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羊年食羊肉温补防寒为您推荐五款“羊”气美食羊肉是我国人民主要食用的肉类之一，它是纯食草动物，因而较牛肉的肉质细嫩，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，含钙、铁量多，所含蛋白质优良，且热量高，味道鲜美，是防寒温补的美味食材之一。中医认为羊肉性温味甘，有益气补虚、温中暖下、补肾壮阳、生肌健力、抵御风寒的功效。尤其冬冷春寒湿之际，羊肉更是深受欢迎。现特介绍一组以传统粤菜烹制的羊汤，其既包括了羊肉、羊脑、羊肚、羊骨等，又包括各种调理的汤饮。更主要的是淡去了膻味，洋溢着鲜美清润可口的广东汤气味。文/广东省中医院药师佘自强白萝卜炖羊腩汤中医认为羊腩性温味甘，能益气血、补虚损、温元阳。白萝卜炖羊腩有益气补血、养肝明目的功效，烹制时要加入杞子、茴香、冰糖和绍酒。材料：白萝卜250克、羊腩400克，杞子、茴香各20克，冰糖、绍酒各1茶匙，生姜4片。烹制：白萝卜去皮，洗净、切块；羊腩洗净、切块、置入有姜、酒的沸水“氽水”，再洗净。与冰糖、绍酒和热开水1000毫升（约4碗量）一起下炖盅，加盖隔水炖约2个小时便可，进饮时方下盐，为3~4人量。海马红枣炖羊肉海马是有名的南药，具有补肾壮阳、治血理伤的功效，《本草纲目》：“海马，雌雄成对，其性温暖，故难产及阳虚多用之。”羊肉则有强壮健力、暖肾补血之功。此汤有补肾补血、养阳益气的作用，为春日乍暖还寒时的养生靓汤，适宜阳虚、体虚者和妇人饮用。材料：海马1对，红枣6个，羊肉250克、生姜3片。烹制：海马浸泡，白酒洗净；羊肉切块、置姜酒的沸水“氽水”，再洗净；红枣去核。一起与生姜下炖盅，加入热开水500~750毫升（约2~3碗量），加盖隔水炖约3小时便可，进饮时方下盐，为2人量。淮山炖羊肚古代食疗书《千金·食治》说羊肚：“主胃反，治虚羸、小便数、止虚汗。”古亦有“以脏补脏”之说，所以它有健补脾胃之功。以补脾胃、益肺肾的中药淮山炖之，有养胃、滋肺肾的食疗功效，同时还可用于治疗消渴多尿。材料：淮山150克、羊肚300克、生姜4片、黄酒少许。烹制：把淮山浸泡、洗净切块；将羊肚翻转，拌上盐后不断搓揉，再清水冲洗，反复多次，切块。一起与姜、黄酒下炖盅，加热开水1000毫升（约4碗量），加盖隔水炖约3小时，进饮时方下盐，为3~4人量。杞子益智仁炖羊脑古代食疗书《随息居饮食谱》：“羊脑、治风寒入脑、头疼久不愈。”杞子和益智仁均为补益类中药，分别有滋补肝肾、明目和补肾、温脾的功效，合为炖汤，有养肝肾、补脑安神的作用，常用于治疗血虚头痛、眩晕、癫痈等疾患。材料：杞子20克、益智仁6克（中药店有售）、羊脑1副、生姜3片。烹制：中药稍浸泡、洗净；羊脑洗净，“氽水”，再洗净。一起与生姜下炖盅，加入热开水500毫升（约2碗量），加盖隔水炖约2个半小时便可，进饮时方下盐，为1~2人量。莲藕雪耳羊肉汤中医谓：“春夏养阳”，莲藕雪耳羊肉汤有益气助阳、养血润燥的功效，为春日养阳的滋补靓汤，且清润鲜美可口，同时，中医认为莲藕能清热除烦、养心生血；雪耳能滋阴润肺、养胃生津。由它们搭配为汤，不燥不热。材料：莲藕500克，雪耳25克、羊肉500克、生姜3片。烹制：莲藕刮皮、洗净；雪耳浸泡；把羊肉洗净，切块，置有姜酒的沸水中“氽水”，再洗净。一起下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火煮沸后改文火煲约2小时，下盐便可，为3~4人量。

