春与秋诚🎏的个人资料

咖啡的功效与作用、副作用有哪些 1、功效与作用咖啡中含有咖啡因，能够刺激中枢神经系统，减轻疲劳感，进而提升精神、工作效率，使工作和学习效率提高。咖啡中的咖啡因可促进胃酸分泌，进而促进食物消化，尤其适用于消化不良、食欲不振的人群。咖啡因可作用于肾小球的滤过、肾小管的重吸收功能，从而促进尿液形成，因此，适量饮用咖啡有助于促进排尿。咖啡因还可兴奋血管运动中枢，使心跳加快、血压升高，从而可起到一定的辅助防治高血压的作用。 2、副作用部分人群为防止咖啡中的咖啡因过敏，通常会将咖啡制作成咖啡粉或咖啡糖等进行食用，若此类人群摄入过量的咖啡，可能会出现过敏反应，主要表现为皮肤瘙痒、腹泻、呕吐等。在饮用咖啡之后，可能会由于咖啡的利尿作用，继而导致患者体内的电解质排出过多。而此时患者在骨内只能够使破骨行为增加，继而补充血液内部的电解质，可能会由于这种机制使患者出现骨质疏松的情况。

三月八日是什么节日? 国际劳动妇女节三月八日是国际劳动妇女节。12345678 这个节日是为了庆祝妇女在经济、政治和社会等领域做出的重要贡献和取得的巨大成就。它起源于1903年美国芝加哥市的女工罢工和游行，随后逐渐成为全球性的庆祝活动。在中国，这个节日从1924年开始被正式庆祝，并且根据中国国务院的规定，妇女节属于部分公民放假的节日，妇女放假半天。

突然间喉咙痛是什么原因突然间喉咙痛可能由于多种因素引起，常见原因有局部炎症、咽喉异物，需结合情况予以分析。 1、局部炎症：由于急性扁桃体炎、急性咽喉炎、急性会厌炎等局部炎症，引起咽喉肿痛，可导致吞咽困难加重，表现发热、黏膜红肿等情况。 2、咽喉异物：可能在进食时，鱼刺、骨片等坚硬物体损伤咽喉黏膜，刺激局部出现炎性反应，常表现为喉咙突然疼痛，可通过肉眼观察、喉镜检查等方式予以确诊。

牛奶喝太多会怎么样牛奶喝太多可能会引起身体发胖以及增加肾脏负担，也可能会导致胃肠道不适等现象。 1、身体发胖：牛奶当中含有碳水化合物以及脂类，如果摄入剂量过多，可能会使体内的热量转化为脂肪，从而堆积在体内，导致身体发胖。平时要适量喝牛奶以及配合运动，能够消耗体内的热量和燃烧身体脂肪，通常不会引起身体发胖。 2、增加胃肠负担：牛奶当中含有的蛋白质较多，如果喝太多可能会增加胃肠负担负担，从而引起消化不良等现象，可以遵医师口服促进胃肠道动力药物改善，如乳酸菌素片、整肠生以及双歧杆菌等。在口服药物时避免进食辛辣食物，以免影响药物效果。 3、胃肠道不适：牛奶属于产气食物，如果饮用太多可能会引起身体出现胃肠道不适，如腹痛、呕吐、恶心以及腹胀等现象，要立即停止饮用，在医生指导下口服调理胃肠的药物改善，如马来酸曲美布汀、莫沙必利以及多潘立酮等。

生活无需那么拥挤健康的活着平静的过着开心的笑着适当地忙着就好生活无需那么拥挤，其实，我们应该更注重内心的充实和健康。与其在喧嚣的世界中迷失自己，不如选择平静的生活方式，享受每一刻的宁静。在这个快节奏的时代，我们常常为了追求更多的物质和名利而忙碌，却忽视了生活中最本质的东西。健康的生活方式应该是，在平静中度过每一天，开心地笑着，适当忙碌着。

