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健康知识科普健康是指一个人在身体，精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。

今日立夏，补夏有讲究，夏天做对这几件事，你的阳气就保住了炎炎夏日，为了降温消暑，很多朋友都会吃大量冰食物，喝大量冰饮品。专家则表示，这容易造成脾胃损伤，需需注意养阳和清淡饮食。天气越来越热，雪糕吃一支，凉茶喝一杯，空调狠狠吹，爽是爽了，但是不少人发现食欲变差了，还可能闹肚子。消化科专家认为，这是脾胃损伤的表现。夏季很容易出现脾胃问题，养生注意养阳和清淡饮食，可预防疾病。这几件小事，没事要多做，稳住你的阳气 1、正确做法：多晒太阳错误做法：遮挡太阳夏天，天气比较严重，由于温度的升高，太阳的紫外线照射比较强烈，直接打在人的皮肤上。每过一段时间皮肤便会出现灼热感，许多人纷纷开始涂抹防晒，利用太阳伞的方式遮挡太阳的紫外光线。虽说在一定程度上减少了太阳光线的照射，但是，也使体内的阳气逐渐流失。《黄帝内经》中说过：”夏天要无厌于日“，意思说的是夏天，别总躲避着太阳多晒晒，补充体内的阳气。 2、正确方式：适度冲凉错误方式：频繁冲凉在炎热的夏天，人们会经常出汗，出汗后，感到浑身粘糊糊的，越想到冲澡的方式来洗掉自身的汗液，同时，充满感觉，瞬间神清气爽。尤其是频繁冲凉水澡，不仅损伤气血，还会让寒冷湿气入侵体内。俗话说：汗出见湿，乃生痤痱。毛孔正排汗，如果立即洗澡那么暑热会积在皮肉里，容易长痱子和痤疮。所以，并不是勤洗澡对身体就越好，还是要减少洗澡的次数，建议一天洗澡的次数控制在1~2次左右即可。 3、正确方式：告别熬夜错误方式：熬夜烧烤经常吃夜宵会加重食物的摄入，出现肥胖的概率也会逐渐增加，尤其是在夏季长期熬夜则会出现满面油光的情况，导致皮肤状态逐渐粗糙。建议每晚可喝点小米粥山药粥之类的，达到养胃护胃的目的。 4、正确方式：早睡早起错误方式：晚睡晚起许多人，晚上睡不着，白天醒不了，通常到了白天，闹钟怎么响都叫不起来，再一看闹钟便迟到了，整天浑浑噩噩的精神不振。这就是所谓的体内阳气减少的现象。早睡早起有助于体内阳气的聚集，尤其是夏天，天地始交，万物并秀，一夜卧早起，以受清明之气。食补推荐“2”肉第一肉：鸭肉 “鸡鸭鱼肉”四大荤，夏天最适合吃鸭肉。鸭肉性凉，具有益气健脾，滋阴养胃，利水消肿，营养不燥，对身体的爱护极好。夏天鸭肉的食用，最好就是炖汤，不但味道好，而且最滋补。推荐吃法，鸭肉海带汤，好吃营养高，还可以爱护三高疾病。第二肉：鱼肉夏季绝对是吃鱼的“黄金季节”。鱼肉营养丰富，爱护三高疾病，对身体爱护极好。鱼肉最好的营养吃法就是蒸或者炖汤，营养破坏得少。推荐吃法，清蒸鲈鱼，简单易做，好吃美味。夏季保阳适当的运动，晨练是不错的选择，早睡早起，加强锻炼，增强自身免疫力，健康少生病。早起林荫走，散散步，颐养心神，有助体内阳气升华。提醒一点，运动的时候，要及时补充水分，运动的强度不要太大，适合自己的最好。

失眠的危害 1、会加速衰老据研究显示，人的皮肤健美与睡眠状态有直接关系。皮肤的色泽和弹性，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度，这些都受控于神经体液内分泌系统的调节，而睡眠对此起着主导作用。临床上常可见失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶，而健康睡眠的人脸色红润，神采飞扬，肌肤光洁润泽，充满青春活力。因此，充足和高质量的睡眠是最好的皮肤调理剂和美容师。 2、失眠与高血压形成恶性循环临床证实，有部分失眠症患者也有高血压病史。这部分病人，一方面，血压高或某些降压药影响了睡眠;另一方面，失眠又会加剧高血压病情，两者恶性循环。临床主要表现为早醒，醒后难再继续睡或迷迷糊糊至天明，同时伴有头涨头痛、头顶部紧箍感、颈枕部板牵感、耳鸣脑响、面颊升火、急躁易怒等症状。 3、诱发抑郁、焦虑等情绪功能障碍欢悦、喜爱等情绪活动功能与睡眠功能密切相关，相互影响。伴有情绪活动功能异常的失眠病人在病因方面，精神心理因素是最主要的共同影响因素，在睡眠障碍的临床证候特点方面，往往表现为卧床难以入眠或早醒难再继续睡，睡眠较浅而且不稳定，易于惊醒，醒后有疲乏感等。他们晚上失眠会引起心烦、急躁、易怒、少兴趣、缺乏自信心等情绪活动功能异常症状，而这些症状又会加剧晚上失眠，如此恶性循环，愈演愈烈。

“美美与共”欢度中国年虎年新春，公司组织各境外项目开展年味十足、各具特色的欢度中国年活动，中外方员工欢聚一堂，一起贴年红、贺新年、品美食、共联欢，为驻外员工送上关爱与祝福，向当地民众呈现欢乐春节、四海同春的传统中华文化。员工就已在基地和项目部大门外贴春联、挂灯笼、送福字、点窗花，为迎接新年营造出红红火火的喜庆氛围。公司组织各境外项目克服新冠疫情带来的运输不便和物资缺乏等困难，想方设法将年货送到各境外项目部和基层一线，让祥和喜庆的中国红点亮中国石油长城钻探井场营房，把饱含暖意的中国年送达境外员工身边。大年除夕，中外双方员工欢聚一堂，包饺子、看春晚、话家常、共联欢，在异国他乡感受中国年味。各境外项目在做好疫情防控的前提下，举办多姿多彩的春节联欢活动，组织中外员工欢度春节。公司和项目领导以视频连线、现场走访、家庭探访等方式，慰问坚守境外一线的干部员工及家属，了解生产经营和安全生产情况，向节日期间坚守岗位的干部员工及家属表示亲切慰问。

七条攻略助您复工复产安全无恙天气转暖，各单位都在忙着复工复产。安全，依然是重中之重的头等大事。苏里格气田分公司总结出“七条攻略”并绘出漫画，免费送给大家参考啦！一案制定2022年安全管理工作方案，明确新一年的整体工作计划。两签签订安全目标责任书和全员安全承诺书。三会组织召开复工复产收心会、安全警示教育会、安全培训会。四查查思想状态，查安全措施，查运行记录，查违章行为。五关注关注节后综合征，关注高危特殊作业，关注承包商作业，关注疫情防控，关注交接班技术交底。六重点紧盯六个重点部位，分别是配电间、消防设备、安全防护设施、压缩机设备、分离器设备、进站阀组情况。七杜绝杜绝劳保用品穿戴不规范，杜绝违章操作，杜绝交通安全事故，杜绝违反操作规程，杜绝安全设施失效，杜绝环境事件，杜绝未经审批进行高危作业。

劳动竞赛，向产品质量隐患Say No! 推出“严细管理、提升质量、降低事故、满意服务”钻具治理主题劳动竞赛活动，钻具工具等产品质量成为本次劳动竞赛的焦点。为以竞赛为契机提升产品质量，钻具加工制造中心推出常规质检活动，向产品质量隐患Say No！中心成立质量抽检小组，主要围绕钻具喷焊质量、钻具维修质量、量具管理等方面，重点检查喷焊耐磨带、螺纹修复、扣规使用保养等是否符合标准要求，标识是否正确、规范，是否符合有关规定。

认真上好节后复产复工“第一课” 强化安全责任意识确保节后复产复工形势稳定在“第一课”上，与会人员共同观看了视频《寿光市新丰淀粉公司5.19粉尘事故》、《集团公司企业“一把手安全联线”视频会事故案例-ADDAX加蓬公司东阿邦格油田“3.13”原油罐爆炸事故》等安全警示片。通过典型案例学习，提醒全员上下要牢固树立安全发展理念、汲取警示案例的经验教训，时刻将安全生产放在工作首位。