10大垃圾食品 ⒈油炸食品(薯片)；⒉腌制类食品(咸蛋)；⒊加工类肉食品(肉松、香肠等)；⒋饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)；⒌汽水可乐类食品；⒍方便类食品；⒎罐头类食品；⒏话梅蜜饯类食品；⒐冷冻甜品类食品(冰淇淋、各种雪糕)；⒑烧烤类食品。

冷水洗脸，温水刷牙冷水的刺激既可改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性，消除或减轻面部皱纹，还能预防感冒、鼻炎。冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，温水漱口，既利牙齿，也利咽喉和舌头，还利于清除口腔里的细菌和食物残渣。

这9种食物少吃，易致癌在中国人的餐桌上，这9种食物都有致癌风险：①油炸；②烧烤；③腌制食物；④熏制食物；⑤酒；⑥过咸的食物；⑦过油的食物；⑧过烫的食物；⑨发霉的食物。专家建议：尽量少吃！

久坐电脑前的人必吃的9种防辐射食品 1.黑芝麻：增强细胞免疫；2.西红柿：减少皮肤辐射伤；3.紫菜：含丰富的硒；4.辣椒：保护细胞dna不受辐射破坏；5.绿茶：减轻辐射影响；6.海带：抑制免疫细胞凋亡；7.大蒜：减少辐射损伤；8.绿豆：能排泄毒物；9.黑木耳：清胃防辐射。

开水煮米饭更营养如果把以往煮饭的顺序颠倒过来：先烧开水，再放米，就能更好地保存大米中的维生素b1。而且米中含有大量淀粉，这些淀粉颗粒不溶于冷水，开水煮饭让大米一开始就处于较高温度的热水中，有利于淀粉的膨胀、破裂，使它尽快变成糊状，容易被人体消化吸收。

7大刮油食物经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防"三高"。①玉米：降低血胆固醇并软化血管。②山楂：促进胆固醇排泄。③海带：祛脂降压。④红薯：被称为"肠道清道夫"。⑤银耳：益气清肠。⑥苹果，降低胆固醇，润肠。⑦黄瓜。

4日起石家庄限行期间城市公交车免费乘坐 4日零时起，石家庄市实施Ⅰ级重污染天气应急减排措施，机动车每日6:00至24:00通行三环（含）以内道路，按车牌尾号实行单双号限行（单日单号通行，双日双号通行，尾号为字母或汉字的，以最后一位阿拉伯数字为准）。限行期间，城市公交车免费。本网提醒广大网友合理安排出行，注意出行安全。

饭后吃梨，可大量排出体内致癌物质研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。调查结果显示，吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。

【买车必知：今年哪些品牌卖得最好？据中国乘联会，2014年1-9月中国车企销量排行榜：1.一汽大众2.上海大众3.上海通用4.北京现代5.东风日产6.长安福特7.神龙汽车8.东风悦达起亚9.一汽丰田10.保定长城11.长安汽车12.比亚迪13.广州本田14.广州丰田15.奇瑞。

深秋天气凉了，感冒神马的又开始猖獗了，预防感冒正当时 1、洗：即冷脸热足法2、漱：即盐水漱口法3、动：即体育健身法4、通：即通风透气法5、晒：即勤晒被褥法6、穿：即科学衣着法7、吃：即饮食均衡法8、喝：即大量饮水法9、睡：即睡个好觉法10、避：即避开人群法。

秋冬季急需八大营养卫士 1，黄豆芽：是理想的高营养蔬菜。2，牛奶：补虚养身、生津润肠。3，黑豆：润肠、补血。4，香菇：促进胆固醇分解和排出。5，大豆：和胃、调中、健脾。6，黑木耳：补气、益智、生血功效。7，狗肉：补气温肾、助阳散寒。8，鲈鱼：健脾胃、补肝肾

九个让你体重激增的坏习惯 ①不吃早餐害处多；②睡前吃东西容易增肥；③暴饮暴食；④饿着不吃更容易堆积脂肪；⑤边吃东西边做事容易吃过量；⑥吃得太快会摄入多余热量；⑦饮水太少影响新陈代谢；⑧吃水果和蔬菜太少损失营养；⑨饿着肚子购物易导致进食垃圾食品。

