常健常康的个人资料

讨论：右脑开发是否上培训班？根据我自己的经验，右脑开发没有必要报班的，是不需要钱的，自己都可以训练的。右脑开发是长期的过程，一生之中都可以开发的。因为人的右脑控制左侧肢体的运动，如果经常使用左侧肢做事也会激发右脑的潜能的。经科学研究证实，右脑开发的最佳时期是0到3岁，如果错过这一时期也不怕，比如平时生活当中可以多使用左肢做事、多聆听轻音乐诸如jint全脑训练记忆和速读内置的右脑音乐、多欣赏艺术品、闭眼想象和乱涂乱画都可以开发右脑。右脑的开发是长久进行的，只要坚持就会感觉形象记忆的能力会提高很多，创造的能力和艺术的感觉都会提升

根据我的切身经验，应当从三方面来训练提高。一、从读图画书开始。有些孩子喜欢看动画片和图画书，这样有利于开发孩子的右脑，而右脑的记忆力远强于左脑，因为右脑是图像脑。但是，要让孩子看优秀的有教育意义的动画片，不要看打斗的动画片。孩子看图画书时不要打扰。二、从玩玩具开始。有的孩子喜欢玩拼图游戏、搭积木等智力开发游戏，同时也让孩子练习动手能力。有一些游戏趣味性的如jint全脑速读记忆工具中内置了专门训练注意力提高的舒尔特表很好玩，也可以让孩子玩一玩以减轻学习压力。应当鼓励孩子玩，不要整天都是学习，孩子会很厌烦，但不要鼓励孩子和别的孩子打闹，这样不利于提高注意力。三、多参加体育运动。运动能健身，能有一个好的大脑和好身体，能供给大脑足够的能量和备注，对促进专注力和记忆力提高有很好的作用。平时领孩子爬山、打乒乓球、踢足球等都是很好的运动。以上是一些浅见，培养这些能力的提高应当多从孩子感兴趣的事物入手，收到的效果会更好些。

大家讨论讨论，坚持“吃、练、养”三个字让记忆力变好一，多吃对大脑好的食物。这种食物主要是富含dha的食物，因为dha是构成大脑的必需特质，人体无法合成，必须通过吃来补充。比如蛋黄、核桃、豆子、海带、牛奶、黑木耳、鱼和南瓜等食物中都富含这种物质。千万不要吃垃圾食品，其中的物质伤害大脑。二、最强大脑靠练。人的记忆力从20岁就开始不同程度下降，还有压力、环境和心情等因素都会影响记忆力的下降。为了避免这种下降的趋势，要让大脑保持活跃，比如下棋、看书、背书、聊天和借助诸如jint的全脑速读记忆力工具中的记忆力训练内容来提高记忆力。另外，多开发右脑潜能也能提高记忆力，如多用左手、多听轻音乐和多创造性工作都能开发右脑。因为右脑的记忆能力远强于左脑。三、平时要多注意养生。养生的目的是为了有个健康的身体，特别是健康的大脑，大脑有病也会影响记忆力的。平时应当多参加有氧运动，如散步、慢跑、体操和其它户外活动都能促进血液循环供给大脑能量和血液，提高大脑的活力。毕竟提高记忆力的方法还有很多，这里只是抛砖引玉。关键个人在提高记忆力方面的经验要不断总结，汲取精华为我所用。

共享讨论，阅读的建议当今社会是知识爆炸的时代，阅读对每个人来说都是极其重要的。我的建议就是，必须掌握阅读方法和阅读技巧。如果想要快速大量获取知识就必须掌握阅读的方法，特别是快速阅读的方法。在欧美发达国家包括日本都非常重视中小学生的阅读问题，并把速读训练列为中小学课程。我国也有诸如jint为代表的速读记忆训练研究搞了十多年了，并且开发出许多版本包括手机版本的刚刚问世。传统的快速阅读方法确实不如用电子计算机训练方便和快捷了。

许多人都忽视的孩子右脑开发黄金期孩子开发右脑是非常必要的，好多人都没有注意这个问题。并且，许多都不知道开发右脑的最佳时机是0至3岁，因为右脑在0到3岁完成了60%的发育，如果不开发，成年后右脑潜能不及3岁时的四分之一。开发右脑要根据右脑的特点来开发，右脑是创造脑、艺术脑和记忆脑，右脑具有音乐、绘画、想像等功能，是形象思维和创造性思维中枢。在生活和学习中就可开发孩子的右脑，平时可让孩子养成多用左手的习惯、多用图表的习惯、多闭眼静思想象、多朗读背诵、在图纸上乱涂乱画、多听一些舒缓的音乐如开展jint全脑训练时聆听内置的右脑音乐和平时做事多创新都是开发右脑的方法。开发右脑的习惯，什么时候都可以进行的。还要不断总结好的开发方法和开发的效果，会感觉到右脑的神奇功能

讨论讨论，经常听阿尔法波音乐会提高记忆力的因为阿尔法波音乐对右脑产生刺激，而右脑是艺术脑，音乐特别是轻音乐对右脑的潜能都能激发。而右脑又是记忆脑，科学研究证实，右脑的记忆能力，特别是形象记忆能力远高于左脑，是左脑的100万倍。因此，经常聆听诸如精英特全脑速读记忆训练工具中内置的右脑音乐的同时，训练内置的一些记忆训练图片小游戏达到事半功倍的效果。当然，要提高记忆力不仅仅靠听音乐，还要多吃核桃、鸡蛋、海带、深海鱼和豆类等富含DHA的食物以补脑。还应该多动脑，古语说，身体不运则病、精神不运则愚，这里的精神就是多动脑。如下棋、背书、聊天都可以动脑。

阅读速度是可以通过训练提高的吗？讨论讨论。这个还是有用，已经作为一门科学和技能在研究了。所有的速读记忆训练都是基于“眼脑直映”原理的，也就是旨在训练大脑反应能力和眼晴看出去的宽度、广度和速度，这些能力加强后，自然提高阅读速度。在国外欧美发达国家，包括日本、韩国等都比较重视速读速记的训练，并列入了中小学的课程。在中国古代，其实有好多文献也记载了速读速记的能人。如：《晋书》载：“符融下笔成章，耳闻成诵，过目不忘。”《后汉书·张衡传》描写张衡：“吾虽一览，犹能识之。”宋代刘克庄《后村集》中诗呤曰：“五更三点待漏，一目十行读书。” 这样的例子很多，在中国当代，诸如jint为代表的也研究速读记忆十多年，也在十年前研制出电脑软件的训练工具，替代以前培训班因时因地不方便训练的等缺陷，还不断推出手机版本的和新版本，也逐步跟上发达国家的步伐。

分享：我总结的公考要掌握的三个重点，讨论讨论。公务员考试备考需要掌握三个重点：一是平时积累百科知识。就比如《行政能力测验》涉及知识是时政、律法、经济、地理、语文、数学、历史等知识。这需要大量地阅读百科知识，并且还要借助诸如jint的速读记忆训练工具来阅读内置的百科知识，或者把纯文本文件导致工具中阅读提高阅读的速度同时，也拓展了知识量。二是加快做题速度。比如《行政能力测验》题量140题，但做题时间只有120分钟。平均下来一道题从审题到做题的时间一分钟都不到。因此，平时练习做题速度就很重要。三是平时要加强政论文写作。因为《申论》从给出的材料时选择写一篇作文，考试时间120分钟，如果平时不多练习写作能力是考不出来的，文科生更占优。平时多读《半月谈》、《求是》，多看《新闻联播》和别人写的政论文就可以提高水平的。

欣赏的事，精英特的速读训练可以用手机训练了。之前，精英特快速阅读记忆训练软件，只能通过电脑来训练。等了好久，终于推出了“手机安卓版本”，终于可以在手机上学习训练了！训练了一下，确实很方便，不过我等级高了，还是在电脑上训练更舒服，你们呢？新用户可以直接在电脑和手机端安装软件，免费试用感受；老用户安装APP后，可以直接用自己已开通的账号登陆，同步训练。软件训练主界面截图

你知道吗？思维导图和右脑开发有何关系呢？关系是相互促进的关系。右脑是图像脑，是形象思维的中枢，对图像的记忆很有优势，右脑的开发对记忆思维导图的各个分支是有好处的。思维导图运用图文并茂的方式，把主题和次主题的关系表现出来，调动人体的各个器官，是发射性思维的图形工具。诸如以思维导图原理制作的全脑开发工具jint的速读记忆训练是以脑神经生理的学习互动模式，开发放射性思考能力和具有多感官学习特性，可以把右脑开发和思维导图运用紧密联系和结合起来。

阅读中国古代文学从哪些书籍入手，大家讨论讨论吧。四大名著是首选，因为是白话文和文言文结合的更看得懂。当然，现如今是电子阅读时代，可以使用诸如jint全脑速读记忆工具来阅读，到网上下载纯文本的四大名著导入工具中阅读，还可以训练提高阅读的速度。

孩子的早期阅读如何开展有效孩子的早期阅读最好是先让孩子阅读有图画的绘本，孩子可能会更感兴趣。另外，培养孩子形成良好的阅读习惯就是培养孩子爱读书，读好书。让孩子养成阅读的习惯也需要家长的配合和引导。除了坚持睡前阅读外，也可以让孩子参加诸如jint的快速阅读训练中的良好阅读习惯养成的训练方法，最好每天能在一个（或者几个）固定的时间和孩子一起读书。在这里提醒大家一点，在选择书籍的时候，一定要结合孩子的实际情况来选择，通过循序引导，来慢慢培养孩子的阅读习惯，切勿通过强迫、打骂来逼迫，那样往往会适得其反。

为什么老人的记忆力减退？人的记忆力从20岁开始减退是自然生理现象。老人应多吃补脑的，如全谷类食物、豆类、花生、芝麻、水果、蔬菜及海产品，都含丰富的葡萄糖和脑黄金，能给大脑提供所需能量。豆类与绿色蔬菜富含叶酸，因为叶酸对记忆有帮助。据说银杏也有助于增强记忆，最新的研究成果表明，银杏含白果酸、白果粉，别称“抗衰老素”，可促进脑细胞再生。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说：“身体不运则病，精神不运则愚”，常锻炼能促进大脑发育，比如看书、看报，剪报，画画，做笔记，写日记等等，用一用jint的全脑记忆训练工具，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。我们发现喜欢做这些和文字有关的活动的老人，记忆力保持特别好。

少儿英语阅读有哪些技巧，如何让孩子爱上阅读孩子对图画书比较感兴趣，培养孩子阅读兴趣从绘本书开始，让孩子看一些英文的动画片，坚持“多说”、“多听”、“多读”、“多写”。小朋友因为年轻，思维上没有太多的限制，所以头脑是最活跃，也是最适合开发的时期。在陪伴孩子读书时，我们可以多问一些脑洞大开的问题，让孩子们的想象力得到发挥。例如：在看到《白雪公主》故事书时，我们可以问：“如果白雪公主没有吃那个毒苹果，你猜会发生什么？”看到很多动物的图片时，可以跟孩子说：“我们比谁更快找到图中的小兔，好吗？” 当孩子上到小学三年级或以上时，就应该系统地引导他们不发声，进入默读阶段。同时，也可以开始锻炼他们的眼界视幅，例如练习观看不断扩大的靶子图，又或者是陪他们比赛玩jint速读记忆里的舒尔特表，还可以锻炼的眼珠灵活度，通过来回跳视来进行练习。

哈佛学生的学习品质，你知道吗？ 2017年12月13日，哈佛大学公布早申请录取结果。哈佛的早申人数为6630人，实际录取数为964人，录取率仅为14.5%。中国军团在这场没有硝烟的战争中几乎全军覆没，唯一的幸运儿来自人大附中ICC（即：人大附中中外合作办学项目）的许景怡。这位人大附中书画社社长为何会受到哈佛的青睐呢？答案只有三个字：学习力。那么哈佛看中的学习力是什么意思呢？学习力又包括哪些核心素质呢？其实，学习力是一种能力。哈佛采用的是一种启发式的教学方法，是一种教授指导下的学生“自我教育”。这与国内“照本宣科”式的教学非常不同。哈佛先会教给学生一些基本的知识，理论，作为学生们研究的基础，但主要还是学生们自己去研究，去体会。哈佛所要做的，只是教会学生应该采用怎样的学习方式来解决自己的问题、教会学生如何学会学习、如何在接受知识的基础上能有自己的独到见解、独立地思考问题，并发挥自身的创造力来解决问题。哈佛的目的并不是单纯地使学生们掌握一些书本上的知识，而是把重点在培养学生们的学习力上，也就是教学生们学会认知、学会做事、学会与他人共处、学会生存以及学会思考、学会创新、学会持续发展以更好实现人生价值等等许多方面。哈佛大学会从下面八个维度来帮助学生搭建、培养和提升自己的“学习力”。这八个维度分别是：自信心（Self-confidence）、热情（Warmth of personality）、创造精神（Intellectual creativity）、学习的欲望（Intellectual curiosity）、学习的主动性（Initiative）、责任感（Sense of responsibility）、对失败的态度（Reaction to setbacks）、活力（Energy）。以上的八个维度不仅是学习力的培养方向，也是学习力的核心素质。换句话说，只有具备这八种核心素质或是具备大部分素质的学生/申请人，才有可能被哈佛大学录取。除了学习力之外，哈佛大学还非常注重申请人的专注力。哈佛大学的申请人和哈佛大学的学生都对知识充满渴望。但是真正成为学术权威或是在自己的领域中取得成就的人却不是很多，原因就在“专注”二字。那么如何提高自己的专注力呢？方法一：集中精力集中精力是提升专注力最简单的方法，也是提升专注力的第一步。如果想要快速阅读，那么不妨先想想影响自己阅读速度慢的原因，然后再进行专业的精英特速读训练。方法二：劳逸结合当大脑疲劳的时候，注意力就会分散。这时，我们可以出门慢跑一下，或是喝一杯茶，还可以画一幅小画来放松一下大脑。通过放松，大脑就会重新回归最佳的学习状态。方法三：全脑学习全脑学习的意思就是在学习过程中要尽量调动多个感官来共同协作。当背单词的时候，不要只通过眼睛（视觉）来看，而要开口读一读这个单词，或是听一听（听觉）这个单词的例句。当你把整个大脑都调动起来的时候，你的学习效率和效果都会明显提升。方法四：做好规划做人需要人生规划，学习也需要做好规划。把每一个学习任务进行拆分，越具体越好。通过拆分目标，就可以让自己明白每天需要做什么工作了。

右脑开发和运动的关系大吗运动能促进右脑开发，特别是左肢的运动，如左手左脚。因为人的右脑控制左肢，左脑控制右肢。另外，开发右脑的方法远不止运动，还有如多欣赏艺术品、放飞你的想像力和多聆听诸如jint全脑开发速读记忆训练工具中内置的右脑音乐和右脑训练版块都是开发右脑的方法。

右脑开发的目的分享右脑开发的目的是为了提高记忆力、创造力等能力。因为右脑是记忆脑，记忆能力是左脑的100万倍。右脑还是创造力的源泉，如爱因斯坦、牛顿等都右脑发达的科学家。右脑还是艺术脑，右脑发达的人艺术细胞都比较丰富，如爱因斯坦小提琴拉得很专业。平时可以多用左肢、多听诸如jint全脑训练内置的右脑音乐、多欣赏艺术品和乱涂乱画都可以开发右脑潜能。当然，开发的方法还有很多。

怎么看自己是左脑发达还是右脑发达右脑是祖先脑、艺术脑、创造脑、图像脑和记忆脑，是形象思维的中枢，如果你的记忆力很好，是左撇子，又有艺术细胞，很创造性，那么你的右脑是很发达的。但这种人不多，如爱因斯坦、牛顿等科学家右脑很发达。人一生下来，一般情况左脑都比较发达，一般情况下不需要开发，而右脑发育期为0到6岁，这个阶段开发右脑是黄金时期。开发右脑的方法很多，多听诸如jint全脑速读记忆开发工具中内置的右脑音乐、多用左肢做事、多欣赏艺术品和多闭眼想象都能开发右脑。这里只是举些例子。

记笔记的这些妙法今天才知晓，你们知道否？以己为笔，以脑为记笔记是对知识挑选和压缩的过程，不仅能锻炼我们的思维力，还能提升大脑对外界资讯的捕捉能力。笔记是对我们学习知识重点的永久性文字记录，同样是证明我们克服记忆局限性的一种学习及生活方法。在日常的学习、生活中，除了认真倾听他人对知识的讲解，还需要及时将自己接触到的资讯重点、难点记录下来，如此才能够达到良好的资讯及知识学习记录效果。要做日常生活中的各种笔记就做到以下几点：记录笔记的正确顺序首先，资讯接收时，需要保持和资讯传达者一样的思考速度，摒弃其他与接收知识、资讯无关的杂念，做到专心思索。其次，准确地把握资讯传达者所说重点、难点及观点。再次，懂得取舍，不要盲目地记录各种知识、资讯，要在理解的基础上选择重点性记录。最后，我们还需要明确一个重点，笔记只是为了辅助脑记，做笔记的同时一定要活用大脑，如此才能记录出我们需要的笔记，而不是空写一篇毫无意义的文字。做笔记的六大重点 1.笔记的格式正确的笔记格式是，每页笔记的上下左右都留有一定的空白，而且重点部分的笔记与非重点的笔记要分清楚，千万不可混在一起。一般而言，笔记的重点部分可以占到全部笔记的百分之七十以上，每页笔记都应该是由知识重点和学习批注组成的，这两种资讯应该有明确的划分，我们可以按照个人习惯把笔记分成两部分，或笔记本的上半页为学习到的知识重点，下半页为个人批注；或左半页为学习到的知识重点，右半页为个人批注，只有将两种资讯明确分开，才能够直接显现出学习效果。需注意的是，这两部分的内容要相互对应，才便于日后进行总结与复习。 2.积极主动记录笔记笔记是我们学习的一种手段，不是一种被动的学习行为。有些人在做笔记时，会凭自己的情绪好坏以及感兴趣的程度来做笔记。这种情况下做出的笔记往往毫无意义，短时间过后便彻底忘记。 3.把握好“看”、“听”、“写”的关系任何笔记的记录都离不开“看”、“听”与“写”三方面，要做到认真获取知识，同时记录好笔记的内容。千万不要一味低头看书、记录笔记，而是要注意听取老师或朋友的讲解。把握好“看”、“听”与“写”的节奏，在相互依存的前提下灵活地记录笔记。 4.做适合自己的笔记想要学习有效率，要学会做属于自己的笔记。例如，课堂上老师所讲写的笔记自然是需要记录的，但是我们要善于总结和整理，这样在复习时更能发挥作用。 5.简明扼要的笔记简明扼要的笔记可以让我们快速的把学过的知识在大脑里形成知识结构，达成闻一知十的效果，如此对与我们学习效率的提高有很大的帮助。 6.善于吸收别人笔记的优点做笔记不能闭门造车，不能只是局限在自己的框框里，要和朋友、同事、同学相互交流，这样才能取长补短，发现自己不足。做笔记的准备工作 1.调整好自己的情绪情绪的好坏会影响到做笔记的效果。美国神经生物学家们研究发现，人体的情绪因素主要存在于左大脑中，而人体的左大脑负责学习过程中主要的逻辑、分析及判断工作，良好的情绪可以提升大脑的活跃度，从而提升学习效果及笔记的记录效果。如果没有好情绪，只是机械地记下老师所讲的知识内容，不顾及自己的学习效果，是对学习不负责任的表现。保持轻松、愉快的情绪，可以让我们在学习知识的过程中更主动、更轻松，记忆和理解知识的速度也会加快，在这种前提下做出的笔记效果自然会更好。 2.带着问题做笔记在学习之前进行课前预习，对于提高学习成绩是很有效的手段之一。在预习过程中，一定会遇到自己不懂的问题，这时候就要把有疑问的地方记录下来，带着问题来学习，这才是做笔记的目的。 3.准备好做笔记的各种工具。准备两种颜色以上的笔，透过运用不同颜色的笔来区分不同内容，突出知识的重点与难点等。此外，在笔记里穿插一些色彩，也能让笔记充满活力，给我们视觉上的享受，当然你还可以用精英特速读记忆中的思维导图快速记录内容的主干，细节等信息。而随着现代科技的发展，笔记也可以借助高科技的产品来记录。比如，用录音笔或手机录下老师讲课时分析问题的过程，万一在课后遇到问题可以重听一下。但同学们要注意一点，要录下老师的讲课资料时，一定要事先征得老师的同意。笔记是我们学习及复习知识的有利工具，能帮助我们快速的巩固知识在大脑中的记忆。做笔记的习惯不要轻易的受自己的情绪所影响，只有坚持不懈的做笔记，才能让学习效率有所提高。

