春与秋诚🎏的个人资料

勤刷牙的好处刷牙的好处大致包括清洁口腔，消除口臭，降低口腔疾病的患病率。 1.清洁口腔：刷牙能够帮助清理口腔内的残留食物，保持口腔清洁，避免口腔内发生细菌或者病毒感染等。 2.消除口臭：每天定时刷牙，能够清除牙齿表面的牙菌斑，清除口腔异味，保持口气清新，有助于缓解口臭症状。 3.降低口腔疾病的患病率：每天按时刷牙，能够降低口腔内细菌或者病毒感染的几率，有助于预防或者改善龋齿、牙周炎以及牙龈炎等口腔疾病，对身体健康有帮助。建议平时要养成良好的早晚刷牙习惯，根据自身口腔情况选择适宜的牙膏，帮助消除口腔疾患，提高生活质量。

小朋友有多少颗牙一般情况下，小朋友有20颗乳牙，等待发育后会有28~32颗恒牙。人体一般会在六个月左右开始生长牙齿，到了两岁半左右的小朋友会有20颗乳牙，维护人体口腔健康以及辅助饮食。等待5岁左右乳牙开始慢慢脱落长出恒牙，在一定的时间段内，口腔内会有28~32颗恒牙，才属于正常情况，如果牙齿缺少或生长情况不好，可能是营养缺乏、个人卫生等因素引起的。患者可以在医生的指导下服用乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物，补充体内营养物质，促进牙齿发育。平时建议患者注意个人口腔清洁，如勤刷牙、饭后漱口等，保持口腔健康。

努力奋斗的诗句长风破浪会有时，直挂云帆济沧海

多读书读好书好读书书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。读书不仅可以增长知识，还可以拓展视野，提高个人素养。选一本好书，不仅可以让你受益匪浅，还能让你更有深度和内涵。读书是一种享受，也是一种责任，它能够滋养你的心灵，让你变得更加美好。多读书，读好书，好读书，让我们一起在知识的海洋中畅游吧！

眼球充血发红怎么回事 1、用眼过度若患者长时间观看电子产品或者是长时间熬夜，就可能会导致用眼过度，从而引起眼球充血、眼睛发红等症状。建议患者要注意休息，避免长时间用眼，可通过热敷、按摩等方式缓解症状。 2、眼部外伤如果患者眼部受到撞击，可能会导致眼球出现破裂，从而引起眼球充血、眼睛发红等症状。建议患者及时就医。

幸福的最好诠释幸福在于内心的满足，不在于外在的拥有。一份淡然的心态，一份知足的欣慰，就是完美幸福的最好诠释。

快乐是什么快乐，是一个很抽象的东西。快乐，什么叫做快乐？快乐是一种被激发的喜悦感，也是打从心里说不出的满足感。说到快乐，世界上令人快乐的事多如夏日里的阳光，无时不有、无所不在。

怎样增强记忆力和注意力增强记忆力和注意力可以从锻炼、补充大脑营养、改正不良习惯、紧张的学习工作后冥想或放松这几个方面着手。合理和科学的锻炼可以改善许多问题，十分有益于增强注意力和记忆力，可以提高新陈代谢，有利身体排出代谢废物，促进血液循环，更重要的是可以激活刺激一些神经细胞来增强记忆力。补充大脑的营养，可以帮助大脑更好的工作，发挥其重要功能。这些食物包括富含优质蛋白的鱼肉、蔬菜、坚果、核桃和可可等。

发烧全身酸痛是什么原因发烧全身酸痛可能与体温上升、细菌感染、体内乳酸代谢增加等有关。 1.体温上升：在发烧过程中体温上升期间，由于肌肉收缩产生的热量，肌肉可能会表现出过度疲劳感，也容易引起疼痛。建议患者首先注意休息，避免感冒，物理降温或药物退热方法可用于退热治疗。 2.细菌感染：发烧主要是由于细菌感染，细菌感染后，会在体内大量生长繁殖，产生大量毒素，就会积聚，增加身体不适感，从而影响肌肉和关节，导致全身疼痛。

