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湖北高考班集体打吊瓶复习 校方称补充氨基酸 2 湖北高考班集体打吊瓶复习 校方称补充氨基酸 转播到腾讯微博日前,微博上一组湖北孝感一中高考(微博)班同学集体在复习时打吊瓶的图片引起关注。 5日上午,大孝感论坛官方微博称,高考临近,湖北孝感一中惊现史上最刻苦“吊瓶班”,并配发图片引起网友热议。图片显示,教室内很多同学边打吊瓶边复习,场面颇为壮观。对此,孝感一中称,学生打的是补充能量的氨基酸。 网友:史上最刻苦“吊瓶班” 5日上午11点19分,大孝感论坛官方微博上有网友发了一张孝感一中高三学生在教室内打吊瓶的照片,并号称“史上最刻苦吊瓶班”。截至昨晚,该微博被转发近千次,图片来源之一是网友“CHImushroom”的微博。 “CHImushroom”的微博资料显示,她是孝感一中高三文科班的一名学生。前晚10点39分,她发微博称,湖北省孝感市第一高级中学惊现“吊瓶高考预备班”,并配发了4张静态图。图片上,教室内灯火通明,每张课桌上都堆满了书,教室半空中拉上了铁丝,挂着很多吊瓶,不少同学正在一边学习一边打吊瓶。记者数了一下,至少有20瓶吊瓶。 当晚11点04分,“CHImushroom”又传上了一张动态图,一位老师正在上课,横扫教室满是点滴瓶。她还在微博中调侃道,“这位老师,面对如此震撼的场面,您是如何站稳脚,hold住全场的?” 该微博一经发出,网友们顿时惊呼“这是怎么回事?”多数人为学生叫苦。“边云锦witHu”则评论称,“这明显是孝感一中,学生自愿打氨基酸,每年这个时候都这样。补充能量而已,当初我也打了。” 学校:国家给考生氨基酸补贴 5日,记者联系上孝感一中办公室夏主任,他称,图片上正在打吊瓶的是高三(3)班的同学,但是学生们打的吊瓶都是补充能量的氨基酸。 “国家有规定,每年给高考学生10元钱的氨基酸补贴。学生若感到身体不适,可以申请到医务室打氨基酸。”夏主任解释,前日孝感天气不好,部分同学身体不舒服。随着高考临近,学校按照学生自愿的原则,组织高三学生到医务室打氨基酸。由于学生太多,导致学校医务室爆满。为了不耽误学生复习,也省得学生们在医务室和教室之间来回跑,所以学校就安排学生在教室内打氨基酸。 链接 氨基酸的作用 氨基酸能促进大脑发育,是肝及胆的组成成分,能促进脂肪代谢,防止细胞退化;促进胃液及胰液的产生;参与消除肾及膀胱功能的损耗; 参与组成血红蛋白、组织与血清,有促进脾脏、胰脏及淋巴的功能;有转变某些氨基酸达到平衡的功能。(记者 黄敏
南京一中学200师生穿睡衣上课获校领导支持(图) 南京一中学200师生穿睡衣上课获校领导支持(图) 来源:新华报业网-扬子晚报 打印 字号 大|中|小   穿着个性睡衣走在校园非常引人注目。   穿着睡衣认真授课的陈思璇老师。   穿着动物装睡衣的女生。  南外的小A同学几天前就缠着爸妈给她买件睡衣。昨天一大早,她竟然穿着睡衣去上学了,留下了百思不得其解的父母。因为他们怎么也无法想象孩子穿着睡袍穿梭于教室与食堂之间的情景。昨天在南京外国语学校太平北路校区,IB国际课程预备班和中英剑桥班有近200名学生穿上了宽松的睡衣出现在校园的各个角落,他们无疑成了其他穿校服同学眼中的“风景”。扬子晚报记者在采访中还吃惊地发现,不少老师也身着居家睡衣,站在讲台上一丝不苟地讲授知识。穿上了睡衣的同学们兴奋地表示自己都觉得不太习惯,但是很欢迎这个“睡衣日”。  扬子晚报记者 陈婧 文/摄  所到之处满眼皆是居家睡前图 老师学生都穿睡衣,教室俨然成卧室  昨天中午,记者来到南京外国语学校太平北路校区。这个校区共有1000多名学生,包括初三年级以及高中部的IB国际课程预备班、中英剑桥班。