天佑潞安的个人资料

春困春天风和日丽，大自然呈现出一派生机盎然的景象。可是，人在感到舒服爽快的同时，却又会产生困倦和思睡，加上春夜要比冬夜短，使人感到“春眠不觉晓”，困倦无力，精神不振，这些现象中医叫做“春困”。“春困”不是睡眠不足，也不是病态，而是“生物钟转换”——人体不能适应气温升高的环境变化，体内发生了“血液重新分配”生理变化所致。适当饮用咖啡、茶水可以提神，适度锻炼，早睡早起，劳逸结合、适度用脑，补充蛋白质，还有就是用清凉油可以预防春困。

植树节明天就是植树节了，这个时候种的树木最容易成活，春生、夏长、秋收、冬藏吗，多播种善因，会有善果，爱心从植树开始吧。

植树节 3月12日是我国自己的植树节日，同时这一天也是孙中山逝世纪念日。孙中山先生生前十分重视林业建设，在他任中华民国临时大总统时，就设立了农林部，下设山林司，主管全国林业行政事务。1914年11月颁布了我国近代史上第一部《森林法》，1915年7月，政府又规定将每年的"清明节"定为植树节。　　1979年2月，第五届全国人大常委会第六次会议根据国务院的提议，通过了将3月12日定为我国植树节的决议，这项决议的意义在于动员全国各族人民积极植树造林，加快绿化祖国和各项林业建设的步伐。将孙中山先生与世长辞之日定为我国植树节，也是为了缅怀孙中山先生的丰功伟绩，象征中山先生生前未能实现的遗愿将在新中国实现并且要实现得更好。

二月初二吃龙食二月二吃龙食。人们在饮食上全部要与“龙”挂上钩。吃面条，称为“龙须面”；吃烙饼，叫作“龙鳞”；若包饺子，则称为“龙牙”；若是做成汤圆，则说成是“龙眼”。清末的《燕京岁时记》也提到了龙抬头：“二月二……今人呼为龙抬头。是日食饼者谓之龙鳞饼，食面者谓之龙须面。”还有吃爆米花的，谓之吃“龙豆”。因为民间传说猪有龙相，所以，这天好多人家都要吃猪头肉的。

世界上最发达十大国家摘要：衡量一个国家的发展的指数称为人类发展指数简称HDI，它是由联合国开发计划署给出的一种方法。下面为你介绍世界上十大最发达国家。 1、挪威HDI指数是0.955。在世界所有国家中高度发达的一个国家，挪威政府为人民提供高层次的服务与教育，降低腐败水平，降低失业率，提供高生活标准，人们预期寿命约80.3年。挪威自然资源如石油、海鲜、天然气和金属矿石特别丰富。 2、澳大利亚HDI指数0.938。澳大利亚在腐败水平低、生活质量高、经济自由和公民权利等许多方面都排名第一。这里有最稳定的政府，人均收入高，所以使得澳大利亚人民是世界上最幸福的人之一。澳大利亚有三个特色城市位列世界十大最宜居城市。 3、美国HDI指数0.937。这里是世界的首都，有一句著名的谚语叫做“当美国打喷嚏时，世界着凉”在2008年时被很好地证明了，当时美国因巨额债务出口水平不断下铁，导致了全球经济衰退，可见美国经济对世界经济影响之大。美国有世界上几乎每一个国家的贸易联盟，是汽车、化工、食品和饮料行业的中心。 4、荷兰HDI指数是0.921。这是第二个欧洲经济高度发达地区。荷兰低税收，减少腐败，实施高等教育标准，具有良好的卫生保健设施，所以荷兰人们觉得是世界上最幸福的人。荷兰的运输、银行、贸易、电子、化工、机械和冶金行业蓬勃发展，还有许多世界著名品牌比如联合利华、飞利浦、荷兰国际集团(ING)和喜力。 Top5、德国HDI指数是0.920。在欧洲国家中人口最多的，这里科技发展较高，腐败水平低。许多跨国公司的总部像大众、戴姆勒(Daimler)、西门子(Siemens)和宝马都位于德国。同时，德国也是一个热门旅游的目的地。 6、新西兰HDI指数是0.919。主要由一些岛屿组成，有许多旅游景观，美丽的风景和热爱繁荣的动植物吸引来自世界各地的游客，所以旅游产业尤其发达。当然贸易出口也对经济起到很大助力。这里公民平均寿命是80.9年。 7、爱尔兰HDI指数是0.916。人口最少的国家，近99%的人受过教育，他们的平均寿命是79岁，这里的基础设施比较完善，许多跨国公司都在这里进行投资。 8、瑞典HDI指数是0.916。自古以来环境都比较和平，旅游业较发达，每年都有数以百万计的游客参观这个国家，贸易、工业和农业比较发达，是世界上最大出口国，著名大公司有沃尔沃、爱立信、索尼爱立信移动通信、伊莱克斯等20多家。 9、瑞士HDI指数是0.913。瑞士是世界上最富有的国家之一，成年人均财富是世界最高。其中它的城市日内瓦和苏黎世进入世界上十大最高生活质量城市排行榜。这里的“经济自由指数”也是欧洲最高。这里贸易、旅游、工业和农业比较发达。这里政治稳定，能够吸引大量的外国投资者。 10、日本HDI指数是0.912。日本的基础设施日益完善，技术领域的进步显著，尤其是在水力发电、工业机器人、化工、汽车、机械行业，甚至许多技术领先于世界。人均寿命也比较高。

