kimiclover的个人资料

【This Is My Way】★冲顶★MILLIE’S MILLIE’S为香港著名的时尚皮鞋专卖店，早于1960年已是全港第一家引进意大利鞋之专门店，发展至今，已成功发展成多品牌的专卖店，为时尚女性提供一系列的国际著名品牌产品，包括MILLIE’S、ELLE、NINA, BCBG、VAGO无痛高跟鞋及SCHOLL等。　　目前，MILLIE’S在国内已有100多家零售网点。　　最新的2007年春夏系列，以Power Of Femininity 为主题，推出不同品牌时尚、性感的高跟鞋，把女性美态推至高峰。延续上季金属热潮，金属色系再次成为今季春夏的大热。除了金色及古铜色外，银色更是今季的重点色彩。设计师巧妙地运用各式物料及装饰点缀，把金属元素在复古与华丽之间作重新演绎。物料方面，如时尚的爆裂质感羊皮、亮丽的印花羊皮及闪亮布料等；装饰点缀方面，一些女性化的设计，如细致的绢质蝴蝶结、蕾丝、钮扣、搭带、车边、宝石及闪片等。优质物料配合极具心思的缀饰，处处彰显优雅与浪漫的风格。　　款式方面，设计师更大量注入流行的七十年代怀旧设计，各式露趾、幼跟、粗跟和坡跟的高跟鞋不但能漂亮地展示女士们的一双美腿和足踝线条，更能容易搭配今季流行的连身迷你裙、高贵A字裙，以及潇洒帅气的短裤。此外，MILLIE’S 妙丽也推出多款金属系列手袋，华丽设计加上柔软皮革，是各款鞋履的完美配衬，让您在春夏日子里，尽展璀璨耀目的时尚美。

【This Is My Way】★冲顶★K·SWISS 2006年赐威运动用品贸易（上海）有限公司取得美国K·SWISS中国区总代理权。公司目前在上海设立总公司，预计K·SWISS品牌未来十年在华东、华北、华中及华南，建起专卖店、专柜等形式的经销点800家，形成全国销售网络。　　赐威运动用品贸易(上海)有限公司是一家集开发、销售和代理体育用品及相关配件于一体的综合企业。所以在整个企业经营过程中重视团队合作、集合大家的热情活力的创新想法及冷静沉稳的经营方式来拓展业务及提供顾客好的商品及服务。经营观念、重视团队、推广品牌，提供顾客优质的商品及愉快的购物经验。

【This Is My Way】★K·SWISS 2006年赐威运动用品贸易（上海）有限公司取得美国K·SWISS中国区总代理权。公司目前在上海设立总公司，预计K·SWISS品牌未来十年在华东、华北、华中及华南，建起专卖店、专柜等形式的经销点800家，形成全国销售网络。　　赐威运动用品贸易(上海)有限公司是一家集开发、销售和代理体育用品及相关配件于一体的综合企业。所以在整个企业经营过程中重视团队合作、集合大家的热情活力的创新想法及冷静沉稳的经营方式来拓展业务及提供顾客好的商品及服务。经营观念、重视团队、推广品牌，提供顾客优质的商品及愉快的购物经验。

【This Is My Way】★冲顶★Diesel Diesel针对不同消费群体推出了不同的系列：Diesel是一个以鲜明的“D”字母另人印象深刻的服装系列，主要是以牛仔材质设计男女服装。DieselStyleLab系列则是以设计、布料和商品创意的高级休闲服装系列，针对追求新设计和喜爱穿着的消费群体。Diesel Kids是针对少年儿童的系列服装，产品充满明亮色彩，款式大胆、摩登。55DSL品牌则是一个强烈且独立的运动服装品牌，适合新时代，喜爱极限运动的运动人士。

【This Is My Way】★冲顶★ESPRIT 品牌简介ESPRIT的历史最早可以追溯到1964年，在70年代早期，ESPRIT公司成立并形成了7种商品系列，每一种商品系列都拥有自己的品牌。70年代后期，公司的年销售额达到了1亿2千万美元，在香港和德国合作进行生产销售，同时创建了国际销售网络，至今该网络仍是公司的中枢神经系统。Esprit的美国精粹风格在当时红透了整个欧洲。　　1979年，约翰.萨达设计了著名的蜡板效果的ESPRIT标志。虽然曾有人担心顾客会难以识别由三条杠做成的E字母，但是新的标志最终成为世界时装界最让人难以忘怀的经典商标之一。　　接着，ESPRIT开始在加拿大、智利、德国、新西兰、菲律宾、瑞士、美国等地开设生产基地，并进行销售，涉及的行业有服装、鞋子、眼镜、珠宝、家具用品等多个领域，且在每一个领域都取得了巨大的成功，尤其是其服饰系列更是被国内的消费者熟知和推崇。　　90年代中期，ESPRIT运用其独特的设计理念开始生产ESPRIT bed+bath系列，其"在乎心态，而非年龄"的丰富多元化休闲风格瞬间抢占了人们的视线，自然而然成为了这个领域的新宠。伴随着ESPRIT bed+bath不断发展，产品种类的不断丰富，目前其已从ESPRIT bed+bath系列延伸为了ESPRIT home系列，从而带给消费者更完整、更丰富的家居文化和理念。

【This Is My Way】★冲顶★上海新世界城】五一长假欢乐家庭节满【上海新世界城】五一长假欢乐家庭节满200减80 全家购物，全家实惠。当日单张发票A类商品满200减80元，B类商品满200减50元。

【This Is My Way】★冲顶★【百联集团】2007百联服饰文化节满300 东方商厦（徐汇店、南东店、宝山店）：满300减100或满300减60第一八佰伴：满300减100或满300减60新华联商厦：满300减150或满300减100百联又一城：满188减80或满188减66妇女用品商店：满200减80时装商店：满200减100市百一店：鞋类包袋、男女服饰、羊毛羊绒、童装童鞋5.1折以下；珠宝、文胸、休闲服7折以下；购物满300，再赢数码摄像机大奖。东方商厦杨浦店：满500赠300元券东方商厦青浦店：满300赠80元券东方商厦中环店：满200赠100元券永安百货：满189赠送100元券；购物满1000元加送300元鲜墙坊餐饮抵用券。活动时间：2007年4月30日至5月7日

