太极梦诚🌝的个人资料

太梦梦诚:练拳收获昨天晚上练习我自创的太极心意活步桩五十分钟，得到好东西了，顿悟，以前理解敷字，现在对盖，对，吞三字也有大概的理解了。《四字秘诀》确系武氏不传之秘。在秘诀之下有补述语：「此四字无形无声，非懂劲后，练到极精地位者不能全知。我极精了吗？不可能，才专练不到三个月，只是我科研能力强，心知超前了，既然心知了，身知还会远吗？期待中。想做第一个吃螃蟹的朋友，请联系我

儿子练拳第三天，太极心意活步桩实践教学第一名学生读初中三年级的儿子练我自创的太极心意活步桩，进入第三天，练了25分钟，肩膀疼，腿疼，继续努力！

太极梦诚:谈谈太极‘雀不飞’ 谈谈太极雀不飞太极梦诚在电视剧《太极宗师》中，一只小鸟落在杨露禅的手掌上，无论小鸟怎么扇翅膀，就是不能从杨露禅的手掌中飞起。这就是传说中的太极雀不飞。这到底是不是真的？昨天看了个视频，陈小星大师说雀不飞是假的，大多数拳友也都这样认为。我想说，那只代表功夫没到，或者说对太极的认识还有瑕疵。雀不飞原理是鸟飞起来之前脚要先蹬地，借助蹬地的反作用力，使身体腾空，然后扇翅膀才能飞起来，太极高手把它蹬的劲化掉，则产生不了反作用力，所以鸟飞不起来。如果这个原理存在，究竟这个传说在现实中存不存在？能不能实现？我没见到过，但相信如果鸟飞的原理存在，太极使雀不飞应该也能实现，并且不是太难，也不算太高级。 “雀不飞”，就是化去雀的蹬力，《太极拳论》上说，太极的高级境界“一羽不能加，蝇虫不能落”，连羽毛、蝇虫这么轻的东西都能化解，何况鸟的蹬力。拳论不会欺骗我们。太极拳修炼的是整力，高手用周身一家的太极技术都能“一羽不能加，蝇虫不能落”，何况只是让落在手掌上的鸟飞不起。我想不会太极拳的，练几天也能使雀不飞，不过是让鸟足失重罢了。对于普通拳友来讲，用太极功夫使雀不飞，确实有些困难，但那是修炼的方向。修炼的方向对了，功法得当，就可以无限接近“一羽不能加，蝇虫不能落”，当然也可以做到雀不飞。本人发现一种可让初学者快速入门，让入门者涨功夫更快的，极简单极高效的太极基本功——梦诚太极心意活步桩。感兴趣请添加公众号“太极拳入门的捷径与诀窍”。

今晚做我太极心意活步桩的收获:一胳膊与背近整体，二胯更通一些今晚做我太极心意活步桩的收获:一胳膊与背近整体，二胯更通一些。

说说我对双重的理解说说我对双重的理解太极梦诚双重，应该是太极拳最重要的问题之一，阴阳转换不畅，主要就是双重的问题未解决？什么是双重？对双重的理解决定了解决双重问题的方向，方向错了，双重问题是解决不了的。我认为，双重跟姿势无关，跟一条腿着力还是两条腿着力关系不大，也跟身体是什么姿势没有关系，关键是在当前状态下，能不能运化，就是说在受外力情况下或者自己盘架子时能不能较自然地虚实转化，如果仍能自然转化，则不是双重，如果转化不了，即使一条腿着力，也是双重。所以说双重问题是太极拳非常重要的问题，原因就是这样，双重问题解决不了，自己练拳都不能顺畅，何谈与人推手。因水平高低不同，身体的任何部位都会产生双重，尤其是在与人推手的过程中，全身的双重问题都解决了，在任何情况下，自身任何部位都不双重。则太极拳就打明白了，太极拳的水平也就有一定水平了。双重问题都解决了，还有个解决得漂亮不漂亮问题，有人虽能转化，但动作幅度较大，有的动作较小，有的没有外形动作只一个意念就解决了，有的更高的大师，自然而然，既没有动作又没有故意用意念就转化开了。转化的过程中化打合一，这就是太极拳的尺劲、寸劲、分劲。如何解决双重问题呢？拳论告诉我们，“双重之病未悟，必于腰腿求之”，是腰腿的状态不对，需要老师告诉你哪里练的不对，需要自悟，找到修正的办法，加上长时间的练习，才能彻底解决。这也是太极拳提高的过程。白话解双重，感谢阅读。

