lorealparis的个人资料

一个奇怪的问题大家给我解释一下我经常跑操场，上半月吐番发现右膝盖，侧下面有点疼，就赶快停止了，休息了 10来天，怕是髌骨软化，晚上伸脚还有关节响。然后昨天参加一个 5.2公里欢乐跑，参赛钱一天跑了下还有点痛，我还有带你担心，赛前贴了志愿者免费的云南白药药膏，跑得过程中掉了。跑完发现没什么感觉了，回来完全不疼了，今天也不疼了，关节也不响了，貌似痊愈了一样谁解释一下什么原因

看看跑长跑的那么多一段时间后我觉得长跑多了真的好吗？看看跑长跑的那么多一段时间后我觉得长跑多了真的好吗？最近一次跑步中突然发现右膝盖下面有点疼，赶快停下，是不是跑多了，休息一两天没感觉了，但是晚上伸腿，经常关节响长跑多大的量才适合不损害关节呢，我打算以后少跑点。双刃剑，不过真想跑，就怕损害关节

成马的成绩数据会上田协中国马拉松网吗成马的成绩数据会上田协中国马拉松网吗

说说六盘水马拉松怎么样？热吗阳光怎么样晒不晒？说说六盘水马拉松怎么样？热吗阳光怎么样晒不晒？就近的马拉松就只有六盘水了，车费160左右，到时候看有时间去没有听说赛道很虐，真的吗？

2017马拉松奖牌合集贴，大家快来晒一下各地奖牌 2017.3.19成都双遗马拉松

第一场马拉松下来，脚踝跑步最后阶段痛，是什么原因第一场马拉松下来，脚踝跑步最后阶段痛，是什么原因我路上都听别人说膝盖受不了，我感觉我膝关节很好一点反应没有就是最后几公里脚踝受不了，脚踝前和脚背连接处，和脚踝后面很不舒服，是摩擦国度吗？休息了几天今天总算感觉没什么了

我的首马前的跑步数据统计，供给第一次参加全马的朋友参考！　　看到不少小伙伴问自己是否可以参加全马，作为一个新人，我把我的数据提供给新手自己衡量参考！　　2017成都双遗马拉松前我就只参加过重庆黔江的一个跑客节13.9公里竞速赛，成绩是1小时13分56秒（配速5分14秒）赛道很虐全是上下坡。　　2017年3月19号成都双遗马拉松的芯片尽成绩是：4小时32分38秒！（枪声成绩：4：33：17）　　我从来没参加过半程马拉松，最远距离赛前跑过1次16公里。跑步以来跑过 20来次10公里，15公里跑过3次！我1月拉伤了一下就没跑太多，之前一般隔一天跑一次，偶尔天气不好或者有事情隔2天，每次跑步都没有故意慢跑，但也没拼，都会拿出自己 90%的力量去完成！　　第一次成都双遗全程马拉松前，累计跑步450公里左右，次数65次，平均配速5分44秒！　　2016年9月开始跑步！　　月跑量累计如下： 2016年09月累计18.03公里　约：5次 2公里，6次1.5公里 2016年10月累计48.9公里　约：9次5公里，1次 3公里 2016年11月累计81公里　　约：4次10公里，8次5公里 2016年12月累计165公里　约：7次10公里，11，12，13，14公里各一次，3次15公里 2017年01月累计43公里　约：3次 10公里，1次4公里，1次8公里，1次1公里（1月10号，左脚脚踝拉伤） 2017年02月累计67.5公里　约：3次10公里，4，5，7，8，13公里各1次 2017年03月（截至成马19号前）累计26公里约：2次 5公里，1次 16公里

马拉松照片网居然照片收费高得离谱。。。马拉松照片网居然照片收费高得离谱。。。还是小图，满屏水印，这么贵，都看不清楚选，坑爹

成马奖牌你给多少分？感觉很有分量，370克！可以作为进攻性武器了

成都双遗马拉松说说你的感受？成都双遗马拉松说说你的感受？

首次马拉松432完赛，最后一公里抽筋，不然428了奖牌很重到是很不错

成都双遗马拉松，有没有全程一起打酱油的！成都双遗马拉松，有没有全程一起打酱油的！只能跑半马，报的全马，年前受伤没怎么训练，看来只能跑一半走一半了

成马将近，我真担心可不可以完成

受伤后好久没跑18公里以上了马上成马了，我能完成吗

成都马拉松号码出来了，你们准备好了吗？酒店订好了吗？成都马拉松号码出来了，你们准备好了吗？酒店订好了吗？体检表可以准备了吧

成马将近，酒店真聪明啊，那一天的酒店现在是平时3倍价格！成马将近，酒店真聪明啊，那一天的酒店现在是平时3倍价格！MB...

