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经常口苦怎么办？　　小的毛病可能预示着身体的大问题，诸如头晕头痛、眼干口苦等，很容易被忽视，但其实可能表明身体健康出现了一些问题。下面杭州名流健康体检专家就介绍一下，经常口苦是因为什么？该怎么消除口苦？　　有些人在早晨起床后，会感觉口腔异常，口苦干涩，这是什么原因？名流体检专家介绍说，引起口苦的原因很多，主要有：患有消化系统、呼吸系统、心血管系统疾病的人；患有糖尿病等慢性疾病的人；有口腔疾病以及患有某些感染性疾病的人；患有某些肿瘤疾病的人；饮食不合理，食用过多辛辣油腻的食物；过度吸烟、酗酒的人；工作生活压力大，身体疲劳，睡眠不足等。　　基于以上引起口苦的原因，名流健康专家建议：　　1、因为身体疾病而引起口苦的人，应当积极配合治疗，疾病治愈或缓解后，口苦症状自然会消失或减轻。　　2、对于因为生活习惯、情绪等引起口苦的人，应该保持生活规律，注意休息，及时排解压力；戒烟戒酒；合理饮食，少食辛辣油腻的食物，多吃水果、蔬菜等。　　3、适当进行运动，增强体质，促进身体机能正常运转。尤其是平时较少运动的人，每天都应当适当进行一些运动，可以散步、慢跑、打羽毛球等。　　温馨提示：为了身体健康，应当时刻掌握自身身体的一些小状况。此外，定期做一个健康体检是很有必要的。

内科检查注意事项　　定期体检是保证身体健康的重要方法，有助于我们掌握自身健康状况，预防疾病。那么内科检查是什么？检查时要注意什么？　　杭州名流健康体检介绍说，内科检查是通过视触听诊，检查胸腹部、心、肝、脾、肺、肾等脏器，了解身体有无异常，对许多疾病和体征，如支气管炎、肺炎、胸膜炎、心律失常、心包炎、心肺功能不全、先天性心脏病、肝脾肿大、贫血、黄疸等有初步筛查和诊断作用。　　内科体检前注意事项　　1、请将病史及现有症状详细告知检查医师，有助于主检医生全面了解受检者的身体状况，做出更准确诊断。如高血压，一次血压升高和长期血压升高是截然不同的概念，并且有些高血压病患者，因正在服用抗高血压药，在体检时测量血压不一定高，容易造成漏诊、误诊。　　2、检查前应当稍做休息，避免心跳、呼吸过快，注意配合体格检查，按医生要求摆好体位，按要求进行呼吸动作等。　　3、做内科检查前应当休息十分钟，方可进行。　　4、糖尿病、高血压、心脏病、哮喘等慢性疾病患者，应随身携带药物，受检日建议不要停药。　　5、女性不宜穿连衣裙，以免影响检查。　　以上就是内科检查注意事项的介绍，祝您身体健康。

哪个项目可以有效检查出胃癌？　　饮食不规律、工作压力大、抽烟酗酒等原因造成胃病发生率逐年上升。我国是胃癌的高发国家，胃癌死亡率很高。据统计，大部分胃癌患者发现时已属中晚期，治愈率降低，而如果能在早期发现胃癌，及时予以治疗，生存率可高达95%以上。杭州名流健康体检就来介绍一下目前检查胃部最有效的方法。　　胃镜检查对于发现早期胃癌至关重要。普通胃镜是借助一条管子伸入胃中，管子头部有个摄像头，可以将胃内的情况看得一清二楚。但是普通胃镜检查会损伤咽喉和胃部粘膜，而且普通胃镜检查过程中的呕吐反应也使人畏惧，以至于很多人明知自己可能有胃病，却依然拒绝接受普通胃镜的检查，错过早期诊断的最佳时机。　　无痛胃镜，也就是使用麻醉药物，让受检查者失去知觉，从而完成胃镜检查。但这种无痛胃镜还是有呕吐反应，只是受检查者已被麻醉，感觉不到而已。而且并不是每个人都适合做无痛胃镜，比如有严重高血压、糖尿病、严重心脏病、气喘、脑血管疾病、心肺功能较差的人，麻醉药物可能会抑制呼吸，给受检查者带来一定的危险。　　名流健康体检的电子胶囊机器人，不需要进行任何麻醉，受检查者只需要服下一粒小小的“胶囊”，胶囊会在受检查者体内移动，可清晰拍到人体胃部病变情况，并将图像传输到相应的记录仪上。整个过程只需要20分钟左右，期间受检查者可以正常与检查医师交流，不会有任何不适症状。　　检查医师根据拍摄的胃部照片，可详细查看了解胃肠的情况，最后，完成使命的胶囊被自行排出体外。　　温馨提示：大家一样要养成规律饮食的习惯，并戒烟戒酒，避免过度劳累，预防胃癌的发生。同时还要有体检意识，提高警惕，及时预防胃癌。

先体检再减肥数据对比效果快　　很多人提起减肥说干就干，健身房、打球、跑步、控制饮食，可能感觉瘦了、体重减轻了就算达到目的了？那身体中各项健康数据有没有达到标准呢？杭州名流体检给各位准备减肥的富态人群一些健康健身减肥的指导，建议在减肥计划开始之前做次体检。　　人在肥胖的时候，有一些数据相比正常人偏高，在减肥之前做次体检获得这些数据，根据减肥计划，减肥一段时间后（或是三个月，或是半年）再检查一下这些项目，与减肥前的做对比，看看有什么变化，正常来说这些数据都会朝好的方向发展，即增强了减肥的信心又防止了健康隐患的发生。那减肥之前应该检查哪些项目呢？　　减肥之前应该检查的体检项目：血压、血糖、尿素氮、尿酸、胆固醇及三酸甘油脂、血色素、肝功能、血蛋白。　　肥胖的人大多都是三高人群的患者，所以血压、血糖、胆固醇是必检项目，在减肥过程中也要注意运动、饮食的调节。尿素氮代表着体内代谢**和排毒的能力，对减肥者来说较为重要。尿酸则代表着卡路里摄入和消耗的均衡，若尿酸指数较高就要控制一下高卡路里食物的摄入。肥胖者也会有贫血症状，血液中血色素太少那对脂肪的燃烧就会有影响。肝功能用于诊断脂肪有没有沉积在肝脏，检查代谢功能是否正常。减肥不当可能造成体内蛋白质的损耗，而不是脂肪的燃烧，血蛋白的检查也是十分有必要的。　　肥胖分为病理性肥胖和吃胖的，也并不是靠超强的运动就一定能减肥的，所以在减肥之前做个体检，找出肥胖的原因，对症下药，经过一个阶段后再次体检对比数据，才能健康快速有目的的减肥。

喝酒有助于睡眠吗？　　很多人都会有晚上辗转难眠的时候。此时喝点酒可以更快的入眠，但付出的代价却是无法进入深度睡眠，睡眠无法持续，甚至夜晚会不断睡醒，早晨起床后更觉得身体乏累，精神不好。因此，睡前喝酒不利于睡眠，只会让睡眠质量更差。　　睡不好，饮食是个重要问题。除了睡前不能饮酒外，还有很多东西是睡觉前不能吃的，杭州名流健康体检专家为大家介绍：　　1、油腻食物：油腻食物不易消化，晚上吃过多高脂肪的食物，会将胃部工作时间延长到睡眠时，不利于入睡。丰盛的食物应当安排在中午吃，晚餐尽量清淡，可以选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉等。　　2、容易胀气的食物：肚子胀气肯定会影响睡眠，因此晚上不要吃胀气的食物。可能导致腹部胀气的食物有：豆类、薯类、乳类和甜点等。此外吃饭时不要边吃边说话，以免空气进入，产生胀气。　　3、辛辣刺激的食物：辛辣刺激的食物也会干扰睡眠。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会使胃部有灼烧感，并影响消化功能，从而干扰睡眠，因此在晚餐时应尽量少吃辛辣刺激的食物。　　4、含咖啡因的饮料或食物：睡前喝咖啡和茶会影响睡眠，这是大家都知道的。尤其是一些对咖啡因敏感的人，即使是下午喝了茶或咖啡，也会影响夜晚的睡眠。并且咖啡因的利尿作用还会使你在半夜频频跑厕所，想获得好的睡眠，还是要远离咖啡和茶。　　温馨提示：睡觉前，记住不要吃以上这些食物，可以选择一杯温热的牛奶，或者有如水泡泡脚，放松自己，把烦恼的事情丢掉，你可以获得一个很好的睡眠。