太极梦诚:说说我对双重的理解说说我对双重的理解太极梦诚双重，应该是太极拳最重要的问题之一，阴阳转换不畅，主要就是双重的问题未解决？什么是双重？对双重的理解决定了解决双重问题的方向，方向错了，双重问题是解决不了的。我认为，双重跟姿势无关，跟一条腿着力还是两条腿着力关系不大，也跟身体是什么姿势没有关系，关键是在当前状态下，能不能运化，就是说在受外力情况下或者自己盘架子时能不能较自然地虚实转化，如果仍能自然转化，则不是双重，如果转化不了，即使一条腿着力，也是双重。所以说双重问题是太极拳非常重要的问题，原因就是这样，双重问题解决不了，自己练拳都不能顺畅，何谈与人推手。因水平高低不同，身体的任何部位都会产生双重，尤其是在与人推手的过程中，全身的双重问题都解决了，在任何情况下，自身任何部位都不双重。则太极拳就打明白了，太极拳的水平也就有一定水平了。双重问题都解决了，还有个解决得漂亮不漂亮问题，有人虽能转化，但动作幅度较大，有的动作较小，有的没有外形动作只一个意念就解决了，有的更高的大师，自然而然，既没有动作又没有故意用意念就转化开了。转化的过程中化打合一，这就是太极拳的尺劲、寸劲、分劲。如何解决双重问题呢？拳论告诉我们，“双重之病未悟，必于腰腿求之”，是腰腿的状态不对，需要老师告诉你哪里练的不对，需要自悟，找到修正的办法，加上长时间的练习，才能彻底解决。这也是太极拳提高的过程。白话解双重，感谢阅读。

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刚练完，依旧我的基本功，50分钟，感觉胯又通了不少，小劲来推刚练完，依旧我的基本功，50分钟，感觉胯又通了不少，小劲来推能轻松到脚底，脚底还没有与地相通。感谢新增关注的几位朋友。

昨天晚上练我自创的，自称太极心意活步桩，感觉自己宛如纸糊的灯昨天晚上练我自创的，自称太极心意活步桩，感觉自己宛如纸糊的灯笼，除了感觉脚还略接触地面，其他好像失重的感觉，太奇妙了，有先达帮解释解释吗？

经典拳论不可不读，也没必要精读经典拳论不可不读，也没必要精读太极梦诚武式太极拳第二代宗师李亦畬，将王宗岳、武禹襄和他本人的著述编撰在一起并抄写了二本，共计三本，世称《老三本》，是太极拳界最经典的拳论，相当于顶级武林秘籍。地位之重要无出其右。很多先达者对后辈教导中都有一句，“多看拳论”，但拳论真的那么重要吗？我认为，至少从我这初入门者的层次上，拳论并没有那么重要。并不是说拳论所写不真，不是说所述不深，也不是所述不配其位，更不是著者水平不高。而是拳论对水平不高的拳友作用没有期待中那么大。以我来看，拳论的作用是检验打拳的正误和层次的，而不是教拳友怎么练拳的。拳论云“入门引路须口授”，为什么太极秘籍在手，还需要师父口授呢？因为太极拳论并没有写明太极拳究竟应该怎么练？就像是工厂生产高科技产品，拳论只是告诉你产品的成品是什么样子，没有说明生产产品的工艺流程。身上没有功夫时，看整个拳论都不知所以，所谓一层功夫一层理，随着功夫层次的提高，能看懂的将不断增多，最后整部拳论都读懂了，并且能使能用了，功夫就练到和作者宗师同样的水平了。如果是这样，是不是说明了，拳论是检验太极拳水平的，而不是教练功夫的？这里透露我的层次，还很低，刚入门两个月也是自己封的。请看武禹襄宗师所著《十三势行功要解》： ①以心行气，务沉着，乃能收敛入骨，所谓“命意源头在腰隙”也； ②意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓“变转虚实须留意”也； ③立身中正安舒，支撑八面，行气如九曲珠，无微不到，所谓“气遍身躯不稍滞也”； ④发劲须沉着松静，专注一方，所谓“静中触动动犹静”也； ⑤往复须有折叠，进退须有转换，所谓“因敌变化示神奇”也 ⑥曲中求直，蓄而後发，所谓“势势存心揆用意，刻刻留心在腰间”也； ⑦精神能提得起，则无迟重之虞，所谓“腹内松静气腾然”也； ⑧虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，所谓“尾闾正中神贯顶，满身轻利顶头悬”也； ⑨以气运身，务顺遂，乃能便利从心，所谓“屈伸开合听自由”也； ⑩心为令，气为旗，神为主帅，腰为驱使，所谓”意气君来骨肉臣”也。这一篇《十三势行功要解》，以前我一句不懂，只能猜个不知道对错的意思，经过两个多月我总结的太极心意活步桩练习，只1、3、9两条做到心知，做到身知的程度还不够，其他各句，一知半解，全不知窍要，只感觉比以前更理解一些而已。拳友们，比照比照，您能心知身知几句？比我水平高的肯定大有人在。拳论虽然不能指导太极拳的具体修炼方法，但有一巨大的作用，就是拳论给我们描述了神明高手的境界。比照拳论，可以校正修炼的方向。虽然看拳论不能直接明白正确的工艺流程，但拳论可以告诉我怎么练是错误的。练太极拳的，不管有没有师父，都是悟和练的过程，经过一段时间的练习，进步没有向着拳论描述的方向，或者进步的方向与拳论的方向相悖，比如练出大块肌肉了，就说明您悟的练的极大可能出错了，就需要及时纠正。曲中求直，不断地对照拳论，不断地纠正错误的练习过程，也是太极拳功夫成长的过程。在这个过程中，就需要老师传道、授业、解惑，帮助学生少走弯路，以达到较高的境界。

