温，促进转换，且能增进食欲。 12.饭后宜喝点茶：茶中主要成分丹宁酸有杀菌消毒的作用，其植物皂素能清洗口中食后残屑。 13.饭后宜适当运动：这样可提高细胞活力，减少脂肪聚集，防止发胖。 14.晚上不宜吃冷饮：晚上人体水分代谢不活跃，若晚上7时以后吃冷饮，会由于水分代谢慢而积存体内，降低体温，从而不易消除疲劳。 15.晚餐要有所节制：晚餐有节制，翌日早餐才能有食欲。 16.睡前不要吃东西：睡前吃东西，肠胃不能充分休息，易导致胃病和影响睡眠，但睡前喝杯热牛奶是可以的。 17.吃过油腻的东西之后勿吃甜点：吃过油腻的东西后再吃甜点，人体脂肪组织吸收多余的葡萄糖。淀粉，会使人体肥胖。 18.吃过肥腻的东西后宜喝咖啡式茶：茶和咖啡含咖啡因，能刺激自律神经活动，促进脂肪代谢。 19.多些创新口味：这样能增进食欲，有利于补充人体所需要的多种营养。 20.食盐不宜过多：盐摄入过多，易导致高血压。 21.多吃些颜色深的蔬菜：颜色深的蔬菜比颜色浅的含胡萝卜素、维生素b2、镁、铁等营养素更丰富。 22.小孩食谱不应与大人一样：孩子食谱应营养全面，特别要注意补充有利于长身体的营养素。 23.不可挑食、偏食：挑食、偏食会使营养不平衡。 24.不可长期进食植物油：花生油、玉米油中易混杂强致癌物黄曲霉素，菜籽油中的芥酸不利于高血压、心脏病患者的健康。正确的用油应是一份植物油配0.7份动物油。 25.不要怕吃菜渣：纤维素能促进大肠蠕动，排除有害物质，预防肠癌。蔬菜有渣，只要不太韧，就应咽下去。 26.就餐时可听听优雅的音乐：优雅的音乐能提高副交感神经作用，促进消化和吸收，但不宜听跳跃、动荡、拍子太快的音乐。 27.经常改变饮食方式：每天吃同样的东西，按同样方式饮食，久而久之营养就会失衡，因此要注意多样化。 28.不宜一边看电视(或看报)一边进食：看报看电视易使饮食时间过长，不知不觉吃多了。同时也分散精力，不能很好地品尝到食品的滋味。 29.饮食时要宽怀：发怒、紧张、哀伤、忧虑，都会减弱消化吸收功能，也影响味觉。 30.共食比独食好：一人一份菜易引起营养失衡。多人共食品种多，每种吃一点易达到营养平衡。 31.钙质最好和醋一起摄取：醋能把钙质离子化，易于为人体所吸收。吃鱼类、骨类食品最好用醋烹制。 32.每天一定要吃一次纤维食品：人体摄取了多余的脂肪和蛋白质，与大肠杆菌作用，会变成有害的腐败物。纤维质可把它们包围并排泄掉。 33.喝酒前吃点东西：空腹喝酒，肝脏负担很大。维生素b族及氨基酸不足，则肝脏容易聚集脂肪。喝酒前吃点东西喝些水，还可以防止醉酒。 34.体虚者可多吃肉：因肉类蛋白质多，可增强体质。 35.尽可能吃较硬的食物：吃硬的食物能有效地锻炼牙龈及腭肌肉，还能促进消化液分泌。 36.尽量避开燥音：强烈的噪音会使人神经兴奋，胃肠功能衰减，长此下去可使食欲减退，发生胃溃疡。 37.不要站立进食：站立进食，交感神经作用活跃，可抑制胃肠正常功能发挥，这也常常是胃下垂、胃扩张及慢性胃炎的诱因。 38.不可吃烫食：常吃烫食，食道和胃易受损伤。 39.按自己的速度进餐：与人一起吃饭不要随着人家速度的快慢，只有我行我素，消化功能才能充分发挥作用。 40.不要食用大多的调味品：美国一项调查表明，胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。多吃可导致人体细胞畸变，并会产生口干、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用，还会诱发高血压、胃肠炎等病变。　　这些看起来很多，其实很多地方只要留意了就很容易做到，贵在知道后要坚持，最怕的是把错的当成对的，所以多了解这方面的资讯，会让自己的健康管理少走很多弯路哦，祝愿大家都有好胃口！健康吃喝，如果有经验和心得别忘了分享给大家哦：)

