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胆固醇是不是越低越好？　　近年来，随着人们生活水平的提高，高血脂症以及由此引发的心脑血管等疾病呈上升趋势。血液里的高胆固醇会增加人们患心血管疾病的风险，诱发中风、心脏病等疾病。实验表明，总胆固醇降低1%，冠心病发生和致死危险可以降低2%。那么胆固醇是不是越低越好？　　杭州名流健康体检专家介绍，胆固醇是维持人体生命活动不可缺少的物质。它是构成人体细胞膜、糖皮质激素的成分之一，也是胆酸的基本成分，并参与神经传导、维持免疫细胞的稳定性和白细胞的活力等重要生理功能。胆固醇有两种来源，源性的胆固醇来自含胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏等。内源性的胆固醇主要在肝脏和小肠合成。人体内的胆固醇总量应当维持在一定的状态，过高或者过低都不利于健康。　　血脂的主要成分是胆固醇和甘油三脂。胆固醇摄入量过高，导致血脂升高，进而可造成动脉粥样硬化。而动脉粥样硬化是冠心病、心肌梗死、脑卒中的主要危险因素，血管中的脂肪增高后，就会沉积在血管壁上，形成动脉粥样斑块，然后斑块越来越大，就会阻塞血管管腔。这种情况如果发生在心脏里，发生在冠状动脉，就会造成急性心肌梗死；如果发生在脑血管，就会造成脑中风。饮食不均衡、节食等是导致胆固醇摄入过少的主要原因，体内胆固醇含量过低，会产生一系列代谢障碍，导致人体免疫功能下降，疾病入侵，此外还会促进细胞老化，导致未老先衰。　　高胆固醇早期几乎没有任何症状，因此定期进行血常规检查对早期发现高胆固醇极为重要。建议20岁以上健康成人每5年化验一次血脂，45岁以上的健康人应该每年化验血脂。胆固醇过高的人需养成良好的饮食生活习惯，注意营养均衡，不要吃高胆固醇食物，规律作息，加强锻炼。而胆固醇较低者，需要适当增加营养，摄入更多胆固醇，以免影响身体健康。

什么时间做体检最好？　　如今社会，随着人们对自身健康意识的不断加强，很多人每年都会去专业的体检做一次全身体检，那么，什么时间体检最好呢？　　杭州名流体检专家表示，体检时间最好选择在春季和秋季进行，因为那时天气温和，身体舒适自然，另外，不同的人群每年体检的次数也是不一样的，具体有以下几种：　　1.青壮年　　专家建议一至两年一定要做一次全面体检，体检的重点应是心脏、肝、胃、颈部、腰部、血压等；　　2.中老年　　每半年检查一次，尤其是对于年龄偏大的人群来讲，检查的重点主要是血压、血糖、血脂、脑彩超、动脉硬化、骨密度、心电图等；　　3.已婚妇女　　每年检查一次，除了常规的体检项目之外，还应加上宫颈涂片、阴道镜检查、乳腺钼靶等特色体检项目。

剩菜怎么吃才健康？　　生活中难免会有剩菜剩饭，有些人不以为意，照吃不误，有些人则觉得吃剩菜不健康。那么剩菜究竟能不能吃？怎么吃才健康？杭州名流健康体检专家为大家讲解。　　一、剩菜是否有害健康？会致癌吗？　　剩菜会致癌的主要依据是剩菜中亚硝酸盐较高，尤其是绿叶蔬菜。这是因为，剩菜长期存放，其中的硝酸盐会转化为亚硝酸盐，且存放时间越长亚硝酸盐含量越高；此外，如果储存方式不当，还会导致剩菜中微生物大量繁殖，微生物分泌的硝酸还原酶会加速生成亚硝酸盐。　　虽然剩菜中的亚硝酸盐含量不足以导致人体中毒，但长期摄入，亚硝酸盐会与蛋白质的代谢产物胺反应生成亚硝胺。而亚硝胺是一种强致癌物，可能会诱发胃癌、食道癌等。除了剩菜，腌菜、熏制、卤菜等亚硝酸盐含量也较高，要尽量少吃。　　剩菜还存在腐败变质问题，如果储存不当，第二次吃时未彻底加热，可能会引起腹泻等症状，甚至食物中毒。　　二、剩菜还有营养吗？　　正确存储的情况下，剩菜并不会损失多少营养，但吃前一定要彻底加热，而加热过程中会损失大量维生素和抗氧化物质，因此蔬菜最好不要剩下；畜禽肉、蛋类的主要营养成分是蛋白质、矿物质、脂溶性的维生素，即使彻底加热，营养损失也较小。而鱼虾等容易腐败变质，最好一次吃完。　　三、剩菜怎么保存更安全？　　综上所述，要保存好剩菜，一是要防止亚硝酸生成，二是要防止腐败变质。具体措施如下：　　1、吃菜时减少翻动　　夹菜时频繁翻动，会增加与外部的接触，增加微生物数量，储存时更容易腐败变质。因此，夹菜时应当尽量避免翻动，如果菜量较大，可以分盘装。　　2、密封保存　　菜品凉透后，应当及时装入密封的保鲜盒，避免与外部环境过多接触。　　3、冷藏　　微生物、病菌等在适宜的温度下容易繁殖，因此剩菜应当冷藏保存。肉类菜品如果需要长时间保存，应当冷冻保存。　　温馨提示：虽然只要遵循以上方法，剩菜并不会对健康造成危害，但是毕竟口味稍差，最好还是一次吃完。准备饭菜时，应当掌握好量，不要烧的过多，以免剩余。

