兔子GG的个人资料

重新来过,1.7-2.6,新年一定要减至100... 屡减屡肥,屡肥屡减....这么长时间以来,事情太多,根本就没有顾上搭理身材,身上的肉现在是一堆一堆的,幸好是冬天,衣服穿的厚不太明显,可是春天马上就要来了…不能再这样驼着一身的肥肉到新年了,新的一年,新的我,给自己动力,一定要在进入新年的时候是在一百斤以下….每天记录食谱和运动状况:早上吃苹果和酸奶,中午在公司吃三菜一汤,晚上不许吃东西,晚上瑜伽半小时,其它运动半小时.

唤人!!糖吧主进~~ 这个帖给删了吧,这个太乱了,找东西不方便,http://post.baidu.com/f?kz=253190288我又发了一个分类更清楚的`~

超级食物热量大全主饭:　　咖喱饭 640卡　　什锦炒饭 781-800卡　　什锦比萨100克 210-300卡　　阳春面 392卡　　牛肉面 540卡 !!! 　　意大利面1份470克约500- 700卡　　什锦炒面 860卡 !!! 　　榨菜肉丝面一碗 400卡　　炸酱面一碗 385卡　　焗海鲜 357大卡　　火腿饭 690大卡　　烤白菜 149大卡　　炸肉片 302大卡　　牛肉蔬菜汤 362大卡　　热狗堡 263大卡　　鸡肉饭 713大卡　　海鲜汤 192大卡　　排骨饭面1碗 480大卡　　混沌面 1碗 560大卡 !!! 　　肉丝面1碗 440大卡　　方便面 1包 100g 470卡主食:　　白饭 1碗 (140g) 210 　　白馒头（1个） 280卡　　煎饼100克 333卡　　馒头(蒸,标准粉)100克 233卡　　花卷100克 217卡　　小笼包（小的5个） 200卡　　肉包子（1个） 250卡　　水饺（10个） 420卡　　菜包 1个 200大卡　　咖哩饺一个 245卡　　猪肉水饺一个 40卡　　蛋饼一份 255卡　　豆沙包一个 215卡　　鲜肉包一个 225-280卡　　叉烧包一个 160卡　　小水煎包2个约220大卡　　韭菜盒子 1个 260大卡　　春卷100克 463卡　　烧饼100克 326卡　　油条 1条 230大卡副食: 花生豆花一碗 180卡　　三鲜豆皮100克 240卡　　烧麦100克 238卡　　汤包100克 238卡　　烙饼100克 225卡　　白水羊头100克 193卡　　艾窝窝100克 190卡　　爱窝窝100克 190卡　　白吐司（1片） 130卡　　米粉汤 1碗 185卡　　粉丝 100克 335卡　　粉皮100克 64卡　　凉粉100克 37卡　　粉条100克 336卡　　肉羹米粉一碗 350卡　　米粉汤一碗 185卡　　炒米粉一碗 275卡　　广东粥 400卡　　皮蛋瘦肉粥1碗 367卡　　鱼肉饭团1个 205卡　　凉粉(带调料)100克 50卡　　腐竹皮100克 489卡　　腐竹100克 489卡　　豆腐皮100克 409卡　　桂林腐乳100克 204卡　　豆腐丝100克 201卡　　薰干100克 153卡　　酱豆腐100克 151卡　　香干100克 147卡豆腐干100克 140卡　　上海南乳100克 138卡　　菜干200克 136卡　　腐乳(白)100克 133卡　　臭豆腐100克 130卡　　北豆腐100克 98卡　　酸豆乳100克 67卡　　南豆腐100克 57卡　　白薯干100克 612卡　　土豆粉100克 337卡　　地瓜粉100克 336卡　　大麦100克 307卡　　白薯(白心)100克 64卡　　白薯(红心）90克 99卡　　豆腐脑(带卤)100克 47卡　　豆汁(生)100克 10卡　　绿豆凸一个 320卡　　红豆馅 100克 274卡　　炒肝100克 96卡　　油茶100克 94卡　　茶汤100克 92卡　　小豆粥100克 61卡　　黑轮一串 90卡　　猪血糕一串 130kcal 　　鱼板一串 60kcal 　　玉米棒一串 100kcal 　　油豆腐一块 80kcal 　　贡丸串一串 100kcal 　　香菇丸一串 90kcal 　　蛋丸一串 90kcal 　　多拿滋一串 70kcal 　　鸡香卷一串 70kcal 　　龙虾棒一串 95kcal 　　五味丸一串 80kcal 　　豆鼓：100克 244卡

