1、不宜多喝脱脂牛奶~ 不少爱美的女性都会喝脱脂牛奶控制体重，不过当心减了体重，却会长出 痘痘！一位把脱脂牛奶当早餐的女性，因为本身是容易长痘痘的体质，长 期喝脱脂牛奶的後果是——长了全身的痘痘。 一颗颗又红又大的痘痘几乎布满整个脸颊，更夸张的是除了脸，连本来皮 肤超好的背部都跟著冒出了满满的痘痘，让年纪轻轻又爱美的小姐吓得连 门都不敢出。 皮肤科医师黄美月说：「喝了牛奶以後，其实会让皮肤血液中的类胰岛素 生长因子的分泌量升高，就是刺激皮脂腺的分泌增高，所以我们慢慢的问 她以後，发现她是每天喝大量的牛奶。」 怎麼样都想不到，每天早上的一杯牛奶，居然会成为让皮肤变烂的罪魁祸 首，医师说很多女性为了怕胖，只肯喝脱脂牛奶，却不知道如果本来就是 容易长痘痘的体质，每天一杯脱脂牛奶，虽然能保住身材，却也会赔上皮 肤。 黄美月指出：「发现脱脂牛奶比全脂牛奶引起的痘痘现象会比较严重，它 就是会造成全身性的毛囊发炎，就是说你不只脸部，连胸部背部都有可能 长。」除了可以用豆浆取代牛奶，发现痘痘总是治不好时，包括巧克力、龙眼、芒果和维他命b6，还有b12，医师警告通通少吃为妙。 

2、含糖饮料易伤肝 德国最新的研究指出，长期摄取含糖饮料的民众，容易出现脂肪肝，500c.c. 的含糖饮料，一个星期不能超过五杯，至於无糖饮料也含有咖啡因，小朋 友不适合，大人喝过量一样会伤肾。贩卖机掉下的饮料冰冰凉凉，口渴时 喝上一罐最舒服，不过如果饮料里含有糖分，除了得担心发胖外，德国最 新的研究报告还指出，恐怕会有伤肝危机。 台安医院营养师陈晓蒨表示：「不管是单糖还是双糖，摄取在我们体内消 化吸收之後，就会代谢成醣类和脂肪，储存在我们肝脏，久了之後就会造 成脂肪肝，就会对身体造成伤害。」 看看市面上各式各样的含糖饮料，几乎全添加了会对肝脏造成负担的色素 和防腐剂，坊间的特调饮料，因为常常含有过多奶精，里头的反式脂肪酸 更容易引发心血管疾病，如果让正在发育的孩童长期摄取，後果不堪设想 ，陈晓蒨指出：「免疫力下降，所以小朋友就会比较容易感冒、咳嗽、喉 咙痛，还有就是说，他们的智力发展会比较差。」 如果真的嘴馋，营养师说500c.c.的含糖饮料一个星期不能超过五杯，平 时最好还是用代糖和无糖饮料取代，只是市面上常见的无糖茶，因为含有 咖啡因，小朋友和肾功能不好的民众还是得避免，想喝出健康，营养师说 没什麼比的上天然的白开水。

3、不要买来历不明的牡蛎（因为文中含让我不太爽的内容——台北人瞧不起大陆的话，所以我只贴一点） 新鲜的蚵仔不能泡水，泡水後隔天就会腐坏。

4、千万别吃致癌的大闸蟹 大闸蟹被验出含致癌物「硝基呋喃」，令人意外的是，检验出含毒的大 闸蟹数量高达3000多公斤，只需要两个星期检验的报告，卫生署却是一 个月後才拿到，而且也没对外公布，至少1万6000多只的有毒大闸蟹， 就这样被民众吃进肚子里。 肥美的蟹肉，加上黄澄澄的蟹膏吃下肚，现在要担心的，恐怕不是只有 胆固醇而已，卫生署抽验发现里头含有致癌物质「硝基呋喃」代谢物， 除了第一批629公斤外，现在第二批也有2567公斤有问题，重点是卫生 署是在抽验後一个月才公布结果，看到政府动作慢半拍，民众气得破口 大骂。 民众会这麼气愤不是没有原因，因为早在去年卫生署就有验出有致癌物 质，却没有公布，理由只是因为已经销售一空，这次明明检验时间两个 礼拜，却拖了一个月才公布结果。 算一算有问题大闸蟹，至少有3000多公斤，民众早已经吃进肚里，而且 卫生署公布的六家业者中，不是没有登记就是已经撤销，有可能是空头 公司，根本不易追查。 硝基呋喃其实是渔塭中使用的杀虫剂之一，虽然残留时间是4至9天，不 过，医师表示，即使煮熟後，还是有可能存在体内，民众品尝大闸蟹的 同时，也可能将致癌物质吃下肚。

每天早上喝牛奶 会导致皮肤变烂???