经典拳论不可不读，也没必要精读太极梦诚武式太极拳第二代宗师李经典拳论不可不读，也没必要精读太极梦诚武式太极拳第二代宗师李亦畬，将王宗岳、武禹襄和他本人的著述编撰在一起并抄写了二本，共计三本，世称《老三本》，是太极拳界最经典的拳论，相当于顶级武林秘籍。地位之重要无出其右。很多先达者对后辈教导中都有一句，“多看拳论”，但拳论真的那么重要吗？我认为，至少从我这初入门者的层次上，拳论并没有那么重要。并不是说拳论所写不真，不是说所述不深，也不是所述不配其位，更不是著者水平不高。而是拳论对水平不高的拳友作用没有期待中那么大。以我来看，拳论的作用是检验打拳的正误和层次的，而不是教拳友怎么练拳的。拳论云“入门引路须口授”，为什么太极秘籍在手，还需要师父口授呢？因为太极拳论并没有写明太极拳究竟应该怎么练？就像是工厂生产高科技产品，拳论只是告诉你产品的成品是什么样子，没有说明生产产品的工艺流程。身上没有功夫时，看整个拳论都不知所以，所谓一层功夫一层理，随着功夫层次的提高，能看懂的将不断增多，最后整部拳论都读懂了，并且能使能用了，功夫就练到和作者宗师同样的水平了。如果是这样，是不是说明了，拳论是检验太极拳水平的，而不是教练功夫的？这里透露我的层次，还很低，刚入门两个月也是自己封的。请看武禹襄宗师所著《十三势行功要解》： ①以心行气，务沉着，乃能收敛入骨，所谓“命意源头在腰隙”也； ②意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓“变转虚实须留意”也； ③立身中正安舒，支撑八面，行气如九曲珠，无微不到，所谓“气遍身躯不稍滞也”； ④发劲须沉着松静，专注一方，所谓“静中触动动犹静”也； ⑤往复须有折叠，进退须有转换，所谓“因敌变化示神奇”也 ⑥曲中求直，蓄而後发，所谓“势势存心揆用意，刻刻留心在腰间”也； ⑦精神能提得起，则无迟重之虞，所谓“腹内松静气腾然”也； ⑧虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，所谓“尾闾正中神贯顶，满身轻利顶头悬”也； ⑨以气运身，务顺遂，乃能便利从心，所谓“屈伸开合听自由”也； ⑩心为令，气为旗，神为主帅，腰为驱使，所谓”意气君来骨肉臣”也。这一篇《十三势行功要解》，以前我一句不懂，只能猜个不知道对错的意思，经过两个多月我总结的太极心意活步桩练习，只1、3、9两条做到心知，做到身知的程度还不够，其他各句，一知半解，全不知窍要，只感觉比以前更理解一些而已。拳友们，比照比照，您能心知身知几句？比我水平高的肯定大有人在。拳论虽然不能指导太极拳的具体修炼方法，但有一巨大的作用，就是拳论给我们描述了神明高手的境界。比照拳论，可以校正修炼的方向。虽然看拳论不能直接明白正确的工艺流程，但拳论可以告诉我怎么练是错误的。练太极拳的，不管有没有师父，都是悟和练的过程，经过一段时间的练习，进步没有向着拳论描述的方向，或者进步的方向与拳论的方向相悖，比如练出大块肌肉了，就说明您悟的练的极大可能出错了，就需要及时纠正。曲中求直，不断地对照拳论，不断地纠正错误的练习过程，也是太极拳功夫成长的过程。在这个过程中，就需要老师传道、授业、解惑，帮助学生少走弯路，以达到较高的境界。

怎样拳打万遍，神理才能自现拳打万遍，神理自见再繁杂的工作，做了一万遍，都会轻车熟路，甚至会形成本能，闭眼睛都能做好。练太极拳也如是。陈鑫大师讲“拳打万遍，神理自见”，说当年陈小旺大师学拳时最能吃苦，每天练拳三十遍，这样一个月一千遍，一年一万遍，十年十万遍，终成高手。我摸索出的太极心意活步桩（见我公众号第一篇文章），经自身体会，简单高效，它只有一式，慢练最多需要十秒钟就可以完成，一分种就是5次，如每天练一小时，则一天就是300次，一个月就是一万次，一年就是十万次。岂不是一年就可以练熟。如果拳友们不像我这样懒，一天练三个小时呢，一年那是三十万次，三十万次地重复简单的动作，你叫他不熟悉，可能吗？但真的达到十万次就可以达到我们追求的应物自然、形成本能，就能成为太极高手了吗？前篇文章提到，太极不是练招的，练招不是太极拳主要的，世上习太极拳者至少是千万级别，为什么得道者如凤毛麟角？世上不缺勤奋之人，也缺乏聪明之人，为什么成功的这么少呢？说明大多数人还是没有掌握太极拳的真谛。梦诚太极心意活步桩动作简单，活动幅度很小，为什么练习时需要近十秒钟？它的里面包含哪些内涵？妙手一动一太极，这简单的一个式子，包含了所有我身知心知的太极拳主要因素，练了后你就会发现，身上的东西越多，心知的东西越多，体现的就越多，练到最后这一式就是一个完整的太极。这些内涵才是“拳打万遍，神理自见”的关键。