广西·崇左边境的避世小城崇左，地处广西西南，紧邻越南谅山省，在这里“打开门就是越南，走两步就进东盟。” 这里有着浓浓的边境风情。从清朝就屹立在此的中越53号界碑，是中越两国友好交往历史的见证，由此来往中越仅要一秒。

要过正月十五啦~ 马上要过正月十五啦~我可是真的好开心呀！元宵吃起来

高质量完成大庆古龙页岩油140MPa压裂井技术服务大庆油田古龙页岩油示范区的第一口140MPa压力等级的页岩油水平井，共施工42段。由于该井施工难度较大、风险等级较高，现场气温低至零下30℃，极寒天气进一步增加了施工难度。现场技术人员密切配合，施工前做足做细的设备调试、冬防保温等准备工作，采用连续施工模式，及时优化施工方案，调整压裂液性能，以优质稳定的液体助力本井顺利完工，最大施工排量25m3/min，最高施工压力112MPa，单日最高完成5段，施工效率和质量均取得了突出成绩。

【今日养生】冬季应多吃两果！桂圆：甘性温，归心、脾经，有补益心脾、养血安神的作用，尤其适合气血亏虚和心脾两虚的人食用。有助眠的作用，睡不好、经常熬夜或者心情不畅的人，可以多吃些桂圆。红枣：“日食三颗枣，百岁不显老。”《本草纲目》记载，枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，可用于治疗脾虚弱、食少便溏、气血亏虚等症。

全悬浮支撑剂新工艺试验成功近年来，随着开发的深入，苏里格区块优质储层逐年减少，压后产量逐年降低，在此形势下，工程技术人员积极探索降本增效压裂新举措，通过一系列的工艺可行性论证及实验评价，提出全悬浮支撑剂压裂新工艺方案，通过增加支撑剂的铺置距离，改善铺砂形态，最终提高储层改造效果。现场施工过程中，该院现场服务人员与甲方和施工方紧密沟通，根据现场情况实时调整施工参数，最终顺利完成压裂施工，并创造了自营区块平均砂浓度最高纪录。

开展了一场别开生面的职工台球赛为丰富前线职工的业余文体生活，提升职工之间的交流与合作，在生产前线组织职工开展台球赛，参赛选手们全神贯注地投入比赛，展现出了高超的球技。他们以“友谊第一、比赛第二”为原则，充分发挥拼搏精神，无论是精准的架杆、出杆，还是灵活的击球、落袋，都显示出选手们精湛的台球技艺和良好的竞技状态，将台球这一传统运动项目演绎得淋漓尽致。经过紧张激烈的角逐，最终产生了一等奖2名，二等奖2名，三等奖4名。选手们精湛的技艺和良好的精神风貌，展现出我院职工昂扬向上的精神风貌，赢得了观众们的热烈掌声，也为院文化建设注入了新的活力。

深度思考，拓宽思维自律不是无效的忙碌，不是自我感动式的努力，而是深度思考后的高效行动。越是面对错综复杂的问题，越需要依靠深度思考，找到问题根源，精准应对，才能避免无效努力。　　想要培养深度思考的能力，需要更新知识结构，充实自己、丰富头脑。遇事多想为什么，是人生进阶的第一步。

要事优先，专注重点人的眼神没有聚焦点，就会变得涣散。做事也一样，找不到重点，总想着面面俱到，反而会哪件事都做不好。自律其实是明白要事优先，懂得克制什么都想要的欲望，能取舍、有重点。　　如果有些事是你所喜欢的、擅长的，从现在起，请不遗余力地为它投入时间和精力。学会找到重点，让自己在关键节点上精准发力，才能达到事半功倍的效果。

热爱驱动，持续精进想要做成一件事，难的是日复一日的坚持，即便遇到阻碍，或是暂时没有看到成果，依然能坚定前行。热爱，能在漫长岁月中，陪我们冲破困难险阻，给我们不断努力、持续精进的最强动力。当你真正喜欢做一件事时，在外人看来那些很难的事，在你眼中却是乐趣。一个人的热爱里，藏着他心甘情愿的自律。