杭州白领体检哪家好　　杭州名流健康体检专家表示，白领一族，平时工作压力大，生活节奏快，很少关注到自身的身体健康，时间长了，身体就会出现各种各样的毛病，因此，前期预防很重要，靠什么来有效预防呢，最好的方法就是坚持每年定期体检。　　杭州名流健康体检，白领体检首选。十二个唯一，成就独一无二的名流体检。设限日接待量；享受休闲时光；节约等待时间；吸纳中医体检；开展基因检测；保护客户隐私；现场报告解读；历年数据对比；免费复查项目；免费评估报告；落实健康管理；全套进口设备。　　杭州名流体检特开展职场白领体检专题，详细讲述白领一族经常遇到的一些问题以及改善建议，为白领一族提供最全面的体检服务，详细内容可点击链接查看。　　体检专家建议，有条件的人们，当然不仅限于白领一族，应坚持每年做一次全面的身体检查，这样才能有效预防潜在的疾病，保证身体处于最佳状态。

女性适合吃什么健康零食　　很多女生都会有吃零食的习惯，然而有些人认为，零食都是垃圾食品，没什么营养，少吃为好。其实不然，油炸、膨化、高脂的零食当然是垃圾食品，不仅缺乏营养，还会摄入过多热量，但是一些健康的零食不仅能缓解饥饿感，预防下一餐食欲过盛，还能为女性补充矿物质、膳食纤维等营养物质。杭州名流健康体检专家就来说说健康爱美的女性适合吃什么健康零食：　　1、坚果　　坚果不仅含有高质量的植物蛋白质，还富含丰富的膳食纤维、维生素和抗氧化物质，对于预防冠心病和动脉粥样硬化，以及延缓衰老都有积极作用，是十分适合女性的健康零食。但坚果中脂肪含量较高，是一种高热量食品，不可过量食用。　　2、酸奶　　与含有同等热量的其它零食相比，酸奶更能消除饥饿感，而且营养丰富，携带和食用都很方便。酸奶不仅含有同鲜奶同等的营养价值，其中的乳酸还能抑制有害微生物繁殖，促进胃肠蠕动和消化液分泌，提高多种矿物质的吸收率。乳酸菌还能提高人体免疫力，预防疾病。　　3、茯苓饼　　茯苓饼是一种用茯苓粉和面粉做成薄饼，里面还有蜂蜜、核桃、芝麻等馅料。面粉能够健脾益气，茯苓健脾安神，蜂蜜滋补养颜，核桃补肾阳、健脑益智，芝麻补肝肾，润肠通便。但是，茯苓饼口味偏甜，不宜多吃。高血脂、肥胖、糖尿病患者需慎吃。夏天雨水多的季节湿气重，也要少吃。　　4、苹果　　苹果含有丰富的碳水化合物、维生素、糖类、有机酸、纤维素、矿物质、多酚及黄酮类等营养物质，是所有水果中营养最全面的，被科学家称为“全方位的健康水果”。并且苹果酸甜可口,老幼皆宜，十分适合女性朋友食用。　　以上都是适合女性的健康零食，不仅美味可口，而且营养丰富，但是要注意适量食用，不可贪吃！

给父母做体检，必查哪些项目？　　岁月流逝，父母渐老，身体也开始变差，很多孝顺的子女就想给父母做一次全面的身体检查，好了解老人的身体健康状况。人的年龄一旦到了50岁，身体的各项机能就开始逐渐衰退，一些疾病的发病率以及对身体的危害性会增加，因此，定期给老人做体检是非常必要的，并且一定要符合这个年龄段的实际情况，有一些项目是老年人必查的。　　1、动脉硬化检测：通过动脉硬化检查可以检测出血管弹性状况和脉搏波，发现早期的血管病变，对于检测动脉血管的硬化程度有着重要意义。　　2、血压、血脂和血糖：50岁以后，血压、血脂、血糖出现异常的几率加大。血压升高会引发高血压以及其它并发症；血脂异常会导致心脏病和中风；血糖升高会引发糖尿病。因此，给父母做体检时，血压、血脂和血糖的检查必不可少。　　3、骨密度检查：30岁以后，人体的骨质就开始逐渐流失，人体对钙质的吸收率也逐渐下降，造成骨质疏松症状，易骨折。而骨质疏松初期的症状并不明显，有些人会出现腰部、背部持续性疼痛等症状，但容易与腰椎等疾病混淆。因此，专家建议绝经后女性或60岁以上男性，应当定期到专业机构进行骨密度检查。　　4、乳腺钼靶：这是目前筛查乳腺癌最先进的检查方法。40岁以上的女性都应该进行这项检查。　　5、妇科内诊：妇科内诊加宫颈涂片、TCT检查，包括外阴、阴道、宫颈细胞学检查、子宫、双附件触诊等。有利于宫颈癌等妇科疾病的早期发现，早期治疗。　　温馨提示：以上就是给父母体检必查项目的介绍，但每个老年人的身体健康状况都不同，具体检查时可以咨询名流体检，为父母配置最适宜的父母体检套餐。一些父母感觉自己身体挺好，不愿意做体检，觉得没有必要，作为子女的我们需要告知父母进行体检的必要性，同时应每年定期带父母来做体检。关爱父母的身体健康，从健康体检做起！

夏季睡眠差怎么办？　　夏季天气炎热，昼长夜短，相比其他季节，人们的睡眠会变差。通常表现为：睡不着，甚至12点后才有睡意，或者醒的过早，凌晨三四点就醒了，并且难以再入睡。这些睡眠较差的情况在夏季较常出现，困扰着人们。杭州名流健康体检专家就来说说，夏季睡眠差怎么办？　　首先，夏季睡眠较差，是人们的生理常态，不用紧张焦虑。过于担心，反而更加难以入睡，使睡眠状况更差。　　夏季要保持良好睡眠要注意什么？　　一、睡觉前一个小时左右可以洗个热水澡，放松身心，注意不要洗的时间过长。　　二、注意调节设置好空调温度，不要过高或过低，以免影响睡眠。　　三、睡觉前不要看电脑或手机，更不要过长时间、过晚。　　四、睡前抛弃杂念，安定情绪，轻松入睡。　　夏季晚上睡眠时间偏少、偏短，怎么办? 　　一、不要强迫自己尽快入睡，可以先在床上躺一会，调整身心，让自己逐渐进入睡眠状态。　　二、充分利用午休时间，适当午睡，可以很好的补充晚上睡眠的不足。　　三、在休息日可以适当延长睡眠时间，补充睡眠，但注意不要赖床，睡得过久。　　温馨提示：夏季出现睡眠不足等睡眠问题是很正常的情况，不要慌张，适当放松和调节，就可以改善睡眠状况！