如何选择合适的彩超检查项目？　　超声检查是现在医学检查中的重要组成部分，它是利用超声的反射原理来观察人体内脏器官，通过器官形态机构的一些变化来观察器官变化并发现疾病。杭州名流健康专家表示，超声检查客观而准确，因此在临床诊疗以及健康体检中被广泛应用。但是超声检查也分不同部位，我们该如何选择合适的彩超检查项目呢？　　1.头痛、头晕：首选颈部动脉彩超检查　　头痛、头晕是神经内科疾病常见的临床症状之一，彩超检查可以观察到血管的走行、管腔的内径，排除血管畸形以及是否存在斑块，并判断斑块的稳定性，查找引起头晕、头痛的病因。　　2.中风（肢麻、肢无力）：首选心脏、血管彩超检查　　出现肢麻、四肢无力等情况，最常见的就是脑血管的病变，包括闭塞或出血性病变。心脏彩超、颈部血管彩超和四肢血管彩超检查有助于判断引起脑缺血的原因。比如，可发现房颤的患者心房中有无血栓，颈动脉、四肢血管内有无斑块形成，区分斑块为稳定性斑块还是不稳定性斑块，等等。因此，对于高危人群，我们建议定期进行相关的超声检查。　　3.胸闷、胸痛、心悸：首选心电图＋心脏彩超检查　　出现胸闷、胸痛、心悸等症状时，心电图是最简单易行的检查，但是心电图无法了解心脏内部的结构及功能。而心脏彩超可以观察心脏的运动情况，包括心肌的收缩、舒张，瓣膜的开放、关闭，血液流动的速度、方向，心脏与大血管的连接关系以及心脏及心包内的异常声像。因此，凡是有胸闷、胸痛、心悸症状的人群，建议做心脏彩超的检查。　　4.恶心、呕吐、上腹痛、腹胀、腹泻：首选血液检查＋腹部彩超检查　　出现恶心、呕吐、上腹痛、腹胀、腹泻等消化道症状的患者，除了常见的抽血化验外，还应行腹部彩超检查。其次是心脏和肾脏的超声检查，必要时再配合X线平片、电子内窥镜、心电图、核磁等检查共同分析。　　5.尿频、尿急、尿痛、血尿、腰酸、腰痛：首选泌尿系统彩超检查　　尿频、尿急、尿痛、血尿是泌尿系统疾病最常见的症状，而腰酸、腰痛，除外腰肌腰椎等外科骨科原因，则以肾脏及其周围组织的病变最为常见。泌尿系统的彩超检查是目前临床上确定上述病变最主要的方法，而且它是一种无创伤、简便易行的检查方法，也更能被人接受。　　6.颈部肿大、不明肿块：首选甲状腺彩超　　颈部的炎症、肿瘤、先天畸形等均可表现为颈部肿块，临床上甚为多见，其中不少是恶性肿瘤。此类患者应首选甲状腺彩超。因此，当患者发现颈部肿大、不明肿块时，可以首选甲状腺彩超。对于不明原因的肿块，还可以进行超声造影或在超声引导下进行细针穿刺活检。　　7.眼球突出、手震颤：首选甲状腺彩超检查　　眼球突出、手震颤是甲亢的重要症状。甲状腺彩超检查可发现甲状腺普遍对称、均匀性肿大，内部呈中低回声等甲亢典型表现。彩色多普勒显像的血流信号极为丰富，呈“火海征”，甲状腺上动脉流速明显增高等。　　8.乳房溢液、乳房肿块、胀痛：首选乳腺彩超检查　　目前，随着超声诊断技术的快速发展，超声已能检出小至3~5毫米的乳腺隐匿性微小病灶，为乳腺癌，尤其是早期、不典型乳腺癌的检测和鉴别诊断提供了更多有价值的信息。乳腺癌病人腋窝淋巴结是否转移，高频超声也可清晰地显示分辨出来，大大提高了临床治疗方案选择的准确性和针对性，改善了病人的预后。

5月里的身体健康养生　　不知不觉间，已经进入了五月份。5月是春夏相交的月份，温度适宜，蔬果丰富，是一年中最美好的月份。五月天是美好的，但身体健康也很重要。　　一是穿衣要小心。春夏相交的五月天，气候适宜，但早晚温差依然较大，要适当注意保暖，不要过早的穿上夏装，以免引起感冒症状。　　二是吃东西要谨慎。五月里鲜美食品上市较多。要特别注意过敏食物与水果，不可一味贪食。春笋、韭菜、龙虾、香瓜、桑椹等都不可食用过度。冷饮等更加需要小心。冰箱中食品、过夜食品也是特别要注意加温食用。　　三是睡眠要注意。五月里人体交感神经开始复苏兴奋，人们往往容易亢奋。需要安排好起居时间，睡前不要做兴奋或者需要集中精力的事情。睡觉前一小时应当尽量放松心情，这样比较容易入睡。中午也最好稍作休息，保持一天的良好精神。　　四是运动要适度。五月里人体的各组织都处于蓬勃向上的状态。运动锻炼会觉得身体状态良好，甚至有完全不会累的错觉。但过量运动对身体是有害的，应当掌握好运动的强度和时间。此外，五月里的天亮的早，早晨的温度也比较适宜，但还是不要选择过早的开始锻炼。　　总之，5月是一个美好的月份，需要我们细细体验，健康地渡过。

亚健康女性一族体检项目女人能顶半边天，女性在如今的社会中扮演着越来越重要的角色，关注女性健康，是我们每个人的共同责任，然而当代女性也是面临着巨大的压力的，长时间处于重压之下，就会导致身体状况下滑，进入一种亚健康状态，亚健康不是病，但如果不加以重视，后果也是很严重的，那么应该如何有效预防亚健康呢？定期体检才是王道，杭州体检专家表示，通过每年的定期体检，能够有效发现身体里的潜在疾病，从而将亚健康扼杀在种子状态，萌芽都不让它萌芽，下面杭州名流体检就重点为广大女性介绍下预防亚健康体检应检查的一些项目。体检项目：一般检查：耳鼻喉、口腔科、视力辨色力、眼底眼压、内科、外科、妇科、白带常规、血液采集、尿样采集、血液常规、尿样常规、血流变、血脂全套、空腹血糖、肝功肾功、细菌性阴道病检测、乙肝两对半、心肌酶谱、微量元素、肿瘤筛查、DR胸部正位片、DR腰椎侧位片、DR颈椎侧位片、宫颈涂片、心电图；彩超项目：上腹部彩超、颈部动脉彩超、乳腺彩超、盆腔彩超；亚健康特色筛查项目：肺功能、营养测评、人体成分分析、双能X线骨密度仪检测、经颅多普勒（脑彩超）、中医诊疗、中医经络检测、泌尿系统。杭州体检专家建议，做体检时一定要选择一家最专业的体检，要选择一家能做深度体检的体检，这样才能真正起到体检的意义，做亚健康体检，就来名流吧！

慢跑对身体的好处有哪些？　　缺乏运动是导致很多人亚健康的主要原因，经常参加运动锻炼有益身体健康，其中慢跑就是一种很好的运动。杭州名流健康体检专家就来介绍一下，慢跑对身体的好处。　　1、活跃大脑思维：慢跑有助于活跃大脑思维。研究表明，中老年人经常进行慢跑锻炼，可大大降低患老年痴呆的风险。　　2、增加肺活量：慢跑时身体需要更多的氧气，经过慢跑锻炼，即使休息时身体也会自主供给身体更多的氧气。研究表明，每天坚持慢跑30分钟，肺活量能够增加三分之一，能够很好的增强身体供氧能力。　　3、减轻关节负担：关节软骨的营养素主要来自于软骨上层细胞所生成的关节滑液。慢跑锻炼有助于供应膝盖、髋骨等关节充足的关节滑液，维护关节健康。此外，经常跑步能够增强肌肉组织，从而起到支撑关节的作用，减轻关节负担。　　4、预防便秘：慢跑锻炼能够对肠道消化系统产生刺激作用，预防便秘。缺乏运动是诱发便秘的重要原因，每天进行至少30分钟的慢跑锻炼，能够很好的促进肠道蠕动，缓解便秘的痛苦。　　5、预防糖尿病：慢跑锻炼能够消耗身体脂肪，是降低患糖尿病风险的好办法。此外，经常进行慢跑锻炼还是治疗轻微II型糖尿病的“非处方药”。　　6、预防高血压：慢跑时心跳会加快，这是因为心脏需要加快搏动，才能供给身体更多富含氧气的血液。经常进行慢跑锻炼的人，即使休息时，心脏的每次跳动也能为身体输送更多的血液。经常慢跑，可通过降低体重和缩小血液中的应激反应激素而使血压正常化。　　温馨提示：慢跑的好处可不止这些，还可以让皮肤变得更好，因为运动可以让血液循环得以改善并输入更多的氧气，因而也输送给细胞更多的营养素，让皮肤变得红润。听到这些，是不是心动的想去慢跑了呢？从今天开始，运动起来吧！