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世界各国家及地区人均寿命排行　世界各国家及地区人均寿命排行　　1 日本 83.4 　　2 中国香港 82.8 　　3 瑞士 82.3 　　4 澳大利亚 81.9 　　5 意大利 81.9 　　6 冰岛 81.8 　　7 以色列 81.6 　　8 法国 81.5 　　9 瑞典 81.4 　　10 西班牙 81.4 　　11 挪威 81.1 　　12 新加坡 81.1 　　13 加拿大 81 　　14 奥地利 80.9 　　15 安道尔 80.9 　　16 荷兰 80.7 　　17 新西兰 80.7 　　18 爱尔兰 80.6 　　19 大韩民国 80.6 　　20 德国 80.4 　　21 大不列颠及北爱尔兰联合王国 80.2 　　22 比利时 80 　　23 芬兰 80 　　24 卢森堡 80 　　25 希腊 79.9 　　26 列支敦士登 79.6 　　27 塞浦路斯 79.6 　　28 马耳他 79.6 　　29 葡萄牙 79.5 　　30 斯洛文尼亚 79.3 　　31 哥斯达黎加 79.3 　　32 智利 79.1 　　33 古巴 79.1 　　34 丹麦 78.8 　　35 美利坚合众国 78.5 　　36 卡塔尔 78.4 　　37 文莱达鲁萨兰国 78 　　38 捷克共和国 77.7 　　39 多米尼克 77.5 　　40 乌拉圭 77 　　41 墨西哥 77 　　42 阿尔巴尼亚 76.9 　　43 巴巴多斯 76.8 　　44 马尔代夫 76.8 　　45 克罗地亚 76.6 　　46 阿拉伯联合酋长国 76.5 　　47 波兰 76.1 　　48 巴拿马 76.1 　　49 伯利兹 76.1 　　50 格林纳达 76 　　51 阿根廷 75.9 　　52 阿拉伯叙利亚共和国 75.9 　　53 波斯尼亚和黑塞哥维那 75.7 　　54 巴哈马 75.6 　　55 厄瓜多尔 75.6 　　56 斯洛伐克 75.4 　　57 越南 75.2 　　58 巴林 75.1 　　59 斯里兰卡 74.9 　　60 爱沙尼亚 74.8 　　61 利比亚 74.8 　　62 前南斯拉夫的马其顿共和国 74.8 　　63 黑山 74.6 　　64 科威特 74.6 　　65 圣卢西亚 74.6 　　66 塞尔维亚 74.5 　　67 突尼斯 74.5 　　68 匈牙利 74.4 　　69 委内瑞拉（玻利瓦尔共和国） 74.4 　　70 马来西亚 74.2 　　71 亚美尼亚 74.2 　　72 佛得角 74.2 　　73 泰国 74.1 　　74 罗马尼亚 74 　　75 秘鲁 74 　　76 土耳其 74 　　77 尼加拉瓜 74 　　78 沙特阿拉伯 73.9 　　79 格鲁吉亚 73.7 　　80 哥伦比亚 73.7 　　81 塞舌尔 73.6 　　82 巴西 73.5 　　83 中国 73.5 　　84 保加利亚 73.4 　　85 毛里求斯 73.4 　　86 约旦 73.4 　　87 多米尼加 73.4 　　88 拉脱维亚 73.3 　　89 埃及 73.2 　　90 圣基茨和尼维斯 73.1 　　91 牙买加 73.1 　　92 阿尔及利亚 73.1 　　93 洪都拉斯 73.1 　　94 伊朗伊斯兰共和国 