太极对搏击就好比………… 太极对搏击，就像数学院士对高三学子，你说数学成绩班里排名博士能排老几？

久练太极仍在迷茫中探索的，请加我久练太极仍在迷茫中探索的，请加我

我发现了太极拳入门的捷径太极拳的套路有成百上千种，最简单最普遍最常见的是简化太极拳24式，也有的一个传统套路100多式，从24到100多，哪个好？哪个不好？行家自己有自己的观点，我认为各家太极之间各有特点，各家太极之内的不同套路，即使有高低好坏之分，区别也不是太大，高手打简化太极24式，一定比低手打经典套路强。所以练多少式、练哪个套路，区别并不大。汪永全大师静止不动就可以想像着练拳，胳膊不擎起身体就做出了白鹤亮翅，林默根大师住了半年院后发现功夫比住院前功夫还高了。这些都说明太极拳只要是得法，不仅不在于哪个套路，更不在于一个套路有多少式。什么原因呢？因为太极拳就不是练招的，拳论云“由着熟渐悟懂劲，由懂劲阶及神明”，有的误理解为“招熟”，当然招熟比不熟要强，但招式熟练就能懂劲吗？差得老远了。太极拳不练招，到底是练什么的，太极拳是道家拳，老子《道德经•第十章》“专气致柔,能婴儿乎?”，这就是太极拳要练的，婴儿出生没多久，身上几乎没有肌肉时，就能有力地握住大人的小指，这就是先天，练太极拳的目标就是返先天，把后天逐渐形成的运动习惯练掉，所以有人说练太极是减法，把后天的东西减掉了，先天上来了，你就功成了。怎么练？拳论云“凡此皆是意。不在外面”。既然不是练招，是练减法，何必需要练那么多招式，招式多是应用，练各种对敌方式方法，现在这年代，被打的伤身，打人的伤钱，即使用于技击，人家是专门练技击格斗的，天天琢磨伤人技，所谓术业有专攻，与太极拳的修炼方向本来就不一致，何必较这个真呢？所以太极各套路的招法，不练也罢，选择一个适合的式子，只练单式，才是求得太极大道的正确途径，选择好了，方向正确了，内容全备了，就足够了。待功夫上身后，有兴趣的再习练其他招式，很快就会上手，那时全套拳法，也就相当于一个式子了。所以，本人体会，太极拳只一式足矣！所以梦诚心意太极活步只有一式，只有一式，才能很快达到“拳打万遍，神理自见”。如觉得此文有些许可取之处，请与我联系。十字手 2019-01-11 11:13:46 太极拳的套路有成百上千种，最简单最普遍最常见的是简化太极拳24式，也有的一个传统套路100多式，从24到100多，哪个好？哪个不好？行家自己有自己的观点，我认为各家太极之间各有特点，各家太极之内的不同套路，即使有高低好坏之分，区别也不是太大，高手打简化太极24式，一定比低手打经典套路强。所以练多少式、练哪个套路，区别并不大。汪永全大师静止不动就可以想像着练拳，胳膊不擎起身体就做出了白鹤亮翅，林默根大师住了半年院后发现功夫比住院前功夫还高了。这些都说明太极拳只要是得法，不仅不在于哪个套路，更不在于一个套路有多少式。什么原因呢？因为太极拳就不是练招的，拳论云“由着熟渐悟懂劲，由懂劲阶及神明”，有的误理解为“招熟”，当然招熟比不熟要强，但招式熟练就能懂劲吗？差得老远了。太极拳不练招，到底是练什么的，太极拳是道家拳，老子《道德经•第十章》“专气致柔,能婴儿乎?”，这就是太极拳要练的，婴儿出生没多久，身上几乎没有肌肉时，就能有力地握住大人的小指，这就是先天，练太极拳的目标就是返先天，把后天逐渐形成的运动习惯练掉，所以有人说练太极是减法，把后天的东西减掉了，先天上来了，你就功成了。怎么练？拳论云“凡此皆是意。不在外面”。既然不是练招，是练减法，何必需要练那么多招式，招式多是应用，练各种对敌方式方法，现在这年代，被打的伤身，打人的伤钱，即使用于技击，人家是专门练技击格斗的，天天琢磨伤人技，所谓术业有专攻，与太极拳的修炼方向本来就不一致，何必较这个真呢？所以太极各套路的招法，不练也罢，选择一个适合的式子，只练单式，才是求得太极大道的正确途径，选择好了，方向正确了，内容全备了，就足够了。待功夫上身后，有兴趣的再习练其他招式，很快就会上手，那时全套拳法，也就相当于一个式子了。所以，本人体会，太极拳只一式足矣！十字手 2019-01-11 14:55:53 本人接触太极拳已经近三十年，期间接触多位习练形意拳、八卦掌、大成拳并有所成的拳家，凡是有成的都认为只有基本功才是练拳涨功夫的捷径，本人虽功夫不深，资历尚浅，但也深有同感。形意拳的基本功是三体式，八卦掌的基本功是走圈，大成拳有各种桩功，各主要内家拳的基本功都是明确的。而太极拳的基本功是什么？各家不同，有的站桩，有的走猫步，有的尊崇盘拳架就是活步桩。其中站桩有很多种，无极桩、混元桩、技击桩等。还有的把蹲墙功等辅助功法也当作了基本功。本人认为，各种功法都正确，但是有没有一种各家公认的，类似其他内家拳的，接近唯一性的基本功功法呢？我好像是找到了，经过习练与验证，功夫明显进步。 “傻三年、悟三年、练三年”。这是最近学习网文时看到的，这句话，深有感触。我理解是说，练太极有成的，一般要经历这三个阶段。看过一个视频，陈式太极拳四大天王中的王西安老师说，“练太极走了很多弯路”，作为陈照丕大师的弟子、四大天王之一，都有这种感觉，何况我们普通人。这句话说的还有些保守，傻的阶段何止才三年，绝大多数拳友这一辈子也难过傻这关，悟的东西也多有偏差，更有的南辕北辙，一生不得要领，入不了太极的门，更别提登堂入室了。我对练太极傻三年、悟三年、练三年深有感触，因为就是自己的经历，我虽然不算年长，今年四十五岁，自91年开始练拳，至今已有27年半，其中的27年多都处于傻的阶段，先是完全傻，后来是傻中傻悟，傻中傻练，不知道太极拳究竟应该怎么练，刚感觉似乎悟出点什么，上手练几天，又似有不妥，或经推手验证，效果不明显。经过无数次傻乎乎地悟与练，多经摸索，多经探索，终于悟到了自己想要的基本功。此基本功只有一式，动作简单，大道至简，往往越是简单的东西越能取得超常的效果，通过此功法可以同时修炼腰的主宰、周身的整、力不出尖、凡此皆是意的意、涵胸拔背等各种身法……。感觉练这个才使我久不能入门的老太极拳爱好者知道什么是太极拳，并达到功用一日，技精一日。正因为在短短的二三个月内，有如此的体会，并且经过和拳友推手得到了验证，两个月前功夫高于我的，已经占不了便宜，甚至占下风了，以前抖不好的大杆子，都能抖上数十下了，而且连左侧都能抖了，拳友都评价我功夫大涨。这下，我发现以前不敢想的幸运砸到我头上，我终于悟到习练太极拳的捷径了。为什么我能发现此功法？为朋友们解一下疑惑。原因第一，是我懒，有说科学技术的进步起始都是由于懒，练功前后近三十年，我没有练过踢腿、压腿等基本功，没有一个关节一个关节地找身法定位，而是主动走出去，多听多想多模仿多偿试。一直在迷茫中探索。试图找到适合自己的路子。原因第二，并不太笨，读书时高二高三坚持每天半小时站低得不能再低的经改造三体式，不早起也不晚睡，能取得省重点高中全校前五十名的高考成绩。原因第三，习武经历特殊，高中二年级开始站经改造的低架三体式，毕业后学习了低架太极拳，上大学后一直到2005年开始练传统武式拳，前后断续近三十年除了太极拳没学过别的，而且太极拳目前也只会一个传统套路。近三十年而未得太极窍要，在探索太极拳方面经历的磨难时间长，估计有如此资历的以求太极真谛为目标的习练者中，应该不多。我目前练拳只练此功法，在这二三个月中，我逐渐体会到意、体会到力不出尖无有凹凸，体会到肩通开胯正在通，体会到劲通四梢，体会到周身一家，体会到用胯推手和用脚推手，体会到丹田上手，丹田到脚。这二三个月的收获太大了。而且才仅仅是二三个月，梦想假以时日，能真的阶及神明。