问一个下去年参加成都双遗马拉松需要体检报告吗？问一个下去年参加成都双遗马拉松需要体检报告吗？有没有强制要求？今年第一次参加

长期跑体育场逆时针，是不是左脚容易受伤啊？长期跑体育场逆时针，是不是左脚容易受伤啊？一月前左脚受伤突然踝关节外侧有拉扯感，坚持跑了一会儿停下来就走不动了，很疼，后来休息了 10天，再去跑，到8公里发现没好，立即停下来有点疼。然后过了4天又去跑了 3公里还是不行。接着又休息，昨天跑了10公里，还行不过在跑估计又要趴下了。踝关节外侧下面和脚掌连接还有脚背连接附近疼，是不是什么筋膜炎啊？要怎么恢复呢？3月19号就成都马拉松了，真怕不能完赛，崩了就惨了，我要不要弃赛啊。。还有 40天不到了。。晕。。

四川冬季可以路到鱼吗？收杆很久了，手痒四川冬季可以路到鱼吗？收杆很久了，手痒

成都马拉松27000人，是不是有点多啊？成都马拉松27000人全马加半马，是不是有点多啊？去过的小伙伴们？那赛道容得下吗？少有见这么多全名和半马的

武汉没中签哭晕在厕所武汉没中签哭晕在厕所

第三次跑15公里，平安夜刷个人15公里成绩第三次跑15公里，前天夹了一次11公里。平安夜刷个人15公里成绩。跑渣为了确保半马2小时，继续加油。

今天再加量到 15公里，目标半马2小时。前天13公里，今天再加量到 15公里，目标半马2小时。第一公里，鞋带就散了，跑前还特意拉紧了的，这样等于强制我第一公里就放慢速度了，呼吸很轻松吹牛没问题，就是七八公里的时候腿累，到后半反而轻松多了，是不是乳酸都给消耗了？

跑了10次10公里后，今天加量到13公里，目标半马进2小时不知道有没有希望，因为下雨四天没跑了

查到貌似厦门猝死者泰宁马拉松成绩，怎么就死了呢

阴雨绵绵，已近两天没跑10公里了，成绩会下降吗阴雨绵绵，已近两天没跑10公里了，成绩会下降吗

猜猜武汉马拉松现在多少人报名了？猜猜武汉马拉松现在多少人报名了？

问题来了，部队里面有猝死的吗？经常听吧里冒出当兵的问题来了，部队里面有猝死的吗？经常听吧里冒出当兵的。5公里21分钟才及格，当然还有很多吹牛逼来的大神，跑个马拉松半马都会死2人，部队里是不是经常死人啊？据说以前跑不快还挨打。不给饭吃。又是高强度。这这这。。。。。按理说部队会经常整死人才对。。。

准备明年完成一次全马。都说跑崩了是什么感觉？求教准备明年完成一次全马。都说跑崩了是什么感觉？求教

我看了一下别人的截图，这步幅得多大啊？夸张了吧

今天第8次跑10公里，终于进50分钟了，不知道还有多少潜力今天第8次跑10公里，终于进50分钟了，用了49分30秒，不知道还有多少潜力。加油。。。希望公路跑以后有这个成绩。第8次，从 58分30秒到49分30秒，两天跑一次。今天特意调整了一下呼吸。从9月12号开始跑步，从1公里开始，然后2公里，然后5公里，最近开始10公里，累计跑了188公里。。