静下来，成为更好的自己静，是一种笃定的心态。静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。一个人只有静下来，聆听自己的内心，平静地思考，才能认清自己，知道自己面临的是什么，然后及时调整状态、重新出发。静，也是一种能力。静下来，带来的不仅是平和的情绪和心境，更是面对新挑战时的勇气和信心。通往梦想最快的方法，是脚踏实地。慢慢变好，默默蓄力，那些你安静努力的时光，终会照亮你前行的路。

学会适时清空自己人生就像登山，每上一级台阶，都会看到不一样的风景。不要让曾经的成功或者失败成为现在的负累，定期清空自己，轻装上阵才能走得更远。人无完人，你不必总是担心自己做不好这个、做不好那个，重要的是敢于去尝试、去争取、去努力。放下心理包袱，摆脱犹豫不决，勇敢地向前奔跑，你才会拥有更加美好的明天。

慢下来，找到自己有的人时常羡慕别人的成功，总希望自己也能在短时间内变成一个厉害的人，却忽略了这个过程需要一点一滴慢慢积累。专注、认真去做一件事，时间久了，自然会做出成绩。慢下来，也是为了让自己保持清醒。不骄不躁地追求自己认定的东西，一步一个脚印，心无旁骛、坚定向前，哪怕再遥远的目标也可能慢慢实现。

做一个长期主义者目光短浅的人，往往会因为太贪恋眼前的好处而忽略更长远的自我投资。学会做一个长期主义者，既有抵制眼前诱惑的能力，更有清晰且长远的目标规划。成长的路程没有终点，最终你能跑多远，并不取决于你在某一段时间里的快慢，而是取决于你在一条赛道上能坚持多长时间。当一个人看得足够长远，向着自己的目标坚持不懈、脚步不停地前进，才能够脱颖而出，实现真正的成长。

多靠近比自己厉害的人想快速成长，有个好办法就是多靠近比自己厉害的人。俗话说：“近朱者赤，近墨者黑”。遇到厉害的人，不要自卑、更不要刻意敬而远之，试着多向他们靠近。你遭遇挫折时，看到那些厉害的人仍在努力攀登，你自己也会充满力量。认真去了解厉害的人，你会发现，他们也不是一下就变得很出众，在通往优秀的道路上他们也曾历经千辛万苦。与更好的人同行，才能遇见更好的自己。

保持独立思考对于一个人来说，没有独立思考的能力意味着什么？意味着内心是空虚的、是没有力量的，这样的人，可能遇事不假思索就去直接照搬别人、盲从别人。独立思考并不代表特立独行，也不代表着全然拒绝别人的思想成果，而是保持着开放的心态，带着自己的思考思维去理解信息。只有勇敢地走出信息“舒适圈”，培养独立思考的能力，才更容易活出想要的模样。

对自己的行为负责 “靠谱”是一个人真正成长的标志，检验一个人靠不靠谱，就看他能否对自己的行为承担责任。相对于犯错，负责任是一件更需要勇气且可能更需要做出牺牲的事情。推卸责任、粉饰错误也许可以把自己从问题中“摘干净”，但同时也会暴露自己毫无担当。　没有谁能一直替一个犯错的人善后，也没有谁会喜欢和总是推卸责任的人打交道。勇于承担责任，能让人感到踏实可靠，也更容易收获真心、获得成长。

不要丢掉好奇心有人说，一个人长大的过程，是好奇心逐渐流失的过程。年轻时的我们往往对世界充满好奇，但伴随年龄增长，我们对世界的认知似乎越来越套路化。　世界是立体的、多维的、变幻莫测的，一个人如果没了好奇心，又怎么会有打破套路的勇气？年龄可以增长，心智可以成熟，但永远不要丢掉好奇心。葆有好奇心，开启不一样的尝试，你的生活才能翻开不一样的页面。