【This Is My Way】★冲顶★【东方商厦】缤纷五月快乐生活活动日期：2007年5月1日~7日购物满300元减100元、80元、60元（女装、男装、运动休闲、皮具、针织内衣、珠宝饰品、儿童用品类商品）5月11~13日达芬奇品牌沙龙5月19日高尔夫休闲沙龙

【This Is My Way】★冲顶★【第一八佰伴】上海第一八佰伴服饰文化上海第一八佰伴服饰文化节时间：2007.4.25~5.7 活动范围：2~5楼及8楼服饰商场男、女、童、休闲服饰：满300元减60~100元时间：2007.5.1~5.7（部分品牌不参加）尚百联时裳盛会——2007百联服饰文化节男士户外休闲展时间：4月30日至5月9日地点：二楼中庭

【This Is My Way】★冲顶★【二百永新】永新百货周年庆更多详细商场品牌促销信息，请至网站购物搜索频道查询购服饰当场折减，每200减100元购物幸运抽奖赠礼品凭当日单柜发票满400元抽奖一次、满800元及以上抽奖二次。贵宾积分卡超值换礼活动期间，积分卡累计满3000分、5000分、8000分及以上，可分别兑换精美礼品一份。（兑奖后须减去相应积分）

【This Is My Way】★冲顶★穿袜子的季节里做个约会高手 2007春夏的流行趋势里，裤袜、长筒丝袜、迷你裙等将成为大热，又是男人们可以大饱眼福的季节。选怎样的袜子来装饰自己的美腿？专业设计师在这里提供了全套攻略，让你在这浪漫约会的日子里，用一双热门袜子的完美搭配，征服四大性格男人里你的那个他。

【This Is My Way】★冲顶★2006年，化妆与艺术的再度完美邂逅.... 当日购防晒泡沫隔离液以及任意植树秀产品，获赠均效洁颜油（清爽型）50ml；或购买RMB1080（需含洁颜油），获赠明星正产品防晒泡沫隔离液（市场价RMB350）

【This Is My Way】★冲顶★梅龙镇植村秀洁颜油40年巡礼 [2007年1 村秀洁颜油40周年巡礼现场为您展示20位明星签名的纪念版洁颜油亲生体验肌肤测试及免费洁颜油试用现场美容课堂开班，07春夏妆容个性指导多重惊喜促销礼赠 1月26日下午3点植村秀全球首席化妆总监 Kakuyasu Uchiide打出角康先生特邀名模佟晨洁，现场演绎最新风尚妆容“Paradox中性时代” 活动时间：2007年1月22日-1月28日活动地点：上海梅龙镇广场中庭（南京西路1038号）

【This Is My Way】★冲顶★韩国时尚男装演绎休闲街头风 http://article.mpdaogou.com/3e6a2a2d01bd47019689700dd69a2029/男人也需要精心的装扮，才可以出门。走在韩国的街头，你会发现装备齐全的男士，是城市的一道亮丽风景线，让我们将目标锁定韩国街头，为你捕捉韩国男人的时尚潮流，分享这个季节的最IN的流行元素。

【This Is My Way】★冲顶★简单白衬衣也可以有多变的美还记得否曾经的白色衬衣？可能早已被打入冷宫，压在柜子最不起眼的角落里，可能如今的时髦美眉们一件都未曾拥有过了。2007年春季，拾起过往的记忆，重新穿起白色衬衣，简单的白衬衣也可以有多变的美。

【This Is My Way】★冲顶★你和我You & I너와 ᆨ （你是我的全部）是喜欢和你在一起因为我爱你我喜欢你注视时温暖的眼神我喜欢你为我绽放的微笑从你的眼神和微笑得到鼓励真的谢谢你觉得辛苦累的时候想着你专注的眼神和微笑我你永远在一起的没有你就没有我这一切是真实的让你的心让我再一次认同我们的爱情 OH…… 我们是永远在一起的我爱你的模样珍藏着一起唱歌的美好时光（我已经确认我辛苦的时候你为我付出的爱我们是永远在一起的）觉得辛苦累的时候想一个人哭的时候我想着你想着你专注的眼神和微笑我你永远在一起的我爱你的模样紧紧抓住我俩美好的回忆珍藏着一起唱歌的美好时光

【This Is My Way】★冲顶★第12个生日12번째 생 今天来为你庆生祝你生日快乐 YA…… 你们怎么会来呢 NA NA…… 小时候父母对我严格管教父母只要喊名字我就紧张第12个我的生日是星期天但是我却很难过因为生日的前一天父母骂我父母不准我过生日而现在你的第12个生日就如同我的生日一般所以我要陪你过生日插上那12支蜡烛就如同回到我的第12个生日走在回家的路上我就像泄了气的可乐像我的预测一般朋友们在家门口等我朋友们祝我有快乐的一天为了庆生我祝你生日快乐 YA…… 你们怎么会来了呢 NA NA…… 心跳加快但却装作若无其事心中想着是否该向父母撒娇以后好好读书报答他们怎么向朋友说明为何无法过生日第12个我的生日是星期天但是我却很难过因为生日的前一天父母骂我父母不准我过生日朋友们祝我有快乐的一天为了庆生我祝你生日快乐 YA……

【This Is My Way】★冲顶★劣等感 열등감 你比我有钱你比我帅你什么都比我好女朋友拿我和你比较你离我远一点你让我感到自卑我不能再忍受了我没有豪华的车你让我觉得自己好可怜我最辛苦的时候你在我身旁鼓励我安慰我 -YA- 你是我最重要的好朋友我告诉你我所有的秘密甚至于我追女朋友的细节我认为你是最了解我的人我信任你因为你是我的好朋友但现在一切都不一样了第一次与女朋友约会我让你一起去在女朋友面前称赞你是我最好的朋友但现在一切都不一样了女朋友看你的眼神变了她开始拿我和你比较为什么这种事会发生在我身上你让我感觉自己像傻瓜你周围有很多漂亮的女人她们送你花送你巧克力讨你欢心为什么连我女朋友也欣赏你讨厌讨厌你你离我远一点但我还是打开心胸想我们之间的友情知道你对我的鼓励是真心的现在我要放弃我要离开这是女朋友忽然对我说事情不是你想象的样子你这样不对常看你自卑的身影让我不快乐如果你爱我就自信一点请抓紧我我是爱你的