关节弹响是怎么回事？　　生活中有时会出现关节弹响的情况，有的人会担心这是不是疾病的征兆。杭州名流健康体检专家指出，关节弹响有生理性和病理性之分，多数情况下都属于生理性的，没有疼痛等异常感觉，对身体也没有危害，不需要太担心。而病理性的关节弹响则会伴有酸疼、肿胀等异常感觉，这可能是身体关节出现了病变，当引起重视。　　生理性的关节响在生活中比较常见，这并不是关节骨头发出的响声，而是人体活动时肌腱滑动产生的响声，属于正常现象，但是如果在发生关节弹响的同时还伴有疼痛感，就可能是病理性的，需要引起警惕，及时检查和治疗。　　一般来说，年轻人出现关节弹响多为生理性的，除非之前受过外伤；而中老年人如果出现关节弹响就要考虑是病理性，可能是韧带劳损，骨刺等。出现病理性关节弹响应当尽快进行检查，找出关节响的原因，并积极配合治疗，以免造成一些严重的后果。比如半月板损伤如不及时治疗，会加重对软骨的磨损，而软骨受损则是不可逆的，会给行走带来不便，甚至导致终身遗憾。　　最常出现关节弹响的场景就是运动锻炼的时候。如果只是发出关节发出弹响声，身体可以正常运动，且没有疼痛的感觉，则属于正常的情况，对身体无害。久未运动的人和关节周围肌肉力量薄弱的人较常出现这种生理性关节弹响，随着不断的进行运动锻炼，身体肌肉、韧带都会得到加强，这种响声也会逐渐减轻。但如果在运动时不仅发出弹响声，还伴有疼痛感，就可能是受过伤或发生了病变，需要及时检查治疗。　　温馨提示，大家在进行运动锻炼前，应当充分做好热身准备活动，可以避免受伤以及减轻关节弹响的情况。如果已经确诊是半月板损伤、骨刺等，应当在完全康复后再进行体育运动。适当的运动可以逐步加强关节机能，减轻或消除疼痛，从而养护关节，预防关节疾病。

做动脉硬化检测的作用　　现在很多人的体检套餐里都包含动脉硬化检测这个项目，但是很多人都有疑问，动脉硬化不是老年人才会有的问题吗，我这么年轻检查这个干什么？杭州名流健康体检的专家们针对广大受检者的疑问做出了回答。　　杭州名流健康体检专家指出，动脉硬化会使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭小，是人体动脉的一种非炎症性病变。引起动脉硬化的原因主要是高血压、高血脂症、抽烟。其他诸如肥胖、糖尿病、缺乏运动、长期紧张焦虑、高龄、家族病史、脾气暴躁等都会引起动脉硬化。最常见的是动脉粥样硬化，主要表现因受累器官不同而不同，如，受累脑动脉会导致脑栓塞，受累冠状动脉则变现为心绞痛甚至是冠心病等。严重时除了表现为所受累器官的症状之外，甚至还会导致整个血液循环系统的功能紊乱。　　由此可见，动脉硬化对人体的危害极大。随着年龄的增长，动脉硬化的发病率逐渐上升，通常在青少年时期就会发生发展，至中老年时期加重、发病。而由于现代人的工作、生活方式都不科学，应酬较多，抽烟饮酒较多，多数人都患有高血压、高血脂症等，这无疑给我们的动脉增加了负担，增加了动脉硬化的的发病率，使其发病的年龄越来越年轻化。　　所以动脉硬化检测不仅是老年人的必查项目，年轻人也应当重视起来，杭州名流健康体检引进的动脉硬化检测仪是目前最具有代表性、国际上公认的动脉硬化检测金标准haPWV和ABI四肢同步测量。PWV是反映动脉僵硬的早期敏感指标，ABI是诊断下肢动脉疾病的简便、可靠的无创性技术，可提供可观可靠的信息。特别是以下人群需要注意进行动脉硬化检测：　　1、高血压、高胆固醇血症、糖尿病、吸烟或有2项以上其他值动脉粥样硬化的危险因素者（早发冠心病家族史、肥胖、持续性精神紧张、缺乏运动。）　　2、已确诊的冠心病、脑卒中与缺血性肾脏疾病者检测PWV可有助于评估其整体危险水平。　　3、怀疑下肢动脉疾病者和已诊断外周动脉疾病的患者。下肢动脉疾病的高危人群（主要包括年龄在50岁以下的糖尿病患者并伴有一项其他动脉粥样硬化的危险因素者、年龄在50~60岁之间有吸烟或糖尿病史等人群）　　4、有以上高危发病因素，应酬较多的商务人士。

犯困想睡觉可能是疾病症状？　　春困秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。似乎一年四季都是睡觉的好时机，但如果总是犯困想睡觉，就需要警惕可能是疾病症状。　　杭州名流健康体检专家介绍，在安静的环境中，容易困乏，不分场合甚至在需要保持清醒的环境下，也会犯困想睡觉，就可能是嗜睡症状。过多的犯困想睡觉会影响正常的工作和生活，出现记忆力减退、思维能力下降等症状。　　嗜睡往往是潜在疾病的一种表现，哪些原因可能导致出现嗜睡的症状？　　（1）躯体症状：癌症、慢性肾功能衰竭、充血性心力衰竭、肥胖通气不良（肥胖导致的呼吸不顺畅）、溃疡等。　　（2）神经系统疾病：癫痫、偏头痛、帕金森病、脑卒中等。　　（3）精神疾病：焦虑障碍、心境障碍、创伤后应激障碍等。　　（4）睡眠障碍：昼夜节律睡眠障碍（如倒三班工作）、睡眠过多（如发作性睡病）、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍、不宁腿综合征。　　（5）其他：睡眠卫生习惯不良、药物反应、睡眠时间不足等。　　犯困想睡觉可能是疾病症状，大家平时应予以注意，关注身体变化，定期进行身体检查。

检查肝脏疾病的体检项目有哪些？　　因为环境、饮食习惯等因素，肝脏疾病的发病率逐渐增高。杭州名流健康体检专家就为大家说说，检查肝脏疾病的常见体检项目有哪些？　　1.肝功能检查。肝功能全套检查包括总蛋白、白蛋白、球蛋白、白/球蛋白比例、总胆红素、直接胆红素、间接胆红素、谷丙转氨酶、谷草转氨酶、谷草/谷丙、碱性磷酸酶、γ-谷氨酰转肽酶。能够了解肝脏功能情况，辅助肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等病情监测。　　2.腹部彩超检查。通过腹部彩超检查可以直观的看到肝脏有无病变。检查后注意保留检查结果，通过与前次彩超检查结果的对比，有助于更好的发现问题。　　3.乙肝两对半检查。也被称为乙肝五项检查，第一对是指表面抗原和表面抗体，第二对是指e抗原和e抗体，“半”指的是核心抗体。乙肝两对半检查有助于乙型肝炎的诊断及了解机体对乙型肝炎的免疫情况。　　4.甲胎蛋白(AFP)。此项是检查肝癌标志物的。甲胎蛋白在腹部彩超等成像检查没发现肝脏肿块之前就会明显升高，可以早期发现原发性肝癌，早期治疗，是目前发现原发性肝癌十分有效的检查项目。　　温馨提示：平时要注意饮食卫生，不抽烟，少饮酒，适量运动，尽量不要吃损害肝脏的药物。同时定期进行身体检查，早期预防或治疗。