快速阅读的训练方式，大家都会吗？快速阅读可以自己训练的，从学习快速阅读和提高记忆力的途径来说，可以把快速阅读训练分为器械训练法、无器械训练法、电脑网络训练法和综合训练法四种。诸如jint的电脑网络训练法，实际上也应该是一种器械训练法，只不过是运用了非常高级的、甚至是无形的和虚拟的器械罢了。由于借助了当今最发达的高科技手段，电脑网络训练法的训练效果应该是不言而喻和不容置疑的。

开发右脑自己就可进行科学家们早已发现，人的左脑主要从事逻辑性、条理性的思维；右脑主要从事形象思维，是创造力的源泉，是艺术和经验学习的中枢，右脑的存储量是左脑的1万倍。可是现实生活中95%的人，仅仅只使用了自己的左开发右脑的捷径脑。科学家们指出，终其一生，大多数人只运用了大脑的3%～4%，其余的97%都蕴藏在右脑的潜意识之中，可见右脑有着巨大的潜能，但如果我们对右脑的潜能不加以开发训练，那它终究会在成长的过程中逐渐丧失。关于开发右脑的方法，美国加利福尼亚大学的科学家经过十多年的研究，试图找出开发右脑的捷径，取得了引人注目的成果。他们采用右脑控制作画的方法：让学生画“颠倒素描”，或只看被描述的物体而不看笔下的形象，持续而不停顿，直至画成功。另外，也可使用精英特速读记忆训练工具锻炼右脑，这些工具主要原理是眼脑直映，能激活大脑的潜能和活力。这个方法奥秘在于，理智的左脑拒绝接受处理颠倒而非直观的形象，它对这些信息困惑不解，因而把这一任务传给右脑，而这正是所要求的。右脑模式正好适宜于此类只可意会而难以言传的信息处理，从而达到转换思维模式的目的。

可以运用思维导图到学习中 1、每天做一张思维导图。把当天学到的内容做成一张导图，内容包括学到的难点、要点、公式、定理、单词等等。这是对一天所有学过的知识最有效的整理和梳理的过程，也是对所学过的知识内容进行仓储式管理的最好方式。如果知识没有得到有效的管理和存储，就是像工具扔在杂货堆，需要用的时候就是翻天覆地地去找。 2、每周完成一张总思维导图，把一周做的思维导图整理成一张大的思维导图，每门课一个分支，把一周所学到的所有的知识进行分类汇总。这是一次高效率的强化复习的过程，前面学过的知识，通过几天的消化和沉淀之后，一定有了许多的新思维导图打造“高考冠军”的感悟和体验，所以一定要通过周末总体思维导图，做学科知识的进一步的汇总整理，这样所学的知识更加有效的进入我们的大脑，记忆会更加的深刻！ 3、每个月底把四周的所有导图整理成一张更大的思维导图。把这张图贴在卧室里，贴在书桌前，每天看几遍，保证你的月考成绩，每次都会成为班级里面的前几名。导图一定要上墙，这样会给我们不断地带来视觉的刺激。不同的颜色，不同的色彩，不同的图像，关键词，都会给我们大脑带来强烈的视觉冲击，增强我们的记忆，别忘了，我们的大脑是用图像来思考的，图像、色彩、关键词语是大脑思维的基本原料。 4、每天把思维导图的内容讲出来，最好把它录下来，这样会进一步增强记忆。同时也增加了我们语言组织和表达能力！这是赢在未来社会所必需的能力之一。关于记忆我们必须了解的是：记忆是两个字，所以包含了2层含义，一层是记，如何去，怎样去记更加牢固；另外一层的含义就是忆，到底是否记住了没有，就要看你是否可以回忆的起来。通过思维导图的讲解，语言的表达方式，可以同时训练我们快速记忆和快速回忆的能力。 5、一天10次看导图。（三顿饭前后；课间十分钟；进厕所前后；起床前后；睡觉前），一次只要3到5分钟。坚持一年，打下终生受益的坚实基础。记忆是什么？记忆就是大量的有效的重复，思维导图记录的都是一些关键词，通过关键词的串联组合，可以快速地帮助你回忆起所学的内容。关键词的重要性再怎么强调也不过分。因为关键词的作用就像路标、指示牌，它可以快速帮助我们回忆起我们所过的知识。就像帮助我们找到回家的路，这样我们才不会迷失方向。 6、用导图写短文是最有效的学习写作的方式，只要多读，多写短文，一切尽在掌握之中！作文的水平取决于能写和背诵的“短文量”！用思维导图写作文可以让你的思维更加敏捷，逻辑思维、文字语言得到更有效的强化训练。用思维导图，你的作文一定可以接近满分！中国学生从初中到大学，写作文几乎是最头疼的事，因为根本没有句子可写，写出来的都是流水账。记住我们在写作的时候，写作思路不清晰前，先不要轻易下笔。建议：改装范文，多背，多画导图。用导图背作文，轻松快捷！写作文的第一步是大量的背诵模板范文，朱熹有句名言“问渠那得清如许，惟有源头活水来”，有了源头活水还怕出不来吗？有思维导图，你的写作如虎添翼！ 7、一定要建立财富本。收集整理考试的难点、要点，重点，把它们变成多张思维导图，保证每天快速复习一遍！你将一定能突破高考。同时疯狂画导图，并且把它们讲出来，写下来。手、心、嘴、耳并用，培养非凡的多种能力！ 8、要练习“三快”：精英特快速阅读，快速听，快速写！把思维导图在学习中的应用，像奥运项目一样，每天苦练，必定可以获得快速学习的真功夫，这才是让我们终生受益的真功夫！同时想尽各种办法增加“三量”：入眼量，入耳量，出口量。

培养孩子阅读兴趣从绘本开始是对吗绘本是一些图画，孩子很感兴趣，并且多看图画书能开发孩子的右脑潜能，右脑的记忆能力远强于左脑，右脑的记忆是图像记忆法。在提高的引导孩子自主阅读上，使用诸如jint速读记忆训练能有效帮助孩子提高阅读速度3-5倍，孩子不害怕阅读，甚至能通过提升阅读能力，提高学习时的记忆、理解能力，让孩子在学习上有自信，进而不害怕学习，喜欢学习。这样才能保留孩子学习的兴趣。

共享哪些阅读方法更有效一、批注笔记法批注笔记法就是在阅读时将自己对文本内容的见解、质疑和心得体会等写在书中的空白处。其形式有三种：一是“眉批”，即批在书头上；二是“旁批”，即批在句子或一段话的旁边；三是“尾批”，即批在一段话或整篇文章之后。批注的内容主要有三个方面：一是注释。读书时遇到不认识的字、不理解的词和不懂的概念，立刻查字典、翻资料将其弄清楚，并且注释在旁边。这样，既能帮助理解，又有助于记忆，同时也为下次阅读扫清了障碍。二是批语。将阅读过程中产生的各种感想、见解、疑问等写在书的空白处。三是警语。对于文本中十分重要或再读时需要注意的地方，标注上“注意”、“重要”等字样，为今后阅读提供帮助。批注笔记法的作用：一是使人的思想高度集中，能够提高阅读效果；二是能够使人从书中获得更多的感悟，使人的思想水平得以提升；三是能够提高分析、评价事物的能力；四是可以培养和提高表达自己思想的能力。二、符号标记法用各种符号在书中重要的地方做标记，以便于应用时查阅和再阅读时注意的一种阅读方法。其要点是：1.在重要的句子下划横线。2.在重要的段落旁划竖线。3.将关键性的词或短语圈出来。4.在有疑惑处划问号。5.在有感悟的地方划感叹号，马克思读书就喜欢采用这一方法。采用这种方法的好处是：便于应用时查找，有利于对重点内容的记忆，便于利用很少的时间对重点内容的再阅读。三、强记阅读法这是一种侧重记忆的阅读方法。其要点是：1.读完文章后，立即回忆一遍主要内容，力求记住。2.重复阅读同一文本时，每次间隔的时间应尽可能地长一些。3.记忆应尽可能准确。如果内容不太多，要尽力一次记住；如果内容较多，可以采取分段记忆法。要想有超强记忆力，就应该大脑就象常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，用一用精英特速读记忆训练法，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。采用这种阅读方法的好处是：能够迅速地增加知识积累，有利于能力的培养与提高。四、咬碎骨头法咬碎骨头法就是对文本的内容进行反复地琢磨、咀嚼，直到烂熟于心。数学家张广厚有一次看到一篇关于亏值的论文，觉得对自己的研究工作有好处，就一遍又一遍地读。他说：“这篇论文一共二十多面，我反反复复地念了半年多。因为老用手摸这几页，白白的书边上留下了一条明显的黑印。这样的反复学习对研究工作有很大的促进作用。采用这种阅读方法的好处是：有利于对文章内容的消化和吸收，缩短知识向能力转化的过程。五、探究阅读法书中的真理大多不是通过文字的解读就能获得的，而必须通过深入而细致地钻研与思考。探究式阅读的特点就是将思维的触觉深入到文字的背后，对其所承载的思想内容进行深层次的理解。数学家华罗庚在《学·思·锲而不舍》中说道：“应该怎样学会读书呢？我觉得，在学习书本上的每一个问题，每一章节的时候，首先应该不只看到书面上，而且还要看到书背后的东西。这就是说，对书本的某些原理、定律、公式，我们在学习的时候，不仅应该记住它的结论，懂得它的道理，而且还应该设想一下人家是怎样想出来的，经过多少曲折，攻破多少关键，才得出这个结论的。采用这种阅读方法的好处是：对文本内容进行深层次的理解，能够使认识上升到理性的高度，有利于知识向能力的转化。阅读不仅要有正确的方法，还需有孜孜不倦、持之以恒的精神，更要有对书籍的判断与识别能力。阅读好书，不仅能使人长智慧、长才干、长精神、长思想，使人品尝到人生的乐趣，感受到求知的快乐，而且能够使人走向辉煌。

扫除大脑“垃圾”是有办法的记忆变差，反应迟钝、脑袋不灵光，很可能是因为你的大脑里“垃圾”太多了！想要使你的大脑更灵光，反应敏捷记忆好，就赶紧给你的大脑来一次“大扫除”吧！ ★ 睡好充足的睡眠可以让你的大脑充满活力，更容易集中精神付诸于学习和工作。所以啊，尽量利用白天的时间来学习或者工作，提高单位时间的效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神，到了该睡觉的时间就好好睡觉。遗憾的是，现在大多数年轻人都有睡眠不足的问题，这是一个特别不好的现象，值得重视。既然是不好的习惯，就要改变，先给自己制定一个新的睡眠时间表表吧，然后严格执行（不要给自己例外，特别是刚开始的时候）！首先，设定一个最晚上床睡觉的时间，比如晚上11点（可以做一张表出来，放在显眼的地方，完成一项就打√，没完成就打x），然后在睡前至少30分钟关闭电脑和手机等电子产品。早上给自己设一个闹钟（如果你是那种会关了闹钟继续睡的人，就把闹钟放的远远的），你应该尝试至少7-8小时的睡眠；如果早上必须早起，晚上就要把睡觉时间提早一点。你只要认真的这样做了，那么1-2周左右，你就会发现你的精力更加充沛，精神状态、包括身体状况也会越来越好，甚至早上起床都可以不用闹钟了。 ★ 打坐或做瑜珈其实也就是冥想，因为冥想是打坐和瑜伽中比较重要的技法。冥想可以增加我们的感知力和心无旁骛的能力，让大脑和身体得到巨大的放松。我们可以每天花特定的时间来进行冥想，一般早中晚这三个时间段（自由时间相对多一点）。关于打坐、瑜伽，或者直接的冥想方法，网上有很多，可以多看看，参考借鉴，有选择的吸收。另外，我的公众号（速读记忆）中也有我自己练习的一些方法（内容专区——精华整理——潜能开发专栏），可以参考。对于大部分上班族或学生来说，可能没有那么个时间，这也没关系，你可以做一个相对简单和短时间的冥想，五六分钟也可以给你片刻的休息，帮助你重新调整自己。 ★ 学习新语言或乐器许多人都同意：学习一门新语言是使思想延伸的一种有力途径。我们都知道学习新语言很难，但是你知道吗：能让你去动脑琢磨的东西，本身就是最好的锻炼你大脑的方法。同时你也要知道：你有比你想象的要多得多的思维能力。哪怕只是决定每天学习和掌握一个新单词（包括你不知道或不理解的中文字词）或者一个句子，你将不止扩大你的思想，而且当你在谈话中引入一个恰当的新词汇时，也能够使你的朋友和同事印象深刻。和单纯听音乐的大脑相比，演奏乐器对大脑的这两方面能力有更高的要求：拨、按、弹、迅速变换动作，这些技巧都是“精细动作”的一部分，而精细动作能力的发挥需要大脑两个半球同时参与，协调进行。所以说学习乐器，能一定程度上促进左右脑的均衡和协调发展，从整体上开发大脑。 ★ 做填字游戏填字游戏是深受很多人青睐的一种时尚游戏，他的最大特色是在玩中学，在学习中玩。在学习工作之余，信手翻开一页，考考自己的记忆力、联想力、判断力，让你在享受游戏乐趣的同时，既锻炼了思考能力又丰富了知识见闻，让大脑越来越年轻。如果你也感兴趣，不妨一试。 ★ 激发潜能我们的大脑，相对来说是有无限的潜能的，比如想象力、思维力、记忆力、观察力、总结归纳能力等等，都是可以通过一些训练得以提升的。比如出租车司机，因为他们的工作需要，他们对线路、方位、地标等方面的思维和记忆能力就比较强。现实生活中，我们可以通过不同的训练来增强我们相对应的一些能力。比如精英特速读记忆训练软件中的一些练习：学习和训练快速阅读，可以增强我们眼脑直映快速吸收信息的能力；训练整体感知，可以提升我们的观察力和瞬间记忆能力；训练无声思考，可以锻炼我们的想象力和语言组织能力；学习和训练思维导图，可以强化我们的发散思维和归纳整合的能力等等。其实任何能力都是需要后天的学习和刻意的训练，才能真正得到成长的。即便是一些我们从小就在运用的能力，如阅读能力、记忆力、时间管理能力，如果你不刻意的去培养锻炼它，就无法激发它内在的潜力，为你所用。 ★ 运动运动是一件很神奇的事情，表面上运动的是身体，但你有没有发现：当你心情不好的时候，运动一会儿心情就会好很多；或者当你焦虑的时候，跑一会儿步或打会儿篮球什么的，你的那种焦虑、紧张、担心感很快就消失的差不多了。所以说运动是有着惊人效果的，包括改善情绪和注意力，减少焦虑和担心等等。同时，运动还可以增长智力，研究发现很多运动都具有锻炼大脑的作用，如果你想促进脑细胞新生、开发大脑智慧的话，那么适当的运动是很有必要的，比如：健走、舞蹈、搏击、滑雪、骑单车、游泳、乒乓球、定向越野等。我们应该每天花点时间运动（户外运动会更好），几十分钟的时间怎么着也是有的。而且身体是革命的本钱，运动可谓是一举多得。 ★ 社交活动社交有很多好处，比如：增加对焦虑的耐受度、减少恐惧、降低抑郁风险、培养自信心、产生幸福感等等。但很多人不知道，社交对大脑也是有极大好处的。对于比较善于交际的人而言，他们的沟通能力、反应力、思维力、处理信息等多方面的能力，就像高速公路一样，比不善于交际的人的“乡村道路”要高效的多。 ①感官刺激是维持脑活动健康的要素，不论是参加文艺活动、与人讨论或者约会，都能通过相互接触、互动、亲近、建立友谊或归属关系，刺激脑部各个功能区域活动。正面的社交关系对脑才有正面的刺激。 ②活跃气氛总是我们与人交往时所要做的，于是就会从大脑“数据库”中抽取关于体育、娱乐、生活、时尚等热点话题，引发大家的兴趣。没准你不时地还想讲上一个段子，抖抖包袱。即兴的语言交流对理解力、概括力和推断力都有极大的锻炼作用。 ③社交还需要我们与陌生的对象打交道，因此，社交可看作是对大脑认知的锻炼。如你在聚会上和朋友交流，就要把注意力分配到每个人身上，大脑不断闪过他们的信息，例如姓名、职业、个性等。在整个活动中，大脑皮层一直处于兴奋状态。