73 　　95 阿曼 73 　　96 巴勒斯坦被占领土 72.8 　　97 安提瓜和巴布达 72.6 　　98 黎巴嫩 72.6 　　99 巴拉圭 72.5 　　100 萨摩亚 72.4 　　101 圣文森特和格林纳丁斯 72.3 　　102 汤加 72.3 　　103 立陶宛 72.2 　　104 萨尔瓦多 72.2 　　105 摩洛哥 72.2 　　106 帕劳 71.8 　　107 危地马拉 71.2 　　108 瓦努阿图 71 　　109 阿塞拜疆 70.7 　　110 苏里南 70.6 　　111 白俄罗斯 70.3 　　112 特立尼达和多巴哥 70.1 　　113 圭亚那 69.9 　　114 印度尼西亚 69.4 　　115 摩尔多瓦共和国 69.3 　　116 斐济 69.2 　　117 密克罗尼西亚（联邦） 69 　　118 伊拉克 69 　　119 孟加拉国 68.9 　　120 俄罗斯联邦 68.8 　　121 尼泊尔 68.8 　　122 菲律宾 68.7 　　123 乌克兰 68.5 　　124 蒙古 68.5 　　125 乌兹别克斯坦 68.3 　　126 基里巴斯 68.1 　　127 所罗门群岛 67.9 　　128 吉尔吉斯斯坦 67.7 　　129 塔吉克斯坦 67.5 　　130 老挝人民民主共和国 67.5 　　131 不丹 67.2 　　132 哈萨克斯坦 67 　　133 马达加斯加 66.7 　　134 玻利维亚（多民族国） 66.6 　　135 也门 65.5 　　136 印度 65.4 　　137 巴基斯坦 65.4 　　138 缅甸 65.2 　　139 土库曼斯坦 65 　　140 圣多美和普林西比 64.7 　　141 加纳 64.2 　　142 柬埔寨 63.1 　　143 巴布亚新几内亚 62.8 　　144 加蓬 62.7 　　145 纳米比亚 62.5 　　146 东帝汶 62.5 　　147 海地 62.1 　　148 厄立特里亚 61.6 　　149 苏丹 61.5 　　150 科摩罗 61.1 　　151 塞内加尔 59.3 　　152 埃塞俄比亚 59.3 　　153 毛里塔尼亚 58.6 　　154 冈比亚 58.5 　　155 坦桑尼亚联合共和国 58.2 　　156 吉布提 57.9 　　157 刚果 57.4 　　158 肯尼亚 57.1 　　159 多哥 57.1 　　160 利比里亚 56.8 　　161 贝宁 56.1 　　162 卢旺达 55.4 　　163 科特迪瓦 55.4 　　164 布基纳法索 55.4 　　165 尼日尔 54.7 　　166 马拉维 54.2 　　167 乌干达 54.1 　　168 几内亚 54.1 　　169 博茨瓦纳 53.2 　　170 南非 52.8 　　171 尼日利亚 51.9 　　172 喀麦隆 51.6 　　173 津巴布韦 51.4 　　174 马里 51.4 　　175 赤道几内亚 51.1 　　176 安哥拉 51.1 　　177 布隆迪 50.4 　　178 莫桑比克 50.2 　　179 乍得 49.6 　　180 赞比亚 49 　　181 斯威士兰 48.7 　　182 阿富汗 48.7 　　183 中非共和国 48.4 　　184 刚果民主共和国 48.4 　　185 莱索托 48.2