正逢学生们中午休息时间,在一群校服中间,记者突然看到三个高个子男孩身着夸张造型的连体睡袍,一个是深绿色的恐龙装,一个是橘黄色长颈鹿装,还有一个穿着卡通龙猫服。他们走向旁边的篮球场,并若无其事地站在场边认真地看起比赛。而他们本身却成了其他同学眼中的“风景”,赢来路上很多同学的注目礼,回头率不是一般的高。  穿睡衣来上课的是IB国际课程预备班和中英剑桥班的学生,3个年级共有近200名学生,其中高一年级的100多名学生几乎全参与了,高二高三年级参与的相对少些。”一名同学对记者说。  记者随后来到高一IB国际课程预备班,第一眼就看到坐在教室最后一排的“睡衣女士”。“这是我们的数学老师,就是她发起的‘睡衣日"。数学老师名叫陈思璇,她身着蓝底红花的棉质睡衣,正在跟同学们聊着什么。而整个班级,放眼望去,竟然都是各式各样的睡衣,连体睡裙、分开的睡衣裤、宽松的运动衫,不一而足。还不止这些,往脚上一看,大家穿的是棉拖或凉拖。  离开教室,记者又走进了教师办公室。正值上课时间,办公室里只有两位老师,一位中国老师上身穿着睡衣,另一位外教是睡裤、拖鞋打扮。更让记者吃惊的是,记者在老师办公室外还看到一名教工,他也是身着睡衣。  记者所到之处,均是居家睡前图。记者不得不时刻提醒自己,才不至于忘记,这里是教室而不是卧室。  上学路上收到很多诧异目光 “特色睡衣班”同学上淘宝淘个性睡衣  “我们班里一共28人,每个人都穿了睡衣,有的还是从家出门就穿着睡衣呢,有的就这样穿着睡衣去吃饭”,在高一IB国际课程预备班,一名被同学们称作“小A”的女同学话语中难掩兴奋。她说她是穿着睡衣来到学校的,一路上她已经接受了很多诧异的目光。“不过更多的同学在上学的路上套了一件外衣,还有一些是到了学校才换上睡衣和拖鞋。”小A说。  “老师是在几天前通知我们的,整天穿着校服太闷了,今天就可以穿上宽松、柔软、舒服的睡衣来上课,以前我们想都没想过。”另一名女生说。  “今天大家都很高兴,老师也穿了,这让我们觉得老师和同学之间很欢乐、很轻松。”李同学说。  扬子晚报记者了解到,此次参与的班级中,高一年级的中英班被同学们称为“特色睡衣班”。在一间教室里,一共有8个同学穿着不同动物造型的连体睡衣,格外得显眼。“穿成这样很好玩啊!前天老师告诉我们有这个‘睡衣日’后,我们便赶紧上淘宝淘特色睡衣,这些衣服虽然是特意为这次活动买的,但以后在家也可以穿。”一名同学说。  由于此次活动是自愿参加,没有强制性,这个穿着特色动物装的班级,记者发现只有一半的同学穿上了睡衣,有的虽然穿了睡衣,但外面却套着校服。“还是觉得不好意思”,满同学低头面露羞涩,校服里面只露着睡衣的领子。其他没有穿睡衣的同学解释说,也不是不喜欢这个活动,而是觉得自己家里的睡衣太暴露了。  据参与的同学介绍,对此项活动并不知情且正在冲刺中考的初三年级700多名学生,看到那么多同学穿着睡衣来上学,非常惊讶。  有的同学一个劲地说,怎么能穿睡衣来上学呢?  “大深V什么的还是算了吧”   学校宣传板轻松口吻提醒穿的“别太sexy……”   在教学楼的门口,记者看到这次活动的宣传板,上面用轻松的口吻提醒同学“睡衣日”的要求。“大深V什么的还是算了吧;无论穿什么一律膝上20厘米以内;不管怎样别太sexy……”   记者了解到,“睡衣日”活动得到了学校领导的支持,但同时校方也有一些顾虑,故而作了一些限制。“一提到睡衣,可能会想到很薄很暴露的那种,所以后来学校就提出了上面这些要求”。