【This Is My Way】★冲顶★幸福행복 从来没有忘记过你只想你一个人但你对我呢？你都不在乎我我现在那过是因为感到你对我不认真我真的不知该怎么办我正在挣扎要不要去找你找你也不知该说些什么也不知道到那里找你我的泪干了感情也冷了你是我生活的重心我所有的生活以你为主我站在你面前因没有安全感心里在哭泣我流泪的时候你擦我的眼泪我跌倒的时候你拉我一把闭着眼睛想着你的温柔你就是我的未来我无法失去我的幸福你能看得到我对你的心吗？只要你叫我我会去你的身边我要永远在你身边爱你我们在一起永远~~

【This Is My Way】★冲顶★We Are The Future - H.O.T. Hey everybody look at me 我要改变这个古板的社会我要主宰这个社会大人的世界已淘汰无可就药谁说胡说 The future is mine 1 2 and 3 and 4 and go 我们还在大人的控制之中没有自由很不自在管东管西他们总是喜欢干涉我们不放我们真伤脑筋大人总是订定大多规矩要听话他们才满意天天天天日复一日累死我们压抑我们我要创造自己的世界不要强迫让我过一成不变的生活我要建立属于我自己的世界 we are the future 今天起我要说人生的主角是我我相信我相信我会做的漂亮 Hey hey 我有信心不要管我的人生 i don't need you i don't wanna help you we want it Woo-hyuck let's go we are the future 曾经想过自己变成大人的样子能不能永远保持现在的年青 oh baby 我要创造自己的世界不要强迫让我过一成不变的生活我要建立属于我自己的世界 we are the future

【This Is My Way】★冲顶★ GO! HOT! go!heejun go!tony go!jeawon go!woohyuck go!kangta you're ready, this rhyme is ready for the good time! go!heejun go!tony go!jeawon go!woohyuck go!kangta you're ready, break it down ya! ready for the rap time! 期待这么久之后终于完成共同的梦想哇真是不敢想象已进入这个世界了现在唯一未完成的是要回馈爱给支持我们的人哇哇哇 HOT time来了（hi-ho！） thanks a lot everybody (hi_ho!) (it's)party time so move that body! 现在没有什么能挡住我们绝不会放弃我们共同的梦想看不到任何恐惧在前头 everybody shake you down! down! (na-na-na-na-) like you want it move that body (na-na-na-na-) like you want it shake that body sexy guy is a kang-ta(tey-handsome wit guy is a heejun(酷酷） mood guy is a tony (hey-funky) wild guy is a woo-hyuck (老麽 jae-won shy guy guy) go!hot baby yo-make me crazy (go!hot baby yo-make me crazy) go!hot baby yo-drive me crazy (go!hot baby yo-drive me crazy) 这是个属于我们歌唱的时代（时代）oh-yeah 期待这样的结果已久了（来了）oh baby ye- 现在舞台上的我们快疯了！累倒了也不觉得辛苦（紧紧抓住）我们要掌握永远（紧紧抓住）陪着我们走过的人（一起！一起！）走向新的世界永远永远

【This Is My Way】★冲顶★너는 fast 나ᇛ 觉得你越来越改变说黄色笑话来取笑我，说我没有男子气概你还在深夜里打电话问我的私事你还用眼神勾引我请你不要急，你还不知道我心里想什么我希望让你慢慢了解我要你的心若你要给我机会，今天晚上我就要拥有你 What's up baby maybe we would get together You never know we might last forever I"ll make you feel real good Even make you grine and mone like I know you should Come on baby let's take it really slow So I could show you how baby Roc really flows so here it goes here it goes Everybody say P.U.S.H.I.T 你好像不知道我爱你所以你快我慢今天若你要给我机会，今晚我就要拥有你

【This Is My Way】★冲顶★내가 필요&#5 当时我不知道你这年幼的人如何克服这些困难当时我不了解你你对我的羡慕请原谅我在你需要我的时候我愿意陪你走我会给你爱就像别人爱你一般我会支持你加油套知道不是一个人我在你身边你常对我说未来对你是个模糊黑暗的梦想你常对我说对你最重要的是怎么过完今天比梦想重要在你需要我的时候我愿意陪你走我会给你爱就像别人爱你一般虽然我不能给你所有的东西但我可以成为爱护你的人在你需要我的时候我愿意陪你走我会给你爱就像别人爱你一般我会支持你加油

【This Is My Way】★冲顶★널 사랑한&#4 oh my baby, you will be in my heart forever OH, MY BABY, YOU WILL BE IN MY HEART FOREVER OH, MY BABY, YOU WILL BE IN MY HEART FOREVER 你为了忘记我，什么连络都没有发现自己很愚蠢，没打电话问你为什么要忘记我你是真的决心要忘记我，忘记你心中的伤痛只能拿起笔写封信安慰你的悲伤让你明白你在我心中的份量爱你多深，伤心多深了解多少，痛苦多少 OH, MY BABY, YOU WILL BE IN MY HEART FOREVER OH, MY BABY, YOU WILL BE IN MY HEART FOREVER 只能拿起笔写封信安慰你的悲伤让你明白你在我心中的份量爱你多深，伤心多深了解多少，痛苦多少 OH, MY BABY, YOU WILL BE IN MY HEART FOREVER

【This Is My Way】★冲顶★캔디 (Candy) 今天相见是为了结束这段感情请你了解这是个困难的决定这话放在我心中准备要对你说 (太阳光叫醒了我，发现对你的感觉都要改变 ) 这并不表示我不爱你在你背后，认识了几个女孩不断的和你比较发现是我应该改变的时候发现对你的幻想已破灭我锁在自己想像的盒子内哭泣我要离开你! 我要离开你! 其实我还是爱你，但已决定要忘掉你 (看着天空，整理我对你的感觉) 愈靠近你的时候，发现我们共用一片天我爱你说完这句话后，我就离开你看着天空，你知道我还是想着你，支持你你的心意我明了，但是我累了看着天空，我离开你，但我永远想着你，支持你