长干行·君家何处住崔颢〔唐代〕君家何处住，妾住在横塘。停船暂借问，或恐是同乡。译文请问大哥你的家在何方。我家是住在建康的横塘。停下船吧暂且借问一声，听口音恐怕咱们是同乡。

子夜吴歌·秋歌李白〔唐代〕长安一片月，万户捣衣声。秋风吹不尽，总是玉关情。何日平胡虏，良人罢远征。译文秋月皎洁长安城一片光明，家家户户传来捣衣声。砧声任凭秋风吹也吹不尽，声声总是牵系玉关的亲人。何时才能平息边境战争，夫君就可以结束漫长征途。

将进酒李白〔唐代〕君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回。君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。天生我材必有用，千金散尽还复来。烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯。岑夫子，丹丘生，将进酒，杯莫停。与君歌一曲，请君为我倾耳听。(倾耳听一作：侧耳听) 钟鼓馔玉不足贵，但愿长醉不愿醒。(不足贵一作：何足贵；不愿醒一作：不复醒) 古来圣贤皆寂寞，惟有饮者留其名。(古来一作：自古；惟通：唯) 陈王昔时宴平乐，斗酒十千恣欢谑。主人何为言少钱，径须沽取对君酌。五花马、千金裘，呼儿将出换美酒，与尔同销万古愁。

山石韩愈〔唐代〕山石荦确行径微，黄昏到寺蝙蝠飞。升堂坐阶新雨足，芭蕉叶大栀子肥。僧言古壁佛画好，以火来照所见稀。铺床拂席置羹饭，疏粝亦足饱我饥。夜深静卧百虫绝，清月出岭光入扉。天明独去无道路，出入高下穷烟霏。山红涧碧纷烂漫，时见松枥皆十围。当流赤足踏涧石，水声激激风吹衣。人生如此自可乐，岂必局束为人鞿？(鞿一作：靰) 嗟哉吾党二三子，安得至老不更归。

丽人行杜甫〔唐代〕三月三日天气新，长安水边多丽人。态浓意远淑且真，肌理细腻骨肉匀。绣罗衣裳照暮春，蹙金孔雀银麒麟。头上何所有？翠微匎叶垂鬓唇。背后何所见？珠压腰衱稳称身。就中云幕椒房亲，赐名大国虢与秦。紫驼之峰出翠釜，水精之盘行素鳞。犀箸厌饫久未下，鸾刀缕切空纷纶。黄门飞鞚不动尘，御厨络绎送八珍。箫鼓哀吟感鬼神，宾从杂遝实要津。后来鞍马何逡巡，当轩下马入锦茵。杨花雪落覆白苹，青鸟飞去衔红巾。炙手可热势绝伦，慎莫近前丞相嗔！

教育孩子的关键点

孩子教育关键点

行宫元稹〔唐代〕寥落古行宫，宫花寂寞红。白头宫女在，闲坐说玄宗。译文曾经富丽堂皇的古行宫已是一片荒凉冷落，宫中艳丽的花儿在寂寞寥落中开放。幸存的几个满头白发的宫女，闲坐无事只能谈论着玄宗轶事。注释

如果你不快乐,那就出去走走,世界这么大.风景很美,... 【视频】如果你不快乐,那就出去走走,世界这么大.风景很美,机会很多,人生很短,不要蜷缩在一处阴影中.【美景吧】_百度贴吧来自：http://tieba.baidu.com/p/7723883331?sharefrom=tieba

如何正确的预防近视

第一是早衰。中医认为肾为先天之本，肾脏影响人体各种生命机能活动，肾虚会导致人体出现早衰的情况，如白发早生、脱发、皮肤松弛、皱纹、更年期提前等。第二情绪异常。肾虚患者容易出现情绪问题，比如烦躁、抑郁、焦虑、呆滞等。第三会出现记忆力减退，肾虚不能充养脑髓，脑功能减退会出现健忘、记忆力减退、头晕耳鸣以及听力和反应力下降等症状。第四，性功能障碍，它是肾虚所引起的较为主要的危害。男性肾虚会出现阳萎或精子数量及质量下降，从而造成不育。女性肾虚会出现性冷淡、月经不调，甚至会出现不孕。肾虚对人体的危害较多较大，因此肾虚患者需要及时进行调理治疗，可以在医生指导下使用八子补肾胶囊，它选用特色的八种植物种子药，以及鹿茸、海马等血肉有情动物药等，十六味纯中药组成，它能够补肾填精、阴阳双补，能够直补肾精，达到温肾阳、滋肾阴、补肾抗衰的效果，对于肾精亏虚有着较好的治疗效果。

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孩子学习成绩差时家长应该怎样做呢？让我们来看一看吧！ 1、积极耐心孩子的发展存在个体差异性，有些孩子学习能力强，有些孩子语言表达能力强。孩子对知识的理解和掌握也各不相同。对于学习能力不是很强的孩子，家长要耐心教导，不产生厌烦情绪放弃对孩子的引导。要帮助孩子找到突破口从而提高成绩。 2、鼓励为主当孩子成绩不好时帮助孩子建立自信心是极其重要的而不是责备、辱骂。过度的批评不仅不利于孩子自信心的建立更会伤害孩子的自尊心。家长要杜绝对孩子说：“你怎么这么笨，这么简单不会吗”等话语。避免使孩子害怕学习造成成绩再次下滑。我们应给予孩子更多的鼓励告诉他“没关系，我们继续努力下次一定会更好，妈妈相信你”等话语。使孩子有勇气面对困难努力学习。

打坐能治愈很多疾病(转载) 打坐能够强健身体，修复身体的损伤，提升五脏六腑的功能。特别对于慢性疾病和顽固症状，打坐时，血液循环的力量自然比平时加强了。有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质，让很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力。这样血脉贯通提升的机体能量，能帮助脏腑净化积存的“负面能量”，从而提升脏腑的自愈功能。打坐的过程中，由于血管的净化、身心的调和，全身的经络得以疏通，使“气的轨道”恢复正常运转并增强张力，达到固精培元的效果，元气充盈则百邪不入。　　各种慢性疾病一般都是自身五行失衡造成的，打坐可使五行平衡。万物负阴而抱阳，自发冲气以为和；终日号而不嗄，和之至也。打坐姿势若符合负阴抱阳可渐达和之至，从而精气神足；常德不离，复归于婴儿纯阳之体，则身轻体健！上阳下阴，左阳右阴; 单盘打坐左脚在右小腿上，右脚在下就符合自然之道，男女相同，持手印亦然，反之则阴盛阳衰,背道而驰! 脚麻是在为冲气脉积聚能量(此麻非压迫性麻，是能量振动)，此时不要把腿打开，需坚持，否则功亏一篑！每次一小时左右，若没空也不能超过三天不炼，否则前期积累的能量就会流失，百次后略有小成。打坐时不能以意领气或观呼吸，思想放空就行。腿盘不上的需先花十分钟压胯拉筋,强行盘腿会损伤骨关节。