指甲为什么不能剪太短 1、保护甲板：指甲稍长会保护甲板以及指尖，避免进行手部工作时出现甲板疼痛。 2、避免损伤：指甲稍长会保护指尖，在写字以及敲击键盘、捡拾小物品时可以避免损伤指尖部位。如果指甲修剪过短，进行上述操作时可能会导致局部损伤。 3、避免感染：指甲修剪太短容易对甲床造成损伤，如果存在明显的伤口致使细菌侵入，容易形成甲沟炎。

多读书的好处是什么多读书可以改善健康，通过阅读书籍，可以降低抑郁程度，提供健康生活方式的建议，培养气质，提高自我修养，陶冶情操。

什么是生活生活是一段文字，我们都是书写者，每一步都在塑造我们的未来。

春天吃什么好春天适合吃一些滋养脾胃的食物，比如春天可以吃一些红枣、桂圆、葡萄干养血、补脾益气，少吃酸性的食物。在春天可以多吃新鲜的蔬菜，尤其是植物的嫩芽，比如香椿、豆芽、豆苗和蒜苗等。春天可以吃解毒的蔬菜，比如菠菜等，对于人体都是比较好的。另外春天应当多吃一些让人清炎消火的东西，这样可以滋补肝肾，达到比较好的效果。

描写春天的诗句迟日江山丽，春风花草香

喝牛奶会长痘吗喝牛奶有可能会长痘。痘痘属于皮肤病的一种，在临床上又被称为痤疮，牛奶及乳制品是痘痘发生的外源性因素，所以大量的喝牛奶容易长痘。牛奶含的糖和酪蛋白会通过各种途径增加机体的雄激素和雄激素的敏感性，也是引发长痘的一个不良因素。因为长期大量的喝牛奶会加剧皮脂的分泌，从而也会引发痘痘的产生。

养成一个规律需要几天习惯的形成大致分成三个阶段：第一个阶段是头1-7天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然”。需要十分刻意地提醒自己去改变，也会觉得有些不自然，不舒服。第二个阶段是7-21天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，还会恢复到从前，因此，还需要刻意地提醒自己改变。第三阶段是21-85天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，就已经完成了自我改造。

如何练习打字速度摆正姿势。确保身体舒适，避免长时间保持同一姿势。记忆键盘布局。熟悉键盘上字母的排列位置，减少在材料上找字的时间。练习指法。练习正确的指法，确保每个手指负责正确的键位。练习盲打。尝试在视线离开键盘的情况下进行打字，以提高效率。分类练习。根据不同的输入法进行练习。使用打字软件。使用专门的打字练习软件，如金山打字通，进行游戏或文章练习。进行速度测试。通过在线打字速度测试了解自己的实际水平。

长期喝豆浆有什么好处 1、补充营养 2、预防缺钙 3、提高免疫力长期喝豆浆具有补充营养、预防缺钙的好处，同时还有助于提高免疫力。但是如果一次性喝太多，可能会引发消化不良，痛风患者长期食用豆浆，还有可能会导致痛风发作。

什么是口腔溃疡？口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。舌头溃疡指发生于舌头、舌腹部位的口腔溃疡。口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便；可并发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身症状。

实现人生自我价值人生的意义不在于索取，而在于奉献。只有把自己的一份力量投入到社会中，才能得到社会的认可和回报，实现自己的人生价值。

说话是一门艺术 1. 不断学习：充实自己的知识储备，提高自己的见识，这样才能在与人交谈时言之有物。 2. 善于倾听：倾听他人的观点，了解他人的需求，才能更好地为他人提供帮助。 3. 注意语气和表情：语气和表情是传递情感的重要途径，要学会用恰当的语气和表情与他人沟通。

蔬菜的功效与作用提供矿物质、改善肠道功能蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。具有提供多种维生素、提供矿物质元素、改善肠道功能等功效。

木耳隔夜还能吃吗木耳隔夜是否可以吃，需根据木耳是否变质来进行判断。若保存良好，木耳隔夜是能吃的；若已变质，则不可以吃。 1. 若是隔夜干性木耳，或者虽然之前用水已经泡发，但放在冰箱中一直保存良好，木耳没有出现发黏、颜色改变、恶臭等现象，这种隔夜木耳是可以吃的。 2. 若木耳因保存不良而造成颜色和气味已经发生改变，这种木耳是不可以吃的。因为变质的木耳里面含有米酵菌酸，这是一种由椰毒酵假单胞菌属酵米面亚种产生的毒素，一旦食用，轻者会出现恶心呕吐、上腹部不适、头晕、全身无力等症状；严重者，会发生意识模糊、抽搐惊厥、休克血尿、多器官衰竭等严重后果。为了避免中毒现象发生，木耳尽量现吃现做，变质木耳不要食用。