农村盖院子的工人咨询农村盖院子的工人

208闫村路段 208闫村路段什么时候能拓宽修缮，不再堵车了。

匆匆那些年——长治市八一广场，记得中间的楼房中有市场。英雄表彰台——英雄台现在的小西门附近，长治原来有城墙啊，可惜没有保存下来。市医院长治生产的灌装炸药南街商场英雄台贸易市场长治拖拉机厂生产的拖拉机

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减少污染气体排放记得在以前视频里看到欧洲一个发达国家电厂污染气体不直接排放到空气中，而是往地下钻孔，排放到地下，欧洲的芬兰这方面挺先进的，不知道能否给我们中国电厂污染气体排放带来点借鉴。

电厂地下排放污染气体记得在以前视频里看到欧洲一个发达国家电厂污染气体不直接排放到空气中，而是往地下钻孔，排放到地下，不知道能否给我们中国电厂污染气体排放带来点借鉴。

太原金芒果旅店黑店强拉顾客太原金芒果酒店强拉客户入住旅店，是不是太原做生意的都这样强拉顾客？

地坑院，你听过吗？又叫地窑，是中国最风情的窑洞！　进入地坑　　要进入地院，需要穿过穿过十几米长的门洞。单是门洞开在哪边？都有很多讲究，因为它是整个地坑院的关键所在。出口是从窑院一角的窑洞内凿出斜坡通向地面，为住户进出之阶梯式通道。这一个一个四四方方的小坑，就是一户户的人家地坑院也叫天井院，地坑院，当地人称为“天井院”、“地阴坑”、“地窑”。据考证，天井窑院距今已有1500--2000的历史，属于黄土高原地域独具特色的民居形式，是人类“穴居”发展史演变的实物见证。这种奇特的民居形式，在中国乃至世界上独一无二。地坑院，被称为中国北方的“地下四合院”。地坑院在河南省三门峡境内保存较好，至今仍有100多个地下村落、近万座天井院。一个人挖它个二三年，能让几代人住上上百年。每逢喜事，大红灯笼就可以铺满地坑上方　见树不见村，进村不见房，闻声不见人！生态民居，冬暖夏凉。高楼大厦的现代建筑是否能和生态的民居更好的融合，在新时代演绎一种全新的生态民居。