牛奶有那么多种类，到底如何科学选购？牛奶除了能补钙，其蛋白质品质极好，而且含丰富的乳糖，有利于钙的吸收。此外，牛奶中的磷、钾、镁等多种矿物质的搭配也十分合理。所以，在每日早餐中增加1袋牛奶是非常好的。那么，在日常选购牛奶时，不同的液态奶有何区别？需要重点关注什么？制作原理不同各有优点市面上常见的液态奶有哪些？不同的液态奶有何区别？对此，上海市松江区消保委介绍如下：巴氏杀菌乳，即将牛乳经过低温杀菌制成的牛奶，只杀死微生物的营养体，保留有益菌群，充分保持牛奶的营养和鲜度。但是，保存期限短，且需要2℃-6℃冷藏存储，常见的有塑料袋、玻璃瓶、新鲜屋等包装。超高温灭菌奶，指在135℃到150℃的温度下，进行4-15秒的瞬间灭菌处理，完全破坏其中可以生长的微生物和芽孢。优点是可以在常温下保存较长时间，缺点是高温破坏了很多营养物质。复原乳，指的是把牛乳浓缩、干燥成为浓缩乳或乳粉，再添加适量的水，制成与原乳中水、固体物比例相当的乳液。发酵乳，也就是平时常喝的酸奶，它以生牛乳或乳粉为原料，其中风味发酵乳中牛乳或乳粉成分需≥80%，蛋白质含量≥2.3%，可添加营养强化剂等。含乳饮料，这种是最受小朋友喜欢的，比如常见的早餐奶、核桃奶、真果粒等。需要注意的是，这种并不是真正的“牛奶”，而是一种含乳饮料。它是以乳制品为原料，加入水及适量辅料经配置或发酵而成的饮料制品，不能给小朋友多喝。蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙是关键上海市松江区消保委表示，不管哪种液态奶，其中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙是决定牛奶品质的关键。在选购牛奶时需要重点关注：蛋白质。根据《GB19301-2010食品国家安全标准牛乳》的规定，牛乳中蛋白质的含量需要在2.9g/100ml以上，一般来说，蛋白质的含量越高，牛奶的品质就越好。脂肪。牛乳中脂类主要以甘油三酯为主，含少量磷脂和胆固醇。爱美的消费者不要谈脂色变，脂肪≠肥胖，牛乳中的乳脂可是一种优质脂肪，如果去除掉的话，牛奶中的一些脂溶性维生素A、D、E、K等也会随之大量流失。乳脂中还含有多种容易消化吸收的脂肪酸，而且是牛奶香味的来源，所以脂肪含量高的牛奶喝起来更加香浓。碳水化合物。牛奶中的碳水化合物主要是乳糖。乳糖是一种“好糖”，提供能量的同时还可以促进钙、铁、锌等物质的吸收，特别是对于生长发育关键期的小宝宝来说，乳糖更是不可或缺。钙。钙是人体骨骼发育中重要的营养元素，人一旦缺钙，就容易骨质疏松。牛奶是优质的钙来源，而且牛奶中钙的吸收率远比其他食物要高，选购牛奶时别忘记关注钙含量。

保护肾的重要性第一是早衰。中医认为肾为先天之本，肾脏影响人体各种生命机能活动，肾虚会导致人体出现早衰的情况，如白发早生、脱发、皮肤松弛、皱纹、更年期提前等。第二情绪异常。肾虚患者容易出现情绪问题，比如烦躁、抑郁、焦虑、呆滞等。第三会出现记忆力减退，肾虚不能充养脑髓，脑功能减退会出现健忘、记忆力减退、头晕耳鸣以及听力和反应力下降等症状。第四，性功能障碍，它是肾虚所引起的较为主要的危害。男性肾虚会出现阳萎或精子数量及质量下降，从而造成不育。女性肾虚会出现性冷淡、月经不调，甚至会出现不孕。肾虚对人体的危害较多较大，因此肾虚患者需要及时进行调理治疗，可以在医生指导下使用八子补肾胶囊，它选用特色的八种植物种子药，以及鹿茸、海马等血肉有情动物药等，十六味纯中药组成，它能够补肾填精、阴阳双补，能够直补肾精，达到温肾阳、滋肾阴、补肾抗衰的效果，对于肾精亏虚有着较好的治疗效果。

保护肝脏真的特别的重要！护肝，真的每天都要坚持！首先从我们的可控因素开始，吃营养密度高的食品（营养素）早点睡觉不熬夜，这真的是最基本的了

颈椎病调理本中心的颈椎调理是赫派独创手法，纯手法调理，不吃药，不同于医院的理疗，牵引，输液，也不同于按摩院的推拿按摩，它是一个新兴的疗法，见效快，不复发，免除手术痛苦，赫派整筋定位正骨法距今已有60多年历史，是由传统中医推拿正骨结合人体解剖学，影像学等创建自己一套独特的手法，从诊断，治疗，康复锻炼推出一套新的脊柱养护理念，它是以整脊手法为主要手段，结核整筋手法，使错位的脊椎关节恢复原位，解除由何种原因引起的肌肉韧带的无菌性炎症，水肿，僵硬，筋节等，解除错位的脊椎关节和肌肉炎症，僵硬等对神经，血管的压迫，改善血液循环，疏通郁堵的经络，防止脊椎退化，从而彻底解决人体的各种脊椎疾患。

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养生小知识 1.睡眠不佳时，试试裸睡。裸睡时没有内衣/睡衣的束搏，身体会更加放松，更容易获得高质量的睡眠。但必提醒，裸睡前一定要洗澡，另外也要勤换床单被罩，以保清洁卫生。 2.腰酸背痛，可以试试红花木瓜茶。取红花3克，宣木瓜，桑寄生各15克，水煎20分钟即可饮用，连服15~30日。此方法既祛风湿，补益肝肾，又活血化瘀，舒筋止痛，对腰背劳损疼痛，肩周炎等，疗效甚佳。 3.深色绿色蔬菜能补钙深色绿色蔬菜富含钙质，甚至可以和牛奶相媲美，是易得又便宜的天然补钙剂。建议每天吃300-500克的蔬菜，其中绿叶茶最好占一半以上。 4.平时多喝水平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。 5.养生顺口溜！起床早一点，跑步慢一点；早餐精一点，书法练一点；家务干一点，书报看一点；荤素配一点，烟洒戒一点；食补多一点，药补少一点；心要静一点，情要绵一点；午觉睡一点，新闻听一点；夕阳红一点，百岁加一点。

一场重复的辜负母亲会为了最爱的孩子，“辜负”最爱自己的母亲。外婆去世时，刘英16岁。她是外婆和母亲共同带大的，但外婆的付出甚于母亲。半夜一哭，外婆立刻翻身起床，伺候外孙女吃喝拉撒；学走路时，外婆成天勾着腰，耐心护着她一步步前行；一卜学后，外婆风雨无阻坚持早晚接送，从不迟到缺席…… 祖孙感隋的浓度已经超越了母女，隋。刘英没法接受外婆已经走了的事实。那段日子里，母亲没日没夜地守着刘英，为她担心，和她…样吃不下睡不着。却不知道女儿一直在生自己的气。外婆在世时，常常嘱咐刘英：“在那些兄弟姐妹中，你妈最小，又是早产，身体很弱，你一定要对她好、让她享福。”这些话刘英一直听到16岁。外婆最疼爱的除了自己就是母亲，可为什么母亲对外婆的离开一点都不难过？为什么她还有精力成天问自己想吃什么想喝什么？难道这些比外婆的离开更重要？刘英疏远了母亲。女儿的冷漠让母亲不安而忧虑，只当她是为外婆的去世难过，对她越发地好。可是越讨好，她越觉出母亲对外婆的薄情。那天，她再次将母亲放在书桌边渐渐冷掉的牛奶沉默着端出去后，母亲哭了。那天晚上她睡下后，听到母亲悄哨走进来。她不想说话，闭着眼睛装睡。母亲就在她床边坐下来，一直注视着她。目光里有些犹豫，有些期待，又有些忧伤。那种可以清晰感觉到的目光，让她快要装不下去了。毕竟，那是爱她的母亲。母亲从来都是爱她的。这样的冷战有什么意义？第二天早上醒来，刘英想了想，躺在床上大喊了一声“妈”。母亲几乎是跑着进来的，眼神里有些慌乱，一迭声地问：“怎么了？做噩梦了？” 刘英摇着头笑，那是外婆去世后她第一次对母亲笑，她撒娇地问：“妈，你做什么好吃的了？”母亲的声音竟有些颤抖：“牛奶、荷包蛋，还有你爱吃的小粽子……” 那顿饭刘英吃得很香，母亲却没动筷子，一直看着她吃，好像她饱了自己就饱了。母女俩的关系渐渐恢复到了从前的融洽。没有了外婆的疼爱，母亲的爱比从前更细腻。高三最后冲刺的那几个月，母亲每天变着法子为她做营养好吃的饭菜。连日操劳让她白了发际线上的几根头发。这个发现让刘英吓了一跳，她想起满头白发的外婆。刘英把脸笑得灿烂无比，对母亲说：“瞧您紧张的，又不是您上考场。来，多吃一些饭菜，外婆可说了，要我一辈子都对您好！”那是外婆走后，刘英第一次对母亲提起外婆。母亲忽然就哭了。她和母亲再无隔阂，就这样被宠着呵护着，长成快乐明媚的女子，毕业、工作、恋爱、结婚、怀孕。在她怀孕那年，刚刚50岁事业依然正好的母亲，坚决办理了内退来照顾她。仿佛一个轮回，新生代出生，母亲走到外婆的位置上，担负起照顾小宝的所有责任。小宝是外婆带大的，小宝最腻外婆。初夏时，刘英参加了一次拓展训练活动。教练让每个人都做一个小测试：五根手指，分别代表女儿、母亲、父亲、自己和最好的朋友。依次压倒手指，直到剩下你最重要的那个人。她压倒了代表朋友的小手指，然后是父亲，自己——原来爱母亲是胜过爱自己的。这让刘英欣慰。最后剩下女儿和母亲。在最后一个目标的舍弃中，她忽然感觉到窒息，万分难过。母亲，养育了她并始终在照顾和爱护；女儿由她生由她养，离开她女儿就无法生存。最终，在教练的一再催促下，她猛然地，将代表母亲的手指压倒下去。那一刻，她心如刀割。无疑，世间最爱母亲的人是外婆，最爱她的人，是母亲。可是，她和母亲一样，都会为了爱自己的孩子辜负最爱自己的人。母爱就是这样一场重复的辜负，而被辜负的人，却永远无怨无晦。