【★朋程万里★】健康饮食习惯40条 1.就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。　　2.间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。　　3.尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。　　4.不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。　　5.细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。　　6.膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。　　7.晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。　　8.就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。　　9.注意营养平衡：一日三餐应注意营养搭配，避免重样。　　10.保证吃好早餐：不吃好早餐，人体最低限度的血糖维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。　　11.早餐宜进热食：早上是自律神经、副交感神经转往交感神经的时间。热食能提高体温，促进转换，且能增进食欲。　　12.饭后宜喝点茶：茶中主要成分丹宁酸有杀菌消毒的作用，其植物皂素能清洗口中食后残屑。　　13.饭后宜适当运动：这样可提高细胞活力，减少脂肪聚集，防止发胖。　　14.晚上不宜吃冷饮：晚上人体水分代谢不活跃，若晚上7时以后吃冷饮，会由于水分代谢慢而积存体内，降低体温，从而不易消除疲劳。　　15.晚餐要有所节制：晚餐有节制，翌日早餐才能有食欲。　　16.睡前不要吃东西：睡前吃东西，肠胃不能充分休息，易导致胃病和影响睡眠，但睡前喝杯热牛奶是可以的。　　17.吃过油腻的东西之后勿吃甜点：吃过油腻的东西后再吃甜点，人体脂肪组织吸收多余的葡萄糖。淀粉，会使人体肥胖。　　18.吃过肥腻的东西后宜喝咖啡式茶：茶和咖啡含咖啡因，能刺激自律神经活动，促进脂肪代谢。　　19.多些创新口味：这样能增进食欲，有利于补充人体所需要的多种营养。　　20.食盐不宜过多：盐摄入过多，易导致高血压。 21.多吃些颜色深的蔬菜：颜色深的蔬菜比颜色浅的含胡萝卜素、维生素b2、镁、铁等营养素更丰富。　　22.小孩食谱不应与大人一样：孩子食谱应营养全面，特别要注意补充有利于长身体的营养素。　　23.不可挑食、偏食：挑食、偏食会使营养不平衡。　　24.不可长期进食植物油：花生油、玉米油中易混杂强致癌物黄曲霉素，菜籽油中的芥酸不利于高血压、心脏病患者的健康。正确的用油应是一份植物油配0.7份动物油。　　25.不要怕吃菜渣：纤维素能促进大肠蠕动，排除有害物质，预防肠癌。蔬菜有渣，只要不太韧，就应咽下去。　　26.就餐时可听听优雅的音乐：优雅的音乐能提高副交感神经作用，促进消化和吸收，但不宜听跳跃、动荡、拍子太快的音乐。　　27.经常改变饮食方式：每天吃同样的东西，按同样方式饮食，久而久之营养就会失衡，因此要注意多样化。　　28.不宜一边看电视(或看报)一边进食：看报看电视易使饮食时间过长，不知不觉吃多了。同时也分散精力，不能很好地品尝到食品的滋味。　　29.饮食时要宽怀：发怒、紧张、哀伤、忧虑，都会减弱消化吸收功能，也影响味觉。　　30.共食比独食好：一人一份菜易引起营养失衡。多人共食品种多，每种吃一点易达到营养平衡。　　31.