早餐吃鸡蛋的7个理由早餐不能少了蛋，原因：①鸡蛋比面包、馒头等更耐饿。②鸡蛋帮助减肥。③鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。④鸡蛋性价比高。⑤一只鸡蛋不会使胆固醇升高。⑥鸡蛋有益大脑发育和记忆力。⑦鸡蛋保护视力。

笑的功效 ①缓解体内各种疼痛；②大笑10分钟可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃烧一定量的卡路里；③笑能令体内的白细胞增加，增强免疫力；④笑能使血液循环更好，减少心脏病发生的机会；⑤爱笑的人更容易得到晋升；⑥笑能赶走压力；⑦让人更年轻；⑧使人保持乐观积极。.

防病的13个注意事项 1、预防"老寒腿 2、不要乱补3、防胸痹 4、防中风 5、防肺燥6、防止食物中毒7、防肠胃疾病 8、预防抑郁症 9、防秋乏 10、防肥胖 11、防皮肤受损12、防感冒13、防水雾

天冷吃火锅6大讲究天冷吃火锅6大讲究：1肉要煮透：否则引起胃肠感染等疾病。2别搭冷饮：一冷一热，易造成胃部消化不良。3辛辣有节：过度吃辣会刺激胃肠道，诱发胃炎。4均衡搭配：肉、豆制品、蔬菜、主食都要吃一点。5不喝汤底；因为老汤里含致大量的嘌呤。6控制总量。

小智慧 1．饭前喝汤，苗条健康；2．神经衰弱，吃点猪蹄；3．出汗多了，适当吃点酸；4．黑巧克力有保护心血管健康的作用；5．水果当饭吃，易贫血；6．吃豆腐，最好配海带；7．红酒可降低痴呆症风险；8．带饭别装绿叶菜；9．绿茶可防癌，孕妇须慎饮；10．老人小孩都需要吃些零食。

人到中年养生有七个禁忌一忌“馋” 少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。二忌“懒” 人到中年，常觉得两腿沉重，腰酸背痛，因而不爱运动，这表明衰老已悄然来临。为此，中年人应切忌懒惰，要根据自己的身体和工作情况，经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动，也不失为一种很好的锻炼。三忌“劳” 中年人肩挑工作、家庭两副重担，而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾。因此，中年人应牢记，不要劳累过度。四忌“欲” 人到中年，为避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事过度，会伤神损寿，影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐，这无异于自残。五忌“怒” 百病生于气，气不和，就容易演变成致病的有害因子。因此，中年人切不可动辄生气，大发脾气。应该牢记：“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。” 六忌“愁” 中年人或因工作，或因家庭，思想负担太重，容易多愁善感，这种情绪很容易催人衰老。为此，中年人要做到遇事学会排解，泰然处之，不要动不动就愁肠百结。七忌“酒” 有些中年人常常饮酒过度，一日无酒便食不甘味。殊不知，酒精摄入过多会损害肝脏功能，影响肾、脾和消化系统健康。为此，中年人最好戒酒，非饮不可时，宜饮些低度酒，或以茶、果汁代酒。

敷热毛巾能治哪些病 ①减轻视疲劳，缓解干眼症症状②受寒导致的落枕③缓解颈部发硬、酸痛或受凉后的轻微疼痛④ 打针后起硬结部位，边热敷边揉搓30min，可加速药液吸收。⑤输液拔针后肿胀，先冷敷不超30分钟。6~8小时后，再热敷，温度60℃左右。

三种人不适合食用蜂蜜 ①未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜：婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差。②糖尿病人不能服用蜂蜜：每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。③肝硬化患者不能喝蜂蜜：会加重肝脏的纤维化。

清肠排毒食物盘点 1.海带，最佳吃法是清蒸；2.猪血，喝猪血白米粥；3.糙米，将糙米与排骨、海米一同煮；4.蜂蜜，取一勺蜂蜜泡水饮用；5.酸奶，两餐之间喝杯酸奶；6.花生，每日吃5—6粒花生；7.黑木耳，凉拌吃最营养；8.魔芋豆腐，魔芋豆腐切片在盐水中煮2分钟，加入鸡汤煮