为何冬季养肾？冬季养肾是比较好的选择，那么中医解释为何冬季养肾是什么样的呢？现代研究认为，肾气与人体免疫功能有着密切的关系。冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。冬季肾脏机能正常，可调节肌体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而引发疾病肺为气之主，肾为气之根，肾有摄纳肺所吸入的清气，防止呼吸表浅的作用。肾的纳气功能正常，则呼吸均匀和调，肾不纳气，即可出现动辄气喘，呼多吸少的病象。冬季是呼吸系统疾病高发季节，养肾有助于肺气呼吸，自然纳气,从而达到延年益寿的效果。

真实抗AI故事2 可是决定中脉通畅的根本因素是什么？我想到，自己从小就是个焦虑心很强的人，恐惧几乎占据了我每时每刻的行住坐卧。没事总担心有什么事要发生，买什么东西都要双份，担心这份突然没有了怎么办？这种看似细小的问题都反应出我内心深深的恐惧。难怪身边朋友常说，跟我相处，感觉我做事很紧张，不松弛。现在得癌症后，内心的恐惧与日俱增，已经到了快崩溃的地步。我们常常听说，有人患了AI症不知道反而没事，而错知癌症病情反而快速死亡的事例，说明恐惧心是病情加重的重要原因。所以，我感觉就是恐惧等种种不良情绪导致身体中脉堵塞，主要表现是胸口处很沉重，这块地方长期得不到疏通后，导致经络运行失常，从而一步步影响五脏六腑的正常工作，给脏腑带来后患，这就是肿瘤，或者各种疾病、怪病层出不穷的根本原因。这几年，我就是用释放恐惧的方法，实证了这一身体真相。我想，恐惧并不是什么实际存在的东西，它只是一种感觉而已，如果停止这种莫名其妙的情绪影响，是不是就可以缓解病情呢？我开始向内关注自己内心，发现胸口处非常紧，有一大块郁堵严重。每当我害怕即将死亡时，这块地方就瞬间堵得更重，而且一阵阵恐慌不停返上来，浑身冒虚汗。这种恐惧感如此折磨人，我必须清理、释放掉，不能让它们控制我的心情。它们既然就是一股股气，那么气是怎么形成的呢？是心对事物的认识而产生的情绪。当你不喜欢某事、某人时，内心的反应就是不高兴，于是气就不顺了。如果是这样的话，一个方式是让这股气从身体释放出去，另一个方式就是不让气形成，也就是不再生气，不要对人和事不开心。当我理智地思考这个过程后，决定开始清理自己内在那一股股不良情绪能量。我发现，从小到大发生各种不愉快的事，导致我内心逐渐形成越来越多的堵塞，如果重新认识这些事，不再记住它们，那么这些能量就会宣泄掉。我回忆那些曾经发生的事，调出那些场景，突然发现，它们仍然会再次引起我的情绪波动，甚至很强烈的愤怒、伤心、不安、焦虑和深深的恐惧，从而又使我胸口发紧。我终于找到它们的来处了，原来就是那些往事导致的！当我深深地潜入这一股股恐惧能量的深处，发现它们在不断往外渗出，震得我身体都在发抖，但是一会以后，我胸口却感觉松了一些。于是我继续深深地和它们在一起，又有一些能量释放出来了。不断地做，胸口处越来越轻松。最后突然发现，胸口好像空了一大块！多么轻松的感觉！同时一股股新生能量直冲头顶百会穴，精神振奋，心旷神怡，真的很奇妙，很久没有这种兴奋了。最不可思议的是，我身体疼痛在减轻！原来，心中不良情绪疏通了，中脉就可以改善，这样人体其他经络就能通畅，能量顺畅，郁堵就减轻。不通则痛，就是这么简单的道理啊！我决定对有生以来，所有不开心的事情开始清理。在回忆那些场景中，我宽恕、接纳了那些人、那些事，不再抓住这些事情不放手了，那些负面能量的释放有时几乎让我晕厥，后背督脉阵阵抽动。原来是它们一直堵塞着身体气血通道，难怪生了这么重的病。也就是说，人体本来没病，都是心的缠缚。中医学上有一条心包经，它对人体很重要，并对其他经脉有重要的协调作用。如果内心安宁、平和，心包经也会畅通无阻。以前吃中药调理心包经，现在从道理上梳理内心的烦恼情绪就是最快、最直接的方法，而且不会发生停药后又有反复的情况。我发现所有情绪烦恼背后其实都是恐惧在作怪，我们担心这，担心那，总是惯性地对发生的事进行控制。这种状况几乎无时无刻不存在于我们言谈举止中，看似美好的人生其实活在恐惧中，如履薄冰。我们担心没有钱，没有房，没有工作，担心孩子，担心身体等等。随着全身各部位疼痛的不断减轻，清理、释放内心恐惧的做法欲罢不能。在释放恐惧的过程中，我的身体开始好转，全身转移部位的疼痛逐步消失，各项检查指标恢复正常！而且在这个过程中，我发现了另一个重要的、不可思议的改变，就是身边人的情况也在发生明显的改变。我儿子从小学4年级开始就患有眼睛抽动症（西医给出的病名），医生也给不出原因。经检查，眼睛器官没有问题。在我清理内心恐惧时，发现自己对儿子眼睛问题的紧张程度很厉害，于是开始清理、释放。很快，仅仅用了一个月时间，当我内心对儿子的担心慢慢减少时，我惊奇地发现，他的眼睛也逐渐恢复了正常，并且很少有笑容的他，也开始绽放笑容。最不可思议的是，学习成绩也开始慢慢提升。原来我不仅发现了身体的真相，人生的真相也呼之欲出——那就是，一切都是心！我发现了疾病的根本病因是人们内心的烦恼情绪，也就是说，所有病都可以通过释放内心烦恼情绪而得以缓解，甚至治愈！我曾经提到，影响健康的因素有八大方面：环境、饮食、起居、情绪、潜意识、祖宗、信念、爱与希望。其中，情绪与健康有着极其密切的关系，在众多的隐形健康杀手中，它占第一。情绪就是一种能量。如果我们长期处于情绪中，它会形成一种物质留在我们的身体里，阻碍我们吸收正常的身体养分，造成身体器官功能失衡，破坏身体内部平衡系统，造成疾病。在中医中，心脏是君主之官，神明出焉，主神明。当心包受到伤害，被萎弊的时候，人就失去了理智，失去了认知。各样的情绪堵塞在经络和脏腑里，久而久之，就变成疾病。大部分人都忽略了日常的情绪和压力对我们疾病的影响，却把时间精力都投入到工作生活中，花大量金钱、精力在饮食，甚至健身上，却不知道，只要调整我们的情绪，不花费任何金钱和时间，就能让我们处于健康状态中。往往被人们忽略的情绪问题才是AI症的根本原因!