补肾误区:多吃腰子反而不育 核心提示:吃猪腰子就补腰补肾?这话你可别再说了,看完这篇文章先。   “腰子”一直是男性钟情的壮阳之宝,尤其是烧烤时来上一串,在吃啥补啥的想法之下,这种食物就变得暧昧起来。然而,专家提醒这些想要壮腰补肾的男性们,吃多了“腰子”小心不育。   最新研究发现,猪、牛、羊的肝、肾脏等,里面均有不同含量的重金属镉,人们在食补的同时把镉也吃进肚子里,很可能会造成不育不孕,如果再加上本身就是吸烟人群,不育几率高达六成。  镉可以诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化,最后导致生殖能力的减退根据世卫组织的建议,每人每周接触的镉不应超过每公斤体重7微克。 “腰子”这个被认为是“强精”的食物,含有高量的镉。镉对人体组织和器官的危害是多方面的,主要是对肾脏、肝脏和生殖功能的危害,不仅会造成精子的数目减少,而且受精卵着床也会受到影响,可能会因镉对染色体的伤害,造成受精卵不易着床,影响受孕。  如果再加上本身就是吸烟人群,不育几率高达六成,因为每吸一包烟,体内的镉会增加2到4微克,另外慢性镉中毒还会造成人体肾脏损害,或者引起骨骼疾病等。  最后提醒大家,高锌食物有助排镉的作用,因此生活中为了防止镉元素的摄入过多,可以选择一些含锌的食物等。可以多吃一些蔬菜、水果等,高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,海带中的褐藻酸也可排泄体内的镉。苹果内含半乳醣荃酸,对排毒颇有帮助,多食用牛奶和豆制品,其所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。另外生活上注意戒烟,少接触电池等含镉物品。 (责任编辑:王健淇
25岁之前必修的八大职场竞争力时间来源:网络 25岁之前必修的八大职场竞争力时间:来源:网络 简单来说,一个人没有专长很难成功,但除了专业技能之外,成功还需要很多配合条件,这些条件就是你的“竞争力”。总之,文字表达能力、沟通表达能力、外语能力、数字能力、逻辑思考力、办公室文书软件运用能力,是你不可小看的职场基础能力。 每个人都面临严酷的职场竞争力大考验,企业在员工淘汰上不再留情,新人的“阵亡率”不断攀高,作为一个职场新人你该怎么做? 简单来说,一个人没有专长很难成功,但除了专业技能之外,成功还需要很多配合条件,这些条件就是你的“竞争力”。 不同的生涯阶段,需要不同的竞争力。在每个生涯阶段,你应该建立一张竞争力的清单,随时做好自我盘点,一方面补强自己的弱项,一方面将强项发挥出来。以踏入社会的新人来说,应该在25岁前积极强化下列八种竞争力: 学历 所谓学历,包括学校、科系、学位。若本身学历不好,一个补救方法是出国留学或报考国内硕士班,用最高学历“勾销”先前较差的学历。尤其现在国内研究院所广开大门,从“硕士在职班”到“产业硕士班”,想要拿个好学校热门科系的硕士学位,各种渠道多元畅通。另一个补救方法是选择学历门坎较宽的工作,例如部分服务业、成熟期的科技公司、或西北的地方企业,由于在人才竞争上处于劣势,对学历也不敢要求太高,不妨先在这类工作累积一定的资历,因为“资历”要比“学历”更管用。 证照 除了法律、会计、医疗等行业要有证照才能执业,目前包括金融业、信息业、房地产业、美容业、餐饮业、健身业这7个行业,以及制造业的环卫部门,也都逐渐走向“证照化”。如果你的学历条件较差,专业证照可弥补学历的不足。 专业技能 在校期间所培养的专业,只是你踏上专业之路的第一步,许多行业所特有的专业技能,学校无法提供,只能在工作实践中学习。所以,在最初的“学徒期”,薪水待遇是其次,学习机会才最重要,要把工作当成学校的延伸,把主管和资深同事当成良师,像海绵般虚心学习,专业技术的“马步”才扎得稳。 过去所谓“一技之长”,现在成了“一技之短”,因为单一技能的人才过剩,如果能跨领域培养多重专长,将可拉开你的领先距离。 听说读写算 在日本,教导上班族如何培养“作文力”、“语学力”、“算术力”的书籍,这几年大行其道;而传授上班族“得体的话术”、以及教你使用敬语和打电话的书籍,也成为畅销书。甚至搭地铁时,也可看到上班族埋头在读一些类似儿童智力测验的图册,据说有助于大脑活性化,可提升逻辑思考力与数字运算力。 