6种不花钱的防癌妙招 ①用干毛巾擦背，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。②每天晒15分钟太阳。③喝绿茶。④少吃点糖。⑤坚持锻炼。⑥少吃油腻饮食。

去云南旅游你一定要知道的十五个之最 1.最浪漫:丽江;2.最诗意:元阳梯田;3.最悠闲:双廊;4.最秀气:腾冲;5.最阳光:束河;6.最风景:泸沽湖;7.最风情:西双版纳;8.最典藏:沙溪;9.最刺激:雨崩;10.最原生:丙中洛;11.最色彩:红土地;12.最秘境:临沧;13.最古朴:坝美;14.最仙境:迪庆;15.最美味:过桥米线。

必吃4种抗癌蔬菜 1、茄子。性味甘、凉，有散血止痛、利尿解毒等功效。2、大白菜。性味甘、平，有解热除烦，通利肠胃之功。3、萝卜。有清解，利尿，消炎，化痰止咳等功效、萝卜含抗癌物吲哚，实验表明可减少动物肿瘤的生长。4、胡萝卜。

我省80岁以上老人将享高龄津贴省政府办公厅规定12月1日起，设区的市、县(市、区)人民政府对八十周岁以上老年人发放高龄津贴，其中，百岁以上老年人的高龄津贴每人每月不少于300元。七十周岁以上老年人乘坐城市公共交通车辆应免费，各类公共文化、体育设施的经营管理单位应当免费向老年人开放。

石家庄到天津将建高速公路石家庄至天津要建高速公路了！10月15-28日津石高速石家庄段开始进行环评。即将开建的津石高速公路起自石家庄北绕城高速和京港澳高速互通，向东经无极、深泽，过衡水、沧州到达天津，双向六车道，设计速度120公里/小时。(河北日报)

造成营养流失的习惯 ①久存蔬菜。②丢掉含维生素最多的部分。④小火炒菜，维生素c、b1都怕热，因此炒菜避免用小火闷。⑤菜做好了不马上吃。⑥吃菜不喝汤。⑦先切菜后洗菜，令大量的维生素白白流到了水中。⑧偏爱吃炒菜。⑨吃素不吃荤。⑩生吃蔬菜不洗干净。

【冬季吃火锅健康攻略 ①多样的种类搭配。②慎重的选择菜品。少点海鲜内脏，多点土豆红薯③合理的食用顺序。绿叶蔬菜-菌类-海产品-肉类食品④合适的刷煮火候。食道的耐受温度为50℃至60℃，火锅浓汤的温度可高达120℃，注意烫伤。

2014年最后十周，冲刺！今天，距2014年结束，还有整整十周。自己制订一个十周倒计时心愿单吧！需要备考的分秒必争，事业攻坚的迎难而上，想要旅行的即刻出发，跟消极、懈怠的自己挥手作别。人生最可怕的事，是一边后悔，一边生活。所以，用70天的努力，换一个2014年无悔的自己！加油，早安。

学会控制自己的脾气看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后才慢慢恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。要学会控制自己的脾气，做一个有修养的人.

今日霜降 “秋冻”该结束了霜降，隶属秋的最后一个节气，此时节正值秋冬过渡之际，天气开始寒冷，气候日趋干燥。霜降后天气逐步像冬天靠近，“秋冻”该结束了，应适时增加衣物，注意下肢、腹部、足部保暖，尤其是老人小孩更要注意。下一个节气：立冬，你准备好了吗？

开发宝宝右脑的5个小办法 1、训练使用左手：让宝宝反复地做扣扣子、拉拉链、系鞋带细小手指动作，助两只手都会得到训练。 2、提高认识能力：只给宝宝看一幅画的一部分，让孩子猜其它部分是什么样子等。3、多听古典音乐： 4、叫孩子干家务： 5、带宝宝逛商场：提高宝宝的综合认知能力

秋季饮食多酸少辛俗话说“秋冬调补，来年打虎”，秋季要注意养生，多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤。