自己动手泡制减肥茶茶历史悠久，茶的品种很多。在这里我们将介绍12种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。乌龙茶：因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。原料：乌龙茶做法：简单地用开水冲。功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。薏仁茶：浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。做法：热水煮开，就可以饮用了。功效：清热、利湿、治疗水肿。荷叶茶：情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡。功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。普洱茶：胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。做法：热水冲泡。功效：帮助消化、消除油脂。

【求助】不吃饭只喝水,喝的多了会不会水肿?~~ 本人正在实行21天法,前三天不能吃饭只能喝水,喝的多了会不会水肿?~~现在担心在这种情况下每天应该补充多少ML的水才合适~~有实验过或知道的JM们帮一下忙~~谢了~

{秘籍珍藏}教你做曲米，健康又减肥哦！ {秘籍珍藏}教你做曲米，健康又减肥哦！一次我无意中看见一个帖子，说是把大米象炒瓜子一样小火炒黄再煮成粥，粥的名字叫做“曲米茶”，据说能减肥，后来我回家按照所说的方法试着做，就当做晚上的粥吃，味道有点象苞米花。　　顺便说一下哈，如果是便秘的朋友们，这个东东居然有助消化的功能啊！一连吃几天，每天早晚当主食吃，还吃的很饱哦，当然，要是想减肥的话就不能吃太油的菜，炒菜就可以了，肉别吃太多就好．后来我发现每天都能新陈代谢顺畅啊！一周后你就会发现瘦了哦！　做法~~这个东西特别刮油，要是吃了一顿油大的食物，下一顿吃它可以补救啊！你选上几斤米（米的质量、种类不限，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续，然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。要注意以下几点： 1、炒米的时候，要保证米是干的 2、要不停的炒动，否则下面会烧焦的；　　 3、米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。　　 4、煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了。直接把米放在锅里炒，不用洗，然后用小火炒，因为这样不会糊，一直炒到金黄色为止，然后盛起来，要吃的时候煮一下就行了，跟煮粥似的，只是水要放多一点，等米煮到开花了就可以了，只是顺便跟你说一下，炒米的时候多炒一些，放在那里也不会坏，要吃多少煮多少，很方便的。减肥原理:在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了），变成了活性炭。　　活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。这个东西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜来吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，对于减肥最好了！　　对了，听说这个东西对肠胃还好，我也发现了，我早上要是吃大米粥的话就会胃酸，可我吃了曲米茶就不胃酸，诸位朋友，要想减肥的话最好尽量少吃油腻的东东啊！其实减肥贵在坚持拉，呵呵，偶控制不住想吃，嘿嘿，又胖了！有毅力的MM们坚持哦，胜利喽！欢迎大家留言交流下经验啊，大家讨论下啊！

【8月23日】我要开始21天了，这次无论如何都要坚持下去~~ 夏天要过完了，还是背着一身的肥肉，去年的好几个吊带和背心到现在从来没敢穿出门过一次~~我可以一个星期胖５斤，哈哈，连我自己都不敢相信，可是家里的称是不会骗人的～明天早上称体重，今天是１１４，计划：8.23－8.26 4天第一阶段清肠，只喝水，趁着周末本阶段延长一天，8.27－9.3 8天第二阶段水煮菜，水果，酸奶，9.4－9.14 10天第三阶段每餐6成饱，希望22天后我可以到100斤，哈哈，好女不过百啊~~