钙质最好和醋一起摄取：醋能把钙质离子化，易于为人体所吸收。吃鱼类、骨类食品最好用醋烹制。　　32.每天一定要吃一次纤维食品：人体摄取了多余的脂肪和蛋白质，与大肠杆菌作用，会变成有害的腐败物。纤维质可把它们包围并排泄掉。　　33.喝酒前吃点东西：空腹喝酒，肝脏负担很大。维生素b族及氨基酸不足，则肝脏容易聚集脂肪。喝酒前吃点东西喝些水，还可以防止醉酒。　　34.体虚者可多吃肉：因肉类蛋白质多，可增强体质。　　35.尽可能吃较硬的食物：吃硬的食物能有效地锻炼牙龈及腭肌肉，还能促进消化液分泌。　　36.尽量避开燥音：强烈的噪音会使人神经兴奋，胃肠功能衰减，长此下去可使食欲减退，发生胃溃疡。　　37.不要站立进食：站立进食，交感神经作用活跃，可抑制胃肠正常功能发挥，这也常常是胃下垂、胃扩张及慢性胃炎的诱因。　　38.不可吃烫食：常吃烫食，食道和胃易受损伤。　　39.按自己的速度进餐：与人一起吃饭不要随着人家速度的快慢，只有我行我素，消化功能才能充分发挥作用。　　40.不要食用大多的调味品：美国一项调查表明，胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。多吃可导致人体细胞畸变，并会产生口干、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用，还会诱发高血压、胃肠炎等病变。　　这些看起来很多，其实很多地方只要留意了就很容易做到，贵在知道后要坚持，最怕的是把错的当成对的，所以多了解这方面的资讯，会让自己的健康管理少走很多弯路哦，祝愿大家都有好胃口！健康吃喝，如果有经验和心得别忘了分享给大家哦：)

【心随如动】[06.12.15] 40条健康饮食习惯 1.就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。　　2.间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。　　3.尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。　　4.不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。　　5.细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。　　6.膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。　　7.晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。　　8.就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。　　9.注意营养平衡：一日三餐应注意营养搭配，避免重样。　　10.保证吃好早餐：不吃好早餐，人体最低限度的血糖维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。　　11.早餐宜进热食：早上是自律神经、副交感神经转往交感神经的时间。热食能提高体温，促进转换，且能增进食欲。　　12.饭后宜喝点茶：茶中主要成分丹宁酸有杀菌消毒的作用，其植物皂素能清洗口中食后残屑。　　13.饭后宜适当运动：这样可提高细胞活力，减少脂肪聚集，防止发胖。　　14.晚上不宜吃冷饮：晚上人体水分代谢不活跃，若晚上7时以后吃冷饮，会由于水分代谢慢而积存体内，降低体温，从而不易消除疲劳。　　15.晚餐要有所节制：晚餐有节制，翌日早餐才能有食欲。　　16.睡前不要吃东西：睡前吃东西，肠胃不能充分休息，易导致胃病和影响睡眠，但睡前喝杯热牛奶是可以的。　　