犯困想睡觉可能是疾病症状？　　春困秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。似乎一年四季都是睡觉的好时机，但如果总是犯困想睡觉，就需要警惕可能是疾病症状。　　杭州名流健康体检专家介绍，在安静的环境中，容易困乏，不分场合甚至在需要保持清醒的环境下，也会犯困想睡觉，就可能是嗜睡症状。过多的犯困想睡觉会影响正常的工作和生活，出现记忆力减退、思维能力下降等症状。　　嗜睡往往是潜在疾病的一种表现，哪些原因可能导致出现嗜睡的症状？　　（1）躯体症状：癌症、慢性肾功能衰竭、充血性心力衰竭、肥胖通气不良（肥胖导致的呼吸不顺畅）、溃疡等。　　（2）神经系统疾病：癫痫、偏头痛、帕金森病、脑卒中等。　　（3）精神疾病：焦虑障碍、心境障碍、创伤后应激障碍等。　　（4）睡眠障碍：昼夜节律睡眠障碍（如倒三班工作）、睡眠过多（如发作性睡病）、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍、不宁腿综合征。　　（5）其他：睡眠卫生习惯不良、药物反应、睡眠时间不足等。　　犯困想睡觉可能是疾病症状，大家平时应予以注意，关注身体变化，定期进行身体检查。

这些水果不甜但巨长胖！水果含糖的真相都在这水果酸酸甜甜，男女老少都爱吃。现在大家的健康意识提高了，都知道一些水果的含糖量可不低，不能吃太多。不过，很多人都误以为「不甜的水果，含糖一定少」、「越甜的水果，含糖一定多」。其实吧……水果的含糖量高不高，可不是尝起来甜不甜这么简单。水果的含糖量，尝不出来光靠嘴巴品尝并不靠谱，因为不同的糖，甜味是不一样的！ ➊ 水果里的糖不止一种其实，我们所说的水果中的糖，正确叫法应该是「碳水化合物」。为了方便大家阅读，还是用「糖」来称呼它。水果中的「糖」主要有四大类：葡萄糖、果糖、蔗糖，还有淀粉。每种水果，这四种成分的比例是不一样的，而且更重要的是，它们四个还不一样甜。 ➋ 不同的糖，尝起来不一样甜果糖最甜（= 1.7 倍蔗糖），其次是蔗糖，然后是葡萄糖（= 0.7 倍蔗糖），最后是淀粉（完全没甜味）。所以，水果甜不甜，不仅要看糖「有多少」，更要看「是什么」糖。比如梨、猕猴桃和杏这三种水果，果糖、蔗糖、葡萄糖的总量都为 10% 左右，但比例大不一样：如果只看「糖」的种类和比例，那应该是梨最甜，其次是猕猴桃，最后是杏。但一定有人会说：猕猴桃有这么多果糖吗？我吃过的猕猴桃不怎么甜啊。这是因为...... ➌ 水果里不仅有「糖」，还有「酸」除了「糖」的含量、种类会影响甜味外，水果中的其它成分也会有很大影响。比如会让水果吃起来有酸味的柠檬酸、苹果酸、酒石酸等有机酸，有涩味的单宁等多酚物质，都会让水果变得不那么甜。所以，「水果甜」与「含糖多」不是一回事。那各种水果，到底含有多少「糖」？「糖」少，但挺甜水果好吃又解渴，可是对于要控制饮食热量的人来说有些纠结，怕吃多了长胖。喜欢吃甜，又嫌弃水果糖分高的话，可以选择：草莓、甜瓜、杏、西瓜、木瓜等，「糖」含量其实都不到 10%。「糖」少，还有点酸如果喜欢酸甜口味、又不喜欢糖分高，那可以放心地选择这几种水果：白柚、红柚、杨桃、杨梅。如果喜欢酸劲儿更大的，那就选柠檬好了。需要注意的是，有酸涩口味的水果中，有机酸、多酚物质含量相对较多，肠胃不好的人不要在空腹的时候大量吃。「糖」多，但不甜水果界有那么几个奇葩，因为含有很多不甜的淀粉，或者因为特别酸涩掩盖了甜味，很能迷惑人。火龙果并不甜，但它的「糖」不少，约为 11%；还有没啥味道的人参果，含「糖」其实高达 18%；百香果酸酸甜甜，但它的「糖」比葡萄多，约为 11%；山楂特别酸，一点也不甜，「糖」含量却高达 22%。对于这些水果，小心掉进味觉的陷阱中。「糖」多，且甜我们最常吃的苹果、葡萄、梨等，「糖」含量通常为 10%～12%，稍微高一些，但也还算不错。而鲜枣、柿子、无花果、荔枝、香蕉、榴莲、菠萝蜜等水果，含水量少，「糖」是真的比较多，一般都能达到 15% 以上。特别是鲜枣，堪称水果界的含「糖」之王，最高能达到 29%。这些水果，通过吃起来甜不甜判断「糖」多不多，还是比较准确的。买到特别甜的？少吃点。「糖」少，不酸也不甜西红柿，妥妥的！不管甜不甜控制总量是关键不同水果的营养优势各不相同，从营养均衡的角度，各种颜色的水果轮换着吃更好。但不管选什么品种，最关键的都是控制总量，平均一天适宜摄入量为 200 ～ 350 克。一份 200 克可食部（去皮去核，能直接吃）的水果大约相当于两个猕猴桃，或者一根较大的香蕉、巴掌大小的两块西瓜、一个中等大小的苹果或者桃子、6～10 颗新鲜中等大小的冬枣等。对照下，你的水果，是吃多了还是没吃够呢？

夏天来了！蔬菜水果怎么吃，健康又减肥？天气说热就热身上的肉是藏不住了与其绞尽脑汁想着怎么藏“肥肉” 还不如认认真真减个健康肥肥胖作为世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一，肥胖是目前世界范围内最严重的公共卫生问题之一。目前我国体重超重人群达2亿，肥胖者超过9000万。超重和肥胖引起的代谢综合症——糖尿病、高血压、多囊卵巢综合征、睡眠呼吸暂停等疾病逐年增加。肥胖已成为当今社会仅次于吸烟的致死原因。那么：怎么吃才能瘦？！不吃米饭会瘦吗？只吃蔬菜水果可以减肥吗？蔬菜水果怎么选？怎么吃？ …… 每年5月的第3周为“全民营养周”，今年营养周的主题为：合理膳食、天天蔬果、健康你我蔬菜水果对健康的益处不言而喻，尤其是不同种类数量的蔬菜水果对疾病有预防作用，合理选择蔬菜水果，改善生活方式，助力身体健康还能减肥，一举多得。今天就和杭州名流健康专家们一起来看看如何选择蔬菜和水果 01如何挑选蔬菜嫩茎、叶、花菜类是β-胡萝卜素、维生素 C、维生素 B2、矿物质及膳食纤维的良好来源。从种类上来说，每天应至少吃5种蔬菜，且挑选时要尽量选择不同的颜色。这是因为相似颜色的食物含有的植物化合物有所相似，比如大家都知道的，胡萝卜等橙色食物含有β-胡萝卜素，番茄等红色食物含有番茄红素，西兰花、绿叶菜等绿色食物含有叶绿素。深色蔬菜（如绿色、红色、紫色和黄色等）的β-胡萝卜素、维生素 B2 和维生素 C 含量较浅色蔬菜（如白色和根茎类）高。同一蔬菜叶部的维生素含量一般高于根茎部，叶菜的营养价值一般又高于瓜菜。根茎类蔬菜膳食纤维较叶菜低。十字花科蔬菜（如甘蓝、花椰菜、卷心菜）富含植物化学素，如芳香性异硫氰酸酯，它是以糖苷形式存在的抑癌成分。菌藻类（如蘑菇、香菇、木耳、酵母、紫菜）含有蛋白质、多糖、胡萝卜素、铁、锌和硒等物质，在海产菌藻类（如紫菜、海带）中还富含碘。在选择蔬菜时应注意增加十字花科蔬菜如大白菜、小白菜、菜心、西蓝花、花椰菜、芥蓝等，以及菌藻类食物的摄入。腌菜和酱菜含盐较多，维生素损失较大，应少吃。吃土豆、芋艿、藕、山药等含淀粉较多的蔬菜时，要适当减少主食，避免能量摄入过多。 02如何挑选水果多数新鲜水果含水量约85%～90%，富含维生素C、钾、镁和膳食纤维。每日应摄入2种以上水果。红色和黄色水果（芒果、木瓜、柑橘、杏等）β-胡萝卜素含量较高；枣类、柑橘类和浆果类（黑加仑、草莓等）中维生素C含量较高；香蕉、黑加仑、龙眼等钾含量较高。大家熟知的蓝莓、桑葚果等蓝紫色水果，花青素含量较高。必须要知道的一点是，尽管营养成分有相似，但其营养价值各有特点，食用方式与营养成分含量上也有所区别，故而蔬菜水果并不能互相替换！ 03“321 蔬菜模式” “321 蔬菜模式”中的“3”指的是 3 两 (150 克 ) 叶菜类，主要为绿叶蔬菜，包括白菜、油菜、卷心菜、菠菜、苋菜、茼蒿等； “2”指的是 2 两 (100克 ) 其他任意蔬菜，但不包括土豆、山药、番薯、藕、慈姑、芋艿等； “1”指的是 1 两 (50 克 ) 菌藻类食物，包括蘑菇、香菇、金针菇、海带、紫菜、木耳等。 “321 蔬菜模式”是指中餐或晚餐时应选择 3 种不同蔬菜，每餐蔬菜摄入量应达 300 克左右，全天应摄入5 种及以上不同的蔬菜，毛重达 600 克左右。预防是控制肥胖的根本，无论是婴幼儿、儿童还是成人、老年人，都应把进行生活方式管理，维持健康体重作为终生坚持的目标。要保持良好的生活习惯，新鲜果蔬的摄入必不可少。水果蔬菜是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源。每天食用适量的蔬菜、水果，有益于增加机体的饱腹感、控制体重。同时，蔬菜水果中所含的营养成分对调节机体代谢、增强免疫力、保持心血管健康、降低慢性病尤其是肥胖的发病风险具有重要作用。