致习练太极拳多年仍未入门的拳友太极拳的套路有成百上千种，最简单最普遍最常见的是简化太极拳24式，也有的一个传统套路100多式，从24到100多，哪个好？哪个不好？行家自己有自己的观点，我认为各家太极之间各有特点，各家太极之内的不同套路，即使有高低好坏之分，区别也不是太大，高手打简化太极24式，一定比低手打经典套路强。所以练多少式、练哪个套路，区别并不大。汪永全大师静止不动就可以想像着练拳，胳膊不擎起身体就做出了白鹤亮翅，林默根大师住了半年院后发现功夫比住院前功夫还高了。这些都说明太极拳只要是得法，不仅不在于哪个套路，更不在于一个套路有多少式。什么原因呢？因为太极拳就不是练招的，拳论云“由着熟渐悟懂劲，由懂劲阶及神明”，有的误理解为“招熟”，当然招熟比不熟要强，但招式熟练就能懂劲吗？差得老远了。太极拳不练招，到底是练什么的，太极拳是道家拳，老子《道德经•第十章》“专气致柔,能婴儿乎?”，这就是太极拳要练的，婴儿出生没多久，身上几乎没有肌肉时，就能有力地握住大人的小指，这就是先天，练太极拳的目标就是返先天，把后天逐渐形成的运动习惯练掉，所以有人说练太极是减法，把后天的东西减掉了，先天上来了，你就功成了。怎么练？拳论云“凡此皆是意。不在外面”。既然不是练招，是练减法，何必需要练那么多招式，招式多是应用，练各种对敌方式方法，现在这年代，被打的伤身，打人的伤钱，即使用于技击，人家是专门练技击格斗的，天天琢磨伤人技，所谓术业有专攻，与太极拳的修炼方向本来就不一致，何必较这个真呢？所以太极各套路的招法，不练也罢，选择一个适合的式子，只练单式，才是求得太极大道的正确途径，选择好了，方向正确了，内容全备了，就足够了。待功夫上身后，有兴趣的再习练其他招式，很快就会上手，那时全套拳法，也就相当于一个式子了。所以，本人体会，太极拳只一式足矣！所以梦诚心意太极活步只有一式，只有一式，才能很快达到“拳打万遍，神理自见”。如觉得此文有些许可取之处，请与我联系。十字手 2019-01-11 11:13:46 太极拳的套路有成百上千种，最简单最普遍最常见的是简化太极拳24式，也有的一个传统套路100多式，从24到100多，哪个好？哪个不好？行家自己有自己的观点，我认为各家太极之间各有特点，各家太极之内的不同套路，即使有高低好坏之分，区别也不是太大，高手打简化太极24式，一定比低手打经典套路强。所以练多少式、练哪个套路，区别并不大。汪永全大师静止不动就可以想像着练拳，胳膊不擎起身体就做出了白鹤亮翅，林默根大师住了半年院后发现功夫比住院前功夫还高了。这些都说明太极拳只要是得法，不仅不在于哪个套路，更不在于一个套路有多少式。什么原因呢？因为太极拳就不是练招的，拳论云“由着熟渐悟懂劲，由懂劲阶及神明”，有的误理解为“招熟”，当然招熟比不熟要强，但招式熟练就能懂劲吗？差得老远了。太极拳不练招，到底是练什么的，太极拳是道家拳，老子《道德经•第十章》“专气致柔,能婴儿乎?”，这就是太极拳要练的，婴儿出生没多久，身上几乎没有肌肉时，就能有力地握住大人的小指，这就是先天，练太极拳的目标就是返先天，把后天逐渐形成的运动习惯练掉，所以有人说练太极是减法，把后天的东西减掉了，先天上来了，你就功成了。怎么练？拳论云“凡此皆是意。不在外面”。既然不是练招，是练减法，何必需要练那么多招式，招式多是应用，练各种对敌方式方法，现在这年代，被打的伤身，打人的伤钱，即使用于技击，人家是专门练技击格斗的，天天琢磨伤人技，所谓术业有专攻，与太极拳的修炼方向本来就不一致，何必较这个真呢？所以太极各套路的招法，不练也罢，选择一个适合的式子，只练单式，才是求得太极大道的正确途径，选择好了，方向正确了，内容全备了，就足够了。待功夫上身后，有兴趣的再习练其他招式，很快就会上手，那时全套拳法，也就相当于一个式子了。所以，本人体会，太极拳只一式足矣！十字手 2019-01-11 14:55:53 本人接触太极拳已经近三十年，期间接触多位习练形意拳、八卦掌、大成拳并有所成的拳家，凡是有成的都认为只有基本功才是练拳涨功夫的捷径，本人虽功夫不深，资历尚浅，但也深有同感。形意拳的基本功是三体式，八卦掌的基本功是走圈，大成拳有各种桩功，各主要内家拳的基本功都是明确的。而太极拳的基本功是什么？各家不同，有的站桩，有的走猫步，有的尊崇盘拳架就是活步桩。其中站桩有很多种，无极桩、混元桩、技击桩等。还有的把蹲墙功等辅助功法也当作了基本功。本人认为，各种功法都正确，但是有没有一种各家公认的，类似其他内家拳的，接近唯一性的基本功功法呢？我好像是找到了，经过习练与验证，功夫明显进步。 “傻三年、悟三年、练三年”。这是最近学习网文时看到的，这句话，深有感触。我理解是说，练太极有成的，一般要经历这三个阶段。看过一个视频，陈式太极拳四大天王中的王西安老师说，“练太极走了很多弯路”，作为陈照丕大师的弟子、四大天王之一，都有这种感觉，何况我们普通人。这句话说的还有些保守，傻的阶段何止才三年，绝大多数拳友这一辈子也难过傻这关，悟的东西也多有偏差，更有的南辕北辙，一生不得要领，入不了太极的门，更别提登堂入室了。我对练太极傻三年、悟三年、练三年深有感触，因为就是自己的经历，我虽然不算年长，今年四十五岁，自91年开始练拳，至今已有27年半，其中的27年多都处于傻的阶段，先是完全傻，后来是傻中傻悟，傻中傻练，不知道太极拳究竟应该怎么练，刚感觉似乎悟出点什么，上手练几天，又似有不妥，或经推手验证，效果不明显。经过无数次傻乎乎地悟与练，多经摸索，多经探索，终于悟到了自己想要的基本功。此基本功只有一式，动作简单，大道至简，往往越是简单的东西越能取得超常的效果，通过此功法可以同时修炼腰的主宰、周身的整、力不出尖、凡此皆是意的意、涵胸拔背等各种身法……。感觉练这个才使我久不能入门的老太极拳爱好者知道什么是太极拳，并达到功用一日，技精一日。正因为在短短的二三个月内，有如此的体会，并且经过和拳友推手得到了验证，两个月前功夫高于我的，已经占不了便宜，甚至占下风了，以前抖不好的大杆子，都能抖上数十下了，而且连左侧都能抖了，拳友都评价我功夫大涨。这下，我发现以前不敢想的幸运砸到我头上，我终于悟到习练太极拳的捷径了。为什么我能发现此功法？为朋友们解一下疑惑。原因第一，是我懒，有说科学技术的进步起始都是由于懒，练功前后近三十年，我没有练过踢腿、压腿等基本功，没有一个关节一个关节地找身法定位，而是主动走出去，多听多想多模仿多偿试。一直在迷茫中探索。试图找到适合自己的路子。原因第二，并不太笨，读书时高二高三坚持每天半小时站低得不能再低的经改造三体式，不早起也不晚睡，能取得省重点高中全校前五十名的高考成绩。原因第三，习武经历特殊，高中二年级开始站经改造的低架三体式，毕业后学习了低架太极拳，上大学后一直到2005年开始练传统武式拳，前后断续近三十年除了太极拳没学过别的，而且太极拳目前也只会一个传统套路。近三十年而未得太极窍要，在探索太极拳方面经历的磨难时间长，估计有如此资历的以求太极真谛为目标的习练者中，应该不多。我目前练拳只练此功法，在这二三个月中，我逐渐体会到意、体会到力不出尖无有凹凸，体会到肩通开胯正在通，体会到劲通四梢，体会到周身一家，体会到用胯推手和用脚推手，体会到丹田上手，丹田到脚。这二三个月的收获太大了。而且才仅仅是二三个月，梦想假以时日，能真的阶及神明。