【7.16-8.30】为了爱情,从108到90斤,~~ 貌似吧里好久都没有人来了,汗~~~这次是真的要减肥了`~这段时间断断续续的减到了108斤,主要是还是经常会去大吃,告别是晚上~~所以,效果不是很好~~我一定要在8月底前减到90斤,因为他过完了暑假就要走了,下次回来还不知道会是什么时候呢,一定要留给他最美好的回忆~~本次计划,7.16-7.31 16天 108-100 8.1-8.30 30天 100-90这几天快要来MC了,所以暂时不用太激进的办法~~过了MC也许会用21之类的~~

☆挚爱JeeHoon☆【贴图】试试看不能贴上,偶第一次贴图~~ 听说发贴的话贴图可以为吧里增加人气,`~刚在如何贴图里学的,试试,看能不能贴上~~~

【瘦身食谱】控制下半身发胖的食物瘦身食谱控制下半身发胖的食物 1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。 2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。 3、苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。 4、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。 5、西瓜：西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。 6、沙田柚：卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。 7、芹菜：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。 8、菠萝：多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。 9、奇异果：奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。 10、西红柿：西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。

减肥的MM注意了,不可同时吃的几种食物`~~ 下列食物不可同时烹煮或同时服食，否则会引起或发生中毒，甚至有生命危险，千万不可疏忽大意。 1、团鱼（水鱼、脚鱼）与苋菜食则死亡。吃空习菜汁可解救。 2、鲤鱼与甘草食则死亡。吃麻油二两可解救。 3、蜂糖与生葱食则死亡。米炒焦研末甘草二两煎服解救。 4、狗肉与绿豆食则肚腹肿大。甘草二两煎水解救。 5、黄瓜与花生食则肚泻。吃霍香丸十克解救。 6、蚕豆与田螺食则绞肠痛。服童小便一茶杯解救。 7、鸡肉与菊花食则死亡。细辛一钱、川莲五分煎水解救。 8、蛇肉与萝卜食则死亡。吃鸡血一两解救。 9、杨梅与鸭肉食则死亡。吃妇人乳汁100克解救。 10、鹿肉与南瓜食则胀肚难受。 11、芥菜与兔肉食则中毒。吃杨梅水50克煎水解救。 12、冬笋与龟肉食则中毒。甘草二两煎水服可解救。 13、冬瓜与鲫鱼食则脱水。吃空心菜汁一茶杯可解救。 14、猪肉与芝麻花食则死亡。空心菜汁一茶杯解救。 15、牛肉与香附子食则生九子疮。甘草二两煎水服解救。 16、羊肉与西瓜食则中毒。 17、洋葱与癞蛤蟆食则中毒。车前子50克煎水服可解救。 18、油煎鸡蛋不可放糖精食则中毒。牛黄五分温开水吞服。 19、鸡蛋吃后不能吃消炎片，食则中毒。吃黄泥水解救。 20、孕妇不能多吃螃蟹，食则流产。 21、吃桃子不能与白酒同服，多服会令人昏倒。 22、发牙的马铃著（土豆）不可吃，食则中毒。 23萝卜：严禁与橘子同吃，否则易患甲状腺肿，因为萝卜有一种叫硫氰酸盐的物质，可转化成硫氰酸，与橘子中的类黄铜作用，成为羟苯甲酸而导致甲状腺肿；忌与胡萝卜、何首乌、人参同食。 24、甘薯：不能与柿子同吃，两者相聚后会形成胃柿石，引起胃胀、胃痛、呕吐，严重时可导致胃出血等，危及生命；也不宜与香蕉同吃。 25、韭菜：不可与菠菜同吃，两者同吃有滑肠作用，易引起腹泻；不可与蜂蜜同吃，同吃会引起心痛；不可与牛肉同吃，同吃会令人发燥上火。要特别提醒们是，炒蔬菜时不要放韭菜。 26、茄子：忌与黑鱼、蟹同吃，同吃会损伤肠胃，老茄子不宜多吃，否则会引起中毒。 27、菠菜：不宜与豆腐同吃，因为豆腐中的钙易与菠菜里的草酸结合，形成不易消化吸收的草酸钙，常吃者会缺钙；不可与韭菜同吃。 28、南瓜：不可与富含维生素C的蔬菜、水果同吃；不可与羊肉同吃，同吃易发生黄疸和脚气病（维生素B1缺乏症）。 29、竹笋：不宜与豆腐同吃，同吃易生结右；不可与糖、羊肝同吃。 30、茭白：不宜与豆腐同吃，同吃易形成结石。 31、芹菜：忌与酸醋同食，否则易损伤牙齿；不可与黄瓜同吃。 32、芥菜：不可与鲫鱼同吃，否则易引起水肿。 33、黄瓜：不可与西红柿同吃，因为黄瓜中的维生素C抑制酶，可破坏西红柿里的维生素C等营养物质；不可与芹菜同吃。 34、豆腐：不可与菠菜、竹笋、茭白同吃。

