姬宫静马 姬宫静马
愿得一人心,白首不相离
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貌似很多妹纸对减肥狠苦手...想跟吧里的妹纸分享一下经验... 嗯...嘛~` RT..看到很多妹纸总是在苦恼减肥的事... 看到大家总是在用不太正确的减肥方法我总是会忍不住说两句... 但是东两句西两句还是很多人看不到... 所以我特意发个帖子跟大家分享一些轻松可以瘦下来的方法.. 因为我曾经也胖过...所以我特别理解那种心情... 首先...节食..绝食..等方法其实是错误的...不但达不到减肥的目的..反而会越发的想吃东西哦... 接下来我来分享一下我的一些经验吧... 本人曾经最胖117斤,160CM 现在90... 【1】不吃主食 想要达到减肥效果的妹纸,要首先开始慢慢学会不吃主食,什么是主食? 米饭,面条,油炸类...只要不吃这些,哪怕你不运动,哪怕你无时无刻不在吃东西,哪怕不会瘦下来,但是也绝对不会胖下去.这个是可以肯定的.. 【2】每天最好保持半小时以上的运动量 说到运动很多妹纸就最怕坚持不下来了,不用担心哦..我推荐大家一个可以坚持下来的方法.. 现在网络上有一个叫[郑多燕]的韩国妹纸,自创的一套有氧减肥操视频百度都有,大家可以搜.都有专门瘦某个部位的专门的一个视频,每套操约40分钟左右,非常有效,我亲身体验了一周.我是跳的瘦腿的那一个,一个礼拜,每天坚持下来,我的腿维度小了半厘米.要知道腿是特别难瘦.. 说到瘦腿其实我还知道一个特别好的方法...不用空中骑车那么辛苦,这货我做过,特别难坚持...其实只要你工作上学的地方离家里不算远的话,步行可以再40-1小时到达的话,每天来回走一次,一个月就可以见到效果了,效果显著哦...当然走是有讲究的,要以你走路最快的速度去走.PS:记住哦,是以你最快的速度.去走路...(所以基本上腿细的妹纸都腿细)各种羡慕嫉妒恨啊``` 【3】不吃主食饿了怎么办? 嗯.关于吃东西的方面,基本上不吃主食会特别容易饿,那怎么办呢? 吃水果,但是也别吃的撑,7.8分饱或者吃到不觉得饿了,就可以了.因为你们要让自己的胃,自己慢慢的变小,久而久之就吃不了那么多东西就不会胖下去咯... 推荐的水果类型:圣女果,火龙果,苹果,沙梨,菠萝,柠檬,香蕉,黄瓜 基本上这些都是对减肥有效果又吃了不会有任何坏处的水果,其他的水果不建议多吃,因为有些属于热属性的水果吃多了脸上会长包.呵呵~~同是女生你懂的...
跟大家分享水果の秘密です... 减肥の水果:苹果、西柚、火龙果、榴莲。 保养皮肤の水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。 保护眼睛の水果:猕猴桃、柠檬. 抗癌の水果:香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子、苹果. 降低胆固醇の水果:苹果、西柚、山楂. ------------------------------------------------------------------------------- 【贫血】:葡萄、橘子、番茄、苹果、草莓、樱桃 【胆固醇过高】:山竹、核桃 【高血压】:葡萄、橘子、番茄、苹果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子 【动脉硬化】:橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉 【血管脂肪化】:橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉 【中风】:苹果、柿子、菠萝、猕猴桃 【心脏病】:苹果、核桃、梨、香蕉、菠萝、猕猴桃 【糖尿病】:番茄、梨、西瓜、桃子、番石榴、枇杷 【支气管炎】:葡萄、苹果、草莓、樱桃、柿子、梨、菠萝、枇杷 【哮喘】:葡萄、桃子 【溃疡】:梨、香蕉 【胃炎】:葡萄、苹果、梨 【肠炎】:葡萄、番茄、苹果、香蕉、菠萝、番石榴 【腹泻】:苹果 【消化不良】:木瓜 【痔疮】:苹果、香蕉、柿子、桃子 【肝病】:葡萄、橘子、香蕉、李子 【膀胱炎】:西瓜、桃子 【尿道结石】:西瓜、猕猴桃、李子 【尿道炎】:葡萄 【肾脏病】:葡萄、橘子、苹果、草莓、香瓜 【内分泌失调】:葡萄、苹果、木瓜、香瓜 【背痛】:西瓜、梨、柑橘 【腰痛】:西瓜、梨、柑橘 【关节炎】:葡萄、枇杷 【痛风】:菠萝、猕猴桃 【皮肤病】:番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 【口腔发炎】:橘子、梨、番石榴 【牙齿疾病】:橘子、草莓 【感冒】:草莓、菠萝、枇杷、柠檬 【孕妇止吐】:梨
看完了你能想起谁?请珍惜她好么? 她总是问:你在哪?你干什么呢?(她很关心你,只是想跟你说说话,你不给她发信息,她很矛盾,怕你在忙,但又忍不住想你,换了别人,爱干嘛干嘛,她不关心,所以请你一有时间就问候她一下,让她放心,让她知道你心里有她,她总是主动联系你,她会觉得她狠贱) 她说:天冷了,记得多穿衣服~(不要嫌她烦,不要说她像你妈,你妈妈有时可能都比不上她对你的关心,换了别人,冻死也不关她的事,她知道你不傻,她只想让你知道她心里有你) 她说:我不高兴了(不要怪她无理取闹,她不是真的不开心,只是想你了,只是想要你几句安慰的话,哪怕是:乖~别闹了~) 她总说自己又胖了或者长得不够漂亮(不要觉得她嫉妒别人,她只是怕在你眼中不够完美) 她不分场合的抱你,吻你(她不是炫耀什么,只是想让别人知道你俩有多好) 她总说她会帮你,让你有事找她(其实她知道她帮不了你什么,她只想让你知道你还有她,她永远在你身边陪你) 不论是过马路还是走在哪,她用手死死拽住你的胳臂(不要说她粘人,她只是告诉你她信任你) 她总是走在你的左边(不要说她多事,她只是想离你的心更尽一些) 她看到你跟别的女生亲近一些就会生气(别说她小气,不信任你,她其实是在吃醋,这表示她十分在乎你) 她爱忧伤,爱掉泪(别怪她多愁善感,她只是缺乏安全感,你要知道,她很少会为别人流泪) 在买东西时她总征求你的意见(别说她没主见,依赖你,她只是尊重你,凡事以你为先) 出去吃饭,她吃得很少说吃不了了,让你替她吃(别说她挑食或者浪费,她只是怕你吃不饱) 买东西她总买便宜的(别说她小气,她只是想为你省钱) 给你买东西,总买贵的(你可能不需要,不喜欢,但别怪她浪费,她只是想告诉你她可要把最好的留给你) 她说:如果你不要她,她就去死(不要说她威胁你,她只是告诉你,对她来说,你比一切都重要) 她总假装生气转身离开(记住,她不是真地想走,她只是离开时想要被挽留) 她会突然冷淡你,或向你撒娇(别怪她孩子气,她只是想让你哄哄她)看完这些如果你想起了谁,那么千万不要失去她... 衷心的祝愿那些已经在一起的人,永远幸福下去...多一些理解跟宽容
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