听说读写算,是每个人从小就要培养的基础能力,从生活到工作都离不开这5种能力,但新生代这方面却有“退化”的现象。很多主管抱怨新进员工的电子邮件词不达意、不知所云;行销主管也发现年轻一代虽然创意十足,但连象样的文案都写不出来。此外,做事情“无厘头”没有逻辑,谈吐应对粗俗无礼,也让主管为之傻眼。 除了传统的听说读写算,办公室文书软件的运用,也成为新的基础能力要求。很多企业以为新生代是计算机时代,征才条件通常不会注明要熟悉办公软件,等到录用后才发现不懂Powerpoint、Excel的新人,竟然为数还不少,有人甚至用Word绘制简单的图表都不会。 总之,文字表达能力、沟通表达能力、外语能力、数字能力、逻辑思考力、办公室文书软件运用能力,是你不可小看的职场基础能力。 历练 跨国公司栽培高级人才,最重要的方法就是“轮调”,让你在不同部门与国家之间培养阅历。历练的多寡,决定你究竟可成大器,还是一颗小螺丝钉。对社会新人来说,包括社团活动、打工实习、校内外比赛、海外游学、项目研究,都是有用的历练。而对职场新手来说,对于上司交办的高难度陌生任务,不可视为畏途,反而应该积极争取参与各种项目,以及外派出差的机会,给自己更多职场历练。 人脉 人脉,往往会在你意想不到的时候,提供你意想不到的一臂之力。但是“贵人”不会无端从天掉下来,平时就要勤于耕耘,而且眼光不要“看高不看低”。人脉是一种相互牵成的“共荣”关系,在你利用别人前,要先创造自己的“可利用价值”,一定先有付出才有回报。 此外,人际关系学的另一门功课,在于建立360度的圆融关系,包括了面对同事、主管、部属、客户,就算不是朋友,至少不要树敌,卷入复杂的办公室政治中。 形象管理 除了研发工程师每天面对机器外,诸如业务销售、行政、法务、公关、教育训练……绝大部分的职务都是属于“人对人”的工作,因此个人形象管理格外重要。 根据“7:38:55”法则,人们对你的印象有55%,来自你的外形与举止,只有7%取决于你说了什么;就算专业也要靠形象来包装,形象攸关专业说服力。即使各行业所要的形象不同,但“品味”是共通的原则。25岁之前必须要修炼的八大职场竞争力 (智通人才网编辑)
中医养生 胸襟 海是辽阔的,它能纳百川。人的胸襟要效法大海,能容纳人世间的各种事物,无论大小、清浊、洁污、顺逆,……,你都要容,它们美丑兼有,善恶并存,合理与否,这是客观世界,你无力改变,它们不以你的好恶而消亡。黑格尔有句名言:凡是存在的,都是合理的。   日朗太阳是明朗的。人们要效法它,使自己心灵的天空充满光明,即便有时出现“阴云”,也要尽快驱散,别让它在心中存留太久。   月静月亮是静谧的。人的心境应以静为主。要加强自己的修养,不要让世间那些繁杂的事物,扰乱了你宁静的心。老子提倡“恬淡”,其实就是心静。   柳柔柳丝是轻柔的。即使在狂风暴雨中,也不失柔性。人的秉性应以柔和为主,做事多一些弹性。柔并不是软弱,没有骨气,柔能克刚。人多一些柔情,多一些容忍谦让,反而能化解许多不快,也会有助于身心健康。   松挺松树是挺拔的。无论风霜雪雨,它都傲然挺立。我们可效法松挺,挺直腰板,昂首挺胸,精气上行,就会精神旺盛,充满自信,神采飞扬。   石稳石头是稳固的。人的心态要效法石稳,尽量不受心境、环境的左右,出现较大的波动,以稳定的情绪与心态,直面人生与世事,不以物喜,不以己悲。即使是日常的一举一动,也都宜以稳为妥,稳能保持冷静,防止激动,也有助于人的气机通畅和心神愉悦。   龟欲乌龟是长寿动物,它有两大特性:龟息与龟欲。龟息,是呼吸极慢,吐故纳新,有类导引气功;龟欲,就是指欲望极低,乌龟一生杂食且量很少,极易知足。人也应降低自己的贪欲,人的最大欲望不是名利钱财,而是健康长寿,这是人类终生的企盼。   蚁食蚂蚁身体小,进食就更少。人食不宜过多,味不宜厚;清淡为主,半饱即可,这样会长久地保护好脾胃功能。   