【求救】谁有可恨的人的中文发音啊?~~~~ 晕~~这几天一直在听勋的可恨的人,可是不知道中文发音该怎么唱~~注意:不是中文歌词噢,是发音`~~有亲知道吗?无私奉献一下吧,呵呵~~~

【提问】比利金是不是每集只有30分钟啊?~~~ 昨天晚上第一次看比利金,只下了第7集~~可是只有30分钟,亲们是不是真的一集只有30分钟啊?

兔子GG又回来了`~~加油减肥~`116-90``~~ 这段时间因为回家,一直都没有上网`~~不知道近段大家过得怎么样,我可是养肥了一圈,郁闷~`刚减下去了一点肉都全长回来了~~~夏天到了,加油减肥`~

【114--94】5.1前,为了梦想,誓减20斤,~~~~ 原来的那个贴,因为没有很好的坚持,所以我要重新开贴坚定信心,那个贴从开贴到现在一个多月的时间里一直在反复的减减暴暴,不过还不赖,到昨天为止还减掉了6斤,不知道和穿的衣服有没有关~~~~汗`~`

回复：【116--90】誓减26斤,从2.1--5.1,一定要减下去~~~~ 这次一定要减下去,回复以前轻盈、漂亮的身材, 现在人胖了感觉笨重了好多啊~~ 身高165，减到两年前的90斤应该就美美的了，呵呵~~

【116--90】誓减26斤,从2.1--5.1,一定要减下去~~~~ 这次一定要减下去,回复以前轻盈、漂亮的身材,现在人胖了感觉笨重了好多啊~~身高165，减到两年前的90斤应该就美美的了，呵呵~~

【21天开始了~~】 2月15号之前.我要减掉20斤! 我是从1.6号开始21天的,到现在已经是第一阶段的第三天了,昨天和前天都是只喝了白开水,今天喝了三杯蜂蜜水,明天就开始第二阶段了,可以吃东西了,真高兴~~

***兔子要一个月减掉10斤,请大家支持!*** 本来一个星期前已经瘦到105了,可是暴饭暴食了一星期,又长回了2斤,看来减肥真的是一项长久的运动,一不小心,就又会被打回原形,大家共同努力噢,多多支持,呵呵!

【21天开始了】7月5-26日,我要变美丽,一定要成功~大家支持*** 因为今天早上吃东西了,中午要和同学一块吃饭,所以就从明天开始吧,这次一定要成功,我自己一定要努力,希望大家多支持我噢,

***从6月16日开始21天减肥,108--96,大家共同努力*** 我又来了,本来从12号要坚持21天,结果就坚持了一天,就生病了,要打点滴,就没有坚持,这次一定要坚持住,

***我的21天减肥开始了,109--100,JM们我们共同加油啊!*** 我的21天要开始了,请JM信监督我,我会把我们每天的食谱和感受贴在上面,现在我167,109斤,准备在21天结束后最少瘦以100斤,呵呵,如果能90多斤的话更好,如果这个方法有效的话,我会告诉大家,以后JM们就可以少走弯路了,呵呵,好,请大家监督我!!!!!!!!!!!!