体检查出肾有小结石怎么办？　　因饮食不当、缺乏运动等原因，很多人会在体检时被查出有小的肾结石。肾结石除了会引起腰腹疼痛、血尿等症状外，严重时甚至会导致肾脏功能丧失。那么查出有肾结石后该怎么办？需要立即治疗吗？杭州名流健康体检专家为大家讲解。　　结石不痛不用治疗？　　有人在体检时发现有小的肾结石或结晶，觉得身体没有疼痛等不适症状，不以为意，没有遵从医生的叮嘱，改变饮食和运动习惯，及寻求治疗。这种想法是错误的，健康体检目的之一就是早期发现病症，及早干预治疗。虽然发现时结石很小，对身体没有影响，但是随着时间的推移，结石也会慢慢增大，甚至导致肾功能丧失等严重后果。　　发现小结石自己吃药？　　腹部彩超发现有小的肾结石，只是初步的诊断，有的可能仅仅是“肾乳头钙化斑”，无需进一步治疗。因此还需要定期复查，观察结石发展变化。如果结石很小，日常需要保持良好的生活饮食习惯，多喝水多运动，就足以让结石排出。但如果结石大于1厘米，就需要及时就医，采取治疗措施。　　名流健康体检专家介绍，排石药物属于寒凉之物，对身体健康的伤害较大。因此一定要在医生的指导下服用药物，不要胡乱自行服药，以免对身体造成损伤。　　结石排出后高枕无忧？　　有人认为把肾结石排出后就高枕无忧了，该吃吃该喝喝。这种想法也是错误的，结石的复发率很高，即使已经完全排出结石，也需要控制饮食，适量运动，并坚持定期进行身体检查，预防复发。　　综上所述，体检发现有肾结石后，应当遵从医嘱，在医生的指导下检查和治疗，并养成良好的饮食习惯，多喝水，多运动。

哪些人不宜吃大蒜？　　国人都讲究食疗养生，而大蒜成了餐桌上不可缺少的一种食物。大蒜富含硒、铁等微量元素，能降低胆固醇，抑菌杀菌。研究表明，常食大蒜能预防心血管疾病，还能抑制癌细胞。杭州名流健康体检专家表示，大蒜的杀菌效果生吃最佳，温度越高，有抗菌作用的硫化物就挥发的越快。不过大蒜虽然好，有些人还是不宜多吃！　　肝病患者　　很多人都选择吃大蒜来预防肝炎，甚至肝炎患者还每天吃大蒜，这种行为对肝炎病人非常不利！大蒜虽然有抑菌杀菌的作用，但是对肝炎病毒反而没什么效果，相反的，大蒜中的某些成分反而会刺激加重肝炎病情，不利于肝炎患者的治疗。　　部分腹泻患者　　如果是细菌性的腹泻或者肠炎时，是不能吃生大蒜的。因为辛辣的大蒜素会刺激肠道，导致肠道黏膜充血、加重水肿现象。如果已经有腹泻症状，那么食用大蒜前更应该慎重。　　其他重症疾病患者　　适量的食用大蒜等辛辣食物，对保持健康有一定益处，但如果是身体患有某些疾病且属于重症患者的以及正在进行药物治疗的病人，大蒜则会有明显的副作用，轻则药物失效，重则与药物产生反应，让病人陷入危险。除了大蒜，姜、茴香等辛辣食物同样不可食用。

婚检和一般健康体检有什么区别？　　对于关注身体健康的人来说，定期体检是非常重要的！但是，还是不少人把婚检和体检等不同类型的体检混为一谈。婚检和一般健康体检有什么区别？　　杭州名流健康体检专家介绍说，婚前体检和健康体检都是对健康的一种检查，婚检和体检的区别主要是意义和项目侧重不同。　　婚检和普通健康体检的意义不同　　婚检是健康婚姻和优生优育的一个重要保障，是一次严肃认真的社会保健工作，是为了对爱人、对家庭、对后代、对社会负责。而普通健康体检则主要用于了解自身健康状况，以及疾病的早期发现、早期诊断、早期治疗，提高治愈率，缩短治疗时间，节省治疗费用。　　因此一般婚前检查更注重传染病、遗传疾病等的筛查，当然也包括一些常规检查项目，如血常规、尿常规、肝功能等。普通健康体检一般是根据自身的健康现状选择体检项目，目的是了解自己某方面的健康状况以及筛查和预防各种可能患有的疾病。　　婚检和普通体检的项目不同　　婚前检查的内容包括询问病史和身体检查两大部分。婚前检查内容一般包括：婚前医学检查、婚前卫生指导、婚前卫生咨询。婚前检查项目主要包括是否患有各种急、慢性传染病史，比如肝炎、活动性肺结核等；双方直系亲属是否有精神病史及各种遗传病史。另一重要内容是男女双方进行生殖器官检查，如发现生殖器官有缺陷或其他疾病，应及时进行相关治疗。而普通健康体检项目包括：内科、外科、眼科、耳鼻喉科、口腔科、妇科、血常规、肝功、乙肝标志物、空腹血糖、肾功、尿酸、血脂、尿常规、肺功能、心电图、彩超、骨密度等，可以根据自身的健康状况自由选择搭配。　　总之，婚检和体检都有包括生殖器官的检查，每一个人根据自己的实际情况选择。在检查生殖器官时候，要消除紧张和羞涩的心理，正确对待体检。　　以上就是关于婚检和一般健康体检区别的介绍，希望能够帮助您正确认识婚检和健康体检。定期做健康体检是自己对身体健康的负责，每一个人都有做常规体检的必要。