洗手的好处是什么洗手的好处可以消除细菌、保持手部的清洁、避免生病。 1、消除细菌：手一天接触的东西很多，勤洗手有助于消除手部的细菌，并且保持自身的卫生。 2、保持手部的清洁：在洗手的过程中，也能够保持手部的清洁卫生，减少其他病菌的入侵。 3、避免生病：如果经常不注重手部的清洗，很可能会造成手部的细菌或者是病原菌比较多，有可能会造成生病的情况，而通过勤洗手的方式能够避免生病。平时需要做好手部的清洁卫生工作，在吃食物之前一定要勤洗手。

洗涤蔬菜需要注意哪些细节清洗前准备。首先，应使用流动的清水冲洗蔬菜，去除表面的大颗粒泥土和尘土。淡盐水浸泡:一般蔬菜至少用清水冲洗3-6次，然后浸泡在淡盐水中不超过20分钟，再用清水冲洗1次。

开心最重要人生短暂，开心最重要。做人最重要的是开心，把每一天都活得充实、有意义，让欢笑成为生活的主旋律！

手脚冰凉是什么原因? 手脚冰凉的原因有很多等等... 1.生理性因素：穿衣太少、环境太冷等生理性的因素，会导致手脚冰凉。 2.低血糖：饥饿、过量使用降糖药等会导致血浆中葡萄糖水平低，可出现低血糖，会导致患者手脚冰凉、大汗、饥饿、震颤等。甚至会出现昏迷、神志改变。 3.循环障碍：贫血等疾病，导致人体血管收缩能力下降、血液回流能力减弱，手脚血液循环不畅，即末梢循环不良，也会引起手脚冰凉。

不吃早饭的危害性不吃早饭的危害可能会导致身体发胖、加速衰老、引起便秘、营养不均衡、抵抗力低弱、出现胆结石以及消化食道的疾病。胃里长期处于饥饿状态，会分泌胃酸、容易引起胃炎和溃疡经常不吃早饭，还会导致心脏病发作或者因冠心病死亡的风险会更高。

写字正确的坐姿头正身直足平写字的正确坐姿是头正身直足平，即头放正，不能歪着斜着头，身正，身子也要放在不能侧着或卧着，足放平，脚平放在地上，不要翘腿垫脚的。这样的姿势可以使字写得端正，重心平衡。同时，正确的姿势也会给人的身体带来益处。

切记开车不喝酒 "切记开车不喝酒"是一种重要的交通安全提醒。酒后驾驶会严重影响驾驶人的判断力和控制能力，导致在紧急情况下无法及时做出正确反应，从而增加发生事故的风险。根据相关法律规定，血液中酒精含量达到或超过一定标准，即构成酒驾或醉驾，将面临严重的法律后果。

泡脚的功效和作用泡脚能够促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠，增强免疫力。 1. 促进血液循环：泡脚能够刺激足部的穴位和神经，增强足部血液循环，促进身体血液循环，有助于改善手脚冰凉、脸色苍白等问题。 2. 缓解疲劳：泡脚可以放松肌肉、缓解疲劳，尤其对于长时间站立、走路的人群有明显的效果。 3. 改善睡眠：泡脚可以调节人体的神经系统，促进身体放松，缓解压力，帮助入睡。

最快最好的减肥方法有哪些最快最好的减肥方法有跑步快走、跳绳 1、跑步(快走)是很好的减肥方法，户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。 2、跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。

元宵节的传统习俗元宵节的形成经历了较长的过程，关于它的起源说法很多，较有影响的是，源于汉武帝在正月上辛日燃灯祭祀太一神。所以，如果从西汉时期算起，它在中国已经绵延存在了两千多年。自汉代“太初历”制定颁行后，就已将正月十五确定为重大节日。从唐代起，元宵张灯即成为法定之事，并逐渐成为民间习俗。活动节期，在不同历史时期也有变化，明代十天，是中国历史上最长的灯节。