17.吃过油腻的东西之后勿吃甜点：吃过油腻的东西后再吃甜点，人体脂肪组织吸收多余的葡萄糖。淀粉，会使人体肥胖。　　18.吃过肥腻的东西后宜喝咖啡式茶：茶和咖啡含咖啡因，能刺激自律神经活动，促进脂肪代谢。　　19.多些创新口味：这样能增进食欲，有利于补充人体所需要的多种营养。　　20.食盐不宜过多：盐摄入过多，易导致高血压。21.多吃些颜色深的蔬菜：颜色深的蔬菜比颜色浅的含胡萝卜素、维生素b2、镁、铁等营养素更丰富。　　22.小孩食谱不应与大人一样：孩子食谱应营养全面，特别要注意补充有利于长身体的营养素。　　23.不可挑食、偏食：挑食、偏食会使营养不平衡。　　24.不可长期进食植物油：花生油、玉米油中易混杂强致癌物黄曲霉素，菜籽油中的芥酸不利于高血压、心脏病患者的健康。正确的用油应是一份植物油配0.7份动物油。　　25.不要怕吃菜渣：纤维素能促进大肠蠕动，排除有害物质，预防肠癌。蔬菜有渣，只要不太韧，就应咽下去。　　26.就餐时可听听优雅的音乐：优雅的音乐能提高副交感神经作用，促进消化和吸收，但不宜听跳跃、动荡、拍子太快的音乐。　　27.经常改变饮食方式：每天吃同样的东西，按同样方式饮食，久而久之营养就会失衡，因此要注意多样化。　　28.不宜一边看电视(或看报)一边进食：看报看电视易使饮食时间过长，不知不觉吃多了。同时也分散精力，不能很好地品尝到食品的滋味。　　29.饮食时要宽怀：发怒、紧张、哀伤、忧虑，都会减弱消化吸收功能，也影响味觉。　　30.共食比独食好：一人一份菜易引起营养失衡。多人共食品种多，每种吃一点易达到营养平衡。　　31.钙质最好和醋一起摄取：醋能把钙质离子化，易于为人体所吸收。吃鱼类、骨类食品最好用醋烹制。　　32.每天一定要吃一次纤维食品：人体摄取了多余的脂肪和蛋白质，与大肠杆菌作用，会变成有害的腐败物。纤维质可把它们包围并排泄掉。　　33.喝酒前吃点东西：空腹喝酒，肝脏负担很大。维生素b族及氨基酸不足，则肝脏容易聚集脂肪。喝酒前吃点东西喝些水，还可以防止醉酒。　　34.体虚者可多吃肉：因肉类蛋白质多，可增强体质。　　35.尽可能吃较硬的食物：吃硬的食物能有效地锻炼牙龈及腭肌肉，还能促进消化液分泌。　　36.尽量避开燥音：强烈的噪音会使人神经兴奋，胃肠功能衰减，长此下去可使食欲减退，发生胃溃疡。　　37.不要站立进食：站立进食，交感神经作用活跃，可抑制胃肠正常功能发挥，这也常常是胃下垂、胃扩张及慢性胃炎的诱因。　　38.不可吃烫食：常吃烫食，食道和胃易受损伤。　　39.按自己的速度进餐：与人一起吃饭不要随着人家速度的快慢，只有我行我素，消化功能才能充分发挥作用。　　40.不要食用大多的调味品：美国一项调查表明，胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。多吃可导致人体细胞畸变，并会产生口干、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用，还会诱发高血压、胃肠炎等病变。　　这些看起来很多，其实很多地方只要留意了就很容易做到，贵在知道后要坚持，最怕的是把错的当成对的，所以多了解这方面的资讯，会让自己的健康管理少走很多弯路哦，祝愿大家都有好胃口！健康吃喝，如果有经验和心得别忘了分享给大家哦：)