腰围评估心脑血管疾病风险量量腰围就能检测出你患心脑血管病的几率？杭州名流健康体检专家表示，如果男性腰围超过90厘米，女性腰围超过80厘米，就需要警惕心脑血管疾病的风险，定期做相关检查。心脑血管疾病严重威胁着人们的健康。据统计，中国40岁以上的人群中，60%以上的人有患心脑血管疾病的风险，80%以上的人不了解如何预防、检查心脑血管疾病。这里名流体检教大家一个简单的识别方法：测量腰围大小。这是因为肥胖是导致心脑血管病的重要诱因，通过测量腰围，就能大概判断患心脑血管疾病的风险有多大。牢记“男90女80”的健康原则，时刻关注心脑血管健康。名流体检专家提醒，心血管疾病是可防可控的，养成良好的生活习惯就是最重要的预防措施。建议大家保持健康均衡的饮食，多吃水果、蔬菜等低脂食物。夏天应尽量选择清炖、凉拌食品，多喝绿茶，适量饮酒，少吃含糖量过高的食品。同时，戒除焦虑、发怒等不良情绪，适量运动，时常保持一颗愉悦的“心”。温馨提示：除了关注心脑血管疾病风险，做好预防措施外，还要定期做相关身体检查。尤其是对于中老年人来说，更要注意预防心脑血管疾病。

总打嗝是疾病的征兆吗？　打嗝是平常生活中常见的现象，几乎所有人都有过不停打嗝的经历。那么我们为什么会打嗝呢？总是搭噶是疾病吗？杭州名流体检专家指出，打嗝其实是一种神经反射，受一个名叫「呃逆反射弧」的结构支配。在正常情况下，这个反射弧是沉默的，不发生作用的。　　在一些情况下，当组成这个反射弧的膈肌局部（隔开人体胸腔和腹腔的肌肉）、膈神经、迷走神经或部分中枢神经受到刺激的时候，平时沉默的呃逆反射弧突然觉醒，就会发生以下一系列的反应：　　单侧或双侧的膈肌发生阵发性痉挛，也就是一阵一阵无意识地强烈收缩。当膈肌收缩的时候，胸腔随之突然扩大，肺内形成负压，空气从口、鼻被吸进来。声门突然关闭，吸入的空气流中断，便发出了短促的打嗝声。　　打嗝的原因是什么？　　任何刺激到呃逆反射弧的动作都能引起打嗝，比如大量进食、咳嗽、情绪激动、喝碳酸饮料、大笑等等。　　生活中比较常见的原因就是吃饭时速度太快，大口吞咽食物会让我们在咽食物的同时也咽下不少空气，这些空气会堆积在胃的顶部，而这个部位很容易刺激到膈肌，引起打嗝症状。　　总打嗝是疾病的征兆吗？　　杭州名流健康体检专家介绍说，一般打嗝只会持续一小段时间，然后就会自动停止，并不会影响到身体健康。但如果打嗝超过48小时还未停止，就严重影响工作和休息，而且还会导致消化和呼吸功能的异常，这种顽固性打嗝就可能是一些疾病的早期症状。　　事实上，大多数顽固性打嗝都是由疾病引发的，如反流性食管炎、食管裂孔疝、膈下脓肿、心包炎、电解质紊乱以及各种刺激呃逆反射弧的神经系统疾病。此时应当尽快检查病因，治疗疾病，治愈原发疾病，打嗝自然就会停止。此外，颈椎和颅脑损伤、神经肿瘤、心脑血管疾病和感染等疾病可能会刺激呃逆反射中枢，造成病理性的打嗝。

总打嗝是疾病的征兆吗？　　打嗝是平常生活中常见的现象，几乎所有人都有过不停打嗝的经历。那么我们为什么会打嗝呢？总是搭噶是疾病吗？杭州名流体检专家指出，打嗝其实是一种神经反射，受一个名叫「呃逆反射弧」的结构支配。在正常情况下，这个反射弧是沉默的，不发生作用的。　　在一些情况下，当组成这个反射弧的膈肌局部（隔开人体胸腔和腹腔的肌肉）、膈神经、迷走神经或部分中枢神经受到刺激的时候，平时沉默的呃逆反射弧突然觉醒，就会发生以下一系列的反应：　　单侧或双侧的膈肌发生阵发性痉挛，也就是一阵一阵无意识地强烈收缩。当膈肌收缩的时候，胸腔随之突然扩大，肺内形成负压，空气从口、鼻被吸进来。声门突然关闭，吸入的空气流中断，便发出了短促的打嗝声。　　打嗝的原因是什么？　　任何刺激到呃逆反射弧的动作都能引起打嗝，比如大量进食、咳嗽、情绪激动、喝碳酸饮料、大笑等等。　　生活中比较常见的原因就是吃饭时速度太快，大口吞咽食物会让我们在咽食物的同时也咽下不少空气，这些空气会堆积在胃的顶部，而这个部位很容易刺激到膈肌，引起打嗝症状。　　总打嗝是疾病的征兆吗？　　杭州名流健康体检专家介绍说，一般打嗝只会持续一小段时间，然后就会自动停止，并不会影响到身体健康。但如果打嗝超过48小时还未停止，就严重影响工作和休息，而且还会导致消化和呼吸功能的异常，这种顽固性打嗝就可能是一些疾病的早期症状。　　事实上，大多数顽固性打嗝都是由疾病引发的，如反流性食管炎、食管裂孔疝、膈下脓肿、心包炎、电解质紊乱以及各种刺激呃逆反射弧的神经系统疾病。此时应当尽快检查病因，治疗疾病，治愈原发疾病，打嗝自然就会停止。此外，颈椎和颅脑损伤、神经肿瘤、心脑血管疾病和感染等疾病可能会刺激呃逆反射中枢，造成病理性的打嗝。

公务员应更加注重健康体检　　高血压、糖尿病、脂肪肝已经越来越多的出现在年轻人身上，公务员考试、面试都过了但就过不了体检那一关，当发现体检有问题到处找关系也是常见的事儿，与其这样倒不如早点关注自己的健康。　　很多年轻人不重视体检，不了解自己的健康状态，想当然的认为自己年轻没事儿，到了重要关头才检查出身体有这样或者那样的毛病，最后不是开开心心的去上班，而是去了医院治疗。其实要避免这种情况的发生并不是一件很困难的事情，只要平时加强对健康的意识，定期做个全身健康体检，身体出现任何疾病的隐患都能早点发现并且加以治疗，这样就可以从容应对各种公务员体检、入职体检、或者高考体检了。　　以公务员体检三大障碍脂肪肝、高血压、糖尿病为例，这些都是常规体检中所包含的项目，如若每年都有检查身体的习惯，早发现早治疗，注意改善日常生活习惯，除了糖尿病有些棘手之外到公务员考试结束后要体检的时候就不会有什么问题，何况报考公务员的年轻人患有糖尿病的概率还是非常低的。　　另外需要提醒广大报考公务员的考生的是，一些体检前的注意事项必须要做到。为了准备公务员的考试身体和精神上的压力都非常大，这很可能会影响体检结果，所以在考试结束以后要尽快的恢复自己的状态，多加休息，在体检前夕切勿饮酒，熬夜或者吃辛辣食物。