让人放心的人，才能越走越远我们常说“一诺千金，一言九鼎”，诺言不只是一句话，更代表了一种责任和担当。让人放心的人，永远不会透支自己的信用，永远不会辜负别人的信任。人与人之间最紧密的纽带，正是你传递给对方的真诚与信赖。让人放心，是一种能力，更是一种力量。对自己负责，让别人放心，人生之路才能越走越宽广，越走越顺畅。

让人放心，是最出色的履历很多人以为能力是自己最好的底牌，其实，让人放心才是一个人最好的名片。答应过的事情，一定尽心尽力去完成，哪怕中间出了状况，不能尽善尽美，也绝不敷衍塞责，而是愿意负责到底。这样的人，才是真正的靠谱。懂得承担责任的人才会让人放心，愿意承担责任的人才能不断进步。让人放心，是一个人最核心的竞争力，也是一个人最出色的履历。

让人放心，是最重要的品质不论生活还是工作中，一个人聪明与否并不是最重要的，最重要的是他是否值得信赖。“君子有所为，有所不为。”真正的君子有自己的原则，知道什么样的事该做，什么样的事不该去做。守规矩，才能获得信任；有底线，才值得托付。 “让人放心”，这四个看似简单的字，其实是对一个人品质的最大肯定。

人生转个弯，发现更多可能水能蜿蜒流淌直至大海，恰是因为它能巧妙地避开或是越过障碍，不断前行。通往成功的道路有很多，并非要执着于一条路，适时地转一个弯，或许就会别有天地。这条路的旁边还有那条路，每一条路都能看到不一样的风景。愿你有一往无前的勇气，也有适时转弯的智慧，去发现人生的无限可能！

心态转个弯，好坏会互换　没有谁的生活是完美的，但我们可以用积极的心态去面对一切。遇到烦恼时，不妨让心态转个弯。纠结怨愤往往是徒劳无功的，焦虑烦躁只能让我们困在原地，遇事不钻牛角尖，换种心态和角度，你会发现一切远没有想象中那么糟糕，生活也就会多一分顺心愉悦

工作转个弯，打开新局面工作中我们时常会遇到难题，当我们感到问题很棘手的时候，试试换个角度想想，就会拥有更广阔的视角，做出更理智的决断。每一次巧妙的转弯，都可能打开新的局面、创造新的机遇。山重水复疑无路，柳暗花明又一村，机会往往就属于这些勇于改变、敢于尝试的人。

思维转个弯，办法在眼前生活中，很多事情都不是只有一种解决方法，如果一种办法行不通，那么不妨试试新的路径。很多时候，我们所面临的困境，也许并非是真的进退两难，而是固有思维筑起了牢笼。静下心来、转换思维，就有可能找到解决问题的突破口。

设立期限，拒绝拖延给目标设定一个完成的期限。有了时间限制，可以改善拖延的习惯，督促自己不断提高。

化繁为简，细分目标。执行力强的人，常常把目标细化拆解，完成得轻松，看得见收获，做起来更有动力，自信心也会逐步增强。

执行力强，才是最顶级的自律真正的执行力，从来不是一时兴起的决定，而是迅疾的行动加上长久的坚持。不管做什么事，都有一个由浅至深的过程，都要经历从生手到熟手的蜕变，这条路没有捷径。若想真正改变，就要敢于开始、耐于坚持。先上手做出一个雏形，再在推进的过程中不断反馈、修正、提升，只要方向正确，就带着踏实的心态向前走，你会发现道路越来越清晰、越来越敞亮。想得到某件东西就努力去做，在遇到挫折时依然不退缩，努力坚持下来，渐渐地你会发现自己拉开了与其他人的差距，美好也逐渐向你靠拢。

凡事先做起来，就成功了一大半每个人都有梦想，但最终是实现还是荒废，说到底就是看谁的执行力强。生活从不会因为你想做什么就给你报酬，而是看到你做了些什么才给你奖励。一个人想得太多，往往会被焦虑困住脚步。犹豫拖沓，就容易丢掉最初的热情。纠结不前，就可能失去靠近成功的机会。真正想要变得更好的人，绝不会仅仅把想法停留在脑袋里，在别人犹豫不决的时候，他们已经开始紧锣密鼓地行动了。要知道，想，都是问题；做，才有答案。