【★朋程万里★】日常饮食卫生须知 1、不宜多喝脱脂牛奶~ 不少爱美的女性都会喝脱脂牛奶控制体重，不过当心减了体重，却会长出痘痘！一位把脱脂牛奶当早餐的女性，因为本身是容易长痘痘的体质，长期喝脱脂牛奶的後果是——长了全身的痘痘。一颗颗又红又大的痘痘几乎布满整个脸颊，更夸张的是除了脸，连本来皮肤超好的背部都跟著冒出了满满的痘痘，让年纪轻轻又爱美的小姐吓得连门都不敢出。皮肤科医师黄美月说：「喝了牛奶以後，其实会让皮肤血液中的类胰岛素生长因子的分泌量升高，就是刺激皮脂腺的分泌增高，所以我们慢慢的问她以後，发现她是每天喝大量的牛奶。」怎麼样都想不到，每天早上的一杯牛奶，居然会成为让皮肤变烂的罪魁祸首，医师说很多女性为了怕胖，只肯喝脱脂牛奶，却不知道如果本来就是容易长痘痘的体质，每天一杯脱脂牛奶，虽然能保住身材，却也会赔上皮肤。黄美月指出：「发现脱脂牛奶比全脂牛奶引起的痘痘现象会比较严重，它就是会造成全身性的毛囊发炎，就是说你不只脸部，连胸部背部都有可能长。」除了可以用豆浆取代牛奶，发现痘痘总是治不好时，包括巧克力、龙眼、芒果和维他命b6，还有b12，医师警告通通少吃为妙。

【心随如动】[06.12.15] 日常饮食保健须知 1、不宜多喝脱脂牛奶~不少爱美的女性都会喝脱脂牛奶控制体重，不过当心减了体重，却会长出痘痘！一位把脱脂牛奶当早餐的女性，因为本身是容易长痘痘的体质，长期喝脱脂牛奶的後果是——长了全身的痘痘。一颗颗又红又大的痘痘几乎布满整个脸颊，更夸张的是除了脸，连本来皮肤超好的背部都跟著冒出了满满的痘痘，让年纪轻轻又爱美的小姐吓得连门都不敢出。皮肤科医师黄美月说：「喝了牛奶以後，其实会让皮肤血液中的类胰岛素生长因子的分泌量升高，就是刺激皮脂腺的分泌增高，所以我们慢慢的问她以後，发现她是每天喝大量的牛奶。」怎麼样都想不到，每天早上的一杯牛奶，居然会成为让皮肤变烂的罪魁祸首，医师说很多女性为了怕胖，只肯喝脱脂牛奶，却不知道如果本来就是容易长痘痘的体质，每天一杯脱脂牛奶，虽然能保住身材，却也会赔上皮肤。黄美月指出：「发现脱脂牛奶比全脂牛奶引起的痘痘现象会比较严重，它就是会造成全身性的毛囊发炎，就是说你不只脸部，连胸部背部都有可能长。」除了可以用豆浆取代牛奶，发现痘痘总是治不好时，包括巧克力、龙眼、芒果和维他命b6，还有b12，医师警告通通少吃为妙。

【爱秦无界】介绍一些如何处理人际关系的处理方法故意显露笨拙的一面，使对方产生优越感。比如说，时下的演员都以年轻貌美、头脑聪明、歌艺佳、演技生动为优点，企图在观众中塑造一种形象，提升优越感；殊不知，一个人面对比自己优秀的人，只会增加心中的挫折感，也就自然而然就产生了反感。根据这个原理，某些人为获得知名度，故意表露自己的笨拙。在公司的同事、上司面前，故意表现出单纯的一面，以其憨直的形象，激发他人的优越感，吃小亏而占大便宜。而有的部属不会隐藏自己的锋芒，工作上处处表现得干劲十足、能力超强，殊不知自己在无形中已惹来嫉妒和猜忌：“你行，你一人就能干好，那还要我们干什么？” :em48:2）说些自己的私事，从而拉近彼此间的距离。开门未必一定要见山，一见面就谈工作的事，铁定会让人反感。何妨暂时抛开主题，先谈及共同的话题，或自己的繁杂琐事，以求达到心灵的共鸣。如肯尼迪在争夺总统席位的竞选演说中，曾经轻描淡写地说：“紧接着，我还要告诉各位一句话，我和我的妻子虽然赢得选战，但我们希望能再生个孩子。” 在公司与同事谈及私事，可以增进彼此间的亲切感。但是，私事并不包括隐私。如果你向别人泄漏自己的隐私，别人可能会以此为笑柄攻击你。如果随意谈论及他人的隐私，他人也会对你表示不满，并乘机报复。 :em39:3）倾听是你克敌制胜的法宝。一个时时带着耳朵的人远比一个只长着嘴巴的人讨人喜欢。与人沟通时，如果只顾自己喋喋不休，根本不管对方是否有兴趣听。这是很不礼貌的事情，也极易让人产生反感. 做一个好听众，不仅要自己说，更要尊重别人说，效果比你说得天花乱坠好得多。倾听并不只是单纯的听，而应真诚地去听，并且不时地表达自己的认同或赞扬。倾听的时候，要面带微笑，最好别做其他的事情，应适时的以表情、手势如点头表示认可，以免给人敷衍的印象。特别是当对方有怨气、不满需要发泄时，倾听可以缓解他人的敌对情绪。很多人气愤的诉说，并不一定需要得到什么合理的解释或补偿，而是需要把自己的不满发泄出来。这时候，倾听远比提供建议有用得多。如果真有解释的必要，也要避免正面冲突，而应在对方的怒气缓和后再进行。 :em41:4）缩小彼此间的心灵距离。人与人之间总维持着一定的距离，以建立藩篱保护自己又同时避免伤害对方。虽说“距离产生美感”，但距离太远，就会产生隔阂。根据接近原则，可以缩小距离，使之恰到好处。

