刚练完，依旧我的基本功，50分钟，感觉胯又通了不少，小劲来推
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太极梦诚🌝 楼主
刚练完，依旧我的基本功，50分钟，感觉胯又通了不少[滑稽]，小劲来推能轻松到脚底，脚底还没有与地相通。感谢新增关注的几位朋友。
2019年01月16日 16点01分 1
level 15
潘立1969
[大拇指]
2019年01月16日 22点01分 2
level 14
素虬ლ
什么基本功，我就负重套路，然后压腿。
2019年01月17日 16点01分 3
太极梦诚🌝
太极是练自己身体内部，混身都是手，是感觉
2019年01月17日 16点01分
素虬ლ
你试试负重会发现无论怎么辛苦，最后都是腰背在使劲，所以太极拳早就总结力始于腰。
2019年01月17日 16点01分
太极梦诚🌝
腰是主宰，而不是使劲，有人说练拳时想像腰椎受过伤不敢用力，这种想像有助练拳，腰使劲，哥们，练反了
2019年01月17日 16点01分
素虬ლ
@太极梦诚🌝 从慢运动到学会整体劲，再由外在施加难度打破平衡再重塑更强的整体劲。练习时好似体操，运用时各种动作随心所欲可以加速度暴发寸劲，要把周身练的遇外袭如打水漂一样的弹簧反应。
2019年01月17日 16点01分
level 7
太极梦诚🌝 楼主
负重和套路都是基本功成练练还行，开始千万别这样练，基本才是捷径
2019年01月17日 16点01分 4
素虬ლ
不知道是天气太冷还是怎么的，今晚的拳负重一口气打完没汗。
2019年01月17日 16点01分
太极梦诚🌝
@素虬ლ 负重影响体内气血流通
2019年01月17日 16点01分
素虬ლ
@太极梦诚🌝 那是因为你的质量就那样了，等你完全克服了你发现手上的东西加不加是一样的，穿件衣服你大概不会觉得负担，我负重最辛苦的是动作反复地推掌，太极拳圆弧的运动根本不造成太大的负担。
2019年01月17日 16点01分
素虬ლ
@太极梦诚🌝 但是负重的确不能急于求成，否则非常伤身，这也是减肥最有效的手段。
2019年01月17日 16点01分
level 14
素虬ლ
没有人开始就负重练的，好比不会走路就开始奔跑。
2019年01月17日 16点01分 5
level 7
太极梦诚🌝 楼主
增长功夫负重[大拇指]
2019年01月17日 16点01分 6
level 15
潘立1969
加油！
2019年01月17日 22点01分 7
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