耳鸣预防措施不管何种耳鸣，以下措施对于改善是很有帮助的。目前还没有耳鸣，或者有耳鸣倾向的，也建议认真看看，别等耳鸣了再注意就晚了。①勿持续性长时间听耳机/耳塞。很多年轻的朋友，觉得戴着耳机酷酷的，跑步，吃饭，看书都戴着，甚至睡觉也戴着听一夜（睡着了），当然有的为了学习英语什么。听没事，但每隔40-60分钟取下来，让耳朵也休息下以免疲劳，听也是需要耗费气血能量的。音量也不宜太大。 ②防噪音。上述有讲，比如练歌房等封闭且声音较大的地方，再者工作或者居住在噪音大的环境，时间久了，对耳朵也有伤害，诱发耳鸣。 ③保护好颈椎。因颈椎问题导致的耳鸣所占比例相当之高，之前也发过文章，可以找找。 ④勿频繁掏耳朵。对耳朵结构有伤害。 ⑤心态。工作学习压力大，导致焦虑，上火等等时间久了容易诱发耳鸣。修心养性是一辈子的事，这个也不是速成的，涉及到性格，职业，成长环境，家庭等。关键是自己要有心，明确自己的心态变化，有利则维持，不利则改之。目标是，心态较平衡，负面情绪能迅速走出来，而且懂得控制。 ⑥健康规律的生活方式。 *劳逸结合，人不是机器，习惯停下来充电才能走的远，长时间加班连家都不顾了，忘记了人活着的本来目的，前几天看新闻一个公司高管好几个月都不回家，结果40多岁就猝死了，连孩子都还没有.... *熬夜肯定不行，上面也有讲；尽量11点前睡。 *运动，这个少动适度有利，过则有损气血，对血液循环有好处； ⑦按摩操。可以每天抽空做做，有万利而无一害。 A：鸣天鼓：传统经典按摩术。两手掌心紧按两耳外耳道，两手掩耳，然后以中指、食指交替弹脑后两骨做响声24-36下，然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，这时耳中有放炮样声响，如此连续重复3-9次。起床后，睡前，其他时间都可。 B：耳朵按摩。 *拉耳垂：食指和拇指轻轻揉捏并使之发热，然后向下拉十次。 *提耳尖：食指和拇指捏住耳尖，揉搓至微微发热，再向上提拉10次； *牵耳轮：食指和拇指放耳轮上，轻轻按压并揉搓，再轻轻的向外提拉，左右两边分别提拉10次； *推耳根：食指和中指，分别沿耳根由下部向上部推，再由上部向下推，重复10次； *按摩耳朵：两手掌把耳朵往前折叠，来回按摩下。 C：头部按摩。先用手指伸到头发里来回按摩揉捏，然后两手虚拳来回敲打头皮，最后贴着头皮往后梳头，刺激疏通经络。总结：已出现耳鸣的朋友，先辨别大体原因，再入手治疗；先确保耳朵无问题，再找潜在隐形病根。没有耳鸣的朋友，但有上述不良习惯者，建议提前有意识纠正预防耳鸣。另外，是否介入治疗（吃药或手术），要看严重程度，如果很轻，对生活基本无影响，多加保养注意即可；如果很严重了，可能要彻底治疗了。不管何种耳鸣，以下措施对于改善是很有帮助的。目前还没有耳鸣，或者有耳鸣倾向的，也建议认真看看，别等耳鸣了再注意就晚了。①勿持续性长时间听耳机/耳塞。很多年轻的朋友，觉得戴着耳机酷酷的，跑步，吃饭，看书都戴着，甚至睡觉也戴着听一夜（睡着了），当然有的为了学习英语什么。听没事，但每隔40-60分钟取下来，让耳朵也休息下以免疲劳，听也是需要耗费气血能量的。音量也不宜太大。 ②防噪音。上述有讲，比如练歌房等封闭且声音较大的地方，再者工作或者居住在噪音大的环境，时间久了，对耳朵也有伤害，诱发耳鸣。 ③保护好颈椎。因颈椎问题导致的耳鸣所占比例相当之高，之前也发过文章，可以找找。 ④勿频繁掏耳朵。对耳朵结构有伤害。 ⑤心态。工作学习压力大，导致焦虑，上火等等时间久了容易诱发耳鸣。修心养性是一辈子的事，这个也不是速成的，涉及到性格，职业，成长环境，家庭等。关键是自己要有心，明确自己的心态变化，有利则维持，不利则改之。目标是，心态较平衡，负面情绪能迅速走出来，而且懂得控制。 ⑥健康规律的生活方式。 *劳逸结合，人不是机器，习惯停下来充电才能走的远，长时间加班连家都不顾了，忘记了人活着的本来目的，前几天看新闻一个公司高管好几个月都不回家，结果40多岁就猝死了，连孩子都还没有.... *熬夜肯定不行，上面也有讲；尽量11点前睡。 *运动，这个少动适度有利，过则有损气血，对血液循环有好处； ⑦按摩操。可以每天抽空做做，有万利而无一害。 A：鸣天鼓：传统经典按摩术。两手掌心紧按两耳外耳道，两手掩耳，然后以中指、食指交替弹脑后两骨做响声24-36下，然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，这时耳中有放炮样声响，如此连续重复3-9次。起床后，睡前，其他时间都可。 B：耳朵按摩。 *拉耳垂：食指和拇指轻轻揉捏并使之发热，然后向下拉十次。 *提耳尖：食指和拇指捏住耳尖，揉搓至微微发热，再向上提拉10次； *牵耳轮：食指和拇指放耳轮上，轻轻按压并揉搓，再轻轻的向外提拉，左右两边分别提拉10次； *推耳根：食指和中指，分别沿耳根由下部向上部推，再由上部向下推，重复10次； *按摩耳朵：两手掌把耳朵往前折叠，来回按摩下。 C：头部按摩。先用手指伸到头发里来回按摩揉捏，然后两手虚拳来回敲打头皮，最后贴着头皮往后梳头，刺激疏通经络。总结：已出现耳鸣的朋友，先辨别大体原因，再入手治疗；先确保耳朵无问题，再找潜在隐形病根。没有耳鸣的朋友，但有上述不良习惯者，建议提前有意识纠正预防耳鸣。另外，是否介入治疗（吃药或手术），要看严重程度，如果很轻，对生活基本无影响，多加保养注意即可；如果很严重了，可能要彻底治疗了。

肾阴虚的主要症状吃什么肾阴虚的症状一般表现为手脚发热、心烦、口干、头晕以及腰酸、下肢无力等。一般肾阴虚是由久病伤肾、真阴不足，或是房劳过度和阴寒内盛而过服温燥劫阴之品，如附子、干姜等导致的病症。患者存在肾阴虚时可适当地服用枸杞代替茶、山药粥，并且通过饮食疗法加以调节，如百合银耳汤。

耳鸣越来越严重了怎么办？耳鸣是一种比较常见的症状，它属于听觉异常，是指人在没有接触到外部声源的情况下，听到了身体内部的声音，这样的声音属于异常，严重的耳鸣，甚至会导致人们的正常听觉受到影响，对日常生活也会有很大的波及，这种症状一般会多出现在中老年人身上，其中男性出现的几率要比女性高一些。耳鸣这种情况如果在没有外力的干扰下，会随着时间的推移逐渐加重。如果有耳鸣的朋友还经常熬夜或是不良的生活习惯，则会加剧恶化的速度，这也是耳鸣比较让人精神崩溃的原因之一。耳鸣严重程度分级： 1.轻度耳鸣：间歇发作，或仅在夜间或安静的环境中出现轻微的耳鸣，耳畔萦绕嘶嘶声、流水声等。此类耳鸣如果平时注意休息，避免噪声环境，一般可自行消失; 2.中度耳鸣：持续耳鸣，在十分噪杂的环境中仍感受到耳鸣，有时会影响情绪，心烦意乱。这时患者需要注意平时耳鸣的变化，长时间耳鸣， 3.重度耳鸣：持续耳鸣，严重影响听力，时间稍长便不容易把注意力集中在聆听对方的交谈上，经常注意不到别人在和自己打招呼，时常心烦意乱、易怒，影响工作和社交活动。 4.极重度耳鸣：长期持续的耳鸣，此类耳鸣常常出现眩晕，且对于他人之间的交谈，哪怕是近在咫尺他们也经常难以听准，患者难以忍受耳鸣带来的极度痛苦。耳鸣的辅助疗法——屏气按耳屏气法定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒目睁大眼，使气进入耳窍，至感觉轰轰有声为止。每日数次，连做2～3天。按耳法坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门。如此6次，连做2～3天，治疗时要心情淡然清静，方能奏效。鸣天鼓法每日清晨和睡前，将两手掌搓热后按紧两侧耳廓，手指并拢贴于头顶或枕部，食指叠在中指上，然后食指用力滑弹枕部或头顶，以听到有鼓鸣音为好，每次弹20～40下。咬牙切齿法耳鸣时咬牙。右边耳鸣，咬左边牙；左边耳鸣，咬右边牙；两耳齐鸣，咬两边牙。推摩耳根法食指放在耳前，拇指放在耳后，沿耳根由下向上推摩，每次40～50下。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。耳鸣虽然是一种很常见的症状，但是仍然不能小觑，尽早治疗也能尽早康复，千万不要拖延。