【转帖】介绍一些如何处理人际关系的处理方法故意显露笨拙的一面，使对方产生优越感。比如说，时下的演员都以年轻貌美、头脑聪明、歌艺佳、演技生动为优点，企图在观众中塑造一种形象，提升优越感；殊不知，一个人面对比自己优秀的人，只会增加心中的挫折感，也就自然而然就产生了反感。根据这个原理，某些人为获得知名度，故意表露自己的笨拙。在公司的同事、上司面前，故意表现出单纯的一面，以其憨直的形象，激发他人的优越感，吃小亏而占大便宜。而有的部属不会隐藏自己的锋芒，工作上处处表现得干劲十足、能力超强，殊不知自己在无形中已惹来嫉妒和猜忌：“你行，你一人就能干好，那还要我们干什么？” :em48:2）说些自己的私事，从而拉近彼此间的距离。开门未必一定要见山，一见面就谈工作的事，铁定会让人反感。何妨暂时抛开主题，先谈及共同的话题，或自己的繁杂琐事，以求达到心灵的共鸣。如肯尼迪在争夺总统席位的竞选演说中，曾经轻描淡写地说：“紧接着，我还要告诉各位一句话，我和我的妻子虽然赢得选战，但我们希望能再生个孩子。” 在公司与同事谈及私事，可以增进彼此间的亲切感。但是，私事并不包括隐私。如果你向别人泄漏自己的隐私，别人可能会以此为笑柄攻击你。如果随意谈论及他人的隐私，他人也会对你表示不满，并乘机报复。 :em39:3）倾听是你克敌制胜的法宝。一个时时带着耳朵的人远比一个只长着嘴巴的人讨人喜欢。与人沟通时，如果只顾自己喋喋不休，根本不管对方是否有兴趣听。这是很不礼貌的事情，也极易让人产生反感. 做一个好听众，不仅要自己说，更要尊重别人说，效果比你说得天花乱坠好得多。倾听并不只是单纯的听，而应真诚地去听，并且不时地表达自己的认同或赞扬。倾听的时候，要面带微笑，最好别做其他的事情，应适时的以表情、手势如点头表示认可，以免给人敷衍的印象。特别是当对方有怨气、不满需要发泄时，倾听可以缓解他人的敌对情绪。很多人气愤的诉说，并不一定需要得到什么合理的解释或补偿，而是需要把自己的不满发泄出来。这时候，倾听远比提供建议有用得多。如果真有解释的必要，也要避免正面冲突，而应在对方的怒气缓和后再进行。 :em41:4）缩小彼此间的心灵距离。人与人之间总维持着一定的距离，以建立藩篱保护自己又同时避免伤害对方。虽说“距离产生美感”，但距离太远，就会产生隔阂。根据接近原则，可以缩小距离，使之恰到好处。

【爱在有勤天】介绍一些如何处理人际关系的处理方法故意显露笨拙的一面，使对方产生优越感。比如说，时下的演员都以年轻貌美、头脑聪明、歌艺佳、演技生动为优点，企图在观众中塑造一种形象，提升优越感；殊不知，一个人面对比自己优秀的人，只会增加心中的挫折感，也就自然而然就产生了反感。根据这个原理，某些人为获得知名度，故意表露自己的笨拙。在公司的同事、上司面前，故意表现出单纯的一面，以其憨直的形象，激发他人的优越感，吃小亏而占大便宜。而有的部属不会隐藏自己的锋芒，工作上处处表现得干劲十足、能力超强，殊不知自己在无形中已惹来嫉妒和猜忌：“你行，你一人就能干好，那还要我们干什么？” :em48:2）说些自己的私事，从而拉近彼此间的距离。开门未必一定要见山，一见面就谈工作的事，铁定会让人反感。何妨暂时抛开主题，先谈及共同的话题，或自己的繁杂琐事，以求达到心灵的共鸣。