驾校学不到的10大技巧 1、如何拐弯进窄门？首先目测是否能够进得去，不要紧贴着门边的障碍物拐弯，尽量减小转弯的夹角。 2、上坡、上桥怎样防止旁车“插入”？坚持“走自己的道”，不要理会别人。若在中间一根道，则保持车辆居中；若在里车道，则居中偏外，这样别的车辆就不容易插入。还要注意车距，一定要保持相当的车距，防止前车溜车。总之，让速不让道，在任何情况下，都要在自己的固有位置上。 3、怎样把车“嵌入”一排车的中间？采用倒车停车方法。通过反光镜，以车位前方车辆车头的中线为参照物，当后车轮的一半过了这条线时，开始打足方向盘倒车，待车辆进入2/3以后，再回方向盘。 4、要不要放空挡？不建议经常放空挡。在速度不快、不影响安全的情况下，可以采用空档滑行，但省油效果不明显。下坡时切勿放空挡，不仅容易导致刹车失灵，而且一旦熄火，车辆可能失控。 5、如何超车和变道？要坚决、果断，尽量贴近前车，尤其是双向车道，可以节省超车的时间。变道时一定要通过反光镜仔细观察隔壁车道的车流情况，不仅要判断距离，而且要判断后车的速度。在确保安全的情况下才可以变道，否则一旦发生碰撞，变道车要负全责。若行驶过程中，前方有公共汽车靠站，看不清车头处是否有行人过马路时，可以看公共汽车车头前轮的空隙处，若地上有脚或阴影移动，则表示有人，超车时一定要注意。 6、绿灯闪烁，是否可以继续往前开？按照新的交通法规，不建议绿灯闪烁的时候过，最好绿灯一闪就停车，避免闯黄灯。并且尽量避免停在斑马线上。 7、怎样换挡最有效率？换挡的诀窍在于学会听发动机声音。车速快、挡位低、拖挡的时候，会发出嗡嗡的声音；反之，低速高挡的时候，声音也会异常，会很响，同时还会发生车身抖动的现象。一般来说，起步后，车子开动之后放2挡，40码左右就可以换3挡了。 8、怎样把速度保持在60-80码？很多路段超过80码会被电子警察揪住，但开得太慢又会影响交通顺畅，因此60-80码是最安全的行车速度。首先，一定要养成不猛踩油门的习惯，至于踩油门的最佳力度，每一辆车都不一样，要尽快熟悉自己车子的油门轻重。 9、遇到红灯，如何把车停得稳一点？提前从油门收脚，刹车不要猛踩，第一脚踩得略深一点，让速度迅速降下来，待车辆停之前，微放刹车，汽车就不会向前“冲”了。 10、如何把车开到上街沿？一般不主张把车硬生生开到上街沿，容易损坏车辆。长时间“凝”离合器，车内会传来一股焦臭味，这是离合器磨损的味道。有的地方停车紧张，实在需要把车开到上街沿，也要放慢车速，一个轮子一个轮子地上去，千万不要两个轮子一起冲上去，这样很容易造成避震系统的损坏。下来的时候，也最好从侧面下。

大坝上的徒步者——阿尔比斯山野山羊一名游客去意大利Cingino大坝旅游时，远远地看到大坝上有一些小黑点在动，等他把相机镜头拉进后，看到的景象彻底被惊呆了。大坝上有一些小黑点在动原来是一群山羊在几乎垂直的大坝上行走，景象看了令人胆战心惊。这个水坝大约160英尺高。动物学家指出，夏天的时候，阿尔比斯山野山羊喜欢攀在这里，舔食从石头渗出的盐分。阿尔比斯山野山羊喜欢攀在这里羊儿看起来很淡定，但仍让人为它们担心，如果不小心腿软失足，恐怕要落得粉身碎骨的下场。为了生存，爬上大坝，只为了一口盐，很多人起早贪黑，只为了一口饭，世间万物都是一样。

成吉思汗墓诅咒显现相传近800年来一直保护成吉思汗墓陵不被人发现的一个诅咒，2002年声称找到成吉思汗墓的美国考古队，放弃挖掘行动撤出外蒙古。探险队发现，墓陵由一条2英里长的墙壁保护着，墙壁中忽然涌出许多毒蛇。据说，成吉思汗在1227年去世之前，曾下令不许任何人知道墓陵在何处。

未解之谜——14岁透视眼女孩据美媒报道，迈阿密14岁少女Laura Castro具有一双神奇透视眼。她可以清楚看到木板，石头、钢板，甚至4英寸厚水泥后的景象。出生时她还正常，10岁时眼球变成白色，逐渐发现自己具备这功能。医生说她眼球一切正常。至于为什么会出现这种情况目前还是个谜。

真实版中国地图

英国人向中国出售新鲜空气

泰国一家俱乐部为招揽客人，竟然请”蛇王“上演吞食剧毒眼镜王蛇秀。在场的人无不为这位泰国”蛇王“捏一把汗。点击图片进入下一页　　据悉，眼镜王蛇是世界上最可怕的毒蛇之一，其体型特征是颈部扩展时较窄而长，但无眼镜蛇的特有斑纹。其释放的毒液可麻痹受害生物的神经系统，甚至可以在15分钟内杀死一个人。