能控制早晨，方可控制人生早起的最大好处，就是能主动决定自己每一天怎么安排生活。规律秩序的早晨，会在很大程度上缓解焦虑。时间变得宽裕，更好掌控，便不容易陷入到对眼前任务的恐慌之中。与人之间的差距，往往就在日常的微小习惯中产生。很多优秀的人并非天赋异禀，而是当你在酣睡中，他们已经在追梦的路上了。那些淡定从容的人，可能也并非因为比你空闲，而是他们更懂如何管理和利用时间。早起，虽然只是一个小小的习惯，坚持下来，却能改变你的人生。早晨的从容，会让你一天都从容。当你每天都从容，就会是一生的从容。

生活的高手，懂得万事提前有的人总是习惯熬夜，晚上两三点才睡，白天又起不来。第二天早上，着急忙慌地赶公交，早饭也来不及吃，上班、学习的时候，脑袋也是昏昏沉沉。如此日复一日，不仅做事的效率很低，还毁了自己的身体。　俗话说，一日之计在于晨。每早起一个小时，就能多一分从容和自信：多出来的那一会儿，可以锻炼身体，增强体魄；也可以读篇美文，陶冶心性。　白天从容不迫、踏实做事，晚上才能安然入睡。早起带给我们的，是一连串的良性循环。我们不能阻挡时间的流逝，却可以选择对待时间的方式。现在做的每一件小事，都会塑造出你将来的样子。

清晨，感受生命的活力偶尔会听到一些抱怨：“我习惯了睡懒觉，真的起不来。”“天气多冷啊，在被窝里躺着多舒服呀。”其实，如果你早起过，就会明白，即使是在同一天，十点和七点感受到的世界，是完全不一样的。清晨的一切，都散发着生命力。一大早起来，拉开窗帘，当阳光照进屋内，看看远处的绿植，深吸几口新鲜的空气，顿时会让人心旷神怡，身体也逐渐清醒过来。目睹日出那一刻，会给人一种振奋人心的力量。贪睡的人，错过的不只是那两三个小时的时光，而是错过感受生命活力的机会。

带着笑意的眼睛，能看见最美的风景微笑是盛开在脸上的花朵，散发着迷人的芬芳。生活中多一点微笑，就多一份快乐和温暖，就多一点乐观和力量。时常把笑容挂在脸上，是一种得失从容的智慧，是一种积极乐观的精神，也是一种热爱生活的态度。生活百般滋味，愿你微笑面对。简单的心境，才能拥有快乐的心情；带着笑意的眼睛，才能看见最美的风景。

微笑，温暖他人爱笑的人心里住着太阳，在照亮自己的同时，也温暖着他人。微笑有着直接抵达心灵的温柔。一个带着理解与鼓励的微笑，能拉近彼此之间的距离，能给他人带去宽慰，也能传递温情与力量。你释放出的善意，会变成一股暖流，激励着他人也成为一个温暖的人。世间最美的语言，就是你真诚的微笑。

微笑，鼓舞自己生活总是有苦有乐。爱笑的人并不是生活上万事如意，而是他们明白，能够战胜困难的永远不会是沮丧忧愁，而是乐观与微笑。不论何时，笑容总能带动自己积极向上的情绪，让自己更有信心和干劲。在直面挑战、战胜困难后，我们终会收获更好的自己。每个清晨，给自己一个美美的微笑，告诉自己：“美好的一天开始了，你要加油哦！”发自内心的笑，能让一个人由内而外充满能量。

丰富自己的人生人这一生，最要紧的不是取悦他人，而是丰富自己。当你读过很多书，你就不会将自己囿于生活的鸡毛蒜皮，也不会困于一时的人生低谷。书读得越多，人就站得越高，所看到的世界就越广阔。当你走过很多路，见过高山的巍峨、沙漠的广阔，见识过各种风土人情，你就会发现这世上有无数种生活，人生也可以有无数种选择。或许我们无法左右生命的长度，但我们可以丰富自己的人生。尽情享受生活的美好，不断丰盈生命的底色，才不负来这人间一趟。