吃哪些水果能够治疗咳嗽？咳嗽是人们长有的症状，咳嗽看似小毛病，时间长了容易伤及肺部，不可忽视，杭州名流健康体检专家介绍以下水果对防治咳嗽很有帮助！　　1、苹果：可以将苹果与银耳、枸杞、枣等一起熬汤喝，有润肺止咳的功效；或者直接将苹果榨汁喝，对治疗嗓子嘶哑、预防咳嗽有一定功效。　　2、杏仁：咳嗽症状是干咳无痰，伴有气喘，可以吃些杏子，杏仁效果会更好。杏子中含有的苦杏仁甙，有温肺散寒、镇咳祛痰的功效。　　3、荸荠：将荸荠煮熟或蒸熟吃，也可以去皮榨汁，能够治疗咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。　　4、梨子：梨子的止咳作用是被广泛认可的，有生津止渴、清热止咳的功效。

吃哪些水果能够治疗咳嗽？　咳嗽是人们长有的症状，咳嗽看似小毛病，时间长了容易伤及肺部，不可忽视，杭州名流健康体检专家介绍以下水果对防治咳嗽很有帮助！　　1、苹果：可以将苹果与银耳、枸杞、枣等一起熬汤喝，有润肺止咳的功效；或者直接将苹果榨汁喝，对治疗嗓子嘶哑、预防咳嗽有一定功效。　　2、杏仁：咳嗽症状是干咳无痰，伴有气喘，可以吃些杏子，杏仁效果会更好。杏子中含有的苦杏仁甙，有温肺散寒、镇咳祛痰的功效。　　3、荸荠：将荸荠煮熟或蒸熟吃，也可以去皮榨汁，能够治疗咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。　　4、梨子：梨子的止咳作用是被广泛认可的，有生津止渴、清热止咳的功效。

体检前喝水会影响抽血检查结果吗？　　现在大家对健康都很重视，越来越多的人开始进行健康体检，以掌握自己的健康状况。但体检前需要注意很多事项，否则可能会影响体检结果。抽血检查项目是大家最熟悉的检查项目，那么体检前喝水会影响抽血检查结果吗？杭州名流健康体检为您讲解。　　很多人都知道体检前一天晚上10点后就应当禁食禁水，早上需要空腹去体检，但却常为体检前能不能喝水而烦恼。许多人喝水、饮料，主要担心体检时对血常规、尿常规的检测结果是否有影响。杭州体检专家解释说，早晨起床后喝200ml以下的水是不会影响体检结果的。　　人体血液的含量约占体重的7-8% ，所以体重60公斤左右的人的血量约4200-4800毫升。以体检当天早晨喝了200ml的水来计算，从家里出发到体检的地方，直到被采血，一般最快也需要30分钟。此时，清晨所喝下的水已经被身体吸收，并参与身体的自然代谢。这半小时会生成20-40毫升的尿液，还会通过呼吸和汗液排出一部分。剩下的水分对抽血检查的结果基本没有影响。　　温馨提示：常规体检在生活中很重要的，了解体检前的一些注意事项也十分重要，以免影响体检结果。

吃什么可以防止犯困？　　现在的上班族，沉重的压力把很多人变成了嗜睡狂魔，每天都处在一种睡不醒的状态。想要改变这种困顿不堪的状态，除了要调整作息时间外，还可以借助于美食。那么到底吃什么可以防止犯困呢？来看看杭州名流健康体检专家有什么好建议吧！　　1、菠菜　　菠菜中含有丰富镁，这是女性比较缺乏的一种矿物质。镁的主要作用就是将肌肉中储存的碳水化合物转换为能量。　　2、草莓　　草莓含有丰富的维生素，有助于身体对铁元素的吸收，让细胞得到补养，所以多吃草莓也能使人精力十足。　　3、豆制品　　铁是身体能量转换的主要介质，体内氧气的输送离不开铁的帮助。所以多吃些猪肝和瘦肉，能补充铁元素，尤其是贫血的女性更应多吃，能有效改善身体疲惫乏力的情况。　　4、金枪鱼　　鱼类富含优质蛋白质，在所有食用的鱼类中，金枪鱼富含酪胺酸，而酪胺酸是产生大脑神经传递物质的原材料，可让人思维敏捷，注意力更集中。　　5、香蕉　　香蕉不仅富含易被吸收的碳水化合物，还含有大量的钾。钾元素能维持肌肉与神经的功能正常，不过钾元素不能再体内储存过久。激烈运动后，可以吃根香蕉来补充钾元素，消除疲劳。

胸闷应该做哪些检查项目？　　胸闷是一种很常见的症状，轻的时候甚至感觉不到，严重时则非常难受，然而过后就容易被忘记，觉得胸闷只是小事。杭州名流健康体检专家指出，胸闷不是小事，往往预示着身体出现了疾病症状，需要做胸闷相关的检查。　　在日常生活中，如果出现了胸中堵塞不畅、满闷不舒的感觉，就是胸闷症状。胸闷是一些身体疾病的早期症状之一，会引起一系列严重的可能致命的病症如心肌梗塞、心绞痛、主动脉剥离、肺栓塞、气胸、上消化道破裂等。当然，胸闷也有轻微的一般疾病，如胃食道逆流、呼吸道感染等。　　想了解胸闷究竟是哪种疾病引起的，就需要做相关检查项目。胸闷做体检，就一定要注重做心脏方面的检查，除了一般的心电图检查之外，还要进行更加深入细致的检查，例如心肌酶、血流变检查等，心脏在人体中的作用至关重要，如果发现胸闷症状，必须及时检查，发现隐藏疾病，尽早治疗，以免耽误了宝贵的治疗时机。　　温馨提示：每个人的身体状况不同，需要检查的项目也不同。名流体检提供健康体检咨询服务，可以根据您个人的身体症状为您定制针对性的身体检查方案，从而帮助您更好的掌握身体健康状况，及早预防。