【This Is My Way】★冲顶★京畿大学教授所讲述的WOOHYUK 翻译:元元我是京畿大学的学生. 1学年教养科目中有一门是"电影的理解",. 讲师是权平国教授. 上课的时候讲了些有关WOOHYUK的事情. WOOHYUK听过那个教授的课, 即使身为演艺人也一次迟到,缺席的记录都没有如果有事情的话也一定会正式的提出请假或者事先联系一下因为如果有正式的公文请假的话不会被算做缺席的. 而且听课的时候总是坐在最前面的位置,而且非常认真的作笔记. 因为非常漂亮的(表现),所以(成绩上)给他打了A+. 那门课也有很多其他的演艺人选听了, 那些演艺都是想听的话就来听,不想听的话就不听.. 连正式请假书都不交,只有WOOHYUK没有那样过.

【This Is My Way】★冲顶★H.O.T十年 1996年9月7号,H.O.T诞生.带来了无与伦比的历史冲击和神话. 现在,十年已过. 该放弃的早已放弃,原谅我的与心不忍,我努力了,可总放不下你们, 我的哥哥.十年已逝,今天的你们,似乎已不再是曾经的样子我总以为你们变了,真的变了. 不可否认的你们经历艰辛,泪水,欢笑,坎坷,可你们还有我们,你们成功了. 可我看你们却陌生了.昨天的H.O.T,J.T.L,KANG TA,HEE JUN.今天的KANG TA ,HEE JUN, WOO HYUK,TONY AN, LEE JEA WON.哥哥,心痛谁都知道. 你们带来的十年,充满欢笑,流连忘反. 你们带来的十年,荆棘满布,痛彻心扉. 你们带来的十年,是痛,是爱,是等待...... 哥哥,你们还记得从前的样子吗? 记得HEE JUN在9.18上说:"你们快乐吗,像从前的日子吗?" 哥哥,别这样,谁都不想回首,却不由自主.你们留下的太多,却差点让我们无力承担.我们看到了你们的无奈,听到了你们的叹息,情感是相同的,我们留泪,却依然等待,等你们带来的奇迹. 十年虽过,十年虽逝,我们爱了,等了,哭了,笑了.全都是因为,哥哥,你们来了. 这十年,承载了我们太多情感. 哥哥,你们唱过,在经历过之后,再流泪,就太愚蠢了. 十年开端,十年结尾.当年的那些女孩子,有的早已学会默默关注,静静祈祷,有的早已嫁做人妇,为人母,有的或者已不在这世上. 哥哥,有的时候,你们会不会看到远处那一闪而过的流星,我们没有华丽的礼物,没有宽余的经济,我们可以给予的,只是同一片星空下,无尽的祈祷和祝福. J.T.L在元生日会时,哥哥你说,我们是你们养大的.哥哥,你们是我们最亲爱的哥哥.能风雨同舟地走过着十年,我们已经别无所求了. 这十年,是我们一代人的十年.缔造神话,开创纪元. 当看到NRG告别演唱会时,同伴突然说,属于我们的时代,已经过去了...... 哥哥,你说当这句话就这么毫无防备地说出来,我们该是怎么样的一种无奈? 属于我们的十年,就这么......就那么...... 哥哥,闭上眼睛,至今我都还可以想到十年之前,那五个小男生大声的向世界宣布大家好,我们是H.O.T.................... H.O.T! 哥哥,9.18的时候,当那扇门缓缓打开,你们走来,我想到了<海誓山盟>中,天国的大门打开,你们拥着光环出现.那个时候,我无比强烈地感觉到,其实你们从来就没有离开,你们一直都在我们身边,只是以不同的形式鼓励着我们,不要放弃希望. 哥哥,我们怎么会放弃希望,你们放心,希望是绝处逢生的信仰.无论无何,信仰是决不容许放低的!因为,那个信仰,成全了我们对生命的坚持. 哥哥,十年的概念,我们都不会忘记.微笑着,就看到了一直支持我们一路走来的痕迹.哥哥,我们深爱的哥哥,你们不放弃,我们就绝对不会放弃. 哥哥,我们回的去,回到十年之前,回到我们最初相识的地方.你们是天使,永远都是.我们会笑着,陪你们走过今后的无数个更多的十年......

【This Is My Way】★冲顶★ 测测你的大小姐脾气你常迟到吗？ a、几乎不曾 →往2　　b、经常 →往3 　　2、喜欢国语或数学科？　　a、国语 →往4　　b、数学 →往5 　　3、蛋糕与仙贝喜欢哪一种？　　a、蛋糕 →往6　　b、仙贝 →往7 　　4、喜欢朝阳还是落日？　　a、朝阳 →往8　　b、落日 →往9 　　5、不喜欢听别人的命令做事？　　a、是 →往9　　b、否 →往11 　　6、别人的生日舞会你会带什么去庆祝？　　a、花束 →往9　　b、游戏类的小道具 →往10 　　7、旅行时一定会带？　　a、药 →往10　　b、糖果 →往11 　　8、有三个以上的知心好友？　　a、是 →往12　　b、否 →往14 　　9、觉得家事是女人应该要学会的吗？　　a、是 →往12　　b、否 →往13 　　10、觉得自己跟异性还是同性朋友较合得来？　　a、异性 →往13　　b、同性 →往15 　　11、你看到暗恋的对象在讲手机，第一个想法是？　　a、一定是跟其它美眉在哈拉 →往14　　b、跟朋友约见面的时间地点 →往15 　　12、你开心或生气会表现在脸上吗？（点击所属类型查看答案）　　a、会 →B 型　　b、不会 →A 型　　13、跟男友约会，比较喜欢去？　　a、公园散步 →A 型　　b、游乐场开心玩乐 →C 型　　14、突然有意外的收入你会？　　a、存起来 →B 型　　b、买喜欢的东西 →D 型　　15、有没有兄弟姊妹呢？　　a、独生子或最小的 →D 型　　b、有两个以上 →C 型