欣赏自己的独特每个人都有自己的闪光点，都是独一无二的。千万不要看轻自己，而是要善于去发现自己的长处，欣赏自己的独特性。欣赏自己不是孤芳自赏，更不是固步自封，而是能看到自己的与众不同，并能主动发挥自己的优势没有人规定必须成为玫瑰才算成功，只要你喜欢，你可以长成雏菊、茉莉、郁金香，甚至是路边迎风绽放的小花朵。这世界盛大灿烂，你可以是千千万万。

接纳自己的不完美生活中，有的人总是觉得自己不够完美，常常对自己太苛刻。其实，不是每一颗星星都是最亮的，也不是每朵花都是最美的。接纳自己的缺点，才会有改正的机会和可能；接受自己的局限，才能拥抱真实的人生。我们一生最重要的功课，并不是费尽心思得到所有人的认可，而是要学会接纳自己的不完美，肯定和认可自己。

与其追赶别人的脚步不如把握自己的节奏花开有早晚，成事有先后。与其盲目追赶别人的脚步，不如把握自己的节奏。人生是一场长跑，只有放轻松，做到轻而不浮，松而不懈，才能跑完全程。需要等待时，能静得下心；必须冲刺时，也鼓得起劲。张弛有度、不疾不徐，才能行稳致远。有张有弛地去工作和生活，走好每一步，活好每一天，才能过好这一生。

懂得劳逸结合的人，走得更远你是否也有这样的时刻：暂时找不到好的灵感时，越是苦思冥想，越是想不出来；暂时无法解决眼前的困难时，越是茶饭不思、紧张慌乱，越容易忙中出错。能够不断前进，是一种能力；而懂得适时停下来，是一种智慧。休息一下，清空自己的思绪，反而更容易找到新的思路。可以休息，但不能放纵；可以努力，但不能竭力。劳逸结合，持续而均匀地努力，才能走得更远。

好好休息，也是一种自律人生拼的不是爆发力，而是持久力。如果总是用力过猛，只能获得一时的成果，最终无法长久。学会管理精力，能够好好休息，也是一种重要的自律。如果觉得疲惫，不妨放慢脚步，休息一下。你可以去感受大自然，可以和家人朋友聊天，还可以看一本书、做一顿饭。充分的休息与调整后，再以充沛的精力投入学习和工作，自然事半功倍。

永不放弃的勇气人生常常会经历风雨。若是遇见泥泞，请用一颗乐观的心，笑对人生的坎坷；若是事与愿违，请用一颗从容的心，抚平过去的遗憾。小瞧自己的能力、轻言放弃，其实是在看低自身的潜力。真正能成就一个人的，是日积月累、滴水穿石的毅力。没有什么能够打败一个永不言弃的人，只要方向足够明确、信念足够坚定，便总有希望在前方等候。好的人生，都是一步步坚持出来的。永不放弃，你就保留了变好的机会。

接纳不完美的勇气完美，无疑是人人都想追求的目标。可是真正的完美，却往往是一个小概率事件。生命的历程，是享受美好，也同时历经挫折。当结局无法更改的时候，真正勇敢的人，不会去执着痛苦，而是选择接纳。调整好姿态，拥抱自己的不完美，才能更好地激发斗志，走向更完美的人生。只要认真过好每一个当下，接纳自己的不完美，便是完美的开始。

改变自己的勇气这世界唯一不变的，就是变化。与其感慨时光流逝，不如以积极的心态融入快速变化的生活。勇敢地拥抱变化，才能不负韶华。前方的路可能充满未知，但必须朝前迈出脚步。始终保持触角灵敏，不断接受更新的信息，才能未雨绸缪；乐观地尝试新方法，不找借口、不畏惧失败，去尝试和探索，才能乘势而上。当我们拥有改变自己的勇气，就朝着期许的人生迈进了一大步。