常吃夜宵损害肠胃健康　　因为工作或生活娱乐等原因，越来越多人成为夜猫族，晚上饥饿难耐，吃点夜宵就渐渐成了习惯。熬夜有害身体健康是众所周知的，但其实常吃宵夜也存在健康隐患，可能会引发胃癌。　　杭州名流健康体检专家介绍说，胃黏膜上皮细胞的寿命很短，2-3天就会更新换代一次，而夜间肠胃休息时正是胃黏膜上皮细胞修复重生的时间。吃夜宵就会使肠胃道在夜间得不到休息，就无法顺利进行黏膜的修复再生。　　吃夜宵的时间通常离睡眠时间很近，这就导致睡眠时，进食的夜宵依然停滞在胃中，促使肠胃持续工作，刺激胃黏膜，损伤肠胃健康。长期如此就容易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。　　有些人还喜欢在夜宵时吃油炸、烧烤类的食物，这些食物更不易消化，且含有致癌物质，夜晚长时间滞留在胃中，更容易损伤胃部黏膜，长期这样吃夜宵就可能会引发胃癌。除此以外，嗜烟酗酒，还有另一些不良的习惯也会造成年轻人患胃癌的诱因。　　杭州名流健康体检专家指出，大家要养成规律饮食的习惯，夜晚饥饿难忍时，应当多选择蔬菜、水果等清淡的食物作为夜宵，有利于身体健康。

如何避免吃辣后不适？　　很多人喜欢吃辣味的美食，辣子鸡、麻婆豆腐、麻辣香锅等，劲爆的辣味能让人食欲大开，越吃越爱。可是吃完辣味的食物，身体会出现一些不适症状，如舌尖痛、腹泻等。这是怎么回事？如何才能避免呢？杭州名流健康体检专家为您讲解！　　辣椒的辣味主要来自于所含有的辣椒素类物质，这类物质难以被人体消化道分解代谢，因此吃辣椒会刺激胃肠道，导致肠胃不适。　　吃辣椒好不好？　　健康的饮食都会建议清淡些，因此辣椒是最有争议的调味品。事实上，辣椒对胃肠道的刺激是两方面的。一方面可以增进食欲、促进消化，还能辅助治胃寒、胃胀等慢性胃病；同时，也可以加重某些消化道疾病如口腔溃疡、便秘、痔疮等。所以，对胃溃疡和胃炎，现在倾向认为，辣椒摄入如果能适量，则对促进溃疡的愈合有好处，但摄入过量则未必有益。　　再说，对于美容是否有益，辣椒也是颇有争议。辣椒素可使皮肤毛细血管扩张，改善血液循环，对改善因年龄增长和营养不足而致的皮肤问题大有帮助，故有辣椒可美容之说，如此可以解释那些土生土长的“辣妹子”往往有着骄人的皮肤。但如果是粉刺、痤疮、湿疹等皮肤问题，辣椒则有害无益了。　　对于正常人而言，适量吃辣椒也未尝不可，不要过量是关键，否则即便不刺激胃肠，不长粉刺，腹泻、灼烧倒是大有可能。当然，那些想要去尝试被辣椒辣到腹泻是何等感觉的小伙伴们，还是就此罢休为好，那不是一种幸福的滋味。　　怎么解辣？　　一些朋友喜欢吃辣，但偏偏不能吃辣，一吃辣就全身冒汗，嘴里冒火，于是就迫切想知道有没有什么方法可以解辣？答案是没有，吃完辣椒后，除了靠人体自身来承受和代谢外，没有更好的解辣方法。不过对于还停留在嘴里灼烧口腔的辣椒素，倒是有一些办法缓解。　　有些人在吃辣时会备上酸梅汤、果汁等饮料，其实这些饮料并没有解辣的功效，只是让口腔的温度降低，对味觉的敏感度降低；同时通过大量水把辣味冲淡了而已。　　因为辣椒素是脂溶性的，而非水溶性的。所以含有油脂或者酒精的物质能够达到溶解辣椒素的目的，从而实现解辣目的。想缓解辣味，最好的办法还是直接喝一口橄榄油、香油或牛奶（含有脂肪）或啤酒漱一下口，然后吐出来。尤其是喝橄榄油等食用油的方法最有效，可以将口腔中的辣椒素清理出口腔，缓解辣味。　　吃了辣椒之后注意啥？　　对于口腔中的辣椒素我们尚有追悔之方，对于下肚的辣椒素则无回天之力了。这些辣椒素会刺激皮肤血液循环加快，使身体发热、出汗增加导致人体水分散发。所以在湿冷地区生活的人，吃辣椒是再合适不过的。不过在本来就干燥的北方，即便没有吃到腹泻的那么“过量”，经常吃辣椒可能也会让身体不舒服了，包括喉咽干燥上火等。　　这时候应该多喝水，及时补充身体水分的散失；同时富含水分的蔬菜水果要多吃；另外也可以以银耳莲子羹、雪梨枸杞汤等形式补充水分，让水分更持久地待在消化道粘膜上，缓解干燥以及喉咙不适的效果更好。

亚健康人群应当定期体检　　杭州名流体检专家表示，人体除了健康和患病两种状态外，还有我们所熟知的亚健康状态，亚健康处于健康与病患的中间地带，而定期的健康检查能及时发现身体是否处于亚健康状态，并能根据检查结果充分了解身体状况，及时干预，预防疾病的发生。因此，善待自己的人，应该每年都进行一次全面身体检查！　　杭州体检专家也提醒人们，健康人群每年体检一次即可，而处于亚健康状态的人群，有一些检查每年只进行一次是不足以掌握自己的健康状况的，应该有重点、有针对性地进行复查。如有乳腺增生、宫颈糜烂病症的女性，每半年就应复查一次。　　杭州体检专家还指出，一般的体检包括外科、内科、耳鼻喉科、眼科、妇科以及X光等项目，而对于一些有直系亲属家族病史的人群、代谢异常的人群以及特殊工作环境的人群，除了常规的检查项目外，还应该有针对性地进行一些特殊检查。例如，有糖尿病家族史或上次检查血糖值处于正常参考值边缘的体检者，除了要进行空腹血糖的检查外，还应检查餐后两小时的血糖值；而有家族癌症史的体检者，尤其是父辈、母辈患有癌症的体检者，更要注意进行相关的肿瘤筛查；对于常年有吸烟习惯的人或长期在油烟环境中工作的人，肺功能检查和胸片的检查也要互补。