北京发出春季森林防火倡议书春季气温回升较快，大风等极端天气多发，森林高火险天气偏多，历来是本市森林火灾高发多发的季节。北京市森林防火办公室近日发出春季森林防火倡议书，提醒市民增强森林防火意识，自觉遵守防火规定、履行防火责任，防患于未“燃”。　　倡议书称，当前本市正处于森林高火险期，花灯集会、焚香祈福等民俗用火相对集中，同时随着天气逐渐转暖和清明、五一等小长假来临，春耕生产、林区施工、踏青游玩活动增多，人林相处时间更长，野外用火稍有不慎，就可能引发森林火情火灾。　

小白鲸“汤圆”成广州海洋馆新宠 24日元宵节，广州海洋馆迎来了一位新宠——名叫“汤圆”的白鲸幼崽。许多家长选择带着孩子来海洋馆，而“汤圆”成为了他们观赏和互动的焦点。展示缸前，游客们纷纷驻足观看这只可爱的小白鲸。在广州海洋馆，“汤圆”的展示缸前成了人气之地。工作人员带着小朋友和小白鲸进行互动，让游客们近距离感受这个海洋生物的魅力。同时，工作人员也向大家讲解关于白鲸和其他鲸豚类动物的科普知识，让孩子们在欢乐互动中也能够学到知识。

精彩民俗“闹”元宵、红红火火消费旺万户千家今夜好，张灯结彩闹元宵。2月24日是元宵佳节，如果说春节是一台民俗大戏，那么元宵节就是这台大戏的压轴节目。元宵节的热闹关键就在一个“闹”字，大家通过丰富多彩的民俗活动寄托对阖家团圆的美好愿景和对美好生活的无限期待。

振奋精神、奋勇拼搏该团队要进一步提高学习的自觉性、主动性、实效性，深学细悟、融会贯通，不断深化提出的新观点、新论断、新要求的理解和把握，进一步增强团队精神和奋力永争的意识。

开展节能宣传活动开展加强宣传引导。开展各类形式的宣传活动，普及节能低碳知识、节能标准和标识、绿色发展理念和应对气候变化知识，提升节能低碳的思想认识。引导员工形成节能降碳的工作和生活理念。

开展思想主题教育学习全面落实“以学铸魂、以学增智、以学正风、以学促干”的重要要求，优良传统，践行争先文化、真抓实干，担当作为，在注重时效、提高质量上下功夫，确保主题教育取得扎实成效。联系实际，谈心得、说体会，使理论学习更有成效，主题教育效果更加显著。

冬季安全生产要严格落实冬季安全生产风险防控措施，确保生产安全平稳运行。加强隐患排查力度，认真吸取历年冬季生产安全事故教训，结合监督检查和重点整治发现问题隐患，组织开展冬季安全生产风险隐患再排查。提高冬季安全意识，增强防范技能。

积极开展消防月活动开展组织全体员工学习预防为主，生命至上”知识。通过消防法律法规及安全主体责任落实；近期全国重特大火灾案例分析；消防器材的配置、使用、检查、维护；燃气爆炸、家庭火灾预防；初期火灾扑救方法等四个方面的学习，旨在进一步提高中心员工火灾危害意识，普及消防安全常识，提升员工防火知识和自防自救能力，最大限度预防和杜绝火灾事故的发生。

踏浪前行风正劲,不负韶华争朝夕岁序更迭，新程又启。深入贯彻2024年工作会会议精神，以“起步就是冲刺，开局即是决战”的状态开启新年各项工作，迅速形成“乘势而上，克难攻坚，锲而不舍，砥砺前行”的浓厚氛围，为圆满完成全年工作目标奠定良好基础。

新年开展年后安全检查全面落实安全生产安排部署，确保安全生产平稳运行，按照冬季“八防”及相关文件要求开展实验室安全自查自改。对各实验室的应急、消防设施进行详细检查，包括灭火器、实验室漏电保护器等，此外，对实验室的取样样品进行检查，保证绝不能存在药品乱摆乱放的情况。

统一思想认识新年开新局从主题教育工作开展情况、活动阵地建设情况、党风廉政建设、工会工作开展等方面做了全面总结，加强了党员的党性修养，加深了同志间的思想交流，提高了认识，统一了思想。2024年，在今后带领下，将以更加求真务实的工作作风，推进各项工作有序开展，努力发展高质量发展做出更多贡献。