如肯尼迪在争夺总统席位的竞选演说中，曾经轻描淡写地说：“紧接着，我还要告诉各位一句话，我和我的妻子虽然赢得选战，但我们希望能再生个孩子。” 在公司与同事谈及私事，可以增进彼此间的亲切感。但是，私事并不包括隐私。如果你向别人泄漏自己的隐私，别人可能会以此为笑柄攻击你。如果随意谈论及他人的隐私，他人也会对你表示不满，并乘机报复。 :em39:3）倾听是你克敌制胜的法宝。一个时时带着耳朵的人远比一个只长着嘴巴的人讨人喜欢。与人沟通时，如果只顾自己喋喋不休，根本不管对方是否有兴趣听。这是很不礼貌的事情，也极易让人产生反感. 做一个好听众，不仅要自己说，更要尊重别人说，效果比你说得天花乱坠好得多。倾听并不只是单纯的听，而应真诚地去听，并且不时地表达自己的认同或赞扬。倾听的时候，要面带微笑，最好别做其他的事情，应适时的以表情、手势如点头表示认可，以免给人敷衍的印象。特别是当对方有怨气、不满需要发泄时，倾听可以缓解他人的敌对情绪。很多人气愤的诉说，并不一定需要得到什么合理的解释或补偿，而是需要把自己的不满发泄出来。这时候，倾听远比提供建议有用得多。如果真有解释的必要，也要避免正面冲突，而应在对方的怒气缓和后再进行。 :em41:4）缩小彼此间的心灵距离。人与人之间总维持着一定的距离，以建立藩篱保护自己又同时避免伤害对方。虽说“距离产生美感”，但距离太远，就会产生隔阂。根据接近原则，可以缩小距离，使之恰到好处。

【★朋程万里★】介绍一些如何处理人际关系的处理方法故意显露笨拙的一面，使对方产生优越感。比如说，时下的演员都以年轻貌美、头脑聪明、歌艺佳、演技生动为优点，企图在观众中塑造一种形象，提升优越感；殊不知，一个人面对比自己优秀的人，只会增加心中的挫折感，也就自然而然就产生了反感。根据这个原理，某些人为获得知名度，故意表露自己的笨拙。在公司的同事、上司面前，故意表现出单纯的一面，以其憨直的形象，激发他人的优越感，吃小亏而占大便宜。而有的部属不会隐藏自己的锋芒，工作上处处表现得干劲十足、能力超强，殊不知自己在无形中已惹来嫉妒和猜忌：“你行，你一人就能干好，那还要我们干什么？” :em48:2）说些自己的私事，从而拉近彼此间的距离。开门未必一定要见山，一见面就谈工作的事，铁定会让人反感。何妨暂时抛开主题，先谈及共同的话题，或自己的繁杂琐事，以求达到心灵的共鸣。如肯尼迪在争夺总统席位的竞选演说中，曾经轻描淡写地说：“紧接着，我还要告诉各位一句话，我和我的妻子虽然赢得选战，但我们希望能再生个孩子。” 在公司与同事谈及私事，可以增进彼此间的亲切感。但是，私事并不包括隐私。如果你向别人泄漏自己的隐私，别人可能会以此为笑柄攻击你。如果随意谈论及他人的隐私，他人也会对你表示不满，并乘机报复。 :em39:3）倾听是你克敌制胜的法宝。一个时时带着耳朵的人远比一个只长着嘴巴的人讨人喜欢。与人沟通时，如果只顾自己喋喋不休，根本不管对方是否有兴趣听。这是很不礼貌的事情，也极易让人产生反感. 做一个好听众，不仅要自己说，更要尊重别人说，效果比你说得天花乱坠好得多。倾听并不只是单纯的听，而应真诚地去听，并且不时地表达自己的认同或赞扬。倾听的时候，要面带微笑，最好别做其他的事情，应适时的以表情、手势如点头表示认可，以免给人敷衍的印象。特别是当对方有怨气、不满需要发泄时，倾听可以缓解他人的敌对情绪。很多人气愤的诉说，并不一定需要得到什么合理的解释或补偿，而是需要把自己的不满发泄出来。这时候，倾听远比提供建议有用得多。如果真有解释的必要，也要避免正面冲突，而应在对方的怒气缓和后再进行。 :em41:4）缩小彼此间的心灵距离。人与人之间总维持着一定的距离，以建立藩篱保护自己又同时避免伤害对方。虽说“距离产生美感”，但距离太远，就会产生隔阂。根据接近原则，可以缩小距离，使之恰到好处。