【This Is My Way】★冲顶★郑秀文美腿自创刚出道时，郑秀文一直有着丰满的体形，但是之后她减肥成功，事业也变得如日中天。问她瘦身诀窍，她回答说：“可能我有一定的体形，但这不是节食的功劳，我不会忌戒任何食物，当我发觉自己胖了些时，我就会多跳舞，加紧运动。”郑秀文喜欢步行、缓步跑和跳舞，她认为，饭后步行对减去腿部脂肪大有好处，还会使人浑身展现出一种美的神韵，跳舞也同样起到减肥美腿的效果，可使大小腿的肌肉得到一定的锻炼。因此，郑秀文给自己安排了一个“健身时间表”，按时步行和跳舞。

【This Is My Way】★冲顶★梁咏琪美腿自创经常没时间锻炼的梁咏琪为了保持身材，会吃一些燃烧脂肪的营养补充剂，对于腿部，GiGi则另有高招。在家做家务，GiGi也就当是做运动了，有空的时候随便扭扭腰、踢踢腿，都有利于保持双腿肌肉的结实。GiGi还很喜欢在闲暇的时候做一些锻炼腿部及全身的轻松体操，然后再去洗澡、蒸桑拿，出汗、排毒又减压，两三小时后就会感觉很舒服。GiGi特别要提醒大家，她的观点和舒淇是完全一致的，就是饭后忌讳立即坐下，至少应该保持站姿30分钟。GiGi的个人经验是，饭后可以站着打电脑游戏，略略弯腰刚好可以拉伸双腿，因为玩游戏，所以30分钟在不知不觉间就过去了。

【This Is My Way】★冲顶★亲我先闪了这个星期考试走了大家加油啊♡^_^♡♡^_^♡♡^_^♡♡^_^♡♡^_^♡ -ㄒo : 抽　 .' - 你生活得快乐ღღღ`永远微笑﹎ ∞ღღღ 　　　　　　　　　　　　　　　ヽoo生日快乐~~~ 请你一定要幸福~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ღღღ ღღღ 我们会默默的等待 ♡^_^♡♡^_^♡♡^_^♡♡^_^♡♡^_^♡

【This Is My Way】★冲顶★巧克力中的劳斯莱斯Godiva 高迪瓦Godiva巧克力,源于比利时布鲁塞尔，1926年由比利时人，巧克力大师Joseph Draps一手创办，并以传说中尊贵的Godiva夫人命名，至今已有超过75年历史。高迪瓦Godiva巧克力,源于比利时布鲁塞尔，1926年由比利时人，巧克力大师Joseph Draps一手创办，并以传说中尊贵的Godiva夫人命名，至今已有超过75年历史。这里有图http://photo.163.com/photos/kimiclover/59453574/

【This Is My Way】★冲顶★糖果品牌中国前10排行榜 1 大白兔 (中国名牌，中国驰名商标，国家免检产品) 2 金丝猴 (中国名牌，中国驰名商标，国家免检产品) 3 阿尔卑斯 (世界知名糖果品牌，不凡帝范梅勒集团旗下品牌) 4 喔喔 (上海名牌，全国最大的糖果生产企业之一) 5 箭牌 (中国驰名商标) 6 雅客 yake (中国名牌，国家免检产品) 7 徐福记 (中国名牌，国家免检产品) 8 金冠 (中国名牌，国家免检产品) 9 笑咪咪 (中国名牌，国家免检产品) 10 德芙 (中国驰名商标，中国巧克力第一品牌)

【This Is My Way】★冲顶★60秒--拥有一张BABY FACE 想拥有一张像剥了皮的熟鸡蛋一样白净的婴儿脸吗？那我们不妨就用鸡蛋来完成一个快速美容法！事先用温水将面部洗净、擦干，将煮好的鸡蛋趁热剥去皮，用温热的鸡蛋在脸上滚动，额部从两眉开始，沿肌肉走向向上滚动直到发际；眼部嘴部是环形肌，所以要环形滚动；鼻部是自鼻根沿鼻翼向斜上滚动；颊部是自里至外向斜上方滚动，直到鸡蛋完全冷下来，然后用冷毛巾敷面几分钟。因为刚煮熟的热鸡蛋可以促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，再用冷毛巾敷面，可使毛孔和血管收缩，这样一张一弛令皮肤富于光泽和弹性。而且鸡蛋清的主要成分是蛋白质，在按摩的过程中，营养物质可以通过毛孔直接被皮肤吸收，能起到营养皮肤的作用。

【This Is My Way】★冲顶★3分半--起床后的塑身方案时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。比如早晨醒来后不要着急起床，可以在床上做仰卧起坐3次，或是伸个大大的懒腰，以便在最大限度内抻拉身体；穿衣服时，两手在背后相握，伸直手的同时挺胸，然后上半身自然下垂，两手左右摆，同时腰部向左右扭转，最后两手抱头下压吐气，抬头时吸气；穿好裤子做快速深蹲，两脚开立，与肩同宽，下蹲和起立时挺胸直腰，两手平举，两腿均匀用力；洗脸刷牙时可以做顶部及上体的回转运动，体侧运动，双手向下尽量远地屈伸运动，不断蹲下再站起的膝关节屈伸运动；起床后还可以做10次俯卧撑，100次原地踏步高抬腿，还可以贴墙倒立，这样既可增强上肢力量，还能促进血液循环。甚至如厕时做“叩齿运动”，洗脚时做“旋眼运动”，刷牙时做“提肛运动”等，都是挤出时间的塑身大法哦。

【This Is My Way】★冲顶★30秒--恢复健康性感红唇不论你在唇上涂上多鲜亮的口红，可你得到的始终是一个“破碎”的吻。放弃你正在使用的东西吧，只要你对里面的一种成分过敏，都会导致你的嘴唇遭殃。所以还不如用纯粹的矿物质果冻唇油替代铅含量极重的唇膏吧。最好的选择是用一层厚厚的凡士林涂在上面锁住水分。