脑血管崩溃前的10个信号 . 剧烈头痛或疼痛加重，可能还伴有恶心、耳鸣； . 眩晕难受，甚至摔倒在地； . 一侧麻木，尤其是肢体无力，情况更危急； . 眼前蒙黑，突然一过性的眼前蒙黑，或一只眼睛视物不清，甚至有重影； . 舌根发硬，说不清话或吞咽困难； . 喝水、进食等过程中，经常莫名的出现呛咳； . 哈欠连天，是大脑缺氧的征兆； . 握力下降，如东西明显拿住时却掉在地上； . 常流鼻血，如果高血压患者经常流鼻血，半年内很有可能出现脑溢血； 🔟 . 白天嗜睡，非常疲惫、睡不够。如果出现3个以上症状，并伴有高血压等疾病就要小心了。 ️ 为什么大病查出来都到了中晚期？那早期去哪里呢？小病医生说没事……，大病医生说：发现的太晚了没治，谁敢说小病没事呢？大病早期小病早期身体症状。 💞 其实身体这些不适的症状，就是身体喊救命的语言，就像汽车损坏前报警一样，您身体在报警吗？预防大于治疗——永恒不变的道理！ ️发给更多人学习，救更多个家庭！每一份传递都是一份爱与责任

生活工作压力大会引发手抖吗？引起手抖最常见的四种问题，前三种是病，最后一种大家都有可能出现。先说第一种，有些人呢在拿杯子喝水或者是写字做饭，再或者是拿其他什么东西的时候，手都会比较明显。而当时把手放在桌子上或者是腿上不动的时候呢，手不动啊，有的呢还伴有不自主的点头，或者是一些凹凸。但是呢一般呢腿不会抖，并且往往家里面有血缘关系的长辈也有啊手抖的这类问题。有些人呢还有一个有意思的现象，就是少量引流以后手抖明显减轻甚至消失。这种情况呢可能就是特发性肾肾。第二种情况，手抖主要是静止不动的时候，明显也就是放在桌子上或者是腿上的时候，手抖呢比较明显。可以呢不仅仅是手抖啊，腿也可以抖。除了抖动之外呢，往往还会伴有肢体的乏力、僵硬，行动的迟缓，面部表情的减少，便秘啊以及久坐起身或者是起床时头晕等等症状。这种情况就要注意帕金森综合症的可能了。第三，一些内科疾病也有可能会引起手抖，最常见的就是甲亢引起的甲状腺功能亢进。也是呢拿东西的时候手抖的明显，我们叫姿势性甚沉。除此以外呢重金属中毒，某些精神心理疾病也可能会引起受冻。最后一种呢是生理性震颤。刚才说了，他不是病，是绝大多数人都有可能会出现。比如说在生气、焦虑、恐惧的时候，人会发抖，这是自然现象。另外还有一些很敏感的人，当你用茶叶或者是咖啡以后啊，会出现肢体的抖动，这些呢都不是病。如果您正在被手抖困扰，希望这场客户对您有所帮助，但具体确诊您到底是什么原因引起的?手动还是要到正规医院的神经内科?就是因为除了症状之外，医生还需要对你进行的这种体格检查，甚至呢还要通过血液、磁共振等辅助检查共同判断。

肾亏的症状有哪些肾亏是一个很笼统的观念，因为肾亏可以产生有各种各样的症状，具体如下： 1、肾气虚：在气虚的基础上加肾虚，比如人少气懒言，动则气喘，动一动就没劲，经常容易犯困，腰酸腿软，包括像生殖系统方面不足； 2、肾阴虚：主要是阴不足，相会产生口干、手脚心发热、烦躁、失眠等都是肾阴虚的表现，舌苔一般没有或舌苔很薄，舌头发红这都是阴虚的表现； 3、肾阳虚，除了肾气不足，还有没劲，精神疲惫，不爱动，怕冷； 4、肾精不固除有肾气虚表现外，还会导致男性产生滑精，女性带下过多等症状； 5、肾不纳气：因为肾虚造成肾纳气功能不良，即呼吸时候肺吸入气体，如果肾气不足、肾亏，纳气功能不足，肺吸入的气体无法储存而排出会造成哮喘，这是典型的症状。

怎样减肥才有效？一种果蔬超减脂，而且很健康又便宜身上多出来的赘肉严重影响身材的美感，很多MM恨不能在最短的时间快速减掉它。然而太多的事实证明，减肥并不是一件容易的事，很多人都会越减越肥，或是连胸都减没了，又或是减出了各种副作用疾病。今天，丰韵美告诉你一个健康的减肥方法，即可以塑身也可以美容。西红柿减肥原理西红柿含有大量的果胶以及食物纤维，因此很容易让人有饱腹感。食物纤维不容易消化，但是可以吸附肠道内的脂肪一起排出体外。另外西红柿中的茄红素还能降低人体吸收的热量，减少脂肪的堆积。同时吃西红柿减肥还能补充多种维生素，让身体保持营养均衡。你一定会说，天天这么吃西红柿，谁受的了啊，的确每天只是简单的吃西红柿会让人觉得单调，而且会出现抵触的情绪，这对减肥可是没有帮助的。小编在这里为大家收集了几种西红柿减肥新吃法，让你轻松瘦身！饭前吃一个西红柿饭前吃西红柿的话，低热量的番茄先占去部分胃部空间，避免之后吃下过多热量。注意：减肥时不要除了西红柿什么都不吃，只吃番茄等于强迫自己摄取低热量，虽可能会变瘦，但是一旦停止，复胖的几率很高。吃西红柿不吐皮西红柿外表的皮口感并不好，很多人就会在吃西红柿的时候去皮。这样子，虽然能提升西红柿的口感，但是却削减了西红柿的营养价值。对减肥有利的番茄红素大多在西红柿的皮中，所以在食用时最好不要弃皮不食。西红柿熟吃更好很多人都会将西红柿当作一种水果来生吃。西红柿生吃能够避免维生素C被破坏。而西红柿熟食虽然当中的维生素C会受到一定破坏，但是西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升。因此，熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高。其实，这和丰韵美的“番茄多肽饮品”一样，是白云山逆龄宝，不仅有很好的塑身辅助作用，还可以美白养颜，提升身体的免疫力等好处。有兴趣的朋友可以深入的了解下“番茄”和“番茄多肽饮品”。

学会这5招，饭后散步走出健康】俗话说“饭后百步走，活到九十九”。饭后散步，有利于下肢肌肉加强活动，促进血液循环，减少患动脉硬化的可能。除了对心脑有利，散步还是保护肠胃和肺部的好方法。不过真正的“百步走”不是急行军、锻炼式的散步哦。