肾结石患者不能吃哪些食物？　　导致肾结石的主要因素是饮食不当和缺乏运动。因此肾结石患者需要注意饮食，不当的饮食习惯会加重病情。那么肾结石患者不能吃哪些食物？杭州名流健康体检专家为大家介绍。　　控制钙的摄取量　　肾结石的主要成分是钙。肾结石患者在饮食中，要注意控制钙的摄取量，检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。此外，摄入过多的维生素D，也会使体内钙质过量。　　勿吃富含草酸盐的食物　　大约60%的肾结石属于草酸钙结石。因此，应尽量少吃富含草酸的食物，包括豆类、芹菜、香菜、菠菜等，尤其要避免与高钙食物同食。　　注意蛋白质的摄取　　肾结石的产生还与蛋白质的摄取量有关。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。饮食注意营养均衡，不要过量吃高蛋白食物，包括肉类、干酪、鸡肉、鱼肉等。　　少吃盐　　盐分摄取过量，饮水少，会诱发肾结石。你应将每日的盐分摄取量减至2-3克。　　限制维生素C的用量　　过量摄入维生素C，会增加体内草酸的制造，提高生成草酸钙肾结石的几率。因此，草酸钙肾结石患者尤其要注意控制维生素C的摄入量。

哪些情况不宜放味精？　　味精是生活中常见的调味料，有助于增加食物的鲜味，与多种调味料相同，味精吃多了也会伤害身体健康，能不放就不要放，尤其是一些菜里本就不宜放味精。杭州名流健康体检专家就来具体说说。　　炒肉菜不用加味精　　肉类本身就含有谷氨酸，与菜肴中的盐相遇加热后，自然就会生成味精的主要成分——谷氨酸钠。除了肉类，鸡蛋、蘑菇、茭白、紫菜、海带等自带鲜味的食物，也没有必要放味精。　　放醋的菜不宜放味精　　需要放醋的菜不宜放味精。这是因为味精在酸味环境中不易溶解，放了醋的菜，味精溶解度低，达不到增鲜效果。因此，糖醋里脊、醋熘白菜等酸味大的菜肴都不宜放味精。　　拌凉菜不宜放味精　　味精发挥增鲜作用的最佳温度是80℃—100℃。凉菜的温度明显达不到，味精难以发挥增鲜效果，甚至还会直接粘附在原材料上，影响菜的口感和品质。如果一定要放味精，可先用少量热水将味精溶解，再拌入凉菜中。　　调馅料不宜加味精　　很多人在制作包子馅、饺子馅、春卷馅等馅料时，喜欢放些味精增鲜。这是不正确的，包含馅料的食物多会经过蒸、煮、炸等高温过程。长时间处于100℃以上的温度，味精就会发生变性，不仅会失去鲜味，还会形成对身体有害的焦谷氨酸钠。因此在制作热菜时，应当在菜肴即将出锅时再放入味精。　　儿童饮食避免放味精　　一些儿童胃口不好或不愿吃饭，父母会加大味精的量，使得饭菜味道鲜美，来刺激食欲，这种做法是错误的。研究发现，味精(即谷氨酸钠)进入人体后，会使血液中的锌转变为谷氨酸锌，并通过尿液排出体外，造成儿童锌元素流失。而锌是人体内重要的微量元素，具有维持人体正常生长发育的作用。儿童缺锌，可能会出现味觉迟钝、厌食，甚至造成智力减退、生长迟缓、性晚熟等不良后果。　　味精用咸不用甜　　在咸味食物中加入味精，能够有效发挥味精的增鲜作用，使食物更加鲜美。但如果在甜味食物中加入味精，不但不能增鲜，还会抑制食物本身的香甜味，甚至产生异味。　　温馨提示：使用调味品，不仅会影响口味，还影响着身体健康。在使用味精等调味品时，应当多多注意。

检查空腹血糖的意义　　人体血糖可分为空腹血糖和餐后血糖。空腹血糖的意义在于基础血糖，基础血糖能够维持人体的正常生理活动，如果基础血糖出现过低的情况，肝脏就会把储存的肝糖原释放到血液中去，暂时确保人体血糖稳定。在通过饮食摄取糖原后，人体血糖就会快速升高，此时检测出的就是餐后血糖。空腹血糖和餐后血糖都是诊断糖尿病时的两个重要指标，也是糖尿病病情控制的监测指标。　　空腹血糖与餐后血糖的不同　　空腹血糖的数值会受到人体生理调节影响。晚餐后到第二天早餐前，一般都会相隔10个小时左右，此时身体的血糖基本已经消耗完，正是血糖最低的时候。此时人体为了保持正常的血糖水平，会分泌促使血糖升高的激素，血糖受到激素影响达到正常水平后，同样受生理性因素的影响，血糖不再升高。因为身体的这种机制，空腹血糖在诊断糖尿病时，指标不敏感，但准确度较强。如果只通过空腹血糖指标来诊断糖尿病，可能会遗漏一部分糖尿病患者，但一旦检测出空腹血糖值达到诊断糖尿病的标准，确诊率很高。而餐后血糖正与空腹血糖相反，指标十分敏感，但准确性相对不高，采用餐后血糖指标可以使更多的糖耐量损害(IGT)和糖尿病患者及时得到诊断。　　对餐后血糖的影响　　如果空腹血糖的水平高，餐后血糖的水平也会相对升高。糖尿病患者空腹血糖水平的高低，会受到糖尿病治疗情况的影响。而餐后血糖的水平与空腹血糖密切相关，随空腹血糖的变化而变化，并直接影响到餐后血糖水平和升幅。糖尿病患者应当控制饮食、适量运动，并坚持配合治疗。　　除了空腹血糖外，餐后胰岛素第一时间的分泌、胰升糖素的分泌、肌肉、肝脏和脂肪组织对胰岛素的敏感性、餐前血糖水平、饮食的种类和时间、胃肠道的消化、吸收功能等都会对餐后血糖有影响。　　对糖化血红蛋白的影响　　评价糖尿病控制的好与坏，常采用糖化血红蛋白(HbA1c)，这是国际化标准。而糖化血红蛋白(HbA1c)会受空腹及餐后血糖的影响。研究发现，当HbA1c<7.3%时，血糖的升高主要取决于餐后血糖；HbA1c在7.3%～8.4%之间时，空腹和餐后血糖对总体血糖的影响是相同的；当HbA1c>8.5%时，空腹血糖对总体血糖的影响大于餐后血糖。餐后血糖升高是心血管疾病死亡的独立危险因素，严格控制餐后血糖将更有利于HbA1c控制达标，使血管内皮细胞的结构和功能得到更好的保护，降低心血管并发症的死亡率。