【This Is My Way】★冲顶★60秒--见缝插针的OFFICE电话体操如果你每天都面对响个不停的电话，不妨在下次电话时，利用电话的“免提”通话方式，一边通话，一边做一些OFFICE电话体操。你可以做这样的动作：首先坐在椅子边沿，让大腿和小腿呈直角，把双手分开放在臀部下面，撑住身体，使臀部稍微抬离椅子，注意保持背部挺直，并收紧臀部。然后肘部弯曲，让身体慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角。最后摆起身体，让手臂重新伸直，直到电话结束。工作之余也见缝插针地迅速塑身。

【This Is My Way】★冲顶★喝水掌握五大原则 1、一口气喝完一杯水指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。2、喝好水尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。3、饮暖水冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。4、空腹喝水水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。能放能收。5、坚持喝水习惯上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

【This Is My Way】★冲顶★给喝水定个时间表 6：30 经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。8：30 清晨从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。11：00 在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。15：00 喝一杯健康矿泉水提神醒脑。17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

【This Is My Way】★冲顶★我来盖楼 ♡^_^♡♡^_^♡♡^_^♡♡^_^♡♡^_^♡ -ㄒo : 抽　 .' - 你生活得快乐ღღღ`永远微笑﹎ ∞ღღღ 　　　　　　　　　　　　　　　ヽoo生日快乐~~~ 请你一定要幸福~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ღღღ ღღღ 我们会默默的等待 ♡^_^♡♡^_^♡♡^_^♡♡^_^♡♡^_^♡

【This Is My Way】★冲顶★不开心那天4月19号集会买的衣服褪色的做为组织者怎么可以在样欺骗我们的呢我当天在那里很开心的买了那件衣服妈妈回家来的时候告诉你上次买的什么衣服啊是用墨汁画上去的我宁愿你买的贵一点也不要拿这种东西来冲数啊

【This Is My Way】★冲顶★食物热量食品名称重量　或　体积热量摄入（单位：卡）主　　食　　类　米饭 100 克 147 卡　米粉 100 克 373 卡　面 100 克 187 卡　粥 100 克 60 卡　肉粽 100 克 233 卡　馒头 100 克 246 卡　薏米 100 克 173 卡　糙米 100 克 272 卡　粳米 100 克 343 卡　糯米 100 克 343 卡

【This Is My Way】★冲顶★运动消耗热量运动项目持续时间（单位：分钟）消耗热量（单位：卡）健身房里的运动项目（所有燃脂量基于体重60公斤女性，体重越轻，燃脂量越少，体重越重，燃脂量越多）　踏步机（不抓扶手）　　30分钟（平稳运动） 194 卡　踏步机（手抓扶手）　　30分钟（平稳运动） 174 卡　踏板车　　30分钟（平稳运动） 227 卡　踏板车　　30分钟（穿插单腿用力） 272 卡　室内骑车　　30分钟（平稳运动） 340 卡　室内骑车　　30分钟（带强弱节奏） 391 卡　室内骑车　　45分钟（平稳运动） 510 卡　室内骑车　　60分钟（平稳运动） 680 卡　越野跑步机　　30分钟（平稳运动） 308 卡　越野跑步机　　30分钟（带强弱节奏） 354 卡

【This Is My Way】★冲顶★17种古怪的美食瘦身法 17.甜品瘦身法　这种方法只需要减肥者保持每天卡路里摄取量不超过1600千卡。因为节食容易令人情绪低落，若每天将1600千卡热量中的200千卡，以自己喜爱的甜点代替，则可保持减肥的决心，达到减肥瘦身。　　　　注意事项：要小心计算每天进食的卡路里，不可摄取过量。

【This Is My Way】★冲顶★17种古怪的美食瘦身法 15.谷类脆片早餐要纤体瘦身，基本条件要每天吃3餐，但不少都市人都没有吃早餐的习惯，或是因起得晚而没有时间吃早餐，所以毋须烹调的谷类脆片如粟米片等作早餐便最方便不过。谷类脆片是以谷物、干果等加工而成的，营养成分比1片多士还要多，纤维及矿物质的含量亦相当高，绝对符合健康的原则。　　　　注意事项：在挑选时要避免含高糖粉、朱古力等高卡路里成分的谷类脆片。

【This Is My Way】★冲顶★17种古怪的美食瘦身法 14.婴儿食品瘦身婴儿食品几乎没有糖分及盐分，加上味道很难吃，会令人失去食欲。因此每天以婴儿食品代替1餐，可有效减低食欲。　　　　注意事项：英国一本杂志发表了一项调查报告，指在四百二十款专供6个月大或以上婴儿食用的食品中，有近四成发现含有糖粉和果汁，就是榜成份天然的食品也加入了附加剂和糖，如婴儿布甸没有天然果肉，只有香料，看来不是最有营养的食品，也不适合用作减肥代餐。

【This Is My Way】★冲顶★17种古怪的美食瘦身法12.蜂蜜断食瘦身将150克的蜂蜜以水稀释，分多次于1天内喝完，持续两天，期间不可进食。　　　　注意事项：由于蜂蜜中含有矿物质，两天的疗程不会对身体产生危险；但绝不能超过两天，否则会导致精神方面有危险。两天后需要先喝些米粥，待身体慢慢适应后，才可回复正常的饮食。

【This Is My Way】★冲顶★17种古怪的美食瘦身法10.乳酪瘦身法每日三餐只吃乳酪及香蕉，不吃其它食物，便可利用乳酪中含有的活乳酸菌，促进肠脏蠕动，排走体内的毒素，从而达到改善皮肤及消除积聚在腹部的脂肪的效果。乳酪中含有丰富的钙质及良性蛋白质，为瘦身人士不可或缺的元素。　　　　注意事项：肥胖不是因为体内毒素，而是过多的脂肪，此方法并不是减脂肪的好方法。另外，单吃这两种食物并不能全面提供人体所需的营养素，可能会引致缺乏多种维他命及矿物质，一旦回复以往的饮食习惯，体重便会自然回升。