原来培养孩子阅读有那么多的好处阅读可以拓宽孩子的知识层次俗话说书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。但这些都是浅表层次的东西，书中最宝贵的就是他的知识。培养孩子养成一个良好的阅读习惯，可以让他在书的海洋里遨游，通过阅读，汲取书中所包含的各行各业的知识，最后将知识转换成力量。我们现在所处的是一个信息时代，知识面达不到就跟不上时代发展的步伐，多读书、读好书是最简便的方式。培养孩子从小形成一个良好的阅读习惯，提升个人知识层面，让孩子人生的旅途中有一个好的帮手。阅读可以培养孩子的写作能力读写不分家，在中国传统教育模式里，写的怎样最能代表一个学生学习好坏。从小学一直到参加工作，各种各样的写作始终伴随着我们，学生时代的作文，参加工作后的个人总结、工作总结等等，无不用到写作的能力。如果能从小培养孩子养成一个好的阅读习惯，从小到大，他所阅读的内容完全可以用一个小小图书馆来形容，那么无论面对什么样的写作难题，都会迎刃而解，而不至于为了一篇很简单的文章而去东拼西凑，网上查，网下抄，就为了凑字数。读书是写作的基础，这是个亘古不变的道理。阅读可以培养孩子的做事毅力古人云，书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。从这点可以看出，学习是一个艰苦的修行。当我们懵懂时，不懂这个道理，浪费了大把宝贵时间，而当我们懂得时，有没有了时间。所以在孩子刚刚开始正式学习的时候，一定要主动培养他拥有一个良好的学习习惯，而培养孩子读书就是一个不错的办法。读一本书需要一个连贯的过程，而在这个阅读的过程中，就会逐渐锻炼孩子的毅力，坚持不懈的去读完一本书。做事要坚持，有恒心，通过好的阅读习惯，可以让孩子避免“三天打鱼，两天晒网”的学习习惯，阅读是如此，其他任何事亦如此。阅读可以培养孩子的综合分析能力读书还有一个很大的功效，他可以培养我们的综合分析能力。一个读书很少的孩子，他的语言能力一般不会很强，那么他去看待分析一件事的能力也会随之降低。当然我们所说的语言能力并不是指这个孩子的说话问题，而是他的综合分析能力，譬如看待一件事情，读书少的孩子，他就不能很好的抓住重点，仅仅是局限于一个点。而在阅读过程中，我们通常会对多阅读的内容进行整理归纳，时间长了，孩子的综合分析能力就会随之提高，这也是我们常说的逻辑性思维，通过逻辑性思维，可以带动孩子的发散性思维发展。所以培养孩子从小养成一个良好的阅读习惯，对他的成长还是很有帮助的。培养孩子形成良好的阅读习惯就是培养孩子爱读书，读好书。让孩子养成阅读的习惯也需要家长的配合和引导。除了坚持睡前阅读外，也可以让孩子参加诸如jint的快速阅读训练中的良好阅读习惯养成的训练方法，最好每天能在一个（或者几个）固定的时间和孩子一起读书。在这里提醒大家一点，在选择书籍的时候，一定要结合孩子的实际情况来选择，通过循序引导，来慢慢培养孩子的阅读习惯，切勿通过强迫、打骂来逼迫，那样往往会适得其反。

音读消除不了怎么办? 试着即使有默读也一次读眼睛看到的多个文字，不要一个一个字的读。经过一定时间的练习，随着级别的提高，默读就会逐渐减少的。还有一个方法是，在实际阅读巩固时大脑里重复默念一句与文章无关的语句如“与默读无关默读无关默读无关”。有一点需要注意的是，克服音读是需要时间的，不会说短时间就能完全克服。当你自己能主观地抑制默读的欲望，就说明这一关过了。速读的考核标准是在保证理解记忆率的同时提升速度，而不是完全清除大脑音化的“默读”为唯一目标。随着视幅的扩大，默读也会逐渐的克服，通过诸如jint速读记忆课程训练把阅读速度提得越高，克服音化的效果顺带就越好了。

怎样能静下心来读书？现在是移动互联网的时代，信息爆炸，即使你一天什么都不做，从起床到睡前都不知道会被动地接受到多少的信息。特别当你一天都在忙于阅读和回复信息的话，那么你现在几乎一天都可以不需要工作和学习了。所以静下来的关键在于专注，而专注本质则在于控制注意力，控制自己的注意力可以从下面两个方面出发：避免分心简单而言，如果周围环境一点都没有能够让你分心的因素，那么你就越容易专注，越容易静下来做任何的事情。 1.远离电子设备，关闭极大部分的提醒最关键的还是手机，手机几乎成为了我们形影不离的物品，就如同内裤，可能只有在你洗澡短暂的时候才会跟你分离一下，其他时间甚至睡觉的时候或许它都还在你床头。而手机又是我们身边最大的一个信息源，它总有很多提醒和消息分散你的注意力。有时候即使没有消息提醒，由于你的习惯你都会不自觉地去看看有没有人自己。所以第一步就是打开手机的设置关闭除了电话之外的极大多数的提醒，下载任何的APP你都可以几乎可以默认不允许它提醒。特别是那些社交工具，如微博微信，是最大的影响你的因素之一。如果你能够做到这一步了，对于极大多数人来说已经屏蔽了80%以上的信息源。同理，电脑也应该这样操作。在上一年有研究发现，当你在工作的时候如果把手机放在你目及所处的地方，那么你往往注意力更容易涣散。那么如果你要开始静下来读书，你最好还是远离手机，不要把手机放在一个看得到的地方。２.寻找一个安静简单的环境人往往是环境的产物，你在什么环境就会做什么事情。所以想静下来读书，对于大部分人来说不太建议在家里或者房间，因为你总有一些其他事情可以做，家里和房间本身就是一个放松的地方，你的注意力和你的习惯就往往会转移到其他地方。你可以去找一个图书馆或者咖啡厅，有时候白噪音的背景反而可能让你更容易专注。否则你就找一个除了一张桌子什么都没有的角落去专注读书吧。当然，你也可以试着在睡前把刷手机的行为，换成读书，但最好不要读恐怖、推理这类能让你精神过于兴奋的书。 3.从你自己有兴趣的纸书开始读在培养阅读习惯的初期，最好准备一本让你自己有兴趣读下去的书，最好是纸书。有很多经典的小说可以做为备选。如果这本书能有趣一点，效果会更好。选择这样的书，会更容易让你坚持读下去。提高注意力其实注意力也是可以被培养的，或许你之前只能专注做一件事情5分钟，通过一些诸如精英特舒尔特表方法的训练可以慢慢把这个时间延长到10分钟甚至30分钟以上。提高注意力的方法往往是相对漫长的，不过好处是甚至可能在身体都会因此被改变。就如那些寺院里面的僧人，他们数十年地去禅修其实就是一种提高注意力的方法，科学家去扫描他们的大脑发现确实发生了一些变化。所以第一种方法就是冥想。 1.冥想其实冥想并没有大家想的那么玄乎，这件事情没有什么宗教色彩，就如在美国专门有人把这种方式从宗教剥离出来，又被证实是有效的，叫做正念。这其实是一种关注自己内在关注呼吸的注意力训练方法。最简单的方式莫过于就是，找一个安静的地方，身体尽量以舒服的方式挺直，接着闭眼睛开始深呼吸。这时候把注意力放在呼吸，关注鼻子的空气进进出出，然后数数一到十吸气，再接着数数一到十呼吸，如此反复。如果中间出现走神不要紧张，这是非常正常的时间，一旦发现走神那么就把注意力重新拉回来关注呼吸就可以。平时任何时候有时间你都可以去尝试去做，短到可以5分钟长到半小时不等，不仅对于提高注意力同时对于恢复精力都非常有帮助。或许你可以趁着午休的时候尝试一下。 2.有氧运动哈佛医学院教授在《运动改变大脑》这本书里面已经明确地提出有氧运动可以提高一个人的注意力。特别是对于成年人，已经有相关的研究结果，在你最大心率的75%左右强度维持运动20-30分钟，那么结束后的60-90分钟都处于思维的平静期，这时候的最容易去专注去做一些事情。以上是对于每次运动后的，长期的有氧运动同时还会改变大脑结构，让你更加容易专注起来。总的来说，你可以通过避免分心和提高注意力这两种方式去让自己可以静下心来读书，或者任何需要专注的事情。两招帮你学会静心读书

对右脑照相记忆的理解右脑是图像脑，侧重于处理随意的，想象的，直觉的以及多感观的影像，右脑是通过图像进行思考的半球，所以能够将语言变成图像，不仅如此，右脑还能把数字变成图象，把气味变成图像。右脑将看到，听到和想到的事物，全部转化为图像进行思考和记忆，当右脑分析一个词是时，比如右脑读“猫”这个词时，会自动的在右脑的影像库中搜寻猫的形象，然后将猫这个词与它的图片，感觉链接在一起。在分析一句话，比如“猫在睡觉”，影像库中出现的就是一只猫在太阳底下蜷成一团迷迷糊糊的睡觉的图像。或许还夹杂着轻微的鼾声。照相记忆利用的正是右脑的图像处理能力，无论是大段的文字，还是一幅幅的图片，当右脑想记住什么内容时，都先把它们转化成图像摄入脑海，就像照相机一样，把内容在大脑中定格成一幅图。用到时，脑海中的图像便浮现在眼前。大脑就象肌肉，常锻炼能促进右脑发育。右脑是艺术脑，学一种新语言、一种乐器，用一用精英特速读记忆训练工具记忆，或者玩玩智力游戏都是保持右脑活跃的好办法。右脑照相记忆的速度远远大于左脑，这是由于处理信息时，左脑将信息进行词汇化处理，五感也要变成语言才能传达出去，所以花时间。而右脑将信息以图像化处理，所以非常迅速，只要花几秒就可以。

分享，用思维导图做笔记很爽 1.读一本书时，你是从头到尾画一张还是多张？（1）手绘的话，需要在家或公司，只有这些地方才有彩笔和A4纸，目前没有随意带着彩笔和A4纸的习惯; （2）手绘完一本书，要修改很多次，基本上都是多张。比如经常会画着画着就空间就够了，但分支错了。用错笔了，内容重要程度分解不对，写错字了。（3）手绘时非常花时间，有时会比我读完一本书时间还长，必须准备2小时以上，如果书比较精彩有时会花上一天或一段时间才能完成。 2.读书读到哪个阶段开始绘制了？开始前、读完、还是一边读一边记？除了小说只读1、2遍，大多数的书只要做笔记最少读2遍，先把书看完第一遍，对全书的内容和框架有个了解，阅读第二遍或第三遍时开始做笔记。 3.你是侧重梳理书的大纲、还是记录要点，或是记录自己联想到的想法？ a. 整本书是思维导图笔记，看到不错的就放在思维导图里，最后从新梳理大纲，按自己的理解从新调整。 b. 针对某个细节，书中说可能会非常精彩，这时把书中的部分内容摘录做成读书笔记。 c. 刚开始时是记录要点，在后果整理时会加上一些自己的想法。我一般做思维导图时，如果书非常好，我也有充分的时间会进行4、5遍的调整。第一遍开始把书中所有的要点都做出来。第二遍自己的理解对做出的思维导图要点做成整合和调整。第三遍开始进行删减只保留对自己有用的部分。第四遍把这个导图按照7W3H的方式从新做一个思维导图第五遍把这本书的内容放到自己个人行业的知识树，进行补充和扩展。这个知识树通过阅读、实践和自己的反思积累而完成。一般情况下，是根据实际情况和时间对这几个部分进行相关的调整和整合，按不同情况可能保留二、三个版本。希望自己能达成目标。 4.你是用手绘的还是其他工具？（1）刚开始学思维导图时手绘，现在比较懒，用工具软件多一点，目前基本上都是在电脑上，正在尝试在平板上做思维导图. （2）手绘：在动手的过程中全程参与进去了，印象深，很长时间都不会忘记。如果现在手绘只会对内容非常不错的书进行手绘。手绘不适合过于复杂和简单的书，最好难异适中。另外手绘比较花时间，必须准备足够的空闲时间。（3）用软件，便于修改、整理和保存。自己用基本上不加图像，如果是为了培训、开会和演示，要尽量花些时间加入合适的图片和颜色，有时会用imandmap 导入或重画一遍，这个软件的效果类似手绘，比较不错。 5.画完后的思维导图你如何保管？电脑文件夹？把纸张夹在书里？（1）把最后一张比较完全的手绘放在文件夹里统一保存起来。（2）把手绘的内容拍成照片，起个名字，分类保存（3）完成这本书的思维导图之后，分类保存 6.下次再看这本书之前你会马上找以前画的思维导图来看吗？（1）看书前不会，一般在看书的过程就会对相应的内容有个判断。（2）如果在电脑前，看完第一遍之后，会找出相关的思维导图知识树，看看以前对这方面的了解，然后更有侧重的阅读和做笔记 7.最后说一下自己对思维导图笔记的看法：对我自己来说思维导图笔记的作用是帮助自己深入阅读，在完成思维导图笔记的过程中，整理归纳书的要点，梳理书中的整理框架。特别在建立分支时，主要是用短语和词，而是不是句子。这时就需要考虑这段话的关键是什么，怎样用更简练的词和短语把给表达出来。当整理完书的要点之后，再从整体上来考虑全书的结构是否合理，按照对书的理解，从整体角度，对内容进行从新排列组合，让这些内容更清晰、更有逻辑性。诸如以思维导图原理制作的精英特大脑训练法是一种展现个人智力潜能极至的方法，将可提升思考技巧，大幅增进记忆力、组织力与创造力。它与传统笔记法和学习法有量子跳跃式的差异，主要是因为它源自脑神经生理的学习互动模式，并且开展人人生而具有的放射性思考能力和多感官学习特性。对于大多数的书而言，当你完成这样的步骤之后，多重复几遍，会让你理解的更深入一些。如果说阅读一二遍之后，只能吸收书中内容的30%，那么做完思维导图笔记和其它笔记后就会达到50%，完成一个大的主题阅读之后会达到70%。再加入跟其它人分享（包括向别人讲述）和实践才能达到90%。你一定会问：为什么不是100%？很简单，任何单纯而孤立的阅读都是一种很浅薄的吸收。对我来说，不经过长时间的整理和思考。没有形成整体的系统框架，缺少自己的观点，无法跟实践相结合，不能清晰而深入的表达就是一种浅阅读。

语文需要大量阅读来提高成绩首先，许多家长并未真正认识到阅读的重要性，即使之前有不少文章已经露出了新教改风向。说起阅读，家长们更多地把它与课外书联系在一起，而与语文成绩乃至各科成绩提升联系的，他们只能想到主科书。于是，他们愿意把学生的时间支配到各科的补习班上，或者各科的试卷上。因此，造成了学生的各种没时间阅读。但真相是：语文成绩跟学生阅读量通常是成正比的。其次，复杂的阅读环境让学生无法专注阅读，遑论阅读习惯的养成。学生阅读时，父母在看电视，玩手机游戏。无论多有自制力的小孩，都会对手机游戏里蹦蹦跳跳的图案更有兴趣。我真诚建议各位家长：就算你不能做到陪读，请不要干扰增加孩子阅读习惯养成。再者，有一种家长，他们深谙阅读重要性，也深知语文成绩的重要性。然而大多数的他们只知道在孩子阅读道路上有挫败感时，说一句“没关系继续加油”，在孩子1小时看不了20页书时，说一句“没事，读多了就会越来越快了”。除了这些看似鼓励的“废话”，他们再也找不到更好的办法安慰自己的孩子。压根也没想过，阅读是有方法的，特别是对可支配时间非常有限的学生来说。阅读的方法，千种万种，而我亲身试用效果显著的，是精英特速读。坚持一个月，孩子的阅读速度就能有所提高，长期坚持，孩子的语文成绩就能提高。阅读习惯的坚持，通常比家长以为的补习班对学生的语文成绩提高来的有效和稳固。为什么说比起各种语文的补习班，阅读习惯的养成对成绩提升更有效？一张初中的语文试卷，通常包含语文知识积累、阅读理解、作文。语文知识积累不只是课上的拼音成语古诗文言文，还有学生课外的名著阅读，课外文言文阅读，名作者相关阅读。至于阅读理解和作文，之前已经有观念指出：新教改有个别样的“目标”，让15%的学生完不成语文试卷，不只是阅读题量，更是作文的字数要求增加。如果学生没有广泛的阅读涉猎，怎么能在作文时洋洋洒洒，如果学生没有阅读速度的提升，又怎么能快速抓住阅读文章的中心思想，腾出时间理清自己的答题思路呢？所以说得快速阅读习惯者，得语文成绩提升一点也不夸张。快速阅读习惯可以让自己的孩子在同样的时间内，读完更多的书，有更广的涉猎，有更多的时间和机会认识并攻克生僻字，同时在阅读时，增加自己成语词汇量的积累。这些都不只作用于语文试卷的第一类大题，更作用于语文关键得分项目——作文。在此，借着国际儿童读书日这个机会，我请求各位家长，留下更多孩子的时间，让他专注地阅读，专注地进入他的精神世界。也让他真正地享受一次次阅读速度提升的成就感吧。这对他的语文成绩，百利而无一害。