嘴馋是因为缺乏营养吗？　　每个人的饮食习惯都不尽相同，都有自己所偏爱的食物或口味。但大家所不知道的是，当身体缺乏某些营养或健康出现异常时，也会对某种食物或口味特别嘴馋。杭州名流健康体检专家就来说说一些常见的嘴馋情况。　　馋肉类—可能是体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。可适当多食用肉类食物，但注意过犹不及，肉类食物吃太多会增加肠胃负担。应考虑饮食中增加蘑菇、芝麻等。香菇富含多种维生素、多糖等植化物，能预防慢性疾病；芝麻也富含多种维生素、蛋白质、抗氧化物质等。　　馋油炸食品、芝麻—说明体内可能缺钙，结合身体具体情况，可适当补充钙质。　　馋烧烤—可能体内缺少碳水化合物，注意三餐饮食规律，不要暴饮暴食，食物以米饭、面食等主食为主。　　馋坚果、豆类—体内缺少硫化色氨酸。　　馋巧克力—可能体内缺乏B族维生素！尤其是维生素B6和B12。B族维生素能帮助人体进行新陈代谢，一旦缺乏，人容易感到疲劳、情绪低落。巧克力可通过释放血清素让人感知快乐。多吃富含B族维生素的食物，如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆类、坚果类、菠菜、糙米都富含维生素B12。

常规体检能检查出心肌梗塞吗？　　心肌梗塞是中老年人较为高发的疾病，而且发病前几乎没有任何症状，让人防不胜防，因此定期进行身体检查极为重要。那么通过常规体检能检查出心肌梗塞吗？杭州名流健康体检专家为大家详解。　　常规体检中的心脏检查项目，大家最为熟悉的就是心电图检查。心电图是常规体检的必检项目，对心脏基本功能及其病理研究方面以及心脏疾病、心血管疾病等疾病的诊断具有重要意义。通过心电图检查能够查出心肌梗塞？　　杭州名流健康体检专家介绍，只有在做心电图检查时刚好碰到心梗发作，或以前发生过心梗症状，才能从心电图检查中发现心梗，否则是检查不出心梗的。那是否做心电图就没有意义了？　　虽然在一次心电图检查结果中看不出问题，但通过与前次心电图检查结果的对比，能够分析出心电图的变化，找出身体存在的问题。因此，大家要注意保存好每次的检查结果，以便今后的检查和诊断。　　同时，心电图是进一步检查的基础。心梗的前兆是不稳定性心绞痛，如果常出现胸闷、胸痛、气短等心梗症状，但心电图检查结果正常，那么可以做进一步的心脏检查，如心脏彩超等。　　温馨提示：关于心脏的检查项目有很多种，其中一些项目还可能对身体产生一定的伤害，因此做心脏检查要循序渐进，从最基础的，对人体最无害的检查项目入手，先进行心电图检查，发现异常后再进一步深入检查。

睡觉时腿抽筋的原因　　有些人在晚上睡觉时会突然出现腿抽筋的情况，这是怎么回事？杭州名流健康体检专家指出，腿抽筋主要表现为腿部肌肉一阵阵剧烈地收缩，引发疼痛。而造成晚上腿抽筋的原因有很多，缺钙、肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等都有可能出现腿抽筋的症状。此外，如果服用某些药物也可能引发腿抽筋。　　缺钙引发腿抽筋　　缺钙是引发抽筋的常见原因，钙离子是维持身体肌肉正常的重要物质，一旦身体缺钙，身体肌肉就会出现异常，一点轻微的刺激就会引发肌肉抽筋。　　消除缺钙性腿抽筋最好的方法就是补钙，除饮食中多吃含钙量高的食物，以及服用钙片外，还需要补充维生素D，平时也要多晒太阳，也有利于钙的吸收。　　寒冷和疲劳引发抽筋　　寒冷会使人全身的骨骼肌肉出现阵发性收缩，以此产生更多热量来维持体温。此外，每天我们都在进行运动，在肌肉运动消耗能量的时候会产生代谢物，而大量的运动就会引起肌肉代谢物聚集，引发肌肉抽筋。最常见的事例就是游泳，我们在游泳时身体长时间在水中，身体会感觉到寒凉，游泳动作时会使肌肉产生疲劳感，容易引发腿部肌肉抽筋痉挛。如果睡觉前有进行过大量运动，晚上睡觉时又受到寒冷刺激就容易发生腿部抽筋。　　慢性病引起抽筋　　一些中老年人在患上动脉硬化、糖尿病等慢性病后就时常会出现抽筋。动脉硬化会使血液循环受阻不畅，从而导致身体局部组织缺血缺氧，腿部发凉、麻木和抽筋痉挛。糖尿病会发生周围神经病变，引发肌肉抽筋。　　杭州名流健康体检专家指出，发生腿部抽筋时，可以将手搓热进行局部按摩，用热毛巾热敷，有助于促进肌肉血液循环，缓解腿抽筋症状。