【This Is My Way】★冲顶★17种古怪的美食瘦身法8.啫喱瘦身法市面上所卖的啫喱，若是没有加入乳制品，大概只含80至100千卡热量，卡路里成分很低，可作为减肥瘦身者的甜品。　　　　注意事项：啫喱的材料为骨胶，其主要成分为蛋白质，几乎没有任何食物纤维，所以没有消除便秘的功效。

【This Is My Way】★冲顶★17种古怪的美食瘦身法 7.雪糕瘦身法方法是以1杯雪糕代替每天的晚餐，因为雪糕含有牛奶的营养，而且1杯120ml的雪糕只含250千卡热量，远比晚餐的热量少。　　　　注意事项：此方法不可长期使用，以免导致身体营养不良。

【This Is My Way】★冲顶★17种古怪的美食瘦身法 6.朱古力瘦身法朱古力中所含的可可(theobroma)物质可纾缓压力，人在焦躁时吃少许朱古力，可预防心情欠佳下导致暴饮暴食。餐前空腹下吃少量朱古力将可获得满足感，正餐分量自然会减少，持续4至5天，便可达到瘦身的目的。　　　　注意事项：应避免在饱腹或餐后吃朱古力作为消夜，因为其能量会立即转化成脂肪，另外亦应注意避免吃朱古力以外的零食。

【This Is My Way】★冲顶★17种古怪的美食瘦身法 5.零食瘦身法　　三餐都只吃蔬菜，放弃其它食物，并维持6成饱肚。在饭后两小时会开始感到肚饿，然后在肚饿时以零食充饥。　　　　注意事项：选择零食的种类必须小心，应尽量避免进食高糖、高脂肪的食物。

【This Is My Way】★冲顶★17种古怪的美食瘦身法3.蒟蒻瘦身法蒟蒻是一种无卡路里，却含有丰富纤维素的食物。由蒟蒻球茎磨粉加工制成的即食蒟蒻，虽不含任何卡路里，但每天仅吃这种食物的节食减肥法却相当危险。最佳方法是每餐尽量配合蒟蒻做菜，由于蒟蒻的口感与米相似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃饭时容易饱腹之余，从而减低卡路里摄取量。　　　　注意事项：至于极为流行的“蒟蒻果冻”可有效治疗便秘，不过，因当中加入了糖分、果汁等，每小杯果冻已含有约100千卡的热量，所以不宜多吃。

【This Is My Way】★冲顶★17种古怪的美食瘦身法2.食肉减肥法食肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖减低，从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。不过，在燃烧脂肪的过程中，血液中的“丙酮”量增加及刺激排尿。所以一般减去的体重只有部分是脂肪，超过五成是多余的水分。由于方法十分简单，只需纯吃肉及大量蔬菜，戒糖戒淀粉又毋须捱饿，便可成功减磅，所以十分受欢迎。　　　　

【This Is My Way】★冲顶★17种古怪的美食瘦身法1.蛋白瘦身法日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减少肉食，每天可吃5至6只蛋白。　　　　餐单：早餐可吃烟火鸡蛋白配合桃麦片包及清水1杯、午餐是烧大虾茄子配1杯放代糖的热柠檬茶、晚餐则是烤龙利柳配辣豆酿蛋白，1碗杂菜及1杯清水。　　　　注意事项：不可连续吃超过7天，并要戒绝甜食，否则前功尽废。烹调方法宜选用蒸、煮、烚或少油炒的方法，每天最少要喝8杯清水，一个月内不能进行多过2次的减肥疗程。

【This Is My Way】★冲顶★15种食物吃瘦下半身 1.紫菜　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。　　2.芝麻　　芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。　　3.香蕉　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥时候的理想食品。 4.苹果　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。　　5.红豆　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。　　6.木瓜　　木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。7.西瓜　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。　　8.蛋　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。　　9.西柚　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。10.蒟蒻　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。　　11.菠菜　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。　　12.西芹　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。13.花生　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。　　14.奇异果　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。　　15.西红柿　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