超能力：活吞剧毒眼镜王蛇　　泰国一家俱乐部为招揽客人，竟然请”蛇王“上演吞食剧毒眼镜王蛇秀。在场的人无不为这位泰国”蛇王“捏一把汗。点击图片进入下一页　　据悉，眼镜王蛇是世界上最可怕的毒蛇之一，其体型特征是颈部扩展时较窄而长，但无眼镜蛇的特有斑纹。其释放的毒液可麻痹受害生物的神经系统，甚至可以在15分钟内杀死一个人。

春季着装适宜防受凉　　春天乍寒乍暖，气候变化无常，加之人体皮肤腠理逐渐舒展，容易感受外邪，引起疾病。因此，天气稍热也不宜急于脱掉衣服，以防外邪侵袭，减少疾病的发生。　　初春养生应适当“春捂” 　　保健专家认为，初春顺应自然规律，适当“春捂”，调整起居饮食并增加户外运动，少去公共场所，能起到很好的养生防病效果。　　专家介绍，民间历来有“春捂”的说法，从中医理论讲，“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健。“春捂”易让人忽视的是腿和脚，其实人体下半身的血液循环较差，易遭风寒侵袭，尤其是抵抗力弱的老人和儿童，受寒后伤肺，易引发感冒、哮喘等疾病。

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第一款国产电动跑车明年上市据国内媒体报道，长城华冠汽车旗下首款纯电动跑车前途K50将在明年年底正式上市销售。不过前途汽车尚未获得汽车生产资质，目前仍在积极的申请当中。需要跟大家说明一下的是长城华冠是北京的一家汽车研发公司，和长城汽车没有半毛钱关系，前途K50的车标是一只蜻蜓的造型。　　据报道，长城华冠位于苏州的示范性工厂将在今年年底前开始建设，计划在2016年年底前投产，设计产能为年产5万辆，而该厂投产的首款产品将是前途K50车型。　　　　此外，随着工厂投产后的产能进一步释放以及合作伙伴的加入，长城华冠的第二款和第三款车型也将在2017年起陆续推出。预计2018年或2019年，长城华冠将成为年销量达到十几万辆级的电动车生产企业。　　　　长城华冠的首款车型前途K50量产版车型已经在今年5月的上海车展上正式展出，这款电动跑车采用了传统的中置跑车造型，车体与车身为铝合金和碳纤维增强材料打造。动力系统采用纯电动驱动，并在前轴和后轴上搭载有两台电动机，从而形成四驱布局，综合最大功率408马力，峰值扭矩达到650牛米。官方称，新车的最大续航里程将超过300km，0-100km/h加速时间小于4.6秒，最高时速将超过200km/h。　　至于价格方面目前还没有消息，不过我们预计这款车的起售价将会超过50万元，

预计要卖50万元起第一款国产电动跑车　　据国内媒体报道，长城华冠汽车旗下首款纯电动跑车前途K50将在明年年底正式上市销售。不过前途汽车尚未获得汽车生产资质，目前仍在积极的申请当中。需要跟大家说明一下的是长城华冠是北京的一家汽车研发公司，和长城汽车没有半毛钱关系，前途K50的车标是一只蜻蜓的造型。　　　　　　据报道，长城华冠位于苏州的示范性工厂将在今年年底前开始建设，计划在2016年年底前投产，设计产能为年产5万辆，而该厂投产的首款产品将是前途K50车型。　　　　此外，随着工厂投产后的产能进一步释放以及合作伙伴的加入，长城华冠的第二款和第三款车型也将在2017年起陆续推出。预计2018年或2019年，长城华冠将成为年销量达到十几万辆级的电动车生产企业。　　　　长城华冠的首款车型前途K50量产版车型已经在今年5月的上海车展上正式展出，这款电动跑车采用了传统的中置跑车造型，车体与车身为铝合金和碳纤维增强材料打造。动力系统采用纯电动驱动，并在前轴和后轴上搭载有两台电动机，从而形成四驱布局，综合最大功率408马力，峰值扭矩达到650牛米。官方称，新车的最大续航里程将超过300km，0-100km/h加速时间小于4.6秒，最高时速将超过200km/h。　　至于价格方面目前还没有消息，不过我们预计这款车的起售价将会超过50万元，