老年人体检多注意什么？　　体检就是为了让大家能更加清楚的了解自己的身体健康状况，能帮助我们预防疾病，保障健康，因此定期的健康体检还是非常有必要的！杭州名流体检专家表示，老年人更需要进行定期的身体检查，而且老年人体检时也有很多需要注意的地方，大家不妨通过下面的介绍来了解一二。　　心脑血管检查。这是老年人体检的重点。冠心病发病诱因之一是高血压，血压经常处于高峰，容易发生脑血管意外，因此必须要进行血压测量；心电图检查可明白心肌供血情况，发现心律失常等问题，年纪较大的，建议做个心脏彩色B超。　　肝、胆、胰腺B超及胸片。肝、胆B超可对肝、胆的形态进行检查，提前发现是不是出现肝、胆肿瘤，或胆囊结石。因为这是一种无创伤得检查，所以老年人可进行多次检查。胸片可早期发现肺结核、肺癌，常年嗜烟的老年人更应该定期做胸片检查，对无症状的早期肺部肿瘤，这是最佳初筛手段。　　查眼底。老人体检注意事项可及早发现老年性白内障、原发性青光眼。患有高血压、冠心病、糖尿病的病人，可经过查眼底反映出动脉是否硬化。　　查血糖和血脂。肥胖或患有高血压、动脉硬化的老人尤应注意这项，特别是餐后2小时的血糖很能说明问题。　　检测骨密度。老年人容易骨质疏松，因此五十岁以上的男性和四十五岁以上的女性应进行骨密度检测。

夏季哪些瓜果去暑好？　　炎炎夏日，天气闷热，心情也变得特别烦躁，严重干扰自身生活。想要去除这些无名之火，可以求救于夏季的当家瓜果，它们具有去烦解热、消暑解渴之效。夏季心情焦躁不安时，来点清凉水果，美味又养身。　　西瓜：味甘性凉，对缓解暑热口干、心情烦躁效果奇佳。另外夏季出汗较多，体内钾盐也易随着汗液流失，西瓜富含钾盐，能及时补充身体所需。　　梨：梨有“百果之宗”的称号，梨子鲜嫩多汁、酸甜爽口，有清燥润肺、滋阴去火的功效。而且梨子水分含量高，作为夏季补水水果，梨是非常好的选择。　　西红柿：也叫“六月柿”，中医认为西红柿主归肝经胃经，有健胃消食、清热平肝的功效。如果夏季食欲不振，吃点西红柿再合适不过了。　　苦瓜：严格来说，夏季最适合的瓜类还是苦瓜，它既能消暑去火还能开胃爽口，对缓解夏季各种烦躁不适非常有帮助。　　丝瓜：丝瓜汤色泽鲜绿，是夏季不可缺少的消暑解热菜肴。中医典籍也记载，丝瓜有清热利肠之功，无论是烧汤还是清炒，时间都不宜过长。

体检项目是不是越多越好？一般来说，检查的体检项目越多越容易发现身体的异常情况。但并不是体检项目越多越好，因为还需要考虑体检者的身体健康状况、生活习惯、过往病史、家族病史以及项目检测方法等。

夏季哪些瓜果去暑好？　　炎炎夏日，天气闷热，心情也变得特别烦躁，严重干扰自身生活。想要去除这些无名之火，可以求救于夏季的当家瓜果，它们具有去烦解热、消暑解渴之效。夏季心情焦躁不安时，来点清凉水果，美味又养身。　　西瓜：味甘性凉，对缓解暑热口干、心情烦躁效果奇佳。另外夏季出汗较多，体内钾盐也易随着汗液流失，西瓜富含钾盐，能及时补充身体所需。　　梨：梨有“百果之宗”的称号，梨子鲜嫩多汁、酸甜爽口，有清燥润肺、滋阴去火的功效。而且梨子水分含量高，作为夏季补水水果，梨是非常好的选择。　　西红柿：也叫“六月柿”，中医认为西红柿主归肝经胃经，有健胃消食、清热平肝的功效。如果夏季食欲不振，吃点西红柿再合适不过了。　　苦瓜：严格来说，夏季最适合的瓜类还是苦瓜，它既能消暑去火还能开胃爽口，对缓解夏季各种烦躁不适非常有帮助。　　丝瓜：丝瓜汤色泽鲜绿，是夏季不可缺少的消暑解热菜肴。中医典籍也记载，丝瓜有清热利肠之功，无论是烧汤还是清炒，时间都不宜过长。

不要一天坐到晚，后果很严重！　　上班族也叫久坐族，这是因为他们每天都要在办公桌前坐上8-9个小时。长期久坐对身体危害极大，杭州名流健康专家介绍，长时间坐着不动的女性患上妇科疾病的风险是成倍增加。另外电脑办公还会带来很多的肌肤问题，虽然这些白领们不用接受烈日的炙烤，但是电脑辐射对皮肤的损伤同样不容忽视。　　1、肤色暗淡无光　　久坐不动会阻碍气血运行，导致气血瘀滞，这样整个人的气色都会变差。虽然电脑屏幕的辐射不会给身体带来损伤，但长期对着电脑，容易让皮肤晦暗。想要让脸色不那么难看，可以多运动多出汗，通过出汗来排毒，让皮肤紧致有弹性。　　2、引发心脏病　　久坐会影响局部的血液循环，是全身的血管容量减少，心脏回血不畅，会导致心脏功能减退，诱发心脏病的风险，还会使人提前出现动脉硬化、高血压、冠心病等心脑血管疾病。　　3、胸腔血液不足　　久坐也会使胸腔的血液供应不足，导致心肺功能下降，本身患有心脏或肺脏疾病的人群，会使病情加剧。　　4、脑部供血不足　　久坐会使血液循环不畅，导致脑部供血不足，使脑部的氧气与营养物质供应不足，导致记忆力衰退，还会增加老年痴呆的风险。

核磁共振检查有辐射吗？　　磁共振，也被称为核磁共振，很多人简称之为“核磁”，里面的“核”字，总会让人浮想联翩，觉得这个项检查一定辐射很大，会伤害身体。事实真的是这样吗，杭州名流健康体检专家为大家解答！　　核磁共振中的“核磁”是指带有正电荷的磁性原子核自旋产生的磁场。磁共振的原理就是一个人为制造的磁场，受检者躺在核磁共振检查设备中，然后经过一系列的射频脉冲（RF）激发、采集、转换信号，最终得到图像结果。　　那么，在核磁共振的检查过程中，身体会受到辐射伤害吗？　　一是磁场，大家都知道地球本身就是个磁场，人体每时每刻都处在地球磁场中，但并没有对身体什么危害。虽然核磁共振检查的磁场比地球磁场更强，但目前也没有发现会对身体健康有什么危害。　　二是射频脉冲：射频脉冲的本质就是一种电磁波，其波段跟手机发射的类似，产生的是电磁辐射，这种电磁辐射的危害极小。在做高场强的核磁共振检查时，有的人会因为射频脉冲能量沉积，出现身体发热症状，但仅此而已，并不会对身体产生辐射伤害。相比一直都在身边的手机来说，核磁共振检查一般只需要20-30分钟，并不足以对身体产生伤害。　　综上所述，核磁共振检查确实存在辐射，但这种属于电磁辐射，对人体并无伤害，可以放心进行检查。与核磁共振的电磁辐射不同，X线，CT的辐射属于“电离辐射”，对身体是有害的，但也在身体可承受的范围内，只要不是反复多次检查，就不用太担心。

不要一天坐到晚，后果很严重！　　上班族也叫久坐族，这是因为他们每天都要在办公桌前坐上8-9个小时。长期久坐对身体危害极大，杭州名流健康专家介绍，长时间坐着不动的女性患上妇科疾病的风险是成倍增加。另外电脑办公还会带来很多的肌肤问题，虽然这些白领们不用接受烈日的炙烤，但是电脑辐射对皮肤的损伤同样不容忽视。　　1、肤色暗淡无光　　久坐不动会阻碍气血运行，导致气血瘀滞，这样整个人的气色都会变差。虽然电脑屏幕的辐射不会给身体带来损伤，但长期对着电脑，容易让皮肤晦暗。想要让脸色不那么难看，可以多运动多出汗，通过出汗来排毒，让皮肤紧致有弹性。　　2、引发心脏病　　久坐会影响局部的血液循环，是全身的血管容量减少，心脏回血不畅，会导致心脏功能减退，诱发心脏病的风险，还会使人提前出现动脉硬化、高血压、冠心病等心脑血管疾病。　　3、胸腔血液不足　　久坐也会使胸腔的血液供应不足，导致心肺功能下降，本身患有心脏或肺脏疾病的人群，会使病情加剧。　　4、脑部供血不足　　久坐会使血液循环不畅，导致脑部供血不足，使脑部的氧气与营养物质供应不足，导致记忆力衰退，还会增加老年痴呆的风险。