如何鉴赏诗词第1步：先看一下诗歌是哪一类通常，按表现手法分为现实主义和浪漫主义：按内容分为田园诗、边塞诗等。古诗一般选择唐诗宋词，以抒情诗居多，抒情诗可分写景抒情，借古感怀，托物言志。写景抒情诗主要把握景和情的关系；借古感怀诗，一般要把握古和今的关系，可以以古喻今，也可以古讽今；托物言志诗主要领悟物和志的关系，借何物显何志，这是第一步。第2步：到诗词的后半部分去找诗的中心。第3步：看诗词的前半部分。想一想，写了哪些意象，这些意象构成什么画面，这些画面有什么特点，对诗歌的中心有什么作用（这实际是景情相融，就是把握意境）。第4步：五必看 ①必看题目——题目常常是诗眼，或中心事件，有助于了解诗的内容； ②必看作者——知人论世，了解作者风格； ③必看注释——可以借此了解诗歌的感情基调，难懂的知识典故，有时答案也在其中； ④必看名句——中心句、诗眼常常在此。诗歌鉴赏也常常是名句的鉴赏； ⑤必看题干——题干的指向性很强，必须看清要求，必须结合原诗内容、题干作答，不能空洞的阐述概念。答案必须有针对性、指向性，一定要问什么，答什么，要什么，给什么，这一点非常重要，可谓重中之重。第5步：看一看诗歌运用了哪些手法。组织成文时一般可用这样的表达程式：这是一首什么类型的诗，诗人摄取了哪些景物组成了怎样一幅画卷（或通过什么形象的描写刻画），从中寄寓了诗人怎样的思想情感。在艺术特色上，主要运用了什么表现手法，起到了怎样的表达效果。或这样表述：这首诗采用了（表达方式、修辞手法、表现手法）技法，写出了（意象）的（某某）特点，表现了（突出了）（某某）思想、感情，起到了（某某）作用。怎么样才能很好的理解一首古诗词？有三个方法！ 1、理解法一首古诗词，要理解这首诗词的内容，了解诗词的思想。这些内容都有一定的逻辑性，要将诗中的意思背记下来，记忆能力的提高可参考国内jint的速读速记训练法，到用的时候，再还原成诗词的语言，这样就比较好记了。例如：“眄睐以适意，引领遥相希”这句诗，如果你不理解它的意思，是很难记住的。这句诗的意思是：在无可奈何的心情中，只有伸长颈子远望寄意。 2、想象法所谓的想象法，就是发挥想象力，来想象下诗词中描述的景色或人物的原貌，这样帮助记忆。例如：“采菊东篱下，悠然见南山”，记这首诗的时候，可以想象有一位衣着褴褛，但悠然自得的老人，在一排竹篱旁欣赏并采摘着菊花，他身后是轮廓清晰的南山。脑海想象出这样的一幅图画，那么这首诗在你脑海里就有不可磨灭的印象。 3、韵脚法古诗都有严格的韵律，这是古诗对美学的一种回归。在背记古诗的过程中，可以重读韵脚。例如：“花谢花飞飞满天，红消香断有谁怜？”这句诗的韵脚是韵母“an”，以此来深刻的理解古诗。

应对读书慢问题现实是现代人大多数存在3大读书病。买太多：买书如山倒，买的时候有点贪读太慢：读书如抽丝，读的时候有点瘫记不住：看书像看戏，“咦，我真看过这本书？” 应对三大读书病的方法 1.买书如山倒：选书出了问题 “二八法则”在读书上同样适用，如果对某个领域感兴趣，应该用80%的时间，去“抽丝”一样精读3位该领域顶级大师的代表作，剩下的书用20%时间了解即可，很多书没必要买，浏览了解即可。 2.读书如抽丝：读书顺序出了问题 “一定要从头读到尾读完吗？”“能不能先查查书评和作者资料，翻翻目录，了解书的结构和作者主要观点？”读书需要一定的基础知识，越是深入越是广博越是高端越需要丰富扎实的基础知识、读书技巧、速读能力和人生的历练——读书的能力！这样的能力不是天生的而是可以通过练习诸如精英特的速读记忆具备的。非小说类的图书，无非就是那几种固定的结构，最简单的比如短文合辑型，挑自己最想看的篇目先看就行，再比如概念型，欧美流行商业畅销书像《黑天鹅》《反脆弱》都是这个类型，整本书讲一个概念，可以先配合书评和目录，攻下讲核心概念的那一章，再读其他章节就快了。 3.看书如看戏：知识管理出了问题读书记不住，主要原因是没有建立知识谱系，孤零零的一本书很容易被忘记，但如果每读一本新书都能和已有的知识产生联系，就不容易忘了。可见，读书并非是一件看起来很简单，只要认字就行的事，它实际上是一个技术活，如何甄选、如何消化、如何应用……同样一本书，不同人读方法不同，自然阅读速度、阅读效果就会完全不一样了。

如何记忆化学元素周期表化学元素周期表里的元素那么多，要怎么记？记忆周期表有什么好的方法？如何才能快速记忆？其实，要记住整个元素周期表只需要多花点时间和精力，你就可以像记忆字母表一样把周期表记住，和学ABC一样简单。精英特速读记忆专家主要从基础知识、记忆技巧两方面来介绍一些记忆元素周期表的方法和技巧。一、基础知识打印一份元素周期表在接下来的几周里，它就是你的圣经。无论去哪儿都要带着它，然后，如果你是一个视觉或者动觉学习者，自己把它抄一遍。有些事情自己亲手做之后，会更清楚它的来龙去脉；亲手做一张元素周期表，会让它显得不那么陌生，当然如果能打更多份就更好了，你可以任意地在其中一份上标记或者划重点，然后在下一份上检验自己自己是否记住了。将周期表分成小部分学习大多数表已经按照颜色与元素的类型分好，如果这些对你不管用的话，寻找自己的方式吧。你可以按行、列、原子量，或者从最简单到最复杂。找到最适合自己的方式。挤出空闲时间寻找一些没法干其他事的时间学习周期表，比如坐公交车时或者排队的时候。如果手头没有周期表，就在脑子里面复习它，尤其注意那些你很难想起来的。坚持下去！每天学点儿新的，并且经常复习已学过的。如果不复习和测验的话，就会忘记的。二、记忆技巧创建联系每个元素，可以通过记忆与元素有关的小短语，故事或者事实来记忆。比如说，阿根廷是用金属银来起名的(Argentum--Ag)，因为当西班牙人来到这儿时，他们认为这个国家有许多银。有时，你可以发明一些有趣的方式来记元素——比如“嘿！你！把我的金子还给我！”可以帮助你记住“金”元素的符号“Au”。求助于记忆策略这意味着你需要将每种元素连起来放在一起，成为一段话。它们通常很有韵律。“Lilly的奶奶疯狂地杀死了垃圾生物”是帮助记忆碱金属的一个例子。忽视简单的元素。你可能很确信氢元素的符号是“H”。但你要集中于那些你记不住的，比如，鐽元素的符号是“Ds”吗？如果你想要一个记忆窍门来记它，试试“该死的！我任天堂‘DS’号的游戏数据都丢了，因为停电了！” 使用图片许多记忆力超强的人都使用图片来建立联系。为什么每个人都知道“A”的意思是“苹果”呢？因为我们的大脑会自动地将图片与词语联系起来。把每个元素都想成一幅画，任何一副对你来说有意义的画。把你家的东西标记成元素，给它们上标签。假如说你的椅子是氢元素，用一颗氢弹来表示它，并在椅子上放一张氢弹爆炸的图画。给你的电视一张嘴——它代表氧气，并且会喘气儿。当你去测试时，闭上眼，想象自己走在家里，回忆起所有的元素。用歌曲来记忆如果丹尼尔.拉德克利夫（哈利.波特扮演者）可以这么做的话，你也可以。你既可以创造自己的歌曲，也可以上网找一些别人已经发明出来的歌曲。如果你认为一个版本已经足够多了，你会很震惊于网上有的。而且悄悄告诉你，元素周期表还有卡拉OK版本呢！它可以帮助你检查学习进度，互联网是不是很神奇？

学习力：培养孩子阅读兴趣培养孩子的学习兴趣，应该是帮孩子找到适当的学习方法以及学习的自信，比如，在提高的引导孩子自主阅读上，使用诸如jint速读记忆训练能有效帮助孩子提高阅读速度3-5倍，孩子不害怕阅读，甚至能通过提升阅读能力，提高学习时的记忆、理解能力，让孩子在学习上有自信，进而不害怕学习，喜欢学习。这样才能保留孩子学习的兴趣。

控制意志力 1. 了解自己的极限对于意志力来说，有两条基本规则： * 你的意志力供给是有限的 * 你从同一账户提取意志力用于各种不同任务经常充足的休息之后早起，意志力储量最大，之后一整天的事情会慢慢损耗你的意志力。在一天中各种看似无关的琐事和要求都会消耗你身体内部的意志力。 2. 留意意志力的损耗症状 “你无法集中注意力。你呆坐在那儿，知道自己应该做某件事情，奇怪自己为什么就是做不到。”你无法做那件事，除非作出一个决定。这个决定就是：先吃东西，实验室研究者让被试者喝含糖饮料，因为糖能更快发挥作用，但是最好摄入蛋白质。给身体喂些健康食品，补充基本能量之后，等半小时后，要作的决定看起来就不那么难了。另外，提高注意力可试试比如经典的注意力训练小游戏：舒尔特表。用过精英特速读的朋友一定知道，舒尔特表在精英特速读记忆训练中不止25个小方格，因此训练注意力的效果会更明显。 3. 挑选你的战斗要清楚自己本月想实现什么目标以及如何实现那个目标。留点活动余地，还要对挫折有所预期。月末检查进度时，要记住你不必每次都实现每个目标——重要的是，你的人生一月一月地渐渐改善了。 4. 列个任务清单——至少列个“不做清单” 有人觉得，列任务清单是个枯燥沉闷、令人不快的工作。如果是这样，那么试着列个“不做清单”：把一旦写下来就不必再为之操心的事情列成清单。当你想忽视未完成的任务，你的无意识就会像耳朵虫不断播放没播完的歌曲一样不断念叨那个任务。拖延或者强迫自己忘掉，都不能让那个唠叨声从你的大脑里消失。 5. 当心计划谬误不管什么时候定目标，你都要当心心理学家所说的计划谬误（planning fallacy）。计划谬误会影响每个人，但会让那些期望在最后一分钟集中冲刺的拖延者付出最大代价。最后一分钟集中冲刺的策略一般没用，除非他们在最后期限前给自己留下大量时间，但是他们一般不这样做。他们会低估完成任务所需的时间，然后发现剩下的时间太少，不足以把任务做好。 6. 不要忘了小事情在为目标而奋斗的过程中，大脑会自动削减你用在其他方面的意志力。想要意志力发挥最大效果，你必须很好地满足身体的基本需求，从饮食和睡眠开始。你可以放纵自己吃甜点，但一定要定期吃足够的健康食品，这样你的大脑才有足够的能量。还要充分休息，你的意志力才能变得更强。提高意志力的另外一个简单而老式的方法是，稍微花点意志力保持干净整洁，还要当心其他类型的线索以这种或那种方式影响你的行为。 7. 积极拖延的力量拖延一般是个恶习，不过偶尔也是积极的。你也许发现，一旦完成了工作，不需借口拖延了，你其实根本就不再想看那个节目。将坏事往后拖延，也许最后就不做了。拖延者一般会做些其他事情来回避某个任务，他们很少坐在那里什么也不做。但是，这个习性可以更好地利用起来。 8. 别无选择 “别无选择”策略非常简单，而且对付拖延非常有效，不管是拖延哪种任务。只要专门留出时间只做一件事情就能让你受益。 9. 追踪了解不管做什么计划，监控都十分关键——甚至，即使你根本没作计划，监控也是有用的，监控越认真越好。虽然自我监控可能是件枯燥的事情，但是现在比以往任何时候都更容易做这件事，这多亏了一些新工具。除了提供即时鼓励外，监控还让你改进长期计划。如果你作记录，那么你可以定期检查进展，进而设置更符合实际的目标。当你松懈或者违规，当你认为自己怎么都不好，你可以回顾一下你的进展，这样你就会有所改变。 10. 经常奖励定目标的同时，也要定下实现目标后的奖励，成功的自制力培养策略，都涉及奖励。在学习和工作上好像一点自制力都没有的年轻人，我们应该在现实世界追求的，为了追求这种感觉，在通往成功的路上不时奖励自己。当然每个人都需要找到自己的小奖励，而且必须是对自己有用的小奖励才好。

高考复习的一些技巧 1、利用各类“模拟”，做好高考练兵随着高考的临近，各级各类“高考模拟”接踵而来。这正是我们高考“练兵”的大好时机。要利用这些考试，摸索应试的经验和技巧，学会在考场上调整自己的心态和情绪，学会把握答题的最合理顺序和时间分配。因此，无论是何种级别的“模拟”，只要是有组织的考试，一定要认真对待，充分利用。 2、养成良好习惯，知识能力双赢这一阶段的复习务必讲求实效。对于自己确实不会做的题，若属于“偏”“繁”“旧”“怪”的问题，不妨放弃；若属于思路问题的，不必花很多时间去冥思苦想，直接请教老师和同学即可，节省时间提高效率最重要。 3、用好时间表，让身体和心灵赢在高考路上！时间安排小技巧，让它为考生的身体健康和精神状态保驾护航。(因为和学校平时上课的时间有出入，所以用到考前一个月的复习中刚刚好。) 6：00~8：00 此时头脑最清醒，体力也充沛，是学习的一个黄金时段，这时候可以背英语单词，看文学常识，也可以安排一下对功课的全面记忆复习。 8：00~9：00 此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间，可以安排难度大的攻坚内容。 9：00~11：00 此时短期记忆效果很奇妙。对“抢记”和马上要考核的东西进行一下突击，可事半功倍。 13：00~14：00 饭后人易疲劳，夏季尤其如此。这时候可以休息调整一下，养精蓄锐，听听轻音乐，做做放松操，都会感觉很舒服。 15：00~16：00 此时长期记忆效果特棒，可合理安排那些需要“永久记忆”的东西。 17：00~18：00 这是完成复杂计算和费劲作业的好时间，安排得当，可以以一当二。做复杂计算和费劲作业最好是饭前，吃饭后人的血液都会集中到胃部，大脑也不活跃。晚饭后因人而异，个人根据自己情况妥善安排。最好还是先放松一下再开始学，看看新闻联播、体育新闻之类的电视节目。看完之后可分两三个时间段来学习，5个小时语、数、外等文理科交叉安排；最好难易程度区分开。 4、各科提分有秘诀，这些方法你得知道！语文：回顾典型问题，作文素材每日积累对照框架结构图回忆联想——围绕这些知识点考过哪些题型，每个考点又是怎样的出题方式、解题步骤和答题方法。要把零散的习题整合成类型，对其进行深入细致地探究。把已经训练过的作文材料结合自己当时的典型问题再看一看，吃透提示语，并划出要点；要注意选引材料不要照抄，尤其要注意是否点题、扣题。同时，拟题避免拟怪题，要一目了然；开头不必标新立异，实际入题；结构不能一段到底，句末要加句号；字数不能少于800字，也不要超太多；不会写的字换个字塞进去，不留空格，更不要在卷面上涂改。此外，尽管高考日益临近，但仍要坚持作文素材的每日积累。数学：小题专练防超时，重点题型常“访谈” 考生后期定时、定量、定性地加以训练是非常必要的。要务必在选择题和填空题上加大训练力度，强化训练时间，避免“省时出错”、“超时失分”现象的发生。同时，要在有限的时间内使复习获得最大的效益，必须针对重点题型进行重点复习，并且能够做到“焦点访谈”。对于数学的函数与导数、三角函数、数列、立体几何、解析几何、统计概率等几大板块，要做到重点知识重点复习，舍得花时间和下功夫。在复习过程中，学生要能够查找自己在知识或解决问题的能力上是否存在缺陷。如果发现缺陷，就要根据解决问题的方法途径重新整合相关内容，形成知识与方法的经纬图。英语：把握知识重点，科学训练应试技能提高综合技能是后期备考的重中之重，尤其是听、读、写等语言技能的提升，更要贯穿后期备考的始终。首先，提升听力技能。要坚持做到天天训练，足量训练，适当进行延时训练，即一次的训练量超过高考的题量，以延长学生听力的疲惫期。其次，提升阅读技能。要重点提高学生总结提炼信息和推理判断的能力，可以借助诸如精英特的速读记忆工具训练提升学生在有限时间内获取处理具体信息的速度和准确度，同时要加强对阅读新题型的训练和指导。再次，提升写作技能。要切实过好“三关”，依次为卷面关、内容关和语言关。通过这一轮的复习，学生作文要达到卷面整洁，语意连贯，内容丰满，语言地道的新高度。化学：精练高考真题，五大方面全突破在备考时，要注意从以下五个方面找突破，一是这道题该怎么做；二是为什么要这样做；三是怎么会想到要这样做；四是不这样做可以吗？还有没有其他方法？这些方法中哪一种最好？五是这道题改变设问角度，还会变成什么样的题目？又该怎么做？如果能够如此做题，可收到5+5>5的效果。生物：精研考纲，精设专题生物后期的复习备考要认真研读新大纲，充分利用网络资源，及时收集高考信息，关注专家的解读和预测。要充分利用集体教研的时间，将最近五年新课程标准区的考题进行分组研究，对历年高考题的命题特点进行回顾和整理。在专题的设置上，结合各模块复习的同时，要贯穿“生物圈——生态系统——生物群落——种群——个体——细胞——分子”的线索，将学科内的知识进行系统重组。物理：攻克实验题，拿下丢分阵地实验题一般采用填空题或作图题的形式出现。作为填空题，数值、单位、方向或正负号都应填全面： ①对函数图像应注明纵、横轴表示的物理量、单位、标度及坐标原点。 ②对电学实物图，则电表量程、正负极性，电流表内、外接法，变阻器接法，滑动触头位置都应考虑周全。 ③对光路图不能漏箭头，要正确使用虚、实线，各种仪器、仪表的读数一定要注意有效数字和单位；实物连接图一定要先画出电路图（仪器位置要对应）；各种作图及连线要先用铅笔（有利于修改），最后用黑色签字笔涂黑。历史：基础知识串成线，知识点挑着背按照历史时期，将该阶段的经济、文化、政治的发展，社会的技术创新和变革，重要历史人物和事件进行梳理，放在一个历史阶段当中，将这些庞杂繁复的基础知识贯穿起来，进行知识体系的建立，方便日后考试解题时提取知识点。知识点可以挑着背，课本上的编章题目、课文里的黑体字标题，最好都背下来。纲目了然于胸，考试紧张到大脑空白的时候，短小精悍的标题如果还记得住，就能帮助你逐渐唤起其它的信息记忆。重要历史事件中时间、地点、人物、事件这四要素一定要记牢，用自己的语言记会更容易一些。至于此外的文字展开部分，现在你只要知道了解精神要义就可以，比如前因后果、意义、经验等等。地理：过好图关、审题关其实地理的复习思路跟数学颇有类似，练题刷题是非常重要的。平时备考练习时，同学们要采取“定型定时定量”的练习策略，即对重点题型定时高强度的训练，这样才能使学生在规定时间内迅速形成思路并完整作答。高考的地理部分“无图不成题”，可是地理中的地图题却往往让很多同学丢分。因此二轮复习阶段，要努力记忆几类关键的地图，例如：区域图、等值线、统计图、分布图、示意图、关联图、变化曲线图、变式图等，自己多动手画几遍，摸清地图题目的出题思路。政治：热点归类，运用辩证思维答题时政热点历来是高考政治试题的重要考点。近年来，很多高考试题中都在考查学科知识的基础上，进一步深化考查对相关理论的理解和运用，试题背景素材常常就来源于近期的热点新闻和话题。希望同学们通过关注国家政策、社会热点、新闻话题，将它们结合到政治的备考复习中，并不断总结归纳。要答好题，需要综合运用辩证思维答题。审题后，确保将题设和材料中的“关键词”出现在你的材料分析中，题目中反复出现的关键词一定要好好观察。经济类型的题目，一定要注意区分主体，看看是国家、企业还是家庭。