冲刺全年生产目标把主题教育与推进企业高质量发展结合起来，与完成好年度重点工作任务结合起来。要以等不起、慢不得、坐不住的心态，拧紧发条、大干快上，把“规划图”变成“施工图”，将“时间表”变成“计程表”，确保年度各项重点任务扎实推进。

安全管理时刻放在心上经常性的对实验室、办公室等工作场所以及消防区域、用电情况进行了全面检查，对实验室仪器设备维护保养、化学药品的规范存储以及员工日常生活安全提出具体要求，就发现的问题及时与相关负责人进行交流整个。

安全生产管理一刻也不能放松一是要切实做好各项日常管理和应急防范工作，严防办公用电安全、人身财产安全及交通出现安全；二是各区域服务市场要牢固树立安全“红线意识”，做好安全风险辨识，遵守管理制度与操作规程；三是实验室按规定做好废固、液清理工作，切忌污染环境和危害人员健康，确保在节假日期间万无一失。

节能降碳，你我同行聚焦今年宣传周“节能降碳，你我同行”主题，积极应对气候变化，推动绿色低碳发展，开展““节”尽所能”宣传实践活动，促进广大员工转变思想、提升认识，营造绿色低碳发展的良好氛围。

形成节能降碳的工作和生活理念充分利用生产会、班前会、即时通等平台开展各类形式的宣传活动，深入宣传普及节能低碳知识、节能标准和标识、绿色发展理念和应对气候变化知识，组织员工通过“铁人先锋”app完成节能周的相关学习，提升节能低碳的思想认识。引导员工形成节能降碳的工作和生活理念。

降低施工成本、增加经济效益以“降低施工成本、增加经济效益”为核心，针对不同类型复杂岩性储集层和非常规油气储集层改造，攻关低成本压裂工艺和压裂材料，优化压裂设计方案，提高措施改造效果，降低增产措施成本。加大压裂返排液处理再利用、少水或无水压裂、智能压裂等新技术的科研攻关，聚焦抗高温、耐高盐压裂液体系的研发和优化，为公司低碳高质量发展积蓄力量。

降本增效你我同行倡导员工从衣、食、住、行、用做起，积极向低能量、低消耗、低开支、合理需求的绿色低碳的工作生活方式。在生活中少搭乘一次电梯、少开冷气1小时、少开车1公里，不使用一次性塑料制品；在工作中从一点一滴做起，杜绝跑、冒、滴、漏等浪费现象，通过以旧换新、修旧利旧等提高现有资源和老旧物资的利用效率，降低生产成本和物料浪费

真正有远见的人善于总结反思和总结是进步的源泉。不被成绩冲昏头脑，也不被失利打击信心，能够时刻审视自己的行为和决策，才能不断积累经验，让自己越变越好。人生最大的安全感来源于自己，来源于每一份不遗余力的努力。人生最好的状态，莫过于坚定地走在适合自己的路上，不断超越过去的自己。

真正有远见的人注重健康健康是我们实现梦想的基石。拥有健康的身心，才能保持充沛的精力，才能拥有不断向前的动力，才能充分发挥自己的潜力，迎接挑战、取得突破。今天开始，多多锻炼身体，学会劳逸结合，保持规律作息。只有拥有健康的体魄，才能充分享受生活的乐趣。

真正有远见的人下笨功夫生活中，我们都会面临各种挑战。唯有保持内心坚定、肯下笨功夫的人，才能一点一点克服困难。这种坚韧的品质正是实现梦想的关键。越是聪明人，越懂得下笨功夫。把挑战和困难当作成长的契机，持续打造自己的核心竞争力。肯下笨功夫的人，才能得到真功夫。

真正有远见的人深耕自己无论是在工作上还是生活中，深耕自己都是最明智的选择。寻找机会去丰富知识、拓展技能，不断提升自己的能力和价值，才能应对充满变化的世界。路要靠自己去走，才能越走越宽。不断学习和成长，才会拥有更多机会和可能。通过自己的努力慢慢变好，是最幸福的事。