猴嘻猴子是最活泼可爱的,它们的生活充满嬉戏,一天无忧无虑,乐呵呵的。这就启示我们,人的生活、心态、情绪,应该充满喜乐,充满童心。乐而忘忧,嘻可驱愁,过好每一天,这是很多长寿老人的养生秘诀。   鹤舞仙鹤体形修长,体态安详,动作优美,一展翅,一投足,姿态舒展,凝神聚气,鹤舞动作中蕴含着很多养生道理。我们效其舞姿,应颇受益。   自然界中,万物万象,特性各异,可效之处,不胜枚举。以上所举,在于启示朋友们,尽可能多看多思,多效多法,多悟多行,其中获益必多。(何少初 北京中医药大学)
春末尝试刮痧疗法预防痤疮 春末尝试刮痧疗法预防痤疮 核心提示:春末,气温逐渐上升,痤疮也在不知不觉中找上了青年男女,而且随着气温的进一步上升会越来越严重。为了使痤疮在夏天不会彻底爆发,在春季的时候,各位朋友就应该掌握春末预防痤疮的方法。   养生保健,要留意“天时”,春季是一年中最需要最适合养生之时,痤疮是常见皮肤病,发生普遍又久治不愈,为了防范痤疮等皮肤问题,达到缓解治疗的作用,我们可以尝试刮痧疗法。  痤疮大多是内有湿热,或阳火有余,因此通过背部刮痧可疏通相关脏腑经络,调节脏腑气机平衡,并能活血化瘀,加快体内毒素的排出。从而达到预防和治疗痤疮(祛痘痕)的目的。在夏季痤疮爆发或加重前的春季3-5月份刮背效果最好。 .hzh {display: none; }   刮背又叫刮痧,是我国中医传统独创的治疗手法,它具有良好的疏通经络,活血排毒的疗效,每年春末夏初是痤疮的高发季节,因此春季美容的重点就是要做好预防工作。  刮痧治痤疮(祛痘痕)可去正规的医院中医科,也可由自己家人帮助完成。  具体操作方法:先在痤疮患者背部涂抹刮痧油后,用水牛角刮痧板或砭石刮痧板(可去中药店购买),由颈部开始沿脊柱两侧从上向下刮,用力大小要适中,要以被刮者能接受为宜,不要过重防止损伤皮肤,力度过轻也不起效果。  每次刮大约10分钟左右,间隔3~4天刮背一次,如能刮出红痧(紫红色印痕)为最佳。痘痘病情重的话,刮痧后还可在刮痧的部位再拔罐,这样治痘(祛痘痕)效果会更好。  注意事项:  1、刮痧后两小时内不要洗澡,防止着凉,使得寒气入侵经脉。  2、刮痧后不要吃冷食,最好喝些温水,全身美白的方法,促进体内气机运行。  3、刮痧期间,饮食一定要清淡,避免过多食用油腻厚重的食物。  在刮痧的同时还可以尝试着两个方法:春季气温升高,身体里津液缺乏,上火枯燥,最容易诱发痤疮。所以第一条就是需求经过排毒,去火去内热。在这方面,吃芦荟、苦瓜都是十分有效的自然排毒润燥法。有条件的话能够搭配服用珍珠粉。珍珠粉有清热解毒的疗效,而芦荟排毒滋养的效果明显。  方法二:注重多补水  春季肌肤水油很难坚持在均衡的状态。皮脂腺分泌失调、皮肤枯燥引发的痤疮和皮肤过敏十分常见。这时充分补水就成了预防痤疮的根本功。补水的根本功越扎实,皮肤的顺应力和抵抗力也就越强。多补水,够很好的预防痤疮和其他皮肤问题,补水最简单有效的办法就是多喝水。 (责任编辑:徐晓宇 实习编辑:陈琼)
转载:一个孕妇的心里话 逗死了 一个孕妇的心里话 逗死了 等咱生完了娃,想怎么动就怎么动,MD想跑就跑,想跳就跳,健身卡买两张,一张光健身,一张光洗澡。   等咱生完了娃,想怎么睡就怎么睡,MD想往右倒就往右倒,想往左倒就往左倒,仰着睡不爽,我就趴着冒鼻涕泡。   等咱生完了娃,想怎么逛就怎么逛,MD想逛新世界就逛新世界,想逛动批就逛动批,衣服天天带两套,上午一身,下午再换一身。   等咱生完了娃,想怎么吃就怎么吃,MD想吃辣的就吃辣的,想吃臭的就吃臭的,喝酒准备两吸管,一根吸白的,一根吸红的。   等咱生完了娃,想怎么看就怎么看,MD想看电视就看电视,想看电脑就看电脑,家庭影院准备两套,一只眼睛看desperate housewives,一只眼睛看sex and the city。   