核磁共振检查有辐射吗？　　磁共振，也被称为核磁共振，很多人简称之为“核磁”，里面的“核”字，总会让人浮想联翩，觉得这个项检查一定辐射很大，会伤害身体。事实真的是这样吗，杭州名流健康体检专家为大家解答！　　核磁共振中的“核磁”是指带有正电荷的磁性原子核自旋产生的磁场。磁共振的原理就是一个人为制造的磁场，受检者躺在核磁共振检查设备中，然后经过一系列的射频脉冲（RF）激发、采集、转换信号，最终得到图像结果。　　那么，在核磁共振的检查过程中，身体会受到辐射伤害吗？　　一是磁场，大家都知道地球本身就是个磁场，人体每时每刻都处在地球磁场中，但并没有对身体什么危害。虽然核磁共振检查的磁场比地球磁场更强，但目前也没有发现会对身体健康有什么危害。　　二是射频脉冲：射频脉冲的本质就是一种电磁波，其波段跟手机发射的类似，产生的是电磁辐射，这种电磁辐射的危害极小。在做高场强的核磁共振检查时，有的人会因为射频脉冲能量沉积，出现身体发热症状，但仅此而已，并不会对身体产生辐射伤害。相比一直都在身边的手机来说，核磁共振检查一般只需要20-30分钟，并不足以对身体产生伤害。　　综上所述，核磁共振检查确实存在辐射，但这种属于电磁辐射，对人体并无伤害，可以放心进行检查。与核磁共振的电磁辐射不同，X线，CT的辐射属于“电离辐射”，对身体是有害的，但也在身体可承受的范围内，只要不是反复多次检查，就不用太担心。

不要一天坐到晚，后果很严重！　　上班族也叫久坐族，这是因为他们每天都要在办公桌前坐上8-9个小时。长期久坐对身体危害极大，杭州名流健康专家介绍，长时间坐着不动的女性患上妇科疾病的风险是成倍增加。另外电脑办公还会带来很多的肌肤问题，虽然这些白领们不用接受烈日的炙烤，但是电脑辐射对皮肤的损伤同样不容忽视。　　1、肤色暗淡无光　　久坐不动会阻碍气血运行，导致气血瘀滞，这样整个人的气色都会变差。虽然电脑屏幕的辐射不会给身体带来损伤，但长期对着电脑，容易让皮肤晦暗。想要让脸色不那么难看，可以多运动多出汗，通过出汗来排毒，让皮肤紧致有弹性。　　2、引发心脏病　　久坐会影响局部的血液循环，是全身的血管容量减少，心脏回血不畅，会导致心脏功能减退，诱发心脏病的风险，还会使人提前出现动脉硬化、高血压、冠心病等心脑血管疾病。　　3、胸腔血液不足　　久坐也会使胸腔的血液供应不足，导致心肺功能下降，本身患有心脏或肺脏疾病的人群，会使病情加剧。　　4、脑部供血不足　　久坐会使血液循环不畅，导致脑部供血不足，使脑部的氧气与营养物质供应不足，导致记忆力衰退，还会增加老年痴呆的风险。

睡前好习惯让你精神一整天　　随着人们压力的日益增加，很多人因为巨大的压力困扰，就连睡个安稳觉都变成了很奢侈的事情。杭州体检专家表示，睡眠养生是非常实用有效的养生方式，但是对于那些长期熬夜加班的人来说，连睡眠时间都不能保证，更何况是睡眠质量。下面杭州名流体检中心专家就收集了一些改善睡眠质量的方法，只有睡的香，第二天才会更有活力！　　睡前热洗澡　　泡一个热水澡，可以舒展全身的筋骨，促进血液循环，还能保证睡着后全身各器官的能量供应。　　睡前喝杯温开水　　这里的睡前是指在睡前1小时左右，如果到了临睡的时候才喝水，起床后就会发现脸都浮肿了!慢慢喝下一杯温开水，这样睡眠质量就不会因为身体缺水而受到影响。而且，慢慢喝水的这个过程，也有助于身体对水分的吸收。　　睡前关掉手机　　要想通过睡眠来养生，调理失眠状况，睡觉前要做的最后一件事就是关掉手机。保持单纯的睡眠环境对于睡眠养生来说非常重要，要知道，即使手机调到了静音状态，仍会干扰脑电波，影响睡眠质量。　　在睡前做好这些准备工作，睡醒后在床上进行十分钟左右的拉伸活动，这样一整天你都将会显得更有活力，不过早上起来一定不能做剧烈运动，这对身体是有害无益的。

怎么饮食改善记忆力？　　身体会随着年龄的增长而逐渐衰退，记忆力也是如此。很多人觉得记忆力在中年过后才会变差，然而研究显示，二十岁左右时人的记忆力最好，二十五岁之后记忆力开始减退。来自工作和生活的压力、焦虑等，会加速记忆力衰退的过程。那么记忆力不好怎么办？能不能通过饮食改善记忆力？杭州名流健康体检专家为大家讲解。　　1、多食碱性和富含维生素的食物　　碱性食物有助于改善大脑功能，延缓记忆力衰退。豆腐、芹菜、莲藕、牛奶、萝卜、土豆、葡萄等都属于碱性食物，可以适量多吃。缺乏维生素会导致记忆力减退，适量多吃富含维生素的食物，如新鲜的水果蔬菜等，可以很好的预防记忆力衰退。　　2、补充含镁食品　　镁是人体必需的矿物质，有助于强健骨骼，调节体温等。镁还能够帮助改善记忆力，提高注意力。镁的缺乏可能会导致学习和记忆能力下降，多吃富含镁的食物，有助于改善记忆力和认知能力。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。　　3、多食用含有胆碱的食物　　老年人大脑中的乙酰胆碱含量明显减少，这是引起记忆力减退的重要原因。多食用富含胆碱的食物，能够延缓记忆力的衰退。鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱。　　4、补充卵磷酯　　卵磷脂能增强脑部活力，延缓脑细胞老化，提高记忆力，并且还有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，可以适量进食。　　温馨提示：除了饮食调理外，想改善记忆力，还应当保持良好的情绪，经常参与体育锻炼，并勤于用脑。

肥胖人群的体检项目现代人生活条件好了，很多人胡吃海喝的没有节制，以至于身材发福走样。杭州专业体检专家指出：肥胖可不是什么富态的象征，它会带来很多的疾病困扰，更是诱发心脑血管疾病的主要因素。我国的肥胖问题目前在世界排首位，平均3-5个人中就有一个肥胖症患者。杭州体检专家表示，肥胖人群更需要重视定期体检，并且在体检时，一定少不了下面几个检查项目！ 1.查血脂肥胖主要是体内脂肪积聚过多，尤其是甘油三酯等物质的积聚，导致身体发胖的一种状态。因此，血脂检查对肥胖人群来说尤其重要，血脂检查包括胆固醇、甘油三酯以及高、低密度脂蛋白胆固醇等，能及时发现体内脂肪含量，避免动脉硬化、冠心病等由肥胖引起的疾病。 2.查血糖在2型糖尿病发展过程中，最重要且可以发生改变的因素就是肥胖了。调查显示，肥胖人群患上2型糖尿病的风险是正常人的3倍。所以空腹血糖与餐后血糖都应该加入肥胖者的体检套餐中。 3.血流变检查肥胖症患者初期只是有肥胖问题，如果此时不加以重视就会导致代谢综合症，发展到后期还会诱发心脑血管疾病。心血管病的危害相信大家都很清楚。血流变检查包括血液的黏度、弹性、流动以及凝集变形等指标变化，这些指标与高血压、糖尿病、心脏病以及动脉硬化息息相关。因此，定期检查也能预防这些疾病的发生。 4.查甲状腺功能突然出现不明原因的发胖情况，则需要检查一下甲状腺功能，甲状腺功能减退(俗称“甲减”)同样会诱发肥胖，甲状腺功能检查也是肥胖人群急需的检查项目之一。杭州名流体检专家提醒：平常一定要养成良好的生活饮食习惯，不要暴饮暴食，同时要加强运动，不给脂肪留下可乘之机。