【This Is My Way】★冲顶★让加薪“薪”想事成要想涨薪水，无外乎等着老板主动加薪和主动找老板加薪两条路。最理想的结果当然是老板下查民情，体恤员工，主动的、乐呵呵的给你涨薪水了。当你努力工作，尽力表现，夜夜想象着明天一早老板把你叫进办公室，和蔼可亲的对你说：辛苦了，做得不错，我决定给你加钱。苦苦期盼，这个激动的时刻却一直没有到来。时刻用时下流行的一个句式来说：你想要你就说嘛，你不说老板怎么会知道你想要呢？与其等待与守候，不如……，所以，现代、果敢、独立的你很可能就会选择主动进攻。到了这里，问题才真正的出现了，或许绝大多数也和你有同样企图的人都会在发起进攻前想到这样一个问题——我跟老板要加钱，他们会有看法么？职业顾问告诉你，老板肯定有想法！问题是老板对你会有怎么样的看法？这些看法会不会对你不利？中国首家职业顾问上海可锐管理咨询有限公司针对这个问题，对企业管理层和人力资源部门进行调查，发现资方对于员工的加薪要求的看法有一定共性，让我们来看看他们是怎么想的。开始注意员工稳定性问题员工提出了加薪，说明员工不再安于现状，岗位的不稳定因素增加。作为老板，应该怎么应对呢？是答应要求，提高员工待遇以求员工忠心度的提高，岗位稳定的增加呢？还是驳回要求并为可能出现的员工离职的情况做出对策呢？一般情况下，老板从不认为钱是解决稳定性问题的关键。员工的自我评价太离谱有些员工在是想加薪就要求加薪，根本没有客观评价自己为公司创造的价值。要加薪凭的还是实力，有实力才能有话语权。如果这个提出要求的员工本来就是个可有可无或者本来就没有使用必要的人，这种行为无疑于自寻短见。等于逼着老板“快刀斩乱麻”很多情况下，提出加薪的员工通常都已经或是正在为自己找后路。如果不答应加薪，他就会走人。如果这个员工有能力，有实力，那么这样的要求就是一次逼宫。你亮出了自己的底牌，给了老板两条路，是或者不是。老板肯定在对你的实力、潜力、忠心度进行重新估计（这个估计的客观性公证性当然也是问题），做出抉择。可以看出，对于员工的加薪要求，企业和老板一般都会持谨慎的态度。如何能够让自己的加薪计划得到实现呢？可锐公司首席职业顾问卞秉彬先生提出专家观点。需要考虑企业文化和公司管理风格相对地说，在开放沟通性的企业文化中，员工的加薪要求更容易实现些。因为在这种鼓励竞争的价值评估体系下，贡献和收入的关系更加紧密，老板也乐于与员工探讨价值问题，也乐于用物质方式来提高员工的工作积极性，刺激大家为公司创造更多的财富。加薪需要理由理由一：个人重要性如果你是一个供职于IT企业的软件设计部门，那么你就比同公司人力资源部门的同事更有可能理直气壮的提出加薪。因为你处在公司的核心部门。这一点是很重要的，市场决定价值，你值多少钱不是你自己说着算得。对于公司来说，你创造的财富越多，你就越值钱，为了能留住你这样一棵摇钱树，甚至老板会主动的给你加薪。如果你只是一个边缘人，多你不多，少你不少的话，那还是乖乖的，不要贸然触及这个敏感的话题，免得羊肉没吃到，到惹的一身的羊骚。自己的职位是否处于公司核心部门或与公司核心项目紧密相联，是加薪成功的决定性因素之一。理由二：工作合适性如果工作不在自己正确的职业生涯发展路线上，加薪难不说，自己没有了发展前景恐怕现在的身价都难保了。这是一个长远的问题，为了一时还是为了一世。每个人都有自己独特的职业气质和属性，都有不同的职业兴趣和倾向，都有自己的能力潜力模式。这些因素决定了每个人都有一个适合的工作，适合的职位就是你实现自我价值的舞台。只有找到了合适自己发展的舞台，你才有不断发展的机会。有了个人和职业的高度匹配，才能让自己的“薪情”好起来。前面两点是从员工的角度出发，分析得出的观点。反过来，还应该再从资方的角度考虑问题，让自己的加薪要求建立在客观理性和公正的基础之上。自己值不值？这是老板在遇到加薪要求时通常会首先考虑的问题。你的绩效如何？你为公司贡献了多少？你的这些贡献和你现在所获得报偿是否匹配？如果不匹配，那应该再给你加多少？如果答应了你的要求，会给公司带来什么变化？会不会因此打破薪资平衡，引发其他员工的不满？这一系列的疑问归根到底就是三个字“你值吗？”你合适吗？就和前面提出的“合适我吗？”一样，公司面对你的要求时，也会从更长远的角度来思索。或许目前的你是不错，但是对于变幻莫测的未来，你是否还能从容把握呢？或许你现在的能力就是你的极限了，这样的话在加薪续约还会有意义吗？这些问题是你在提出加薪之前必须要好好考虑的问题。跟老板提加薪不是一件很随便的事，也不是一件时常都可以发生的事，所以预先做好充分的准备，考虑一下各种可能出现的情况，权衡一下各种情况所导致的利弊得失，再来想想到底还要不要加薪，只有这样才会有更大的把握。谈加薪还要有技巧在周全的考虑之后，你决定要向老板提。这是你需要合适的技巧。技巧使用的得当与否和最后结果是有着很直接的关系的。专家们给出了以下两个建议。明确的表述自己的意图既然决定提了，就不要在思前想后，犹豫不决了。鼓起勇气，用最直接，最明白的方式表达你的想法，提出你的要求。如果你表达不清，不仅不能起到你想象中含蓄的效果，反而或事倍功半。所以，一定要表达明确最好找直接主管解决问题顶头上司应该是对你的工作绩效、工作能力最有发言权的人之一了。直接找他谈不仅能更好的表达你的意图，也可以避免一些不必要的麻烦。要知道，每个领导都对属下越级报告是很有看法的。而且如果你越级上报，对方也不一定对你有什么了解，效果反而会打折扣。

【This Is My Way】★冲顶★奇妙的美容食谱爱美，追求美，是每一个人的天性。一个人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的。美容专家认为，美的关键应当来自人体内部，许多有益于人体健美的食品，对一个人的健美将会起到意想不到的作用。为此，国外有关营养学家提出以下健美食谱。人们遵循去做，将使女子更靓，男子更俊，现代生活更加美好、欢乐。　　 ▲养颜：美容驻颜与抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。为此，人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。同时，每天早晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。而维生素A可使皮肤富有弹性，延缓松弛。动物肝脏、乳类含有大量维生素A。　　 ▲美发：人到30-40岁，头发开始老化。而头发的健美是美的关键，青年期就要给予适当的养护。鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可以使头发亮泽。锌和维生素B族可以延缓白发的生长。高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等，再配上新鲜的蔬菜，对浓密的头发来说将起着重要的作用，因为头发的97%由角质蛋白组成。▲明目：明亮而有神的双眼，可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。胡萝卜富含维生素A、E，能增强视力，起到明目的作用。用带麸皮的面粉做的面包含有大量的硒元素，常吃这种面包，可使眼睛免遭细菌、病毒的侵害，有助防患眼疾。维生素C能改善视力，经常吃柑桔类水果有助眼睛防护。 ▲秀甲：秀美的指甲可以给女性增添妩媚，科学饮食，女子将拥有一双晶亮艳丽的玉指。酸奶含有促进指甲生长的蛋白质，每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防指甲断裂，核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素。 ▲固齿：整齐而洁白的一口牙齿，能给人一种美的感受。每天吃150克奶酪，并加一个柠檬。奶酪里的钙能使牙齿坚固。维生素C能杀灭口腔里导致龋齿的细菌。此外，多吃鱼和家禽也有益于保护牙齿，因为这些肉类食品中含有固齿的磷元素。

【This Is My Way】★冲顶★10、面膜不要太厚面膜需要敷厚厚的一层吗？是的！厚厚的面膜敷在脸部时，肌肤温度上升，促进血液循环，会使渗入的养分在细胞间更好地扩散开来。肌肤表面那些无法蒸发的水分则会留存在表皮层，让皮肤光滑紧绷。温热效果还会使角质软化，毛细孔扩张，让堆积在里面的污垢乘机排出。