等咱生完了娃,想怎么用就怎么用,MD想用复印机就用复印机,想照X光就照X光,微波炉准备两个,一个转吃的,一个转喝的。   等咱生完了娃,想怎么美就怎么美,MD想做脸就做脸,想烫头发就烫头发,值村秀准备两套,一套画左半边脸,一套画右半边脸。   等咱生完了娃,想上哪儿上哪儿,妈的想去北极就去北极,想去南极就去南极,包两架飞机,一架直飞,一架护航。 function forumhottag_callback(data){ tags = data; } parsetag();
男人五种虚进补方案各不相同 肾虚男的进补方案 2012-4-21 家 男人五种虚进补方案各不相同 肾虚男的进补方案 2012-4-21 家庭医生在线综合 0条评论 相关:中年男性如何避免境遇性阳痿 儿童血铅超标的食物康复 高度近视切忌剧烈运动原因何在? 摘要:男人们一向是刚强的代表,实际上,工作压力大等原因很容易造成男人各种体虚,即使是长得肥胖的男人,也可能是虚胖。小编教你几种食疗方法,对症下药进补。   男人们一向是刚强的代表,实际上,工作压力大等原因很容易造成男人各种体虚,即使是长得肥胖的男人,也可能是虚胖。小编教你几种食疗方法,对症下药进补。   现在的男人累!工作上生活上的压力愈来愈重,男人的健康也呈直线下降,怎样让男人吃出健康呢,下面我针对不同的男人推出最佳的食疗方案。   虚胖男的进补方案   调查研究指出:我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。进补原则:虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。食疗方案:在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用。   肾虚男的进补方案   补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。   肝虚男的进补方案   喝酒是交际场合的重要手段,不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。进补原则:对于这类男性,进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。食疗方案:赤小豆、大枣很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉都是肝不好的男性理想的晚餐选择   脾虚男的进补方案   气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。进补原则:脾虚的男士应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实。山药、大枣、莲子富含淀粉,轻易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择豆制品的素食肉制品为主。食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥。   熬夜男的进补方案   常上夜班熬夜的男士由于用眼过度,易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。进补原则:早餐要营养充分,以保证旺盛的精力;晚餐宜清淡,多吃维生素含量高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。食疗方案:平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。