我报了武汉全马,望中签,现在训练10公里,希望4个月后完赛我报了武汉全马,望中签,现在训练10公里,希望4个月后完赛准备时间够吗

谁晒一下重庆12月4半马的完赛奖牌，想看看谁晒一下重庆12月4半马的完赛奖牌，想看看

2017东风雷诺武汉马拉松报名首日 8小时超5万人，能中签不？ 2017东风雷诺武汉马拉松报名首日 8小时超5万人，能中不？我报名了

今天第7次10公里，个人最好成绩，和别人还有很大距离，天气不错步幅提高了一点，但步频率稍微慢了一点

没钱买表！请教一个问题，心率如果快了，身体是什么感觉没钱买表！请教一个问题，心率如果快了，身体是什么感觉。我看很多都说长跑控制心率，但是没钱买表啊，如果超过很多是什么感觉？可不可以自己大概感知？

第六次10公里，有几个问题下面想请教大家一下今天配速比上次慢了6秒，以前第1公里都要快很多，今天特意放慢了点，但是后面还是一样提不起来，以前第一公里快了，到第三公里就开始到相对难受的地方，前面放慢点会出现晚一公里多。还有跑三四公里胃里就会反酸一样，不过打几个隔坚持几十米就过去，会有点扰乱呼吸深吸几口气，这些怎么改善呢

今天第四次10公里，进步一点点，第三公里鞋带散了，影响不少

今天第三次跑10公里，还是很渣。提高了3分钟

今天第一次跑10公里，不累就是跑完腿酸第一次10公里这个水平有可能完成全马吗？跑完不喘气，就是腿酸，平时都是两三天一次五公里配速比这个快一分钟。

有没有参加20号泸州马拉松21公里，收半程纪念牌一块，转让者私有没有参加20号泸州马拉松21公里，收半程纪念牌一块，转让者私希望有朋友有多余的

重庆这半程的牌，看了都不想去了，呵呵你们觉得好看吗，好小没特色

想参加附近的马拉松，重庆的半程和17年的全马报名都结束想参加附近的马拉松，重庆的半程和17年的全马报名都结束。不知道泸州周边最近还有没有报名的赛事

来了马拉松吧，才知道全国那么多马拉松，黑人的淘金地。来了马拉松吧，才知道全国那么多马拉松，黑人的淘金地，他们在中国不停换地方拿奖金跑，住酒店。今天泸州马拉松，黑人男女前三全拿走。埃塞俄比亚人的长跑基因好

今天泸州半程马拉松第一名1小时1分43秒，男女前三都被黑人拿走了，第一名10万。我迷你5公里第18名左右，女子5公里第一名想超我没过，保留了男人尊严，我练习了一个月。如果今天不是有迷你跑的人钻到半马区先出发可能我到10名左右，到起跑线都过了1分30多秒了

请教一个问题20号第一次参加马拉松，不过是迷你5公里说是有1万人，我的号码是0657，请问那么多人跑，开跑的时候马拉松会大致安排号码段分区块出发吗？不会是一窝蜂乱跑吧，那样 5公里，人挤人就到终点了？会有个次序安排吗？

今天人生中第十次5公里。23分34秒，还算满意！从30分钟到23分34秒，用了10次，两天跑一次五公里。每天跑感觉受不了脚发软，希望提高到22分左右。都是晚上跑，感觉跑了后睡觉，睡不着，两腿燥热怎么回事呢。。。小短腿吃亏啊，160多点的身高123斤体重

有小伙伴保命泸州马拉松吗？我报了个迷你5KM的目前最好成绩,23分51秒，高手应该都去跑半马了吧！看看我能不能战胜70%的妇女儿童组

今天一生中第8次跑5公里，希望有一日可以完成半马。以前都不知道自己可不可以跑完五公里，第一次体育场用了29分多种，上周有次测试户外，其中3公里长上坡用了30分钟多，今天第八次拼命用了23分51秒。希望有一天能完成半马。 11月20号泸州半程马拉松，有参加的小伙伴吗？怕完不成只报了迷你5公里，感觉应该冲击一下21公里，还有大半月，可惜改不了。

菜鸟联系跑步,今天第六次跑5公里,25分钟10多秒,何时才能跑21公里菜鸟联系跑步,今天第六次跑5公里,25分钟10多秒,何时才能跑21公里半程怎么练习啊，感觉半程马拉松跑不完，报了一个迷你5公里。怎么训练才可以跑完呢，5公里这个水平，21公里以后要多久，希望两个半小时跑完，不知道有没有希望