更年期有哪些症状好可怕怎么调理？更年期有哪些症状，怎么调理？更年期有哪些症状，怎么调理？更年期是女性不可避免的一个时期，更年期脾气暴躁大家都知道，情绪很不稳定。那么除了这个，更年期还有什么症状呢？更年期要怎么调养比较好？SS（更年期有哪些症状，怎么调理？）一．更年期有哪些症状更年期女性最为明显的表现就是例假出现紊乱，月经量逐渐减少，周期的间隔越来越大，这是因为雌激素水平下降，子宫内膜不再增厚，无法进行正常的脱落，也就逐渐绝经。随着而来的就是脾气暴躁、盗汗、失眠、抵抗力下降等。 1.月经不调已建立规律月经的妇女，在40岁以前，因巢内功能衰退而出现持续性闭经和生z官萎缩，常伴有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，临床表现为闭经，不能生宝宝，不同程度的潮热多汗、引道干涩、情绪波动、头晕、失䛉及性欲下降等巢内功能低落等类更年期症状。【新巢精皇】调节激素水平的突变，激素水平直接损害卵母细胞，其代谢产物可对巢内实质产生损害，【新巢精皇】的分子渗入可改变促性腺激素的活性, 改变半乳糖引起巢内卵泡的过早耗竭。 2.潮热在没有任何诱因的情况下，感觉身体尤其腹部以上部位热了起来，脸颊变红、胳膊变红、出汗等。夜汗也是更年期的一种典型症状。 3.心悸很多女性更年期时常会感觉心脏不适，甚至有濒死感的可能。但是一到医院检查后，又没有发现什么特殊问题。随后变得紧张兮兮，以为自己得了什么不治之症，总是感觉自己浑身不舒服，或者变得更加烦躁。 4.易怒因为一点儿琐事就哭泣，与往常性格不符，这时需要检查一下甲状腺功能，因为中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。甲状腺激素失调的初期症状为容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦，并且月经紊乱。 5.背部酸痛因为更年期雌激素的下降，经常伴随骨质疏松的出现，这时人体承力最大的脊椎最先受害，承受力下降，骨头附着的肌肉、韧带就会“帮忙使劲”，帮助脊椎支撑身体，久而久之背部便感到酸软疼痛。 6.干燥症状。女性朋友的皮肤会变得干燥、敏感、皱纹增加，头发干枯、发白，口干舌燥等症状。二．更年期怎么调理 1、注意保养更年期中的女性，注意保养是一件比较重要的事情，为了健康，为了更显年轻态，延缓衰老，也要注意调理，有些不该做的事情就不要做。还要以正确的心态去面对更年期，要知道更年期，大多数女性都会面对。没有什么可怕的地方，很快就会过去。更年期的不适主要是巢内功能的下降，雌激素的减少，因此缓解不适就要相对应的补充身体所需营养，临床发现，【新巢精皇】修复因子应对更年期取得了好的表现，【新巢精皇】作用再生的巢内细胞可以对脑垂体分泌的促性腺激素作出及时、正确的反应，分泌足量的雌性激素，使体内激素水平处于平衡状态，给女人“保鲜”。 2、情绪调理。更年期女性会出现烦躁、紧张等症状，而长期情绪波动会影响女性的正常工作和生活。因此，情绪调理是非常重要的，女性朋友要保持乐观的心态，对人和事多加包容，放松心情，消除紧张的情绪。家人和朋友应当多给予关怀和谅解，帮助更年期女性缓解情绪。 3、运动调理。女性朋友要参加适当的体育锻炼，有助于增强体质，提高免疫力，预防疾病的发生，还能够改善更年期的不适症状。但是要选择适宜自己的运动项目，比如散步、慢跑等，避免剧烈运动，睡前最好不要运动。 4、保持良好心态：保持良好的心态，将生活和工作压力减至最小，也有助于缓解更年期带来的不适。针灸和催眠疗法也能有效缓解女性在更年期的失眠和抑郁症状。 5、定期进行健康检查：专家指出，在更年期前后，女性患糖尿病、心脏病和高血压的危险增大。因此，更年期女性每3年要进行一次子宫颈涂片检查，每年进行骨盆检查，并经常检查血压和胆固醇水平。 6、饮食调理。对于更年期女性老说，饮食上要多吃含钙和含铁的食物。通过补充钙质，能够帮助女性保持情绪稳定，起到预防骨质疏松的作用，还能对女性情绪易波动的症状加以缓解。平时可以多喝牛奶，吃虾米、骨头汤等食物。多吃豆类食物：研究发现，大豆、小扁豆以及芸豆等食物中含有植物雌激素，它能够减轻女性在更年期因雌激素下降带来的各种不适。多吃大豆异黄酮：补充紫一大豆异黄酮能帮助女性缓解更年期症状。专家发现，服用大豆异黄酮保健品的女性，较未服用者情绪要稳定、心态更平和了。因此，在日常生活中，不妨多服用一些豆类食物。三．更年期吃什么好 1、细胞源植物激素辅助美国麦克唐纳德实验室发布的《衰老的生物学》中提出【新巢精皇】可调控多种信号通路，分泌多种细胞因子和生长因子，调节NK细胞、B细胞、中性粒细胞、巨噬细胞等多种免疫功能细胞，抑制颗粒细胞凋亡，平衡体内营养和激素水平，缓解更年期不适症状甚至可以推迟更年期。 2、阿胶更年期妇女阴血不足、冲任空虚，出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任，故绝经前后宜常食之。古人云：“阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血”。 3、莲子性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。适宜女性更年期心神不安烦燥失眠，或夜寐多梦、体虚带下者食用。 4、木耳木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者，食之最宜。黑木耳则有补气作用，更能凉血止血，故更年期月经紊乱尤其是月经过多，淋漓不止时，尤为适宜。 5、枸杞子性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。6、百合百合是一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。【新巢精皇】修复卵巢的路径 ●补充类卵巢样细胞，增加雌性激素分泌量。 ●增强内分泌调节作用，唤醒卵巢细胞新活力。 ●反馈调节内分泌信号，抑制垂体卵泡生成素过度分泌。 ●持续修复卵巢器官，提升整体卵巢机能。 ●改善更年期症状，延缓更年期。此外，在饮食上可以多吃一些含铁的食物，如猪肉、鸡肉等。并且，也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻。平时还要适量锻炼身体以增强体质，并提倡健康有益的生活方式，不吸烟不喝酒。

虚不受补怎么办？秋分一到，天气渐渐转凉，人的胃口也慢慢变好了，此时世间万物阳气渐衰而阴气渐长，正是平衡阴阳、滋补调养的大好时机。现代的人十有六七身体有湿气，而且体虚乏力，这跟现代社会节奏快、压力大、过度疲劳、饮食不规律、嗜食生冷等有关系湿气缠身，则虚不受补，如隔山打牛。北京同仁堂石家庄中医医院兰玲医师推荐给大家一味妙药——五爪龙，又称五指毛桃，被称为“广东人参”、“南芪”（与北芪即“黄芪”相对）。五指毛桃健脾祛湿扶正气，非常适合长年湿气重的南方；同时具有补气的功效但不温燥，适用于多湿多虚的体质，尤宜于虚不受补之体质。国家名老中医邓铁涛先生称其“益气而不作火，补气而不提气，扶正而不碍邪”，具有化湿行气、舒筋活络、祛痰平喘等功效。食用方法煮茶可以用五指毛桃50克，大枣50克煮茶喝，其补气血、健脾祛湿的效果很好，而且非常美味清香。熬汤其用药部位为根，具有浓郁的椰香味、牛奶味，广东人用它煲养生靓汤，效果很好。

黄芪山楂饮，预防心血管疾病黄芪加山楂，赶走心血管疾病困扰。适用人群气虚型心脏病、高血压、高血脂、高血糖等慢性病患者；久坐久视，脑力体力消耗大，易感冒，脂质代谢异常，脂肪肝等。一般人群也可以常服，能够起到预防心血管疾病的作用。服用方法每次各3克，每日1~3次，空腹服用或饭后半小时服用，温水冲服。

宫寒及宫寒的症状宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，典型症状主有以几下几种： 1、发胖：宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。 2、月经异常：经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸背痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。 3、下腹寒冷：有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。宫寒体质的女性还会在身体上出现异常状况。全身症状。患者下腹寒冷有时作痛，经期有时错后，经色淡且量少，平时的精神较差，小便增多，性冷淡等等

坚定转型保障进尺按照公司要求，坚定信心，锚定目标，结合单井安全提速创效工程，全面推进自主施工转型，牢固树立服务理念，精心打好每一口井，不断提升服务保障能力，为完成全年工作目标不懈奋斗。自主施工转型稳步推进。编制自主施工策划方案，按时间节点推进落实，按照趟钻对现有施工定向井、水平井逐步完成自主施工替换，切实提升自主施工占比。中高端技术服务能力持续提升。瞄准中高端自主施工目标，强化仪器实操培训，强化人员技能培养，推动项目部更多的人员掌握中高端技术，促进中高端技术服务能力走向“普及”。

案例分析一近日，刘女士收到一条自称是某借贷平台“客服”的短信，由于之前其确实在该平台贷过款，因此没有怀疑对方的身份。短信显示她在该平台的账户活跃度过低，此后将收取600元/月的绑卡保护管理费，在卡内自动划扣，如需解绑则需要添加“客服”的联系方式进行操作。随后，刘女士添加了短信里的QQ，在对方要求下开启了“共享屏幕”功能，并按照对方的要求输入银行卡号等信息进行解绑。然而，下班回到家后刘女士发现卡里的两万余元竟全部被盗刷。

全员参建绿色气田以节能宣传周和低碳日为契机，倡导全员致力构建绿色气田，践行节能低碳工作、生活方式，切实增强节约、环保、生态意识。倡导“节能就是增产，节约就是增效”理念。集气站优化压缩机燃料气进气压力，合理调整燃气混合比，让压缩机燃料气燃烧值达到最优。利用网络、宣传栏等媒介，广泛普及节电知识，并付诸行动。