谷雨养生重在护肝健脾除湿 核心提示:杨花落尽子规啼,转眼春尽。4月20日是谷雨节气,是春天的最后一个节气,气温升高降水多,做好谷雨养生对顺利过渡到夏季有重要意义。这里小编教您谷雨养生的好方法。   谷雨有“雨水生百谷”之意,是春季的最后一个节气。这个时节降雨明显增多,空气的湿度逐渐加大,要通过人体内部调节使内环境与外环境的变化相适应。此时人体肝脏处于极其旺盛的状态,要避免补肝过度,调养应以柔肝为主。同时也要健脾除湿,身体各部机能达到平衡。  打太极拳养护肝气 .hzh {display: none; }   谷雨节气,气温迅速回升,降水增加,湿热交加,除了早睡早起、平心静气以养肝外,可选择静中有动的运动如太极拳等,运动时不宜出汗过多,以免阳气外泄。平日要坚持加强体育锻炼,促进身体的新陈代谢,增加出汗量,运用物理方法排除体内湿热之气,与外界达到平衡。  早晚加衣保暖防感冒  谷雨时节,早晚与中午的温差相当大,湿气很容易从裸露的部位进入体内。老人和孩子尤其要注意保暖。可适当调整穿衣层次,早晚多穿一件衣服。要注意不宜盲目春捂,15摄氏度是春捂的临界点,超过15摄氏度就要减衣,否则易诱发“春火”,体内产生的热与潮湿相遇,容易生病。  从中医养生的角度来说,潮湿的环境会对人体产生一些不适的影响。中医专家为大家开了一个健康处方:  起居养生  谷雨到来,暮春到了,万物生长渐旺,天气也渐热。中午气温较高,但早晚气温仍较低,因此早晚时要适当加穿衣服,尤其要注意切勿大汗后吹风,以防感冒;过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏,预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。谷雨时节养生最重要的是健脾祛湿,此时阳气渐长,阴气渐消,要早睡早起,不要过度出汗,以调养脏气。另外,由于谷雨时节雨水较多,要防湿邪侵入人体,出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。  精神养生 在情志、运动方面也如清明节养生一样,保持心情舒畅、心胸宽广,听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情,切忌遇事忧愁焦虑,甚至动肝火。在加强体育锻炼的同时,扩大身体的新陈代谢,增加出汗量,运用物理方法排除体内的湿热之气,以与外界达到平衡。  饮食养生  此时,肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾气也处于旺盛时期,正是身体补益的大好时机,但不能像冬天一样进补,应当食用一些益肝补肾的食物,以顺应阴阳的变化,为安然度过盛夏打下基础。 (责任编辑:徐晓宇 实习编辑:陈琼
简单7招有效预防家电辐射 简单7招有效预防家电辐射 2012年04月18日09:49萧山日报 1.别让电器扎堆 不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用,特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里,以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。 2.勿在电脑身后逗留 电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。 3.用水吸电磁波 室内要保持良好的工作环境,如舒适的温 度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质,可在电脑的周边多放几瓶水。不过,必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行,绝对不能用金属杯盛水。 