怎么饮食改善记忆力？　　身体会随着年龄的增长而逐渐衰退，记忆力也是如此。很多人觉得记忆力在中年过后才会变差，然而研究显示，二十岁左右时人的记忆力最好，二十五岁之后记忆力开始减退。来自工作和生活的压力、焦虑等，会加速记忆力衰退的过程。那么记忆力不好怎么办？能不能通过饮食改善记忆力？杭州名流健康体检专家为大家讲解。　　1、多食碱性和富含维生素的食物　　碱性食物有助于改善大脑功能，延缓记忆力衰退。豆腐、芹菜、莲藕、牛奶、萝卜、土豆、葡萄等都属于碱性食物，可以适量多吃。缺乏维生素会导致记忆力减退，适量多吃富含维生素的食物，如新鲜的水果蔬菜等，可以很好的预防记忆力衰退。　　2、补充含镁食品　　镁是人体必需的矿物质，有助于强健骨骼，调节体温等。镁还能够帮助改善记忆力，提高注意力。镁的缺乏可能会导致学习和记忆能力下降，多吃富含镁的食物，有助于改善记忆力和认知能力。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。　　3、多食用含有胆碱的食物　　老年人大脑中的乙酰胆碱含量明显减少，这是引起记忆力减退的重要原因。多食用富含胆碱的食物，能够延缓记忆力的衰退。鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱。　　4、补充卵磷酯　　卵磷脂能增强脑部活力，延缓脑细胞老化，提高记忆力，并且还有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，可以适量进食。　　温馨提示：除了饮食调理外，想改善记忆力，还应当保持良好的情绪，经常参与体育锻炼，并勤于用脑。

肥胖人群的体检项目现代人生活条件好了，很多人胡吃海喝的没有节制，以至于身材发福走样。杭州专业体检专家指出：肥胖可不是什么富态的象征，它会带来很多的疾病困扰，更是诱发心脑血管疾病的主要因素。我国的肥胖问题目前在世界排首位，平均3-5个人中就有一个肥胖症患者。杭州体检专家表示，肥胖人群更需要重视定期体检，并且在体检时，一定少不了下面几个检查项目！ 1.查血脂肥胖主要是体内脂肪积聚过多，尤其是甘油三酯等物质的积聚，导致身体发胖的一种状态。因此，血脂检查对肥胖人群来说尤其重要，血脂检查包括胆固醇、甘油三酯以及高、低密度脂蛋白胆固醇等，能及时发现体内脂肪含量，避免动脉硬化、冠心病等由肥胖引起的疾病。 2.查血糖在2型糖尿病发展过程中，最重要且可以发生改变的因素就是肥胖了。调查显示，肥胖人群患上2型糖尿病的风险是正常人的3倍。所以空腹血糖与餐后血糖都应该加入肥胖者的体检套餐中。 3.血流变检查肥胖症患者初期只是有肥胖问题，如果此时不加以重视就会导致代谢综合症，发展到后期还会诱发心脑血管疾病。心血管病的危害相信大家都很清楚。血流变检查包括血液的黏度、弹性、流动以及凝集变形等指标变化，这些指标与高血压、糖尿病、心脏病以及动脉硬化息息相关。因此，定期检查也能预防这些疾病的发生。 4.查甲状腺功能突然出现不明原因的发胖情况，则需要检查一下甲状腺功能，甲状腺功能减退(俗称“甲减”)同样会诱发肥胖，甲状腺功能检查也是肥胖人群急需的检查项目之一。杭州名流体检专家提醒：平常一定要养成良好的生活饮食习惯，不要暴饮暴食，同时要加强运动，不给脂肪留下可乘之机。

年轻人怎么选择体检项目？　　虽说年轻人身强体壮，抵抗力也好，但是日益上升的压力以及不良的生活方式，也让很多年轻人处于亚健康状态。近几年，年纪轻轻就患上不治之症的人也不在少数。因此，年轻人与其它人一样，同样需要定期体检。但是体检项目众多，价格也高低不等，年轻人该怎么选择合适的体检项目呢？　　一、年轻人相对体质较好，较少发生无症状的严重疾患，做一般的常规体检项目，加上较高发疾患的专项检查即可。年轻男士可加做甲状腺B超、前列腺癌抗原检测体检项目等;年轻女士在甲状腺B超基础上再加做乳房B超和宫颈涂片检查项目。　　二、家族病史，家直系亲属中有相关癌症的，就加做相应检查了，如有胃癌的，检测有无幽门螺旋杆菌感染。　　三、个人生活习惯。经常抽烟的人除了常规体检项目中的胸片之外，还可以增加针对肺部的肿瘤筛查项目，进一步筛查肺癌。经常上网且每天超过8小时以上的，就要做颈椎病、胃病以及眼部等相关检查。　　四、工作性质。从事食品加工和幼教工作的，还需要排除是否患有传染性疾病等。　　五、个人需求。前面这些项目都是根据个人具体情况进行推荐的，还有些是属于非推荐项目，完全是根据个人需求添加的。　　当然被检者的日常症状也是选择检查项目的重要参考条件，但是随着大家健康意识的提高，应该养成定期体检的好习惯。

夏季脸上出油多怎么办？　　夏季炎热，有些人的皮肤油脂分泌格外旺盛（主要是脸部），尤其是额头、鼻头等部位，即所谓的油性皮肤。同时，还会伴有其他症状，诸如毛孔粗大，黑头，皮质比较厚硬而且不光滑，易生成黑色素等。那么夏季应该如何控油呢？　　杭州名流健康体检给广大油性皮肤的朋友提出以下建议：　　1、用冷热水交替洗脸：夏季炎热，有些人喜欢直接用凉水洗脸，这是错误的。应当先用温水洗脸，让皮肤毛孔充分张开，配合温和的洗面奶将毛孔内的污垢洗干净，再将脸上的泡沫洗干净后，最后改用冷水冲洗，收缩皮肤毛孔，减少皮脂分泌。每天至少早晚洗一次脸，可以改善皮肤出油状况。　　2、尽量用活水洗脸：很多人都习惯用洗脸盆来洗脸，这种洗脸方式不易洗去污垢，并且残余的污垢或没有洗净的清洁用品会堵塞毛孔，因此洗脸的时候尽量使用流动的清水冲洗。　　3、掌握正确的擦脸方法：洗完脸后应当尽快将水擦干，以免水中的污垢重新附在皮肤上，但也不能用力的摩擦面部。正确的方法是用干净的干毛巾轻轻按压脸部，让毛巾吸收脸上的水分。　　4、做好保湿润肤工作：皮肤缺水，导致水油比例失衡，是皮肤出油多的重要因素。因此，平时应当做好保湿润肤。可使用有补水锁水功效的产品，如爽肤水等。久坐办公室的白领可以准备一瓶保湿喷雾，保持皮肤润泽。　　5、注意均衡饮食：皮肤水油比例失衡，不仅要做好外在皮肤的保湿，还要注意平时的饮食。多吃蔬菜和水果，不但可以调节水油平衡，保持皮肤润泽，还可以补充身体多种营养元素。同时，少吃点高热量和刺激性的食物，以免刺激皮肤分泌油脂。　　温馨提示：做到有效控油，自然会让你清爽一夏，但是适当的皮肤油脂是对我们皮肤的一种保护，适当清洗即可，过分的清洁会清除掉保护我们皮肤的油脂层，适当的油脂层会使皮肤的弹性比较好，而且不易衰老。

拍胸片辐射大吗？　　随着居民健康意识的提高，很多人会定期进行身体检查。但是做体检的同时，不少人都对胸片检查这个项目心存疑虑，担心对身体有辐射伤害，甚至致癌。那么，胸片检查有没有辐射？对身体危害大吗？杭州名流健康体检专家就来说说。　　胸片的辐射剂量不大，可忽略不计　　辐射对身体组织造成损伤与辐射的剂量成正比，剂量越小损害也就越小。一般而言，用于医疗检查诊断用的检查设备，辐射剂量都是安全的。如果是治疗用的射线，则需要谨慎使用。　　因此，每年一次的胸片检查，辐射剂量十分微小，并不足以对身体造成损伤或其它不良影响。　　胸片致癌没有证据　　胸片是十分常见的常规检查项目，很多人对于胸片有辐射会危害身体健康的说法，多来自臆测。目前没有严格的临床证据或权威的学术文献证明胸片会导致癌症。　　关于低剂量辐射有害的言论还有很多，如手机辐射、微波炉辐射等，但这些说法都缺乏严格的研究证实。　　因此，胸片安不安全，“量”才是关键，多次、反复的胸片检测才有可能对身体产生危害。此外，虽然胸片检查对大多数人来说是安全的，但对于备孕、孕产妇和青少年等特殊人群，依然不适宜进行胸片检查。