多措并举推进HSE工具方法应用采取专题培训、现场实操、督导检查、实战演练等方式，多措并举推进HSE工具方法应用。采取滚动式分层级的办法，将网络连接和现场培训相结合，送教到项目部和基层队，对所属各基层队实施全覆盖拉网式培训，实战演练，促进实操能力提升，在多个钻井队进行设备维修上锁挂牌模拟，以及井喷预案应急演练，指导员工纠正违规行为，规范现场操作，弥补短板缺陷，促进能力素质提升，确保基层安全工作达到预期效果。

严把三道关，为安全优质施工护航严把三道关落实到固井生产全过程，促进公司工作平稳有序运行。今年已安全优质完成固井作业3827井次。全员意识关利用“每周一课”学习新安全生产法，解读上级有关文件及HSE会议精神；突出针对性和实效性，加强HSE工具方法使用及实操专项培训，提高全员安全技能。监管防控关实行精准、区域化监管，每天把习惯性违章翻出来、亮出来，一人有违章，全员皆杜绝，从源头实现风险管控。

四项措施消除麻痹，杜绝违章落实四项安全管理措施，消除麻痹意识，杜绝违章行为。入宣贯，入脑见行充分利用会议、展板、书籍等宣传工具，重温各类违章事故案例，吸取教训，警钟长鸣。强化培训，确保效果围绕HSE工具方法使用，细致讲解，逐一培训。对安全意识薄弱的员工进行现场安全教育、职业知识教育和操作技能培训，确保岗位见效。“四不两直”，严细查处利用“四不两直”检查、日常检查等方式，开展反违章专项整治活动，目前共查处违章操作30起，已在生产会议上进行了通报。落实责任，考核问责根据安全生产记分管理办法，对发现的违章行为毫不隐瞒、决不手软，按照相关规定予以安全记分和责任追究，杜绝重犯。

党员主动出击办实事“我可以” 自党史学习教育开展以来，该公司集输工程公司以主题党日活动为契机，以开源节流降本增效工作思路为指导，党员们先后充当了木工、电工、瓦工等多种角色，积极开展办实事活动。站内橱柜由于年久失修，大部分木板已经腐烂软化。该公司党支部经过仔细研究，充分利用站内库房闲置零料自主维修加固橱柜，既节省工时和成本，又增强了职工的节约意识。 8月23日上午，该公司党支部党员再次集结，修葺翻新了办公楼内会议室里开裂的墙面，还对泵房、锅炉房门口的台阶石砖重新加固。经过一天的劳作，整个会议室“改头换面”。

新安全生产法你了解吗

艾灸时出现这些现象，应立即停止施灸晕血、晕针…，这些现象在生活中比较常见的现象，但你有听过“晕灸”这一症状吗？其实，在临床上，晕灸是一个并不多见的不良反应症状。极少部分人会艾灸后会发生头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒的晕灸现象。引起晕灸的原因是什么？晕灸的原因：出现晕灸现象主要是被施灸者体质的原因了，一般来说，如果被施灸者的体质虚弱，精神处于过于紧张、饥饿和疲劳的状态，就容易出现晕灸。此外，在艾灸时穴位刺激如果过于强烈的话，也会导致晕灸的出现，因此在施灸前应该及时调整与改善这些情况，避免在艾灸过程中出现晕灸现象。晕灸的表现：在施灸时如果有晕灸的现象，一般表现为头部较重、出现头晕、眼花，全身感觉不舒服，胸口沉闷，脸色苍白，心悸心慌，恶心想吐甚至是发生晕倒等多种现象。晕灸的处理方法：如在施灸时出现以上症状，要立即停止施灸，并躺下静卧，开窗通风。然后加灸足三里，温和灸10分钟左右，喝一杯温水可以有效缓解。看

秋燥这么狠，白露后如何防？养生要注意什么？鼻咽干燥，干咳少痰，皮肤干燥……，这烦人的症状时不时的“烦扰”着我们。这些现象，其实就是“秋燥”的表现。 “白露秋风夜，一夜凉一夜”，人们常用这样的谚语，来形容白露过后天气迅速下降。今日，正值白露时节，此时昼夜温差逐渐加大，气候干燥，九宫艾提醒各位家人们要注意保暖，多补充水分，谨防“秋燥”伤人！秋燥，是人在秋季感受躁邪而发生的疾病，一般分为“温燥”和“凉燥”。温燥—— 津液流失感受秋季天亢旱燥气而发病，是秋燥之偏于热者。临床上表现初起头痛身热、干咳无痰，咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症，是肺受温燥之邪，肺津受灼而出现的燥热症状。凉燥—— 寒邪外袭感受秋凉燥气而发病，即秋燥之偏于寒者，临床表现初起头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞，类似感受风寒，但本病有津气干燥的现象，如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛，皮肤干痛，舌苔薄白而干等症，是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。经过盛夏酷暑，人体因长时间的暑热耗气伤津，会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪”。

教师节 #教师节快乐#祝广大老师们节日快乐。老师们辛苦了。向老师致敬。

油田召开疫情防控紧急视频会议油田召开疫情防控、紧急视频会议通报油田疫情防控督导情况部署疫情防控工作安排 1. 强化工作运行各部门、各单位主要领导要亲自部署，各级疫情防控专班要配齐配强专业力量、进入紧急状态，实行疫情防控工作日调度、日报告、零报告制度，遇重大突发情况要第一时间报告，贯彻属地管理要求，全力做好疫情防控工作。 2. 严控人员流动要严控人员流动，优化生产经营组织运行。 3. 严密人员摸排要严密人员摸排，严格落实网格管控机制，严密关注国内疫情发展态势。 4. 严控聚集活动要严控聚集活动，压减会议频次，控制会议规模，暂停线下教学培训活动。 5. 落实常态化防控措施要落实常态化防控措施，加强门禁管理，通勤班车落实测温验码、通风消杀、戴口罩、一米线等管控措施。 6. 做好应急准备要做好应急准备，完善油田防控方案，明确应急处置措施，并组织直属单位开展演练。 7. 推进疫苗接种要推进疫苗接种，做到“应接尽接”。 8. 加强宣传引导要加强宣传引导，传播疫情防控知识，推广好的经验做法，引导员工群众充分认识疫情形势，落实个人防控措施，增强个人防范意识，引导员工群众主动配合落实疫情防控措施，做好关心关爱工作、心理疏导、防护指导和生活服务保障。 9. 强化纪律约束要强化纪律约束，严肃疫情防控工作纪律，加强督查指导，向下穿刺、向基层延伸，要从严从快追责问责，织密疫情防控网。

立足本职岗位，认真履行职责我是党员我承诺以党员的标准要求自己，提高工作效率，不断提高业务水平与技能。立足本职岗位，认真履行职责，以爱岗敬业的精神在自己的岗位上奉献自己，实践自己。 “闲不住”是一种传承交接班前的巡回检查，付仕习惯沿着仪器信号线走到罐区，打量每个振动筛返出的岩屑情况，了解和记录泥浆性能，从罐区登上钻台，检查每个传感器的安装和防护情况，辗转进入司钻房，查看钻压、扭矩等参数执行…… “旋转导向与螺杆定向施工不太一样，需要更精细了解泥浆、设备、参数等情况，我们不仅要对钻机设备、钻井实况了然于胸，大部分时间还需要在屏幕前监视井下工具状态，合理配置控制轨迹，调整最优参数。但是，即使机速再快，需要记录的数据再多，也决不能一屁股坐在电脑前就不动了。”付仕说。在井场跑钻台、罐区、泵房、八参仪、地质房……这是他刚工作时，跟着师傅们养成的习惯，直到现在也没有改变过。

献给石油人理想之光不灭，信念之火不熄。一代代固井人，从川东到川西，从黔渝到西域，用拼搏和智慧，筑牢荣耀与梦想的根基。我们挥洒青春的汗水，从无到有，筚路蓝缕；我们燃烧追梦的激情，最终成为国内行业的先驱。我不禁叩问，为什么能做到？有什么力量在推进？是铁人求实奉献的精神，是初心，更是使命，是基因，更是生命。让这精神含带着热切的火种，肆意生长吧，那是我们在向这不容辜负的时代，向建党一百周年，频频致敬。