4.减少待机 当电器暂停使用时,最好不让它们长时间处于待机状态,因为此时可产生较微弱的电磁场,长时间也会产生辐射积累。 5.及时洗脸洗手 电脑荧光屏表面存在着大量静电,其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等,因此在使用后应及时洗脸洗手。 6.补充营养 电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水,茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。 7.接手机别性急 手机在接通瞬间及充电时通话,释放的电磁辐射最大,因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。 (萧山日报
日本长寿老人健身法 日本长寿老人健身法来自:搜狐网2小时  日本是世界上首屈一指的长寿国家。日本人为什么多长寿,下面我们看看日本长寿老人的健身法。   广播体操 在音乐声中锻炼身体的柔软性,每天15~20分钟。   排球运动 排球运动可以锻炼“瞬间反应能力”,每天锻炼15~20分钟。   1200米步行 可以培养耐久力和下肢肌力。每3天进行一次,要求在12分钟内走完1200米,对于关节炎、脑血管后遗症以及收缩压高于200毫米汞柱的患者不必限制时间,随意走完1200米即可,脉搏不要超过100次/分。变通方法:身体健康不喜欢步行的老人,可以改为500米慢跑,或骑自行车5公里。   肌肉、关节的曲伸运动 通过肌肉、关节的曲伸、扭转,可防止肌肉萎缩、关节僵硬,锻炼敏捷性和适应性。每周2~3次,每次半小时。任何方式都可以,如扩胸、伸展、转体、前后弯腰运动等。   传球运动 篮球或排球一个,由3~5人传递,由慢渐快地传球,可以锻炼对外界事物的反应能力,要求每日10~15分钟。综合   链接   自创体操风靡日本   老年健身学校是专为老年人开设的健身房,但它的规模却小很多。一些健身器械也是专门为老年人设计的,体能要求比一般的运动器械低。指导老师根据老人不同的身体情况制订运动计划。日本三乡市曾对100名老年人进行了为期5个月的调查,结果显示,老人肩酸现象消失率为100%,腰痛减轻率为92.3%,去医院就诊次数减少率为35.3%。调查结果还显示,在众多的运动方式中,一套由该学校自创的体操最有效果。以下就为您介绍几个动作。   椅子操 背部挺直,坐在椅子靠外的地方;两手交叉放在头后,依次抬起一侧大腿再放下。   抬腿时,膝盖应尽量超过肚脐,每次做20~40个。如腰部不适,可边呼气边做。对于腿脚不灵活的老年人来说,椅子操可以轻松缓解腿部疼痛等症状。   摇篮操 坐在地板上,双腿弯曲往胸部方向靠近,紧紧抱住膝盖,整个身体尽量弯曲,以便于摇晃;前后尽量摇晃身体,每组做1~3个,共做5~10组。此运动可以刺激背部以及腰部的毛细血管,有效缓解腰疼。   编辑提示:老人在做这些运动之前,最好先量量血压,在身体状况允许的条件下,坚持锻炼。在运动中,如果出现胸闷气短等症,应立即停止。   手臂操 其实就是变体俯卧撑,做该动作时,膝盖和手着地,两手的宽度稍宽于肩部;以膝盖为支点,边吸气边弯曲手臂,胸部尽量靠近地面;边呼气边伸直手臂,每组做10个,练习1~3次。   运动中,要抬头看前方,如果两手之间的距离发生变化,运动效果也会不同。如果两手之间的距离稍宽于肩部,胸部肌肉群可以得到很好锻炼;如果两手之间的距离稍窄于肩部,手臂肌肉群可得到很好锻炼。这种变体俯卧撑不但可以减轻手臂支撑负担,还能有效缓解肩部和臂部疼痛。
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