立春立春，是二十四节气中的第一个节气，指太阳到达黄经315°时，为公历每年2月3至5日之间，表示着春天的开始，有说属相（生肖）即以立春作为起始点，也是新一年来到。从这一天一直到立夏这段期间，都称为春季。立春是汉族民间重要的传统节日之一。“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为春季的开始。立春是从天文上来划分的，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。

春节跑步注意事项：睡眠要保证室内做巩固练习春节时期，中国大部分地区室外温度都比较低，那么需要到外面的跑步的跑友注意几个问题：　　春节期间保证睡眠　　春节期间不熬夜，基本不可能。但是睡眠还是尽量要充足的，不需要规定自己每天必须睡多长时间，至少第二天有跑步计划的人，只要比平时多睡15至60分钟的时间，就可以让我们的身体得到恢复，而且有利于肌肉再生。　　室外寒冷把精力放在室内　　在气温高的时候，跑者们通畅都会花费大把的时间用来训练速度和耐力，也因此经常会忽略了力量、灵活性、柔韧性方面的训练。但是对于提升成绩来说，后者是不可或缺的。春节这段时间，不妨加大对其的锻炼。参加瑜伽班既可以提升柔韧性，也能让精神变得更集中。力量训练可以在健身房里完成，特别是上半身的肌肉。　　都可以练些什么　　可以通过仰卧起坐和平板撑进行核心运动。俯卧撑、马步、引体向上、开合跳等可以提高身体的柔韧性。进行游泳、水中跑步、骑自行车、赛艇等多项目的交叉运动。需要注意的是，训练的时间比起平时可以稍微缩短一些，每次20至40分钟，每周3至5次就可以了。

过小年南方北方为何差一天农历小年将至，值得注意的是，在不同地区，小年具体日期并不相同，北方大部分地区为农历腊月二十三，南方不少地方则是腊月二十四，甚至在一些日历上，腊月二十三和二十四都被标为“小年”。民俗专家表示，清朝中期之前，小年祭祀多选择在腊月二十四，腊月二十三过小年，很大程度上是受到清朝官方祭祀的影响。据四川大学文学与新闻学院教授江玉祥研究，小年源于上古时期人们对火的崇拜，在殷商时期的“五祀”和西周的“七祀”中，“祀灶”都是重要内容。魏晋之后，作为“祀灶”对象的灶神逐渐被人们所接受，小年作为节日基本成型。清朝之前，小年祭灶都在腊月二十四，如在成书于宋末元初的《梦粱录》中，就有“（腊月）二十四日，不以穷富，皆备蔬食饧豆祀灶”的记载。清朝建立之后，皇家通常选择在腊月二十三日祭灶，《清史稿》就有“惟十二月二十三日，宫中祀灶以为常”的记载。到了清中期嘉庆、道光年间，由于距离政治中心较近，北方民间小年祭灶时间受官方影响逐渐变为腊月二十三日，南方大部分地区则沿用旧历。民俗学家表示，尽管在小年时间上不同地方存在差异，但各地年俗相互影响融合却是大势所趋。“如今过小年，不管在南方还是北方，祭灶仪式越来越少，取而代之的是吃糖、扫屋等相对简单的礼俗。如果有条件，大多会准备一桌‘小年饭’，全家也真正进入了‘春节节奏’。”青海师范大学民俗学者蒲生华说。