人的视野有多宽实验表明，人眼最佳视力区为1.5度；清晰区为15度；最大视力区可达35度；35度之外是余光区或周边视野，通常可达到120度视角，通过练习，可以接近180度视角。在0.22秒时间内，未经练习的成人一般能够感知6～8个圆点或4～6个无关联的字符。这就是说，未经练习的一般人一分钟可以感知到1400个点，如果把一个字看做一个点的话，那么，人的视野到底有多大一分钟就可以看到1400个字。未经练习的人，看清晰区之外的事物，是模糊的。清晰区的大小，决定着视觉摄入信息量的多少。经过练习，充分发挥余光区的潜力，人的清晰区视距可以迅速扩大，致使阅读由原来以字词为认知单位的点式，变为以词组或句子为认知单位的线式，甚至以句群或整页为认知单位的面式。这就为快速阅读，甚至一目十行提供了可靠的生理基础。传统阅读的感知方式是合成式感知，即一次注视只感知一个字或一个词，一字一顿或一词一顿地阅读，然后再合起来理解其中的意义。这种感知方法有三个缺点：一是注视的次数多，花费时间长；二是字和词都不能表示完整的意义，影响理解；三是视觉接收信息的节奏缓慢而信息零散，跟不上大脑思维活动的快节奏，导致大脑由于“怠工”而造成走神、注意力分散，影响理解记忆效果。许多人之所以阅读速度慢、理解和记忆效果差，这是主要根源。所以读得慢并不一定理解记忆效果好。而精英特速读记忆的感知方式是整体式感知，即一次注视一个短语或一个句子乃至数行文字，整体地理解它的意义。这种方法减少了注视的次数，使视觉接收信息的节奏与大脑思维节奏趋于同步快速，也加快了理解。同时由于减少了大脑思维活动的“空转”现象，使注意力高度集中，记忆效果也明显增强。因此，这种整体感知的方法才是真正符合人的生理特点的高效阅读方法。有效视幅的扩大，整体感知能力的提高，完全可以通过练习达到。同时，拓展视幅的练习由于活跃了视神经，调节了视神经运动平衡，因此还可以防治假近视、散光、远视、白内障。想测一测你的视野吗？看下表，如果能同时看清楚3个字，你的视野就属于正常，就可以通过后面简单的练习，快速提高你的阅读速度。如果能同时看清楚4个以上的字，那就祝贺你！你只要按照精英特正确的快速阅读方法训练阅读，不断练习就可以提高阅读速度，如果经过一段时间的练习，你更会有突飞猛进的感觉。历历史历史的历史的脚历史的脚步历史的脚步已历史的脚步已远历史的脚步已远去

雅思快速阅读技巧分享雅思阅读考试追求速度(speed)与准确度(accuracy)的完美结合。‘快而不准’或‘准而太慢’都会影响考分。考生在勤奋练习的时候掌握一些雅思阅读技巧将达到事半功倍的效果。雅思快速阅读最关键的是在扫描全文的时候把握每段的主旨，并做出标记，在看完全文后对文章的结构主题有大致的了解。雅思阅读和听力部分有类似之处。做题时，必须去找准确的信息。因此读者在开始阅读之前就得知道问题是什么。其实并不需要去详读一篇文章，需要做的只是surveying、scan-ning和skimming。 Surveying——概读。概读一篇文章指的是检查文章的组织结构以了解文章的大意。 Scanning——寻读。寻读是指在文章当中找寻诸如一个特定的词、缩写词、日期、数字或首字母缩略词等细节。当Scan(扫描)一篇文章的时候，也是很快地看，但它和浏览不同。扫描是为了寻找某些特定的词句而不是文章的整体;关注的是细节而非主旨。阅读一篇文章时，可能仅仅只为了找一个百分数或者某个特定事件的发生时间，而不是这篇文章的主旨。寻读可以帮助读者更有效地找到这些信息。 Skimming——扫读。扫读指以诸如精英特的速读记忆训练工具迅速浏览的方法快速阅读一遍文章，而无需逐字阅读，以了解文章大意。在雅思考试中，阅读和平时读报时找关键的特定信息有类似之处。这样的阅读方法其实就是在雅思考试当中所需要的技巧。读者需要把阅读重点限定在跟问题有关的细节上，而其他部分只需要去概读、寻读和扫读也就够了。

尖子生的8个学习秘诀 1.读书是一个事业，知道自己要做什么。尖子生随时都知道自己要做什么，而不是随波逐流；当想做的事情很多时，懂得给自己设定一个优先顺序，不会让自己的学习时间被打扰，一旦他们打开书本，所有与学习无关的事情都会被无视。 2.随时随地用功。我们都知道：不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。学习亦是如此，任何一个尖子生都不是生而知之的，而是靠一点一点的学习积累促成的。你可能想说：就有那种不努力就能获得高分的天才啊。我想告诉你：你怎么知道他们没有努力，你表面看到的东西不一定就是真实的。我曾经有一个学生，他可能就是大家常说的“学神”，人长得帅就不说了，平时你也看不到他如何努力，基本就是打篮球、玩乐之类的，但是学习成绩却出奇的好。刚开始我也好奇，后来我就留意观察了他一段时间，才发现：他是学习极其认真的学生，课上非常专心，课本上有各种重难点标记、笔记本上的笔记也是做的一丝不苟，他课上的效率是普通学生的几倍，这还没完，他还把自己掌握不好的一些单词、重难点写在卡片上，方便随时熟悉、记忆。而且他是走读生，在你看不到的地方他是如何学习的，你知道吗？看起来毫不费力的背后是非常努力，只是看起来很努力的学习、生活方式是很恐怖的！ 3.学习怎么读书。读书可以提高阅读、理解能力，归纳分析总结能力，解决问题的能力，读书也是积累知识、素材最好的办法。读书的选择可以是教材也可以是课外书。文科尖子小王：我学过最好的东西就是精英特速读，我不仅能够每分钟看更多字，也学会在看书时迅速提取文章关键词句、把握脉络主旨，很大程度上的提高了我的阅读学习效率、分析解答能力。 4.合理规划时间。我们的学习精力是有限的，学习时间也是有限的，再这样一个大前提情况下，我们该怎么办呢？尖子生小俞是这样做的：当老师布置了一个很大的作业，我会先做一张计划表，把它们划分成数个小项目，一点一点的去攻克。每完成一个小项目，都会给我极大的自信和动力，这样既保证了学习的积极性，也可以促使任务更好的完成。 5.笔记很重要。读书本很重要，但老师想考的是他强调的地方，也就是能在你笔记上找到的东西。在学习的过程中，极少数老师会告诉你不要忙着做笔记，其实老师不是反对你做笔记，而是不希望你因为做笔记而影响了听课。尖子生小白是这样做笔记的：在笔记本的中心画一条线，一边写书本上的重点，另一边写老师上课讲的东西。 6.问题一定不要累积。课上老师讲课的时候，重点一般都会多讲几遍。如果你的老师不是这样，或者即便讲了你还是没听懂、掌握，可以让老师重复或详细讲一下，如果课上不方便提问，课后一定要及时问老师或者懂了的同学。尖子生小资回忆：我学习向来不怎么好，基本都是班级中间或中下这样子，在学习上没什么天分，基本上是靠努力维持着，所以自信不足、自尊心也极强，所以内心排除问老师，害怕受到打击。直到老师找我谈话，才终于解决了我内心的矛盾心理（想学好又害怕和羞于发问），之后自己找来一些试卷分析自己的错题，得到了一个惊人的发现：错误丢分的题目70%都是老师讲过但没有掌握的内容。在这之后，我一方面不累计新问题，有没听懂的争取最短时间解决，不压题。另一方面，开始收集整理我会出错的地方，分类归纳好，找机会问老师或尖子生。收集的这些题乍一看数量惊人，可是仔细分类归纳后，还真没多少，我向老师请教一个问题，以此类推就解决一大部分了。经过几个月的辛苦奋斗（我从不缺少勤奋），终于逆袭成功。 7.找志同道合的朋友（同学）一起用功。一起学习的的价值在于：讨论、互补和提高。人无完人，你再厉害也会有搞不懂的东西，而且一个人闭门造车久了，懈怠是很正常的。不要抱有：我很厉害，我不屑于与他们交流的心态，殊不知，他们已经慢慢超过你了。尖子生小叶回忆：我初中的时候在尖子班，学习很好，班级60多号学生，名次从没下过前五名。我是一个很安静的女孩，学习上也是如此，我不喜欢跟别人交流，觉的他们会的我都会，他们不会的我也会，我不会的他们应该也不会，又何必跟他们浪费时间...后来我考入了我们市第一中学，真是高手如云，我在初中遥遥领先的成绩到了高中直降到中游，然后各种压力接踵而来...像我这样的例子不少，同是天涯沦落人，后来结交了第一个好朋友，后面又陆续结交了几个，大家一起共同学习...最后，我们这一小伙人都得到了很大提升，都考入了理想的大学。 8.自我检测。那些会自己编造可能考题的学生，往往会在考时发现同样的题目，而且因此考得更好。你努力或者复习了一段时间后，感觉自己进步了或者没有进步，最好的方法就是自我测试一下。尖子生小李：我会在考试前一天覆盖我觉得可能会考的笔记，并且给自己一些测验。如果我不能完整回答这个问题，我就会复习一遍。

让孩子专注的五个要点很多孩子智力正常但学习成绩落后，研究发现，注意力障碍是造成他们学习障碍的主要心理原因之一。所以，重视从小培养孩子的耐心专注习惯可以预防孩子将来出现学习困难。那么，如何培养孩子的专注力呢？耐心专注的好习惯包括以下几个方面的内容：注意的稳定性、注意的广度、注意的转移能力、注意的选择性、注意的意识性，通俗地说，就是下面的5个“点”。关键1：专注的时间久一点这是指注意的稳定性，是对同一对象所能坚持的注意时间，时间持续越长，注意力的稳定性越强。方法1：每次延长一点点给孩子讲一个故事，看他的注意力能集中几分钟，作为初始状况记录下来，下一次讲故事延长一两秒（分钟），如果他能坚持听下来，就给她一个小奖励（如一张小贴画），这种情况稳定以后，父母接着适当延长时间。做游戏、画画等也可以这样训练孩子。方法2：孩子游戏，请勿打扰如果孩子正在专注地玩耍和游戏，这正是他们自主发展耐心专注习惯的过程，成人要把它当成严肃的工作来尊重，不要轻易地打断他们。例如孩子玩沙、玩水、玩土和玩精英特速读记忆工具中注意力训练的舒尔特表通常很专注，大人只要在旁边保证孩子必要的健康和安全就行，随随他们玩个够，不要怕不卫生而打断和组织他们。得到父母充分尊重的孩子，耐心专注习惯将会健康地成长。关键2：专注的范围宽一点这是指注意的广度，是在同一时间里所能把握的注意对象的数量。数量越多，孩子注意的范围越宽大，如果孩子的注意范围狭窄，就只能注意某一事物，不能再注意与之相关的其他事物。方法1：闭上眼睛想一想在孩子的桌子上摆放6件玩具和生活用品（根据孩子的情况最初也可以少一些），例如笔、书、手绢、勺子、杯子、手机，让孩子边看边说桌子上有什么物品，然后让她闭上眼睛想一想刚才看见了多少件物品，此后可以逐渐增加物品数量。经常玩这样的游戏可以拓展孩子的注意范围。方法2：大相似，小不同到书店购买类似的书，例如一幅图片上有太阳、小鸟、小河、柳树和鸭子，另一幅图片类似，河里却多出了一条鱼，让孩子仔细看完前一幅，再看后一幅，问他两幅图片有哪些不同，但不准翻书。这对孩子的注意力和记忆力都是良好的训练。关键3：专注的调节快一点孩子专注地完成一件事情固然是可贵的，但是生活中许多事情需要一件接着一件地完成，这就需要孩子的注意力能灵活地转移。父母和老师在一定时间内布置任务的多少和这些人物之间的联系性，都会对孩子产生影响。当孩子不能按成人的要求去做时。有两种可能，一个是孩子在注意的转移上有困难，即俗语所说的“脑子还没有转过弯来”；另一个则表明孩子可能比较游珠江，喜欢尝试自己所想的事物或活动。如果是前者就需要家长的专门训练，后者则是需要家长保护的品质。方法：布置系列任务用好表达顺序的关键词，指导孩子陆续完成几个简单的任务。例如回到家的时候，妈妈提醒孩子：“先脱皮鞋换上拖鞋，再把皮鞋放在鞋架上。”吃完晚饭，爸爸要读报纸，还想看看孩子的作品，就可以对孩子说：“先帮爸爸把桌子上的报纸拿过来，然后把你今天在幼儿园的画拿过来，让爸爸看看。” 关键4：专注的兴趣浓一点这是指注意的选择性，是对自己感兴趣的事物能够集中注意力，较少受外界干扰。每个人都有自己注意力集中的兴奋点，孩子也不例外，父母要善于观察孩子的注意力兴奋点在哪里。方法1：“扬长促短” “扬长促短”即以孩子的“优势”带动和促进“劣势”。比如，孩子上课和做作业时思想不集中，容易被外界干扰，但非常喜欢看书或报刊，能看一下午不动窝。那么，就可以把孩子喜欢阅读作为手中的“筹码”，如果他在家好好写作业，就在阅读上给予奖励，比如买新的书或者延长读书时间；如果写作业三心二意，就限制读书时间，或者剥夺读某本书的权利，用这种“激励机制”刺激孩子写作业要专心。当然，父母要把握好运用“筹码”的分寸和策略，不要挫伤了孩子读书的积极性。方法2：变着花样一起玩人的耐心强弱和专注力长短能与人对事物的感兴趣程度息息相关，而感兴趣与否在于他对事物是否还有新发现。当孩子对玩具不再感兴趣，是因为他玩不出新花样了，这时，需要父母及时地参与进来，与他一起变着花样玩，激发他的兴趣和注意力。另外，父母还可以观察孩子最爱玩的是什么游戏，并积极地参与进来，想方设法延长游戏时间，加强孩子精神中枢的兴奋与抑制机制，促进孩子的生理机能发育。关键5：专注的意志强一点这是指注意的意识性，分为有意性与无意性。有意注意是有目的、有任务、需要努力而达到的注意，无意注意是不需要努力和意志而轻松产生的注意，幼儿的注意力以无意注意为主，这就启发父母一方面不宜总是对孩子提太高的要求，另一方面还要培养孩子的努力与意志。方法1：玩具数量要适中玩具并不是越多越好，如果孩子眼前的玩具过多，他的视觉容易造成混乱，不便于他确认自己喜欢的目标，降低了他的有意注意水平，因此，他可能各个玩具都抓抓摸摸，但持续时间不长。可见，父母不能光买玩具，还要学会放置玩具。父母可以把玩具适当分类，有些玩具暂时收藏起来，过一段时间再拿出来。这样孩子会专心地玩眼前的玩具，“藏”了一段时间的玩具再拿出来也有新鲜感了。方法2：用“夸张”带动注意写写画画是一项基本学习技能，可有的孩子畏惧新技能的学习，不愿意付出努力。不妨用夸张的表情和动作带动孩子的兴奋点与积极性，例如父母边画画、边唱歌、边摇头晃脑，一副自得其乐的样子，渐渐地孩子就会被吸引，不知不觉地被带入情景中，他的努力与意志也会随之增强一些。

培养我们的想象力想象是在外界刺激物的影响下，对人脑中已有的表象经过改造和加工产生从来没有接触过的新形象的心理过程。它与感知、记忆、思维有着密切的关系。简单地说，没有感知和记忆，想象就成了空想。因此，想象是一种很重要的学习方法。怎样培养想象力呢？一、扩大知识面，储备丰富表象人的想象不是凭空产生的，所有的想象都是利用感知所形成的表象而创造出来的。因此，广泛的感知，丰富的经验，渊博的知识是培养想象力的基础。既然知识对想象力的培养很重要，那么怎样扩大知识面呢？我认为最重要的就是加强课外阅读。课外阅读是对想象的最好训练，是培养想象能力的有效措施。因此加强课外阅读无论从心理、生理还是外部环境来说都是很有必要和很有可能的。而且课外阅读还要广泛涉猎各类学科，才能在大脑中贮备尽可能多的表象。二、不断积累感性材料想象是对头脑中已有的形象进行加工和改造的心理过程。因此大脑中贮存的形象越多，形象思维越活跃，想象力就越强，感性材料的积累靠观察和注意，观察生活，留意生活，做生活的有心人，就会潜移默化地获取许多书本上所不能获取的感性材料。感性材料的积累有哪些途径呢？主要是多观察，多留心生活，形式可采取参观、考察和社会实践等，通过这些形式，不断积累感性材料，为想象思维准备丰富的素材。三、科学运用联想法世界上一切事物虽然形态不同、质量有别，但是客观事物都不是独立地存在，而是有着千丝万缕的联系。人们在学习活动中，利用此一事物同彼一事物之间的联系，由当前感知的事物想到回忆起有关的另一事物，或者由所想起的某一事物又想起了有关的其他事物，这种心理活动就是联想。要说想象的方法，主要是联想法。联想法有接近联想、类似联想、对比联想和因果联想四种。接近联想：如在历史课上由苏联1917年的十月革命联想到两年后1919年的中国五四运动，再联想到两年后1921年中国共产党的成立，从而把三件历史大事联系起来记忆，这就是接近联想；类似联想：如对电流公式的理解，你可以由电流联想到水流，电流从高电流向低电流方向流动，就象水流从高处向低处流动一样：电流与电阻成反比，阻力越小，电流越大，这如同水流量有大小与河中障碍物大小成反比一样，障碍越少，水流量就越大，这就是类似联想；对比联想：高中代数中的函数与反函数、奇函数与偶函数，它们的性质及换算、图像等就可采用对比联想法来学习；因果联想：在地理科学习中，由于欧洲西部纬度位置大部分位于温带，300N——400N的地区受副热带高气压带和西风带交替控制，400N——600N的地区受西风带控制，大西洋沿岸有北大西洋暖流经过，阿尔卑斯山呈东西走向等，知道了这些原因，我们就能联想到欧洲西部的气候类型应是这样一个结果，即主要有温带海洋性气候、地中海气候、温带大陆性气候，这就是因果联想。四、多途径开发想象区和右脑，培养想象力根据生理心理学家的发现，人的大脑有四个功能部位，即感受区、贮存区、判断区、想象区。一般人在曰常生活中，经常动用的只有前三个区，而想象区一般只被动用百分之十五左右。科学家之所以具有丰富的想象力，就是因为他们大脑中的想象区经常处在一种积极的兴奋状态，善于想象构思，善于创造新形象，而一般人对想象区潜力的挖掘是不够的。按照这一观点，参加智力竞赛、多参加手工活动等方法都可以起到开发大脑的右半球和发展想象力的作用，此外，还可学习精英特的速读方法来激发右脑潜能培养想象力。 1981年获得诺贝尔生物学奖的美国罗伯特.斯佩里博士提出了大脑两半球各司其职，功能互补的观点。左半球的功能与理解能力相对应，右半球的功能与想象能力相对应。