做妇科检查的项目及注意事项　　妇科检查是有过性生活女性在体检中必须检查的一项，许多女性也因传统思想的影响有些不好意思做妇科检查，更有年轻女性害怕做妇科体检，经常会咨询问道做妇科检查会不会很疼，几乎所有的女性在第一次做妇科体检时都会有心理上的抵触，那妇科体检究竟包含哪些项目，第一次做妇科检查时有哪些注意事项呢？　　妇科检查的项目：首先进行外阴的检查，医生观察外阴有无肿瘤、炎症、尖锐湿疣等症状；其次是阴道检查，观察有无阴道畸形、阴道炎症、白带异常等症状；再次是宫颈检查，检查是否有宫颈炎症、宫颈糜烂等，最好还要做宫颈涂片检查；最后会诊断一下子宫的形态大小质地等。　　不少女性在做妇科检查前都有些焦虑或者害怕，其实并没有想象中的可怕，只要做好以下的注意事项：　　1、检查前一天禁止同房，停止阴道用药；　　2、检查当天穿些方便脱掉的衣服。　　3、检查时放松心情，配合医生。

如何健康吃烧烤？　　夏天来了，又到了吃烧烤的好季节。即使我们都知道，烧烤吃多了可能会致癌，会发胖，会不利于我们的健康。但是，这些依然阻挡不了我们对于烧烤的热情。所以，既要满足我们对待美食的追求，又要保住健康，这才是最重要的，一起来看一下杭州名流健康体检的专家们给出的建议吧：　　1、搭配蔬菜来吃　　吃烧烤时不要就只盯着肉吃，可以搭配着吃些蔬菜，如用生菜包着烤肉来吃。此外还可以烤些蔬菜吃，茄子、香菇、韭菜等都是适宜烧烤的蔬菜，不仅可以丰富菜品，还可以缓解肉类的油腻，有益身体健康。　　2、多吃抗氧化食物　　肉类在烧烤的过程中会产生致癌物质，可以搭配富含抗氧化物质的食物，如富含维生素C、维生素E的蔬菜。吃烧烤时喝些果汁也是不错的选择。　　3、不要添加糖分　　有些人喜欢在烤肉上涂抹蜜糖等糖分，觉得别有一番风味，但这却大大增加了热量的摄入。建议大家在吃烧烤时不要涂抹蜜糖，可以选用黑椒粉、芥末等调味品，更适合烤肉的滋味。　　4、不要喝酒　　啤酒是很多人吃烧烤时的最佳搭档。却不知这对健康是十分有害的！烤肉时喝酒更加容易导致肥胖，建议用果汁代替。　　5、善用铝箔纸　　烧烤时在烤网上有一层铝箔纸，要善于利用铝箔纸，不要让食物与烤网直接接触，也可以直接用铝箔纸将食物包好后再烤。　　温馨提示：很多人在吃烧烤的时候会不吃主食，但有一部份还是需要主食来填饱肚子，这时最好选择米饭类的食物而不是面食，因为面食的热量会比较高，所以，担心体重的肥胖人群更要注意了。

女人一定要知道的体检常识　　女人应该要学会管理自己的身体，为自己准备一个健康日记，记录下自己生理甚至心理的变化，以便于更好的了解自己的身体，这样出现异常时也很容易发现。下面就由杭州名流健康的专家来为大家介绍一些女人必备的体检常识吧。　　1、体检前，可以将自己想要咨询医生的问题记录下来，通过你的问题，医生会对你的健康状况有更全面的了解，可以使医生有针对性的为你解答。　　2、要诚实的与医生交流。如果有一些难以出口的隐秘，可以采取代为他人咨询的方式。再好的医生，如果遇到一个不配合的病人也是无从下手的。一个聪明的病人需要懂得如何配合医生的询问，千万不要因为害羞而延误自身健康　　3、在做妇科检查时，如果感觉有尿意，一定要去卫生间方便一下。因为充盈的膀胱会直接影响检查结果，可不要因为你的“小忍”而乱了健康的“大谋”哦。　　4、别忘了定期进行宫颈抹片的检查。宫颈抹片是目前检查子宫颈癌最简便有效的方法，有些医院的妇科体检没有此项，可以提前向医生说明。有需要的女性还可以进行癌胚抗原的检测，对辅助诊断胃部及乳腺肿瘤很有效。

经常口苦怎么办？　　小的毛病可能预示着身体的大问题，诸如头晕头痛、眼干口苦等，很容易被忽视，但其实可能表明身体健康出现了一些问题。下面杭州名流健康体检专家就介绍一下，经常口苦是因为什么？该怎么消除口苦？　　有些人在早晨起床后，会感觉口腔异常，口苦干涩，这是什么原因？名流体检专家介绍说，引起口苦的原因很多，主要有：患有消化系统、呼吸系统、心血管系统疾病的人；患有糖尿病等慢性疾病的人；有口腔疾病以及患有某些感染性疾病的人；患有某些肿瘤疾病的人；饮食不合理，食用过多辛辣油腻的食物；过度吸烟、酗酒的人；工作生活压力大，身体疲劳，睡眠不足等。　　基于以上引起口苦的原因，名流健康专家建议：　　1、因为身体疾病而引起口苦的人，应当积极配合治疗，疾病治愈或缓解后，口苦症状自然会消失或减轻。　　2、对于因为生活习惯、情绪等引起口苦的人，应该保持生活规律，注意休息，及时排解压力；戒烟戒酒；合理饮食，少食辛辣油腻的食物，多吃水果、蔬菜等。　　3、适当进行运动，增强体质，促进身体机能正常运转。尤其是平时较少运动的人，每天都应当适当进行一些运动，可以散步、慢跑、打羽毛球等。　　温馨提示：为了身体健康，应当时刻掌握自身身体的一些小状况。此外，定期做一个健康体检是很有必要的。