总结过去继往开来中心组织全体人员学习工作报告，回顾了2023年主要工作及成效，坚持创新驱动，各项成果丰硕；分析了面临的形式任务，外部条件有机遇更有挑战，自身有优势又有不足；强调了2024年工作思路与部署，强化高质量科研攻关、市场开发、安全管理等，确保实现新突破。

落实冬季八防，守护员工健康开展井控、消防、触电、环境污染等知识宣贯，重点提示冬季安全生产相关内容，提高员工东季安全应急处置能力；组织员工学习“冬季八防”及相关知识，提高员工冬季安全生产意识。

鏖战大庆古龙页岩油市场圆满收官该团队创造了东北地区施工排量最高、压裂效率最高、单井产油最高等多项纪录。这一年里，面对大庆地区的新形势、新问题，中心员工迎难而上，扎根现场300余天，解决了一个又一个难题。夏季，由于高温导致压裂用水腐败变质，细菌滋生，他们找准水污染来源，优化现场施工流程，保证了后续液体合格稳定。冬季，极寒天气下严重影响施工进度和液体性能，他们协调配合，提前做好保温工作，在零下30℃的环境下保证了压裂液的正常配制和施工。雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。新的一年，该团队将认真贯彻职代会精神，以更加饱满的热情、更加务实的作风，积极投入到新阶段的中，为实现高质量发展行稳致远贡献力量。

微笑是对别人的一种尊重无论今天有多少困难，都要坚信，明天会更好。微笑是心灵的洗涤，是美好的开始。生活中的每一刻都是礼物，只要用心去发现。向着阳光，心灵就不会被阴霾笼罩。

运动对身体的好处 1、增强心肺功能：适当运动，一般可以增强身体的心肺功能，可以增加心血管和呼吸系统的储备能力，改善血压，延缓心血管系统的衰老。同时还可以可明显降低心血管病的发生，从而起到预防动脉硬化、冠心病、高血压、脑中风等作用。 2、健脑防衰老：适当运动，还可以起到健脑防衰老的效果。通过运动可以改善患者的神经系统功能，增强其记忆力，提高机体反应的灵活性，使人保持充沛的精神。同时适当进行一些运动还可以有效提高其生理能力和工作效率。 3、加速脂肪氧化：运动还可以起到加速脂肪氧化的作用。适当进行一些运动，可以增加人体的能量消耗，促进新陈代谢，提高基础代谢率，调节能量平衡，并且可以增强肌肉、韧带和骨骼的功能，防止肌肉萎缩、关节僵硬和骨质疏松，保持肌肉、皮肤的弹性以及全身关节的灵活性。

尊老爱幼尊老爱幼是我们中华民族的传统美德，这种美德是社会发展的需要，也是文明进步的需要。具体表现在：尊老。尊老就是要尊重、关心、照顾、赡养老人，特别是那些体衰多病、丧失了劳动能力、甚至生活不能自理的老年人。让他们老有所养，安享晚年，颐养天年。爱幼。爱幼就是要爱护、关怀、教育、抚养幼小儿童，特别是那些还不能行走、不会说话、完全不懂自我保护、毫无自理能力的婴儿。让他们快乐生活，轻松学习，健康成长。尊老爱幼不仅是道德要求，更是法律义务。尊老爱幼不仅是家庭的责任，更是社会、国家、民族的责任。尊老爱幼需要我们每个人在人生的特定阶段对家庭、对国家、对社会所担负的一种责任1。

糖尿病有什么症状糖尿病的症状通常分为早期症状、一型糖尿病症状、二型糖尿病症状、并发症状。 1、早期症状：糖尿病通常是血清里面的葡萄糖水平升高，代谢异常引起的。早期时可能没有明显症状表现，会通过血糖检测发现病情。 2、一型糖尿病症状：糖尿病逐渐加重，发展为一型糖尿病时，可能会有多饮、多尿、多食和体重下降的症状。 3、二型糖尿病症状：二型糖尿病可能会出现身体肥胖、皮肤感染、心慌、恶心、出冷汗等症状。 4、并发症：如果病情发展比较严重，可能会让相应的器官受损，可能会有视力模糊、伤口溃疡不易恢复、动脉粥样硬化、局部刺痛、灼热感等。如果确诊糖尿病需要及时配合医生使用降糖药物治疗，并定期测量血糖，控制饮食。