对练多年太极拳尚没入门的拳友有益的文章本人接触太极拳已经近三十年，期间接触多位习练形意拳、八卦掌、大成拳并有所成的拳家，凡是有成的都认为只有基本功才是练拳涨功夫的捷径，本人虽功夫不深，资历尚浅，但也深有同感。形意拳的基本功是三体式，八卦掌的基本功是走圈，大成拳有各种桩功，各主要内家拳的基本功都是明确的。而太极拳的基本功是什么？各家不同，有的站桩，有的走猫步，有的尊崇盘拳架就是活步桩。其中站桩有很多种，无极桩、混元桩、技击桩等。还有的把蹲墙功等辅助功法也当作了基本功。本人认为，各种功法都正确，但是有没有一种各家公认的，类似其他内家拳的，接近唯一性的基本功功法呢？我好像是找到了，经过习练与验证，功夫明显进步。 “傻三年、悟三年、练三年”。这是最近学习网文时看到的，这句话，深有感触。我理解是说，练太极有成的，一般要经历这三个阶段。看过一个视频，陈式太极拳四大天王中的王西安老师说，“练太极走了很多弯路”，作为陈照丕大师的弟子、四大天王之一，都有这种感觉，何况我们普通人。这句话说的还有些保守，傻的阶段何止才三年，绝大多数拳友这一辈子也难过傻这关，悟的东西也多有偏差，更有的南辕北辙，一生不得要领，入不了太极的门，更别提登堂入室了。我对练太极傻三年、悟三年、练三年深有感触，因为就是自己的经历，我虽然不算年长，今年四十五岁，自91年开始练拳，至今已有27年半，其中的27年多都处于傻的阶段，先是完全傻，后来是傻中傻悟，傻中傻练，不知道太极拳究竟应该怎么练，刚感觉似乎悟出点什么，上手练几天，又似有不妥，或经推手验证，效果不明显。经过无数次傻乎乎地悟与练，多经摸索，多经探索，终于悟到了自己想要的基本功。此基本功只有一式，动作简单，大道至简，往往越是简单的东西越能取得超常的效果，通过此功法可以同时修炼腰的主宰、周身的整、力不出尖、凡此皆是意的意、涵胸拔背等各种身法……。感觉练这个才使我久不能入门的老太极拳爱好者知道什么是太极拳，并达到功用一日，技精一日。正因为在短短的二三个月内，有如此的体会，并且经过和拳友推手得到了验证，两个月前功夫高于我的，已经占不了便宜，甚至占下风了，以前抖不好的大杆子，都能抖上数十下了，而且连左侧都能抖了，拳友都评价我功夫大涨。这下，我发现以前不敢想的幸运砸到我头上，我终于悟到习练太极拳的捷径了。为什么我能发现此功法？为朋友们解一下疑惑。原因第一，是我懒，有说科学技术的进步起始都是由于懒，练功前后近三十年，我没有练过踢腿、压腿等基本功，没有一个关节一个关节地找身法定位，而是主动走出去，多听多想多模仿多偿试。一直在迷茫中探索。试图找到适合自己的路子。原因第二，并不太笨，读书时高二高三坚持每天半小时站低得不能再低的经改造三体式，不早起也不晚睡，能取得省重点高中全校前五十名的高考成绩。原因第三，习武经历特殊，高中二年级开始站经改造的低架三体式，毕业后学习了低架太极拳，上大学后一直到2005年开始练传统武式拳，前后断续近三十年除了太极拳没学过别的，而且太极拳目前也只会一个传统套路。近三十年而未得太极窍要，在探索太极拳方面经历的磨难时间长，估计有如此资历的以求太极真谛为目标的习练者中，应该不多。我目前练拳只练此功法，在这二三个月中，我逐渐体会到意、体会到力不出尖无有凹凸，体会到肩通开胯正在通，体会到劲通四梢，体会到周身一家，体会到用胯推手和用脚推手，体会到丹田上手，丹田到脚。这二三个月的收获太大了。而且才仅仅是二三个月，梦想假以时日，能真的阶及神明。