火龙果是个宝 1、排毒解毒、保护胃壁；2、抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生；3、美白皮肤、养颜；4、减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。5、火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。有爱吃火龙果滴亲吗？

胃癌3种报警信号 1、上腹部疼痛：此为胃癌最常见的症状。开始为间歇性的隐隐作痛，常常诊断为胃炎或溃疡病等。2、上腹部不适：多为饱胀感或烧灼感。可以暂时缓解，反复出现。3、食欲减退、嗳气等消化不良症状：表现为食后饱胀感。

茶的妙用喝茶时间久了，茶杯上会留下难看的茶渍。美国《读者文摘》刊文指出，用啤酒就能轻松去除。倒一点点啤酒在茶渍上，轻轻地擦，污渍就会消失。如污渍较重的话，需要多重复几次擦洗过程。此外，还可以在海绵上撒点盐，然后在污渍上画圈擦拭，也能去除茶渍。

心语茫茫人海中谁遇见了你，你邂逅了谁；谁错过了你，你注意了谁；谁陪你走了一程，你陪谁过一生？一路上的行走，你会遇上很多人也许是陪你走一站的，也许只是一个过客，于是生命中留下了许多逗号，一段经历一个逗号，一段感情一个逗号，一段付出一个逗号，无数个逗号的等待，只为最终那个句号

嘴唇干裂？来碗红枣山药粥一到秋季，很多人嘴唇、口角就会出现脱皮、干裂，甚至少量出血。中医认为“脾开窍于口，其华在唇”，健脾是防止嘴唇干裂的关键。红枣山药粥能健脾补肾。取红枣10枚洗净、山药50克去皮洗净切块、粳米100克淘洗干净，一同煮至软烂即可。

绿茶的八大养生功效 1.抗衰老：绿茶所含抗氧化剂有助抗老化；2.抗菌：绿茶中儿茶素对可抑制部分细菌；3.降血脂：儿茶素能降低总胆固醇；4.瘦身：茶碱及咖啡因可减少脂肪堆积；5.防龋齿：绿茶含氟可减少牙菌斑；6.可能对某些癌症有抑制作用；7.美白防紫外线；8.改善消化不良。

洗脸最该避免的9个错洗脸不当容易导致皮肤干燥、皱纹增加甚至加快衰老的速度。1.洗脸前不洗手2.水温过热或过冷3.不洗发际线4.洗眼部也用力5.洗完直接擦干6.洗后不马上涂护肤霜7.全家人共用洗面奶8.频繁去死皮9.每天只洗脸一次。

感冒3要3不要 "三要"。1.要喝水。2.必要时才用：病情轻时可不用。3.要注意用药时机。"三不要"。1.不并服。同时用多种复方感冒药，易伤肝。2.不过量。3.不饮酒。

喝水的好处 1.睡前喝水，预防心梗和中风；2.起床喝水，防便秘；3.运动前喝水，不疲劳；4.饮酒时喝水，减少酒后口渴；5.焦躁疲惫时，喝水醒脑；6.晚上烧开水，水质最佳；7.大口喝水，等于没喝，要小口喝；8.瓶装水最易滋生细菌，最好别直接对着瓶口喝。

八种方法巧除黑眼圈 ①冷水鲜奶1:1浸纸巾敷眼15分钟 ②纱布蘸酸奶外敷10分钟 ③茶水冷冻15分后浸化妆棉外敷 ④热鸡蛋煮熟去壳毛巾包裹按摩眼部 ⑤苹果切片敷眼15分钟 ⑥莲藕马蹄莲粉碎敷眼10分钟 ⑦土豆去皮切片外敷5分钟 ⑧蜂粉加蜂皇浆混合外敷小时。

做5件事，让你睡个美容觉 1.晚餐不要吃太饱；2.睡前清除掉脸上的容妆；3.注意护理皮肤，如油性皮肤一定要清除脸上油脂；4.用热水泡脚，促进血液循环；5.喝杯牛奶，轻松入睡。

脑力工作者多吃葱和蒜 1.鸡蛋：增强记忆力。 2.葱和蒜：有较好的健脑功能。 3.鱼类：能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 4.味精：促进智力发育。 5.花生：增强记忆、延缓衰老。