如何提高专注力一、找出重要性。如果你很讨厌开会，常常在会议上神游。不妨勉强一下自己换个角度想：开会可以分享他人的经验和检讨自己的过失，以后在会议上就不会像个幽灵而出丑了。二、分段进行。将事情切割，把复杂的事情切割成简单的组合，这时就容易专注在当下进行的段落，而不容易干扰而分心了。三、时间管理。将所有要做的事情写下，什么时候该做什么事事先规划好。现在电脑工具这么发达，在思考规划上，有很多的辅助工具可以使用。如jint快速阅读训练工具内置的舒尔特表能把专心一致的技巧变成一种习惯。四、确定目标。将工作或学习的目的清楚印在脑海，将目的凸显出现。当下就不要花太多时间在与这个目标无关的事。五、营造环境。打造一个能帮助自己专心的环境，通常舒适沉稳的环境较容易专心。六、排列顺序。假设有十件事情必须完成。那么先列出轻重缓急，然后从重要的做起。别让小事影响你。七、排除干扰。尽量将会使自己分心的事情减至最低，例如不要一边工作一边讲电话。八、奖励自己。在完成事情之前先想好完成之后要如何犒赏自己，如买一件礼物或是好好吃一餐。适当的奖励可以鼓舞自己更积极完成事情。九、重质不重量。不要勉强自己一下完成很多的事情，“欲速而不达”不是没有道理的。工作时间过长，或是工作量过多，会有反效果。十、勿矫枉过正。应用适当的念力告诉自己要专心是很有效的，但是矫枉过正一味想著“我要专心”，反而会造成紧张让工作效能降低，本末倒置了。

高效学习五部曲一、预习是学习的重要环节上课前充分预习，考试前充分地复习，与“打有准备之仗”有同曲之道。预习效果好，听课才能有针对性；听课有针对性，复习才能顺利进行；复习深刻，作业、考试才能得心应手。所以说预习是学生学习过程中一个必不可少的环节。二、掌握好高效的听课方法课上集中精力听课，是掌握知识的捷径。听讲时，思想上必须与老师讲解的思路保持一致，听老师对事物是怎样分析、推理；听老师解决问题是用什么方法、技巧；听老师对问题有哪些提问和解释。这样才能把握住听课的重点。听讲中，要把自己在预习中的理解，和老师讲解的相比较，看自己和老师有哪些相同点和区别点。三、合理安排复习时间很多科学家通过研究发现，有几个时间段有利于巩固记忆。一是学习后最初几分钟内，电生理活动引起蛋白质的合成；二是学习后在48小时内复习；三是一周之后脑突触发生永久性变化。根据人在学习过程中这一生理变化，采用复习加强记忆就显得特别重要了。如果我们能够在学习的内容即将忘记时进行复习，那么复习的效果最好，效率也最高。著名的心理学家艾宾浩斯通过实验发现了人的记忆与遗忘规律。实验证明：在学习仅过了20分钟后，就忘记记忆内容的42%，1天后忘却量已经达到了66%，到了第31天，忘却量高达79%。他根据实验结果，画成了著名的遗忘曲线。并表明遗忘的规律是“先快后慢”。这条规律提示我们，—定要尽早、及时地对所学知识进行复习，以便在知识还在大脑内时就加深印记，否则大脑中已经没有痕迹了，只能再费精力重学。合理安排复习时间特别重要并且必要，制定复习计划，严格按精英特速读记忆计划执行，并力求形成习惯，是我们每一位学生都应该力求努力做到。四、做作业的科学方法这里有七种做作业的技巧：1、先复习后做作业。复习是做好作业的关键，只有复习得好，作业才能做得好。做作业前先把老师这一节课所讲的内容认真地看一看，弄清楚基本原理和概念后再去做作业，作业才能做得既快又好。 2、认真审题。做作业最关键的—步就是审题，连题都判断错了，作业内容就全错了。首先第—步要弄清楚题目的内容，所给的条件，什么要求，需要联系哪些知识等等；其次是考虑好解题思路、方法、步骤，要善于把—道题分成几部分，化大为小、化难为易、分清其中的已知和未知，弄清各部分的联系，设计好整个解题步骤， —定要让自己做到不明白题意不做题，不清楚方法步骤不下笔。3、细心的做题。做题是表达思路的全过程，这个过程要求既动脑、又动手。做题的关键是要保证“规范”、“准确”。要做到这两点就要求学生认真的抄好题，书写格式必须正确、规范，严格按照各类题的解题要求，仔细演算解题的每—步，得出正确的结果。只有平时做题认真细致，步骤完整，思路正确，表达严密，准确无误，考试时才能按照这种良好的习惯进行。4、要认真检查作业。做完作业后认真检查，是保证作业质量的重要手段之一。在作业的过程中，由于种种原因，难免会出现各种各样的漏洞和问题，因此，作业做完了之后， —定要认真检查之后再交上去，这样就避免了作业中的差错和漏忘。作业检查—般分四部进行：—是检查题目是否抄对；二是审题是否正确；三是运算是否正确？四是方法、思路与步骤是否正确。平时做完题要认真检查，养成习惯，考试时方能如此。5、做完作业后要耐心思考。作业完成之后，—定要耐心的再思考—遍，想一想做这一道作业题用了哪些概念、原理、公式，这道题和例题有什么关系，和哪些题有联系，有什么特点、规律可寻，稍加变化还能变成什么样的题，是否还有其它的解题方法等等。这样才能把学习的知识融会贯通，达到系统掌握，触类旁通和举一反三的目的。6、认真分析批改后的作业。老师把作业批改发回来后，—定要尽快翻阅，认真分析、耐心反思。对做对的题目，想—想是采用什么样的思维和方法做对的，以后遇到类似的题能不能触类旁通；对做错的题，要找出做错的原因。是由于慌张、马虎、粗心大意而搞错，还是基础知识没有掌握，弄错了概念、定律、公式，或者是思路不对？属于第一种原因，就要警告自己以后做题时多加小心；属于第二种原因时，就要在预习、听课和复习上下功夫牢固掌握所学知识后再去做作业；属于最后一种原因者，就要认真钻研和分析例题，明确解题方法。只有经过分析反思，才能吸取经验教训，避免今后再有类似的错误发生。7、改掉作业拖沓的习惯。有的学生是因贪玩而拖沓作业；有的学生是对学习无兴趣而拖沓作业；有的学生是因为能力限制完成作业有困难而拖沓作业。无论是属于哪些情况，都不能养成拖沓作业的习惯。当天的学习当天完成，明天还有明天的学习任务，困难只会越积越多。克服作业拖沓的最有效的方法，就是天天督促要求自己当天办完当天的事。五、重视错题积累在学习的过程中，同学们可能遇到过一错再错的现象。究其原因，多数是由于在学习中不求甚解，不注意总结积累所致。那么，该怎么办呢？实践证明，自编一本“易错题集”是避免做题一错再错的最好办法。错题本的复习方法： 1、每周把该周错题本中记录的题目快速浏览一遍； 2、每月把该月错题本中记录的题目再快速浏览一遍； 3、每个季度把错题本中三个月记录的题目再快速浏览一遍； 4、大考前把该错题本中的所有题目认真复习一遍，确保题不二错。

如何培养创造力呢如今是网络和知识的天下，如果你缺乏敏锐的观察力与符合逻辑的思考模式，将很难在竞争中一展长才，相反的可能还会因自身潜能与创意无法有效发挥而郁郁终生。所以近些年来教育的改革强调尊重人性的潜能激发，尤其是创造力的开拓，如何开发潜能，培养创意思考能力，这里有十个方法供大家参考。一、创意思考的五种能力创意思考具有五种能力：敏觉力、流畅力、变通力、独创力及精密力，以下简单的介绍这五种能力：（一）敏觉力：指对问题或环境的敏感度。有些人敏感度高，任何事物若有疏失或不寻常的地方，很快的会感觉出来。（二）流畅力：这是指对同一个问题或看法能够提出很多观念或新点子，来解决问题。（三）变通力：就是能够从多角度、多方位思考同一个问题。（四）独创力：能够想到别人所想不到的新观念能力，也就是见解与其他人不同。（五）精密力：在新观念上不断地使之构想更完整、更无懈可击，讲求“精益求精”的精神。二、创造力开发的秘诀——知识就是力量，方法就是智慧创造力开发的秘诀不在于高深的学位及尖深的方法，只要观念通了，心情放开了，懂的安排适当的环境、教法，引起孩子的学习动机，那父母/老师的言行举止都是很好的脑力开发工具。知识就是力量，方法就是智慧，只要有心开发自己以及家人的潜能，人人皆可以做的到。三、全脑开发，提升创造力人脑可分为左脑与右脑，左脑是处理语言、逻辑思考等，主管着人类的语言、阅读、书写、计算、分类，左脑较发达者是属于垂直思考型的；而右脑主管着形象记忆、空间感、几何图形、梦想、音乐、态度及情感等等，右脑发达者是属于水平思考的人，这种人有较大的创造思考潜能，透过右脑的开发，转换我们的思考方向以发挥潜能，提升创造力。现代学校教育重视了抽象思维的培养，对左脑的开发有一定作用，而对右脑的开发一直没有得到重视。左右脑分工理论告诉我们，可能：由右脑承担形象思维的任务，左脑承担逻辑思维的重任，左右脑协调，以诸如精英特的全脑速读记忆训练工具来训练大脑的快速反应能力，自然会取得出人意料的高效率。儿童心理学家皮亚杰曾写道：“如果你想要更具创造力，在成人世界还没摧毁孩童特有的创造力及发明力之前，请保持一颗童心。”作家杜兰特也说道：“儿童所能理解的宇宙奥秘与爱因斯坦发现相对论，都同样令人惊奇。” 四、创造性活动四阶段创造性活动产生的过程一般可分成准备期、酝酿期、豁朗期、验证期四个阶段。然而在每个阶段中左右脑所运作的功能会有所不同。在准备期及验证期，左脑处于较强的活动状态，并且发挥主导的作用，人类思考在这两个阶段需要使用到左脑的语言和逻辑考能力，运用推理、模拟、分析、归纳等方法找出问题所在。在创造过程中酝酿期和豁朗期，右脑处于主管作用，在这两期是新思想、新观念的产生时期，也是创造性思考的关时期，由于新观念没有固定逻辑化规则可寻，就需要发挥右脑的想象、直觉等功能。五、变则通，通则久创造思考应该是人类最珍贵的思想产物,它应该像是天边的云彩随时都能产生变幻，而有不同的，特殊的云朵多样的色彩或许我们要能发挥创思，才能享受到泰戈尔的诗句“只因阳光的一吻，乌云变成天堂之花”之美。六、点子愈点愈亮创意即点子(IDEA)，点子不点不亮，愈点则愈亮，开发自己的创意，就是训练自己有创造的行为(Creative Behavior)，要让创意有效，可以下列公式中得到(CB=IDEA)。（一）想象(I：Imagination) （二）知识(CD：Data) （三）评估(E：Evaluation) （四）行动(A：Action) 创意需要想象(Imagination)与知识(Data)，这两者是思考往哪个趋势努力的方向，真正100%的创意纯是偶然性，偶然亦必然。其余的所谓创造都有先前的经验留存着，只是对这些经验，有的你以负面的态度将之舍弃，但是内在、内心里你是舍弃不了的，如果有一天你换了一个态度去看待那个经验，你就有创意就有创造了。当然思考后需要评估(Evaluation)，包含风险、市场需求以及未来流行趋势等等，一旦觉得百分百可行，那就行动吧!(Action)。七、创意问题解决所谓的“创意问题解决”是运用创造力或创意思考方式来进行问题解决，问题的特质是实际生活面对的问题，一个问题可以是定义明确、单纯的，但更可能是模糊定义且复杂的问题。要解决现实生活面对的问题，光靠某一领域的学科知识是不够的，需要运用各个学科知识和实用的技能的综合能力。创造力不只是需要想出来主意，还需要知道如何着手处理一个问题，如何界定一个问题，如何调动资源来解决问题，如何评估这个解决方法的价值，以及到完成解决方案的实践；这才是一个完整“创意问题解决”的历程。因此“创意问题解决”在强调创意思考的训练、实践创造力，是着重在学习创意历程，可视为一种完整知识的学习典范。八、培养创造与突破的性格和勇气人格特质的改造，是必需经过经常性的活动的引导与陶冶，才能收到内化的成果。一旦当你了解一个问题可以有很多答案时，找点子就不难了。这就是有些人总是找得到点子的原因，因为他们确定答案一定存在。波特来尔形容天才是一种可以随心所欲回到童年的人。他的意思是说，如果你能重拾童年的疑惑，你就可以找到你的天才特质。九、串连不连贯处创意需要利用他人的构想，因此串联构想的能力非常重要，尤其是串联那些看似毫不相关的构想。平面设计师韩森说：“创意的呈现主要在于串联、联想的能力，也就是换个角度以新的方式表达。” 只要有计划，就能把不连贯的构想连贯起来；只要有计划，有创意的构想还会变得更有创意。十、身体力行，实现创意有想象力就没有创造力；没有知识背景的想象力，那是空中楼阁不切实际，有新的构想有经过评估，这个构想才会产生有用的构想。最后，还是要身体力行，创意才会实现。创意无所不在，即使是一队大军也无法抵档符合时代的新观念，所以我们应重视用创意思考来激发潜能，以提升我们的知识竞争力。

怎样激发孩子潜能呢孩子是每个家庭的未来，尤其是现在，家家都是独生子女，年轻的父母们在没有任何经验的前提下对孩子的教育却必须一次成功，这怎能不让他们苦恼呢。怎么开发孩子的潜能，增强他们的记忆力呢。如何才能让自己的孩子更优秀？刺激大脑现代神经科学发现，人脑细胞具有异乎寻常的增生能力，遗传进程为个体感知、运动、思维发展提供充足的细胞，以保证适应复杂环境的需要。如果环境刺激贫乏，头脑的许多细胞就会发育废止，不再生长。比如说，让小孩子抵触使用诸如精英特的全脑速读记忆训练，如果环境刺激丰富，神经细胞就会充分发展，建立起高度复杂、功能强大的神经网络，这就是儿童超常发展的奥秘。最新的脑科学研究成果指出：在人脑的发育建构过程中遵循"窗口"理论，孩子越小打开的窗口就越多，此时智力提升的机会最大；随着年龄的增长一扇一扇的窗口随之关闭，智力提升的可能性越来越小。营养不能代替环境人们一直错误地认为，神经系统及其感官的特征是与生俱来的，它伴随着成熟过程而逐步到位，因此人们更多地重视早期营养对脑发育的影响，而忽视了早期环境刺激对脑分化的作用。现在发现，大脑是一个动态的"创造物"，早期发展关键期的本质是脑建构与分化各种信息处理系统的敏感时期，而脑的各种信息处理系统如视觉的、听觉的、言语的、运动的等，它们在功能上的复杂程度以及结构特征是与婴幼儿早期发展环境刺激的复杂性与结构性相关的。大脑的成熟过程中不断建构与分化的真正要素就是环境刺激。而人的智力差异本质上是脑的差异，脑的差异本质上是环境与教育的差异！因此，进行3岁前乳婴教育是提高儿童智力的重要途径。从某种意义上讲，"超常"智力不是少数人的天赋产物，而是大多数平平常常的儿童智力良好发展、"超常"表达的结果。生活即学习，游戏即学习，交往即学习，模仿即学习，探索即学习，劳动即学习，学习本身也是学习。只要掌握了正确的观念和方法，培养超常儿童不是梦。

吃鸡蛋能提高记忆力鸡蛋是一种营养非常丰富，且价格相对低廉的常用食品。富含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、锌、铁、核黄素、卵磷脂等人体所需的营养物质，营养专家称之为“完全蛋白质模式”，被人们誉为“理想的营养库”。常吃鸡蛋和辅助精英特的记忆力工具训练可以健脑益智，有效改善各个年龄组的记忆力。