个人的一点体会，欢迎交流太极拳的套路有成百上千种，最简单最普遍最常见的是简化太极拳24式，也有的一个传统套路100多式，从24到100多，哪个好？哪个不好？行家自己有自己的观点，我认为各家太极之间各有特点，各家太极之内的不同套路，即使有高低好坏之分，区别也不是太大，高手打简化太极24式，一定比低手打经典套路强。所以练多少式、练哪个套路，区别并不大。汪永全大师静止不动就可以想像着练拳，胳膊不擎起身体就做出了白鹤亮翅，林默根大师住了半年院后发现功夫比住院前功夫还高了。这些都说明太极拳只要是得法，不仅不在于哪个套路，更不在于一个套路有多少式。什么原因呢？因为太极拳就不是练招的，拳论云“由着熟渐悟懂劲，由懂劲阶及神明”，有的误理解为“招熟”，当然招熟比不熟要强，但招式熟练就能懂劲吗？差得老远了。太极拳不练招，到底是练什么的，太极拳是道家拳，老子《道德经•第十章》“专气致柔,能婴儿乎?”，这就是太极拳要练的，婴儿出生没多久，身上几乎没有肌肉时，就能有力地握住大人的小指，这就是先天，练太极拳的目标就是返先天，把后天逐渐形成的运动习惯练掉，所以有人说练太极是减法，把后天的东西减掉了，先天上来了，你就功成了。怎么练？拳论云“凡此皆是意。不在外面”。既然不是练招，是练减法，何必需要练那么多招式，招式多是应用，练各种对敌方式方法，现在这年代，被打的伤身，打人的伤钱，即使用于技击，人家是专门练技击格斗的，天天琢磨伤人技，所谓术业有专攻，与太极拳的修炼方向本来就不一致，何必较这个真呢？所以太极各套路的招法，不练也罢，选择一个适合的式子，只练单式，才是求得太极大道的正确途径，选择好了，方向正确了，内容全备了，就足够了。待功夫上身后，有兴趣的再习练其他招式，很快就会上手，那时全套拳法，也就相当于一个式子了。所以，本人体会，太极拳只一式足矣！