9大无人能破的世界纪录 20世纪世界七大武术大师的李小龙，一生曾创造的9大世界纪录至今无人能破!　1、用侧踢把一只45公斤的沙袋踢破。2、用二节棍击出了1600磅的力量。　3、李小龙在1秒钟内可以打出9拳;他的寸拳最高记录可以把一个150斤的壮汉打出5、6米远。4、轻松地把手指插入一罐未开封的可口可乐。5、一拳击出350磅的神力，拳王阿里当时也打出了这样的记录，但李小龙体重130磅，而阿里体重260磅，不是一个重量级的。6、李小龙在1秒钟内可以踢6次腿，以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅壮汉踢飞了20米，落入游泳池中。7、据资料显示，李小龙双手能连续做大约1500个左右俯卧撑;单手可连续做400个;单手两指(普通人连支撑起来都不行)做大约200个;单手大拇指可做100个。　　8、把约135公斤的麻袋踢到大约一层房子的高度，大约5米。　9、把34公斤的杠铃直臂水平前伸，在伸出手臂后静止20秒，然后收回;把56公斤的杠铃平举并停留片刻;一只手持32公斤哑铃水平前接一个顺势后摆，再侧举至肩部并坚持数秒。

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寒潮来临时注意事项 1．当气温发生骤降时，要注意添衣保暖，特别是要注意手、脸的保暖。 2．关好门窗，固紧室外搭建物。 3．外出当心路滑跌倒。 4．老弱病人，特别是心血管病人、哮喘病人等对气温变化敏感的人群尽量不要外出。 5．注意休息，不要过度疲劳。 6．采用煤炉取暖的家庭要提防煤气中毒。 7．应加强天气预报，提前发布准确的寒潮消息或警报。 8．发布准确的寒潮消息或警报，使海上船舶及时返航。 9．事先对农作物，畜群等做好防寒准备。

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寒潮来临时注意事项 1．当气温发生骤降时，要注意添衣保暖，特别是要注意手、脸的保暖。 2．关好门窗，固紧室外搭建物。 3．外出当心路滑跌倒。 4．老弱病人，特别是心血管病人、哮喘病人等对气温变化敏感的人群尽量不要外出。 5．注意休息，不要过度疲劳。 6．采用煤炉取暖的家庭要提防煤气中毒。 7．应加强天气预报，提前发布准确的寒潮消息或警报。 8．发布准确的寒潮消息或警报，使海上船舶及时返航。 9．事先对农作物，畜群等做好防寒准备。

寒潮寒潮是冬季的一种灾害性天气，群众习惯把寒潮称为寒流。所谓寒潮，就是北方的冷空气大规模地向南侵袭，造成大范围急剧降温和偏北大风的天气过程。寒潮一般多发生在秋末、冬季、初春时节。在寒潮侵袭期间，冷空气造成当地气温骤降，地面气压骤升，有时更造成强风，大浪。寒潮是在所有恶劣天气中影响范围最广的，冬季一般情况下能影响1000万平方公里左右，热带气旋、温带气旋也不能达至如此庞大的影响范围。

中国十大天价瓷器排行之一元青花萧何月下追韩信梅瓶拍卖时间：2011年拍卖公司：澳门中信成交价：8亿4千万港币元青花萧何月下追韩信梅瓶，口部短小，肩腹部浑圆，下腹部瘦长，平底。通体绘有青花纹饰，肩部绘杂宝及缠枝牡丹花纹，牡丹可谓花中之魁，象征“雍容华贵，大气超凡”；整件器物造型端庄、稳重，胎质洁白致密，青花发色苍翠浓艳，而瓶中所绘人物的生动神情尤其精彩：萧何策马狂奔时的焦虑、韩信河边观望的踌躇不定、老艄公持桨而立的期待，都被表现得淋漓尽致。而空白处则衬以苍松、梅竹、山石，显得错落有致。纹饰宜人漂亮，青花用料浓淡相宜，发色明丽，富有层次感，周身散发着美器的光泽，绘有象征“身份尊贵、帝王之气”宝莲纹，堪称元末明初青花瓷中的绝品佳作。像这样的青花梅瓶全世界只有三件，一件收藏于江苏省南京市博物馆，系该馆的“镇馆之宝”，一件仍在海外下落不明。