4s阅读法科学、多样，灵活、高效的阅读方法能大幅度提高阅读者的读书速度和记忆效率。阅读者往往能通过选择多种方法和调节阅读速度来掌握阅读书籍或材料。常用的4S读书法是指：浏览（Surveying）、略读（Skimming）、寻读（Scanning）、研读（Studying）四种。 1、浏览（Surveying）读者在正式对书籍进行阅读之前，可通过快速浏览，初步了解书的主要内容。浏览将使你了解阅读材料的组织形式，确定需用的最佳阅读方式，快速高效地组织思考过程，完成阅读目标。 2、略读（Skimming）读者在没有充足时间、足够兴趣，或根本没有必要仔细地阅读某些材料的时候，以很快的速度阅读，并略去部分内容，来获取文章要旨和自己需要的内容。通常关于某个课题的大量略读，比细读一、两本书要好得多，能帮你在短时间内获得比较多的知识。如果是四、五千字的文章，读者应该以最快的速度读第一段或前两段的全部，以便弄清文章的整体背景。然后快速扫视每段的首尾句或前几行，因为主题句通常位于段落的首尾。后面的几段可以略去许多句子，最后一段通常包含全文的总结，一定要全面阅读。略读大致为普通速度的两倍以上，但理解率较低，因为略读的目的是以最快速度获取文章的主题。 3、寻读（Scanning）主要用于从材料中找出某些信息，而不需要阅读全部。如报上寻找电视节目、查找电话号码簿、翻词典查生词。寻读的目的是快速准确找出资料和信息，应心中默记提示词，避免无关的词汇、思想的干扰。找到后，就应仔细阅读了。读者为了节省时间，必须熟知材料的排列顺序。有些按字母排序，象词典、索引之类；有的以逻辑排列，如节目表、史料以时间为序。 4、研读（Studying）德国普朗克说：“读书而不思考，等于吃饭而不消化。”当需要对作品做出评价，或者吸收全文的观点、理论时，应进行细致、思辨的研读。读者在研读时，必须细心，有时需要停下来重读或思考、记忆，体会字里、言外之意，以便能完全地理解材料，研读应参加速读记忆训练来提高的阅读速度。此外，读者在进行高效阅读时还必须注意四个方面： 1、灵活的阅读方式。高效率的阅读，是根据阅读目的、材料的种类以及难易程度，灵活选择浏览、略读、寻读或研读，综合采用最合适自己的方法，不浪费一点时间和精力，并能从材料中准确地找出所需要的东西。培根说：“有些书可供一尝，有些书可以吞下，有不多的几部书则应咀嚼消化。”这就是说，有些书只要读它们的一部分就够了，有些书可以全读，但是不必过于细心地读，还有不多的几部书则应当全读、勤读、而且用心地读。生物课本不能用读小说的速度来读，同样阅读小说也不必纠缠于某个生词。比如一部书，先从头到尾浏览一遍，选取精华部分、未懂又需懂的部分、对自己启发最大关系最密切的部分，细嚼；在无需慢读、细读、深读的地方，要快读、粗读、浅读。该浅则浅，该深则深，快、粗、浅和慢、细、深相结合。 2、全过程的思考。列夫·托尔斯泰：“知识，只有当它靠积极的思维得来，而不是凭记忆得来的时候，才是真正的知识。” 阅读不是简单机械的重复，而是一个思考过程。所以阅读时，要知道为什么阅读以及将从阅读中得到什么，不断地思考、评价、判断、想象、推理和解决问题。 3、关键点的画注。圈点画线既可以对提出的问题边读边想以加强阅读效果，也能为再读或日后温习提供记忆线索。因为再读时，未必有时间、有必要重读全文，只须画线部分就可记起内容的概略。划读一般分为两步。①初读标记：即读第一遍把握整体脉络时，用铅笔划出要点、难点、疑点。②重读整理：对第一遍所作的标记，复习要点、攻读难点、思考疑点。然后对初读标记加以整理，该去者去，该添者添。这时，便对读物有了较深刻的理解。画线在精不在多。如果满页全是线，非但没有效果，反而遮盖了要点。一般画线多用与黑字相区别的颜色，如红笔。有人喜欢用浅色、粗芯的重点笔，覆盖在重点文字上，可以起到利用右脑的图形思维优势，加深记忆的目的。但应注意颜色明快柔和，不宜太深、太刺眼，以免影响视力。也可以在书页边缘写边注、眉批，目的是提问引起思考，或记下你思想的火花，字不宜多。 4、在阅读中归纳。归纳即是指读者在读书过程中对书籍的掌握，由薄到厚，由此及彼，去伪存真，去粗取精的过程。因此在学习精英特快速阅读的练习中，对涉及的每一篇文章与材料都学会在阅读中归纳和总结。

激发右脑潜能每个人的大脑都有极大的潜能，大多数人的大脑潜能只开发了2％～8％左右，其余的97%都蕴藏在右脑中。像爱因斯坦那样伟大的科学家，也只开发了12％左右。一个人如果大脑潜能开发了50％，就可以背诵400本教科书，可以学完十几所大学的课程，还可以掌握二十来种不同国家的语言。这就是说，我们还有90％的潜能处于沉睡状态。科学家们经过研究与分析，对传统的方法进行了科学的整理，提出了日常生活中开发大脑潜能的十大方法： ①执笔写字； ②拿筷子； ③扔东西； ④刷牙；⑤用剪刀； ⑥擦火柴； ⑦穿针线；⑧操锤子；⑨握球拍； ⑩用毛巾洗脸在这10个方法中，前6个都使用左手，右脑潜能才能得到最大开发。但这样会使左脑潜能不能得到最大开发；后4个方法使用某只手，会增加对应半脑潜能的开发程度，总之，左右脑不能同时得到最大开发，那是不是说左右脑就不能同时得到开发了呢？事实上，我们可以借助一些工具来达到左右脑的最大开发程度的，精英特速读记忆其中一款基于充分开发协调左右脑原理！关于大脑潜能开发目前主要指的是右脑开发，原因如下：人的左脑支配右半身的神经和器官，是理解语言的中枢，主要完成语言、分析、逻辑、代数的思考、认识和行为。左脑进行的是有条不紊的条理化思维，即逻辑思维。右脑支配左半身的神经和器官，是一个没有语言中枢的哑脑。但右脑具有接受音乐的中枢，负责可视的、综合的、几何的、绘画的思考行为。观赏绘画、欣赏音乐、凭直觉观察事物、纵览全局这都是右脑的功能。左右脑的分工，使左脑抽象思维的功能较发达，右脑形象思维功能较发达。左脑的逻辑思维和推理，依据现有知识并在现有理论的框架内得出结论，不产生新的知识。右脑的形象思维是一种脱离语言躯壳，凭借头脑中储有的表象进行的思维。右脑的非逻辑思维则创造新的理论和观念，孕育新的知识。在信息大爆炸的时代，一个人今天掌握的知识是古代人的几千倍几万倍。因此如何有效地储存如此庞大的信息量是人的潜能开发的关键，而这正是右脑的功能。右脑的信息容量是左脑的100万倍，信息绝大部分存于右脑中。计算机改变了人们的生活，具有极其强大的功能，然而它能取代的仅仅是人类左脑的功能，即逻辑推理和数字计算的功能。计算机的广泛使用缩小了人们之间左脑能力的差距，我们不得不重新制定评价一个人聪明程度的标准。但是，知觉、形象思维、想象力，这些右脑的功能是计算机丝毫无法取代的。正是这些计算机无法取代的右脑功能成为计算机时代竞争致胜的关键。左撇子惯用左手，因而更长于用右脑思维。作为人口中的绝对少数，左撇子对人类历史和文明的影响远远高于在人口中的比例。科学家牛顿：人类历史上最伟大、最有影响力的科学家爱因斯坦：20世纪最伟大的科学家亚里士多德：古代最伟大的科学家。居里夫人：人类历史上最伟大、最有影响力的女科学家杨振宁：首位华人诺贝尔奖得主达芬奇：人类历史上智商最高的人，欧洲文艺复兴时期最完美的代表企业家比尔.盖茨：微软创始人，世界首富洛克菲勒：石油大王，有史以来首位亿万富翁福特：汽车大王福布斯：传媒大王卢格斯特纳：IBM董事长，总裁，首席执行官。把濒临破产的IBM发展为君临天下的企业霸主宫本茂：游戏设计大师，任天堂文化缔造者政治家亚历山大大帝恺撒大帝：罗马帝国开国君主拿破仑伊丽莎白：英国女王，在位45年，不但成功地保持了英国的统一，而且使英国成为欧洲最强大的国家。英国在北美的殖民地在此期间开始确立维多利亚：大英帝国女王，在位64年，开创并打造了英国历史上最强盛的日不落帝国时代最近5任美国总统中的4任：里根，老布什，克林顿，奥巴马

PCWC考试技巧 PCWC这个四个步骤的考试技巧，它适用于几乎一切书面考试。其中PCWC分别代表：计划（plan）、读题（clarify）、答题（write）和检查（control）。计划考试中的分分秒秒都很珍贵。因此，制订高效利用考试时间的考试方案意义重大。如果你在一些题目上花的时间太多了，那么留给其他题目的时间就所剩无几。要避免这种情况，不妨规划一下你的考试时间。首先，迅速浏览试卷，弄清楚一共有多少题需要解答，有多少时间可用于答题。比如精英特快速阅读和记忆训练阅读的许多好处不言而喻：能快速提高人的阅读能力和记忆能力，并增长见识，去粗取精。接着按每小时扣除5～10分钟来算，把扣除后剩下的时间平均分给每道题。比方说，考试时间为3个小时，需要答5道题，那么就扣除掉30分钟，剩下2.5小时分给5道题，也就是每半个小时需要答1道题。如果一共有25道题，那么每道题的解答时间为6分钟。这样一来，你就清楚地知道如果完成全部试题，该怎么安排自己的时间了。为什么每小时要扣除5～10分钟呢？这是一种保险的做法，让你有一定的可控时间。如果按照上述的考试时间安排，你却还是超时，那么你还有备用的时间。最后剩余的时间都应该用于检查试卷。如果每道题的分值不同，比如3道题分别占总分的50%、30%和20%，那么你应该对应不同分值分配答题时间。由易到难解题。别按照题目的顺序来做，除非题目之间一环一环紧紧相扣，或者题目要求按顺序做。从最简单的题目开始，把最难的问题留在最后。这种考试策略自有好处。从最简单的题目开始，就会有一个温和的开始，可以帮你进入良好的考试状态。相反，如果一开始就做难的题目，那么你很可能会在难题上花了太多时间，而没有时间留给简单的题目。此外，在考试一开始就处理难题，一想到后面还有题目没有做完，你就会很容易感到压力倍增。把最难的题目留到最后，心里想到其他题都解答完毕了，再答这个难题时，你的心理压力也就小很多。读题仔细阅读考试说明，确保按照说明答题。开始答题时，请认真读题，这一点至关重要。多读两遍，确保你百分之百明白这道题究竟在问什么。考试中常见的错误就在于你太过于着急答题，以至于没有花时间读题，没有确认自己真的明白了这道题的意图。也许你也能写出详细不错的答案，但如果你有一点儿偏题，那就失分了。即使题目的表述冗长而复杂，你也必须确保自己清楚了解题目的每个细节，这样才能完整答题。如果题目的表述不精准或者你看不明白，你可以请老师帮忙解释。答题答题的时候，尽可能写得简洁，充分考虑阅卷老师的感受。答题逻辑清晰，先概述问题，再提出主要观点，最后进行详细分析。如果一道题中包含了几个小题，请按顺序回答，方便老师阅卷。别不敢写基础的内容。重要的不是写下什么连老师都不知道的内容，而是展现给老师你在课程中究竟学到了什么。写下基础概念和事实。漏掉重点没写的人肯定比写了很多的人更容易挂科。不过，也不能为了多写而多写。为了解释一个简单原则而写一大段空话，或者重复写几个一样的例子，这都是拙劣的考试策略。这种答案会引起阅卷老师的不满。然而，当你紧紧围绕题目答题时，多写一点胜过少写。通常，阅卷者都有一份答题采分点列表，他会在你的答案中寻找采分点。尽量把答案写得好些。简洁的句子比冗长、花哨的句子更有力量，因为那样的句子会让阅卷者感觉不知所云。此外，请注意书写清楚易读。别指望阅卷者能从龙飞凤舞的字迹里找到什么重要信息。你不一定要书写得很漂亮，但必须能够让人看清你写的内容。如果你写的内容很长，那么条理清晰很重要。把答案分成若干小节，每个小节都有引语和结论。可能的话，第一句话应解释该小节所讲的内容。这是通用的写作规范。答题的时候记得留意时间。严格控制时间，这样你就不会超出计划的答题时间。如果考试一共有5道大题，那么大部分老师都会给答完5道题的同学更高的分数，而对于完成3道题还有2道题没有完成的同学，即使答题非常标准，老师的给分也会低些。检查假如你对答题时间进行了合理分配，全程也都认真履行，那么到考试最后，你就还有剩余时间。请利用这个时间通读你的答案，确保没有答非所问。修改任何潜在的错误，补充你之前遗漏的要点。考题中的陷阱无处不在，很容易让你中招。最后检查一遍可以避免因你粗心大意，或漏掉原本记得的内容所导致的低分。充分利用这个时间润色你的答案。如果检查出了什么问题，就会带来分数高低的差异。如果你的答题时间计划失败，最后还是没法完成全部题目，那么你应该利用剩下的时间在没做完的题目上写下两三句关键要点。这能显示出你知道这道题所涉及的重要概念。如果没办法写下完整的答案，那么就写上几个关键词。阅卷老师会体谅你只是时间不够了，依然能给你寥寥几句话的答案一些分数。请记得，阅卷老师不会给一张白卷任何分数。

费曼学习法 2012年，加拿大人斯科特.H.杨（Scott H Young）用一年的时间自学完成了MIT公开课上正常情况下需要四年才能修完的计算机科学的33门课程，并最终通过了所有考试。在分享其学习方法的时候，他提到了费曼技巧，从此，费曼技巧进入了公众视野。那么，费曼技巧到底是什么呢？这要从费曼说起。费曼，全名理查德·费曼，美国著名物理学家，于1965年获得诺贝尔物理奖。在沉迷于美妙的物理世界的同时，他还热衷于教育事业，喜欢向人们深入浅出的讲解艰深的物理知识。在他的自传里，他提到曾纠结于某篇艰深的研究论文。他的办法是，仔细审阅这篇论文的辅助材料（supporting material），直到他掌握了相关的知识基础、足以理解其中的艰深想法为止。费曼技巧，亦同此理。对付一个知识枝节繁杂如发丝、富有内涵的想法，应该分而化之，切成小知识块，再逐个对付，你最终能填补所有的知识缺口，否则，这些缺口将阻挠你理解这个想法。第一步，获取理解知识这里面要强调两点，一个是获取。大家学习不要贪多，不要太杂，一定要精。像上面说的，获取知识的渠道是越来越多，想学习时间管理，光书就有很多，音频视频课就更多了，这么多的情况下，不要觉得看得多，听的多，就能学的多。之前就有小伙伴遇到这种情况，看的多了反而更加混乱了，这本书上说要这么做，另外一本书上又说这么做不好，到底该听谁的？要学的知识，一定要根据自己的情况来做出选择，也可以参照别人的一些评价和推荐来做出选择，想要学习时间管理，选择一到两本书，或者参加一两个课程完全就够了。另外一点是要理解。因为时间和精力都不够，而且也有急于求成的心理，所以好多人都没有达到理解状态，只能是拿过书来匆匆翻一翻，了解个大概，过了就忘了。想要理解，至少需要把这本书翻三遍，第一遍只是知道大概说了个什么；第二遍应该知道哪块是重点；第三遍就会做出一些判断，这样才能理解，才能说掌握了这部分的知识。第二步，复述知识这个复述是可以参照书本或者做的笔记来的，当然并不是要你按书本或者笔记读出来，而是要你把觉得学到哪些东西用自己的语言说出来。复述的过程其实也是加深理解的过程。第三步，再次复述刚才第二步是可以参照书本和笔记的，这次是任何东西都不看，只是根据自己的记忆，结合大脑的想法来把所学的东西复述出来，看看你能说出多少。如果这个时候能说出很多，说明这个东西真的是掌握了；如果一离开书本和笔记，大脑就一片空白，证明掌握的还不行，还需要继续回顾。第四步，循环加强需要看下第二步和第三步是否对自己满意，如果不满意，需要回顾后加强一下，完了再来复述，一直到自己满意为止；如果满意了，可以尝试用更简单精炼的语言来叙述。不断的提炼，就能提炼出知识里的精华。第五步，反馈反思前面几步都是自己对自己来说的，最终只是自己觉得学的还不错，这一步是要把你所学的东西来说给别人，分享出去。这个过程也是再次验证，再次加强理解的一个过程。你跟别人分享的过程中，如果别人很容易的通过你的语言就能明白的话，这说明你掌握的还是不错的；如果说了半天，别人都不理解，不明白，要么是语言组织上有问题，但更重要的还是自己学的不够扎实。比如在分享过程中，别人问你一个问题就不知道怎么回答了，这就说明学的不全面，不深入。根据别人的反馈再来反思一下，哪儿学的不扎实，哪儿需要再次加深。第六步，实践检验实践出真理，通过实践是最有效检验巩固所学的知识的。学了很多时间管理，可还都是书本上的理论，最终有没有用，还是需要你实际应用下，实践了才能发现这些东西是不是真的有用，是不是真的适合自己。而且实践的过程上又会发现好多好多的问题，尝试去解决这些问题，就能够更加的加强学习效果。你可以用费曼方法解决以下问题： ● 对付你完全摸不着头脑的概念翻开书本，找到解释这个概念的章节。先浏览一遍作者的解释，然后仔细地摹仿它，并也试着用自己的思维详述和阐明它。如此一来，当你不能用自己的话写下任何解释时，“引导式”费曼方法很有用处。 ● 对付各种过程你也能通过费曼方法去了解一个你需要用到的过程。审视所有的步骤，不光解释每一步在干什么，还要清楚它是怎么执行的。 ● 对付需要记忆的内容费曼方法，也可以帮你自查是否掌握非技术类学科那些博大精深的知识概念。对于某个主题，如果你能顺利应用费曼方法，而无需参考原始材料，就证明你已经理解和记住它。 ● 形成更深的直觉费曼方法能帮你剥开知识理解的浅层表皮。但它也能帮你钻研下去，走得更远，不只是浅层的理解，而是形成深刻的知识直觉。直观地理解一个想法，并非易事。它看似有些许神秘，但这不是它的本相。 ● 类比、可视化、简化类比：你理解一个想法，是通过确认它与某个更易理解的想法之间的重要相似点；可视化：抽象概念也常成为有用的直觉，只要我们能在脑海为它们构筑画面，即使这个画面只是一个更大更多样化想法的不完全表达；简化：简化是一门艺术，它加强了基础概念与复杂想法之间的思维联系。你可以用费曼方法去激发这些直觉。对于某个想法，一旦你有了大致的理解，下一步就是深入分析，看能不能用以上三种直觉来阐释它。期间，就算是借用已有的意象喻义，也是情有可原的。费曼技巧，也可以称为四部学习法：第一步-选择一个你想要理解的概念选择一个你想要理解的概念，然后拿出一张白纸，把这个概念写在白纸的最上边。第二步-设想一种场景，你正要向别人传授这个概念在白纸上写下你对这个概念的解释,就好像你正在教导一位新接触这个概念的学生一样.当你这样做的时候，你会更清楚地意识到关于这个概念你理解了多少，以及是否还存在理解不清的地方。第三步-如果你感觉卡壳了,就回顾一下学习资料无论何时你感觉卡壳了，都要回到原始的学习资料并重新学习让你感到卡壳的那部分，直到你领会得足够顺畅，顺畅到可以在纸上解释这个部分为止。第四步-为了让你的讲解通俗易懂，简化语言表达最终的目的,是用你自己的语言，而不是学习资料中的语言来解释概念，如果你的解释很冗长或者令人迷惑，那就说明你对概念的理解可能并没有你自己想象得那么顺畅--你要努力简化语言表达,或者与已有的知识建立一种类比关系，以便更好地理解它。读到这，你也许会说：这不就是拼图游戏吗？Bingo！恭喜你答对了，我们完全可以将对于一个事物的学习看作是一个拼图游戏。下面我们就现学现卖，看个例子吧。问题：什么是费曼技巧？回答： 1.费曼技巧，是一种学习方法。 2.利用费曼技巧可以学习哪些东西？你可以用这种方法学习各种能够以【什么叫XX?怎样使用XX?】方式来提问的知识点，比如对精英特速读记忆训练可以问：什么是速读？怎样使用速读记忆？ 3.那么，要想运用费曼技巧学习，应该如何入手呢？答案是：从一个你想学习的知识点开始，比如费曼技巧。 4.入手以后，下一步该做什么？回答是：找到与费曼技巧有关的书籍或阅读材料，尝试理解它。 5.要理解到什么程度才算完成呢？回答是：要经历一个检验理解程度的过程，设想一下，如果你要给别人讲解费曼技巧这个知识点，你能否顺利地讲出来？ 6.如果自认为可以顺利地讲出来,是不是就算完成呢？回答是：不要仅仅是在头脑中假想，直接把自己要如何向别人讲解费曼技巧的过程简要地写下来/说出来。 7.有必要这样做吗？回答是：有必要，在写下来/说出来的过程中,仔细判断自己是顺利地把费曼技巧讲出来了,还是卡壳了？ 8.如果顺利地讲出来固然好，但如果卡壳了,也不是坏事。可以反思一下为何会卡壳，然后回到费曼技巧的书籍和阅读材料,专门阅读出现卡壳的那部分内容,直到能够顺利讲出来为止。 9.如果顺利地讲出来了,是否就算学会了？答案是：基本学会了，但还可以试着用更简练的语言解说,并且尽量去掉书籍和阅读材料中已有的词汇，完全用自己的话来解读。好了，相信你已经明白了什么是费曼技巧，赶紧去找一个知识点去练习一下吧，不要忘了分享给你周围的人哦！