个人的一点体会太极拳的套路有成百上千种，最简单最普遍最常见的是简化太极拳24式，也有的一个传统套路100多式，从24到100多，哪个好？哪个不好？行家自己有自己的观点，我认为各家太极之间各有特点，各家太极之内的不同套路，即使有高低好坏之分，区别也不是太大，高手打简化太极24式，一定比低手打经典套路强。所以练多少式、练哪个套路，区别并不大。汪永全大师静止不动就可以想像着练拳，胳膊不擎起身体就做出了白鹤亮翅，林默根大师住了半年院后发现功夫比住院前功夫还高了。这些都说明太极拳只要是得法，不仅不在于哪个套路，更不在于一个套路有多少式。什么原因呢？因为太极拳就不是练招的，拳论云“由着熟渐悟懂劲，由懂劲阶及神明”，有的误理解为“招熟”，当然招熟比不熟要强，但招式熟练就能懂劲吗？差得老远了。太极拳不练招，到底是练什么的，太极拳是道家拳，老子《道德经•第十章》“专气致柔,能婴儿乎?”，这就是太极拳要练的，婴儿出生没多久，身上几乎没有肌肉时，就能有力地握住大人的小指，这就是先天，练太极拳的目标就是返先天，把后天逐渐形成的运动习惯练掉，所以有人说练太极是减法，把后天的东西减掉了，先天上来了，你就功成了。怎么练？拳论云“凡此皆是意。不在外面”。既然不是练招，是练减法，何必需要练那么多招式，招式多是应用，练各种对敌方式方法，现在这年代，被打的伤身，打人的伤钱，即使用于技击，人家是专门练技击格斗的，天天琢磨伤人技，所谓术业有专攻，与太极拳的修炼方向本来就不一致，何必较这个真呢？所以太极各套路的招法，不练也罢，选择一个适合的式子，只练单式，才是求得太极大道的正确途径，选择好了，方向正确了，内容全备了，就足够了。待功夫上身后，有兴趣的再习练其他招式，很快就会上手，那时全套拳法，也就相当于一个式子了。所以，本人体会，太极拳只一式足矣！

哪位是管理，想咨询一下我帖子违规在哪，下次好注意哪位是管理，想咨询一下我帖子违规在哪，下次好注意

通过意练而逐渐达到拳论上的各种要求，逐渐懂劲而神明通过意练而逐渐达到拳论上的各种要求，逐渐懂劲而神明

太极是意，凡此都是意，但大多数人不知道什么是真意太极是意，凡此都是意，但大多数人不知道什么是真意