远离秋燥，多吃百合秋天空气湿度小，风力大，在这样的气候条件下，人体汗液蒸发很快，容易造成身体水分的大量丢失，这就是所谓的"燥邪伤人，易伤人体津液"。百合味甘微寒，入心、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，对秋燥有较好的防治作用。

秋季天气转凉注意脚部保暖所谓"一场秋雨一场寒"，立秋之后天气明显比三伏天要凉爽。老人常说："寒露脚不露"，就是告诫人们应注意天气变化，以防"寒从足生"。寒露过后，可以养成睡前用热水洗脚的习惯。秋季泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，饭后半小时内不宜泡脚养生。

不可不知的9道解酒招 1. 蜂蜜水—酒后头痛；2.西红柿汁—酒后头晕；3.新鲜葡萄—酒后反胃、恶心；4.西瓜汁—酒后全身发热；5.柚子—酒后口气；6.芹菜汁—酒后胃肠不适、颜面发红；7.酸奶—酒后烦躁；8.香蕉—酒后心悸、胸闷；9.橄榄—酒后厌食。

美容实用小知识 1.红霉素软膏:治脸上痘痘比较管用；2.金霉素软膏是一种眼药:涂在脂肪粒上可以消脂肪粒；3.橙子:晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上可以防皮肤干燥；4.酸奶香蕉泥:敷脸可以缩毛孔；5.白煮蛋的蛋白在鼻子上搓,可以祛除黑头；6.茶包泡完以后用来敷眼睛可以消眼袋黑眼圈~

实用美容小技巧 1、在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。2、用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效。3、酸奶、香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用。4、用藿香正气水洗头，头发会变好；啤酒洗头防干枯脱落。5、眉毛淡而稀，生姜削成笔状，天天涂一次会长浓。

别人为什么愿意跟你相处？第一：你有用，你能带给人家实用价值。第二：你有料，跟你相处能打开眼界，放大格局。第三：你有量，你能倾听别人的想法并发表有价值的见解。第四：你有容，能充分认可别人的价值、欣赏别人的特色。第五：你有趣，能带给人家愉快的心情。

七种黄色食物最养生南瓜：健胃消食高手。2香蕉：能提升情绪，有快乐水果之称。3菊花茶：可消除眼睛浮肿及疲劳。4黄豆：豆中之王。5土豆：养颜、抗衰老。6红薯：有长寿食品之誉。7玉米：粗粮中的保健佳品，素有长寿食品的美称。

快速入睡法 1，睡觉前洗个澡，尽可能使身体放松；2，上床睡觉前保持情绪稳定，不要胡思乱想；3，可以喝一杯温牛奶；4，睡前1小时要远离电脑、电视；5，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；6，进行深呼吸，保持安静，尽快入睡。

办公室一族 1，咽唾液：能润五脏，养肌肤；2，踮脚：防止下肢血液回流不畅。3，转颈：提神又防止颈椎疾病；4，张嘴：最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；5，远眺：减轻眼睛疲劳；6，握拳：增强体内脏器功能；7，摩鼻：增强气血流通、润肺、防感冒。

8大日常简易养生保健方法 1.梳头：具有按摩头皮、醒脑开窍。2.鸣鼓：可振动耳膜，减缓耳窝退化。3.揉眼：促进眼周血液循环。4.捏鼻：减少鼻过敏或呼吸道感染机会。5.叩齿：防止牙龈退化。6.吞津：有助消化功能。7.转颈、耸肩：帮助肌肉活络。8.干擦：有助皮表循环，皮肤润泽。

北京中考将有新调整：理化笔试权重仅占七成北京市中考面临重大调整。以化学和物理为例，实验实践考核将占科目中考成绩的30%，笔试成绩降至中考成绩的70%。此举将加强中学生社会大课堂开展，意味着学生每周须有半天到科技馆、天文馆等校外课堂上课。

实用！调节后视镜的方法 a、左镜：将地平线置于镜面的1/2，车身约占镜面1/4；b、右镜：将地平线置于镜面的2/3，车身约占1/4。