高血压怎样注意饮食高血压的患者，在饮食方面应保持低盐、低脂、低糖等饮食方式，来控制疾病的进一步发展。 1、低盐：高血压人群摄入过多的盐会导致钠分子分解过多，引起水钠治疗的情况，因此在日常生活中要少吃腌咸菜、咸鸭蛋等含盐量过高的食物。 2、低脂：如果摄入脂肪过多的食物，比如肥肉、炸鸡等，容易导致血液内的甘油三酯升高，从而影响正常的血压，因此可以多吃一些低脂的食物。

优秀的人是如果养成的？早睡早起。对身体最有害的是不规律的工作和休息。如果你凌晨3点睡觉，七点多醒来准备上班，对身体造成的伤害可想而知。而如果你晚上十一点前睡，第二天七点多醒来准备上班，不仅精神面貌变得更好，还获得了一个健康的身体。即使你觉得很累，但身上流的每一滴汗都会让你恢复好身材。最基本的流汗会让你感到放松和快乐，帮助你消除不良情绪。如果你觉得靠自己的意志力可能坚持不下来，那就去办张健身卡，花点钱让自己动起来。

讲究卫生保持清洁我们应该人人注意卫生，健康，是锻炼出来的，保持身体健康，抵抗各种疾病，吃喝要干净，维护社会公德，保护环境人人有责。

孩子的脾气是天生的还是后天形成的孩子的脾气可能是天生的，也有可能是后天形成的，具体还要结合实际情况判断，并不能够一概而论。脾气主要是取决于自身的性格，性格一部分来自遗传因素，其中直系亲属的DNA遗传和血型遗传，因此与父母的基因可能有一定的关系，孩子可能容易出现急躁或者摔东西的症状。也有部分孩子的脾气可能与家庭氛围有关，如果父母经常吵架，可能会导致孩子也会形成性格上的改变，出现脾气暴躁易怒，缺乏自信心、多动症等因素，属于后天形成的性格。如果孩子出现异常情况，一定要及时到正规医院进行治疗，平时还要保持良好的学习环境以及氛围。

学习英语最快的方法一、读，每天都应坚持读。 1、朗读：一般文章读2~3遍，带着理解去读，而不只是为读而读。 2、背诵：好的文章应背熟，以记住好词好句，同时培养自己的语感。 3、速读：文章第一遍用最快的速度读完，以提高阅读速度和理解能力，并逐渐培养不翻译直接理解英文的能力。 4、精读：文章第二遍应精读，以达到对文章的准确理解，并熟悉语法结构，加深单词记忆。也可选择部分文章速读，对于较好的文章精读。 5、泛读：每天看1小时左右的英文报纸，在有兴趣的基础上阅读能力会有很大提高。遇到不会的单词在不影响文章理解的情况下可以略过，从而提高自己的阅读速度。如果想记忆单词，则可查词典，多次查阅记忆便能记住单词。(坚持一两个月就会有明显效果)

建立自信自信，是走向成功的伴侣，是战胜困难的利剑，是通向理想彼岸的帆船，有了它，就迈出了成功的第一步;有了它，就走上了义无反顾地追求路。成功与失败都取决于信心，持久坚定的信心是成功的保证。一旦拥有了坚定持久的信心，人就能爆发出巨大的、不可思议的力量。自信的人，懂得“天生我才必有用”的道理，依靠着必胜的信心，在艰苦的搏击中，驶向成功的彼岸!

贾玲公开瘦身食谱贾玲接受鲁豫的节目采访，两人共进午餐时，贾玲公开了自己的日常饮食：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭，并说现在“少油少盐，一天20克油5克盐”。

以雪为令，昼夜不停！多地各部门联动清积雪保畅通中央气象台2月21日早6时继续六预警齐发，包括寒潮橙色预警、冰冻黄色预警、大雾黄色预警、暴雪黄色预警、大风蓝色预警和强对流天气蓝色预警。预计21日中东部地区的大范围雨雪冰冻天气还将继续，并且进入雨雪最强时段。20日白天到夜间，北京迎来龙年首场全市性降雪。降雪以小雪和零星小雪为主，西部相对明显。北京市气象台发布道路结冰黄色预警，预计20日夜间到21日傍晚，北京地表温度低于0℃，大部分地区易形成道路结冰，山区降雪将持续到21日下午。