专注力提高的九种办法一、找出重要性。如果你很讨厌开会，常常在会议上神游。不妨勉强一下自己换个角度想：开会可以分享他人的经验和检讨自己的过失，以后在会议上就不会像个幽灵而出丑了。二、分段进行。将事情切割，把复杂的事情切割成简单的组合，这时就容易专注在当下进行的段落，而不容易干扰而分心了。三、时间管理。将所有要做的事情写下，什么时候该做什么事事先规划好。现在电脑工具这么发达，在思考规划上，有很多的辅助工具可以使用。（相关知识：教你如何绘制思维导图）四、确定目标。将工作或学习的目的清楚印在脑海，将目的凸显出现。当下就不要花太多时间在与这个目标无关的事。五、营造环境。打造一个能帮助自己专心的环境，通常舒适沉稳的环境较容易专心。六、排列顺序。假设有十件事情必须完成。那么先列出轻重缓急，然后从重要的做起。别让小事影响你。七、排除干扰。尽量将会使自己分心的事情减至最低，例如不要一边工作一边讲电话。八、奖励自己。在完成事情之前先想好完成之后要如何犒赏自己，如买一件礼物或是好好吃一餐。适当的奖励可以鼓舞自己更积极完成事情。九、重质不重量。不要勉强自己一下完成很多的事情，“欲速而不达”不是没有道理的。工作时间过长，或是工作量过多，会有反效果。十、勿矫枉过正。应用适当的念力告诉自己要专心是很有效的，但是矫枉过正一味想著“我要专心”，反而会造成紧张让工作效能降低，本末倒置了。无论在jint快速阅读训练还是其他方面，如果你能把专心一致的技巧变成一种生活习惯，那你离成功一定不会遥远，加油！

增强记忆力的一些体会增强记忆力的食物主要有鸡蛋、核桃和牛奶等健康食品，内含丰富的dha对大脑很好。最好戒烟限酒，当然记忆力的提高也靠平时训练，比如多背书、多下棋和借助诸如jint的全脑速读记忆工具也可活跃大脑细胞来提高记忆力，平时多锻炼身体和保持愉快的心情也很重要，坏心情同样伤害大脑。

锻炼孩子大脑的28种方法，想不聪明都难！导读：锻炼大脑的方法很多，而且并不难，比如换只手刷牙、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动，一个崭新而聪明的娃娃就出炉了。 1、吃富含卵磷脂的食物乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。 2、用手指分辨硬币随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。 3、关掉声音看电视阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。 4、大声读朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读文字时，建议需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读. 5、学门外语大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。 6、带孩子尝试绕路走有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。 7、与孩子一起用左手刷牙大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你们的右脑。 8、喝酸奶益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。 9、转移注意力站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。或许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务，有时甚至还能产生新的想法。 10、带孩子去陌生的地方通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。 11、教孩子换个角度看问题有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。把这个好方法教给孩子吧。 12、多咀嚼咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。 13、培养管理时间能力科学家在上世纪80年代末发明了一种时间管理方式：用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限，时间一到就休息几分钟，这会让你的头脑更为敏捷。 14、给孩子制造快乐孩子之所以能感受到喜悦和愉快，是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质，这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。当孩子一想起这些令人愉快的目标，Ta的大脑就会分泌多巴胺，也能更高效地完成工作。 15、多睡觉你没看错。睡觉可以更聪明。人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当Ta醒来后，你会发现Ta的记忆力更好了。 16、和孩子一起定期运动根据《锻炼和大脑的革命性新科学》一书中的理论，跆拳道、跳舞、参加精英特速读记忆训练等运动可以提高大脑协调能力。哪怕在家里，你可以和孩子拿着体感控制器，在电视屏幕前手舞足蹈锻炼大脑。 17、让脑子歇会不断玩平板电脑游戏会分散注意力，降低生活效率。如果可以的话，尝试在特定的时间将手机关掉，专心和宝贝做一件事。 18、皱眉别小看皱眉这样简单的动作，它会让宝贝的思维变得更具批判性和分析性。 19、利用图片一个能让孩子增强记忆的秘诀是：把孩子想要记住的东西和一幅生动的画面或图片相结合。 20、肯定孩子不停地暗示Ta、肯定Ta，增强这种意识会使大脑的潜意识被慢慢激活，帮助全力以赴地实现积极目标。 21、玩动作游戏适度玩一些安全的动作类游戏可以提升宝贝的反应速度，改善协调能力。 22、说出来写下来把想法转化为语言从脑里传递出来，之后再一次转化为文字或声音重新进入大脑进行分析。此时被大脑重新接收的信息又会被你过滤一遍，或许可以产生更好的想法。 23、带孩子逛美术馆这不仅让你们看上去更聪明，欣赏艺术还能减压，集中注意力。 24、玩猜谜游戏文字游戏和猜谜能降低患痴呆症的风险。培养孩子玩填字游戏和数独游戏，让Ta爱上思考，不用再因为浪费时间而内疚了，要知道这是在“提升大脑”。 25、一起玩乐器捧起电子琴，打起乐鼓。玩得不好没关系，关键是玩乐器可以让大脑中控制记忆和协调能力的部分更为活跃。 26、帮宝贝找个爱好如果你发现宝贝对一件感兴趣的事情特别在行，做事时大脑也会变得更有效率。国际象棋高手就比业余爱好者辨识能力更强。 27、带孩子发表评论在互联网上任何人都可以成为评论家。不管是对一本书、一部电影，还是某种美食，都可以通过微博言简意赅地说出你们的感受，这可以帮助孩子更好地分析与思考。 28、拥抱大自然在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力，这是因为，大城市里让人分心的刺激物太多了，你们的大脑忙不过来。所以尽可能带孩子走出城市吧，多和大自然接触能帮助大脑恢复到最佳状。

益智健脑食物人的智力水平，虽与遗传因素有关，但在出生后，饮食营养状况就上升为智力高低的主要因素。现代营养研究证明，通过调节食物可以改善脑的结构或功能。我国古代医药学家们也积累了不少有关补脑、增智、强记的食物知识。下面介绍几种常见的益智健脑食物。鱼类各种鱼都对我们的大脑功能有促进作用。生活在水中的鱼和贝类，含有较多的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸能够参与制造脑细胞，而且蛋白质、维生素、微量元素的含量也很高，可以促进智力的活动。值得一提的是，鱼鳞中所含的健脑成分往往高于鱼肉，尤其是无机元素如钙、磷的含量更高。最近，美国马萨诸塞州理工学院的柯尔曼博士研究发现，鱼鳞含有较多的卵磷脂，在一定程度上可增强记忆力，并可控制脑细胞的衰退；还含有多种不饱和脂肪酸，是构成神经细胞膜的重要物质。鱼鳞的吃法：刮下鳞片，洗净，捣碎，用文火熬成胶状，切成块，食用时加醋、葱、姜等佐料拌和，味道很鲜美。金针菇金针菇又叫做金菇、朴菇。因为它的菌柄细长，呈鹅黄色，所以用“金针”来形容。金针菇肉质脆嫩，营养丰富，可炒，可烧，可凉拌，滑嫩爽口，味道极佳，很受人们青睐。不仅如此，它还以促进智力，加强记忆的独特功效而风靡世界，在日本被称为“增智菇”。新鲜金针菇具有高蛋白、低脂肪、多糖的特点。据测定，每百克干金针菇含有蛋白质26.81克、脂肪1.56克、碳水化合物58.43克；此外，还含有18克氨基酸和精氨酸，有加强记忆，开发智力的作用。因此，是儿童保健和开发智力的必需食品之一。木耳木耳有白木耳与黑木耳之分。木耳的益智作用，在《神农本草经》中就有记载，称它能“益气不饥，轻身强智”。木耳中所含的营养成分主要有：蛋白质、脂类、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生B1、维生素B2、烟酸、卵磷脂、脑磷脂、鞘磷脂和甾醇等。其中，卵磷脂等不饱和脂肪酸、维生素、无机元素是主要的益智成分。食用木耳益智，以白木耳为佳。牡蛎牡蛎又名蚝，是生长在海中的贝类食品。作药用时，用它的壳；作食物时，则用它的肉。牡蛎肉中的益智成分有：每100克干肉中含糖原63.5克、各种氨基酸1.3克，以及维生素A、B1、B2、D、亚麻酸、亚油酸、甾醇等。使牡蛎受人欢迎的益智成分是极为丰富的微量元素（即铜、锌、锰、钡、磷、钙、碘等），含量高达17.6克/100克。此外，还含有1.3％的牛磺酸和极为丰富的谷胱甘肽。牡蛎肉的食用方法是：洗净，放入滚开水中煮一滚后捞出，然后可用来炒鸡蛋，或作汤，或加姜醋等凉拌。无论哪种吃法，都是味道鲜美的益智佳肴。鸡鸡肉有温中益气，补精添髓，补虚益智的作用。《神农本草经》上说常吃鸡肉能“通神”；后世医家大多认为“食之令人聪慧”。对于益智来说，山鸡（即野鸡）最好，草鸡（即家养的土产鸡）次之，机械化养鸡场生产的进口“洋鸡”，尽管体大肉嫩。但生长期太短，对智力的促进作用远不如山鸡和草鸡。对鸡肉的营养分析可以得知：每100克鸡肉中含有蛋白质23.3克，脂肪1.2克，钙13毫克，磷190毫克，铁1.5毫克，以及维生素B1、B2、A、C、E、烟酸等。是少年儿童、脑力劳动者、年老体弱者的理想益智食物。鸡蛋的营养价值是人所共知的。它含有蛋白质14.7％，鸡蛋所含的蛋白质最容易被人体所吸收，吸收率为99.7％，比牛奶、猪肉、牛肉都高。所含的脂肪占11.6％，其中有大量的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素。卵磷脂被消化后，可释放出胆碱，很快进入大脑，对增强人的记忆能力有重要作用。美国、英国、加拿大等国的科学家研究指出：供给足够的胆碱类食物，可避免老人患记忆力衰退症，并且对所有年龄人的记忆力均有改善作用。鸡蛋中的维生素也很丰富，有维生素A、B2、B6、D、E等，所含的微量元素也很多，其中铁的含量比牛奶高。由此可见，鸡蛋是理想的益智食物，对加强记忆力作用尤为明显。牛肉牛肉是能使人强壮的食品，凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。每100克牛肉中含有蛋白质20.1克，脂肪10.2克，钙7毫克，磷170毫克，铁0.9毫克，维生素B10.07毫克、维生素B20.15毫克，烟酸6毫克。其中蛋白质是牛肉的主要滋补成分，组成牛肉蛋白质的氨基酸种类多，结构合理，为完全性蛋白质食品。牛心是传统的益智食品，古代认为黄牛心作用最好。大豆大豆是传统的补益食品，具有益智、抗衰老、美容等功效。中医古籍记载，常食用大豆，可以“令人强壮，容貌红白，永不惟悴”。一般来说，平时食用以黄豆最普遍，黑豆较少食用，但黑豆入药较多，其益智作用在某些方面超过黄豆。在粮食中，大豆的蛋白质含量最高，一般为30％～40％左右，其中黑大豆达50％以上。1升黄豆的蛋白质含量相当于1千克瘦猪肉，或1.5千克鸡蛋，或6千克牛奶的蛋白质含量。大豆中所含的蛋白质，不仅量多，而且质好，其中氨基酸的组成与人体的需要比较接近，组成比例类似于动物蛋白，因此有“植物肉”、“绿色乳牛”的美称。豆类食品所含的氨基酸与谷物类食品所含的氨基酸互有不同，如谷类中较缺的赖氨基酸，在大豆中的含量却很高。因此，应提倡米豆或面豆混合食用，起互补作用。大豆所含的脂肪可达15％～20％，其中不饱和脂肪酸占84.4％，又以亚麻油酸和亚麻油烯酸最为丰富，还含有1.64％卵磷脂等。因为大豆脂肪的溶点低，易于消化吸收，因此对少年儿童的大脑、神经系统发育具有重要意义。如想增强孩子智力，就应该多吃豆油。大豆的含铁量也较高，并且容易消化吸收，对贫血的儿童来说是较适宜的益智食品。而大豆制成豆腐后，因为制作时加入了盐卤或石膏，增加了钙、镁等无机元素的含量，更适合于儿童食用。大豆还含有丰富的维生素B类，其中维生素B1的含量较高。干大豆中几乎没有维生素C，但做成豆芽后，却会明显增加含量。北方的冬天缺少新鲜蔬菜，可以经常食用豆芽，以补充维生素C。豆类的食用方法非常多，如我国的豆制品就有水豆腐，老豆腐、豆腐干、百页、腐乳、腐竹、油豆腐、豆浆、豆芽、豆腐脑等等。但无论哪种食用方法，都要求充分加热煮熟后食用，否则不仅难以消化吸收，还会造成腹泄。这是因为大豆中有一种抗胰蛋白酶因子，能抑制胰蛋白酶的消化作用，使大豆中的蛋白质难以分解而影响消化；而煮熟后，这种因子就会被破坏，蛋白质就能被吸收。蜂蜜蜂蜜所含成分众多，其中因为蜂种、蜜源和环境不同，各种蜂蜜的成分会有所差异。主要的成分是果糖、葡萄糖、蔗糖、麦芽糖、蛋白质和氨基酸，转化酶、还原酶、氧化酶、过氧化氢酶、淀粉酶等酶类；有机酸类，乙酰胆碱，维生素A、B1、B2、B6、C、D、K，尼克酸、泛酸、叶酸，生物素及铜、铁、锰、镍等微量元素。从智力饮食的五大营养素来看，蜂蜜是一种天然的益智佳品。食用蜂蜜，可以兑开水冲饮，也可以做成各种饮料饮用。对于少年儿童，最好不要食用蜂乳、蜂王浆及其制剂。因为它们所含的激素类成分较多，其中的促性腺激素会导致儿童性早熟，因此不宜食用。另外，据英国《每日电讯报》网站报道，他们发现，越是经常玩填字游戏，参与者在评估注意力、推理能力和记忆力的任务中表现得就越好。研究称玩填字游戏可提高记忆力近日，英国埃克塞特大学和伦敦大学国王学院的研究人员对超过1.7万名年龄为50岁的健康人的记忆力、注意力和推理能力进行了网上测试。从研究结果来看，在有关语法推理速度和短期记忆准确性的测试中，每天完成诸如精英特速读记忆内置的舒尔特表填字游戏的人，其大脑功能相当于实际年龄比他们年轻10岁的人，可以帮助防止老年的大脑衰退。埃克塞特大学的基思·韦斯尼斯教授说：“我们发现，玩填字游戏的频率与完成9项评估注意力、推理能力和记忆力的认知任务的速度和准确性有直接联系。” “在那些自称经常玩填字游戏的人中，其表现总是更好一些，而且随着游戏频率的增加表现会更好。我们现在需要在临床试验中跟踪关注这种非常激动人心的关联性。” 埃克塞特大学的克莱夫·巴拉德教授说：“我们还不能说填字游戏可让人的大脑更加敏锐，下一步是评估经常玩填字游戏能否实际改善人们的大脑机能。” 这一结果已被提交给在伦敦举行的阿尔茨海默症病人协会2017国际会议。

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速读训练心得体会 1、耐心练习。我主要是通过不断练习精英特速读记忆中的视幅扩展、焦点移动、速读实战的基础训练来练习视野、速度。 2、集中注意力。很多人，之所以读书慢，是因为注意力不集中，在训练的过程中容易分心，要么被外界环境打扰，要么是自己心烦意乱，在训练过程中，可能不时走动，或者喝水吃东西，最好是给自己连续的时间，如果需要水，把水准备好放在手边，这样可以一边读书一边喝水，而不会使喝水中断了读书。 3、保持愉悦轻松的心情。阅读是一件快乐的事，不要当成苦役。我爬山的时候也会带本书，走累了会坐下来读书，这样，读书运动两不误，也是不错的方式。